REGINA PATRICIA

REGINA PATRICIA THEYSER.

ANTHONNY WILLIAM

ANTHONNY WILLIAM THEYSER

GINA DAN AMA

GINA DAN AMA.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thursday, December 14, 2017

Cara Bercinta Hebat Tanpa Terdengar Orang Lain

Tinggal bersama orangtua pasangan, atau sedang menginap di hotel dengan partisi dinding yang rawan terdengar ke ruangan sebelah? Alhasil, Anda mesti menahan teriakan dan desahan ketika orgasme supaya tak ketahuan. So sad! Cecilia Shape, seorang ahli seks punya beberapa tips untuk melancarkan aksi bercinta yang heboh itu tanpa terdengar orang sebelah.

1. Pasang Musik
“Musik bisa meredam suara Anda dari desahan hingga teriakan dari dalam. Jika sedang di rumah, minta keluarga untuk tidak mengganggu Anda dalam beberapa waktu ke depan, dan kencangkan volume lagu dan bersenang-senanglah,” sarannya.

2. Face-to-Face Positions
“Bercintalah dengan posisi saling berhadapan,” sarannya lagi. “Dengan cara ini Anda bisa berkomunikasi non-verbal melalui kontak mata dan ciuman. Plus, Anda bisa saling menutupi mulut masing-masing dengan tangan bila ada di antara kalian yang ingin berekspresi dengan suara kencan.”

3. Pakai Bantuan Ekstra: Sex Toys
“Entah itu melakukannya sendirian atau bersama dengan pasangan, sex toys yang bersuara tenang sangat cocok untuk menyamarkan suara," ujarnya.

4. Anda Butuh Banyak Bantal
Tumpukan bantal pasti akan Anda butuhkan sebagai sasaran tempat Anda teriak. “Posisi doggy style adalah posisi yang paling tepat untuk melancarkan aksi,” ujar Cecilia.


5. Lakukan di Lantai
Jika Anda punya tempat tidur yang mengeluarkan suara seperti orkestra, oh honey, pindahkan venue utama ke lantai. Saran Cecilia, “Gunakan quilt cover atau selimut sebagai alas, atau karpet di kamar juga bisa Anda gunakan sebagai alternatif.”


6. Manfaatkan Kamar Mandi dengan Maksimal
“Buka keran air untuk menenggelamkan suara bercinta,” sarannya. “Tapi pastikan Anda hati-hati karena kamar mandi adalah tempat yang licin, terutama jika Anda menyertakan lube dalam permainan.” Jika kamar mandi di rumah Anda hanya satu, hfft, urungkan niat ini ya sebelum menyebabkan antrean panjang di luar yang malah membuat anggota keluarga jadi menguping dari luar. Oopps!

7. Cari Alasan
"Jika Anda benar-benar tidak bisa diam, ciptakan kemesraan seolah Anda adalah pasangan yang tak bisa saling lepas. Ini menjadi alasan untuk tetap tinggal di rumah saat orang lain mengajak Anda berkegiatan.”

8. Jalan Lain: Lakukan Oral
Alih-alih memikirkan penetrasi sebagai tujuan utama, mengapa tidak menghabiskan banyak waktu untuk menyentuh tubuh masing-masing? "Ini hanya akan membuat aksi makin terasa exciting dan tetap membuat Anda tingling sampai mencapai orgasme,” katanya.

Lamaran kerja di tolak? ayo terus semangat

Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya penolakan. Akan tetapi salah satu penolakan paling sakit adalah saat ditolak bekerja. Situasi ini bahkan seringkali membuat Anda patah semangat, putus asa, dan menganggap kalau semuanya sia-sia.

Anda yang lamaran kerjanya baru saja ditolak, ayo bersemangat lagi! Berdasarkan hasil survei, tidak segelintir orang saja yang mengalami penolakan. Bahkan orang yang sudah sukses sekalipun pernah ditolak sebelum akhirnya bisa meraih sukses seperti sekarang. Agar tidak berlarut dalam kesedihan, ini dia pelajaran berharga yang dapat membuat menjadi lebih baik.

Belajar untuk Lebih Rendah Hati
Sepintar apapun Anda, sebanyak apa pun prestasi yang pernah diukir, bukan menjadi sesuatu yang perlu terlalu dibanggakan bahkan membuat diri menjadi sombong. Prestasi dan kepintaran yang dimiliki tidak ada apa-apanya jika dibandingkan dengan orang pintar di seluruh dunia.

Prestasi dan kepintaran yang dimiliki memang menjadikan Anda sebagai kandidat kuat untuk diterima bekerja. Akan tetapi, jika terlalu menyombongkan hal tersebut, perusahaan akan menganggap Anda angkuh. Orang angkuh juga sulit untuk bergabung dan berkolaborasi secara tim. Maka jangan heran jika ditolak.

Apabila penolakan terjadi karena terlalu menyombongkan diri, jadikan hal tersebut sebagai pelajaran berharga. Ketahui kalau sikap sombong tidak ada gunanya, malah akan membawa bencana pada karier. Oleh sebab itu, peliharalah sikap rendah hati kemanapun dan dimanapun Anda berada.

Jangan Terlalu Berharap
Tidak ada perintah yang menyatakan berharap itu dilarang. Setiap orang boleh berharap hasil terbaik atas apa yang telah dilakukannya. Termasuk ketika menjatuhkan lamaran di sebuah perusahaan. Hanya saja, menaruh harapan yang berlebihan tidaklah baik. Jika suatu ketika Anda mengalami penolakan, maka rasa sakitnya akan beribu-ribu kali lipat. Bahkan ada yang mengalami stres bahkan gila.

Agar stres tidak terjadi, mulailah untuk mengikis sifat terlalu berharap ini sedikit demi sedikit. Mulailah bersikap realistis dan belajar menerima apapun hasil yang akan didapatkan.

Jangan Jatuhkan Lamaran Hanya di Satu Perusahaan
Salah satu kesalahan yang paling sering dilakukan pelamar kerja adalah hanya menjatuhkan lamaran di satu perusahaan saja. Padahal, ada banyak sekali perusahaan yang ada di Indonesia ini. Anda yang memiliki prestasi dan kecerdasan tentu saja bisa melamar di belasan bahkan puluhan perusahaan.

Ingat, peluang diterima bekerja menjadi sangat kecil jika lamaran hanya dijatuhkan di satu perusahaan saja. Berbanding terbalik dengan surat lamaran yang dijatuhkan di sana-sini. Peluang diterima bekerja juga jauh lebih banyak. Apabila ditolak di perusahaan yang satu, masih ada cadangan beberapa perusahaan lainnya.

Oleh karena itu, mulailah melirik beberapa perusahaan yang sesuai dengan gelar dan passion dalam diri. Jika telah menemukan perusahaan yang sesuai, masukan lamaran. Lagi pula tidak ada batasan untuk pengajuan lamaran kerja. Selagi masih bisa mendaftar di banyak perusahaan, mengapa hanya melamar di satu perusahaan?

Jadikan Kegagalan sebagai Langkah Menuju Sukses
Anda pasti sering mendengar “kegagalan adalah langkah awal menuju gerbang kesuksesan”. Percaya atau tidak, perkataan itu benar adanya. Lamaran kerja yang ditolak merupakan sebuah kegagalan yang harus dipetik nilai positifnya. Kegagalan tersebut juga harus dijadikan sebagai pelajaran paling berharga untuk menjadi sukses.

Jika suatu saat Anda masih mengalami kegagalan, tetap cari apa yang menjadi penyebab kegagalan tersebut. Lakukan penyelidikan terhadap diri sendiri. Jika penyebabnya sudah ditemukan, jangan lagi mengulangi kesalahan yang sama untuk kesekian kalinya.

Terus Berusaha dan Optimis
Kegagalan bukanlah hal yang terus-menerus harus dipikirkan. Ada saatnya di mana Anda harus move on dari kegagalan tersebut. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, jadikan kegagalan sebagai langkah menuju kesuksesan. Tetap pertahankan optimisme dan terus berusaha meraih kesuksesan.

Sadar atau tidak, pencapaian kesuksesan merupakan campuran antara usaha dan optimisme. Apabila keduanya berjalan beriringan, kesuksesan dapat diraih dengan sangat mudah.

Tidak Ada Hasil yang Mengkhianati Usaha
Kesuksesan bukanlah sesuatu yang bisa diraih dengan jentikan jari. Ada usaha yang diperlukan untuk mewujudkannya. Percayalah kalau usaha dan kerja keras Anda akan berbuah manis ke depannya.

Jika lamaran kerja ditolak, tetap bersemangat dan berjuang sekuat tenaga. Ingat, tidak ada hasil yang mengkhianati usaha.

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Kamu punya bau kaki? Duh, ilfil banget nggak sih? Nggak enak banget kan kalau udah dandan cantik-cantik dan tampil ganteng-ganteng tapi kakinya basah dan malah ngeluarin bau gitu. Mungkin ada yang salah dengan kebiasaanmu sampai-sampai kakimu bisa keringetan dan mengeluarkan bau surga itu. Ada banyak faktor penyebab yang mungkin belum kamu sadari. Jangan berlama-lama lagi, kamu harus tahu Cara Menghilangkan Bau Kaki supaya bau kaki bisa hilang dan nggak balik lagi!

Cara Menghilangkan Bau Kaki
Menggunakan Foot Deodorant
Cara paling kilat yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bau kaki adalah dengan menggunakan foot deodorant. Saat ini kamu sudah tidak perlu kesulitan lagi mencari foot deodorant atau antiperspirant khusus untuk mengatasi bau kaki, salah satu produk yang bisa kamu gunakan adalah Deo Fresh Foot Gel ♥ ♥ AKILEINE Oh Killen.

Jika ingin cara yang lebih praktis lagi, kamu bisa menggunakan deodorant yang digunakan untuk ketiak ke daerah kakimu. Sebelum mengaplikasikan foot deodorant, ada baiknya jika kamu mencuci kaki dengan bersih terlebih dahulu lalu keringkan sambil ditepuk-tepuk dengan handuk bersih. Perhatikan juga kebersihan di sela-sela jari kaki. Setelah itu, kamu bisa mulai mengaplikasikan foot deodorant di bagian kaki.


Menggunakan Kaos Kaki yang Dapat Menyerap Keringat
Cara menghilangkan bau kaki lainnya adalah menggunakan kaos kaki yang bersih dan dapat menyerap keringat. Kaos kaki bau yang tidak dicuci dengan rutin dapat membantu bakteri untuk hidup dan berkembang biak di dalamnya. Biasanya kaos kaki bau dan basah seperti ini tidak memiliki sirkulasi udara yang baik, sehingga selalu menampung keringat dan membuat kakimu menjadi basah.

Bahan kaos kaki yang bisa kamu pilih untuk mengatasi bau kaki adalah bahan coolmax atau olefin. Kaos kaki bahan coolmax sering dipakai sebagai bahan kaos kaki untuk berolahraga. Bahan coolmax dikenal memiliki serat yang baik agar tidak mudah menyerap air/keringat, sehingga saat berkeringat kamu tidak akan merasa terganggu karena kaki yang panas atau basah.

Bahan kaos kaki lainnya yang dapat mengatasi bau kaki adalah olefin. Bahan ini berasal dari salah satu serat terbaik yang bersifat anti air. Olefin juga bersifat hydrophobic yang dapat menghilangkan keringat di kaki 25x lebih cepat dibanding bahan kaos kaki sintetis lainnya.

Jika memungkinkan, jangan mengenakan sepatu dalam durasi yang lama. Saat berangkat ke kantor misalnya, kamu bisa menggunakan sepatu pilihanmu. Namun saat beraktivitas seharian di kantor, kamu bisa melepas sepatu dan menggunakan sendal jepit agar kaki lebih bisa bernafas.


Cuci Kaki dengan Sabun Anti Bakteri
Cara menghilangkan bau kaki selanjutnya adalah rajin membilas kaki dengan sabun anti bakteri seperti Dettol. Hal ini berfungsi agar bakteri yang tumbuh di kaki bisa dimatikan dengan antiseptik. Jika ingin cara yang lebih tradisional, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan:


Air Campuran Baking Soda
Baking soda memang dikenal memiliki banyak fungsi, selain digunakan sebagai bahan makanan, baking soda juga dikenal dapat menjadi bahan ampuh untuk pori-pori wajah. Baking soda sendiri juga dapat mengatasi bau kaki dan membunuh bakteri serta jamur yang tumbuh di kaki.

Berikut adalah resep yang bisa kamu coba:
- 85 gram baking soda
- 8 gelas air hangat
- 1 buah lemon, diperas dan saring airnya

Masukkan campuran tersebut ke dalam ember, lalu rendamlah kaki selama 15-20 menit. Setelah itu keringkan kaki dengan handuk. Lakukan cara ini secara teratur untuk mengurangi bau kaki. Cara lain untuk mengatasi bau kaki adalah dengan menggunakan apple cider vinegar / cuka apel.

Campurkan 120 ml cuka apel dengan 5-8 gelas air hangat. Rendam kaki selama 15 menit, lalu keringkan dengan air biasa. Lakukan proses rendaman sebanyak 2x sehari atau beberapa kali dalam seminggu untuk mengurangi bau kaki.

Penyebab Bau Kaki

Kamu punya bau kaki? Duh, ilfil banget nggak sih? Nggak enak banget kan kalau udah dandan cantik-cantik dan tampil ganteng-ganteng tapi kakinya basah dan malah ngeluarin bau gitu. Mungkin ada yang salah dengan kebiasaanmu sampai-sampai kakimu bisa keringetan dan mengeluarkan bau surga itu. Ada banyak faktor penyebab yang mungkin belum kamu sadari. Jangan berlama-lama lagi, kamu harus tahu apa aja faktor penyebabnya supaya bau kaki bisa hilang dan nggak balik lagi!

Kenali Penyebab Bau Kaki
Pada dasarnya bau kaki bisa muncul karena produksi keringat yang meningkat. Dari sini, bakteri yang menempel di kulit langsung muncul dan mengakibatkan bau yang tidak enak dari pori-pori. Biasanya ada beberapa penyebab yang dapat membuat kaki jadi bau:


Mengenakan Sepatu yang Sama Setiap Hari
Kaki bisa menjadi bau karena sepatu yang sudah terlanjur lembab karena sering dipakai, sebaiknya berikan jarak setidaknya 2-3 hari untuk sepasang sepatu. Angin-anginkan sepatu terlebih dahulu, sampai kondisi sudah benar-benar kering, barulah sepatu tersebut boleh dipakai lagi.


Kurang Menjaga Kebersihan Tubuh
Biasakan untuk selalu mencuci kaki saat sudah beraktivitas seharian di luar rumah. Cuci kaki dengan bersih saat membilas dengan air, lalu keringkan di keset yang dapat menyerap air. Perhatikan juga kebersihan keset yang kamu pakai, jika memang sudah terlalu lama dipakai bisa saja keset tersebut malah menjadi tempat bertumbuhnya bakteri yang membuat kaki bau.

Bagi kamu yang juga malas mengganti kaos kaki bisa saja dapat mengalami bau kaki. Bakteri yang menempel di kaos kaki bisa saja berpindah ke kulit telapak kaki dan menyebabkan kakimu menjadi bau.

Perubahan Hormonal
Bau kaki juga bisa saja muncul karena adanya perubahan hormon, biasanya hal ini bisa terjadi pada para remaja yang sedang melalui masa pubertas atau para wanita hamil. Hal ini bisa juga terjadi pada para wanita menopause.

Stress
Bagi kamu yang mengalami stress berkepanjangan, bisa juga mengalami hyperhidrosis, yang menyebabkanmu memproduksi keringat berlebihan dari biasanya. Keringat yang banyak ini bisa juga muncul di area kaki dan menyebabkan kaki menjadi bau.

Masalah Jamur Kaki
Kapalan atau dalam bahasa medis disebut athlete’s foot juga dapat menyebabkan kaki menjadi bau.



Kurang protein hewani membuat anak muda berisiko mengalami tekanan mental.

Berlebihan dari segala hal merupakan kebiasaan yang buruk. Begitupun bila kekurangan. Seperti misalnya kurang mengonsumsi protein dari daging, ternyata dapat membuat anak muda berisiko mengalami tekanan mental.

Studi yang dilakukan peneliti di Amerika Serikat menunjukkan, orang muda yang kekurangan makan daging dan berolahraga akan meningkatkan risiko mengalami tekanan mental yang lebih tinggi.

Suasana hati orang dewasa muda sekitar usia 18 hingga 29 tahun lebih bergantung pada makanan yang meningkatkan ketersediaan prekursor dan konsentrasi neurotransmiter di otak seperti daging.

"Suasana mood orang dewasa muda tampaknya sensitif terhadap peningkatan bahan kimia di otak. Konsumsi daging secara teratur menyebabkan penumpukan dua zat kimia otak (serotonin dan dopamin) yang dikenal untuk meningkatkan mood. Olahraga teratur juga menyebabkan penumpukan ini," kata Lina Begdache, periset dari Universitas Binghamton di AS.

"Dengan kata lain, orang dewasa muda yang makan daging (merah atau putih) kurang dari tiga kali seminggu dan berolahraga kurang dari tiga kali minggu menunjukkan tekanan mental yang signifikan," sambungnya.

Namun, mood pada orang dewasa lebih bergantung pada makanan yang meningkatkan ketersediaan antioksidan seperti buah-buahan dan makanan yang dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik seperti kopi, indeks glisemik tinggi dan sarapan.

"Dengan terjadinya penuaan, terjadi peningkatan pembentukan radikal bebas (oksidan), jadi kebutuhan antioksidan semakin meningkat. Radikal bebas menyebabkan gangguan pada otak, yang meningkatkan risiko tekanan mental," kata Begdache dalam temuan yang dipublikasikan jurnal Nutritional Neuroscience.

"Selain itu, kemampuan kita untuk mengatur stres juga semakin berkurang. Jadi jika kita mengonsumsi makanan yang mengaktifkan respons stres seperti kopi dan terlalu banyak karbohidrat, kita cenderung mengalami tekanan mental," tandasnya. (Zeenews)

Monday, September 18, 2017

Berbagai hal lain bisa bikin badan wanita berbulu lebih lebat

Bagi kebanyakan orang, khususnya pria, tumbuh bulu lebat di badan merupakan sebuah simbol kejantanan. Tapi bagi wanita, badan berbulu mungkin menandakan suatu kelainan yang disebut hirsutisme. Menurut University of Maryland Medical Center, 8 persen wanita memiliki badan berbulu lebat seperti pria termasuk di paha dan bokong. Bahkan juga kumis dan bulu-bulu halus di wajah. Nah katanya, pertumbuhan rambut berlebih ini bisa disebabkan oleh kebanyakan makan makanan manis. Benarkah demikian? Simak penjelasannya di bawah ini.

Wanita dengan badan berbulu lebat tanda kelebihan testosteron

Ghasak Amer Mahmood, MD, seorang ahli endokrinologi di Whittier, California menyatakan bahwa kasus badan berbulu yang dialami oleh wanita ini disebabkan oleh tingginya kadar testosteron, hormon seks pria. Hal ini bisa menjadi sebuah gejala dari sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Wanita yang memiliki sindrom ovarium polikistik biasanya memiliki pertumbuhan rambut wajah atau tubuh yang berlebihan karena tubuhnya menghasilkan jumlah androgen yang berlebihan. Nah, jika ditelisik lebih lanjut, kondisi sindrom ovarium polikistik ini juga berhubungan dengan masalah kelebihan insulin, yang mana juga dipengaruhi oleh kadar gula dalam darah yang terlalu tinggi.

Pada dasarnya, jika tubuh banyak menerima kandungan gula dari asupan seperti kue atau permen, makanan yang mengandung glikemik tinggi tersebut akan mampu melepaskan energi dengan cepat. Alhasil, ini akan menghambat produksi hormon insulin untuk mengontrol tingkat gula darah.

Ketika insulin terhambat, berarti hormon tersebut menjadi kurang efektif dalam menurunkan kadar gula darah, sehingga tubuh harus menghasilkan lebih dari yang seharusnya. Masalahnya adalah,tingkat insulin yang tinggi dapat memicu ovarium menghasilkan hormon testosteron. Maka tak jarang, hasilnya dapat menyebabkan pertumbuhan rambut atau bulu berlebih pada tubuh Anda.

Berbagai hal lain bisa bikin badan wanita berbulu lebih lebat, selain makanan bergula

1. Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu

Munculnya rambut berlebih pada tubuh juga bisa dipengaruhi jika Anda sedang memakai obat steroid, seperti prednisone atau danazol, yang berguna mengobati endometriosis. Hal ini disebabkan karena obat-obatan ini berasal dari  hormon androgen.

Ketika Anda menggunakan obat tersebut untuk menghentikan atau memperlambat rambut rontok. Obat tersebut pun juga dapat menimbulkan efek samping seperti meningkatkan pertumbuhan rambut di daerah tubuh yang tidak diinginkan.

2. Suka mencabut bulu

Sandy S. Tsao, MD, seorang dermatolog dari  Massachusetts General Hospital di Boston menyatakan, kalau Anda hobi menarik atau mencabut bulu keluar dari folikel, hal tersebut bisa membuat bulu tubuh jadi lebih lambat. Selain itu, rambut atau bulu halus yang dicabut pun dapat merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, mencabut bulu bisa membuat adanya luka atau iritasi pada permukaan kulit. Dr. Tsao menyarankan untuk mencukur atau menggunakan krim penghilang bulu untuk menghilangkannya dari tubuh Anda.

3. Anda sedang hamil

Seperti perubahan hormonal normal lainnya, kehamilan bisa menyebabkan adanya perrubuhan rambut berlebih pada tubuh wanita. Biasanya, pertumbuhan rambut-rambut halus ini akan muncul pada bagian perut, payudara dan paha. American Pregnancy Association mengatakan, demi keamanan ibu dan janin, disarankan untuk lebih memilih mencukur dibanding menggunakan krim penghilang bulu.

Perubahan vagina setelah melahirkan

Jika melahirkan secara alami,  bayi akan melewati leher rahim dan keluar lewat vagina Anda, yang juga disebut jalur lahir. Bukaan vagina harus teregang untuk memungkinkan bayi melintas keluar.

Anda mungkin sering membayangkan bahwa setelah mengalami peregangan yang begitu hebat saat melahirkan, vagina Anda tidak akan terlihat sama seperti sedia kala. Anda bisa menghela napas lega. Karena, tidak seperti plastik segel yang rusak begitu dibuka, vagina adalah organ tubuh yang cukup fleksibel.

Cari tahu persis apa saja perubahan vagina yang mungkin terjadi pasca melahirkan, termasuk apakah ia akan kembali ke ukuran semula sebelum persalinan (dan jika Anda atau pasangan Anda mengetahuinya).
Perubahan vagina setelah melahirkan

1. Vagina mengendur

Salah satu kehebatan vagina adalah bahwa organ intim kewanitaan ini tidak hanya memiliiki elastisitas yang patut untuk dibanggakan, namun juga kemampuannya untuk pulih. Vagina adalah organ yang sangat elastis — dapat teregang hingga 10cm lebih lebar untuk memungkinkan bayi Anda lewat — dan kemudian kembali “mengerut”. Namun, vagina juga dikelilingi oleh sekelompok otot yang disebut otot dasar panggul dan otot ini dipengaruhi oleh kehamilan dan melahirkan.

Sejauh mana perubahan vagina bisa terpengaruh tergantung pada beberapa faktor termasuk ukuran bayi, berapa lama waktu yang dihabiskan untuk mendorong, apakah Anda memiliki persalinan yang dibantu forcep, dan bahkan gen Anda.

“Vagina Anda mungkin akan terlihat lebih kendur daripada sebelumnya,” ujar Dr Suzy Elneil, konsultan uroginekologi di University College Hospital, London, dilansir dari NHS. Akibatnya, vagina akan terasa lebih lemas, lunak, dan “lowong”. Vagina juga dapat terlihat dan terasa membengkak atau memar. Hal ini disebabkan oleh relaksasi dari otot dasar panggul. Otot-otot ini akan kehilangan kekuatan mereka setiap kali kelahiran sukses. Efek ini umumnya lebih jelas setelah kelahiran bayi besar.

Meski vagina mungkin tidak 100% bisa kembali ke keadaan pra-kelahiran, bengkak dan memar dapat mulai berkurang beberapa hari setelah bayi Anda lahir. Akan tetapi, tergantung pada seberapa luas bentangannya, bukaan vagina dapat kembali menyerupai mirip struktur aslinya seiring waktu dan jika Anda rutin melakukan senam Kegel. Untuk hasil terbaik, lakukan Kegel lima menit sehari, tiga kali sehari selama kehamilan dan setelah melahirkan. Senam kegel juga membantu mencegah inkontinensia urin di kemudian hari.

2. Anda mungkin butuh jahitan

Area vagina dapat terasa nyeri atau sakit segera setelah melahirkan. Sekitar 50% dari ibu baru akan memerlukan jahitan setelah melahirkan. Jangan khawatir — ini tidak seburuk kedengarannya. Jika Anda tidak diberi epidural, Anda akan diberi bius lokal sementara bidan atau dokter kandungan menjahit sobekan episiotomi. Sobekan episiotomi maupun atau sobekan vaginal tingkat dua yang melibatkan kulit dan jaringan otot, biasanya membutuhkan waktu pemulihan sekitar 2-3 minggu. Beberapa wanita hanya merasakan nyeri ringan setelah seminggu, beberapa lainnya mungkin akan mengalaminya hingga satu bulan.

Benang jahit yang digunakan adalah benang jahit medis khusus yang lembut dan mudah larut, sehingga Anda tidak perlu melakukan prosedur pelepasan jahitan. Namun, Anda mungkin dapat merasakan keberadaan benang jahit tersebut, dan daerah luka jahitan dapat terasa lunak dan membengkak atau memar, meskipun hal ini bisa saja terjadi bahkan jika Anda tidak membutuhkan jahitan. Anda akan diberi obat penghilang rasa sakit setelah Anda melahirkan untuk membantu meringankan rasa sakit yang Anda rasakan.

Jika Anda menemukan kesulitan untuk buang air kecil setelah lahir karena jahitan, Anda dapat mencoba alirkan air hangat ke vulva atau buang air kecil di kamar mandi untuk mengencerkan asam dalam urin Anda.

3. Vagina terasa kering

Normal bagi vagina untuk terasa lebih kering dan kesat dari biasanya setelah melahirkan. Kadar estrogen yang tadinya tinggi selama Anda hamil akan menyusut setelah persalinan dan semakin menurun saat mulai menyusui; menyebabkan kekeringan vagina dan ketidaknyamanan saat berhubungan seks.

“Jika Anda merasakan kekeringan di vagina Anda, jangan khawatir. Hal ini akan memulih dengan sendirinya,” kata Dr Elneil, “Setelah Anda berhenti menyusui dan menstruasi Anda telah kembali, tingkat estrogen kembali ke kondisi sebelum melahirkan.”

Cara merawat kekeringan ini termasuk menggunakan lubrikasi saat melakukan hubungan seksual, yang tersedia di apotek maupun online; dan gunakan pelumas berbasis air yang dibarengi dengan dengan kondom lateks atau polyisoprene untuk mencegah risiko robek. Jika sudah mencoba pilihan ini, namun kekeringan terus berlanjut konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Lalu, muncul pertanyaan baru: “Akankah pasangan saya tahu tentang perubahan vagina saya? Dan, apakah ini mempengaruhi kehidupan seks kami?” Kecuali Anda mengalami trauma persalinan besar (seperti luka sobek derajat tiga atau empat yang mencapai bagian terluar vagina), ia tidak akan begitu menyadari perbedaannya.
Bagaimana kehidupan seks setelah melahirkan?

Adalah hal yang umum bagi seorang wanita yang baru menjalankan persalinan untuk merasa ogah-ogahan berhubungan seks dengan pasangan, daripada biasanya. Anda telah melalui proses persalinan yang begitu melelahkan, ditambah dengan mengurus kehadiran si bayi, dan Anda juga mungkin merasa khawatir seks akan terasa menyakitkan.

“Setelah bayi lahir, kadar estrogen menurun sehingga tubuh Anda dapat mulai memproduksi ASI, ” kata Dr Roger Marwood, juru bicara Royal College of Obstetricians dan Gynaecologists, dilansir dari Mother and Baby. “Kondisi ini dapat menyebabkan kekeringan vagina dan nyeri, dan libido rendah.”

Menariknya, kehidupan seks Anda lebih dipengaruhi oleh cara pemberian makan bayi Anda daripada metode melahirkan. Semakin lama Anda menyusui, semakin rendah kadar estrogen Anda, sehingga menurunkan libido Anda. Jadi, meski menyusui adalah momen menakjubkan untuk Anda dan bayi Anda, hal ini dapat berdampak pada kehidupan seks Anda dan pasangan.
Kapan bisa berhubungan seks lagi setelah melahirkan?

Selain itu, melihat kenyerian vagina yang mungkin dirasakan pasca persalinan, banyak dokter dan bidan yang menyarankan para ibu baru untuk menunggu sekitar empat minggu setelah Anda melahirkan. Jelas tidak aman untuk berhubungan seks yang melibatkan penetrasi vagina sampai sekitar dua minggu setelah persalinan. Selama periode ini, Anda umumnya masih mengalami perdarahan dan berisiko untuk infeksi perdarahan atau pada rahim.

Jika Anda memiliki sobekan perineum atau episiotomi, Anda cenderung akan memiliki kelunakan di daerah intim Anda. Pada beberapa wanita, memar lunak ini akan sembuh relatif cepat. Yang lainnya mungkin mengalami ketidaknyamanan selama berbulan-bulan setelah melahirkan. Anda juga mungkin memiliki jaringan parut akibat jahitan yang membuat seks sedikit tidak nyaman pada awalnya. Jadi, dokter atau bidan Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk menunggu sampai setelah kunjungan postpartum per enam minggu.

Untungnya, jaringan parut ini biasanya akan lebih memudar seiring waktu sehingga seks akan mulai berangsur normal. Kehidupan seks kebanyakan orang kembali normal setelah melahirkan. Jika Anda merasakan ketidaknyamanan yang sangat menyulitkan Anda, hingga tidak bisa berhubungan seks bahkan setelah enam sampai delapan minggu, bicarakan dengan dokter Anda untuk menentukan apakah proses penyembuhan persalinan berjalan dengan benar.