Misteri seputar organ intim wanita

Pemahaman para ilmuwan terhadap sistem reproduksi perempuan telah mengalami kemajuan sangat pesat sejak para dokter di zaman Yunani kuno meyakini bahwa rahim bisa mengembara ke seluruh tubuh dan menyebabkan berbagai keluhan kesehatan.

Meski demikian, organ-organ reproduksi perempuan masih menyisakan misteri. Berikut adalah beberapa fakta mengenai rahim, vagina, dan sebagian misteri yang belum dapat dijelaskan oleh ilmu pengetahuan.

1. Rahim sangat elastis
Ketika tidak digunakan, uterus yang sehat adalah organ yang kecil. Ukuran panjangnya hanya sekitar 7,5 cm dan lebarnya 5 cm. Selama kehamilan akan terjadi perubahan drastis. Di usia janin 20 minggu, rahim bisa membesar hingga mencapai pusar. Di usia 36 minggu, bagian luar rahim sudah mencapai bagian bawah rusuk.

2. Sangat asam
Tingkat keasaman (pH) vagina berkisar antara 4,5. Padahal tingkat keasaman yang normal ada di angka 7. Tingkat keasaman vagina tersebut setara dengan tomat atau bir.

Mikroba di vagina merupakan penyebab tingginya tingkat pH. Salah satu koloni bakteri di vagina adalah laktobasilus yang memproduksi bakteri asam laktat. Tingkat keasaman di organ intim ini bertujuan untuk mencegah bakteri patogen masuk ke dalam rahim.

3. Sensasi berlebihan
Sejak lama selaput dara (hymen) dianggap sebagai simbol keperawanan. Sebenarnya hymen adalah bagian kecil dari jaringan di mulut vagina. Selaput ini bisa sobek saat pertama kali penetrasi seksual atau penetari lainnya.

Pada kasus yang sangat jarang (1 dari 2000 kelahiran), ada bayi perempuan yang lahir tanpa memiliki selaput dara. Ini berarti tidak ada lubang yang memungkinkan darah menstruasi atau cairan bisa keluar. Kondisi ini membutuhkan operasi untuk melakukan sayatan kecil.

4. Apakah G-spot ada?
G-spot atau area di vagina disebutkan sangat sensitif pada rangsangan erotis. Karena itu area ini paling sering dicari saat berhubungan seksual. Sebagian wanita juga mengaku mengalami orgasme G-spot. Meski begitu, penelitian anatomi mengenai area ini masih sedikit. Boleh dibilang, para ahli belum sepakat di manakah sebenarnya G-spot itu berada.

5. Menentukan kehamilan tidak sederhana
Terkadang, seorang wanita sudah dianggap hamil bahkan sebelum mereka dibuahi. Ini karena dokter kebanyakan mengukur usia kehamilan dari hari pertama pada siklus menstruasi terakhir. Sebagian besar wanita memang tidak yakin kapan mereka berhubungan seksual dan terjadi pembuahan. Namun, mereka pasti ingat kapan siklus haid terakhir.

6. Pembalut punya sejarah panjang
Saat ini ada berbagai jenis pembalut yang bisa melindungi wanita dari hal-hal yang tidak diinginkan. Tetapi wanita di zaman dahulu sebenarnya lebih kreatif. Sejak zaman Mesir kuno mereka menggunakan papirus yang dihaluskan. Kemudian nenek moyang orang Yunani menggunakan kain kasa yang diikatkan dengan kayu. Sementara itu nenek moyang orang Jepang menggunakan kertas. Orang Amerika kuno lebih memilih kapas penyerap.

Kompas

Read More

Hyperseks pada Wanita

Seperti halnya pada setiap jenis ketagihan, hiperseks atau ketagihan seks juga bisa berakibat buruk. Mereka yang menderita hiperseks bisa mengorbankan karier dan kesehatan mereka demi memenuhi hasratnya.

Dalam sebuah penelitian di Jerman terhadap 1000 wanita, diketahui dari jumlah responden yang tergolong sering berhubungan seksual, ternyata 3 persen diantaranya masuk dalam kategori hiperseks.

Gangguan seksual tersebut ternyata berkaitan erat dengan seringnya melakukan masturbasi dan pornografi.

"Frekuensi masturbasi, penggunaan pornografi dan jumlah pasangan seksual sangat terkait dengan tingginya tingkat hiperseksual," kata ketua epenliti Verena Klein, dalam Journal of Sexual Medicine.

Hasil penelitian yang dilakukannya menunjukkan hasil yang berbeda dengan anggapan sebelumnya bahwa wanita yang hiperseksual hanya melakukan perilaku pasif.

Walau ketagihan seks pada wanita mirip dengan pria dalam hal penggunaan konten pornografi, masturbasi terlalu sring, dan hubungan seks, tetapi wanita yang hiperseks kebanyakan adalah biseksual.

Sementara itu, pria yang hiperseksual mayoritas adalah heteroseksual atau hanya menyukai lawan jenis.

Ada beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan risiko terjadinya hiperseks, antara lain pernah mengalami pelecahan seksual pada usia kanak-kanak, merasa malu dengan kebiasaan seksual, tidak mampu menghentikan kebiasaan seksual meski tahu itu tidak benar, dan melakukan praktik seksual yang jelas bertentangan dengan hukum, misalnya prostitusi.

Kompas

Read More

Aneka Manfaat Kulit Pisang

Manfaat buah pisang untuk kesehatan mungkin sudah lama kita kenal. Namun, tak banyak orang yang mengetahui bahwa kulit pisang ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi kadar kolesterol tinggi.

Tiga mahasiswa Fakultas Teknologi Pertanian Universitas Brawijaya Malang, yakni Lukman Azis, Nisa Alfilasari dan Clara Arha, melakukan penelitian mengenai manfaat kulit pisang. Ternyata, pektin yang diekstrak dari kulit pisang  memiliki manfaat antikolesterol.

Zat pektin tersebut kemudian dibuat menjadi permen kenyal atau marshmallow yang lezat. "Pektin memiliki sifat mampu mengikat air, misalnya saja gel. Nah, marshmallow membutuhkan gel sehingga kami memilih bentuk permen ini. Lagi pula, sekarang ini marshmallow sedang disukai orang," kata Lukman, ketua tim penelitian, ketika dihubungi KOMPASHealth .

Ia menjelaskan, proses pembuatan pektin ini cukup mudah dan dapat dilakukan menggunakan peralatan rumah tangga biasa. Limbah kulit pisang yang telah disortasi cukup diiris kecil kemudian dikukus selama 10 menit. Tahap selanjutnya adalah pengeringan dan penepungan. Tepung inilah yang kemudian diekstraksi dengan metode padat-cair pada suhu 90 celcius menggunakan pelarut asam. Hasil ekstraksinya kemudian menjadi bahan dasar pembuatan marhmallow.

"Bahan-bahan marshmallow semuanya alami. Untuk pewarna pink, saya menggunakan ekstrak buah naga. Gula yang dipakai juga yang rendah kalori," ujarnya.

Lukman yang kini masih duduk di semester 8 ini menjelaskan, pektin yang diekstrak dari kulit pisang ternyata bisa menurunkan kolesterol. Penelitian yang ia lakukan terhadap tikus selama dua minggu menunjukkan penurunan kolesterol hingga 52 persen.

"Saya menguji ke tikus yang kondisinya tinggi kolesterol. Selama dua minggu tikus ini diinjeksi dengan pektin yang dosisnya sudah dikonversi. Ternyata terjadi penurunan kadar kolesterol sampai 52 persen," kata dia.

Ia menambahkan, umumnya pektin yang digunakan dalam industri makanan berasal dari apel dan jeruk yang merupakan buah mahal. Setiap tahunnya, Indonesia mengimpor pektin hingga berton-ton.

"Pektin dari limbah kulit pisang ini lebih menguntungkan karena murah. Selain itu ada khasiat menurunkan kadar kolesterol," paparnya.

Penelitian yang ia lakukan merupakan bagian dari Program Kreativitas Mahasiswa bidang Penelitian yang diadakan oleh Ditjen Pendidikan Tinggi Kemendikbud. Penelitian tersebut ia lakukan di bawah bimbingan dosennya Nur Ida Panca STP.

Lukman menilai, selama ini limbah kulit pisang hanya dimanfaatkan sebagai makanan ternak, padahal ada kandungan yang bermanfaat di dalamnya. "Ibaratnya kini sekali mendayung dua pulau terlampaui. Pertama bisa memanfaatkan kulit pisang secara ekonomis sehingga menambah  nilai jual pisang. Yang kedua adalah menginovasi pembuatan marshmallow sebagai permen antikolesterol," katanya.

Ia juga berencana melanjutkan penelitiannya untuk mengetahui efektivitas pektin dari kulit pisang pada manusia dan juga penyakit lainnya. Proses paten juga sedang dilakukannya.

Manfaat lain kulit Pisang

Daripada dibuang begitu saja dan hanya menjadi sampah, kulit pisang bisa dimanfaatkan untuk memurnikan air. Selain murah dan mudah didapatkan, kulit pisang lebih ampuh dibanding penyaring alami lainnya karena mampu menyerap logam berat.

Tidak perlu modifikasi apapun, kulit pisang yang akan dipakai untuk memurnikan air hanya perlu dicincang kecil-kecil lalu dimasukkan ke dalam air. Dengan sendirinya logam berat seperti timbal dan tembaga akan terserap oleh serat-serat yang terdapat pada kulit pisang.

Dikutip dari Sciencedaily,, logam berat merupakan polutan yang berbahaya bagi lingkungan dan kesehatan. Dalam tubuh manusia, polutan ini bisa terakumulasi dan memicu dampak negatif dalam jangka panjang atau bahkan bisa diturunkan pada generasi berikutnya.

Timbal (Pb) misalnya, bisa menghambat sintesis hemoglobin atau zat merah darah sehingga mengganggu fungsi saraf maupun organ yang lain. Pada anak, timbal bisa menghambat pertumbuhan sel-sel otak dan menurunkan tingkat kecerdasan ketika tumbuh dewasa.

Sementara itu, logam berat yang lain yaitu tembaga (Cu) jika terakumulasi dalam tubuh manusia bisa memicu pengerasan hati (sirosis) dan kerusakan ginjal. Tembaga juga bisa terakumulasi di jaringan saraf dan kornea mata, sehingga merusak fungsi penglihatan.

Untuk memurnikan air minum dari logam berat, teknologi yang ada saat ini umumnya sangat mahal sehingga kurang terjangkau masyarakat umum. Sementara penyaring alami yang pernah diteliti dan terbukti efektif antara lain limbah sabut kelapa dan kulit kacang.

Selain murah dan mudah didapatkan, kelebihan lain dari kulit pisang adalah bisa digunakan berkali-kali. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Industrial & Engineering Chemistry Research baru-baru ini, kulit pisang yang dicincang bisa dipakai sebanyak 11 kali.

Read More

Ukuran payudara pengaruhi minat berolahraga

Ada saja alasan untuk malas berolahraga, dari mulai tak punya waktu hingga tak ingin berkeringat. Bahkan hilangnya minat seseorang untuk berolahraga juga bisa dipengaruhi oleh ukuran payudara.

Sebuah survei yang diadakan oleh University of Portsmouth's Research Group in Breast Health mengungkap, satu dari lima wanita mengaku tidak berolahraga karena ukuran payudara mereka.

Emma Burnett, ketua studi tersebut, mengatakan, payudara ternyata merupakan faktor penting yang menentukan minat olahraga wanita. Satu dari tiga wanita dalam studi ini tidak memenuhi minimal waktu olahraga yang direkomendasikan. Karena itu, penting bagi mereka untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan payudara untuk tetap tetap berolahraga.

Wanita dengan tingkat aktivitas fisik yang tinggi sangat memperhatikan bagaimana cara mereka memilih bra yang tepat, termasuk ukuran, kemampuan kompresi atau enkapsulasi, lebar tali, dan material. Seharusnya faktor-faktor itu perlu dipahami oleh mereka yang malas berolahraga karena alasan payudara. Dengan kata lain, mereka harus pandai memilih bra untuk memberi kenyamanan saat berolahraga.

Pemilihan bra yang tepat juga akan menghindarkan mereka dari rasa malu akibat goncangan pada payudara. Menurut peneliti, jika menggunakan bra yang tepat, maka goncangan tersebut dapat diminimalkan.

Burnett dan timnya melakukan survei terhadap 239 wanita di Portsmouth, Southampton, dan daerah di sekitar Inggris terkait alasan mereka tidak berolahraga. Sebanyak 17 persen wanita yang mengikuti survei tersebut menyebutkan ukuran payudara lah yang menghambat mereka untuk berolahraga.

Peneliti berharap, dengan adanya studi ini pembuat bra bisa memberikan kemudahan pada wanita untuk dapat memilih bra yang tepat sebelum membeli. Peneliti juga berhadap studi ini dapat meningkatkan kesadaran wanita tentang kesehatan payudara mereka.

Profesor Joanna Scurr, kepala kelompok penelitian soal kesehatan payudara mengatakan, pemilihan bra yang salah saat melakukan aktivitas fisik berat seperti berlari akan berdampak buruk pada tubuh, antara lain penurunan posisi payudara, serta tegang pada punggung dan leher.

Read More

Solusi mengeluarkan air yang masuk ke telinga

Air yang masuk ke dalam telinga saat mandi atau berenang tak diingkari bisa jadi sangat mengganggu. Memang, jika dilihat dari dampaknya, hal ini tidak begitu berbahaya. Namun, untuk sementara waktu, hal ini mampu mengurangi ketajaman pendengaran bahkan tak jarang kerap menimbulkan rasa sakit. Berikut adalah lima solusi mengeluarkan air yang masuk ke telinga.

1. Miringkan kepala
Miringkan kepala Anda sehingga telinga dalam posisi sejajar dengan lantai. Tangkupkan telapak tangan di atas telinga yang "kemasukan" air, dan tekan selama beberapa detik. Hal ini bisa menciptakan vakum sementara yang membantu mengusir air. Setelah itu, gunakan cotton bud untuk membersihkan telinga dan memastikan semua air keluar.

2. Atur tekanan udara
Tutup mulut Anda dan tahan lubang hidung dengan jari. Ambil napas dalam-dalam, kemudian dengan lembut tiuplah udara melalui lubang hidung. Ini akan membantu mengatur tekanan udara dan membuka tabung eustachio (bagian yang menghubungkan telinga tengah dengan bagian atas tenggorokan dan berperan penting mengangkat oksigen ke telinga tengah), sehingga mengurangi sensasi kesemutan dari telinga.

3. Hair dryer
Pegang pengering rambut sekitar 10 inci dari telinga dan aturlah panasnya dalam kecepatan rendah. Nyalakan hair dryer selama beberapa detik, dan ulangi sesuai kebutuhan Anda.

4. Memakai garam
Masukkan seperempat cangkir garam dan panaskan dalam microwave. Letakkan dalam kain katun dan kencangkan. Tempatkan kain tersebut dekat telinga yang terkena air selama beberapa menit.

5. Ekstrak bawang putih
Hancurkan satu siung bawang putih untuk mendapatkan ekstraknya. Ambil sekitar dua atau tiga tetes ekstrak bawang putih tersebut, lalu letakkan di telinga yang "kemasukan" air. Tunggu satu atau dua menit kemudian, lalu keringkan telinga Anda menggunakan hair dryer dari jarak yang aman. Ini juga membantu meringankan rasa sakit dan kesemutan.

Kompas

Read More

Rahasia hubungan langgeng dengan Kekasih

Pertengkaran dalam hubungan pacaran merupakan hal yang wajar. Dengan adanya perdebatan, maka setiap pasangan bisa semakin dekat dan terbuka. Meski begitu, bukan berarti Anda harus selalu bertengkar ketika memiliki masalah.

Terlalu sering bertengkar juga tidak baik bagi hubungan yang hanya menjauhkan Anda dari kekasih. Agar hubungan Anda dan kekasih diwarnai dengan kasih dan jarang bertengkar, simak rahasianya berikut ini, seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Berpura-pura Seperti Baru Pacaran
Seberapa lama Anda pacara, setahun, dua tahun atau 10 tahun, sesekali berpura-puralah Anda baru mulai pacaran dengannya. Tanyalah hal-hal kecil seperti, bagaimana cerita serial TV yang kemarin ia tonton? atau pakai baju apa hari ini? Pertanyaan sederhana, namun ini menjadi bagian dari perhatian seperti sewaktu Anda pacaran dengannya yang menanyakan banyak hal.

"Banyak pasangan yang berhenti mengeksplor pertanyaan karena mereka merasa sudah mengerti pasangan," ujar psikolog Terri Orbuch. Dengan sering bertanya hal-hal ringan kepada kekasih, maka hubungan bisa semakin kuat dan koneksi tetap terjaga.

2. Lebih Sering Ngobrol
Untuk menghindari pertengkaran yang terjadi terus-menerus, psikolog Melly Puspita Sari menyarankan untuk mendekatkan diri dengan pasangan dengan lebih banyak ngobrol dan rutin menanyakan apa isi hatinya. "Setelah itu saling bertanya, apakah ada yang tidak disukai dari saya atau dia suka saat saya bagaimana. Kemudian ucapan memuji. Itu kan hal yang bagus, bisa menghangatkan hubungan," jelas Melly.

3. Dapatkan 'Me Time'
Meluangkan waktu agar bisa bersama-sama dengan pasangan memang disarankan, namun jangan lupa juga untuk mendapatkan waktu sendiri. Me time sangat penting untuk menghilangkan stres dan bisa mengaktualisasi diri. Pasangan yang saling mendapatkan waktu sendiri memiliki hubungan yang lebih sehat karena ketika mereka kembali bersama, pikiran sudah jadi lebih segar yang berpengaruh juga pada hubungan.

4. Memberikan Sesuatu yang Spesial
Tidak perlu memberikan sesuatu yang mahal. Menurut psikolog Thomas Moore, Ph.D Saling memberikan sesuatu yang spesial merupakan bentuk perhatian romantis yang dapat menghangatkan hubungan. Tidak hanya bisa memberikan barang, Anda bisa memberikan kejutan seperti mengundangnya untuk makan malam romantis.

5. Jujur
Pertengkaran bisa dipicu karena adanya kebohongan. Ketidakjujuran memicu salah satu pasangan jadi mudah curiga dan tidak percaya. Untuk itu, pasangan kekasih harus membangun hubungan yang dilandasi dengan kejujuran untuk mendapatkan suasana pacaran yang kondusif.



Sumber: detikcom

Read More

Bahaya kesehatan yang mengancam pekerja lansia

Tetap beraktivitas meski lanjut usia memang tidak dilarang, bahkan punya manfaat termasuk menunda pikun. Tapi jangan salah, beberapa penyakit justru mengintai orang-orang yang bekerja terus sampai tua.

Semakin maju pengetahuan medis berdampak pada semakin tingginya angka usia harapan hidup. Jika pada tahun 1.900 kebanyakan orang meninggal pada usia 55 tahun, dewasa ini orang tua dapat hidup hingga umur 80 tahun ke atas.

Dengan bergesernya angka harapan hidup tersebut, kini anggota masyarakat dengan umur 45 tahun ke atas makin besar. Berkaitan dengan hal tersebut, mereka yang masih bekerja pada usia tua menghadapi bahaya kesehatan yang besar.

Professor Mark Harris, Direktur Pusat Pelayanan Kesehatan di Universitas New South Wales (NSW), Australia, mengatakan bahwa meskipun gaya hidup sehat termasuk diet dan olahraga dapat mencegah bahaya kesehatan, masih ada faktor lain seperti gen dan hal lainnya dapat memberi dampak negatif.

"Saat kita semakin tua, kesehatan kita semakin tidak dapat diprediksi. Semakin lama anda hidup maka semakin ada kemungkinan anda terjangkit penyakit," ujar Harris.

Berikut beberapa bahaya kesehatan yang mengancam mereka yang masih bekerja pada usia tua seperti dilansir dari ABC Australia..

1. Bekerja sampai usia 75 tahun: Kanker

Ada berbagai macam jenis kanker, dan resiko terjangkit kanker tersebut makin meningkat sejalan dengan bertambahnya usia. Pada seseorang yang berumur 75 tahun, satu dari tiga orang pria dan satu dari empat orang wanita dapat terpengaruh oleh penyakit ini.

Meskipun kanker dapat diobati, namun pengobatannya memakan waktu lama dan biaya yang besar dan dapat mengakibatkan disabilitas.

2. Bekerja sampai usia 79 tahun: Sakit jantung

Menurut data dari Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia, mereka yang mengalami masalah kesehatan kardiovaskular meningkat hampir dua kalinya dari kelompok umur 44-54 tahun dan umur 55-64 tahun. Pada kelompok umur 65-79 tahun hampir setengah dari populasi mengidap penyakit ini.

3. Bekerja sampai usia 45 tahun: Radang sendi

Osteoarthritis atau yang disebut juga degenerasi sendi adalah penyakit yang menyerang tangan, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Saat seseorang menginjak usia 45 tahun ke atas, kemungkinan mengidap penyakit ini meningkat tajam.

Osteoarthritis menyebabkan seseorang kehilangan kekuatan persendiannya akibat kurangnya protein yang melumasi persendian.

"Osteoarthritis tidak akan membunuh, namun penyakit ini akan sangat berdampak pada kualitas hidupmu," kata Harris.

4. Bekerja sampai usia 40-an tahun: Diabetes tipe 2

Di Australia hampir sekitar 15 persen kelompok umur 45-54 mengidap diabates tipe 2. Pada umur 65-74 tahun persentase tersebut naik hingga 28 persen.

Harris mengatakan, seseorang yang mengidap diabetes akan kesulitan berkerja karena komplikasi yang dapat menyebabkan disabilitas atau bahkan amputasi.

5. Bekerja sampai usia 54 tahun: Sakit mata

Angka mereka yang penglihatannya tidak sehat hampir bertambah dua kali lipat dari kelompok umur 35-44 hingga 45-54.

6. Bekerja sampai usia 64 tahun: Kerusakan Pendengaran

Sekitar sepertiga populasi kelompok umur 55-64 di Australia terpengaruh oleh penyakit ini dan angkanya terus bertambah.

7. Bekerja sampau usia 70 tahun: Rentan jatuh

Bagi mereka yang masih muda terjatuh bukanlah hal yang besar, namun untuk beberapa orang yang menginjak kelompok umur 70-74 tahun terjatuh memiliki bahaya yang nyata.

Kelompok umur tua rentan terjatuh dan mengalami cidera. Cidera yang diderita bergantung pada ketinggian pada saat terjatuh, berat badan, dan permukaan jatuhnya badan.

8. Bekerja sampai usia 70 tahun: Masalah kognitif

Pada umur sekitar 70an, tubuh manusia mulai mengalami banyak permasalahan. Salah satu dari masalah kesehatan ini adalah munculnya gangguan di pembuluh darah di otak.

"Orang-orang di usia 70an memiliki banyak masalah pada pembuluh darah otaknya. Karena kerusakan pada otak, mereka tidak lagi dapat beraktivitas seperti dahulu," terang Harris.


Sumber: detikcom

Read More

Menu sahur sehat

Supaya tetap bugar menjalani aktivitas seharian, sahur sebaiknya memang tidak dilewatkan. Sebab, makanan dan minuman saat santap sahur akan menjadi sumber energi selama tubuh tidak mendapat asupan kurang lebih 12 jam lamanya.

Nah, agar tubuh tetap fit dan terhindar dari masalah kesehatan seperti perut kembung, begah, hingga tubuh terasa lemas, menu saat sahur pun patut diperhatikan lho.

Seperti diutarakan ahli gizi Rita Ramayulis DCN, MKes, kepada detikHealth, berikut ini menu sahur sehat yang harus diperhatikan:

1. Asup makanan low GI (indeks glikemik rendah)

"Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah karena makanan low GI bisa mensuplai energi secara lamban tapi terus menerus. Kalau high GI cepat memberi energi yang besar tapi nggak bisa bertahan lama padahal selama puasa 12 jam ke depan kita jadi butuh energi," terang Rita.

Makanan rendah indeks glikemik contohnya karbohidrat berserat seperti nasi merah serta kombinasi nasi putih dan merah. Atau, menurut Rita yakni nasi putih yang dikombinasikan dengan satu mangkuk supaya. Sebab jika hanya nasi saja maka indeks glikemiknya tinggi.

Pilihan lain yakni roti gandum. Jika tidak suka bisa mengonsumsi roti tawar dengan sedikit selai atau cokelat meises. Rita menyarankan lebih baik roti tawar dikombinasikan dengan putih telur rebus dan sedikit saus atau mayonnaise.

"Jangan lupa jus buah tanpa ditambahkan gula. Indeks glikemik menjadi rendah ketika kita bisa mengombinasi karbohidrat dengan protein yang berlemak rendah," kata Rita.

2. Pilih makanan dengan kandungan protein rendah lemak

Dikatakan Rita, protein akan lebih lama dicerna di lambung yakni dalam waktu 3-4 jam sehingga bisa membuat seseorang kenyang lebih lama. Nah, beberapa makanan yang mengandung protein lemak rendah adalah putih telur, ikan, tempe, tahu, ayam tanpa kulit, serta daging tanpa lemak.

"Akan lebih baik lagi jika ditambah dengan sayur dan buah utuh yang dikonsumsi dalam keadaan segar, kalau dijus jangan disaring karena indeks glikemiknya tinggi," kata Rita.

3. Hindari makanan dengan kandungan lemak tinggi

Menurut Rita, makanan yang dikonsumsi saat sahur harus yang mudah dicerna. Jika mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, setelah sahur organ tubuh justru sibuk memetabolisme makanan saat sahur. Sehingga, energi yang dibutuhkan bertambah, tenaga pun berkurang dan mengakibatkan kita lemas.

"Makanan apa yang membuat kerja organ kita berat? yaitu makanan dengan lemak tinggi seperti goreng-gorengan atau olahan dengan menggunakan santan kental, itu nggak dianjurkan karena membuat tubuh sulit mencernanya," kata dosen jurusan Gizi di Poltekkes II Jakarta ini.

4. Hindari minuman diuretik

"Minuman seperti kopi dan teh kental nggak dianjurkan. Selain itu juga minuman bersoda dan minuman ringan sebaiknya jangan," ucap Rita.

Jika ingin membuat teh, setiap 200 cc air gunakan satu sdm gula pasir datar. Ketika mencelupkan teh dan dirasa warnanya sudah berubah pun segera angkat teh celup agar tidak terlalu kental.

5. Hindari makanan pedas

"Tidak boleh mengonsumsi makanan yang pedas karena prinsipnya meningkatkan kerja asam lambung dan bisa merusak dinding lambung. Takutnya dua jam setelah sahur perut malah perih," kata Rita.


Sumber: detikcom

Read More

Terapi Alternatif sakit Punggung

Sakit punggung tak bisa dianggap enteng, Terutama sakit punggung menahun. Kegiatan sehari-hari bisa terhenti karena sakit punggung. Terapi alternatif berikut ini bisa dicoba untuk membebaskan diri dari rasa nyeri di bagian belakang tubuh kita.

Chiropractic
Sering disebut manipulasi tulang belakang, teori chiropractic mengatakan bahwa penjajaran struktur tulang dan otot yang benar, khususnya di tulang belakang, akan memampukan tubuh menyembuhkan diri tanpa operasi maupun obat-obatan. Manipulasi digunakan untuk mengembalikan mobilitas persendian yang dibatasi oleh cedera jaringan karena jatuh, stres berulang, atau duduk tanpa bantuan penyangga yang benar.

Chiropractic sering digunakan sebagai terapi alternatif mengatasi nyeri di otot, persendian, tulang dan jaringan penghubung seperti cartilage, ligamen, dan tendon. Di negara barat kadang terapi ini diberikan bersamaan dengan pengobatan modern.

Chiropractic dipandang efektif dan aman untuk mengatasi nyeri punggung bagian bawah akut, jenis cedera mendadak yang terjadi misalnya saat memindahkan perabotan di rumah.

Penelitian juga membuktikan bahwa chiropractic membantu mengatasi nyeri leher dan sakit kepala. Kasus osteoartritis dan fibromyalgia merespon dengan baik tekanan sedang pemijatan jaring¬an dalam praktisi chiropractic.

Namun, penelitian belum membuktikan efektivitas prolotherapy atau sclerotherapy yang digunakan praktisi chiropractic untuk mengobati nyeri punggung kronis, jenis nyeri yang datang mendadak atau berangsur-angsur dan berlangsung lebih dari tiga bulan.

Mereka yang memiliki kasus osteoporosis, tekanan di urat saraf tulang belakang, peradangan artritis, atau sedang minum obat pengencer darah sebaiknya tidak menjalani manipulasi tulang belakang. Pasien yang memiliki riwayat kanker pun sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum menjalani terapi ini.

Saat pertama datang kepada seorang ahli chiropractic, mere¬ka akan menanyakan riwayat kesehatan, pengobatan yang sedang dilakukan, riwayat operasi atau trauma, serta gaya hidup. Pada saat diterapi, Anda akan berbaring telungkup di atas meja khusus.

Terapis akan menggunakan tangan menekan dengan tekanan tertentu ke persen¬dan. Mungkin akan terdengar suara krek saat mereka bekerja.




Sumber: Liputan6.com

Read More

Pola buka puasa yang tepat

Kebanyakan dari kita mengonsumsi kolak ubi plus pisang bersantan saat hendak buka puasa. Atau kalau tidak minum es blewah atau mentimun yang diberi sirup manis.

Dokter ahli gizi Samuel Oetoro Sp.GK yang sudah meraih gelar doktor di bidang gizi menyebutkan bahwa cara buka seperti itu tidak tepat.

Samuel justru menyarankan agar saat berbuka, Anda cukup minum es kelapa tanpa gula. Dan jangan mengonsumsi takjil yang dijual di pasaran.

Berbuka baiknya mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, jeruk. "Jangan minum jus yang diblender. Saat puasa, kita kekurangan cairan, waktu kita mengonsumsi banyak gula, gula darah akan cepat naik. Kalau kita mengonsumsi buah, gula darah akan naik dengan stabil," jelasnya.

Pola buka puasa yang tak tepat ini pulalah yang menyebabkan banyak orang justru malah tambah tambun usai puasa. Karena itu, waspadai gula dan karbohidrat yang kita makan saat buka atau sahur.


10 manfaat buah Semangka

Semangka adalah sumber alami antioksidan kuat yang disediakan oleh alam. Ini adalah sumber yang baik dari  antioksidan vitamin C dan A untuk melindungi kita dari penyakit. juga bisa mengurangi resiko dehidrasi.

menyediakan semangka sebagai menu di saat musim panas atau kemarau adalah sangat cocok. tentu segar bukan di cuaca yang panas kita menyantap buah semangka?

Semangka ditemukan hampir di seluruh bagian dunia. Meskipun kita bisa menemukan semangka di pasar sepanjang tahun, musim semangka adalah ketika musim panas, dengan rasanya yang manis dan kualitasnya terbaik. Tidak ada buah lain yang kita dapat temukandengan tekstur yang begitu renyah dan menyegarkan seperti semangka.

beberapa manfaat semangka untuk kesehatan:

Manfaat kesehatan dari semangka yang benar-benar mengagumkan. semangka merupakan sumber dari beberapa antioksidan yang paling penting yang ditemukan di alam.

sumber vitamin C dan juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, terutama melalui konsentrasi beta-karoten.
    Semangka merah yang indah juga merupakan sumber antioksidan karoten kuat yang disebut lycopene. Antioksidan menjalar ke seluruh tubuh menetralisir radikal bebas. Radikal bebas adalah zat dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan banyak untuk kita. Mereka mampu mengoksidasi kolesterol, sehingga menempel pada dinding pembuluh darah dan menebal mereka yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Lycopene (pemberi warna merah pada buah) yang kita temukan dalam semangka dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat.

    Ini adalah fakta mengejutkan bahwa hanya semangkamerupakan  buah yang mengandung lycopene dengan konsentrasi yang lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran segar lainnya.

    Semangka adalah buah yang kaya elektrolit natrium dan kalium, cocok untuk mengganti cairan tubuh yang biasanya kita kehilangan zat ini ketika berkeringat.

    Semangka kaya akan vitamin B yang diperlukan untuk produksi energi. Makanan ahli merekomendasikan semangka sebagai sumber yang sangat baik untuk vitamin B6, sumber vitamin B1 dan magnesium. Karena kadar air yang lebih tinggi sekitar sembilan puluh persen dan nilai kalor berada di peringkat lebih tinggi daripada buah-buahan lainnya.

    Semangka memiliki efek pendinginan khusus dan ini sangat tinggi di citrulline, asam amino yang tubuh kita gunakan untuk membuat asam lain arginin, amino, yang digunakan dalam siklus urea untuk menghilangkan amonia dari tubuh.

    Antioksidan membantu mengurangi keparahan asma. Hal ini juga mengurangi resiko kanker usus besar, asma, penyakit jantung, rheumatoid arthritis, dan kanker prostat.

    Semangka merupakan sumber yang baik thiamin, kalium dan magnesium yang melindungi tubuh kita dari penyakit begitu banyak.

    Semangka bebas dari lemak tetapi mampu membantu produksi energi. Ini melindungi terhadap degenerasi makula.

Read More

Tips agar badan tak melar usai Idul Fitri

Ahli gizi mengatakan bahwa diet penurunan berat badan bisa juga dilakukan sembari melaksanakan ibadah puasa. Dengan pola makan sahur dan berbuka puasa yang sehat dan teratur, berat badan ideal pun dapat dicapai.

Akan tetapi, dosen jurusan Gizi Poltekkes II Jakarta, Rita Ramayulis, DCN, MKes mengatakan bahwa tak jarang berat badan yang sudah diturunkan susah payah selama puasa akan kembali meningkat usai lebaran. Hal ini terjadi lantaran tubuh sudah tidak mempunyai alasan kuat untuk tidak makan, yang berakibat pada meningkatnya nafsu makan.

"Ketika kita tidak lagi menahan makan, karena alasan agama misalnya, maka seluruh sel itu dengan bebas 'meminta' zat gizi. Efeknya yang terjadi adalah nafsu makan kita menjadi meningkat," tutur Rita ketika dihubungi detikHealth.

Nah, agar badan tak kembali melar usai puasa ramadan, detikHealth pun merangkum beberapa cara yang dapat Anda gunakan.

1. Minum Air Putih Sebelum Makan

Leona Victoria Djajadi, BSc, MND ahli gizi lulusan University of Sydney, Australia, dan pengasuh Klinik Gizi Keluarga, mengatakan cara paling mudah agar badan tak kembali melar usai puasa adalah dengan membuat lambung menjadi sedikit terisi. Triknya murah dan mudah, hanya minum air putih sebelum makan.

"Sering-seringlah minum air/teh karena mungkin saja signal haus disalah artikan sebagai signal lapar. Bisa juga dengan minum segelas air putih sebelum mulai makan," tutur wanita yang akrab disapa Victoria ini.

2. Jeda 1 Jam Sebelum Nambah

Menu favorit seringkali menjadi godaan ketika lebaran. Opor, rendang, hingga sayur tahu dan ketupat menjadi penyebab terbesar berat badan kembali naik usai puasa.

Leona mengatakan bahwa bukannya tidak boleh makan makanan tersebut, namun sebaiknya porsinya dikurangi dan diberi jeda sebelum menambah piring.

"Berikan jeda minimal 1 jam dari makan sepiring nasi ke piring nasi berikutnya jika ingin nambah. Diharapkan dengan memberi jeda tersebut nafsu makan sudah hilang (jika memang hanya terbawa nafsu melihat makanan yang berlimpah)," tuturnya.

3. Perbanyak Konsumsi Buah

Rita mengatakan bahwa buah dapat menjadi salah satu cara nafsu makan tidak berlebihan. Dikatakan Rita bahwa buah utuh yang dipotong mempunya serat tinggi dan sifat netral, alias tidak mengandung glukosa yang berlebihan.

"Ingat, menu penyeimbangnya adalah buah potong, tidak jus atau sari buah. Makanlah dulu misalnya 2 porsi buah utuh, baru masuk ke menu utama. Nanti penutupnya kita seimbangkan lagi dengan buah-buahan," tuturnya.

4. Jangan Diet Terlalu Ketat

Diet terlalu ketat saat di bulan puasa menurut Victoria hanya akan menimbulkan nafsu balas dendam saat Lebaran dan setelahnya. Pasalnya, emosional eating yang terpendam ketika puasa bisa saja menjadi lepas kendali karena melihat banyaknya makanan yang tersedia.

"Kendalikan emotional eating. Diet jangan terlalu ketat, maksimal turun berat badan hanya 4 kg saja agar ketika selesai puasa nafsu makan tak meningkat," ungkap Rita.

5. Atur Porsi Makan

Rita mengatakan bahwa jika diet ketika puasa dilakukan secara benar dan sehat, kemungkinan badan kembali melar usai puasa sebenarnya bisa dihindari. Hal ini terjadi karena tubuh sudah terbiasa tidak makan di siang hari, yang dapat menyebabkan nafsu makan berkurang.

Namun untuk berjaga-jaga, tidak ada salahnya jika Anda kembali mengatur pola porsi makan. Menurut Victoria, pola porsi makan yang baik adalah sebagai berikut,

"1/2 piring untuk sayur, 1/4 piring nasi, 1/4 piring lauk (ayam/ikan dst). Jika masih lapar, minumlah air putih lagi disusul buah," pungkasnya.

Sumber: detikcom

Read More

Lantas apa manfaat meditasi untuk kesehatan?

Mencegah penyakit bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satu caranya ialah rutin melakukan meditasi setiap hari.  Lantas apa manfaat meditasi untuk kesehatan?

Merta Ada, spesialis meditasi dari klinik meditasi Bali Usada menjelaskan, meditasi merupakan salah satu pengobatan yang sudah diakui diseluruh dunia. Hal itu sendiri karena manfaat yang didapatkan sangat banyak. Dimana bisa mencegah beberapa penyakit umum sampai penyakit kronis.

"Orang yang melakukan meditasi  20 menit saja setiap hari, manfaatnya pikiran tidak hanya jadi tenang. Lebih dari itu membuat beberap hormon dalam tubuh jadi lebih baik. Sehingga bisa membuat menjaga kesehatan secara menyeluruh," katanya saat ditemui oleh Okezone, dalam acara yang bertema Mal Ciputra Ajak Para Wanita Belajar Melakukan Deteksi Dini 'Sadari' Terhadap Kanker Payudara di Mal Ciputra, di Ruang Puri 5 dan 6, Jakarta Barat.

Lebih dari itu, kata dia, meditasi yang dilakukan rutin setiap hari juga menghindarkan seseorang dari aneka penyakit kanker.

"Secara umum, saat Anda meditasi, imun sistem akan akan kuat dan itu bisa mencegah alergi dan kanker. Hal itu bisa terjadi karena saat Anda terbiasa melatih pikiran, dan tubuh menjadi rileks dan metabolisme tubuh jadi bagus. Sementara secara khusus, meditasi membantu penyembuhan penyakit jadi lebih cepat," terangnya.

Read More

Cara yang dapat mengatasi keputihan

Apa dan Bagaimana Keputihan Terjadi ?

Produksi cairan vagina merupakan fungsi tubuh yang normal yang dialami oleh semua kaum hawa. Bahwasannya Leher rahim itu menghasilkan lendir yang memancarkan dari vagina bersamaan dengan sel yang berfunsi untuk menjaga kesehatan vagina. Jika terdapat sesuatu yang 'tidak wajar' pada vagina anda, pasti ditandai dengan perubahan yang signifikan dalam penampilan, frekuensi atau bau cairan vagina. Dan jika cairan yang normal tersebut berubah warna menjadi keputihan atau kekuningan carilah cara untuk mengatasinya. Jangan sepelekan keputihan, karena keputihan adalah penyakit yang harus segera diatasi sebelum menjadi lebih parah dan mengancam kesehatan Anda. Bila Anda menemukan warna keputihan yang semakin parah oleh, tebal, bau, dan gatal disarankan untuk segera berkonsultasi pada dokter.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat mengatasi keputihan :

- Konsultasi dan periksakan ke dokter tentang keputihan yang anda alami. jika karena faktor jamur biasanya yang sudah pernah ke Dokter biasanya di beri obat Genoxyde..

- Cuci vagina dengan pembersih khusus kewanitaan adalah cara yang cukup efektif untuk mengatasi keputihan, terutama untuk jenis keputihan yang belum begitu parah. Hal ini dikarenakan mencuci vagina dengan antiseptik  akan menghambat masuknya bakteri dan kuman ke dalam vagina yang merupakan penyebab utama keputihan.

- Selalu menjaga kebersihan organ intim Anda dengan cara mengganti pakaian dalam anda secara teratur setidaknya dua kali sehari. Jangan menggunakan pakaian dalam yang lembab, karena kelembaban adalah sarang dari bakteri, jamur atau virus yang dapat menginfeksi vagina.

- Jika anda sedang datang bulan, Anda harus rajin mengganti pembalut. Jangan menggunakan pembalut sampai terlalu penuh karena akan memicu pertumbuhan bakteri yang dapat menginfeksi vagina.

- Mengkonsumsi ramuan tradisional seperti jamu kunyit asam dan air rebusan daun sirih juga merupakan cara untuk mengatasi keputihan yang cukup efektif

Keputihan yang tidak normal dapat disebabkan oleh berbagai macam infeksi, mulai dari infeksi bakteri, parasit, atau jamur. Anda perlu merasa kuatir dan segera mengunjungi dokter jika menemukan keputihan Anda mengalami ciri-ciri seperti di bawah ini:

Keputihan yang disebabkan infeksi Jamur (Kandidosis vulvovaginalis)
Keputihan berwarna putih kekuningan berupa gumpalan-gumpalan seperti kepala susu. Terasa sangat gatal, panas dan menyebabkan nyeri setelah berkemih dan nyeri saat berhubungan seksual.
    
Keputihan yang disebabkan infeksi Parasit (Trikomoniasis)
Keputihan berwarna kuning kehijauan, bentuknya kental, berbau tidak enak dan berbusa. Keluhan lain yang dapat menyertai adalah adanya rasa nyeri saat berhubungan seksual, perdarahan setelah berhubungan seksual dan perdarahan di luar siklus menstruasi.
    
Keputihan yang disebabkan infeksi bakteri (Bakterial vaginosis)
Keputihan berwarna keabu-abuan, bentuknya agak encer, berbau amis dan jarang berbusa. Bau amis lebih menusuk setelah berhubungan seksual dan menyebabkan darah menstruasi berbau tidak normal. Keluhan lain yang dapat menyertai adalah rasa gatal dan terbakar pada daerah kemaluan.
    
Pertanda Kanker
Keputihan berwarna kecoklatan, terdapat bercak darah dan berbau busuk. Keputihan dapat berlangsung dalam waktu lama, tidak respon terhadap pengobatan apapun dan dapat disertai rasa nyeri saat berhubungan seksual.
    
Vaginitis karena Alergi/Iritasi Bahan Kimia (krim, cairan, bahan semprot, wewangian)
keputihan akan menjadi lebih banyak, berwarna kuning keputihan, dapat encer atau kental. Keluhan yang dapat menyertai adalah rasa gatal, terbakar, nyeri dan kemerahan pada daerah kemaluan.

Mewaspadai keputihan merupakan tindakan penting dalam menjaga kesehatan organ intim wanita. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter dan memeriksakan diri bila mengalami keputihan yang mencurigakan dan lain daripada biasanya.

Read More

5 manfaat bangun pagi

Kemalasan bangun pada pagi hari mungkin dirasakan banyak orang termasuk Anda. Mengusir rasa malas pada pagi hari sebenarnya mendatangkan banyak manfaat, misalnya saja pada level energi, mood, dan kebiasaan kerja.

Ketahui 5 manfaat dari menjadi "manusia pagi":

- Semangat olahraga
Mereka yang suka begadang jarang yang bisa rutin berolahraga. Bukan hanya itu, orang yang terbiasa bangun siang juga umumnya memiliki gaya hidup sedentari alias jarang bergerak.

- Lebih ceria
Orang yang terbiasa bangun pagi ternyata lebih ceria dan lebih positif dibandingkan orang yang bangun siang. Orang yang rutin bangun pagi juga umumnya merasa lebih sehat. Mungkin karena rutinitas harian mereka lebih selaras dengan sistem sosial.

- Lebih proaktif
Bangun lebih pagi juga berarti punya cukup waktu untuk menyiapkan berbagai hal. Tak heran jika dalam sebuah studi disebutkan, karyawan yang rutin bangun pagi lebih proaktif melakukan sesuatu dan lebih percaya diri.

- Makan lebih sehat
Orang yang terbiasa bangun siang ternyata mengonsumsi kalori lebih banyak. Mereka juga lebih jarang makan sayur dan buah-buahan.

- Risiko depresi lebih rendah
Sebuah studi tahun 2013 di Jerman menunjukkan, ada kaitan kuat antara depresi dan kebiasaan bangun siang.



Bagi anda memiliki masalah dengan bangun pagi? Tidak bisa bangun pagi? Selalu kesiangan? Susah bangun pagi? Mungkin hal ini membuat anda selalu mendapatkan masalah di kantor maupun di sekolah (bagi yang masih sekolah) Tidak peduli berapa banyak Anda alasan dengan diri sendiri, keterlambatan Anda mungkin disebabkan oleh kenyataan bahwa Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur.

Ini selalu tidak menyenangkan untuk menyeret diri Anda keluar dari tempat tidur, jadi di sini ada beberapa tips untuk membantu Anda bangun tidur dan membuat Anda keluar dari tempat tidur dengan cepat:

1.    Tempatkan jam alarm Anda strategis. Jika Anda menempatkan jam alarm Anda di seberang ruangan atau di luar pintu Anda, ini mungkin memaksa Anda berjalan ke jam untuk mematikan.

2.    Jangan minum kafein atau alkohol malam sebelumnya. Dibutuhkan beberapa saat untuk kafein dan alkohol untuk keluar dari sistem anda sehingga untuk tidur malam yang baik, menahan diri dari penghisapan cairan ini malam sebelumnya.

3.    Mencium garam. Garam berbau telah menghidupkan kembali orang selama ratusan tahun, tetapi Anda tidak harus mencium sesuatu tidak menyenangkan. Letakkan botol minyak menyenangkan berbau penting seperti jeruk, grapefruit, atau mint di samping tempat tidur Anda untuk mengendus untuk mengguncang diri Anda keluar dari keadaan goyah.

4.    Kopi di meja samping tempat tidur Anda. Ini adalah untuk kasus yang ekstrim, tetapi meninggalkan beberapa kopi atau minuman lain berkafein seperti soda di meja samping tempat tidur Anda mungkin menjadi cara yang baik untuk mendapatkan diri Anda keluar dari tempat tidur.

5.    Menilai kesehatan Anda. Mengantuk di pagi hari mungkin terkait dengan kesehatan. Mungkin Anda perlu diet yang lebih baik dan rencana latihan atau mungkin Anda memiliki apnea tidur. Jika Anda telah melakukan segalanya dengan benar, pergi ke dokter untuk pendapat ahli.

6.    Melatih diri. Alih-alih memaksa diri untuk bangun, melatih diri untuk bereaksi langsung dengan mempraktekkan gerakan bangun. Pada siang hari, Anda menghidupkan lampu off dan berlatih melompat keluar dari tempat tidur secepat alarm Anda berbunyi. Lakukan ini berulang-ulang dua kali sehari selama sekitar 10 kali hingga terasa otomatis.

7.    tidur nyenyak. Perjuangan ini tidak semua mental. Ada komponen fisik yang kuat dan jumlahnya - serta kualitas - tidur Anda dapatkan adalah faktor yang paling penting.

Meskipun sudah jelas, pastikan Anda pergi tidur pada waktu yang wajar jika Anda ingin bangun pagi-pagi. Juga, memperhatikan pola makan dan berolahraga. Kebugaran fisik secara umum sangat mempengaruhi tidur Anda kebiasaan dan tingkat energi.

8.    Tetaplah konsisten pada waktu bangun Anda. Bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Tubuh Anda dikondisikan untuk ini dan mengatur pola tidur Anda sesuai.  Pola ini dapat membuat anda bahkan bangun lebih awal sebelum alarm anda berbunyi.

Semoga cara bangun pagi ini dapat membantu anda agar bisa bangun pagi.

Read More

Manfaat Kulit Pisang

Buah yang mudah dicari di pasar tradisional ini memang banyak sekali manfaatnya. siapa sangka, bukan buahnya saja yang beragam manfaatnya, kulit pisang pun banyak sekali manfaatnya. jadi, ketika makan pisang jangan dibuang kulitnya. kulit pisang memiliki sifat seperti antijamur dan antibiotik. kulit pisang banyak mengandung vitamin dan mineral lainnnya.

1. Mengobati Jerawat
Kulit pisang juga bisa dimanfaatkan untuk kondisi kulit lainnya yaitu sebagai obat jerawat. Gosokkan bagian dalam kulit pisang pada jerawat. Setelah penggunaan rutin, jerawat tidak akan lagi terlihat. Untuk mendapatkan hasil terbaik, disarankan mengoleskan kulit pisang pada jerawat di malam hari.

2. Mengobati Kutil
Manfaat lain dari kulit pisang adalah mengobati kutil. Gosok bagian dalam kulit pisang pada kutil setiap malam, efeknya akan terlihat pada hari ke 7-10. Sebagai alternatif, kulit pisang bisa dilekatkan pada kutil selama semalaman. Lihat hasilnya dalam 15 hari.

3. Mempercantik Kulit
Untuk kulit kenyal yang indah, gosokkan bagian dalam kulit pisang pada wajah sebelum tidur. Biarkan semalaman, cuci keesokan harinya dengan air hangat.

4. Meredakan Nyeri
Minyak nabati yang terkandung dalam kulit pisang punya senyawa tertentu yang berkhasiat
sebagai pereda nyeri. Tempelkan kulit pisang yang masih segar dan bersih pada luka bakar atau luka
gores untuk mengurangi rasa nyerinya.

5. Mempercepat Kesembuhan Luka
Luka yang sudah mulai mengering terasa gatal karena tertutup serpihan kulit mati yang mengeras.
Serpihan itu bisa dihilangkan lebih cepat hanya dengan mengoleskan kulit pisang, karena akan
bereaksi dengan enzim yang terkandung didalamnya.

6. Memutihkan Gigi
Beberapa orang mengklaim bahwa menggosokkan bagian dalam kulit pisang pada gigi secara teratur bisa membantu memutihkan gigi. Kulit pisang harus digosok pada gigi dengan gerakan melingkar. Jika kulit pisang digunakan setiap hari, efek pemutihan gigi akan terlihat dalam waktu sekitar dua minggu.

7. Mengatasi Gigitan Nyamuk
Bila terkena gigitan nyamuk, kulit menjadi teriritasi dan gatal. Kulit pisang bisa digunakan untuk mengurangi pembengkakan, gatal, serta iritasi yang disebabkan oleh gigitan nyamauk.

8. Mengkilapkan Aksesoris Perak & Kulit
Kulit pisang ternyata bisa membuat aksesoris yang terbuat dari perak dan kulit kembali mengkilap. Sebelum digunakan, disarankan untuk melakukan pengujian dengan menempelkan sedikit kulit pisang di tempat yang tidak mudah terlihat pada aksesoris tersebut.

9. Pupuk Kompos
Kulit pisang bisa juga digunakan sebagai pupuk kompos untuk tanaman. Kadar kalium dan fosfor yang tinggi pada kulit pisang terbukti sangat membantu saat digunakan sebagai pupuk kompos.

10. Sinar UV
Kulit pisang membantu melindungi mata dari Sinar UV yang berbahaya. pastikan kulit pisang di taruh dibawah sinar matahari sebelum digunakan pada mata anda. hal ini terbukti mengurai resiko katarak.

Read More

Kulit buah yang bermanfaat bagi kesehatan

Terkadang, kulit buah hanya berakhir di tempat sampah karena cuma daging buahnya saja yang dianggap enak. Padahal jika diekstrak, kulit buah punya kandungan nutrisi yang tidak kalah bermanfaat dibandingkan daging buahnya.

Kulit manggis banyak dipercaya mengandung antioksidan yang bermanfaat. Mulai dari memperlambat proses penuaan, hingga mencegah reaksi radang atau inflamasi penyebab berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan kanker. Meski butuh serangkaian penelitian ilmiah untuk membutikannya, ekstrak kulit manggis cukup populer belakangan ini.

Bukan hanya manggis, beberapa jenis buah yang bisa dijumpai dalam keseharian juga dipercaya mengandung senyawa-senyawa bermanfaat, seperti dirangkum detikHealth berikut ini.

1. Kulit pisang

Ternyata Kulit pisang tidak hanya membawa petaka bagi yang menginjaknya namun kulit pisang juga berguna bagi kesehatan menurut : Luiz Oliveria, seorang pengusaha catering di London mengklaim bahwa kulit pisang secara tradisional dipakai sebagai bahan untuk membuat cake di Brazil. Kulit pisang diblender, dicampir air lalu dicampur dengan adonan kue.

Berbagai sumber menyebut, kulit pisang mengandung serat lebih banyak dibanding daging buahnya. Di dalamnya juga banyak kandungan kalium, yang dibutuhkan oleh otot untuk bekerja.

2. Kulit Apel

Dalam sebuah penelitian, Prof Ana Maria Mendoza-Wilson menyebut bahwa ekstrak kulit apel mengandung senyawa polifenol. Senyawa tersebut merupakan antioksidan yang bisa mengurangi risiko kanker dan sakit jantung.

3. Kulit Jeruk

Sama seperti buahnya, kulit jeruk juga kaya akan Vitamin C. Selain itu, kandungan seratnya disebut-sebut 4 kali lebih banyak dibandingkan buahnya. Di dalamnya, terkandung pula tangeretin dan nobiletin, sejenis flavanoid penyegah kanker, diabetes dan radang.

4. Kulit Semangka

Sebuah penleitian di United States Department of Agriculture (USDA) menyebut bahwa bagian putih pada kulit semangka banyak mengandung citrulline. Senyawa ini merupakan sejenis asam amino yang membantu memperbaiki peredaran darah.

5. Kulit Anggur

Buah-buahan berwarna ungu mengandung banyak senyawa glikosida anthocyanidin. Senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan tersebut juga terdapat di buahnya, tetapi paling banyak tersimpan persis di bawah lapisan kulitnya.

Sumber: detikcom

Read More