Tips Nafsu makan bagi orang kurus

Kegemukan sudah tak diragukan lagi bisa menjadi biang masalah bagi kesehatan. Tapi tubuh yang terlalu kurus juga tidak bisa disebut sehat.

Selama ini orang selalu memikirkan cara bagaimana mengontrol nafsu makan namun bagi orang yang kekurangan berat badan, menderita penyakit atau sedang dalam masa pemulihan setelah sakit, makan dengan porsi sedikit bisa berbahaya. Tubuh memerlukan nutrisi agar organ-organ bisa berfungsi dengan semestinya dan untuk memenuhi nutrisi tersebut, diperlukan makanan dengan porsi cukup.

Tidak ada nafsu makan merupakan tanda adanya sesuatu yang tidak beres di dalam tubuh. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari kelelahan, gelisah, depresi, trauma, putus cinta atau kehilangan orang yang dikasihi. Kurang nafsu makan bisa berlangsung hanya sementara tapi ada pula yang permanen. Dari kebiasaan tidak suka makan, atau makan sangat sedikit ini bisa memicu anoreksia yang bisa mengancam hidup.

Jadi bagi Anda yang saat ini sedang tidak nafsu makan, atau selera makannya hanya sedikit sementara indeks massa tubuh jauh di bawah normal, maka harus diwaspadai sejak dini. Sebagai langkah awal, lawan keinginan untuk tidak makan dengan cara-cara berikut ini:

1. Makan Sedikit Tapi Sering
Bagi jam makan Anda menjadi 4-5 kali sehari, tapi dengan porsi kecil setiap sesi makannya. Makan sedikit-sedikit tapi sering lebih mudah dilakukan ketimbang jika Anda makan tiga kali sehari dalam porsi besar. Makanlah menggunakan piring kecil, sehingga 'kewajiban' untuk menghabiskan makanan jadi lebih mudah dipenuhi. Usahakan makanan yang dikonsumsi bervariasi mulai dari karbohidrat, lauk, sayuran, buah serta camilan sehat seperti almond atau salad.

2. Makan Peppermint
Jika menghirup aroma peppermint bisa mengurangi nafsu makan, memakannya justru bisa membangkitkan selera. Peppermint bisa menyegarkan langit-langit dan tekak di dalam mulut sehingga meningkatkan nafsu makan. Kunyahlah beberapa daun peppermint, atau minum teh peppermint sebelum makan.

3. Kurangi Stres
Mengurangi tingkat stres bisa sangat membantu menambah selera makan. Stres dan rasa gelisah cenderung membuat orang tidak merasa lapar, jadi hilangkanlah stres itu dengan memanjakan diri. Bisa melakukan pijat, mandi busa di dalam bath tub atau liburan.

4. Makan Comfort Food
Comfort food memang tidak selalu, atau tidak semuanya sehat. Tapi jika itu diperlukan untuk mengatasi kurangnya nafsu makan yang sudah cukup akut, maka masih bisa dipertimbangkan. Pilihlah makanan yang menjadi favorit di waktu kecil, atau makanan yang membuat Anda merasa nyaman. Akan lebih baik jika makanan itu sederhana dan mudah dicerna tapi tetap menggugah selera.

5. Olahraga
Olahraga ternyata punya dua sisi mata uang. Aktivitas fisik bisa mengurangi, atau menambah nafsu makan tergantung kebutuhan si pelaku. Sempatkanlah jogging, jalan cepat atau bersepeda beberapa jam sebelum makan. Energi yang terkuras saat berolahraga akan membuat Anda merasa lapar dan nafsu makan bisa timbul..

Detik.com

Read More

Manfaat Minum Air jeruk hangat di pagi hari

Kegiatan apa yang biasa Anda lakukan setelah bangun tidur? Jika bukan minum air lemon hangat, segeralah mulai kebisaan konsumsi minuman sejuta manfaat yang harus Anda konsumsi di pagi hari tersebut.

Air lemon hangat membantu proses pembersihan liver. Rasa lemon yang asam juga meringankan kerja asam pencernaan di pagi hari. Seperti jenis buah jeruk lainnya, lemon kaya vitamin C dan asam askorbat. Vitamin C dapat memerangi virus flu dan asam askorbat membantu menyerap zat besi yang berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Meski memiliki rasa asam, ternyata lemon memiliki efek yang unik untuk tubuh. Lemon membuat tubuh yang kadar pH-nya tidak seimbang menjadi basa lagi. Saat ini banyak orang yang memiliki kadar pH tubuh tak seimbang akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan asam. Makanan yang asam seperti daging, keju, dan alkohol sangat tidak sehat untuk tubuh.

Minuman ini juga membantu tubuh melakukan detoks. Air lemon memiliki manfaat diuretik (menyebabkan orang ingin buang air kecil). Jadi air lemon membantu tubuh mengeluarkan racun melalui air kencing.

Tak hanya bermanfaat bagi organ dalam, lemon juga membuat Anda lebih bersemangat. Orang yang tadinya terbiasa minum kopi di pagi hari ternyata merasa lebih bertenaga setelah menjajal air lemon hangat. Tak heran, kombinasi air dan lemon memang menambah kadar oksigen dalam darah sehingga kita merasa lebih segar.

Satu hal terakhir mengapa minuman kaya manfaat ini harus kita konsumsi di pagi hari adalah karena efeknya yang mempercantik kulit. Vitamin C dan antioksidan dalam lemon terbukti menutrisi kulit dan melawan efek penuaan. Ayo mulai minum air lemon hangat setiap pagi!

Kompas

Read More

Keuntungan dari memasang kipas angin HVLS

Beberapa keuntungan dari memasang kipas HVLS ini adalah:
- Kualitas udara yang lebih baik
- Kadar kelembapan yang lebih rendah
- Berkurangnya bakteri-bakteri jahat
- Udara yang lebih bersih dan sehat

Cara terbaik untuk membandingkan udara pengap dan tak bergerak dengan udara yang bersih dan beredar merata dalam ruang dengan baik adalah dengan membandingkan dengan sungai. Sungai serring dianggap sebagai sumber air yang jauh lebih aman daripada kolam yang airnya tidak bergerak. Selain itu, upaya ekstra sering diperlukan untuk membersihkan kolam. Hal yang sama juga berlaku bagi udara yang kita hirup. Ketika beredar dengan baik, udara akan menjadi lebih bersih, lebih aman, dan kadar kelembabannya berkurang.

Kipas angin bervolume tinggi berkecepatan rendah (HVLS High Volume Low Speed fans) memberikan lebih banyak keuntungan dibandingkan dengan kipas angin tradisional kecil berkecepatan tinggi. Kipas angin kecil berkecepatan tinggi akan segera ketinggalan zaman karena begitu banyaknya manfaat yang dapat diberikan oleh  kipas angin HVLS.

Read More

Anak yang Sehat untuk Masa Depan Lebih Baik

Untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak, orangtua perlu memperhatikan semua aspek yang dibutuhkan anak sejak usia dini. Selain aspek fisik berupa asupan gizi yang baik, aspek mental perlu diperhatikan melalui komunikasi sehat dalam pengasuhan anak.

”Dari aspek fisik, orangtua harus memberi nutrisi lengkap sejak anak dalam kandungan dan memberi imunisasi. Dari aspek mental, anak harus diberi contoh perilaku baik dan kesempatan mencoba hal baru, serta diberi pujian,” papar dokter spesialis anak dan konsultan tumbuh kembang anak, Soedjatmiko, dalam seminar ”Anak yang Sehat untuk Masa Depan Lebih Baik”, di Jakarta.

Di Indonesia, jumlah kasus gizi buruk tinggi karena banyak ibu hamil malnutrisi. Menurut Riset Kesehatan Dasar 2013, prevalensi berat-kurang atau malnutrisi 19,6 persen, terdiri dari gizi buruk 5,7 persen dan gizi kurang 13,9 persen.

”Sebenarnya, gizi baik tak perlu mahal, yang penting seimbang antara komposisi karbohidrat, protein, vitamin, dan zat-zat lain,” tutur Soedjatmiko. Orangtua juga harus mengikutsertakan anak dalam program imunisasi, terutama imunisasi wajib.

Selain itu, aspek perkembangan mental perlu diperhatikan. Pakar komunikasi, Hana Yasmira Nashar, mengatakan, orangtua jangan memberi tanggapan yang menutup komunikasi pada anak. Sebab, hal itu akan membuat anak takut dan tidak percaya diri mengungkapkan pendapat.

Ia mencontohkan, saat anak mengatakan temannya tinggal di rumah kecil, orangtua sebaiknya tidak mengatakan pernyataan anaknya itu tak benar. Sebaliknya, orangtua mesti mengajarkan kepada anak bahwa hal-hal seperti ukuran rumah yang kecil adalah hal biasa. Dengan demikian, anak tidak menganggap berkata jujur bukan hal baik.

Soedjatmiko menambahkan, orangtua perlu memberi kesempatan anak berkembang sesuai potensinya. ”Anak jangan dipaksa selalu punya nilai Matematika bagus, bisa saja ia berbakat di bidang lain,” katanya.

Orangtua mesti mendengarkan pendapat anak, tak melecehkan dan memotong saat anak berbicara, dan memberi contoh baik. Sebab, anak belajar dari orang dewasa dengan melihat, mengingat, dan meniru.

Kompas

Read More

Kemampuan Matematika anak di pengaruhi oleh hormon tiroksin

Kemampuan seseorang dalam berhitung ternyata bukan hanya ditentukan oleh rajin tidaknya ia dalam belajar, tapi juga faktor hormonal selama ia ada dalam kandungan.

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa tingkat hormon wanita saat hamil akan memengaruhi kemampuan matematika anaknya di umur lima tahun. Hormon yang berperan adalah hormon tiroksin.

Anak yang ketika dalam kandungannya hanya terpapar hormon tiroksin rendah, cenderung memiliki kemampuan matematika lebih rendah. Hormon tiroksin diketahui berperan penting dalam perkembangan otak janin, namun banyak ibu hamil yang tidak mengetahuinya.

Penelitian mengenai pengaruh tiroksin terhadap kemampuan berhitung anak dilakukan oleh Martijn Finken dari Amsterdam, Belanda. Ia meneliti 1.200 anak-anak dari sejak mereka dalam kandungan sampai usia sekolah.

Finken mengukur kadar tiroksin di minggu ke-12 kehamilan para ibu tersebut. Kemudian, ia membandingkannya dengan nilai aritmatika dan bahasa anak-anak mereka di usia 5 tahun. Hasilnya, 90 persen anak-anak yang terpapar sedikit tiroksin mendapat nilai matematika terendah di kelasnya.

Menariknya, tingkat hormon tersebut tak berpengaruh pada nilai ujian anak-anak pada mata pelajaran kosa kata dan bahasa.

Menurut Finken, kemampuan berbahasa lebih dipengaruhi dari pembelajaran sejak kecil. Sedangkan kemampuan matematika lebih dipengaruhi perkembangan otak. Penelitian ini sendiri akan terus dilanjutkan.

"Kami akan terus mengikuti perkembangan mereka untuk mengetahui apakah fenomena ini akan berlanjut hingga ke usia dewasa," katanya.

Lantas, apa yang harus dilakukan para ibu agar kadar hormon tiroksinnya cukup selama hamil? Pemberian suplementasi pun harus diperhatikan. Menurut Finken, waktu ideal mengonsumsi suplemen tiroksin adalah 4 minggu usia kehamilan.

Namun, tiroksin sendiri sebagian besar berasal dari iodin yang bisa ditemukan pada susu dan ikan. Konsumsi aman iodin perhari 100-150 mikrogram.

Baca juga peran orang tua untuk mengoptimalkan kemampuan belajar Anak

Selain faktor guru, orang tua juga sangat memainkan peranan yang sangat penting dalam mengoptimalkan kemampuan belajar anak. Ini dikarenakan di sekolah waktunya terbatas. Guru di sekolah mempunyai peranan berganda di kelas, selain ia harus mengajar materi pelajaran, memeriksa tugas sekolah Dan pada waktu yang bersamaan ia harus bisa mengawasi anak-anak didiknya yang ada dikelas yang mempunyai latar belakang kemampuan yang berbeda-beda. Sehingga guru tidak akan mampu menyediakan waktu khusus untuk anak didiknya yang mengalami kendala dalam pelajaran tertentu.

Apalagi bila jumlah siswanya banyak, sehingga kita tidak bisa menuntut lebih banyak. Hal ini sangat terasa selama saya bekerja bila manghadapi anak kesulitan dalam belajar bila tidak adanya kerjasama oleh kedua belah pihak, baik pihak sekolah dan pihak orang tua, akan semakin sulit untuk membantu anak dalam mengoptimalkan kemampuan belajar si anak tersebut. Oleh karena itu peranan dirumah sangat membantu memajukan perkembangan belajar anak.

Seperti yang sudah dibahas di edisi Tribun sebelumnya, sudah dipaparkan secara panjang lebar bahwa aspek pemahaman materi pelajaran sangat penting yang harus dikuasai oleh anak. Karena mengingat suatu pelajaran belum memastikan anak tersebut paham akan pelajarannya tersebut. Oleh itu, pengulangan materi sangat disarankan untuk memastikan bahwa si anak tersebut benar-benar menguasai pelajaran tersebut, dan dengan sistem pengulangan akan memberi Kesempatan pada anak untuk lebih memahami serta menyerap informasi dengan lebih baik lagi.

Gunakan sistem point reward dalam belajar, dimana anak akan diberikan point bagi anak- anak usia diatas 9 tahun dan bintang bagi anak-anak usia dibawah 6 tahun. Point atau bintang dapat di tukar menjadi hadiah yang sudah dijanjikan oleh kedua orang tua. Hadiah yang diberikan bukan berupa mainan namun aktifitas yang disukai oleh si anak tersebut. Seperti jalan ke Mall, mandi bola, Time Zone, Water Boom, dan lain-lain. Selain itu, orang tua juga harus membuat atau menerapkan schedule atau jadwal belajar anak dari usia dini, sehingga hal tersebut menjadi suatu kebiasaan dalam kehidupan anak.

Bila pola tersebut sudah menjadi kebiasaan atau rutinitas dalam kehidupan harian anak, maka biasanya anak-anak tidak mengalami kendala atau kesulitan untuk memulai belajar. Namun Ada beberapa point yang harus diingat oleh para orang tua bila kita mau anak tidak mengalami kesulitan dalam memulai belajarnya dirumah, maka suasana belajar beserta proses belajar mengajar juga harus menyenangkan. Bagaimana cara menciptakan suasana belajar dan proses belajar yang menyenangkan sudah kita pupas secara mendalam di beberapa edisi Tribun yang lalu.

Dalam menerapkan jadwal belajar supaya efektif dengan anak, sebaiknya kita harus menyesuaikan dengan kondisi dengan anak. Caranya kita harus mengobservasi atau memantau konsdisi serta kebiasaan anak dalam sehari-hari. Setelah mendapat data atau hasil yang jelas maka kita bisa menetatpkan jadwal belajar yang tepat pada anak.

Hasil pemerhatian kita selama ini harus menunjukan konsistensi kondisi sang anak. Salah satu contoh si anak selalu susah memulai belajar bila sedang menonton program favoritnya di layar televisi. Maka jadwal belajarnya kita majukan 2 jam sebelum acara program televisinya mulai. Dan kita harus menginformasikan pada si anak bahwa dia boleh menonton program kesayanganya bila ia sudah belajar. Beri konsekuensi pada si anak secara konsisten. Bila selama proses belajar anak lambat mengerjakan tugas pelajaranya maka konsekuensinya jam nontonya berkurang. Artinya semakin lambat ia diperbolehkan untuk menonton film kesayanganya. Bila anak tidak mau belajar maka tidak acara televisi diperkenankan oleh anak untuk nonton. Jangan Sekali Kali menggunakan waktu dalam belajar. Karena bila kita menggunakan waktu maka anak dapat memanipulasikan keadaan.

Read More

Indahnya kebersamaan

Indahnya kebersamaan tidak selalu dihabiskan bersama keluarga. Sebab pada dasarnya kebersamaan erat kaitannya dengan menjalin hubungan. Jika kualitas hubungan bagus maka kualitas kebersamaan juga akan mengiringi. Namun tanpa kebersamaan, sebuah hubungan juga bisa retak.

Hubungan ini bisa terjadi antara saudara, sahabat, maupun dengan pasangan.Hal tersebut dikarenakan manusia merupakan makhluk sosial yang memerlukan orang lain. Kebutuhan tersebut melahirkan suatu hubungan. Sebab akibat pun terjadi ketika manusia saling berhubungan. Jika manusia tersebut memberikan hal yang baik, orang lain juga akan melakukan hal yang sama. Seperti sebuah timbal balik atas simbiosis tersebut. Sebuah hubungan diperlukan juga sikap saling mengenal, memahami, mendengarkan satu dengan yang lainnya, berbagi, dan juga sikap peduli. Jika hal-hal tersebut mampu dikerjakan maka anda akan dapat mengartikan makna kebersamaan.

Kebersamaan terbangun bukan secara fisik saja melainkan juga dengan psikologis, Keterbangunan hubungan secara psikologis akan menghasilkan kebersamaan yang harmonis. Misalnya saja di dalam dunia kerja diperlukan hubungan yang kuat untuk memecahkan sebuah masalah. Apalagi jika anda bekerja dalam sebuah tim. Kebersamaan akan melahirkan jalan kkeluar bagi permasalahan yang sedang anda hadapi. Hal tersebut bisa dianalogikan dengan kumpulan lidi. Jika anda mengambil segenggam lidi untuk membersihkan halaman maka membersihkannya akan lebih mudah. Berbeda jika anda hanya mengambil satu lidi saja, akan dibutuhkan waktu yang lama.

Read More

Manfaat tumbuhan Mikro Ganggang

APA ITU SPIRULINA? Spirulina adalah tumbuhan Mikro Ganggang yang telah hidup sejak 3,6 milyar tahun yang lalu. Spirulina merupakan sumber nutrisi alami yang paling lengkap dibandingkan dengan sumber nutrisi lain yang pernah ada.
Spirulina adalah sejenis ganggang hijau-biru yang ditemukan pada danau dan kolam.

KANDUNGAN NUTRISI SPIRULINA
Secara umum Spirulina memiliki kandungan sebagai berikut:
60 – 70% Protein
 20 – 25% Karbohidrat
 3 – 5% Lemak
 5 – 8% Mineral dan Vitamin
 2 – 5% Air Pigmen

MANFAAT SPIRULINA
 Spirulina adalah sumber nutrisi 100% alami dan merupakan makanan yang bersifat alkali. Agar tubuh tetap sehat, sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi makanan sehari-hari dengan proporsi seimbang antara 80% makanan ber-alkali dan 20% makanan bersifat asam.
Tubuh yang sehat mengandung alkali yang rendah (PH 7.3 – 7.4).

SPIRULINA MEMPUNYAI BEBERAPA KELEBIHAN:
 1.  Menstabilkan jumlah sel-sel darah merah, sel-sel darah putih dan hemoglobin.
2. Memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
3. Mengurangi efek samping terhambatnya produksi stem sel, (sel-sel penghasil sel darah)
4. Mengurangi efek yang tidak baik dari kemoterapi, seperti kepala pusing, tidak nafsu makan, sukar tidur, mual muntah, tenggorokan kering ataupun nervous.


SIAPA SAJA YANG MEMBUTUHKAN SPIRULINA?
 Secara umum Spirulina dibutuhkan oleh semua golongan usia:

* Anak-anak.
* Dewasa.
* Dan orang tua yang peduli akan kesehatan.

Khususnya yang termasuk ke dalam kelompok:

* Dalam masa pertumbuhan.
* Penderita stress, depresi.
* Mereka yang cepat letih, lelah, lesu, lemah.
* Mereka yang dalam masa pemulihan fisik karena sakit atau operasi.
* Mereka yang sedang dalam proses diet kesehatan (menekan kadar Kolesterol, Trigliserida, Hypertensi dan gula darah).
* Penderita Maag, Gastritis dan gangguan pencernaan lainnya.

Sudah dikonsumsi selama ribuan tahun oleh orang Mexico (suku Indian Aztec dan Maya),
orang Afrika, dan orang Asia. Spirulina memiliki protein lengkap karena sebagian besar kandungannya adalah asam amino -- pembentuk protein. Spirulina juga merupakan sumber yang kaya akan berbagai nutrisi, di antaranya vitamin B kompleks, beta-karoten, vitamin E, karotenoid, mangan, zinc, copper, zat besi, selenium, dan gamma linolenic acid (GLA).
Percobaan laboratorium membuktikan zat besi dalam spirulina setara dengan kandungan dalam daging sapi. Karena memiliki kemampuan untuk menstimulasi sistem imun, spirulina diyakini memiliki efek antiviral dan antikanker. Percobaan pada hewan menunjukkan spirulina juga dapat melindungi tubuh dari reaksi alergi.

Spirulina telah digunakan di Rusia untuk merawat korban bencana nuklir Chernobyl, khususnya anak-anak. Pada anak-anak yang menderita akibat paparan radiasi, spirulina membantu meningkatkan sistem imunnya. Kegunaan Spirulina Peningkatan Imunitas. Percobaan pada hewan menunjukkan spirulina meningkatkan produksi antibody, cytokines
(protein pelawan infeksi), dan sel lain yang meningkatkan imunitas dan membantu menyembuhkan infeksi dan penyakit kronis seperti kanker.

Suplemen Protein 62% Spirulina terdiri dari asam amino, sehingga merupakan sumber makanan yang kaya akan protein dan nutrisi lain. Spirulina telah digunakan secara tradisional sebagai suplemen alami bagi orang yang tidak dapat memperoleh kalori atau protein yang cukup karena diet atau bagi orang yang membutuhkan nutrisi lebih seperti atlet.
Anemia Percobaan pada hewan menunjukkan spirulina meningkatkan hematopoiesis (pembentukan sel darah merah). Ini diyakini karena tingginya kandungan zat besi di dalamnya.

Reaksi Alergi Percobaan menunjukkan spirulina dapat melawan reksi alegd dengan mencegah pelepasan histamin (zat yang menyebabkan gejala alergi, seperti hidung tersumbat, mata berair, dsb). Penyakit yang berhubungan dengan antibiotik. Meskipun antibiotik menghancurkan organisme yang merugikan dalam tubuh, antibiotik juga dapat "membunuh" bakteri "baik" yang disebut probiotik (seperti Lactobacillus acidophilus) yang kadang-kadang dapat menyebabkan diare. Pada percobaan, spirulina dapat meningkatkan pertumbuhan L.acidophilus dan probiotik lain. Infeksi Percobaan menunjukkan spirulina memiliki kemampuan melawan herpes, influenza, cytomeglovirus, dan HIV. Kanker mulut.

Dalam suatu penelitian, 87 orang yang mengunyah tembakau dan mempunyai precancerous lesion (leukoplakia) diberi spirulina atau placebo secara acak. Lesi(luka pada mulut) pada pemakai spirulina lebih terbantu untuk sembuh daripada pemakai placebo. Kerusakan Liver Spirulina dapat membantu melawan perusakan lever dan cirrhosis (gagal lever) pada hepatitis kronis. Lain-lain Spirulina juga mengandung produk perawatan kulit sehubungan dengan sifat melembabkan dan mengencangkan, dan komponen yang diturunkan dari spirulina memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi inflamasi, seperti arthritis.

Bentuk yang tersedia Spirulina tersedia dalam bentuk pil atau bubuk. Sebagian besar spirulina dikonsumsi di AS dikembangkan di laboratorium. Ada berbagai macam spesies spirulina yang berbeda, hanya beberapa yang diidentifikasi pada label produk komersial yang tersedia. Spirulina maxima (dikembangkan di Mexico) dan Spirulina plantensis (dikembangkan di California) adalah yang paling populer. Mengkonsumsi Spirulina
- Anak-anak : Dosis efektif yang disarankan untuk anak beruur 18 tahun ke bawah belum
 - Dewasa : Dosis standar 2000mg sampai dengan 3000mg per hari.

Read More

Cara luluran dengan baik

Kulit putih bersinar adalah impian setiap orang, kulit wajah adalah sebuah mahkota dimana wajah adalah sebuah nilai jual dari seseorang. Untuk mendapatkannya kita tidak memerlukan biaya yang mahal ke salon ataupun ke tempat kecantikan yang mahal, kita hanya membutuhkan perlengkapan lulur susu sederhana seperti teh hijau, kopi, susu, bengkuang mangi dan masih banyak lagi bahan yang alami yang bisa di jadikan lulur. Lulur sangat berfungsi untuk memberikan nutrisi pada kulit sehingga membuat kulit menjadi sehat dan bercahaya.

Dengan berbagi pengalaman seperti ini saya sebagai penulis ingin sekali membantu anda mengenai cara luluran dengan baik;

Pertama, anda harus siapkan bahan alami yang menurut anda baik untuk luluran seperti contoh yang saya tuliskan di atas, sebaiknya anda menggunakan bahan yang masih segar, seperti teh hijau anda harus gunakan yang masih segar jangan yang layu karena itu akan sangat berpengaruh terhadap hasil yang anda inginkan, kadar daun teh yang layu kurang baik jika anda gunakan.

Kedua,jika anda menggunakan susu sebaiknya anda gunakan susu yang sudah steril atau terbebas dari kuman penyakit. Untuk pemakaian maka oleskanlah bahan perlengkapan lulur susu yang sudah anda buat secara perlahan, diamkan sampai bahan lulur setengah kering dan gosoklah perlahan sampai lulur tersebut bersih dari kulit anda.

Jika anda menggunakan kosmetik untuk perawatan kulit maka gunakanlah kosmetik yang benar-benar terjamin kualitasnya dan umum di gunakan banyak orang sehingga anda tidak perlu khawatir dengan kosmetik tersebut.

Baca juga :

Lulur memiliki memiliki 3 fungsi penting, yaitu penyikatan, pembersihan, dan pemijatan kulit. Berikut merupakan cara penggunaan lulur (scrubbing) yang baik:

Siapkan bahan-bahan.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, luluran sebaiknya dilakukan sebelum mandi dan kemudian diakhiri dengan mandi tanpa menggunakan sabun sehingga keharuman lulur tetap terjaga setelahnya.

Usapkan lulur pada tubuh secara merata disertai dengan pemijatan ringan.

Pemijatan sendiri sebaiknya dilakukan dengan gerakan ke arah jantung. Gunakanlah telapak tangan untuk mengusap dan memijat bagian tubuh yang berpermukaan luas, seperti punggung dan bahu, dan gunakanlah jari jemari pada bagian tubuh yang memiliki permukaan yang sempit, seperi lengan tangan dan tungkai kaki.

Untuk bagian wajah, pengurutan dilakukan dengan tekanan hanya 30% saja pada bagian dahi dengan arah memutar ke atas. Untuk mengurangi dan mencegah keriput pada kulit, berikan perhatian lebih dan penekanan khusus pada daerah segitiga, hidung, dan bagian bawah mata. Lakukan pula pengurutan pada daun telinga. Untuk bagian leher dan belakang telinga pengurutan dilakukan dengan arah ke pusat jantung.

Pengurutan pada lengan dan jari jemari dilakukan dengan tekanan yang lebih ringan. Beri perhatian dan tekanan lebih serta berulang-ulang pada daerah paha, pinggul, dan daerah dimana selulit sering timbul sehingga dapat mencairkan timbunan lemak yang terdapat di daerah terebut.

Proses luluran ini dapat dilakukan seminggu sekali atau lebih bila badan anda terasa kotor dan berdebu. Untuk bagian wajah, disarankan hanya dilakukan sebulan sekali. Untuk informasi, kulit kita berganti setiap 25-27 hari sekali.

Rawatlah selalu kulit anda dengan bahan-bahan alami dan hindari penggunaan bahan-bahan kimia sehingga kulit akan awet dan ayu.

Makanan yang dikonsumsi juga akan mempengaruhi kesehatan kulit, jadi selalulah makan makanan yang sehat dan bergizi.

Setelah selesai luluran, dapat juga diberi lotion atau minyak zaitun sebagai perawatan setelah treatment.

Read More

Apakah garam penyebab darah tinggi?

Tak dipungkiri tekanan darah tinggi termasuk salah satu penyakit kronis yang paling banyak diderita di dunia. Dikenal sebagai silent killer, tekanan darah tinggi tak menampakkan gejala yang jelas. Banyak penderita hipertensi tak menyadari dirinya sudah kena hipertensi.

Sekitar 67 juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita hipertensi. Diperkirakan 30 persen masyarakat Inggris terkena hipertensi namun tidak menyadarinya.

Penelitian baru menganalisa data 8.670 orang dewasa di Perancis. Dari penelitian tersebut mereka menyimpulkan asumsi bahwa garam menyebabkan tekanan darah tinggi terlalu berlebihan. Lewat penelitian itu mereka ingin mengevaluasi dampak gaya hidup dan pola makan terhadap kadar tekanan darah.

Di samping menemukan kaitan tak langsung antara garam dan tekanan darah tinggi, peneliti menemukan fakta penderita darah tinggi ternyata mengonsumsi garam lebih tinggi dibandingkan bukan penderita. Penemuan ini menyimpulkan garam memiliki pengaruh yang berbeda untuk masing-masing orang.

Peneliti menemukan faktor gaya hidup seperti konsumsi minuman beralkohol, usia dan indeks massa tubuh sangat terkait dengan kenaikan tekanan darah. Makan lebih banyak sayur dan buah, di sisi lain ternyata berdampak mengurangi tekanan darah. Penurunan berat badan ternyata amat berpengaruh menurunkan tekanan darah. Para peneliti menyimpulkan bahwa penurunan berat badan harus jadi target utama untuk mengatasi epidemi tekanan darah tinggi.

Mereka mendapati indeks massa tubuh adalah faktor utama yang sangat berpengaruh terhadap kadar tekanan darah setelah ada penyesuaian ganda. Dari penelitian tersebut didapatkan pula fakta bahwa tekanan darah sistolik lebih tinggi pada peserta penelitian dengan indeks massa tubuh yang tinggi. Asupan minuman beralkohol ternyata sangat terkait pada tekanan darah sistolik untuk wanita maupun pria.

Penelitian mendapatkan fakta pula bahwa asupan garam ternyata tidak ada hubungannya dengan tekanan arah sistolik setelah penyesuaian ganda. Kendati demikian, Center of Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Serikat mengeluarkan peringatan sembilan dari sepuluh anak sekolah saat ini makan garam lebih banyak dari yang disarankan. Asupan garam itu kebanyakan berasal dari pizza, roti, keju, daging olahan.

Saat ini di Amerika Serikat mengalami kenaikan tekanan darah. Tekanan darah itu bisa diturunkan sebagian lewat pola makan. Termasuk dengan mengurangi garam.


Baca juga kebanyakan makan garam bisa picu penuaan dini

Kebanyakan makan garam disinyalir dapat menjadi pemicu terjadinya penuaan dini, demikian hasil penelitian dari Georgia Regents University, Augusta, Georgia AS. Padahal makanan yang memiliki cita rasa asin dan gurih sangat nikmat dikonsumsi, ya. Apalagi dalam bentuk gorengan, ikan asin, atau berbagai olahan lain khas Indonesia.

Sayangnya bila penelitian tersebut benar, maka ada baiknya mulai saat ini makanan bercita rasa asin dan gurih kaya garam itu mulai Anda jauhi.

Dilansir oleh Dailymail, mengonsumsi terlalu banyak sodium akan membuat sel dalam tubuh menjadi lekas rusak. Selain itu efek samping lain yang mudah dilihat adalah obesitas yang mudah sekali diidap oleh pengonsumsi. Juga, konsumsi terlalu banyak garam akan memicu terjadinya serangan jantung atau stroke.

Penelitian tersebut juga mengungkap fakta bahwa dengan mengurangi asupan garam maka proses penuaan dini akan jadi lebih lambat.

Memang penyebab penuaan dini tak hanya karena asupan garam berlebihan, melainkan juga disebabkan kurangnya aktifitas fisik, merokok, kelebihan lemak, dan paparan sinar matahari.

Telemore merupakan nama dari bagian DNA yang memiliki fungsi melindungi sel dari kerusakan. Dari penelitian terhadap 766 relawan berusia 14-18 tahun, mereka yang banyak asupan garam dan juga mengidap obesitas ternyata mempunyai Telemore yang pendek.

Ini berbeda dengan remaja yang punya kebiasaan makan sehat, tak banyak asupan garam dan tak obesitas. Mereka punya Telemore yang lebih panjang dan itu baik.

Jadi, mengurangi asupan garam sejak dini diyakini akan menjauhkan dari penuaan dini, stroke, juga obesitas.

Read More

Sarapan sehat bisa menjaga kadar kolesterol tetap sehat

Hidup sehat bisa dimulai dengan sarapan setiap pagi. Banyak manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh. Salah satunya, sarapan sehat bisa menjaga kadar kolesterol tetap sehat.

Sehatnya sarapan dalam menjaga kesehatan kolesterol dibuktikan penelitian di Finlandia seperti dilansir BBC. Mereka yang tidak sarapan, kata penelitian itu, cenderung merokok, minum minuman beralkohol lebih banyak dan berolah raga lebih jarang dibandingkan mereka yang rajin sarapan.

Ditemukan pula bahwa yang tidak sarapan justru cenderung lebih gemuk karena lebih senang mengonsumsi makanan ringan tak sehat sela-sela waktu makan untuk meningkatkan kadar energi mereka.

“Anak-anak yang tidak sarapan rata-rata memiliki orang tua yang tidak sarapan. Selama masa remaja, pola tidak sarapan ini terkait erat dengan perilaku tak sehat seperti merokok, minum alkohol dan menggunakan mariyuana. Mereka yang tidak sarapan kebanyakan tidak peduli pada kesehatan mereka dibandingkan yang rajin sarapan,” kata Dr. Anna Keski-Rahkonen, peneliti soal sarapan dari Helsinki University, Finlandia.

Penelitian lain menemukan manfaat sarapan untuk menjaga diri dari penyakit jantung dan diabetes. Penelitian yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition itu meneliti efek sarapan dan tidak sarapan pada jumlah kalori yang diasup serta dibakar selama seharian. Mereka juga meneliti insulin, kadar gula darah dan kolesterol pada 10 wanita sehat dengan berat badan normal.

Penelitian itu menemukan bahwa wanita sehat yang tidak sarapan selama dua minggu ternyata makan lebih banyak selama seharian, memiliki kadar kolesterol jahat LDL yang lebih tinggi dan lebih tidak sensitif terhadap insulin dibandingkan wanita yang sarapan setiap hari.

Selama dua minggu para wanita itu sarapan antara pukul tujuh dan delapan pagi dan kemudian ngemil snack berupa wafer cokelat antara pukul 10.30 dan 11.00. Para wanita itu makan dua makanan tambahan dan snack pada waktu yang ditentukan setiap hari dan mencatat semua makanan yang dikonsumsi.

Setelah rehat selama dua pekan, para wanita yang sama mengikuti protokol yang sama namun melewatkan sarapan namun mengonsumsi makanan sarapan pagi di waktu makan siang antara jam 12 dan 12.30. Mereka kemudian menyantap dua kali makan dan dua kali snack di waktu yang ditentukan selama dua minggu.

Hasil penelitian terhadap sepuluh wanita itu mengungkapkan bahwa wanita yang sarapan mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit sehari. Penelitian juga menemukan bahwa kolesterol total dan kolesterol jahat LDL pada mereka yang sarapan secara signifikan lebih rendah dibandingkan yang tidak sarapan. Total kolesterol mereka yang sarapan adalah 121 mg/dL sementara saat tidak sarapan memiliki kadar kolesterol total 133 mg/dL.

Kolesterol jahat LDL pada kelompok yang rajin sarapan adalah 60 mg/dL sedangkan ketika tidak sarapan angka itu naik jadi 70 mg/dL. Di samping itu penelitian menemukan mereka yang rajin sarapan memiliki respon insulin yang baik saat makan. Ini artinya risiko mereka untuk menderita diabetes menjadi lebih rendah.

Sarapan yang sehat, papar Dr. Samuel, sama seperti makan siang dan makan malam. Semuanya harus seimbang sesuai dengan jumlah, jadwalnya dan jenis. Dalam hal jumlah, makanan yang masuk harus sama dengan energi keluar. Diusahakan agar energi masuk itu jangan berlebihan. “Sebaiknya makan tetap sehari tiga kali, sarapan, makan siang dan makan malam. Makan malam juga wajib tapi jenis dan jumlahnya yang harus diperhatikan,” katanya.

Baca juga 

Beberapa Tips dan Hal Yang Harus Diketahui Agar Sarapan Selalu Sehat ---Sarapan adalah sesi makan paling penting untuk memulai hari Anda. Ingat, kita tidak boleh melewatkan waktu sarapan. Kenapa? Karena sarapan memberi kita energi untuk memulai rutinitas sepanjang hari. Namun, apakah sarapan Anda sudah sehat? Berikut adalah Beberapa Tips dan Hal Yang Harus Diketahui Agar Sarapan Selalu Sehat seperti dilansir Boldsky.

Mulailah dengan air
Awali pagi Anda dengan minum segelas air di pagi hari. Perut memproduksi banyak asam di pagi hari dan air dapat menetralkannya.

Hindari makanan berminyak
Hindari makanan berminyak, seperti gorengan atau mi, yang dapat menimbulkan sebah atau kembung di perut. Makanan berminyak membuat perut terasa tidak nyaman.

Makan buah
Makan pisang di pagi hari memberi Anda jumlah serat, karbohidrat, dan energi yang tepat. Jeruk juga kaya akan antioksidan, yang dapat membersihkan sistem Anda. Efeknya, Anda akan merasa lebih energik sepanjang hari.

Telur
Telur adalah menu sarapan yang baik untuk memulai hari Anda. Ini merupakan makanan yang sangat ideal untuk membangkitkan semangat di pagi hari.

Susu dan produk susu
Susu dan produk susu dapat memberi energi lebih untuk menyambut pagi. Ini memberi Anda tenaga dan baik untuk kalsium.

Makanan berisi
Anda perlu makanan berisi, seperti roti, buah, sedikit nasi dan sereal. Buatlah perut merasa lebih nyaman dan tidak terlalu kenyang.

Read More

Tips perawatan kulit wanita tanpa harus mengeluarkan banyak uang

Perempuan sejatinya selalu menginginkan kecantikan pada dirinya. Beramai-ramai perempuan mengupayakan kecantikan melalui berbagai macam perawatan termasuk dengan perawatan kulit. Untuk perawatan kulit ini, tidak sedikit perempuan yang sudah mengeluarkan uang ratusan ribu bahkan hingga jutaan. Tak sedikit pula perempuan yang berani membiarkan uang puluhan jutanya hilang ditukarkan dengan serangkaian operasi agar mendapatkan kulit yang putih nan lembut. Lalu pertanyaannya apakah harus melakukan hal seperti itu untuk sebuah perawatan kulit?

Bagi seorang perempuan selain rambut perhiasan terindah lainnya adalah kulit. Beberapa perawatan kulit ini sangat praktis dilakukan perempuan tanpa harus mengeluarkan banyak uang. simak tips berikut ini:

1. Rutin membersihkan wajah minimal 2 kali dalam sehari. Gunakan sabun wajah yang sesuai dengan tipe kulitmu. Kenali tipe kulit wajahmu dan cari tahu cara perawatannya.
2. Sebaiknya tidur dalam kondisi wajah yang bersih. Saat tidur adalah saatnya peremajaan sel-sel. Saat itulah kondisi kulit harus bersih.
3. Jangan tergiur dan terpancing oleh iklan produk kecantikan. Selalu bijak dan cermat ketika membeli produk-produk kecantikan. Sebelum membeli kosmetik perhatikan petunjuk dan cara penggunaannya. Jika kurang dipahami, tanyakan pada petugas yang berjaga.
4. Konsumsi air putih yang cukup setiap hari. 1,5 liter hingga 2 liter per hari membantu melembabkan kulitmu.
5. Konsumsi pula buah dan sayur. Buah dan sayur mengandung antioksidan, vitamin serta mineral yang menjaga kesehatan kulit.
6. Jauhi hal-hal yang menyebabkan stres. Mengelola stres sangat penting untuk menunda penuaan.

Read More

Kenapa Perempuan butuh lebih banyak minum air

Ketika kita melakukan aktivitas fisik yang berat, tentu tubuh akan berkeringat, apa pun jenis kelamin kita. Berkeringat merupakan cara tubuh menjaga kestabilan suhunya.

Namun setiap tetes keringat mengandung elektrolit dan cairan yang penting untuk menjaga kinerja tubuh tetap optimal. Bila terlalu banyak kehilangan komponen itu, Anda dapat mengalami dehidrasi. Gejala yang terasa adalah kelelahan, pusing, dan lemas, selain tentunya rasa haus.

Minum cukup air adalah cara untuk mengembalikan cairan elektrolit yang hilang tersebut. Tetapi, tidak semua orang punya kebutuhan hidrasi yang sama. Wanita ternyata butuh cairan lebih banyak dibanidng pria.

Tingkat estrogen dan progesteron wanita yang berubah tiap bulan  dapat memengaruhi kemampuan hidrasi mereka. Peneliti menambahkan, wanita yang minum sesuai batas anjuran tidak dapat mencapai performa terbaiknya. Alasannya, rekomendasi batas konsumsi tersebut dikembangkan berdasarkan penelitian pada pria.

Menurut ahli nutrisi dan fisiologi latihan, Stacy Sims Ph.D., Wanita punya risiko mengalami gangguan gastrointestinal ketika olahraga lima kali lebih besar dibanding pria.

"Contoh gangguannya seperti kembung, masuk angin, atau diare." Wanita juga lebih cenderung mengalami kelelahan dan serangan panas," katanya.

Gangguan tersebut terkait dengan volume darah. Untuk menjaga kebugaran tubuh, volume darah harus tetap dijaga tinggi.

Pada masa hormon estrogen dan progesteron tinggi seperti saat masa PMS, seorang wanita kehilangan sekitar 8 persen plasma darah. Progesteron yang tinggi juga dapat menaikkan suhu tubuh hingga sekitar 17 Celcius. Hal ini mengurangi toleransi tubuhnya terhadap panas dan membuat wanita itu lebih cepat lelah.

Selain itu, kadar sodium juga punya peran penting. Alasannya, sodium membantu transportasi air ke darah. Kadar progesteron yang meningkat melawan fungsi hormon seperti aldosteron yang memproduksi sodium. Akibatnya, sodium yang dibuang dari tubuh semakin banyak.  Konsumsi pil KB juga meningkatkan jumlah estrogen dan progesteron hingga 6-8 kali lipat!

Menurut Sims, fluktuasi hormon tersebut dapat diantisipasi dengan hidrasi dan makanan yang tepat. Dibanding pria, wanita lebih membutuhkan banyak sodium, potasium (bersama sodium membantu mengalirkan air ke darah), dan gula lainnya.

Gula seperti glukosa dan sukrosa paling mudah dicerna tubuh, sedangkan fruktosa cenderung menyebabkan kembung karena wanita lebih sulit memprosesnya.

Mulailah kebiasaan minum sebelum olahraga. "Cobalah menghidrasi tubuh sebelum latihan. Untuk latihan yang berat, prehidrasi sangat berguna untuk menjaga kestabilan kadar sodium dalam tubuh," kata Sims. Tetaplah konsumsi cairan selama latihan. American College of Sports Medicine menyarankan untuk minum sebanyak 80-230 cc air setiap 15-20 menit untuk olahraga yang lebih lama dari 1 jam.

Sumber :
http://shine.yahoo.com

Read More

Waktu terbaik untuk bercinta

Seks menjadi salah satu kunci kebahagiaan dalam pernikahan. Kehidupan seks yang berkualitas akan mempengaruhi keharmonisan dalam rumah tangga. Oleh karena itu, Anda dan pasangan harus bisa mengeksplor kehidupan seks agar tidak merasa bosan. Ada waktu-waktu tertentu yang bisa membuat bercinta menjadi semakin 'panas'. Seperti yang dilansir dari Your Tango, berikut enam waktu terbaik untuk bercinta berdasarkan penelitian.

1. Sebelum Bekerja
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa bercinta sebelum bekerja bisa menjadi momen terbaik terutama saat Anda atau pasangan akan melakukan presentasi di hadapan banyak orang. Seks bisa menenangkan rasa grogi, ketakutan, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi stres. Sebuah studi juga mengatakan kalau bercinta sebelum presentasi di depan umum bisa membuat penampilan semakin maksimal.

2. Pagi Hari
Sex Expert, Jessica O'Reilly, Ph.D., mengatakan bahwa pagi hari menjadi waktu terbaik untuk bercinta. "Tidak hanya testosteron dan energi yang meningkat di pagi hari tapi juga kadar oksitosin meningkat yang akan membuat Anda dan pasangan lebih mesra sepanjang hari, hal itu juga dipengaruhi tingkat endorfin yang tinggi untuk membuat suasana hati menjadi lebih baik," ujar Jessica.

3. 2 Minggu Sebelum Menstruasi
Untuk wanita, dua minggu sebelum menstruasi merupakan waktu terbaik buat bercinta. Menurut sebuah studi, dua minggu menjelang haid klitoris wanita akan membesar hingga 20 persen dari biasanya. Ketika bercinta di waktu tersebut maka wanita akan mudah orgasme. Oleh karena itu, Anda bisa mengajak pasangan melakukan aksi intim yang lebih romantis sesuai dengan siklus menstruasi Anda. Jika bosan di rumah, Anda bisa pergi berlibur bersama pasangan sesekali untuk memberikan nuansa baru dalam kehidupan seks Anda dan pasangan.

4. Setelah Olahraga
Berdasarkan studi dari Universitas Texas, aliran darah ke organ intim wanita meningkat drastis hingga 169% setelah berolahraga. Hal ini mempengaruhi tingkat libido wanita. Data tersebut didapatkan dari studi yang dilakukan oleh tim Universitas Texas dengan cara membandingkan kondisi wanita setelah bersepeda selama 20 menit dengan yang tidak melakukan kegiatan apa pun.

Selain itu, tubuh juga memproduksi testosteron yang banyak sehingga membuat aksi intim Anda dan pasangan menjadi semakin 'panas'. Coba lakukan sesekali setelah berolahraga di akhir pekan.

5. Saat Stres
Saat stres bercinta aksi intim bersama pasangan bisa menjadi semakin 'panas'. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa bercinta menjadi obat yang ampuh untuk mengurangi stres daripada minum alkohol. "Studi menunjukkan bahwa seks adalah bentuk fisik dari kasih sayang yang dapat meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi stres. Ketika kondisi sedang stres biasanya Anda menjadi lebih antusias dan bersemangat untuk bercinta," papar Jessica.

6. Dalam Kondisi Ketakutan
Salah satu waktu terbaik untuk bercinta ketika dalam kondisi ketakutan entah karena setelah melakukan permainan yang memacu adrenalin atau menonton film horor. Ketika adrenalin meningkat maka membuat Anda lebih menggebu-gebu ketika bercinta.

"Ketika adrenalin meningkat maka tubuh dalam keadaan terangsang dan respon seksual juga meningkat," ujar Jessica.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Archives of Sexual Behavior mengungkapkan bahwa daya tarik dan keinginan untuk melakukan aksi intim lebih menggebu-gebu setelah melakukan hal-hal yang memacu adrenalin Anda.

Sumber : Detik

Read More

Cegah Stroke dengan makan pisang

Stroke adalah penyakit berat yang bisa menimbulkan kecacatan atau kematian. Menata pola makan dan aktivitas fisik merupakan cara untuk menurunkan risiko stroke, termasuk dengan rutin mengasup makanan kaya potasium.

Tidak sulit mendapatkan potasium karena ia terkandung dalam berbagai buah dan sayuran. Sumber potasium atau kalium ini antara lain pisang, tomat, produk susu, bayam, ubi jalar, kentang, dan sebagainya.

Konsumsi potasium sangat penting karena ia akan mengurangi efek garam. Karena itulah, rutin mengasup makanan sumber potasium akan mencegah hipertensi, faktor risiko utama stroke dan penyakit jantung.

Menurut Akademi Nutrisi dan Diet, satu porsi bayam masak mengandung 840 mg potasium. Kentang setengah matang mengandung 800 mg, sedangkan pisang berukuran sedang mengandung 450 mg.

Studi terbaru menunjukkan, konsumsi makanan kaya potasium dapat mengurangi risiko terkena stroke bagi wanita lanjut usia. Para peneliti telah meriset 90.000 wanita dari usia 50 hingga 79 tahun selama 11 tahun. Mereka mencatat konsumsi potasium dari makanan alami dalam diet wanita-wanita tersebut.

Hasilnya, wanita yang mengonsumsi potasium punya risiko 12 persen lebih rendah terkena stroke. Mereka juga punya risiko 16 persen lebih rendah terkena stroke iskemik, yakni jenis stroke yang paling umum dan terjadi ketika pembuluh darah di otak tersumbat.

Wanita yang mengonsumsi potasium itu juga memiliki risiko 10 persen lebih rendah mengalami kematian karena beragam penyebab selama periode riset dibanding yang makan sedikit potasium.

"Buah dan sayur adalah sumber potasium yang baik," kata Sylvia Wassertheil-Smoller, peneliti dari Perguruan Tinggi Obat Albert Einstein, New York. "Kami menemukan satu lagi alasan mengapa makan buah dan sayur itu baik," ungkapnya.

Namun, konsumsi potasium lebih efektif untuk menurunkan risiko stroke bila seseorang tidak punya tekanan darah tinggi.

Akan tetapi, mengonsumsi potasium berlebihan juga tidak baik, terutama bagi orang lanjut usia dan penderita gangguan ginjal. Oleh sebab itu, berhati-hatilah jika ingin mengonsumsi potasium dalam bentuk suplemen. Sebaiknya, konsultasikan dulu dengan dokter untuk mengetahui jumlah amannya.


Baca juga Cara Diet dengan Makan Pisang



Anda ingin memiliki berat badan ideal? Salah satu cara untuk mewujudkan itu yang adalah diet. Saat ini diet ada berbagai jenis, mulai dari diet dengan buah lemon atau detoks, diet tidak makan nasi, hingga diet OCD yang cukup tren akhir-akhir ini. tips diet, diet pisang, diet sehat, pisang, tips diet dengan buah pisang, cara diet dengan buah pisang

Diet dengan buah pisang – Ist

Namun, terkadang menjalani diet itu tidak membuat seseorang merasa puas dengan hasilnya. Rasanya mereka masih saja ingin menuruni berat badannya, sekalipun itu hanya 1-3 Kilogram saja. Namun, ada juga mereka yang tidak berhasil menjalani diet.

Baca juga: 7 Faktor Penyebab Diet Sering Gagal

Jika memang ingin mendapatkan berat tubuh yang ideal, maka ada cara lain yang bisa Anda gunakan yaitu dengan pisang. Diet dengan buah pisang ini bisa memaksimalkan diet yang sedang dijalani. Anda akan mencapai berat badan yang diinginkan jika memakan pisang saat sedang menjalani diet.

Adapun hal-hal yang harus diperhatikan jika ingin menjalani diet dengan buah pisang ini. Apa saja? Dilansir dari Vemale.com, berikut cara diet dengan buah pisang:
1. Pilih pisang yang tepat

Pilihlah buah pisang dengan temperatur ruangan. Dengan kata lain, pisang tak boleh disimpan di dalam lemari es. Pisang dengan temperatur ruangan baik untuk dimakan saat Anda sedang menjalani program diet.
2. Hanya boleh makan sampai jam 8 malam
tips diet, diet pisang, diet sehat, pisang, tips diet dengan buah pisang, cara diet dengan buah pisang


Saat menjalani diet dengan buah pisang ini, Anda hanya boleh makan mulai dari jam 9 pagi – 8 malam saja. Pada jam itu, Anda bisa mengonsumsi berbagai menu diet sehat dan tak lupa memakan buah pisang. Sisa dari jam itu, Anda hanya disarankan untuk meminum air putih saja.

Baca juga: Tips Diet: Menu Makan Malam yang Sehat Saat Diet
3. Tak semua makanan bisa dimakan

Jika diet dengan buah pisang ini ingin berhasil, maka ada beberapa makanan yang tak boleh Anda makan. Makanan itu, antara lain es krim, produk susu, minuman beralkohol, makanan penutup setelah makan malam, dan segala jenis minuman manis serta bersoda.

Itulah cara diet dengan buah pisang. Jangan lupa juga untuk tetap berolahraga walaupun sedang diet. Ketahuilah bahwa buah pisang akan menstimulasi proses pencernaan dan pembuangan sisa makanan yang tidak dibutuhkan tubuh. Selain itu, pisang juga bisa melancarkan pencernaan sehingga Anda bisa buang air besar setiap hari.

Read More

Posisi doggy-style bagi penderita nyeri punggung

Menderita nyeri punggung bisa membuat kita tak nyaman melakukan berbagai aktivitas fisik, termasuk aktivitas seksual. Dalam kasus serius, pria yang mengalami nyeri punggung malah tak bisa bercinta sama sekali.

Para ahli seks menyarankan satu posisi seks terbaik bagi penderita nyeri punggung, yakni posisi doggy-style. Kesimpulan para ahli dari University of Waterloo, Kanada, ini agak berbeda dengan anggapan banyak orang yang menyebut posisi memeluk sambil menyamping yang paling tepat.

Tim peneliti dari Kanada itu melakukan dokumentasi untuk melihat dengan jelas bagaimana pergerakan tulang punggung ketika seseorang berhubungan seks. Mereka juga menganalisa informasi hasil pengambilan gambar elektromagnetif dan infra merah.

Para ahli tersebut menciptakan sejumlah rekomendasi posisi seksual berdasarkan pada apa yang memicu terjadinya nyeri punggung.

Rekomendasi posisi seks doggy-style ini diberikan untuk mereka yang menderita nyeri punggung flexion-intolerant, yakni yang nyeri punggungnya makin parah ketika mereka menyentuh kaki atau duduk dalam waktu lama.

Ketua peneliti, Natalie Sidokerwicz mengatakan, karena beragamnya jenis nyeri punggung maka tidak ada satu posisi seks yang berlaku sama untuk setiap orang.

"Posisi seks yang cocok untuk satu jenis nyeri punggung belum tentu cocok untuk yang lain," katanya.


Sumber : www.dailymail.co.uk

Read More

Manfaat lidah dalam urusan Ranjang

Ada banyak cara yang bisa disiasati seorang istri untuk membangkitkan gairah bercinta sang suami. Tak perlu biaya mahal, cukup manfaatkan salah satu anggota tubuh Anda, yaitu lidah.

Ya, hanya dengan lidah jangan kira suami tak bisa bergairah dan lantas mengajak Anda untuk bercinta. Seperti dirangkum detikHealth,  berikut ini langkah-langkah memanfaatkan lidah untuk membangkitkan gairah pria di ranjang:

1. Poles bibir Anda
Ketika dirasa tiba waktunya bercinta, coba ajak si dia berbincang dengan topik yang romantis dan sensual. Sebelum itu, pastikan Anda sudah menggosok gigi dan menjamin kebersihan gigi dan mulut Anda.

Kemudian, poles bibir dengan sedikit lipstik atau lipbalm agar bibir Anda terlihat lebih menarik dan mempesona. Saat berbincang dengan dia, gunakan gaya berbicara yang sedikit nakal dan menggoda sebagai tahap awal menyulut gairah bercintanya.

2. Ciuman sensual
Perlahan, dekati si dia dan kecup dahi, pipi, lalu bibirnya. Tak usah terburu-buru, lakukan ciuman itu pelan-pelan dan jangan lupa untuk meletakkan tangan Anda di belakang leher suami. Dengan begitu, ciuman yang Anda lakukan bisa lebih intim dan menggairahkan.

3. Rangsang bagian tubuh lainnya
Selain lewat ciuman, lidah juga bisa dimanfaatkan untuk merangsang bagian tubuh pria yang lain seperti puting, belakang telinga, dada, dan area di bawah perut.

"Nggak hanya pada wanita, puting juga bisa jadi zona erotis pada pria sehingga ketika ada rangsangan berupa sentuhan baik dengan tangan atau oral, pria juga bisa terangsang," kata dr Nugroho Setiawan, SpAnd.

4. Manfaatkan untuk seks oral
Ketika di ranjang, jangan lupa untuk menggunakan lidah saat melakukan seks oral untuk si dia. Jika memang Anda berdua berkenan melakukannya, keuntungan seks oral lainnya yang bisa didapat adalah ereksi penis yang lebih besar.

"Pada seks oral ada partner (sosok hidup). Disertai kecupan dan lumatan bibir dan lidahnya, diperkaya pula dengan elusan jari tangannya saat menggenggam penis. Seks oral dengan intensitas rangsangan yang tinggi akan membuat ereksi penis optimal disertai diameter yang membesar pula," papar seksolog dr Andri Wanananda, MS.

Sumber : Detik

Read More

Khasiat buah Kiwi

Kesan pertama melihat buah ini memang buruk. Kulit cokelat berbulu bak binatang. Tapi saat dibuka warna daging kiwi baik hijau maupun kuning yang menggiurkan dan saat mencecap rasanya yang lezat membuat kita lupa bagaimana kulitnya.

Meski tergolong buah dengan harga relatif tidak murah, tapi tak ada salahnya Anda mengonsumsi buah berdaging empuk dengan citarasa manis ini. Beragam manfaat kesehatan untuk tubuh bisa didapatkan dari sebuah kiwi seperti dilansir Reader's Digest.

1. Kurangi tekanan darah tinggi
Pas bagi Anda yang tekanan darahnya sering melonjak, kandungan potasium dalam kiwi mampu membantu menurunkan tekana darah Anda. Ada juga kandungan pektin, sebuah serat yang membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah stabil.

2. Lindungi dari kanker
Hindari risiko terkena kanker denga konsumsi kiwi secara rutin. Kandungan phytochemical dalam kiwi bantu lawan kerusakan sel-sel akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
Daya tahan tubuh pun akan lebih kuat, karena satu buah kiwi besar mengandung 80mg Vitamin C.

3. Mata sehat
Ada lutein dan zeaxanthin serta antioksidan yang membantu menjaga kesehatan mata.

4. Cemilan anti gemuk
Perempuan mana yang tak ingin tampil langsing. Kiwi kaya serat yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Satu kiwi besar hanya mengandung 55 kalori jadi cemilan sempurna untuk hindari rasa lapar.

Tertarik untuk segera menyantap kiwi, si buah lezat ini?

Sumber: Liputan6.com

Read More

Khasiat Madu dan Cuka

Ada peribahasa yang menyebutkan bahwa madu lebih menarik perhatian lalat daripada cuka. Itu cocok untuk metafora tentang bagaimana sikap orang. Meski demikian, peribahasa itu tidak cocok jika dihubungkan dengan healing properties yang sama-sama dimiliki madu dan cuka.

Madu dan cuka adalah perangkat dapur yang sangat berguna untuk mengobati banyak penyakit. Dan keduanya juga bisa dipakai untuk mengobati luka. Jadi, jika suatu hari Anda mengalami luka, sebelum mendatangi lemari obat, cobalah cek lemari dapur.

Mereka yang biasa menggunakan home remedies suka memakai madu untuk menyem¬buhkan luka. Ada beberapa alasan untuk itu. Pertama, madu yang dioleskan di atas luka bertindak sebagai barrier untuk melindungi luka dari dunia luar, mencegah infeksi.

Mungkin agak tidak masuk akal, sebab madu melekat di semua benda yang disentuhnya. Kalau diperhatikan, debu dan sebagainya akan melekat di permukaan madu dan tidak mungkin menembus masuk ke luka.

Selain itu, madu juga menghilangkan rasa sakit karena sifatnya sebagai antiradang alamiah. Di lain pihak, madu juga membuat luka tetap lembab saat proses penyembuhan, namun tidak menghambat proses tersebut.

Simpan juga cuka
Cuka pun tidak mau ketinggalan. Tentunya banyak yang tahu apple cider vinegar? Kita biasa menyebutnya sebagai cuka apel. Nah, cuka apel tersebut juga bisa menyembuhkan luka.

Seperti madu, cuka apel juga menyembuhkan luka dengan cara mencegah penyebaran bakteri di atas luka. Selain itu, cuka apel juga mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa gatal yang biasanya timbul saat luka mulai sembuh.

Jadi, perbedaan mendasar antara madu dan cuka apel dalam menyembuhkan luka adalah madu bertindak sebagai penghilang rasa sakit, sedangkan cuka menghilangkan rasa gatal.

Yang mana sebaiknya yang Anda pakai? Keduanya bagus, tergantung pada seberapa parah luka yang Anda derita atau pada tahap apa luka tersebut. Kalau Anda adalah orang yang health-concsious dan tertarik pada home remedies, Anda tidak akan lupa untuk menyediakan madu dan cuka di rumah.


Khasiat madu yang lain

Meningkatkan stamina, vitalitas dan energi.

Menyembuhkan luka baru,

Luka bakar.

Sariawan

Sakit pada persendian

Demam,

Menghangatkan badan

Sakit lambung

Batuk

Menghaluskan kulit(masker/lulur)

Mengeringkan jerawat

Tonikum

Baik untuk bayi

Insomnia

Mempercepat penyembuhan

Read More

Jenis-jenis rasa lapar dan bagaimana mengontrolnya

Saat rasa lapar datang, kita sering kehilangan rasionalitas. Padahal, rasa lapar tak selalu karena tubuh membutuhkannya. Seringkali rasa lapar timbul hanya karena kita ingin makan. Agak sulit memang membedakan mana lapar yang karena memang butuh makan dan mana yang karena hanya nafsu saja.

Mengendalikan rasa lapar akan berpengaruh pada kesehatan dan juga berat badan. Oleh sebab itu, kenali jenis-jenis rasa lapar dan bagaimana mengontrolnya.

1. Rasa lapar yang sebenarnya
Lapar ini adalah yang memberitahu sekarang waktunya makan. Tanda-tanda dari kelaparan ini adalah gemetar karena gula darah yang rendah, sakit kepala, lemas, atau perut berbunyi. Biasanya orang menunggu hingga rasa lapar menyerang lalu "kalap" dengan memakan apa pun yang ada. Karena itu persiapkanlah, sediakan camilan di tas atau di laci meja.

2. Lapar saat menonton TV
Tak ada yang lebih mengasyikkan selain menonton serial TV favorit sambil makan. Tanpa sadari, Anda telah mengonsumsi banyak makanan. Kejadian ini dinamakan "amnesia makan". Sebuah riset dalam American Journal of Clinical Nutrition menulis bahwa makan sambil melakukan hal lain membuat orang mengasup kalori lebih banyak. Cari kegiatan lain untuk menyibukkan tangan saat menonton TV, misalnya merapikan sesuatu.

3. Lapar karena bosan
Banyak orang merasa bosan dan tidak punya aktivitas selain memeriksa apa yang ada di dalam kulkas. Kita semua pernah makan karena bosan. Yang perlu diperbaiki adalah cara menghadapi rasa bosan itu dengan aktivitas yang berguna. Temukan setidaknya 5 aktivitas favorit untuk mengisi waktu, seperti membaca, menelepon orangtua, atau ngobrol dengan orang rumah.

4. Rasa lapar dan marah
Kombinasi dari kedua hal ini terjadi ketika gula darah turun. Selain cepat marah, rendahnya gula darah dapat menyebabkan seseorang sulit fokus. Dalam kondisi ini, jika Anda sedang berdiskusi dengan seseorang efeknya adalah pertengkaran.

5. Rasa lapar di sore hari
Beberapa jam setelah makan siang, atau menjelang sore energi Anda menurun tetapi Anda harus tetap fokus hingga akhir jam kerja. Agar perut tidak terlalu lapar, siasati dengan menyiapkan camilan sehat. Camilan tinggi protein akan membantu kita tahan terhadap lapar sampai makan malam.

6. Lapar karena stres
Ketika sedang stres, biasanya kita tak akan pemilih terhadap makanan. Tentu akibatnya adalah kita akan secara sembarangan dan dalam jumlah banyak. Kondisi ini dapat kita kendalikan dengan menuntaskan sumbernya, yakni stres itu sendiri. Melakukan berbagai teknik rileksasi, seperti olahraga, biasanya akan membantu.

7. Rasa lapar saat sindrom pramenstruasi (PMS)
PMS seringkali membatalkan rencana diet sehat. Perubahan hormon menjelang periode ini akan meningkatkan nafsu makan, meski sifatnya sementara. Perhatikan tanda-tanda kelaparan dan makan sedikit lebih banyak ketika muncul.

8. Rasa lapar karena iseng
Meskipun tidak lapar atau lelah, kadangkala rasa ingin makan itu datang. "Coba tanya diri Anda sendiri, apa yang Anda cari ketika Anda makan dalam kondisi demikian?" kata Minh-Hai Alex, RD, dari Mindful Nutrition Seattle. Menunda pekerjaan dan ingin beristirahat bisa jadi alasannya. Mulailah berpikir sesuai saran Alex untuk memastikan apakah Anda benar-benar perlu makan.

9. Rasa lapar karena melihat
Hampir semua orang tidak akan menyia-nyiakan makanan gratis yang tersedia di meja kerja. Alex menyarankan untuk segera menghentikan kebiasaan ini. Pemikiran spontan ini membuat Anda makan tanpa memikirkan atau menikmatinya. Putuskanlah, apakah Anda akan memakannya atau membiarkannya. Bila Anda mengambil makanan tersebut, jangan sampai hanya lewat di mulut tanpa menikmatinya. "Rasa bersalah akan membuat kita makan cepat-cepat, lalu menginginkan lebih sampai merasa cukup," kata Alex.

10. Rasa lapar saat perayaan
Pernahkah Anda makan sangat banyak di pesta ulang tahun atau berkumpul bersama keluarga dan teman-teman? "Tidak ada yang salah dengan ini! Makanan punya kemampuan untuk menyatukan kita dengan orang lain," ungkap May.

Kendalikan asupan makanan Anda dengan melakukan aktivitas lain sambil ngobrol atau hanya mencomot makanan dalam porsi kecil. Minum segelas air sebelum makan juga akan membantu mengurangi rasa lapar.

Sumber :
foxnews

Read More

Penyakit lain yang juga termasuk dalam gangguan jantung

Penyakit jantung adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan sejumlah penyakit yang memengaruhi kesehatan jantung. Istilah penyakit jantung kadang sering merujuk penyakit kardiovaskuler. Padahal, masih banyak penyakit lain yang juga termasuk dalam gangguan jantung.

Penyakit jantung koroner
Penyakit jantung koroner, sering kali disebut penyakit jantung saja, terjadi akibat penimbunan plak di pembuluh arteri selama bertahun-tahun. Penimbunan plak itu menghalangi aliran darah di pembuluh arteri. Pembuluh arteri ini seharusnya lembut dan elastis, tetapi karena penimbunan plak menjadi sempit dan kaku sehingga sangat mengurangi aliran darah ke jantung. Jantung menjadi kekurangan oksigen dan nutrisi penting yang dibutuhkan. Itulah terjadinya serangan jantung.

Penimbunan plak di pembuluh arteri ini tidak terjadi dalam semalam. Penimbunan terjadi sejak usia muda. Kolesterol mulai menimbun di dinding pembuluh darah selama bertahun-tahun. Ketika kita berusia lanjut, plak telanjur besar membuat radang dinding pembuluh dan meningkatkan risiko pembekuan darah dan serangan jantung.

Aritmia jantung
Jantung adalah organ tubuh yang menakjubkan. Jantung berdetak dalam ritme yang ajek sekitar 60 sampai 100 kali setiap menit. Namun, ada juga kalanya jantung berdetak tak sesuai ritme. Detak jantung yang tak normal disebut aritmia. Penyakit jantung yang sering kali disebut disritmia ini terjadi karena perubahan ritme sehingga menimbulkan detak jantung tak teratur atau perubahan detak. Jantung jadi berdetak sangat lambat atau sangat cepat.

Gagal jantung
Istilah gagal jantung ini tentu bikin miris. Namun, bukan berarti jantung jadi gagal atau berhenti berdetak. Penyakit ini artinya jantung tidak memompa darah sebaik seharusnya. Hal ini kemudian menyebabkan penahanan air di dalam tubuh sehingga terjadi pembengkakan dan kesulitan bernapas. Tubuh bengkak dan napas pendek-pendek adalah gejala utama gagal jantung.

Gagal jantung adalah masalah kesehatan utama di Amerika Serikat. Kurang lebih ada lima juta orang Amerika Serikat yang memiliki masalah ini. Kurang lebih 550.000 orang terdiagnosis menderita gagal jantung setiap tahun. Penyakit ini juga yang jadi penyebab utama perawatan di rumah sakit buat orang di atas usia 65 tahun.

Penyakit katup jantung
Katup jantung terletak di pintu keluar dalam masing-masing empat ruangan jantung dan tugasnya menjaga aliran darah satu arah lewat jantung. Katup jantung bisa rusak karena berbagai hal, misalnya penyempitan, kebocoran, atau penutupan yang tak sempurna. Gejala penyakit ini berupa kelelahan, napas pendek-pendek, detak jantung tak teratur, kaki atau pergelangan kaki bengkak, dan nyeri dada.

Kelainan jantung bawaan
Penyakit ini adalah jenis kelainan pada satu struktur atau lebih di jantung atau pembuluhnya. Kelainan ini terjadi sebelum dilahirkan. Kelainan ini terjadi pada delapan per 1.000 anak. Kelainan jantung bawaan ini bisa menampakkan gejala pada saat kelahiran, masa kanak-kanak, atau kadang sampai remaja.

Hingga saat ini, para ahli masih belum tahu mengapa kelainan ini terjadi. Faktor keturunan mungkin berperan, termasuk juga paparan infeksi virus, alkohol, atau obat-obatan terhadap janin selama kehamilan.

Kardiomiopati
Jenis penyakit jantung ini adalah kelainan pada otot jantung. Orang dengan penyakit ini sering kali disebut mengalami perbesaran jantung. Jantungnya mengalami perbesaran, kekakuan, penebalan tak normal. Akibatnya, kemampuan jantung untuk memompa darah jadi melemah. Tanpa pengobatan yang benar, kardiomiopati bisa memburuk dan sering kali menyebabkan gagal jantung dan ritme jantung tak normal.

Perikarditis
Ini adalah peradangan di lapisan yang membungkus jantung. Penyakit ini termasuk langka dan sering kali disebabkan oleh infeksi.

Penyakit aorta
Aorta adalah pembuluh arteri besar yang meninggalkan jantung dan membawa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. Kelainan ini menyebabkan aorta melebar atau robek sehingga meningkatkan risiko kejadian berbahaya, seperti penebalan pembuluh arteri, tekanan darah tinggi, penyakit genetik Sindrom Marfan (orang dengan Sindrom Marfan memiliki jaringan konektif, termasuk di antaranya jaringan jantung dan pembuluh darah yang kekuatannya berkurang karena pembuatan zat kimia yang tak normal). Mereka dengan penyakit ini harus ditangani oleh tim ahli jantung dan bedah jantung berpengalaman.

Read More

Cara agar ukuran Mr P lebih besar

Ukuran Mr P memang sebenarnya tak bisa dijadikan patokan untuk mengukur kejantanan seorang pria. Namun meskipun demikian, ada beberapa trik yang bisa dilakukan istri jika ingin membuat organ intim si dia 'terasa' lebih besar kala bercinta.

Menurut seksolog Ian Kerner, PhD, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memaksimalkan fase foreplay, mengapa? Sebab salah satu hal yang berkontribusi pada ukuran penis adalah banyaknya aliran darah yang mengalir ke area tersebut.

Dengan banyaknya aliran darah ke area tersebut, yang bisa didapat melalui banyaknya rangsangan yang diterima, maka ereksi yang didapat oleh pria juga akan semakin membesar. Oleh sebab itu, manfaatkan waktu foreplay dan jangan terburu-buru untuk sampai pada tahap selanjutnya.

Langkah kedua, sebelum bercinta sediakan waktu juga untuk rutin melakukan latihan Kegel. Latihan ini dapat menjadi salah satu cara untuk 'merapatkan' ukuran vagina.

Teknik senam kegel tergolong sangat mudah dilakukan. Pertama, kontraksikan otot seperti menahan buang air kecil selama lima detik kemudian kendurkan. Lalu, ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Ketiga, jika memungkinkan cobalah beritahu suami untuk tidak terlalu sering melakukan masturbasi. Pasalnya, semakin jarang seorang pria melakukan masturbasi, maka akan semakin banyak aliran darah yang muncul ketika kemudian ia bercinta.

Meskipun demikian, seksolog dr Andri Wanananda MS menegaskan bahwa ukuran penis tak terlalu penting dijadikan fokus pada organ intim pria. "Relatif, penis sedikit membesar saat ereksi. Tapi, yang jauh lebih penting untuk Mr P adalah tegang dan kerasnya saat ereksi," kata dr Andri Wanananda MS kepada detikHealth

Read More

Manfaat Kunyit Putih

Pengobatan herbal atau yang berasal dari tumbuhan alami kini menjadi alternatif dari pengobatan medis konvensional. Herbal tak hanya diyakini dapat menyembuhkan penyakit biasa. Tumor ganas atau kanker sekalipun bisa disembuhkan.

Pengobatan herbal untuk kanker sendiri telah dibuktikan oleh Eko Wahjuni. Wahjuni adalah seorang dokter yang menderita kanker di payudara, ovarium, paru-paru, usus halus, hingga kandung kemih. Ia cukup mengonsumsi kunyit putih atau kunir putih untuk mematikan kanker dalam tubuhnya.

Wahjuni menjelaskan, kunyit putih mengandung zat ribosome inactivating protein (RIP). Di dalam tubuh, zat ini akan menempel ke dalam sel tubuh yang kurang normal. Zat ini kemudian membuat sel tersebut tak lagi berkembang biak. Sel pun memiliki batasan umur sehingga setelah lama tidak berkembang biak, sel kanker tersebut akan mati.

“Kunir putih tidak membunuh, tapi membuat sel kanker mandul atau tidak berkembang,” jelas Wahjuni saat ditemui di Rumah Sakit Siloam, TB Simatupang.

Wahjuni mengenal tumbuhan ini turun temurun dari nenek moyangnya. Khasiat kunyit putih yang ia temui ini kemudian diteliti lebih lanjut oleh sejumlah dosen kedokteran di Universitas Gajah Mada (UGM).

Untuk konsumsi kunyit putih sebagai obat, yaitu dengan mengambil ekstraknya yang kemudian dimasukkan ke dalam kapsul. Setelah itu kapsul diminum sesuai dosis yang resepnya bisa diberikan oleh Wahjuni. Dosis yang diberikan akan sesuai dengan diagnosa kanker yang diderita dan pengobatan yang telah dilakukan.

"Tapi semua itu hak prerogatif, keluarga bagaimana, apakah mendukung atau tidak dengan pengobatan ini," jelas Wahjuni.

Selain itu, tak sembarang tanaman kunyit putih yang digunakan. Kunyit putih untuk obat kanker ini harus ditanam dengan bebas peptisida. Kunyit putih dalam bentuk kapsul pun dibuat tanpa bahan pengawet dan monosodium glutamat.

Khasiat kunyit putih ini juga telah dibuktikan oleh Betty Sitorus yang pernah menderita kanker payudara. Setelah sembuh total dari kanker, ia tak perlu lagi mengosumsi kunyit putih. Hanya saja, harus tetap menjaga pola makan yang sehat.

Selain kunyit putih, ada beberapa tumbuhan lain yang berkhasiat mengobati kanker, yaitu mahkota dewa, mengkudu, dan daun sirsak.

Wahjuni meyakini Tuhan telah menciptakan tumbuhan dengan manfaat di dalamnya. “Saya percaya, sebaik-baiknya bubuk buatan manusia, lebih baik buatan tuhan,” kata dia.

Sumber : Kompas

Read More

Berapa lamakah idealnya seorang pria harus perkasa di tempat tidur?

Berapa lamakah idealnya seorang pria harus perkasa di tempat tidur? Banyak pria yang sering kurang percaya diri dengan kemampuannya memuaskan pasangan di tempat tidur. Ada yang menganggap mereka minimal harus bertahan lebih dari satu jam.

Anggapan tersebut wajar saja karena selama ini kita dibombardir dengan tayangan film atau majalah yang membuat pria percaya bahwa wanita menikmati (dan butuh) sesi yang lama.

Sayangnya, kemampuan seks pria tak selalu prima. Dalam penelitian yang dimuat dalam buku The New Naked: The Ultimate Sex Education for Grown-Ups ditemukan bahwa saat penetrasi rata-rata pria hanya bertahan selama dua menit, bahkan kurang.

Meski waktu tersebut terkesan sangat cepat, tetapi kabar baiknya adalah wanita ternyata tak banyak mengeluh dengan kemampuan seksual mereka. Sebenarnya bukan wanita yang ingin seks lebih lama, melainkan justru pria yang ingin memperpanjang kemampuan bercintanya.

Jika Anda sangat ingin memiliki sesi bercinta yang lebih lama dari biasanya, ada beberapa hal yang sebenarnya dapat membantu.

-  Jangan lupa berlatih senam kegel. Pria yang rutin melakukan senam kegel selama 12 minggu diketahui bisa memperlama waktu ejakulasi mereka. Bagaimana melakukan senam kegel? Baca di sini.

- Jangan dikejar target. Ketika kita membayangkan hubungan seksual, kita cenderung menetapkan orgasme sebagai target akhir. Padahal, hal tersebut tak selalu perlu. Sebenarnya seks jauh lebih berarti dari orgasme. Ini adalah tentang hubungan, keintiman, kenyamanan, dan kenikmatan.

Jangan paksa diri sendiri harus sudah mencapai orgasme pada menit kesekian. Namun, pikirkan apa yang bisa membuat pasangan merasa lebih baik. Jika orgasme sudah tercapai, jangan langsung merasa seks telah berakhir. Anda bisa melanjutkannya dengan afterplay.

- Lakoni gaya hidup sehat. Ereksi yang kencang berasal dari aliran darah yang lancar. Itu sebabnya, pastikan seluruh pembuluh darah dalam kondisi prima dengan cara hidup aktif, menjauhi rokok, dan makan makanan sehat.

- Fokuslah pada kebutuhan pasangan dan hasratnya seperti kebutuhan Anda sendiri. Pasangan Anda mungkin tidak butuh seks berjam-jam. Mungkin yang sebenarnya ia cari adalah kualitasnya. Apakah pemanasan yang diberikan sudah cukup untuknya mencapai klimaks? Apakah Anda egois hanya menyukai satu posisi tertentu? Terakhir, jika ingin bertahan lama di ranjang, ingatlah bahwa latihan membuat Anda lebih sempurna.

Sumber :
Everyday Health

Read More

Sjogren’s Syndrome

Kering pada bagian mata dan mulut kadang kita alami, tetapi lain halnya jika ternyata mata dan mulut selalu kering. Hal ini perlu diwaspadai, karena bisa saja Anda mengalami Sjogren’s Syndrome.

Sjogren’s Syndrome adalah gangguan sistem imun yang ditandai oleh kerusakan kelenjar penghasil cairan, sehingga menyebabkan gejala seperti mata dan mulut kering. Sjogren’s Syndrome merupakan penyakit bersifat kronis yang dapat berkembang menjadi gangguan kompleks dan meluas hingga mempengaruhi jaringan dan organ lain dalam tubuh, contohnya sendi, ginjal dan saluran pencernaan.

Meski belum diketahui secara pasti penyebab dari penyakit sistem imun ini, hasil penelitian mengungkapkan kemungkinan Sjogren’s Syndrome dipicu oleh faktor genetik, lingkungan dan hormon.

Sjogren's syndrome menyerang semua usia tetapi umumnya pada dekade usia ke-4 dan ke-5. Sembilan dari sepuluh penderita adalah wanita. Penyakit ini bisa muncul tunggal atau menyertai penyakit autoimun lainnya seperti systemic lupus erythematosus, plymyositis, scleroderma atau rheumatoid arhtritis.

Hal yang membahayakan, yaitu sebagian besar orang yang terkena Sjogren’s Syndrome nampak sangat sehat tanpa adanya gangguan kesehatan serius. Namun, jika tidak segera diatasi akan menyebabkan peningkatan risiko kesehatan lainnya, diantaranya di dalam dan sekitar mata juga masalah gigi karena terjadi penurunan air mata dan saliva dalam waktu lama.

Tidak ada obat untuk menyembuhkan Sjogren’s syndrome. Akan tetapi, jika diagnosis ditegakkan lebih awal, dapat dilakukan penanganan yang tepat sebelum muncul komplikasi yang lebih serius.

Berikut pemeriksaan untuk diagnosis awal Sjogren’s Syndrome mencakup :
1. Pemeriksaan fisik, diantaranya pemeriksaan mata dan mulut.
2. Pemeriksaan laboratorium tersedia untuk membantu diagnosis dan pemantauan kondisi organ pada pasien dengan Sjogren’s Syndrome, diantaranya pemeriksaan autoantibodi (ANA IF, RF, anti-SSA, anti-SSB) dan pemeriksaan laboratorium lain seperti laju endap darah (LED), darah rutin, ginjal, hati, tiroid, serum protein elektroforesis, dan analisis urin.
3. Pemeriksaan invasif, yakni biopsi kelenjar saliva.

Konsultasikan dengan dokter ahli untuk mendapat penanganan yang tepat.

Sumber : Kompas.

Read More

Cara lain mencapai Orgasme

Orgasme menjadi hal yang dicari setiap orang yang melakukan hubungan seksual. Berbagai hal pun diupayakan demi mencapai puncak kepuasan seks ini. Namun, sebetulnya orgasme tidak hanya bisa dicapai dari berhubungan seksual, ada juga kegiatan yang tak terkait dengan aktivitas seks yang bisa membuat seseorang orgasme.

1. Obat parkinson
Penyakit parkinson merupakan gangguan sistem saraf yang salah satunya ditandai dengan kesulitan mengendalikan gerakan tubuh atau tremor. Seorang wanita berusia 42 tahun dilaporkan mengalami orgasme spontan setelah 10 hari minum obat rasagline yang merupakan obat penyakit parkinson. Ia bahkan mengalami orgasme tiga hingga lima kali sehari, yang masing-masing berlangsung 5 sampai 20 detik. Diperkirakan reaksi ini terjadi karena otak wanita itu kebanjiran dopamin berkat konsumsi obat penyakit parkinson.

2. Melahirkan
Saat melahirkan dengan cara normal, seorang wanita mungkin akan merasakan sensasi nikmat seperti orgasme. Dalam sebuah survei yang dilakukan pada bidan yang telah membantu total 206.000 kelahiran, ada 668 wanita yang merasakan sensasi seperti orgasme saat melahirkan.

Sementara itu, sembilan wanita benar-benar merasakan orgasme saat melahirkan. Orgasme saat melahirkan dapat terjadi karena bayi menstimulasi area di vagina yang secara normal terstimulasi saat melakukan hubungan seksual.

3. Fantasi
Memikirkan hal-hal erotis yang dikombinasikan dengan penarikan napas panjang, imajinasi, mengeluarkan suara, dan menekan otot lantai pelvis dapat menimbulkan sensasi orgasme di seluruh tubuh. Penelitian membuktikan, membayangkan orgasme dapat mengaktifkan beberapa bagian di otak yang juga aktif saat melakukan hubungan seksual dan terjadinya orgasme pada umumnya.

4. Stimulasi kaki
Meskipun jarang, seorang wanita berusia 55 tahun mengalami orgasme berulang karena stimulasi di kakinya. Ia bahkan mengalami orgasme hingga enam kali sehari. Setelah diperiksa, tidak ada kelainan apa pun di otaknya, tetapi kelainan saraf di antara kaki kiri dan kanannya. Setelah mendapat suntikan anastesi di sumsung tulang belakang, barulah orgasmenya tak terjadi lagi.

5. Olahraga
Sebuah studi asal Indiana University's Center for Sexual Health Promotion menemukan, wanita yang melakukan olahraga, seperti cruches, panjat tali, dan angkat beban, juga dapat merasakan sensasi orgasme. Belum diketahui penyebab pastinya. Namun, diketahui bahwa olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke vagina sekaligus menekan klitoris. Itulah hal-hal yang dapat memicu orgasme.

Read More

Penyebab pembuluh darah pecah pada usia muda

Pecahnya pembuluh darah merupakan salah satu kondisi yang mengancam nyawa. Kondisi ini biasanya terjadi karena faktor degeneratif atau penuaan sehingga umumnya terjadi pada orang yang berusia di atas 40 tahun.

Namun, bukan tidak mungkin pecahnya pembuluh darah terjadi pada usia muda. Dokter spesialis bedah vaskular RS Premier Bintaro, Patrianef Darwis, mengatakan, pecahnya pembuluh darah bahkan bisa terjadi pada usia belasan tahun.

Risiko pecahnya pembuluh darah pada usia yang relatif muda terjadi karena trauma atau infeksi. Trauma misalnya berasal dari kecelakaan, sementara infeksi dikarenakan bakteri atau virus.

"Yang dimaksud dengan infeksi adalah terjadinya inflamasi atau peradangan pada pembuluh darah yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus," ujarnya saat diwawancarai setelah seminar bertajuk "Vascular in a Glance, Knowing The Risks and The Prompt Treatments" di Tangerang Selatan..

Pecahnya pembuluh darah pada usia muda juga dipengaruhi oleh faktor genetik yang sudah dibawa sejak lahir. Orang tersebut biasanya sudah memiliki kelainan pembuluh darah sejak kecil sehingga semakin risiko ini semakin meningkat seiring bertambahnya usianya.

Pada umumnya, pembuluh darah pada mereka yang berusia muda bersifat elastis seperti balon sehingga tekanan baik dari dalam maupun luar tidak akan membuatnya pecah.

"Seperti balon, kan kalau ditekan elastis, bisa balik lagi," kata Patrianef.

Hal ini berbeda dengan pembuluh darah pada orang yang mulai menua, di atas 40 tahun, yang umumnya sudah memiliki plak. Lapisan plak pada pembuluh darah akan membuat strukturnya keras, bahkan seperti tulang, sehingga sangat mudah untuk pecah jika menerima tekanan. Itulah mengapa, pecahnya pembuluh darah sangat dipengaruhi oleh faktor denegeratif.

Kendati demikian, pembuluh darah pun bisa tetap sehat pada orang berusia lanjut. Caranya dengan membangun gaya hidup sehat sedari muda, mengatur pola makan, dan berolahraga teratur.

"Dengan begitu, paling tidak, risikonya akan berkurang," tandasnya.

Kompas

Read More

Cara seks mampu menyembuhkan penyakit

Berhubungan seksual tidak hanya urusan kepuasan, kenikmatan, dan keintiman dengan pasangan. Bercinta juga dapat memberikan manfaat kesehatan. Namun, bagaimana cara seks mampu menyembuhkan penyakit?

1. Mengurangi stres
Stres merupakan salah satu sumber utama dari risiko penyakit. Sementara itu, seks membantu menciptakan keseimbangan antara kesehatan emosi dan mental sehingga sangat efektif dalam menghilangkan stres. Setelah berhubungan seksual, otak mengeluarkan endorfin yang menekan kadar stres.

2. Memperkuat sistem imun
Berhubungan seksual secara rutin akan membantu tubuh memproduksi senyawa kimia yang mampu melawan virus. Baru-baru ini penelitian baru mengungkapka, orang yang berhubungan seksual secara rutin mampu menjaga kadar antibodi di dalam tubuhnya tetap tinggi sehingga mampu melindungi dirinya dari infeksi.

3. Memperbaiki tidur
Jika mengalami insomnia, cobalah untuk berhubungan seksual terlebih dahulu sebelum tidur. Pasalnya, tidur mampu memperbaiki kemampuan untuk memulai tidur sekaligus memperbaiki kualitasnya. Diketahui cukup tidur dengan kualitas baik dapat mengurangi banyak risiko penyakit degeneratif.

4. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah studi baru-baru ini menemukan, pria yang berhubungan seksual lebih dari dua kali seminggu memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami serangan jantung daripada pria yang menghindari seks. Bahkan, berhubungan seksual lebih sering juga diketahui dapat memperbaiki penampilan karena terlihat awet muda.

5. Memperbaiki kadar hormon
Hormon yang tidak seimbang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan, seperti siklus menstruasi tidak teratur. Berhubungan seksual secara teratur juga dapat memperbaiki kadar hormon ini. Selain itu, aktivitas tersebut juga bisa mengurangi kram perut karena gangguan hormonal.

6. Otot pelvis lebih kuat
Berhubungan seksual melibatkan sejumlah otot, termasuk otot pelvis. Dengan rutin melakukannya, otot pelvis pun semakin kuat. Berhubungan seksual juga dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh lainnya, seperti punggung atas, dada, dan paha.


Sumber :
healthmeup.com

Read More

Hal yang membuat Wanita ogah melakukan seks oral

Seks oral memang diperlukan sebagai variasi ketika bercinta untuk menghindari kejenuhan yang dirasakan pasangan suami istri. Meskipun beberapa wanita atau pria ada yang enggan memberikan seks oral kepada pasangannya.

Tak terlalu antusias melakukan seks oral umumnya dialami wanita. Sebab, ada beberapa hal yang membuat sebagian besar wanita menolak untuk memberikan seks oral kepada pasangannya, seperti dirangkum detikhealth,

1. Pasangan ikut mengambil kontrol

"Ketika seorang pria dengan sengaja mendorong kepala pasangannya ketika seks oral berlangsung, itu adalah keluhan yang paling saya dengar dari wanita. Ingat, Anda sedang tidak memainkan adegan film porno," tutur Ava Cadell, pakar seks sekaligus penulis Neuroloveology.

Menurut Cadell justru lebih baik puji si dia yang telah mau melakukan seks oral untuk Anda. Dengan begitu, wanita merasa dihargai dan bisa jadi ia dengan senang hati akan melakukan seks oral di sesi bercinta berikutnya.

2. Pasangan sengaja berejakulasi

Ketika Anda merasa akan ejakulasi, sebaiknya beri tahu pasangan. Hal ini berguna untuk menghindari ketidaknyaman si dia ketika Anda ejakulasi saat ia sedang melakukan seks oral.

"Jangan menganggap bahwa wanita akan senang dengan segala sesuatu yang Anda lakukan, terutama ketika Anda berejakulasi di area yang tidak biasanya," tutur terapis seks di New York, Amber Madison.

3. Pasangan justru tidak melakukan seks oral

Ketika wanita melakukan seks oral, sebaiknya pasangan jangan lupa pula untuk melakukan hal serupa. Sebab, dikatakan Cadell saat pria enggan melakukan hal tersebut, wanita juga tidak akan pernah melakukannya lagi.

"Anggap saja mekanismenya seperti balas budi," ujar Cadell.

4. Pasangan mengabaikan kebersihan area organ vitalnya

Tidak terjaganya kebersihan area vital termasuk rambut kemaluan yang jarang dicukur bisa memicu pertumbuhan jamur dan bau yang tidak sedap di bagian alat vital. Maka dari itu, rutinlah membersihkan area vital setiap hari dan ganti celana dalam minimal dua kali sehari.

"Mencukur rambut organ vital mestinya tidak perlu, bila dilakukan juga, hasil pencukuran tidak boleh membuat sisa ujung rambut tajam hingga nyeri saat hubungan intim. Maka gunakan 'soft minor szissor blade' sebagai pisau cukur," kata seksolog dr Andri Wanananda MS.

5. Pria terlalu lambat untuk mencapai orgasme

"Jika Anda bisa mencapai orgasme melalui seks oral dalam waktu tertentu, tapi pada kenyataannya waktu yang dibutuhkan lebih lama, itu akan membuat wanita jengah apalagi tidak semua wanita benar-benar menyukai seks oral," tegas Cadell.

Oleh karena itu, dikatakan Cadell lebih baik pria melakukan foreplay lebih lama sehingga wanita tidak terlalu lama melakukan seks oral agar pasangannya bisa mencapai orgasme.

Read More