Makanan pantangan untuk bercinta

Saat ini kita tahu bahwa makanan seperti kacang dan cokelat hitam dapat meningkatkan gairah seksual. Tetapi jangan salah, ada beberapa makanan yang jangan dimakan sebelum seks — kecuali Anda ingin kegiatan bercinta Anda berantakan. Ini dia:

Hotdog
Kandungan lemak jenuh tinggi dalam hotdog dapat menyumbat pembuluh darah di penis dan vagina, mengakibatkan “kinerja” yang tak begitu prima, kata Jacqueline Richard, ahli terapi seks di Santa Barbara, California.

Dia menyarankan taco ikan, karena mengandung asam lemak Omega-3 yang memperbaiki sistem kardiovaskuler dan melancarkan hasrat bercinta.

Peppermint
Tidak ada yang suka bercumbu dengan orang yang napasnya bau. Tetapi jangan atasi masalah itu dengan daun pepermint sebab kandungan mentolnya justru terbukti mengurangi kadar testosteron dan mengurangi gairah seks, kata Dr Richard. Makin parah lagi bila Anda makan permen karet mint, sebab mengunyah permen akan membawa udara masuk ke saluran pencernaan, sehingga Anda sebah dan bersendawa. Gairah pun langsung padam bukan?

Tapi jika Anda benar-benar harus merasakan mint, cobalah teh peppermint. Kandungan mentolnya relatif rendah dan lebih ramah bagi pencernaan, kata Robyn Youkilis, pelatih kesehatan bersertifikat.

Air tonik
Jika Anda peminum gin dan tonik, jangan lakukan itu sebelum seks. Minuman bersoda dapat membuat Anda kembung dan penuh gas (kombinasi yang tidak seksi!), kata Yvonne K Fulbright, ahli seksualitas dan penulis “The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking”. Dr Richard bahkan menambahkan, kandungan air tonik dapat menurunkan kadar testosteron sementara.

Sebagai gantinya, minumlah teh tawar, yang dapat membangkitkan mood, meningkatkan fokus dan melancarkan aliran darah. Awal sempurna buat seks.

Kentang goreng
Mau “french fries”? Jika Anda mau bersenang-senang, jawablah tidak. Sebagaimana hotdog, lemak trans di kentang goreng dapat berdampak negatif pada kadar testosteron. Kentang goreng juga mengandung banyak garam sehingga sulit bagi pria hipertensi untuk menjaga ereksi.

Gantilah dengan kentang panggang, kata Dr Richard. Kentang panggang membantu melepaskan zat kimiawi dopamin, yang bagus untuk bercinta.

Tahu
Kurangilah konsumsi tahu Anda, paling tidak buat malam ini. Dengan kandungan fitoestrogen yang tinggi, memakan banyak tahu dapat meningkatkan kadar estrogen, kata Dr Richard. Dan estrogen tambahan adalah perusak gairah seks bagi pria dan wanita.

Bagaimana jika tahu diganti telur? Telur kaya akan vitamin B5 dan B6, membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan hormon bagi libido yang lebih sehat.

Makanan kalengan
Perusak mood ternyata sederhana saja, sesederhana makanan kalengan. Tingginya kandungan natrium dapat membuat Anda sebah karena garam bersifat mengikat cairan, kata Dr Fulbright. Bila terpaksa makan makanan kalengan, bilaslah terlebih dahulu atau rendam dalam air selama 20 menit untuk mengikis garamnya.

Sebotol wine
Terlalu banyak alkohol dapat mengganggu malam indah. Alkohol menurunkan sensitivitas dalam menyentuh dan juga melemahkan orgasme, kata Dr Richard. Studi University of Washington tahun 2008 menyebutkan, pria yang sadar lebih lama ereksi ketimbang pria mabuk. Jadi, alangkah baiknya jika Anda membatasi alkohol cukup dua gelas saja.

Bermangkuk-mangkuk oatmeal
Memang benar, semangkuk oatmeal punya manfaat kesehatan. Oatmeal membantu tubuh melepaskan serotonin, penghilang stres. Tetapi Dr Richard bilang, bermangkuk-mangkuk oatmeal sekali makan justru punya dampak sebaliknya, mengurangi gairah seksual. Apalagi, kandungan serat yang tinggi dapat membuat sebah. Solusinya? Pindah ke telur.

Makan buah sebagai pencuci mulut
Stroberi setelah makan malam sepertinya seksi. Tidak! Buah akan dicerna lumayan cepat oleh pencernaan ketika tidak ada makanan lain yang “menunda” mereka. Hasilnya? Perut kembung, kram, dan tidak nyaman. Begini lebih baik: Tunggulah setidaknya dua jam setelah makan malam bila Anda ingin makan buah.

Minuman energi
Kami maklum, bercinta menguras energi. Tetapi meski minuman energi terlihat sebagai penyelamat, kandungan gula dan kafeinnya sebenarnya hanya membantu sementara, dan membuat Anda terlelap setelahnya, kata David Zinczecko dalam bukunya “Eat This, Not That”. Terlalu banyak gula juga dapat mengurangi kadar testosteron. Minumlah jus blackcurrant sebagai gantinya.

Read More

Penyebab anak Agresif

 

Jika Anda mengamati lebih jeli, keringat tidak hanya muncul saat seseorang berolahraga, tetapi juga pada kondisi lain seperti cemas, stres, dan ketakutan, kondisi yang juga dialami bayi berumur kurang dari 3 tahun.

Studi terbaru mengungkap bahwa bayi yang sedikit berkeringat saat merasa ketakutan akan menunjukkan agresifitas fisik dan verbal yang lebih tinggi saat menginjak tahun ketiga.

Untuk memastikan hal ini, tim peneliti dari School of Psychology, Cardiff University, Inggris, memasang elektroda perekam pada kaki beberapa bayi berusia satu tahun sekaligus mengukur skin conductance activity (SCA), untuk mengetahui berapa banyak keringat yang dihasilkan bayi-bayi tersebut saat ketakutan.

Hasilnya, bayi dengan SCA yang rendah saat tidur dan ketakutan, cenderung lebih agresif baik secara fisik dan verbal saat mereka menginjak usia 3 tahun. Hasil ini didapat dari para ibu yang diminta untuk mencatat perkembangan anak-anak mereka hingga tahun ketiga pasca penelitian.

Salah satu peneliti bernama Stephanie van Goozen mengatakan bahwa temuan ini membuka peluang untuk mengidentifikasi anak-anak yang berisiko memiliki perilaku agresif seiring pertumbuhan mereka.

Sekaligus membuka peluang untuk membuat program pencegahan agar sifat agresif tersebut tidak menjadi perilaku antisosial di masa mendatang, seperti dilansir Health24.

Read More

Jogging dan Lari bisa buat Payudara kendur jika ???

 

 Selain membantu menurunkan berat badan, latihan ini juga efektif untuk mencegah penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung dan stroke. Namun Anda para wanita wajib berhati-hati saat latihan jogging atau lari, karena latihan tersebut dapat menyebabkan nyeri dada jika Anda tidak mengenakan ukuran sport-bra yang tepat.

Penelitian di Inggris menunjukkan 30 persen pelari marathon merasakan nyeri pada payudara mereka saat berlari, dan 40 persen dari mereka tidak memberikan penanganan khusus karena nyeri tersebut dianggap hal yang biasa.

Hanya beberapa wanita saja yang mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri, mengompres dengan air, atau menggunakan minyak tertentu untuk mengurangi intensitas nyeri.

Nicola Brown dari University College London yang mempimpin penelitian tersebut mengatakan, perempuan harusnya mengenakan sport-bra yang nyaman agar tidak terjadi peradangan yang bisa merusak otot dan menyebabkan payudara kendur, seperti dilansir Dailymail.

Ukuran payudara yang lebih besar membutuhkan perhatian yang lebih serius saat melakukan jogging ataupun lari, sehingga harus mendapatkan penyangga yang tepat agar tidak mengalami bouncing (guncangan) yang dapat memicu cedera dan nyeri pada payudara.

Read More

Kebotakan dini hati-hati mungkin gejala Kanker Prostat

 

Hati-hati bila Anda pria dan mulai kehilangan rambut di usia 20 tahun. Segeralah melakukan pemeriksaan skrining kanker. Pasalnya, kerontokan rambut di usia muda ternyata adalah gejala bahwa seseorang sedang menuju penyakit kanker prostat. Hal itu terungkap dalam sebuah studi gabungan di Prancis yang dimuat jurnal Annals of Oncology.

Peneliti membandingkan 388 pria yang sedang dalam perawatan akibat kanker prostat dan 281 pria sehat.
Ditemukan, pria berpenyakit kanker prostat dua kali lebih banyak yang kehilangan rambut di usia 20 tahun ketimbang pria yang sehat.

Tetapi jika kebotakan terjadi pada usia di atas 30 tahun, hal itu tidak berhubungan dengan risiko kanker prostat. Penelitian itu memang tidak menemukan dengan jelas hubungan kebotakan dini dengan perkembangan sel kanker prostat.

Read More

Kurangi gula agar awet muda

Satu sendok gula dapat membuat secangkir teh terasa lebih nikmat. Namun, kandungan dalam gula pun dapat membantu keriput menetap di sudut mata.

Penelitian terbaru yang diterbitkan di jurnal Age, kadar gula darah mungkin langsung berkaitan dengan bagaimana tampilan seseorang. Para peneliti mempelajari 670 orang antara usia 50 dan 70. Mereka kemudian menemukan kenaikan kadar glukosa darah 1 milimol per liter, para peserta tampak sekitar 5 bulan lebih tua.

Studi lain melihat glikasi, sebuah proses di mana gula darah menempel pada protein dan membentuk molekul yang tidak diinginkan yang disebut produk glikasi lanjutan akhir (AGEs). Glikasi dihubungkan dengan tanda-tanda penuaan.

Nah, jika ingin menjaga penampilan tetap awet muda,  saatnya untuk mengurangi konsumsi gula. Tapi itu tidak berarti bahwa gula jahat. Gula merupakan sumber karbohidrat jika dipakai dalam porsi yang tepat.

Berikut ini sejumlah tip untuk menjaga kulit tetap bercahaya dengan cara mengelola konsumsi gula:

1. Hindari gula halus
Tidak ada nilai gizi pada gula halus. Berarti Anda tak perlu mengonsumsinya. Jadi sebaiknya hindari mengonsumsinya, atau setidaknya minimalkan.

2. Hindari sirup jagung dengan kadar fruktosa tinggi (HFCS)
Gula itu mendapat reputasi buruk selama bertahun-tahun. Sebab, gulanya justru meningkatkan kadar gula darah tanpa menambah nilai gizi, jadi tidak ada gunanya untuk dikonsumsi.

Mungkin sulit untuk menghindarinya karena banyak terdapat dalam makanan olahan. Tetapi upaya ini layak dilakukan. Pikirkan saja bagaimana dampak keriput dalam berbentuk kaki gagak di sudut mata Anda.

3. Mengonsumsi gula alami dalam bentuk asalnya
Alih-alih memilih pemanis buatan, cobalah memetik manfaat gula alami langsung dari sumbernya, misalnya dalam bentuk buah-buahan.

Memang gula jenis alami tak bisa dicampurkan dalam kopi. Namun Anda dapat menambahkan sepotong buah untuk smoothie sebagai pengganti gula, atau menikmati salad buah, bukan kue cokelat, untuk pencuci mulut.

4. Pertimbangkan gula alternatif
Kadang-kadang, Anda hanya perlu sesuatu yang manis. Mungkin Anda bisa mempertimbangkan gula alternatif dengan nilai kalori rendah di dapur. Ada banyak merek di pasar untuk gula semacam itu yang bisa dipertimbangkan.

Read More

Tips cara deteksi penyakit dari tangan dan kuku anda

Jika sebelumnya pernah ada penelitian mengenai beberapa penyakit yang bisa dilihat dari kuku, kali ini pendiri Eleven Eleven Wellness Center, Frank Lipman, MD di New York menyebutkan kalau deteksi penyakit juga bisa dilihat dari tangan, dan telapak tangan.

Dikutip dari Sparkpeople,  berikut ini yang perlu Anda perhatikan jika tangan Anda berubah warna atau bengkak.

Tangan
Ketika Anda melihat tangan Anda kebiruan dan menjadi bengkak, hal ini biasanya dikarenakan pemakaian antibiotik, cuaca panas dan pramenstruasi (PMS). Jika bengkak tidak mereda setelah beberapa hari, Anda perlu banyak minum karena bisa jadi itu adalah tanda dari masalah ginjal, hati, tiroid atau jantung.

Kebanyakan wanita, biasanya memiliki penyakit Raynaud, suatu kondisi yang disebabkan oleh stres atau suhu dingin yang menyebabkan ujung jari, telinga, hidung atau kaki berwarna kebiruan. Biasanya itu hanya gangguan, tetapi jika Anda ragu mungkin mendiskusikan dengan dokter Anda lebih baik.

Kuku
Jika kuku retak, terkelupas dan mudah patah, mungkin bisa jadi tanda bahwa Anda kekurangan vitamin B. Coba perbanyak makan ikan, unggas, daging, telur, susu dan sayuran hijau berdaun.

Jika kulit di bawah kuku berwarna putih, Anda mungkin memiliki anemia atau kekurangan zat besi. Tambahkan makanan yang kaya zat besi seperti bayam, daging merah tanpa lemak dan kacang-kacangan.

Jika salah satu kuku terlihat memar, dan tidak hilang beberapa hari, ada kemungkinan Anda terkena melanoma (kanker kulit).

Tidak perlu khawatir jika ada noda kecil pada kuku. Ini muncul ketika Anda melukai akar. Jangan terkejut jika Anda tidak dapat mengingat kuku tumbuh hanya sepersepuluh dari satu inci per bulan.

Telapak tangan
Jika telapak tangan Anda berwarna kekuningan, maka hal ini pertanda kalau Anda perlu sayuran yang mengandung karoten seperti wortel, ubi jalar dan labu musim dingin.

Tapi jika telapak tangan berwarna kemerahan dan terasa gatal atau membakar mungkin ini adalah eksim, penyakit kulit yang sangat umum.

Penggunaan air, pembersih rumah tangga dan sabun yang tidak cocok bisa memperburuk penyakit ini. Gunakan sarung tangan saat Anda membersihkan dan jangan lupa untuk melembabkan tangan dengan lotion bebas wewangian setelah mencuci.



Sumber: Liputan6.com

Read More

Buah ini Ampuh Cegah Diabetes dan Penyakit-Jantung

Buah persik dan plum atau yang dikenal dengan prem ternyata memiliki kandungan senyawa bioaktif yang bisa melawan diabetes terkait obesitas dan penyakit jantung.

Menurut hasil penelitian terbaru, kandungan senyawa dalam buah-buahan ini bisa menjadi senjata melawan “sindrom metabolik“, di mana obesitas dan inflamasi menyebabkan masalah kesehatan serius, menurut Luis Cisneros-Zevallos, ilmuwan sekaligus ahli makanan Texas AgriLife Research.

“Dalam beberapa tahun terakhir, obesitas telah menjadi perhatian utama dalam masyarakat karena masalah-masalah kesehatan yang serius,” kata Cisneros-Zevallos, yang juga profesor di Texas A&M University. “Di AS, data statistik menunjukkan bahwa sekitar 30 persen dari populasinya mengalami obesitas, dan kasus-kasus ini meningkat setiap tahunnya dalam jumlah yang mengkhawatirkan,” tambahnya, seperti dilansir zeenews.

Sementara itu, ia juga mengakui bahwa faktor gaya hidup, genetik dan pola makan memainkan peran besar dalam kecenderungan terhadap obesitas. “Studi kami menunjukkan bahwa buah-buah, seperti persik,prem dan nektarin, memiliki senyawa bioaktif yang berpotensi melawan sindrom ini,” ujarnya.

“Penelitian kami menunjukkan bahwa senyawa fenolik hadir dalam buah ini yang memiliki zat anti-obesitas, anti inflamasi dan anti-diabetes di baris sel yang berbeda, serta bisa mengurangi oksidasi LDL kolesterol jahat yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.”

Yang unik dari buah-buahan ini, mereka memiliki campuran dari senyawa bioaktif yang bekerja secara simultan dalam komponen berbeda dari penyakit.

Read More

Tips cara usir bau badan dan Hiperhidrosis

Keringat berlebih terkadang menjadi masalah tersendiri bagi siapa saja yang mengalaminya. Terutama saat sedang berhadapan dengan klien atau orang-orang penting yang berpengaruh baik dalam karir maupun hubungan asmara.

Tidak hanya mengganggu penampilan, keringat berlebih juga bisa menjadi masalah baru saat bau badan mulai muncul akibat keringat yang terlalu banyak. Jika ini yang terjadi maka bisa jadi Anda akan dikucilkan dalam pergaulan.

Dalam bahasa ilmiah, keringat berlebih sering disebut sebagai Hiperhidrosis, yaitu kondisi ketika seseorang menghasilkan keringat lebih banyak dari kondisi normal. Hiperhidrosis tidak hanya menimbulkan masalah kesehatan, seperti infeksi jamur dan bakteri, tetapi juga dapat mengganggu kondisi psikologis dan emosional penderitanya.

Penyebab Hiperhidrosis
Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasi keringat berlebih yang memicu bau badan, ada baiknya Anda perlu mengetahui penyebab terjadinya Hiperhidrosis atau keringat berlebih.

Beberapa pakar berpendapat bahwa produksi keringat berlebih terjadi karena ketidakseimbangan hormon stres, tingkat aktivitas yang tinggi, dan semangat yang berlebihan. Beberapa ahli juga berpendapat bahwa sepertiga penyebab keringat berlebih adalah faktor keturunan.

Secara rinci peneliti mengatakan bahwa keringat berlebih terjadi karena kinerja eccrine yang terlalu aktif. Eccrine adalah kelenjar keringat yang mengatur suhu tubuh. Kelenjar ini berada di seluruh bagian tubuh. Namun, lebih sering terjadi di telapak tangan, telapak kaki, ketiak dan wajah.

Beberapa kondisi seperti obesitas, diabetes, penggunaan narkoba dan konsumsi minuman beralkohol juga dapat menyebabkan kondisi ini.
Cegah Hiperhidrosis dan Bau Badan

Jika Anda mengalami hiperhidrosis, ada beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk mencegah Hiperhidrosis, yaitu:

Jangan Dehidrasi
Jika tubuh Anda mengeluarkan banyak keringat ini berarti Anda harus segera mengganti cairan tubuh yang hilang. Apapun kondisinya, jaga tubuh Anda agar tidak mengalami dehidrasi. Selain berfungsi membersihkan racun dalam tubuh, mengonsumsi air mineral juga baik untuk mencegah bau badan.

Kenakan Pakaian yang Sejuk
Jika Anda mudah berkeringat, sebaiknya kenakan pakaian berbahan sejuk dan menyerap keringat. Pemilihan bahan pakaian yang tepat dapat membantu kulit Anda bernapas lebih leluasa sehingga Anda tidak merasa gerah.

Mandi Minimal 2x Sehari
Banyak keringat dan jarang mandi adalah penyebab bau badan yang paling umum terjadi. Mandi dan bersihkan tubuh Anda lebih sering minimal 2x sehari. Selain membuat tubuh bersih dan segar, membiasakan mandi dapat memberikan manfaat kesehatan seperti meredakan stres, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga meningkatkan kesuburan.

Oleskan Jeruk Nipis atau Tawas
Saat bau badan menyerang oleskan jeruk nipis atau tawas di ketiak Anda. Namun, jika Anda mengalami alergi dan gangguan kulit tertentu sebaiknya gunakan deodoran saja.

Diet Sehat
Obesitas atau kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab keringat berlebih dan bau badan. Oleh karena itu, jalankan diet sehat dari sekarang. Jaga pola makan dan tingkatkan aktivitas fisik dengan berolahraga untuk mendapatkan berat badan ideal.

Jika langkah-langkah di atas tidak membantu permasalahan Anda mengatasi keringat berlebih dan bau badan, sebaiknya Anda konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang lebih tepat.

Read More

Tips agar anak semakin percaya diri

Kepercayaan diri anak memang harus ditingkatkan. Pasalnya, percaya diri (PD) mengantarkan kesuksesan bagi anak di masa depan. Orangtua tak perlu repot-repot mendaftarkan Si Kecil di ajang pencarian bakat. Cukup memupuknya dari rumah.

"PD anak muncul dari rumah, berupa tanggung jawab," jelas psikolog keluarga, Rosdiana Setyaningrum, MPsi, MHPEd, yang ditemui Ghiboo beberapa waktu lalu. Diana menjelaskan bahwa memberikan tanggung jawab terhadap pekerjaan di rumah bisa menjadi caranya.

Pada usia 1-3 tahun merupakan masa-masa anak ingin mandiri, mulai dari mandi sendiri atau memakai baju sendiri. Ketika dirinya merasa mampu, anak akan inisiatif (usia 4-5 tahun). Di masa ini anak akan melakukan sebuah pekerjaan tanpa diperintah, seperti membereskan tempat tidurnya sendiri.

"Pekerjaan yang gampang, kemungkinan untuk gagalnya sangat kecil. Sehingga anak PD bahwa dirinya mampu menanganinya," jelas Diana. Pada usia 6-12 tahun, lanjut Diana, anak harus berprestasi. Jika tidak, akan susah sekali membuat anak menjadi PD saat SMP.

"Anak-anak selalu merasa dirinya bisa mengerjakan semuanya sendiri. Cuma orangtua saja yang tidak mengizinkan. Biarkan dan berikan pujian ketika anak berhasil melakukan hal tersebut. Keberhasilan inilah yang bikin PD anak menumpuk," tambah Diana.

Read More

Minum-Di-Sela-Makan-Picu-Gangguan-Pencernaan

Apakah Anda termasuk orang yang terbiasa minum di sela-sela makan? Jika iya, sebaiknya Anda segera mengubah kebiasaan tersebut. Seorang pakar diet di India mengungkap bahwa kebiasaan minum di sela-sela makan dapat mengakibatkan gangguan pencernaan.

Shonali Sabherwal seorang pakar diet dari India mengatakan, “Banyak orang menganggap bahwa dengan minum air di sela-sela makan dapat menurunkan makanan lebih cepat. Padahal cara ini dapat mengakibatkan gangguan pencernaan yang beragam,” terang Sabherwal seperti dilansir timesofindia.

Lebih jauh Sabherwal menjelaskan bahwa minuman yang dikonsumsi di sela-sela makan akan diserap dinding usus lambung. Penyerapan ini akan terus berlanjut hingga hormon-hormon pencernaan mulai dilepaskan untuk mencerna makanan.

Jika hormon tersebut tercampur dengan air maka konsentrasinya akan menjadi lebih rendah daripada makanan yang ada di dalam perut. Inilah yang mengakibatkan makanan tidak tercerna dengan baik dan sempurna. Dalam tingkat lanjut kondisi ini dapat mengakibatkan heartburn dan refluks asam lambung.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat memicu lonjakan kadar insulin dalam tubuh, sama halnya pengaruh yang didapatkan setelah mengonsumsi makanan ber-indeks glikemik tinggi. Ini berarti Anda memperbesar risiko penumpukan lemak dan penyakit diabetes.

Untuk mengatasi kebiasaan ini, Sabherwal menyarankan agar mengonsumsi makanan yang rendah garam. Makanan yang terlalu asin dapat meningkatkan rasa haus dan merangsang Anda untuk terus minum saat makan.

Mengunyah makanan lebih lama juga bisa menjadi solusi yang tepat untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan yang diakibatkan kebiasaan minum di sela-sela makan

Read More

Makanan sehat berperan besar dalam meningkatkan kesuburan pria dan wanita

Makanan sehat berperan besar dalam meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Bila Anda mengalami ketidakseimbangan hormon, atau memiliki laju produksi telur yang lambat, ada sejumlah makanan yang bisa membantu masalah yang Anda hadapi.

UNTUK WANITA

Daging merah. Kandungan zat besi dalam daging merah amat mampu menurunkan risiko kemandulan yang timbul dalam proses ovulasi. Zat besi membantu meningkatkan sel darah merah juga mengurangi ancaman anemia. Daging merah juga mendukung ovulasi dan efisien mempertahankan pembelahan sel.

Kacang. Kacang almond bisa menjadi solusi kemandulan yang sangat lezat. Kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi yang mampu meningkatkan gairah seks wanita, sementara secara bersamaan bisa melindungi embrio dari keguguran.
          
Tiram. Memakan tiram mungkin terlihat tidak menarik bagi sebagian orang, tetapi mereka yang ingin meningkatkan kesuburan tentu harus berselera. Tiram mengandung zat besi yang amat penting bagi kesehatan ovulasi dan produksi sel telur yang stabil. Selain tiram, zat besi juga terkandung dalam telur, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Kentang panggang. Kentang panggang mengandung vitamin B yang sangat tinggi. Ini sempurna untuk semangat bercinta. Kandungan vitamin B dan E ditemukan dalam makanan ini, yang juga bisa meningkatkan pembelahan sel serta meningkatkan peluang produksi ovum yang sehat.

UNTUK PRIA

Buah segar. Ini merupakan pilihan terbaik bagi pria yang ingin meningkatkan kehebatan mereka. Kandungan vitamin C yang tinggi amat membantu mencegah sperma menggumpal — menjamin potensi dan meningkatkan kualitas sperma. Tingkatkan pasokan gizi harian Anda dengan mengonsumsi kiwi, mangga, stroberi, atau grapefruit (sejenis jeruk).

Kacang Brazil. Kami tidak bercanda, makanan ini benar-benar bisa membantu meningkatkan jumlah sperma. Kaya akan selenium, kacang Brazil terkenal meningkatkan hormon testosteron serta kinerja testis Anda.

Bawang putih. Meski sering dicap sebagai obat pembunuh vampir, beberapa dosis bawang putih sebenarnya amat meningkatkan kesuburan Anda.

Minyak ikan. Salmon, mackerel, dan sarden bisa sangat membantu Anda menjadi sehat dan subur. Minyak ikan mengandung asam lemak esensial (EFA) yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sistem reproduksi dan meningkatkan pembentukan kualitas sperma.

Cabe. Memakan masakan cabai benar-benar membuat gairah Anda meningkat, dengan cara apa pun! Dengan mempercepat aliran darah ke daerah reproduksi, cabe sangat bisa meningkatkan keampuhan produksi dan kualitas sperma Anda.

Read More

Manfaat cabai merah bagi kesehatan

Pedas yang dihasilkan cabai memang dapat meningkatkan nafsu makan Anda. Di balik rasanya yang pedas, cabai ternyata juga menyimpan sejuta manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.Ternyata, cabai adalah salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat. Jika memahami bagaimana menggunakan cabai sebagai salah satu asupan gizi, Anda akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat cabai merah bagi kesehatan, seperti dilansir Magforwoman.

Tinggi vitamin C
Banyak orang menduga bahwa kandungan tinggi ada pada jeruk. Faktanya, cabai juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Asam askorbat dalam cabai juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh terhadap stres. Bahkan, kandungan vitamin C dalam cabai lebih baik jauh lebih banyak dari pada yang ada pada jeruk.

Membantu hindari katarak
Mengejutkan bukan? Dari beberapa studi yang menguji bahan makanan, cabai termasuk sebagai bahan yang membantu mengurangi risiko Anda untuk terkena katarak. Kandungan vitamin C dan karoten didalamnya dapat mengurangi risiko katarak.

Mengurangi risiko serangan jantung
Dalam beberapa tahun terakhir, serangan jantung menjadi cukup popular menyerang orang-orang berusia muda. Cabai merah memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko serangan jantung dan mencegah pembekuan darah bila dimakan dengan aneka menu harian.


Sumber: Okezone

Read More

Terapi gelombang kejut dan sumsum tulang bermanfaan kurangi resiko serangan Jantung

Kabar gembira untuk penderita penyakit jantung. Studi belakangan ini menunjukkan, kombinasi gelombang kejut ke jantung dan infus sel tulang sumsum bermanfaat untuk mengurangi risiko serangan jantung.

Walau terapi ini masih dalam tahap eksperimen dan membutuhkan pengembangan, tapi laporan Journal of American Medical Association menyebut terapi tersebut cukup menjanjikan.

Selama satu dekade ini, peneliti telah melakukan uji coba terhadap 100 orang pasien dan cukup membantu mengurangi kerusakan jantung. Dari jumlah tersebut banyak yang telah berhasil. Hasil penelitian menunjukkan terapi sel sumsum tersebut dapat mengurangi resiko serangan jantung dan memperpanjang usia kehidupan.

Tapi, dalam penelitian tersebut menunjukkan terapi tersebut tidak berhasil untuk penderita penyanyi gagal jantung kronis. Penderita gagal jantung kronis biasanya, kemampuan jantung mempompa menurun dari waktu ke waktu, menyebabkan kelelahan dan sesak nafas. Di Amerika sendiri, hampir 6 juta orang dewasa mengalami penyakit gagal jantung.

Penelitian baru lainnya adalah terapi gelombang kejut ke jantung atau yang dikenal memberikan dosis tinggi ultrasound ke dada pasien. Terapi ini ditemukan peneliti Jerman. Dalam pengalaman pasien, hal ini mirip seperti melakukan diagnosa ultrasound ke Jantung, kata peneliti senior dari Universitas Goethe di Franfurt, Jerman.

Satu hari, setelah menjalani terapi gelombang kejut, hati pasien diinfus dengan dosis dari sel tulang sumsum mereka sendiri.

Kata Zeiher, terapi gelombang kejut tersebut akan memacu jantung mengocok keluar kimia yang menarik lebih banyak sel tulang sumsum ke bagian otot jantung yang rusak.

Setelah empat bulan, timnya menyimpulkan, ada peningkatan 3 persen pada fraksi ejeksi ventrikel kiri pasien– sejumlah prosentase tersebut darah didorong keluar dari hati dalam tiap kontraksi.

“Itu kemajuan yang baik,” kata Dr Eduardo Marban, Direktur Cedars-Sinai Heart Institute di los Angeles. Hal itu dapat diterjemahkan sebagai manfaat jangka panjang atau rendahnya risiko serangan jantung berulang dan hidup lebih lama, kata Marban. Tapi, lanjutnya, penemuan tersebut tetap membutuhkan penelitian yang besar lagi.


Sumber: Okezone

Read More

10 gejala kehamilan yang jarang diketahui wanita

Mual pada pagi hari sebagi gejala kehamilan, tentu sudah banyak yang tahu. Bagaimana dengan gejala lainnya? Berikut ini 10 gejala kehamilan yang jarang diketahui wanita.

Masalah penglihatan
Pertambahan hormon menyebabkan mata kering, gatal — dan tidak nyaman bagi perempuan yang menggunakan lensa kontak. Ini disebabkan penumpukan cairan yang menyebabkan kornea bengkak. Supaya lebih nyaman, batasi waktu bekerja di depan komputer dan cuci mata lebih sering.

Payudara nyeri
Ini mungkin merupakan gejala pertama yang akan dialami — bahkan sebelum menstruasi berhenti. Dada Anda akan bersiap lebih awal untuk kelahiran anak, dan mungkin terasa lembut jika disentuh. Belahan dada Anda juga akan terlihat lebih lebar saat mengandung.

Rambut lebih lebat
Banyak wanita hamil rambutnya akan berkilau dan lebih lebat. Tak hanya sebatas rambut kepala, namun juga rambut di seluruh tubuh. Namun jangan khawatir. Rambut-rambut yang tumbuh banyak di tubuh saat mengandung akan rontok dengan sendirinya setelah melahirkan.

Gusi berdarah
Gusi berdarah sering terjadi pada masa kehamilan. Sangat penting untuk menjaga kebersihan mulut pada saat mengandung. Periksalah secara berkala kesehatan mulut Anda.

Ceroboh
Seiring dengan kandungan yang semakin membesar, Anda akan semakin kehilangan keseimbangan. Pusat massa tubuh Anda berubah saat mengandung, sehingga menyebabkan Anda terlihat ceroboh dan kurang keseimbangan. Orang yang mengandung biasanya sering tersandung, oleh karena itu berjalanlah dengan perlahan dan hati-hati terutama saat menaiki tangga.

Lupa
Mungkin Anda sering mendengar istilah "otak hamil" namun hal tersebut menjadi tidak lucu ketika Anda yang mengalaminya sendiri. Mengulang pembicaraan dan lupa akhir kalimat sendiri, merupakan salah satu gejala yang mungkin dialami.

Bercak hitam pada kulit
Ketika Anda mengandung dan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, Anda mungkin akan mendapatkan bercak gelap di dahi atau di bagian tubuh lain. Gejala tersebut dikenal dengan chloasma atau melasma dan sering disebut sebagai "topeng kehamilan" dan disebabkan oleh hormon yang mengacaukan pigmentasi kulit. Hal tersebut memang tidak berbahaya, namun terlihat mencolok sehingga mungkin akan mengganggu penampilan.

Kaku di tangan
Gejala lain yang terjadi saat hamil adalah mengalami kaku tangan saat bangun tidur. Hal ini disebabkan karena nadi yang tertekan, sehingga Anda merasa seperti tertusuk jarum dan tidak dapat merasakan tangan sendiri. Walaupun itu tidak nyaman, namun sama seperti gejala lain, gejala tersebut akan hilang setelah melahirkan.

Perut terasa panas
Perut terasa panas adalah derita umum bagi setiap wanita yang mengandung, terutama pada akhir-akhir bulan kehamilan. Hal tersebut sering dipicu karena makan atau minum sebelum tidur. Pastikan selalu membawa antacid (obat penetral asam perut) ke mana pun Anda pergi.

Sembelit
Meskipun hal ini memalukan untuk dibicarakan, sembelit bukanlah sesuatu yang lucu dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang teramat sangat saat mengandung. Jika prinsip dasar untuk makan makanan berserat dan minum air putih tidak juga berhasil, Anda bisa meminta resep obat pencahar.

Gejala-gejala di atas tidak selalu terjadi pada setiap wanita, dan jika Anda menderita salah satu gejala tersebut saat mengandung bukan berarti Anda tidak akan mengalaminya lagi. Gejala apa pun yang dialami, pastikan tubuh Anda kembali normal setelah Anda melahirkan.

Read More

Kerja-Shift-Malam-Tingkatkan-Risiko-Kanker-Ovarium

Selain meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung, kerja shift malam ternyata juga dapat memperbesar risiko kanker ovarium pada wanita.

Setidaknya itulah pernyataan tim peneliti dari Cancer Research Center di Seattle, setelah meneliti lebih dari 3,000 wanita di mana 1,100 di antaranya mengalami bentuk umum kanker ovarium dan 389 lainnya mengalami kanker ovarium stadium awal, dan sisanya adalah kelompok wanita sehat.

Dr. Parveen Bhatti selaku penulis penelitian tersebut menyatakan bahwa, wanita yang bekerja shift malam terkait dengan risiko kanker ovarium mencapai 24 persen dan pada wanita yang mengalami tahap awal kanker ovarium sebanyak 49 persen, seperti dilansir Everyday Health.

Menurut penelitian lain yang dilakukan di Comprehensive Cancer Center,tingginya kadar estrogen juga mempengaruhi tingkat risiko kanker ovarium. Para pekerja shift malam yang memiliki jam tidur minim diperkirakan mengalami gangguan pada sistem hormonal, sehingga lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan kanker.

Read More

Wortel turut mencegah terjadinya kanker prostat.

Wortel akan menjadi sahabat para pria. Sayuran kesukaan kelinci ini menjadi senjata baru melawan kanker prostat. Makanan dengan sumber alami vitamin A yang cukup menjadi cara mudah dan murah untuk mengendalikan penyebaran kanker prostat.


Menurut peneliti di University of York, kandungan asam retinoat yang terbuat dari vitamin A menjadi pahlawan untuk melawan sel-sel kanker. Kandungan asam retinoat juga dapat ditemukan dalam sayuran hijau dan hati.

Penelitian sebelumnya di Australia juga telah mengungkapkan bahwa beta-karoten dalam wortel turut mencegah terjadinya kanker prostat.

Read More

Hal yang membuat anak lebih smart

Sebagai orangtua, tentu Anda ingin anak mendapatkan yang terbaik dalam hidup, jadi wajar saja bila Anda ingin meningkatkan kemampuan intelektualitasnya. Berikut ini beberapa cara yang Anda coba:

1. Rawat bayi sejak lahir
Memberi ASI memberikan banyak keuntungan, termasuk kekebalan dan perlindungan dari penyakit. Tetapi tidak banyak yang tahu bahwa pemberian ASI juga memengaruhi kecerdasan. Sebuah hasil penelitian dari McGill University di Montreal menunjukkan, anak-anak usia 6,5 tahun yang diberi ASI semasa kecil memiliki skor IQ verbal 7,5 poin lebih tinggi dibanding anak-anak yang tidak diberi ASI. American Academy of Pediatrics merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan pertama.

2. Aktivitas fisik
Semua guru SD pasti akan bilang bahwa anak Anda lebih bisa berkonsentrasi setelah pelajaran olahraga, atau istirahat. Tetapi itu bukan satu-satunya keuntungan kegiatan fisik. Setelah mengulas 14 penelitian, para peneliti Belanda menemukan bahwa skor tes kognitif anak-anak akan lebih tinggi bila mereka punya akses ke ruangan senam, untuk melepaskan ketegangan. Jadi, doronglah anak Anda untuk berolahraga.

3. Jauhi makanan cepat saji
Coret menu makanan yang mengandung banyak lemak, banyak gula karena itu akan menurunkan angka IQ anak, demikian terungkap dalam “Journal of Epidemiological Community Health”. Peneliti menelusuri kebiasaan makan 4000 anak-anak sejak umur 3 dan mengecek kecerdasan saat mereka umur 8,5. Anak-anak yang paling banyak makan makanan cepat saji, yang tinggi kadar gula dan lemak, memiliki skor IQ 1,67 poin lebih rendah dibanding anak-anak yang sering makan buah, sayur, ikan dan pasta.

4. Putar musik
Studi Universitas Toronto mengungkapkan, pelajaran musik dapat meningkatkan kemampuan otak anak-anak umur 6-11. Anak-anak yang ikut pelajaran musik mengalami peningkatan IQ paling besar, lebih besar dari yang ikut pelajaran drama. Semua jenis pelajaran musik itu bagus, jadi bila anak Anda tidak mau bermain terompet, jangan khawatir.

5. Jangan lupa minyak ikan
Sebuah studi New York University, yang mengevaluasi begitu banyak studi mengenai penyebab meningkatnya IQ seseorang, mengungkapkan bahwa asam lemak Omega-3 adalah yang terbaik. Riset itu mengatakan, ketika ibu hamil dan menyusui mendapatkan 1000 mg DHA setiap hari, maka IQ balita dapat meningkat lebih dari 3,5 poin. Selain itu, bayi yang mendapatkan DHA selama tiga bulan ternyata memiliki skor IQ 6,5 poin lebih tinggi dibanding mereka yang tidak.

6. Interaksi membaca buku
Studi New York University yang sama juga mencari tahu bagaimana interaksi membaca — yakni mendorong anak-anak untuk membaca dan mengajari mereka cara bertanya — dapat meningkatkan intelegensia anak-anak. Peneliti menemukan bahwa ketika anak-anak berumur di bawah 4 tahun aktif dibacakan buku, kecerdasannya bisa meningkat lebih dari 6 poin. Sambil membacakan buku, doronglah anak Anda untuk bertanya kemungkinan telur berwarna lain.

7. Pertimbangkan daftarkan anak ke preschool.
Analisis terhadap 16 studi terbaru mengungkapkan, mengirim anak terbelakang ke preschool yang fokus pada pengembangan bahasa dapat meningkatkan skor IQ hingga 7 poin. Masukkanlah anak ke preschool jika memang tersedia di dekat rumah Anda.

8. Sarapan
Anak-anak yang memulai hari dengan sarapan sehat terbukti lebih mudah berkonsentrasi, lebih siap dan pada akhirnya mendapatkan nilai lebih tinggi. Siapa sangka, sarapan sederhana seperti sereal dan segelas jus dapat membantu anak Anda lebih berenergi dalam menjalani hari.

Read More

Bayi isap jempol dapat pengaruhi bentuk rahang

Anak Anda sering mengisap jempol. Apakah ini akan memengaruhi bentuk giginya kelak?

Kebiasaan bayi memasukkan jari dan mengisap tangan atau jempol dimulai saat ia berusia dua bulan. Di usia tiga bulan, selain mengisap jari, kadang-kadang ia juga menggigiti tangannya. Memang, seharusnya kebiasaan mengisap jempol tidak dibiarkan sebab bisa memengaruhi bentuk rahang Si Kecil.


Selain itu dari sisi psikologi, kebiasaan mengisap jempol juga bisa membuat Si Kecil tumbuh menjadi anak yang tak percaya diri. Dr. Johnny Nurman dari Brawijaya Clinic ANZ Square-Podium Thamrin Nine, Jakarta menyarankan orangtua untuk memberikan Si Kecil teether berukuran sedang dan terbuat dari bahan yang aman. Atau, bisa juga membuat teether dari handuk kecil yang diikat ujungnya atau diisi es batu seperti saran American Academy of Pediatrics (AAP)

Read More

Dengar musik sambil tidur dapat tingkatkan daya ingat

Musik bukan sekadar pengantar tidur yang baik. Namun, kebiasaan itu memiliki manfaat lebih yaitu meningkatkan kemampuan memori atau daya ingat.

Peneliti menemukan suara yang diatur sinkron mendorong pergerakan atau osilasi otak untuk meningkatkan kemampuan memori dan kualitas tidur. Pergerakan otak melambat akibat aktivitas tertentu. Sehingga, peneliti menilai penting mengembalikan kemampuan memori.

Menurut Jan Born, peneliti dari University of Tubingen di Jerman, menyetel audio dengan intensitas rendah memberi manfaat untuk otak. Pendekatan itu bisa dilakukan secara praktis maupun etik, jika dibandingkan dengan stimulasi elektrik. Born mengatakan alat itu secara langsung digunakan untuk pengaturan klinis dalam mendorong ritme tidur.

Born dan rekan-rekannya melakukan tes terhadap 11 orang dengan mengekspos stimulasi musik pada partisipan. Ketika para partisipan mendengarkan musik yang disinkronkan dengan ritme osilasi otak lambat, mereka bisa mengingat kaitan kata yang mereka pelajari pada jam sebelumnya.

"Yang harus dicatat, stimulasi suara hanya efektif jika suara terjadi dalam sinkronisasi dengan ritme osilasi lambat dalam tidur lelap," kata Dr. Born.

"Kami menampilkan rangsangan akustik saat osilasi lambat terjadi. Dengan cara ini kita bisa memperkuat osilasi lambat sehingga ia menunjukkan amplitudo yang lebih tinggi dan terjadi dalam periode yang lebih lama," lanjutnya. Para ilmuwan menduga teknik ini bisa digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Read More

Sedikit lemak di perut ternyata berdampak positif bagi kesehatan tulang para perempuan

Sedikit lemak di perut ternyata berdampak positif bagi kesehatan tulang para perempuan. Demikian hasil penelitian Garvan Institute of Medical Research, Sydney, Australia.

Mereka menyatakan perempuan dengan lemak yang sedikit berlebih di area perut cenderung memiliki tulang lebih kuat dan padat. Keuntungan itu dibandingkan perempuan dengan perut yang rata atau terlihat tidak berlemak.

Peneliti mendapat kesimpulan itu setelah meneliti sekitar 1.000 lelaki dan perempuan di atas usia 50 tahun. Selama penelitian yang berlangsung 5 tahun, sebanyak 19 lelaki dan 107 perempuan mengalami patah tulang akibat pengeroposan (osteoporosis).

Dengan mengamati jumlah lemak di sekitar perut,  perempuan dengan lemak perut yang agak berlebih memiliki kemungkinan patah tulang 40 persen lebih sedikit dibandingkan mereka dengan perut rata.

Alasannya, lemak bisa menjadi tambahan beban untuk tubuh. Sehingga sehari-harinya, kepadatan tulang pun bertambah.

Selain itu, lemak di tubuh membantu menahan benturan langsung pada tulang supaya tidak mudah patah ketika terjadi insiden jatuh.

Tetapi ada pula yang menduga hal itu ada kaitannya dengan hormon estrogen. Perempuan dengan lemak perut berlebih cenderung memiliki hormon estrogen yang tinggi. Hormon itu diketahui baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Para peneliti menyadari jumlah pasien dengan masalah patah tulang menurun drastis di seluruh dunia. Pemimpin penelitian Profesor Tuan Nguyen mengatakan hasil penelitian itu konsisten dengan adanya tren obesitas di dunia.

Meski demikian, bukan berarti penelitian ini menyarankan untuk "memelihara" lemak di area perut. Mengingat lemak di area tersebut pun diketahui mengandung bahaya bagi kesehatan jantung, serta berkemungkinan menimbulkan diabetes.

Peneliti menekankan yang dimaksud dengan lemak di area perut yang baik untuk kesehatan adalah dalam jumlah lebih sedikit, bukan yang berlebihan dan masuk dalam kategori obesitas

Read More

Kenapa jam kerja terasa lebih lama

Selain pekerjaan yang menumpuk, lingkungan politik yang tidak sehat, gosip, dan prasangka lainnya merupakan beberapa di antaranya yang menjadi alasan mengapa jam kerja begitu terasa lama. Berikut adalah alasan lainnya seseorang tidak kerasan saat di kantor. Seperti yang dikutip dari Magforwomen.

1. Politik
Politik di kantor mungkin saja akan membuat seseorang merasa kurang nyaman. Persaingan dan politik dengan cara yang tidak sehat bisa mengganggu kinerja Anda dari hari ke hari.

2. Gosip
Meskipun tidak selamanya benar, gosip bisa menajdi alasan mengapa mungkin seseorang tidak betah berlama-lama berada di kantor. Adanya pemberitaan miring tentang Anda, merupakan salah satu kendala untuk Anda bekerja dengan buruk.

3. Lembur
Lembur di kantor adalah alasan lain mengapa seseorang benci pekerjaan. Hal tersebut diperparah dengan sistem pembayaran yang tidak sesuai dan bentuk penghargaan lainnya.

4. Batas waktu
Stres bisa terjadi karena kendala waktu dalam menyelesaikan tugas. Orang-orang berusaha untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang lebih singkat. Hal ini membuat mereka murung, mudah tersinggung dan cepat lelah.

6. Umpan balik negatif
Umpan balik negatif juga sering didapatkan dari atasan ketika pegawai menyelesaikan tugas yang diberikan. Kurangnya apresiasi juga bisa menurunkan motivasi seseorang dalam bekerja.

7. Waktu kerja yang terlalu mengikat
Seseorang akan merasa begitu terkekang dengan pekerjaa yang terlalu mengikat. Waktu kerja yang demikian akan membuat pegawai sulit melakukan kegiatan di luar dunia kerja lainnya.

Read More

Tips membersihkan Furnitur dari kayu

Banyak orang memilih furnitur dari kayu ketimbang furnitur dari material lainnya. Sifatnya yang tahan lama, tetap klasik dari masa ke masa serta mudah disandingkan dengan furnitur lain membuat furnitur kayu jadi salah satu yang paling populer dalam penataan interior rumah. Tapi bila perawatannya kurang tepat, kayu bisa lapuk dan terlihat kusam. Bisa Anda termasuk penggemar kayu-kayuan, ikuti lima tips ini untuk membuat furnitur tahan lama, seperti dikutip dari Times of India.

1. Hindari kayu dari tumpahan air atau benda cair lain seperti alkohol, makanan atau kosmetik berbentuk cairan. Sebab jika furnitur terkena tumpahan cairan lebih dari satu menit, cairan tersebut akan meresap ke permukaan kayu dan meninggalkan noda yang akan sulit dibersihkan.

2. Jaga furnitur agar selalu bersih dari debu dan kotoran karena akan membuat permukaan kayu tampak lapuk dan kotor. Menggunakan vacuum cleaner mini yang dilengkapi dengan sikat di ujungnya cukup efektif membersihkan debu serta kotoran. Bisa juga menggunakan lap yang diberi sedikit minyak khusus pembersih kayu agar permukaannya lebih mengkilap.

3. Untuk furnitur kayu yang tidak divernis, bersihkan menggunakan kain yang dibasahi dengan campuran air hangat dan sabun berformula lembut. Gunakan kain tersebut untuk menyeka setiap bagian kayu. Lalu segera keringkan dengan kain kering untuk mencegah kayu menyerap terlalu banyak kelembaban yang bisa membuatnya mudah lapuk.

4. Jika terkena noda yang lengket, bersihkan dengan lap basah lalu segera gosok-gosok menggunakan kain kering. Jangan biarkan lap basah berada di furnitur kayu terlalu lama karena bisa merusak permukaan kayu.

5. Kayu yang divernish harus dilapisi dengan wax atau disemir setiap tahun untuk membuatnya tetap berkilau. Selain itu juga melindungi permukaan kayu dari lembab dan debu.

Read More

Tips hilangkan bau tak sedap di Toilet

Sering kesal karena kamar mandi selalu berbau tak sedap? Memakai pengharum ruangan memang paling praktis. Namun, pengharum ruangan berbahan kimia bisa berbahaya bagi kesehatan? Ada baiknya bisa Anda mencoba membuat sendiri dengan bahan-bahan alami yang lebih aman. Selain mudah, juga ada beberapa bahan yang sudah tersedia di rumah. Tips yang dikutip dari Care2 ini siap membantu Anda menemukan cara yang mudah dan ramah lingkungan.

1. Minyak Esensial
Minyak esensial merupakan bahan alami namun aroma segarnya bisa bertahan lama. Anda bisa menuangkan minyak esensial ke diffuser listrik, yaitu semacam alat untuk menguapkan minyak hingga harumnya tersebar. Jika tidak punya, bisa menggunakan wadah kayu tanpa plitur. Tuangkan minyak di atasnya dan saat mengering, wanginya akan tercium. Pilih minyak esensial beraroma lemon, lavender atau peppermint.

2. Potpourri
Membuat potpourri sendiri adalah salah satu hal yang dapat dicoba. Di antara kayu yang mengeluarkan aroma harum adalah kayu cemara atau cendana. Tambahkan tetesan minyak esensial dari lavender atau lemon ke rangkaian potpourri untuk mengeluarkan aroma khasnya.

3. Tisue toilet
Seringkali kita melupakan keberadaan tisu toilet, padahal dapat menjadi salah satu pilihan pengharum ruangan. Bagaimana caranya? Cukup teteskan minyak esensial ke gulungan tisu toilet.

4. Minyak kayu putih
Pernah terpikir menuangkan minyak kayu putih sebelum buang air besar? Crunchy Betty, salah satu blogger gaya hidup alami menyatakan bahwa cairan minyak kayu putih berkhasiat menghilangkan bau 'khas' toilet tersebut.

5. Baking Soda
Selain berguna di dapur, bahan ini mempunyai kelebihan sebagai deodorizer. Cukup sediakan toples, isi dengan pengembang kue dan minyak esensial, terakhir tutup dengan tisu agar keharumannya menyebar.

Read More

Tips berbelanja bersama anak

Umumnya anak kecil senang bila diajak pergi jalan-jalan bersama orangtuanya, namun tak semua merasa nyaman untuk ikut. Sebagian anak menganggap bahwa belanja merupakan suatu hal yang tidak menarik dan membosankan. Terkadang mereka rewel, menangis bahkan marah baik karena bosan atau permintaannya tak dituruti. Seperti dikutip The Parents Zone, terdapat enam tips yang dapat membantu Anda saat belanja bersama anak.

1. Rencanakan
Sebelum pergi berbelanja bersama anak Anda, sebaiknya rencanakanlah terlebih dahulu ingin pergi ke mana dan membeli perlengkapan apa saja. Jangan sampai saat berbelanja nanti, Anda mampir ke toko-toko yang tidak sesuai dengan rencana awal. Hal tersebut dilakukan agar si kecil tidak cepat letih dan bosan untuk menemani Anda berbelanja.

2. Membuat Catatan dengan Jelas
Buatlah daftar keperluan belanja dengan jelas. Setelah membuat catatan yang perlu dibeli, jelaskan kepada anak Anda bahwa hanya barang-barang tersebut yang dibutuhkan dan budget Anda terbatas. Sehingga nantinya saat pergi berbelanja, si kecil tidak rewel dan menuntut Anda untuk membeli mainan yang ia lihat di tempat belanja.

3. Membuat Peraturan
Membuat sedikit aturan kepada anak juga perlu dilakukan jika Anda akan pergi berbelanja bersamanya. Berbicaralah dengan sungguh-sungguh kepada anak agar selalu berada di dekat Anda ketika sedang berbelanja. Pastikan juga si anak tidak akan pergi jauh-jauh dari Anda ketika ia ingin melihat-lihat sesuatu.

4. Berikan Traktiran
Sebelum pergi berbelanja dengan anak, tak ada salahnya memberitahukan kepadanya bahwa saat berbelanja nanti dia boleh membeli sesuatu untuk dirinya, misalnya seperti buku cerita, tempat pensil, dan sebagainya, tapi batasi hanya satu atau dua item. Hal ini juga dapat membuatnya senang dan tidak rewel saat berbelanja. Setelah selesai belanja berikanlah sedikit traktiran dengan makan fast food kesukaannya.

5. Pilih Waktu yang Tepat
Cobalah memilih waktu yang tepat untuk berbelanja dengan anak. Anda bisa berbelanja dengannya usai jam makan siang, sehingga ketika sedang berbelanja si kecil tak mengeluh karena lapar. Pastikan juga si kecil tak ada kegiatan yang harus dilakukan agar tidak terburu-buru saat berbelanja.

6. Biarkan Si Kecil Membantu
Ketika berbelanja dengan anak, tak ada salahnya meminta bantuannya untuk memilih belanjaan yang perlu dibeli. Misalnya ingin membeli pasta gigi, biarkan ia memilih rasa pasta gigi kesukaannya. Anda juga perlu mengajarkan sedikit cara untuk berbelanja yaitu dengan membandingkan harga. Dengan begitu, untuk ke depannya nanti juga dapat membantu anak mengerti bagaimana cara berbelanja yang baik.

Read More

Bagian tubuh wanita yang berubah besar setelah melahirkan

Salah satu keluhan para ibu setelah melahirkan adalah sulit untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum hamil. Kalaupun kembali langsing, tetap ada bagian tubuh yang menjadi lebih besar pasca si kecil lahir. Inilah pengakuan para ibu menurut survei terbaru dari baby center.

Survei tersebut dilakukan terhadap 7.000 wanita. Para responden merupakan ibu yang bayinya berusia mulai dari baru beberapa hari hingga empat tahun.

Dari Survei itu terungkap, 87% wanita mengatakan perut adalah bagian tubuh yang menjadi lebih besar setelah melahirkan. 87% responden itu juga bilang perut mereka tidak lagi bisa kembali seperti sebelum hamil.

Selain perut, yang juga menjadi lebih besar setelah melahirkan adalah payudara. Ada lebih dari 50% responden yang mengatakan bentuk payudara mereka kini berbeda ketimbang saat masih belum punya anak.

Tak hanya perut dan payudara yang berubah jadi lebih besar. 37% responden lainnya mengakui kalau pinggul mereka menjadi lebih lebar pasca melahirkan.

Perubahan bentuk tubuh yang menjadi lebih besar ini tentunya membuat ibu menjadi tidak percaya diri. 64% ibu mengakui kalau imej tubuh mereka menjadi lebih buruk setelah memiliki anak. Kepercayaan diri ini bisa semakin luntur ketika melihat wanita lain bisa cepat langsing setelah melahirkan.

Kritikan atau komentar dari orang terdekat seperti keluarga juga membuat ibu jadi minder dengan bentuk tubuh mereka. Ada 45% responden yang mengaku mendapatkan komentar negatif tentang tubuh mereka dari keluarga dekat.

Untungnya komentar negatif itu tidak datang dari mulut suami, orang paling dekat dan hidup bersama Anda. Para ibu yang disurvei pun mengakui hal tersebut. Hanya ada 8% ibu yang melaporkan suami mereka komplain dengan bentuk tubuh setelah melahirkan.

Menurut pakar imej tubuh yang mengajar di Conneticut College, Joan Chrisler, memang tidak mengejutkan jika para pria tak komplain ketika melihat badan pasangan mereka lebih besar. Selama ini justru wanita yang salah persepsi dengan menganggap pria-pria lebih suka istri mereka lebih kurus.

"Penelitian menunjukkan saat pria diberikan sketsa bentuk tubuh wanita dan ditanya mana yang ideal, pria selalu memilih wanita dengan ukuran lebih besar, bukan seperti yang dipikirkan wanita," jelas Joan.



Sumber: detikcom

Read More

Sarapan Sereal bisa cegah obesitas pada anak

Sereal yang dinikmati bersama susu atau yogurt merupakan sarapan anak yang praktis dan mengenyangkan. Sebuah studi terbaru menyatakan konsumsi rutin sereal saat pagi bisa mencegah risiko obesitas pada anak.

Studi ini adalah inisiatif dari Dairy MAX, dewan produk susu regional di Grand Prairie, Texas, Amerika Serikat. Mereka ingin melihat lebih jauh peran sarapan khususnya sereal pada berat badan dan nutrisi di kalangan anak tingkat ekonomi menengah ke bawah.

“Sereal adalah pilihan sarapan sempurna, karena sederhana dan menyediakan nutrisi penting yang diperlukan anak terutama dengan tingkat ekonomi menengah ke bawah yang cenderung rentan terhadap obesitas dan masalah kesehatan,” tutur Dr. Lana Frantzens selaku kepala peneliti kepada Reuters Health.

Tim peneliti mewawancarai 625 anak sekolah dari saat menginjak kelas 4 hingga 6 SD di San Antonio. Setahun sekali anak-anak tersebut diminta mengingat apa yang mereka makan selama 3 hari terakhir. Penelti akan mengkalkulasi BMI (Body Mass Index), hitungan berat badan yang dipengaruhi tinggi badan.

Dengan data untuk 3 hari per tahun selama 3 tahun berturut-turut, para peneliti meneliti 9 hari analisis sarapan untuk setiap anak. Anak yang mengonsumsi sereal 4 dari 9 hari cenderung masuk kategori obesitas dengan 95 % BMI dibandingkan yang terus mengonsumsi sereal, menunjukkan 65 % BMI yang masuk kategori berat badan sehat.

32 persen anak saat kelas 4 tidak mengonsumsi sarapan sama sekali, 25 persen mengonsumsi selain sereal, dan 43 persen mengonsumsi sereal. Anak yang tidak mengonsumsi sereal dilaporkan mengonsumsi makanan seperti scrambled eggs, roti, sosis, dan tortillas

Studi yang diterbitkan di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics ini juga menemukan 70 anak yang terus mengonsumsi sereal mendapatkan nutrisi lebih banyak. Seperti serat, mineral, dan vitamin D, B-3, B-12, riboflavin, kalsium, zat besi, zinc dan potasium. Tambahan susu juga mendukung asupan kalsium, potasium, dan vitamin D.

Read More

Ingin suami anda langsing jawabanya cukup sering di omelin

Jika Anda ingin melihat suami Anda langsing, sebenarnya caranya mudah. Cukup omeli suami Anda lebih sering.

Sedikit jahat memang. Namun, hasil penelitian yang telah dipublikasikan di Journal of Family Psychology membuktikan bahwa pria lebih mungkin menurunkan berat badan bila istri atau kekasihnya terus mengkritik, mengomentari dan menyindirnya.

Peneliti dari Amerika Serikat menemukan, bahwa pria yang menjalankan diet atau berolahraga setengah hati justru mendapat hasil yang lebih baik, bila sang istri terus mengomelinya.

Namun sebaliknya, pendekatan tersebut sama sekali tidak berhasil bagi wanita. Peneliti menyebutkan, bahwa wanita yang secara teratur dikritik pasangannya untuk menurunkan bobot, justru enggan mengambil tindakan.

Psikolog dari University of California, Southern Methodist University, dan Florida State University, mengatakan bahwa wanita sering menghadapi tekanan kuat dari lingkungan untuk terlihat langsing. Tekanan tersebut dapat berupa kata-kata kasar dari suami. Namun, wanita lebih kebal dengan tekanan dan tidak mudah tergerak untuk menurunkan bobot.

Temuan itu menyimpulkan, bahwa memberikan komentar negatif kadang memiliki manfaat positif dalam hubungan. Temuan tersebut berdasarkan penelitian yang dilakukan pada 165 pasangan yang baru menikah. Hanya beberapa tahun setelah menikah, berat badan mereka bertambah.

Sejumlah penelitian sebelumnya menemukan, bahwa pasangan akan cenderung bertambah berat badan dalam beberapa tahun pertama pernikahan. Hal tersebut karena pasangan terjebak dalam gaya hidup nyaman.

Hasil penelitian itu juga menunjukkan, bahwa suami yang mengeluh dan kesal tentang kelebihan berat badan lebih mungkin memulai diet dan berolahraga, jika mereka menghadapi keadaan yang disebut psikolog sebagai oppositional behaviour dari istri mereka

Read More

Olahraga dengan gerakan vertikal, seperti lompat tali, ternyata bisa melawan rasa lapar.

Gerakan itu lebih berhasil menangkal lapar lebih dari gerakan olahraga lainnya. Hal itu terungkap dalam sebuah studi dari Jepang, yang dimuat dalam jurnal Appetite.

Penelitian menunjukkan latihan menekan nafsu makan dalam periode singkat dan hormon yang mengatur nafsu makan dikeluarkan oleh usus. Ketika usus mengalami gangguan saat tubuh bergerak dalam olahraga, kadar hormon ghrelin, yang menyebabkan lapar, berkurang.

Mereka meneliti 15 pria sehat berusia lebih kurang 24 tahun. Mereka diminta untuk melakukan lompat tali dann bersepeda dalam waktu yang berlainan. Beratnya dua jenis latihan tersebut telah diatur agar gerakan tersebut membakar energi yang sama.

Para pria tersebut lalu diteliti kadar hormon ghrelin dalam tubuhnya, beberapa saat setelah melakukan latihan olahraga tersebut.

Hasilnya, setelah bersepeda, hormon ghrelin menurun selama 15 menit setelah latihan bersepeda. Kurun waktu itu lebih pendek dibandingkan kadar hormone ghrelin yang menurun setelah melakukan lompat tali, yaitu 25 menit.

Read More

Tips menangkal racun di dalam tubuh

Selain berolahraga, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Pola hidup dengan mengonsumsi makanan sehat untuk menghilangkan racun dalam tubuh, bisa menjadi cara yang tepat.

Berikut adalah beberapa cara untuk menangkal racun dalam tubuh seperti dilansir Care2.com:

1. Menambahkan perasan lemon dalam segelas air
Saat pagi, mulailah mengonsumsi segelas air putih hangat yang telah ditambahkan perasan lemon. Perasan lemon membantu tubuh Anda dalam mengeluarkan racun dan juga mencegah dehidrasi yang berlebih.

2. Membatasi penggunaan kosmetik
Penggunaan kosmetik yang sering juga bisa menjadi penyebab masalah kulit dan kesehatan lainnya. Kurangi intensitas penggunaan kosmetik, pilihlah jenis kosmetik berbahan dasar alami.

3. Beralih ke vegetarian
Kurangi konsumsi jenis makanan hewani. Daging dan produk susu mengakibatkan asam dalam tubuh jika dikonsumsi secara sering. Pilih jenis makanan berbahan nabati untuk mencukupi asupan protein dan beragam jenis vitamin.

4. Mengeluarkan banyak keringat
Menjalani aktivitas yang banyak mengeluarkan keringat, merupakan salah satu cara untuk detoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh. Anda bisa melakukan dengan beberapa cara seperti olahraga dengan intensitas sedang, atau perawatan spa.

5. Menambahkan jus sayuran dalam diet
Dosis harian jus sayuran organik akan menambah nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh Anda. Semakin hijau warna sayuran yang Anda pilih, maka semakin banyak kandungan antioksidan dalam sayuran tersebut. Menambahkan lemon, jahe, atau bawang putih, bisa menjadi pilihan lain untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

Read More

Manfaat teh bungah sepatu

Bukan hanya cantik sebagai tanaman hias, bunga sepatu juga dikatakan bermanfaat bagi kesehatan jika diolah menjadi teh.

Tanaman yang dikenal dengan nama latin Hibiscus Rosa-sinensis itu mengandung gossy peptin anthocyanin dan glucoside hibiscin yang mempunyai efek diuretit dan choleretic, memperlancar peredaran darah, mencegah tekanan darah tinggi, serta berfungsi sebagai tonik atau obat kuat.

Disebutkan dalam situs Care2.com, kelopak bunga sepatu mengandung vitamin A, C, protein, kalsium, dan asam amino.

Diketahui, asam amino pada tumbuhan ini berjumlah sekitar 18, seperti, arginin dan legnin yang berperan dalam proses peremajaan sel tubuh. Bunga sepatu juga kaya antioksidan.

Selain itu, dalam penelitian disebutkan juga bunga sepatu memiliki sifat diuretik yang mampu membantu tubuh menghilangkan kelebihan air sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung atau mengatasi masalah tekanan darah tinggi.

Daun dan bunga dari tanaman ini banyak digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional. Bunga sepatu yang dikeringkan juga diminum sebagai teh. Adapula yang mengolahnya untuk dijadikan sirup, selai, juga minuman lainnya.

Read More

Hasil penelitian BH ternyata membuat payudara menjadi kendur

Sejak lama, perempuan menggunakan pakaian dalam untuk menunjang payudara, mulai dari korset hingga bra tanpa tali. Namun penelitian terbaru menyatakan sebaiknya perempuan tak mengenakan bra. Alasannya, bra membuat payudara kendur dan meningkatkan nyeri punggung.

Hasil penelitian seorang profesor di Prancis, Jean-Denis Rouillon, itu memicu perdebatan. Namun, Rouillon menegaskan penelitian pada evolusi payudara tanpa bra selama 15 tahun.

Secara ilmiah, kata profesor di University of Besançon, bra tidak ada gunanya. Kenyataannya, bra malah berbahaya bagi kesehatan payudara.

Ia mengatakan penelitiannya melibatkan 330 perempuan antara usia 18 dan 35 tahun. Sebanyak 50 peserta diminta tak memakai bra. Kemudian peneliti mengukur anatomi responden dan diperiksa untuk setiap perubahan orientasi menggunakan aturan 'slide dan caliper'.

"Secara medis, fisiologis, anatomis, payudara tidak mendapatkan manfaat dari menolak gravitasi. Sebaliknya, payudara mereka malah lebih kendur dan melorot dengan memakai bra,” kata Rouillon.

Secara khusus, ia menunjukkan puting naik kembali setinggi 7 milimeter dalam setahun bila perempuan tak mengenakan bra. Sementara secara keseluruhan, payudara bisa kencang kembali dan gurat pada kulit atau stretch mark mulai memudar. Dia mengatakan saat seorang wanita menyentuh 25 saat memakai bra, payudara mulai melorot.

Seorang wanita berusia 28 tahun yang diidentifikasi sebagai 'Capucine' berpartisipasi dalam studi itu. Ia mengaku tak mengenakan bra selama dua tahun. Ia pun memetik hasil dari penelitian tersebut.

"Ada beberapa manfaat, saya bernapas lebih mudah, saya membawa diri lebih baik, dan sakit punggung saya berkurang,” kata Capucine.

Sakit punggung telah lama dikaitkan dengan payudara besar dan dukungan bra yang salah. Postur tubuh yang tepat juga penting untuk mendukung kesehatan, apakah tanpa bra atau mengenakan pakaian dalam.

Rouillon menyatakan keyakinannya budaya salah membuat wanita membutuhkan bra. Meskipun demikian, ia merekomendasikan beberapa wanita untuk tidak membuang bra mereka atas temuan itu.

"Temuan ini tidak bermanfaat bagi seorang ibu 45 tahun untuk berhenti memakai bra," katanya.

Bra modern dipatenkan untuk Mary Phelps Jacob, seorang sosialita yang menciptakan pakaian dalam untuk salah satu gaun malamnya. Popularitasnya muncul selama Perang Dunia I ketika perempuan memutuskan mereka membutuhkan sebuah alat yang akan praktis untuk dipakai di dunia kerja

Read More

Cegah penyakit jantung dengan gerakan Zumba

Salah satu cara mencegah penyakit jantung adalah dengan olahraga. Adalah Zumba, olahraga yang juga baik bagi jantung sekaligus menyenangkan.

Kesadaran akan pentingnya berolahraga semakin meningkat belakangan ini. Zumba adalah olahraga menyenangkan yang memadukan gerakan koreografi tari dengan musik latin.

Salah satu tempat berolahraga Zumba ada di Sana Studio di Jakarta Selatan. Zumba biasanya dimulai pukul 09.00 pagi, dan kelas sudah penuh dengan murid yang jumlahnya sekitar 30 orang.

Gerakan Zumba bisa diimprovisasi sesuai kekuatan dan kemampuan diri sendiri, bisa tempo cepat atau lambat. Hal inilah yang membuat penikmat Zumba tidak cepat bosan.

Gerakan Zumba Fitness yang lincah menuntut banyak otot bekerja, sehingga lemak akan terbakar dan detak jantung terpacu.

Read More

Sering ke sauna bisa mengurangi jumlah sperma

Sering berkunjung ke sauna ternyata dapat menurunkan jumlah sperma. Meskipun efeknya bersifat sementara, namun peneliti mengimbau untuk mengurangi kebiasaan itu agar tak mengganggu kesuburan para pria.

Dalam sebuah studi, pria Finlandia berusia 30-an yang sehat dengan jumlah sperma normal menghabiskan 15 menit di sauna dua kali seminggu selama tiga bulan. Setelah itu mereka berhenti mengunjungi sauna.

Sesi sauna menurunkan jumlah sperma laki-laki. Jumlahnya tetap di bawah normal selama tiga bulan setelah pria tersebut berhenti mengunjungi sauna dibandingkan dengan tingkat pada awal studi. Namun demikian, setelah enam bulan jumlah sperma kembali normal.

Temuan ini masuk akal. Dr Andrew Kramer, seorang urolog di University of Maryland Medical Center, mengatakan suhu tinggi berpotensi memengaruhi produksi sperma.

"Testis menggantung turun dari tubuh pria untuk mendinginkan diri,” kata Kramer. Pria dengan testis yang tidak turun dapat mengalami gangguan produksi sperma dan kesuburannya.

Selama sesi sauna, suhu skrotum meningkat sebesar 3 derajat Celcius (5,4 F). Namun, studi baru tersebut tidak menilai kesuburan pria. Sehingga tidak mungkin untuk mengetahui apakah kesuburan mereka lebih rendah selama periode mengunjungi sauna.

Kramer mengingatkan jumlah sperma seorang pria tidak selalu sesuai dengan kesuburannya. Karena itu, sauna tidak dapat digunakan sebagai metode pengendalian kelahiran.

Studi itu juga menemukan paparan sauna memengaruhi cara pengemasan DNA ke dalam sel-sel sperma dan mengganggu mitokondria sebagai pembangkit tenaga listrik sel. Hal itu mungkin menjelaskan mengapa produksi sperma kurang efisien saat terpapar sauna.

"Menghindari pemanasan testis dan khususnya paparan sauna (di negara-negara di mana sauna sebagian besar digunakan) dapat disarankan dalam konseling laki-laki yang mencari (perawatan) kesuburan," kata peneliti Carlo Foresta, seorang profesor endokrinologi di Universitas Padova di Italia seperti dilansir Myhealthnewsdaily.

Namun, Kramer mengatakan penelitian itu tidak memberikan cukup bukti mengatakan pria sehat tidak harus mengunjungi sauna. Penelitian itu berskala kecil, hanya dengan responden 10 orang, sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hasilnya.

Penelitian tambahan juga diperlukan untuk melihat efek dari paparan sauna laki-laki yang telah terjadi penurunan kesuburan, atau pada anak laki-laki yang belum melewati masa pubertas.

Studi sebelumnya juga telah menunjukkan sering menggunakan bak air panas, serta duduk untuk waktu yang lama dengan laptop di pangkuan, dapat menurunkan jumlah sperma secara temporer. Studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Padova di Italia tersebut telah diterbitkan di jurnal Human Reproduction, Februari 2013

Read More

Faktor genetik berperan mempengaruhi kemalasan ???

Apakah sebetulnya yang membuat seorang malas? Peneliti Universitas Missouri menyimpulkan kemalasan itu disebabkan gen.

Tim yang dipimpin Michael Roberts menyatakan hal tersebut setelah melakukan pengamatan tikus-tikus percobaan yang dibagi ke dalam kelompok berdasarkan garis keturunannya. Dalam penelitian itu tim mencatat aktivitas masing-masing kelompok tikus percobaan yang disimpan dalam kandang dengan roda lari itu.

Di akhir periode pencatatan, tim mengambil sampel tikus, masing-masing 26, yang paling aktif dan paling malas. Dalam laporan penelitian yang dipublikasi lewat American Journal of Physiology, Roberts menyatakan pihaknya melakukan perbandingan mitokondria dalam sel otot, karakteristik fisik, dan profil genetika kedua kelompok.

"Sementara kami menemukan perbedaan kecil dalam komposisi tubuh dan tingkat mitokondria dalam sel otot dari tikus-tikus Hal yang paling penting kami mengidentifikasi perbedaan gen antara dua kelompok tikus," tukas Roberts. "Kami mengidentifikasi 36 gen yang mungkin memainkan peran dalam kemungkinan kerentanan motivasi aktivitas fisik."

Berikutnya Roberts dkk menyatakan akan mencoba pengamatan serupa terhadap manusia.

Read More

Wanita dan remaja lebih boros ketimbang pria ???

Mitos bahwa wanita lebih hemat dan ahli mengelola keuangan ketimbang pria ternyata salah. Survei terakhir justru membuktikan, wanita dan remaja memiliki pengelolaan keuangan yang buruk sehingga memerlukan penasehat keuangan.

Ironisnya, survei ini dilakukan terhadap penasihat keuangan yang kebanyakan dari mereka adalah pria. Dilansir dari Bloomberg Bussinessweeek, temuan ini berdasar survei yang dilakukan terhadap 350 perencana keuangan, penasehat asuransi dan profesional lain dengan 85,6% diantaranya adalah pria dan 60% diantaranya berusia diatas 50 tahun.

Lebih dari setengah responden survei yang dilakukan secara online oleh AdviceIQ, perusahaan jasa yang visinya adalah mengedukasi konsumen terhadap kebutuhan menyewa penasehat, mengatakan klien pria mereka lebih melek dengan kondisi finansial mereka. Sedangkan pendapat yang mengatakan sebaliknya hanya sebesar 9%.

Selain itu, klien dengan usia matang 40 tahun keatas merupakan golongan yang bisa mengelola keuangannya dengan baik, dengan porsi 76%. Sementara klien dengan usia 30 - 40 tahun dinilai lebih masa bodoh dengan keuangan mereka, hanya sebesar 6% dari mereka yang dinilai mampu mengelola keuangan dengan baik. Ditambah, 60% responden berpendapat orang kaya lebih melek finansial dibanding klien mereka yang lebih miskin.

Chief Executive AdviceIQ, Nick Stuller mengatakan survey ini memberikan gambaran kondisi hubungan antara penasehat keuangan dan kliennya serta menjadi barometer pemahaman klien terkait pengeloaan keuangan mereka."Hasil dari survei yang kami terima dari responden survei kami menunjukkan kebutuhan mendesak akan edukasi pengelolaan keuangan yang akan membantu wanita dan orang muda," ujar Nick.

Editor Majalah Cosmopolitan, Joanna Cole yang juga mengatakan keengganan wanita dalam pengelolaan keuangan lantaran dalam benak mereka sudah terstigma bahwa dunia keuangan adalah dunia orang-orang dengan busana yang buruk.

Read More

Tips hindari konflik dengan rekan kerja

Gesekan kerap terjadi di lingkungan kerja. Tapi, jangan biarkan masalah itu membuat Anda stres dan mengganggu kinerja. Bila itu terjadi, maka Anda akan merasa canggung saat berada di ruang kerja bersama mereka.

Berusahalah untuk mengatasinya dengan mengenal lebih dekat orang-orang di tempat kerja. Sehingga Anda dapat mengatasi stres lantaran bersinggungan dengan mereka.

Berikut sejumlah langkah agar Anda tak merasa canggung di tempat kerja:

1. Putuskan apakah Anda akan berkonfrontasi secara terbuka dengan orang-orang yang mengganggu. Bila perlu, sampaikan keluhan tersebut di tempat terbuka ketimbang membiarkan mereka membusuk.

2. Berbicaralah pada orang lain dengan tenang, rasional, dan sopan mengenai pihak yang mengganggu Anda. Fokuslah pada situasi dan fakta. Hindari bergosip dan serangan pribadi.

3. Berhati-hati saat mengekspresikan diri Anda saat menghadapinya. Bersikaplah tegas tanpa harus menjadi orang yang agresif.

4. Dengarkan penilaian orang lain dengan hati. Fokus pada pernyataan dan pahami posisinya.

5. Komunkasikan dengan jelas apa yang Anda inginkan. Tawarkan saran dan rekomendasi positif untuk mengakhiri kecanggungan itu. Tapi, Anda juga harus fleksibel menerima tawaran yang lebih baik.

6. Berbicaralah pada atasan Anda bila bermasalah dengan rekan kerja. Anda dapat melakukannya bila masalah itu serius. Tapi, Anda tak perlu merengek pada atasan.

Read More

Membangun kepercayaan dengan pasangan

Kepercayaan saat ini menjadi suatu hal yang lumayan sulit untuk dilakukan, padahal untuk membangun hubungan antara wanita dan pria dibutuhkan kepercayaan di antara masing-masing pihak agar tentunya hubungan tersebut menjadi kian kokoh menghadapi segala tantangan di depan. Namun, bagaimana caranya membangun ataupun mempertahankan kepercayaan tersebut? Apalagi jika pasangan Anda pernah menyakiti Anda? Menjadi hal yang cukup rumit, namun bisa dilakukan sebagaimana tips di bawah ini yang bisa membantu Anda.

Terbuka dan Berbagi Perasaan dan Cerita
Jika Anda ingin pasangan terbuka pada Anda, sudah seharusnya Anda melakukan hal yang sama terlebih dulu, percaya saja, meski mungkin sulit pasangan Anda perlehan akan membuka diri juga pada Anda. Mempertahankan kejujuran dan terbuka pada pasangan akan memperkokoh hubungan Anda. Ingat, meski mungkin terkadang menyakitkan namun realita terburuk lebih baik ketimbang kebohongan manis.

Jika Anda membuka hati, perasaan dan cerita pada pasangan dan hal yang sama juga dilakukan pasangan pada Anda, tak ada lagi hal-hal yang tersembunyi di antara Anda berdua. Secara tidak langsung Anda berdua pun juga akan saling percaya karena semakin Anda berdua mengetahui bagaimana karakter masing-masing.

Membuka Diri Untuk Percaya Kembali
Seperti yang dijelaskan sebelumnya memberi kepercayaan memang hal yang teramat sulit, apalagi jika Anda sebelumnya sudah pernah disakiti. Namun apa yang sudah lewat, Anda harus berusaha untuk membuka diri kembali untuk mempercayai seseorang atau bahkan belajar mempercayai pasangan Anda kembali, meski memang ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan jika Anda ingin membuka diri pada pasangan yang telah menyakiti Anda. Namun jika Anda akan membuka diri pada oragn lain Anda tak perlu menyamaratakan bahwa semua pria buruk di mata Anda. Just remember, somewhere out there, there's a good guy for you. Dan lagi, semakin Anda memberikan kepercayaan pada pasangan yang Anda sayangi, semakin kuat hubungan Anda berdua. Meski tentunya hal ini tidak semudah perkataan.

Percaya Pada Diri Sendiri
Percaya pada diri sendiri maksudnya adalah Anda harus mempercayai perasaan ataupun insting Anda sendiri. Jangan memaksakan diri untuk meneruskan suatu hubungan jika memang perasaan Anda sudah terasa tidak nyaman, karena jika awalnya sudah tidak nyaman apalagi nantinya ke belakang bukan? Pada pokoknya, Anda tak perlu membebani pikiran Anda dengan hal yangtidak perlu, jalani saja dengan seseorang yang Anda rasa memang cocok ataupun yang nda sayangi, namun jika di pertengahan Anda merasakan sesuatu yang tidak sreg, katakan langsung namun jika memang tidak bisa work out, just let go..

Read More

Manfaat minum air kelapa

Air kelapa merupakan salah satu minuman yang menyegarkan. Rasanya yang cukup manis dan paling pas diminum saat cuaca panas. Selain enak, air kelapa juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut beberapa manfaat yang bisa dirasakan dengan meminum air kelapa, yang dikutip dari body+soul.

Memperlambat penuaan
Air kelapa bisa membuat kulit menjadi halus dan tampak lebih muda. Ini karena air kelapa merupakan sumber cytokinins, sekelompok hormon pertumbuhan pada tanaman yang membantu pertumbuhan sel, perkembangan, serta penuaan.

Cytokinins bisa menyeimbangkan tingkat pH, memperkuat jaringan ikat dan hidrat, bahkan mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan usia. Itu karena cytokinins kaya kalium, antioksidan, dan lauric acid.

Air kelapa bisa dioleskan ke kulit untuk mengurangi jerawat, selulit, eksim, strech mark, keriput, noda hitam, dan kulit kendur.

Sama baiknya dengan transfusi darah

Perserikatan Bangsa-bangsa (PBB) mengatakan, bahan kimia air kelapa sangat mirip dengan plasma darah dan telah digunakan dengan cara diinfus untuk menyelamatkan nyawa di negara berkembang selama Perang Dunia II. Di Pasifik, cairan kelapa disedot langsung dari buah untuk transfusi darurat bagi tentara yang terluka.

Selain itu, air kelapa digunakan juga sebagai obat dehidrasi di rumah yang berhubungan dengan penyakit seperti kolera dan gastroenteritis meskipun studi di Indian Barat memperingatkan terhadap penggunaan untuk kasus yang parah.

Aloysa Hourigan, ahli gizi senior pada Nutrition Australia, setuju bahwa saline bisa diganti degan air dan garam, tapi itu tidak memberikan cukup glukosa.

Baik untuk pencernaan dan kesehatan kemih

Air kelapa diklaim sebagai obat untuk berbagai penyakit pencernaan dan penyakit kemih. Di daerah tropis, air ini digunakan untuk mengobati muntaber, disentri, gangguan pencernaan, sembelit, cacingan, infeksi kandung kemih, dan ginjal rusak.

Air kelapa merupakan diuretic (obat) alami untuk mencegah infeksi saluran kandung kemih dan batu ginjal. Penelitian di Filipina menemukan bahwa minum air kelapa hingga tiga kali seminggu bisa mengurangi ukuran batu dan dibutuhkan untuk operasi.

Tania Ferraretto, guru diet yang terakreditasi pada Nutrition Professionals Australia, berpendapat bahwa air kelapa dianggap aman untuk anak-anak dan ibu hamil serta menyusui, juga diketahui tidak ada efek samping,

Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Air kelapa semakin segar semakin baik. Karena setelah terkena udara dan suhu hangat akan berfermentasi dengan cepat dan menghilangkan nilai gizi.

Read More

Ingin panjang umur harus banyak makan Ikan laut

Rutin konsumsi ikan seperti masyarakt Japan akan membuat anda panjang umur, menurut para peneliti dapat membantu Anda hidup dua tahun lebih lama. Orangtua yang menderita darah tinggi, sangat dianjurkan untuk rutin mengonsumsi minyak ikan paling tidak seminggu dua kali. Soalnya, di dalam minyak ikan ada kandungan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi risiko kematian prematur.

Ilmuwan Amerika Serikat juga menemukan risiko kematian akibat penyakit jantung, berkurang sebanyak sepertiga lebih besar dibandingkan dengan orang dewasa yang memiliki tingkat asam lemak lebih rendah dalam darah.

Ini merupakan studi pertama untuk memeriksa tingkat konsumsi ikan dan menghubungkannya dengan angka kematian.

Peneliti dari Harvard School of Public Health (HSPH) dan University of Washington menemukan bahwa orang dewasa yang berusia 65 tahun dengan kadar asam lemak tertinggi, rata-rata hidupnya 2,2 tahun lebih lama dibandingkan dengan yang paling rendah.

"Meski makan ikan dianggap sebagai bagian dari diet yang sehat, beberapa studi telah dinilai bahwa tingkatan omega-3 pada darah sangat membantu menghindari kematian ang lebih cepat pada orang dewasa," kata profesor di Departemen Epidemiologi di HSPH, Dariush Mozaffarian, seperti dikutip Dailymail.

"Temuan kami mendukung pentingnya kadar omega-3 dalam darah yang memadai untuk kesehatan jantung, dan menyarankan bahwa di kemudian hari manfaatnya benar-benar bisa memperpanjang usia kehidupan yang tersisa," tambahnya.

Ikan menyediakan omega-3 asam lemak yang penting untuk perkembangan otak dan daya ingat, mengurangi radang otak, memperbaiki sistem kardiovaskular, dan sel-sel lainnya. Survei menunjukkan sembilan dari sepuluh anak-anak dan dua pertiga orang dewasa di Inggris pernah memakannya.

Studi sebelumnya telah menemukan bahwa ikan mampu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung, dan suplemen minyak ikan kadang-kadang dikonsumsi karena alasan ini.

Para peneliti melihat bahwa diet asam lemak omega-3 membutuhkan sekitar 400 mg per hari. Itu semua bisa didapat dari bahan makanan laut karena sejatinya tubuh manusia tidak dapat menghasilkan asam lemak omega-3.

Jenis ikan yang mengandung kadar tertinggi termasuk di dalamnya tuna, salmon, makarel, herring, sarden, dan ikan teri.

Read More