Manfaat Susu + Almond

Selain dari kacang kedelai, kacang almond juga bisa dijadikan sebagai susu yang tidak kalah menyehatkan. Susu almond merupakan bentuk populer dari susu yang dibuat dengan mencampur almond bubuk halus dengan air. Jika Anda masih ragu mencobanya, ada beberapa informasi mengenai manfaat dari segelas susu almond.

1. Kalsium berlipat
Susu almond memiliki dua kali lipat kalsium dari susu mentah, dan kalori 20 lebih sedikit. Susu ini sangat bagus dikonsumsi bagi mereka yang tengah diet. Susu almond juga rendah karbohidrat dan lemak jenuh. Mengonsumsi susu almond adalah cara mudah untuk mengurangi gula dan asupan kalori.

2. Lebih beraroma
Susu almond lebih beraroma daripada kedelai atau susu beras. Bagi Anda yang vegan dan tidak bisa minum susu, atau jika Anda memiliki beberapa reaksi alergi, maka susu almond dapat digunakan sebagai pengganti yang tidak kalah menyehatkan.

3. Nilai gizi lebih banyak
Susu almond mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik bagi jantung Anda karena mampu menurunkan kolesterol. Susu almond mengandung sekitar satu gram protein dan satu gram serat makanan per porsi. Ini adalah sumber kalsium yang membantu menguatkan tulang. Karena almond mengandung mangan, vitamin E, selenium, magnesium, potasium, zat besi, serat, fosfor dan seng.

4. Mencegah kanker dan penuaan dini
Susu almond merupakan sumber vitamin dan mineral. Flavonoid dan tingkat tinggi antioksidan vitamin E dalam susu almond membantu mencegah kanker dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

5. Tidak toleran laktosa
Susu almond sangat bagus untuk mereka yang tidak toleran laktosa.

Read More

Manfaat campuran Air dan Jeruk lemon

Campuran air dan perasan lemon bisa dijadikan sebagai alternatif bagi Anda yang kurang menyukai air putih. Selain menyegarkan, ternyata campuran tersebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. seperti yang dikutip dari Healthmeup, berikut adalah beberapa kegunaannya.

1. Sebagai perawatan kulit
Mengonsumsi air putih yang dicampur perasan lemon dapat mengurangi penuaan, komedo dan kerutan. Air perasan lemon juga merupakan zat pendingin, cara terbaik untuk mengalahkan panas dan rasa terbakar.

2. Mengurangi masalaah pencernaan
Lemon sering dihubungkan dengan serangan maag dan lainnya. Namun sebenarnya, jus lemon membantu untuk memurnikan darah, mengurangi masalah pencernaan, sembelit, menghilangkan racun dari tubuh, dan mengurangi dahak.

3. Membersihan darah
Jika Anda gemar mengonsumsi junk food, air perasan lemon bisa menjadi minuman terbaik. Pasalnya minuman ini membantu memurnikan darah yang terkontaminasi racun akibat konsumsi junk food yang berlebihan.

4. Untuk kesehatan mulut
Air putih yang dicampur perasan lemon juga bermanfaat untuk mengurangi bau mulut, menghentikan pendarahan pada gusi, dan mengurangi sakit gigi.

5. Menghindari gangguan mental
Air lemon juga membantu menyingkirkan efek negatif dan membebaskan Anda dari depresi dan stres.

6. Masalah pernapasan
Air lemon dapat mengurangi dahak, dan juga dapat membantu Anda bernapas dengan benar dan membantu orang yang menderita asma.

7. Mengobati radang sendi dan rematik
Karena bersifat diuretik, air lemon membantu dalam produksi urin untuk mengurangi peradangan dengan membilas racun dan bakteri.

8. Anti penuaan
Mengurangi produksi radikal bebas yang bertanggung jawab untuk penuaan kulit dan kerusakan kulit. Air lemon bebas kalori dan antioksidan.

9. Menyembuhkan infeksi
Air lemon dapat melawan infeksi tenggorokan karena bersifat antibakteri. Jika air garam tidak bekerja untuk Anda, cobalah campuran air lemon untuk berkumur.

Read More

Manfaat buah sirsak

Perusahaan bahan baku produk farmasi menyatakan bahwa buah sirsak sebagai salah satu bahan baku ekstrak herbal yang memiliki kandungan antioksidan tinggi sebagai pencegah penyakit kronis.

"Kami yakin bahan baku ekstrak herbal dari buah sirsak ini akan memberikan profil antioksidan yang signifikan," kata Thomas R Harsono, CEO perusahaan bahan baku PT Tigaka Distrindo Perkasa, saat peluncuran logo baru perusahaan itu, di Jakarta, Rabu (27/3).

Dia menjelaskan, buah sirsak mengandung asam askorbat yang dapat meningkatkan antioksidan di dalam tubuh kita, sehingga dapat membantu untuk melawan radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh kita ini.

Selain itu, antioksidan juga diyakini dapat mencegah terjadi penuaan dini khususnya bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan. "Ini seiring dengan peningkatan ekonomi masyarakat yang ditunjang dengan gaya hidupnya. Masyarakat kini lebih mencari produk yang bisa membuat awet muda atau menunda penuaan. Bahan-bahan aktif untuk anti-aging banyak digemari karena mengandung antioksidan," katanya.

Apalagi, ujar dia lagi, pihaknya mengamati, masyarakat sekarang lebih senang dengan makanan yang dapat memicu penyakit-penyakit tertentu. "Pendapatan tinggi, gaya hidup juga tinggi, sehingga produk antioksidan dapat menjadi solusi yang sangat baik untuk mencegah datang penyakit tertentu," kata dia lagi.

Produk antioksidan, kata Thomas, bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang khususnya yang memiliki gaya hidup tidak sehat

Read More

Tips memulai jenis pekerjaan baru

Menjalani pekerjaan sebagai pegawai memang bukan tugas yang mudah. Bekerja di bawah tekanan merupakan salah satu yang akan ditemui di tengah jalan.

Saat tengah dilanda kebosanan, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan sebelum masalah menjadi semakin besar nantinya. Salah satunya dengan mencoba jenis pekerjaan baru. Ada beberapa tips sebelum Anda benar-benar yakin untuk melangkah di bidang pekerjaan yang lain.

1. Mengevaluasi diri
Setelah Anda menyadari bahwa perubahan karier adalah suatu keharusan, ada kebutuhan yang kuat untuk menilai keterampilan Anda. Cari tahu sejauh mana kemampuan Anda dalam mengikuti dan menjalankan tugas baru dengan baik.

2. Bekali dengan keterampilan lainnya
Jangan hanya bergelut dengan tugas yang itu-itu saja. Gali kemampuan Anda untuk mengasah keterampilan yang lain.

3. Kebutuhan pengembangan diri
Sebelum beralih karier, Anda perlu menjembatani kesenjangan antara karier lama dan baru. Pelatihan tambahan akan membantu Anda dalam mendapatkan pekerjaan yang baik di bidang karier baru.

4. Menghitung risiko
Cobalah mencari tahu sebanyak mungkin tentang pilihan karier baru. Anda harus menyadari prospek masa depan bidang karier baru yang telah Anda pilih. Menimbang pro dan kontra dari pilihan karier baru akan membantu Anda dalam membuat pilihan karier yang realistis.

5. Kesediaan untuk mulai dari awal lagi
Tidak bisa dipungkiri bahwa Anda akan memulai karier dari awal lagi. Siapkan diri Anda dalam hal ini. Yakinkan kembali diri Anda bahwa usaha yang lebih keras dibutuhkan dalam mengemban pekerjaan di bidang yang baru.

Read More

Warna cat yang tepat untuk Kamar dan dapur

Kamar Tidur
Hijau muda merupakan warna ideal untuk kamar tidur. Memberikan efek segar tapi penuh ketenangan. Unsur warna kuning (hijau merupakan warna sekunder perpaduan biru dan kuning) memberikan nuansa nyaman dan sehat pada ruangan yang membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Kamar Anak Perempuan
Cat warna pink pada dinding kamar untuk memberi kesan hangat, girlie, lembut dan ceria. Meskipun tergolong warna hangat, pink ternyata punya efek menenangkan. Warna ini bahkan digunakan di beberapa penjara di luar negeri agar tahanan tidak berlaku agresif.

Dapur
Kuning cocok untuk warna dapur karena membuat ruangan lebih terang, meningkatkan energi dan metabolisme. Warnanya memberi Anda semangat untuk bergerak ketika memasak makanan untuk keluarga. Tapi jangan gunakan untuk kamar tidur bayi karena jika terlalu lama melihat warna ini, mata akan menegang dan lelah.

Read More

Buah Raspberry bisa melangsingkan tubuh

Raspberry ketones, komponen dalam aroma buah raspberry bukan hanya digunakan sebagai perisa pada makanan. Namun, dalam sebuah penelitian yang disebutkan di situs Dailymail, aroma buah raspberry ini diduga dapat membantu melangsingkan tubuh dalam waktu singkat.

Jutaan warga Amerika semakin percaya pada kekuatan aroma raspberry untuk menghancurkan lemak, setelah Dr. Mehmet Oz, seorang dokter bedah dan ahli kardiotoraks memaparkan manfaat aroma raspberry pada acara The Oprah Winfrey Show.

Dalam kesempatan tersebut, Mehmet mengatakan bahwa raspberry ketones merupakan keajaiban di dalam botol nomor satu yang mampu membakar lemak.

"Meskipun ini menimbulkan rasa antusias, hasil penelitian ini belum dapat dilakukan kepada manusia tanpa adanya uji coba secara klinis," ujar Ann Ashworth, juru bicara dari British Dietetic Association. Dia menyebutkan, para konsumen haruslah berhati-hati. Pasalnya hasil penelitian yang diterbitkan mengenai raspberry ketones, baru dilakukan terhadap seekor tikus.

Senada dengan pemaparan tersbeut, Helen Bond, salah seorang konsultan nutrisi, menyebutkan, "Kita harus memastikan bahwa zat ini aman, apakah ada efek samping, atau interaksi dengan obat lainnya."

Pola hidup sehat seperti pengaturan makan dan olahraga merupakan cara yang paling ampuh dalam menurunkan berat badan, menurutnya. "Tidak ada satu pun suplemen yang dapat menggantikan pola makan sehat dan olahraga," pungkas Bond

Read More

cara ampuh untuk meningkatkan konsentrasi:

Tidak sedikit seseorang merasa stres saat tidak bisa memahami materi pekerjaan. Bisa jadi penyebabnya adalah kurangnya konsentrasi.

Berikut beberapa cara ampuh untuk meningkatkan konsentrasi:

1. Permen karet
Permen karet ternyata tidak hanya berfungsi untuk menyegarkan mulut atau menghilangkan rasa bosan saja. Permen karet juga dapat meningkatkan konsentrasi.

Hasil penelitian John Clarkson dari Universitas St Lawrence di Amerika Serikat menyatakan, bahwa seseorang yang mengunyah permen karet, baik yang mengandung gula atau bebas gula, cenderung punya tingkat konsentrasi tinggi. Mereka jadi bisa mengerjakan tugas yang sulit dibanding kelompok yang tidak mengunyah permen karet.

 “Dengan mengunyah permen karet mint, seseorang bisa mengurangi rasa kantuknya,” ujar John.

Selain itu, penelitian lain yang dilakukan Victoria Pendleton dari University of Northumbria di Inggris membuktikan, bahwa mengunyah permen karet dapat berdampak positif bagi daya pikir dan ingatan.

"Ada dua teori. Pertama, mengunyah bisa meningkatkan detak jantung sehingga menyebabkan lebih banyak oksigen dan nutriea yang dipompa ke otak. Kedua, mengunyah akan meningkatkan produksi insulin, merangsang bagian otak yang berhubungan dengan daya ingat," ungkap Victoria.

2. Teh
Penelitian dari Unilever Research and Development Vlaardingen di Belanda menytaakan, bahwa teh mengandung zat alami berupa kafein dan L-theanine (zat psikoaktif yang mempengaruhi aktivitas otak).

 “Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh membantu memudahkan otak berkonsentrasi,” kata peneliti dari Lipton Institute of Tea di Unilever Research and Development, Suzanne Einother.

3. Tertawa
Tertawa dapat meningkatkan konsentrasi. Saat seseorang sulit berkonsentrasi, luangkan waktu sekita sepuluh menit untuk tertawa. Tertawa lepas dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang ampuh memicu rasa senang dan bahagia. Sehingga pikiran menjadi lebih tenang.

4. Sarapan
Menurut seorang ahli diet, Elizabeth Somer, sembilan dari sepuluh orang yang tidak sarapan akan merasa sangat lelah dan sulit berkonsentrasi di sore hari. Jadi, pastikan selalu sarapan setiap harinya.

Somer juga mengtakan, bahwa makan karbohidrat dan protein saat makan siang, ampuh untuk memaksimalkan energi dan menjaga konsentrasi.

5. Musik
Menurut psikolog, Tjipto Susana, musik dapat merangsang koneksi antar neuron. Jadi, jika seseorang mendengarkan musik, ada bagian syaraf yang dirangsang untuk selalu berkoneksi. Hal tersebut dapat memudahkan konsentrasi.

6. Istirahat
Jangan memaksakan tubuh yang lelah untuk terus bekerja dan berpikir, karena tidak akan ada gunanya. Memaksakan kondisi tubuh justru akan menimbulkan berbagai penyakit, seperti pusing, demam ataupun badan lemas.

Read More

Manfaat olahraga renang

Jika Anda adalah salah satu orang yang malas berolahraga, ada baiknya Anda mempertimbangkan untuk berenang. Olahraga ini menawarkan banyak manfaat sehat bagi tubuh, membantu membakar lemak, dan membuat tubuh lebih segar.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda perlu mempertimbangkan untuk memulai olahraga renang, seperti dilansir Fit Sugar, antara lain:

1. Memperkuat seluruh otot tubuh
Berenang tidak hanya membuat otot punggung dan lengan Anda bekerja keras, tetapi otot-otot lain di seluruh tubuh juga ikut berkontraksi. Olahraga ini lebih asik karena Anda dapat memperkuat seluruh otot tubuh tanpa harus melakukan berbagai jenis latihan.

2. Olahraga yang ramah terhadap pemulihan cedera lutut
Jika Anda baru saja pulih dari cedera lutut, renang adalah pilihan olahraga yang ramah terhadap pemulihan dan tepat untuk membangun kekuatan kembali. Tubuh mungkin belum siap untuk memulai olahraga seperti berjalan, sehingga berenang adalah alternatif yang bagus karena tidak memberikan tekanan yang besar pada lutut.

3. Membuat otot lebih fleksibel
Olahraga renang menggabungkan latihan ketahanan dengan kardio, yang dapat membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini membuat tubuh terlibat dalam berbagai gerakan yang membantu otot-otot lebih fleksibel.

4. Latihan yang baik untuk orang yang memiliki asma
Berenang memungkinkan Anda untuk beraktivitas fisik di udara lembab yaitu di dalam kolam renang. Olahraga ini dipercaya dapat mengurangi risiko asma karena berenang memerlukan beberapa kontrol napas dan juga meningkatkan fungsi paru-paru Anda secara keseluruhan terkait kapasitas pernapasan.

5. Cara yang bagus untuk membakar kalori
Sebuah studi menunjukkan bahwa berenang selama satu jam dengan intensitas sedang dapat membakar sekitar 500 kalori. Olahraga renang membantu meningkatkan metabolisme, sehingga akan lebih banyak membakar kalori.

6. Memaksimalkan kardio Anda
Berenang merupakan latihan aerobik yang baik karena melibatkan kontrol napas yang lebih banyak dibandingkan dengan berjalan, sehingga peningkatan permintaan untuk oksigen, menyebabkan otot-otot Anda bekerja lebih keras. Sehingga Anda dapat mendapatkan manfaat latihan kardio dengan lebih maksimal di waktu yang lebih singkat.

7. Menyegarkan
Berenang adalah olahraga yang paling menyegarkan karena sepanjang aktivitas, Anda lakukan dalam air. Sehingga tidak heran jika banyak wanita yang memilih olahraga ini, karena menyukai latihan yang tidak membuatnya berkeringat dan gerah setelahnya.

Sumber: detikcom

Read More

Asupan Kalsium dari suplemen bisa bikin sakit Jantung

MENDAPATKAN tambahan kalsium dari suplemen seharusnya baik untuk tulang Anda. Namun, serangkaian studi terbaru mempertinggi kekhawatiran bahwa kebiasaan sepele ini bisa berakhir buruk bagi jantung Anda. Hasil penelitian ini mendukung rekomendasi tumbuh untuk mendapatkan kalsium dari makanan, bukan pil.

Bukti baru ini berasal dari NIH-AARP Diet and Health Study, yang telah mengikuti kesehatan hampir 400.000 pria dan wanita sejak 1995. Pada awal studi, para peserta ditanya berapa banyak kalsium tambahan mereka konsumsi. Dari survei diet, para peneliti juga menilai jumlah kemungkinan para peserta dapatkan dari makanan. Seperti yang dilansir Harvard Health Publications.

Kemudian lebih dari 12 tahun masa tindak lanjut itu, pria yang mengambil lebih dari 1.000 miligram (mg) suplemen kalsium harian adalah 20% lebih mungkin menyerah pada penyakit jantung daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen kalsium. Bagi kaum wanita, penelitian ini tidak ada hubungannya antara penyakit jantung dan suplemen. Seperti hasil penelitian yang hasilnya dipublikasikan JAMA Internal Medicine.

Memang satu penelitian ini tidak cukup ditemukan kalsium bersalah atas penyakit jantung di urutan pertama. Itu bukan uji coba secara menyeluruh, dengan standar tertinggi penelitian medis, tetapi kemungkinan bahwa faktor-faktor yang tidak terukur lainnya dapat menjelaskan atau setidaknya berkontribusi, hubungan antara suplemen kalsium dan penyakit jantung.

Tapi ini bukanlah sekadar menakut-nakuti ataupun menuduh. "Ini adalah satu lagi penelitian yang mengamati suplemen kalsium tinggi dan efeknya pada penyakit jantung, dan itu sudah mulai memprihatinkan," kata Dr David Slovik, seorang ahli osteoporosis, endokrinologi, dan profesor kedokteran di Harvard Medical School.

"Saya pikir kita harus sedikit lebih berhati-hati tentang kalsium dari suplemen," sambungnya. "Saya mengatakan kepada pasien saya mereka harus mendapatkan sebanyak mungkin dari jumlah yang disarankan dari makanan," tutupnya.


Sumber: Okezone

Read More

Susu dan Bayam dapat mencegah kanker

KANKER adalah salah satu penyakit yang cukup mematikan. Pada banyak kasus, Anda bisa melakukan pencegahan dengan mengubah pola makan sehat. Konsumsi makanan sehat dapat membantu tubuh memerangi sel yang menyebabkan kanker.

Manfaat dari bahan makanan sehat jangan Anda remehkan. Nutrisi yang terkandung dalam beberapa jenis makanan dapat membantu Anda mencegah kanker. Berikut ini adalah beberapa sumber makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah kanker, seperti yang dilansir Healthmeup.

Susu
Minum segelas susu bisa sangat bermanfaat. Kandungan tinggi vitamin B2 dan B12, kalsium, protein dan anti-oksidan menjadi nutrisi penting dalam susu. Penelitian oleh lembaga penelitian Anzac, menunjukkan bahwa susu membantu dalam menjaga tulang kuat dan membantu dalam mencegah kanker payudara hingga 70 persen.


Bayam
Bayam mengandung magnesium. Ini adalah mineral yang membantu meningkatkan tingkat kortisol dalam tubuh Anda. Para ilmuwan dari Jepang, memelajari berbagai glikol-nutrisi dari bayam dan menemukan bahwa bayam menunjukkan sifat menghancurkan pertumbuhan sel kanker dan tumor. Bayam sangat membantu dalam mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker ovarium,dan kanker prostat.

Read More

Tips cara ampuh mengatasi atau menghilangkan stres saat bekerja:

Hasil survei menunjukkan empat dari 10 orang yang bekerja di perusahaan besar terus mengalami kekhawatiran terjadinya restrukturisasi besar-besaran sehingga mengancam masa depan mereka di perusahaan tersebut.

Kondisi ini membuat lebih dari 40% orang dewasa kerap terjaga di malam hari akibat stres. Seorang psikolog dan penulis buku 'Success Under Stress' Sharon Melnick seperti dikutip dalam laman Forbes mengaku banyak orang yang meminta jawaban kepadanya atas persoalan tersebut.

"Semua orang merasa kewalahan dan terlalu sibuk," ucapnya.

Berikut 12 cara ampuh mengatasi atau menghilangkan stres saat bekerja:


1. Melakukan tindakan
Menurut Melnick, ketika Anda mengalami stres saat berada di situasi tak terkontrol, maka dapat mengaktifkan hormon stres dalam diri Anda. Jika sudah stres akut, maka akan mengganggu kepercayaan diri, maupun konsentrasi Anda. Dia menyarankan Anda untuk mengidentifikasi aspek situasi Anda saat itu, sehingga dapat mengontrol dengan beragam tindakan dan tanggapan Anda.


2. Atur pernapasan
Jika Anda merasa tegang dan stres, tidak ada salahnya untuk membasahi kepada Anda, lalu tarik nafas selama lima detik, tahan dan buang napas melalui hidung. Cara ini dapat mengembalikan keseimbangan dan Anda akan mendapatkan ketenangan seperti selesai mengikuti kelas yoga selama 90 menit.


3. Menghilangkan interupsi
Berondongan pekerjaan yang mesti diselesaikan dalam waktu mendesak bisa membuat Anda semakin tertekan. Langkah yang tepat untuk mengatasi ini adalah dengan menghilangkan interupsi. Melakukan hal-hal terpenting dan mulai menyusun rencana kerja lebih baik.


4. Istirahat
Di sela-sela pekerjaan Anda, gunakan waktu sempit Anda untuk beristirahat sejenak di ruang kerja sambil melatih pernapasan. Jika Anda memiliki konsentrasi intens selama 90 menit, diiringi istirahat, Anda dapat menghapus penumpukan stres dan meremajakan diri Anda sendiri.


5. Atur pola makan dan tidur
Pola makan dan tidur yang buruk akan mengganggu motabolisme tubuh Anda. Untuk itu, Melnick mengungkapkan, Anda harus mengkonsumsi makanan rendah gula dan kaya akan protein. Begitupula dengan tidur cukup sangat penting bagi pemulihan tubuh. Dan menurut CDC, 60 juta orang Amerika mengalami kurang tidur.

Jika malam hari Anda terbangun dan tidak bisa kembali tidur, dia meminta Anda melakukan trik pernapasan sederhana, yakni tutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui lubang hidung kiri Anda selama tiga sampai lima menit.


6. Mengubah cerita
Ubah perspektif Anda tentang pekerjaan Anda dengan mulai memandang dari sisi objektif ketimbang subjektif. Jangan sampai Anda sendiri ragu untuk mengambil langkah yang menurut Anda benar.


7. Cooling down
Ketika Anda merasa frustrasi atau marah, itu adalah perasaan panas dalam tubuh yang dapat menyebabkan Anda untuk bereaksi. Untuk meredamnya, cobalah tarik napas melalui mulut seolah-olah Anda sedang menghirup udara melalui sedotan, dan keluarkan secara normal melalui hidung. Apabila dilakukan dengan benar, Anda akan merasa tenang.


8. Identifikasi diri sendiri
Jika terlalu terjebak dalam persepsi orang lain tentang Anda, dan akhirnya tidak bisa mengontrol, maka Anda bisa menjadi stres. Belajarlah untuk fokus pada diri dan pekerjaan Anda sehingga mampu memberikan kesan positif bagi mereka.


9. Prioritaskan diri
Anda harus memahami peran Anda dalam organisasi, prioritas strategis perusahaan, dan tujuan pribadi Anda. Buatkan rencana hidup Anda dan realisasikan, maka Anda akan bisa fokus pada proyek-proyek yang berdampak dan sejalan dengan tujuan Anda.


10. Hilangkan kecemasan
Bagi Anda yang suka panik, Melnick mengaku Anda dapat dengan cepat mengurangi kecemasan melalui titik akupresur yang tepat. Posisikanlah ibu jari Anda di sisi jari tengah Anda dan sedikit agak ditekan. Ini bisa membantu Anda mengatur tekanan darah.


11. Pengaruh lainnya
Apabila Anda menghadapi suatu masalah dengan rekan kerja atau siapapun, usahakan tetap berdiskusi dengan nada sopan. Karena ini akan berdampak pada tim, individu, dan lainnya. Cara tersebut juga dapat menyelesaikan berbagai masalah dengan lebih mudah dan cepat.


12. Jadi tukang kritik terbaik
Melnick bilang, sekitar 60 ribu pikiran mengalir melalui di otak Anda setiap hari sehingga ini memacu rasa stres Anda sebagai suatu peristiwa eksternal. Doronglah pikiran Anda untuk membantu memotivasi diri Anda guna mencapai target hidup Anda. Pikiran tersebut juga mesti dilatih agar mampu menginspirasi orang lain.

Read More

Cara obati sakit kepala tanpa obat

Sakit kepala pasti pernah dialami setiap orang. Tak sedikit yang ketergantungan dengan obat pereda pusing. Padahal, ada cara lebih natural untuk mengusir gangguan pada organ tubuh ini. Berikut cara mudah menghilangkan sakit kepala tanpa obat.

Dinginkan
Banyak orang menemukan bahwa beberapa jenis sakit kepala, terutama migrain, merespon baik terhadap rasa dingin. Bungkus beberapa es di kantong kecil atau sayuran beku di handuk kering. Letakkan di atas dahi Anda dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu lepaskan selama 15 menit.

Hangatkan diri
Rasa hangat juga memiliki kekuatan untuk menghentikan sakit kepala, terutama yang disebabkan ketegangan otot di bagian leher dan bagian belakang kepala. Tempatkan sekantong air hangat di leher dan bagian belakang kepala. Anda juga bisa mandi dengan pancuran air hangat, biarkan air mengalir di bagian belakang leher Anda. Pastikan air tidak terlalu panas karena ini justru menyebabkan ketidaknyamanan bahkan membakar kulit Anda.

Pijat
Sebuah pijatan lembut bisa membantu menghilangkan rasa sakit kepala. Gunakan ujung jari Anda untuk menggosok bagian belakang leher, pelipis, kulit kepala dan bahu. Rasa sesak di daerah ini bisa menyebabkan sakit kepala yang Anda alami. Untuk hasil maksimal, Anda bisa meminta bantuan seseorang untuk memijat Anda.

Tidur
Cara ini bisa memberikan fase istirahat dari rasa sakit di kepala Anda. Saat Anda bangun, Anda menemukan bahwa ketidaknyamanan itu telah berkurang. Tidur biasanya sangat membantu untuk migrain. Cari tempat tenang untuk berbaring dan matikan lampu. Jika Anda tidak bisa tidur, cobalah untuk beristirahat dengan tenang.

Teknik relaksasi
Stres dan kecemasan bisa menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Namun dengan latihan relaksasi bisa meringankan hal itu. Cobalah salah satu dari teknik relaksasi ini untuk menghilangkan sakit kepala Anda.

* Berbarinnglah terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otot-otot di kaki, setelah itu biarkan riles. Lakukan hal yang sama untuk kaki bagian bawah dan paha. Pindahkan semua cara itu ke tubuh Anda, tegangkan dan rilekskan.

* Anda duduk atau berbaring dalam posisi nyaman, setelah itu tutup mata dan bayangkan diri Anda sedang berada di lingkungan yang menenangkan, seperti padang rumput yang hangat atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit Anda dan baunya di sekitar Anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalam-dalam dan rasakan udara yang keluar masuk tubuh Anda.

Read More

Tips mengobati premenstrual syndrome

Apa yang wanita lakukan untuk mengobati premenstrual syndrome (PMS)? Spesialis dari University of Massachusetts dan Harvard mengatakan, sayuran berdaun hijau bisa meredakan PMS. Menurut kepala penelitian, Dr Elizabeth Burton-Johnson, seorang wanita yang menjalankan diet yang banyak mengandung sayuran daun-daunan hijau bisa meredakan gejala PMS sebesar 40 persen.

Besi dikaitkan dengan produksi serotonin, yang membantu mengatur suasana hati. Meningkatnya hormon ini menjadi alasan wanita jadi mudah marah, penurunan libido, hipersensitivitas di payudaranya, dan pembengkakan selama PMS.

Penelitian tersebut dilakukan selama 10 tahun. Dan dari 1.057 peserta yang didiagnosa mengalami PMS, 3.000 wanita yang mengonsumsi lebih banyak zat besi ternyata jarang mengalami PMS.

Seperti yang dikutip GeniusBeauty, Senin (18/3/2013), para ilmuwan menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 20 miligram zat besi setiap harinya, tapi tak lebih dari 45 miligram. Besi bisa ditemukan dalam buah-buahan kering, kacang-kacangan, kacang polong, brokoli, kacang hijau, dan sayuran berdaun.

Read More

Manfaat buah salak

Ada beragam varietas salak yang bisa kita jumpai di Indonesia, seperti salak pondoh, bali, swaru, dan condet. Salak yang sudah matang biasanya memiliki rasa yang manis, asam, dan beberapa ada yang sedikit sepat.

Meski tumbuh di daerah tropis, namun buah salak sangat diminati oleh masyarakat Eropa dan Amerika. Masyarakat eropa dan Amerika menyebut salak dengan sebutan snake fruit, karena kulitnya yang bersisik seperti seekor ular.
Kandungan Gizi Buah Salak

Selain memiliki bentuk yang unik dengan rasa manis dan asam, ternyata buah salak juga memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Setiap 100 gr buah salak mengandung energi sebesar 368 kilokalori, protein 0,8 gram, karbohidrat 90,3 gram, lemak 0,4 gram, kalsium 38 miligram, fosfor 31 miligram, dan zat besi 3,9 miligram. Selain itu di dalam buah salak juga terkandung vitamin C sebesar 8,4 miligram.
Manfaat Kesehatan Buah Salak

Dengan kandungan gizi yang cukup lengkap, tidak mengherankan jika buah salak memiliki berbagai manfaat kesehatan bagi siapa saja yang mengonsumsinya. Manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah salak antara lain:

    * Meningkatkan Kinerja Otak
      Penelitian juga mengungkap bahwa salak diklaim mampu meningkatkan kinerja otak karena kandungan potassium dan pektin. Potassium dimanfaatkan oleh sistem saraf otonom (SSO), yang merupakan pengendali detak jantung, meningkatkan fungsi otak (mengatur kecerdasan), dan proses fisiologi penting lainnya.

      Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada jurnal “Integrative Cancer Therapies” diketahui bahwa pektin berpotensi mencegah dan mengobati kanker prostat. Pektin bekerja dengan cara menghambat reproduksi sel kanker serta menurunkan risiko terjadinya apoptosis, yaitu sel yang memprogram kematiannya sendiri.
    * Menjaga Kesehatan Mata
      Buah salak mengandung betakaroten yang efektif untuk menjaga dan memelihara kesehatan mata. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan betakaroten buah salak lebih besar 5,5 kali dari buah mangga, dan 5 kali lebih besar daripada semangka.

      Jika Anda bosan dengan jus wortel , membuat jus salak bisa menjadi alternatif yang tepat untuk menjaga kesehatan mata Anda.
    * Mencegah Sembelit
      Ada mitos yang berkembang jika mengonsumsi buah salak dapat mengakibatkan susah BAB. Padahal mitos tersebut tidak sepenuhnya benar. Menurut F.X. Wahyurin Mitano, ahli gizi dari RSUD dr Soetomo, sebaiknya saat mengonsumsi buah salak jangan dibuang kulit arinya.

      Sebab dalam kulit ari itulah terdapat kandungan serat. Kandungan serat itulah yang dapat mengurangi kemungkinan mengalami sembelit setelah mengonsumsi buah salak. Salak juga diperkaya dengan tanin, zat yang dikenal sebagai anti diare. Hal yang sama juga berlaku saat Anda mengonsumsi buah jeruk.

      Saat mengonsumsi jeruk sebaiknya jangan hanya dimakan bulirnya saja, tetapi makan juga pembungkus bulir jeruknya, karena pembungkus bulir tersebut mengandung serat tinggi untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
    * Membantu Program Diet
      Kandungan serat yang tinggi pada buah salak akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa menghindarkan Anda untuk makan dalam porsi besar. Baik dikonsumsi bagi Anda yang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.

Read More

5 hal yang menghabiskan uang kita.

Setidaknya ada lima hal yang mungkin disadari atau tidak, selalu menggerus uang kita. Apa saja? Silakan simak:

Inflasi
Istilah ini bermakna laju kenaikan harga. Tiap tahun harga barang, terutama dalam kelompok makanan, naik. Sepanjang tahun lalu, seperti dilansir Badan Pusat Statistik (BPS), inflasi mencapai 4,3 persen. Ini artinya daya beli uang kita menurun sebesar angka inflasi tersebut. Jika Anda punya uang Rp 1.000.000, berarti nilainya berkurang Rp43 ribu.

Berarti lebih baik simpan uang di bank? Sebentar, cek dulu suku bunga yang ditawarkan. Kalau di bawah angka inflasi, tetap saja uang Anda akan berkurang. Belum lagi dikurangi biaya administrasi atau iuran. Apalagi kalau uangnya disimpan di bawah kasur.

Gaji tidak naik
Pendapatan bulanan yang tidak mengalami kenaikan, itu sama saja nilainya yang berkurang. Apalagi, biaya sehari-hari bisa mengalami kenaikan yang lebih besar dibandingkan inflasi. Baik untuk konsumsi maupun transportasi. Dengan begitu, pendapatan tetap namun pengeluaran bertambah besar. Sehingga yang bisa disisihkan sebagai simpanan makin minim.

Karena itu, jika bekerja di perusahaan yang tidak bisa menaikkan gaji tahunan atau lazim dikenal dengan penyesuaian terhadap inflasi (di beberapa tempat, plus prestasi) sebaiknya minta dicarikan solusi. Misalnya kantor menyediakan makan siang bagi stafnya.

Lokasi kantor
Tempat Anda memperoleh pendapatan dan tempat membelanjakannya akan sangat menentukan besarnya nilai pendapatan yang bisa dikantongi. Misalnya, Anda bekerja di Jakarta dengan standar gaji minimum sudah di atas Rp2 juta. Lalu Anda membelanjakannya di Bogor, Jawa Barat, yang laju kenaikan harga barang pada Desember hanya 0,16 persen (Jakarta 0,56 persen). Dengan begitu, jelas belanja di Bogor lebih irit.

Boleh jadi, ini juga sebagai alasan banyaknya karyawan di Jakarta yang lebih memilih tinggal di Bogor. Mirip dengan orang Johor, Malaysia yang bekerja di Singapura dengan pendapatan dolar. Tapi belanjanya ringgit.

Jumlah anggota keluarga
Keluarga yang dimaksud di sini bukan sekadar keluarga inti. Tapi juga “penduduk” lainnya seperti pembantu atau keluarga besar. Sepanjang kemampuan ekonomi memadai, tentu tidak masalah. Justru jadi persoalan ketika kebetulan kemampuan ekonomi ala kadarnya.

Jangan bayangkan pengeluaran untuk keluarga tambahan itu sekadar uang makan sehari-hari. Tapi juga harus dihitung pemanfaatan listrik hingga air. Bisa dipastikan kapasitasnya pun akan ikut lebih besar dari biasanya. Ujung-ujungnya ya tambahan pengeluaran.

Gaya hidup
Waspadai gaya hidup. Terutama gadget yang setiap bulan bisa lahir produk baru. Jika tak menahan diri, jangan heran kantong terus tipis walaupun pendapatan naik. Jangan sampai, begitu pendapatan bertambah sedikit sudah langsung kredit mobil. Perlu diingat, yang harus dibayar bukan sekadar cicilan, tetapi juga ongkos perawatan rutin serta bahan bakar. Bisa dipastikan, biaya juga ikut bertambah dibandingkan yang dikeluarkan sebelumnya. namun yang paling penting adalh jaga kesehatan, karena lebih baik mencegah dari pada menyembuhkan biaya kesehatan saat ini sangat mahal apalgi bagi anda yang tidak memiliki asuransi kesehatan, sekali masuk RS aja duit dulu baru obatnya datang...

Solusi paling sederhana dari kasus ini adalah menjaga pengeluaran tetap stabil. Kalaupun ada kenaikan, tidak lebih besar dari laju kenaikan pendapatan.

Namun, memang ada hal lain yang tidak bisa kita jaga, yaitu inflasi. Mau tak mau, kita hanya bisa menerima hal itu sebagai faktor eksogen atau faktor dari luar yang diterima apa adanya. Untuk hal ini, mungkin solusi investasi di tempat yang dirasakan aman dan mampu menjanjikan tingkat pengembalian (return) di atas angka inflasi bisa dijadikan solusi.

Anda bisa menanam investasi pada saham maupun emas. Bisa juga investasi campuran lewat reksadana. Terpenting yang perlu dikenali sebelum memulainya adalah kredibilitas dan legalitas perusahaan tempat menitipkan dana, serta risiko instrumen yang dipilih.



Herry Gunawan, Pendiri Plasadana.com

Read More

Mengklik Mouse hanya membakar kalori sebanyak 1,42 kalori per klik

Semakin maju peradaban, tampaknya semakin sedikit saja gerakan fisik yang diperlukan untuk melakukan sesuatu. Menurut sebuah penelitian pada 2011 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One, 80% dari pekerjaan di Amerika Serikat memerlukan sedikit atau malah tidak ada aktivitas fisik.

Hal itu tentu tidak diimbangi dengan penambahan banyaknya jenis makanan, terlebih yang cepat saji. Penelitian itu mengatakan mungkin sebagian besar warga di AS mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang mereka bakar melalui aktivitas fisik.

Melalui laporan bertajuk Convert Anything to Calories, peneliti menghitung jumlah kalori yang terbakar melalui kegiatan sehari-hari khas pekerja di belakang meja, di antaranya adalah mengklik mouse atau tikus.

Mengklik Mouse hanya membakar kalori sebanyak 1,42 kalori per klik.

Hasil sangat kecil ini tentu tidak cukup cukup kuat untuk membuat orang beralih dari gym ke Mouse, tapi setidaknya ini mampu menginformasikan adanya kalori yang terbakar meski dalam aktivitas sederhana.

Read More

Penyebab bayi Alergi ??

Ibu hamil tidak perlu, bahkan harus menghindari suplemen vitamin D. Kelebihan vitamin D ternyata dapat meningkatkan risiko alergi makanan pada bayi yang dikandung. Demikian hasil penelitian Martin Luther University of Halle-Wittenberg di Jerman yang dimuat pada The Medical Journal Allergy, Februari ini.

Para peneliti menyurvei 622 ibu dan 629 anak-anak merkea dalam studi jangka panjang. Tingkat vitamin D diuji dalam darah ibu hamil dan pada darah anak yang baru lahir. Anak ditanyai tentang alergi makanan yang diderita selama dua tahun pertama.

Hasilnya, semakin tinggi kadar vitamin D dalam darah ibu yang sedang hamil, maka akan semakin tinggi juga risiko alergi pada anak yang dilahirkan. Meskipun, tentu saja, vitamin D bukan satu-satunya faktor pemicu alergi."Vitamin D mengurangi T-cell yang berfungsi mencegah reaksi imun berlebihan. Saat reaksi imun berlebihan terhadap makanan itulah yang menyebabkan alergi," ujar Dr.Kristin Weibe, salah satu peneliti.

Read More

Kebiasaan bagi kaum Hawa yang membahayakan kesehatan

Ada beberapa kebiasaan yang tidak disadari kaum perempuan yang bisa membahayakan kesehatan mereka. Meskipun di antaranya dianggap sebagai salah satu usaha untuk terlihat lebih cantik, nyatanya kebiasaan tersebut tidak baik bagi kesehatan.

Seperti yang dikutip Magforwomen, berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang seharusnya dihilangkan.

1. Membawa tas berat
Mengisi berbagai perlengkapan ketika bepergian dalam satu wadah mungkin dianggap lebih praktis. Namun, beban yang terlalu berat bisa mengakibatkan nyeri di bagian bahu. Tangan dan bahu akan terasa kram. Jika dilakukan dalam jangka panjang, beban tas yang berat dapat mempengaruhi postur tubuh.

2. Sering mengenakan sepatu hak tinggi
Penggunaan sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama juga bisa mengakibatkan beberapa masalah, seperti varises, patah tulang, robek ligamen, dan osteoarthritis yang mempengaruhi lutut, tumit, pinggul, dan sendi kaki.

3. Merokok
Merokok bagi perempuan khususnya akan mengakibatkan gangguan pada hormon, infertilitas, ketidakseimbangan dan komplikasi pada kehamilan, serta kanker paru-paru.

4. Salah memilih bentuk dan ukuran bra
Salah satu yang banyak menjadi kesalahan adalah pemilihan bentuk dan ukuran bra. Kekeliruan ini menyebabkan masalah seperti sakit leher dan punggung serta masalah sirkulasi darah selain rasa tidak nyaman saat dikenakan. Bahkan mengubah postur tubuh menjadi buruk.

5. Pola diet yang salah dan berlebihan
Kesalahan dalam pemilihan pola diet bisa menjadi bumerang bagi perempuan. Diet yang berlebihan justru akan membuat wajah terlihat pucat dan kusam.

6. Skinny jeans
Meskipun terlihat bagus, penggunaan skinny jeans akan menimbulkan masalah jika digunakan secara sering, seperti nyeri perut, kram kaki, mati rasa, dan jamur di vagina.

Read More

Ibu hamil suka makan berlemak akan membuat anak ketagihan Junk food

Telah banyak studi yang membuktikan bahwa junk food alias makanan berlemak seperti burger atau pizza itu lebih banyak mudharat ketimbang manfaatnya. Tak heran jika sebuah studi baru mengungkap bukti baru bahwa wanita yang doyan mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan sarat gula saat hamil akan membuat anaknya ketagihan junk food. Kok bisa?

Menurut tim peneliti dari Australia tersebut, junk food yang dikonsumsi bumil itu menyebabkan perubahan di dalam perkembangan signalling pathway di dalam otak anak mereka yang masih berada dalam kandungan.

Perubahan ini membuat si calon bayi menjadi kurang begitu sensitif terhadap opioid yang biasanya dilepaskan oleh makanan berlemak tinggi dan sarat gula ketika tengah dikonsumsi. Pada akhirnya bahan makanan ini akan membangun 'toleransi' yang besar terhadap opioid dan mendorong konsumsi yang lebih banyak untuk mendapatkan respons 'memuaskan'.

Dengan kata lain studi ini mengungkapkan bahwa junk food memiliki efek yang sama terhadap tubuh layaknya opium, heroin dan morfin yang menyebabkan pemakainya ketagihan.

Kesimpulan ini diperoleh setelah peneliti mempelajari dua kelompok tikus yang tengah hamil dan menyusui. Yang satu diberi makan makanan tikus biasa dan kelompok lainnya diberi makan dengan berbagai jenis junk food yang biasa dikonsumsi manusia.

Setelah disapih, setiap tikus diberi suntikan blocker reseptor opioid harian untuk menghambat pemberian sinyal opioid pada tubuh. Padahal jika diblok, asupan lemak dan gula yang dikonsumsi seseorang akan berkurang karena sinyal tersebut mencegah pelepasan dopamine, sebuah neurotransmiter yang membantu mengendalikan bagian otak yang bertugas memunculkan respons kesenangan dan kepuasan.

Hasilnya jelas, blocker reseptor opioid menjadi tak begitu efektif dalam menurunkan asupan lemak dan gula ke dalam tubuh tikus betina yang diberi makan junk food. Artinya signalling pathway opioid pada anak-anak tikus yang induknya diberi makan junk food menjadi tak begitu sensitif bila dibandingkan dengan anak tikus yang ibunya diberi makan makanan biasa.

"Studi ini mendorong kami untuk menginformasikan pada para bumil tentang dampak jangka panjang pola makan mereka terhadap perkembangan pilihan makanan dan risiko penyakit metabolik pada anak-anak mereka untuk seumur hidupnya," tandas peneliti Dr. Beverly Muhlhausler seperti dikutip dari Daily Mail.

"Selain itu, kami berharap studi ini akan mendorong para ibu untuk membuat pilihan pola makan yang lebih sehat agar anaknya juga menjadi lebih sehat," tambahnya.

"Temuan ini menunjukkan bahwa ketagihan junk food itu benar adanya. Karena junk food berinteraksi dengan senyawa kimia lainnya seperti halnya opium, morfin atau heroin. Lebih menyedihkan lagi, konsumsi junk food selama masa kehamilan akan mengubah si calon anak menjadi ketagihan junk food," komentar Dr. Gerald Weissmann yang tidak terlibat dalam studi ini dan editor Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology di mana studi ini dipublikasikan.

Read More

Apa saja manfaat perjanjian Pranikah

Prenuptial agreement (pre-nup) atau perjanjian pranikah penting untuk mengatur secara jelas mengenai harta hingga hak dan kewajiban yang akan diperoleh setelah berumahtangga. Tapi tak hanya itu saja, manfaat prenup bisa lebih luas tergantung isi perjanjian yang dibuat.

Pengacara Ade Novita, S.H., menuturkan, wanita umumnya menjadi pihak yang banyak diuntungkan dengan adanya perjanjian ini. Salah satunya keuntungannya meskipun sudah membuat pre-nup hak-hak wanita sebagai istri yang telah diatur dalam undang-undang tetap berlaku.

"Jadi dalam perjanjian pranikah tidak boleh tuh menghilangkan hak-hak yang memang diperoleh berdasarkan hukum, kayak istri memang berhak mendapat nafkah walaupun mereka memiliki perjanjian pranikah. Memang berlipat banget buat perempuan kalau ada perjanjian pranikah," papar Ade kepada wolipop di Universitas Atma Jaya, Semanggi, Jakarta Selatan.

Sebelum berumahtangga, Anda bisa menentukan harta apa saja yang ingin dipisah sesuai kesepakatan berdua. Ini akan berguna bila terjadi sesuatu yang tidak diharapkan dalam pernikahan.

"Untuk wanita ketika mereka mau buka usaha tetap bisa melindungi karya mereka sendiri, kemudian buat wanita bekerja apa yang dihasilkan bisa dikelola sendiri dan diatur lebih jelas," tutur Ade.

Sebagai contoh, suami yang seorang pengusaha kemudian pailit hingga harus menguras semua hartanya. Apabila masih kurang, jika sejak awal harta sudah dipisahkan, pendapatan atau aset yang dimiliki istri tetap aman dan suami tidak bisa memaksa istri untuk membayarkan utangnya.

"Pengadilan juga akan tanya ada perjanjian pranikah nggak, kalau ada, yang dilelang hanya harta suami. Begitu pun kalau direksinya sang istri, jadi ini yang sangat jelas sekali, nanti pasangan yang masih survive bisa memulai usaha baru," ujar wanita berusia 37 tahun itu.

Selain itu, perjanjian pranikah juga bisa memudahkan suami istri untuk mendirikan perusahaan besar. Banyak pasangan menikah yang telah merencanakan membuat perusahaan bersama demi masa depan keluarganya. Namun jika mereka tidak memiliki perjanjian pranikah akan sulit membuat usaha bersama dalam bentuk perseroan terbatas (PT). Kenapa?

Ade menjelaskan, "UU PT kita bilang pemegang saham minimal dua, kalau suami dan istri itu hanya dianggap satu pemegang saham. Jadi harus ada pihak lain padahal kita kalau baru mau buka usaha inginnya sama orang-orang yang kita percaya, istri kan bisa dipercaya."

Nah, untuk menyiasatinya, bisa dibuat perjanjian pranikah yang menyebutkan bahwa harta suami dan istri dipisahkan. Ada dua harta terpisah, berarti ada dua badan atau pemegang saham yang berbeda pula sehingga syarat untuk mendirikan PT bisa terpenuhi. Hal ini sangat berguna apabila usaha yang awalnya hanya kecil-kecilan berkembang menjadi besar.

"Kalau usahanya kayak kantin tapi bisa buat perusahaan gede kan lebih bagus. Aturan yang kayak gitu yang bisa diatasi di pre-nup," tutup wanita lulusan Fakultas Hukum Universitas Indonesia itu.

Read More

Tips mengurangi resiko gigi sensitif

Jika Anda kadang-kadang mendapatkan sentakan rasa sakit di mulut Anda ketika Anda minum atau makan sesuatu yang panas atau dingin, Anda tidak sendirian mengalaminya karena sebuah survei baru-baru ini di Amerika Serikat menemukan kalau satu dari delapan orang memiliki gigi sensitif.

Gigi sensitif pada umumnya dirasakan pada dewasa muda, perempuan dan orang-orang yang melakukan pemutihan gigi.

"Kondisi ini akan dialami beberapa orang yang mengalami gigi sensitif untuk menghindari beberapa makanan," kata Dr Joana Cunha Cruz, seorang asisten profesor peneliti di University of Washington yang juga penulis utama studi.

"Makanan dingin, panas, manis dan asam juga minuman dingin seringkali memicu rasa sakit. Tapi rasa sakit itu tidak Anda alami sepanjang waktu karena gigi sensitif akan pulih selama beberapa minggu," tambah Cunha Cruz.

Gigi sensitif sering terjadi ketika enamel di bagian luar gigi, atau jaringan antara gigi dan gusi yang disebut sementum menipis sehingga terlihat seperti tabung kecil yang menghubungkan saraf di dalam gigi ke luar gigi.

Penelitian ini melibatkan 37 klinik gigi umum di Washington, Oregon, Idaho, Montana, dan Utah dan sebanyak 787 orang dewasa ikut disurvei.

Dokter gigi dalam penelitian ini meminta pasiennya untuk melaporkan jika ada rasa sakit, sensitivitas atau ketidaknyamanan pada gigi atau gusi.

Nantinya, dokter gigi akan memeriksa pasien untuk memastikan rasa sakit yang dialami beberapa orang tersebut bukan karena masalah lain, seperti rongga, gigi terkelupas atau gusi bengkak.

Sekitar 12% pasien mengalami nyeri atau sensitivitas yang tidak berhubungan dengan masalah lain, dan dengan demikian pasien didiagnosis memiliki gigi sensitif.

Penelitian sebelumnya melaporkan kalau dari 1% hingga 52% pasien memiliki gigi sensitif. Hal ini disebabkan oleh perbedaan dalam cara orang dalam menilai gigi sensitif dan konsekuensinya seperti masalah ketika minum air dingin.

"Gigi sensitivitas bersifat universal, tetapi beberapa orang dan budaya bisa lebih beresiko tergantung pada diet mereka, jika sangat asam, dan jika mereka minum banyak anggur atau alkohol," kata Dr Richard Trushkowsky, associate director of International Aesthetic Dentistry at New York University

Para peneliti menemukan kalau orang dewasa antara usia 18 dan 44, 3,5 kali lebih rentan terkena gigi sensitif dibandingkan orang dewasa yang lebih tua.

Peneliti juga melaporkan kalau perempuan 1,8 kali lebih rentan dibandingkan pria memiliki gigi sensitif.

Berikut ini adalah saran dokter dalam mengurangi risiko terkena gigi sensitif, seperti dilansir Healthnews, Rabu (13/3/2013):

1. Menyikat gigi dengan sikat lembut dan tidak menggunakan secara horisontal

2. Minum air segera setelah makan atau minum yang asam, seperti buah, anggur jeruk, jus atau kopi, dan hindari menyikat gigi selama 10 atau 15 menit juga dapat membantu mencegah gigi sensitif.

3. Jika perlu gunakan pelindung gigi di malam hari.

Penelitian ini diterbitkan pada edisi Maret dalam Journal of American Dental Association. (Fit/Igw)

Sumber: Liputan6.com

Read More

Sperma paling sehat ???

Musim semi dan dingin merupakan saat yang tepat untuk 'menciptakan' manusia baru. Selain kurang bersahabat dengan tubuh sehingga mendorong kita untuk selalu berdekatan dan berpelukan dengan pasangan, di musim ini justru sperma sedang sehat-sehatnya.

Berdasarkan sampel yang diambil dari 6.000-an lebih pria yang dirawat karena tidak subur, peneliti yang menulis dalam American Journal of Obstetrics & Gynecology menemukan sperma dalam jumlah yang lebih besar dengan kecepatan berenang lebih cepat terproduksi selama musim dingin. Sedikit kelainan dalam air mani serta penurunan kualitas secara stabil sudah terjadi semenjak musim semi.

World Health Organization mendefinisikan lebih dari 16 juta sperma per mililiter air mani sebagai jumlah sperma yang normal.

Dari hasil pertimbangan, tubuh butuh sekitar 70 hari untuk menghasilkan sperma. Peneliti juga menemukan bahwa pria dengan produksi sperma yang normal memiliki sperma sehat pada musim dingin.

Sebagai contoh, orang-orang memproduksi sekitar 70 juta sperma per mililiter air mani selama musim dingin. Sekitar lima persen dari spermanya memiliki kecepatan berenang yang bisa meningkatkan kesempatan pasangan untuk hamil.

Sementara saat musim semi, sekitar 68 juta sperma per mililiter yang diproduksi dan hanya sekitar tiga persennya yang cepat.

Bagi pria yang produksi spermanya abnormal, menunjukkan kecenderungan lebih baik selama musim gugur dan membuat persentase terbesar sperma normal (sekitar tuhuh persen) selama musim semi.

Seperti dikutip dari Huffington Post, Rabu (13/3/2013), peneliti mengatakan, "Berdasarkan hasil penelitian kami, air mani (normal) akan tampil lebih baik di musim dingin. Karena pasangan dengan kasus ketidaksuburan yang berkaitan dengan jumlah sperma harus didorong untuk memilih musim semi dan musim gugur sebagai saat bercinta yang tepat."

Kepala Departemen Urologi di Ohio's Cleveland Clinic Sabanegh berpendapat bahwa dokter tidak akan menyuruh pria yang jumlah spermanya rendah menunggu hingga musim dingin atau musim semi dan mencoba mendorong pasangan agar tidak tergantung pada musim

Read More

Duduk terlalu lama bisa bikin anda terkena Scoliosis

Duduk terlalu lama di depan komputer atau atau melakukan pekerjaan yang berhubungan dengan mengangkat beban setiap hari ternyata dapat menyebabkan seseorang terkena scoliosis. Lantas, apa yang disebut dengan scoliosis itu? Hati-hati!-Duduk-Terlalu-Lama-Bisa-Bikin-Anda-Scoliosis

Scoliosis adalah kelainan yang menyebabkan lekukan abnormal pada tulang belakang. Penderita scoliosis memiliki tulang punggung berbentuk “S” atau “C” dan kondisi ini dapat terjadi pada pria mau pun wanita.
Penyebab Scoliosis

Meski 75-85 persen penyebab scoliosis merupakan idiofatik atau kelainan yang tidak diketahui penyebabnya, namun sebanyak 15-25 persen kondisi scoliosis disebabkan oleh beberapa hal seperti:

Faktor Genetik
Jika ada keluarga yang memiliki riwayat scoliosis, maka anak keturunannya lebih berisiko mengalami scoliosis.

Trauma waktu kecil
Tingginya aktivitas di masa kanak-kanak hingga membuat anak tersebut terjatuh saat bermain hingga mengalami trauma, dapat menyebabkan scoliosis saat remaja. Pada beberapa remaja, scoliosis kerap diabaikan karena tidak ada gejala apa pun yang menyertainya. Namun, kondisi ini akan terlihat dari postur tubuh yang tidak proporsional seperti bengkok, miring, dan sebagainya.

Kondisi scoliosis pada usia remaja patut diwaspadai dan ditangani sejak dini agar penambahan sudut scoliosis yang lebih besar dapat dihindari.

Berada pada Satu Posisi Terlalu lama
Pekerjaan kantor yang menuntut kita untuk duduk berjam-jam dalam posisi yang salah juga bisa menjadi pemicu scoliosis. Apalagi jika kondisi ini berlangsung dalam hitungan tahun yang mengakibatkan pertumbuhan tulang menjadi tidak normal.

Panjang Kaki Kurang Simetris
Saat panjang kaki tidak simetris, maka orang yang bersangkutan akan cenderung bertumpu menggunakan kaki yang lebih pendek saat mengangkat beban. Bila terjadi dalam waktu yang lama, maka dapat mempengaruhi bentuk tulang belakang dan terjadi scoliosis.
Gejala-gejala Scoliosis

Berikut ini beberapa gejala umum yang menyertai kondisi scoliosis:

    * Salah satu tulang bahu lebih tinggi/menonjol
    * Kepala terlihat tidak lurus dengan panggul
    * Tubuh condong ke satu sisi
    * Berjalan miring
    * Mudah lelah dan nyeri otot karena postur tubuh yang kurang simetris

Penanganan Scoliosis

Dua metode umum yang sering digunakan untuk mengurangi scoliosis adalah:

Penggunaan Brace (Penyangga)
Brace digunakan untuk menyangga tulang belakang yang mengalami scoliosis. Penggunaan brace biasanya direkomendasikan oleh dokter dan tidak bisa dibeli secara bebas. Kelemahan metode ini adalah, banyak pasien yang mengeluh karena panas, berat, dan kadang mengalami gatal-gatal akibat iritasi kulit saat mengenakan brace, sehingga hasil penggunaan brace menjadi tidak maksimal.

Sports Therapy
Alternatif lain untuk mengatasi scoliosis adalah menggunakan metode sports therapy. Sports therapy merupakan metode pengobatan menggunakan latihan terukur bagi penderita scoliosis. Sports therapy biasanya akan diberikan selama 15-20 menit setiap hari dengan pola latihan tertentu.

Menggabungkan sports theraphy dengan penggunaan brace juga biasa dilakukan untuk mempercepat perbaikan tulang punggung pasien.

Penting untuk diperhatikan bahwa penderita scoliosis wajib menjaga berat badannya di angka normal. Kelebihan berat badan hanya akan memperparah kondisi scoliosis dan memperlambat proses penyembuhan.

Read More

Pengaruh banyak Minum teh bagi Kesehatan

MENGONSUMSI minuman seperti teh atau kopi memang menjadi salah satu variasi atau cara memenuhi asupan cairan dalam tubuh. Jika berlebihan mengonsumsi kedua minuman ini, Anda bisa alami gangguan kesehatan ginjal.

Teh dan kopi memang dikenal memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Kopi, misalnya, ternyata bisa memicu Anda lebih banyak buang air kecil. Dengan begitu, Anda dituntut harus segera mengganti cairan yang keluar dengan air putih agar tidak dehidrasi.

Selain itu, mengonsumsi teh dalam jumlah berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

“Bagi yang memiliki faktor risiko batu ginjal atau riwayat keluarga batu ginjal, sebaiknya Anda mengurangi minum teh. Hal ini bisa memicu pembentukkan batu dalam ginjal,” jelas Dr. dr Parlindungan Siregar, SpPD, dokter penyakit dalam FKUI RSCM dalam sebuah acara bertema Jaga Pola Hidup demi Ginjal yang Sehat, Hotel Grand Sahid, Jakarta.

Dr. Parlin menjelaskan, pada beberapa kasus, ada orang yang berisiko untuk membentuk batu kalsium dalam ginjalnya. Dan batu kalsium ini bisa dengan mudah terbentuk jika Anda mengonsumsi teh dalam jumlah berlebihan.

“Batu kalsium itu terbentuk akibat adanya oksalat dan teh adalah salah satu minuman yang mengandung oksalat cukup tinggi. Ini tentu bisa mempermudah pembentukan batu kalsium oksalat pada ginjal, yang memicu penyakit batu ginjal,” ucap pria yang akrab disapa dr. Parlin ini.
Sumber: Okezone
Dari Sumber yang lain :
Minum teh sudah menjadi kebiasaan bagi orang banyak. Tak sedikit orang yang menjadikan teh sebagai teman bersantai sambil makan cemilan. Itu sebabnya sekarang berbagai macam teh dalam berbagai macam kemasan ramai dijual di mana-mana. Tapi apakah anda tahu? Selain memiliki manfaat positif, minum teh juga dapat memberikan efek samping. Untuk itu, mari kita bahan manfaat positif dan negatif dari teh.

Manfaat positif dari minum teh :


1. Memperkuat gigi dan mengatasi karies gigi
Teh mengandung unsur Flouride (F) yang cukup tinggi sehingga dapat membantu mengatasi pertumbuhan caries dan memperkuat gigi.

2. Mengurangi efek keracunan makanan
Minum teh dapat menjadi pertolongan pertama dalam kasus keracunan makanan. Berdasarkan penelitian di Jepang dan Taiwan,  unsur Catechin ( salah satu unsur dalam Polyphenols ), telah terbukti dapat menghentikan pertumbuhan beberapa bakteri yang menyebabkan keracunan makanan.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Teh mengandung vitamin C dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Menyegarkan tubuh
Teh juga mengandung sejenis kafein yang berbeda dengan kopi sehingga teh juga dapat merangsang sistem syaraf tubuh kita sehingga pengambilan oksigen kedalam tubuh lebih lancar.
5. Mencegah hypertensi
Epigallocatechin dan epicatechin gallat yang merupakan varian dari catechin yang terkandung dalam teh tenyata dapat menjadi penghambat dari pada angiotensin trasferase, yaitu enzim yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Lebih lanjut lagi, diketahui bahwa kemampuan catechin untuk mencegah tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan menangkal radikal bebas membuat catechin juga bisa mengurangi resiko penyakit kardiovascular.
6. Menangkal kolesterol
Untuk anda yang memiliki tingkat kolesterol tinggi, mengkonsumsi teh sangat bagus bagi anda karena Catechin ternyata juga telah dibuktikan dapat mengurangi penimbunan kolesterol dalam darah dan mempercepat pembuangan kolesterol melalui feces. Gula mangan (Mn) yang terkandung dalam Teh bisa membantu penguraian gula menjadi energi. Dengan demikian Teh bisa membantu menjaga kadar gula dalam darah.
7. Mencegah pertumbuhan kanker
Catechin ( salah satu unsur dalam Polyphenols ) dapat menetralisir radikal bebas sehingga menghambat mutasi pada sel -sel.


Efek samping minum teh:
Seperti obat kecanyakan, selain manfaat positif, teh juga memiliki efek samping jika dikonsumsi oleh orang dengan kondisi tertentu. Sehingga disarankan agar orang-orang dengan kondisi tertentu ini tidak meminum terlalu banyak teh. Orang-orang tersebut adalah:

1. Orang Inkontinensia.
Pasien yang fungsi ginjalnya tidak baik dan tak dapat menahan kencing atau inkontinensia tidak baik terlalu banyak meminum teh karena teh berfungsi melancarkan pembuangan air kemih. Banyak minum teh mengganggu fungsi ginjal, sehingga akan semakin memberatkan penyakit pasien tersebut.
2. Wanita hamil
Wanita yang sedang hamil membutuhkan berbagi macam gizi untuk menyuplai kebutuhan metabolisme tubuhnya beserta janin dalam kandungannya. Kalau ia terlalu banyak minum teh, maka zat tanin atau samak dalam teh dapat bereaksi dengan zat besi dalam makanan yang dikonsumsinya sehingga menjadi semacam kompon yang tidak diserap oleh tubuh. Selain dapat mengakibatkan anemia dan kekurangan zat besi pada wanita hamil, juga dapat mengakibatkan janin dalam kandungan menderita kekurangan zat besi bawaan sehingga setelah lahir bayi juga akan menderita anemia dan kekurangan zat besi.
3. Wanita menyusui
Wanita yang sedang menyusui sebaiknya tidak minum teh kental. Kafein dari teh dapat mempengaruhi pengeluaran air susu, sehingga produksi ASI menjadi berkurang, selain itu kafein juga bisa masuk kedalam tubuh bayi melalui air susu yang dapat mengakibatkan usus bayi menjadi kejang.
4. Orang demamUntuk orang yang sedang menderita demam, minum teh bukannya dapat menurunkan suhu badannya tetapi justru akan meningkatkan suhu panas tubuhnya. Hal ini dikarenakan theophyline yang terkandung dalam teh dapat meninggikan suhu badan, bahkan kandungan teh dapat membuat fungsi obat penurun suhu badan menjadi hilang atau berkurang.
5. Orang Insomnia
Mengkonsumsi teh dapat memperparah penyakit insomnia seseorang. Hal ini disebabkan kandungan kafein dalam teh dapat mengakibatkan bergairahnya sistem saraf dan menaikkan metabolisme dasar, sehingga akan membuat semakin sulit tidur dan merasa gelisah.
6. Orang yang anemia
Zat besi dalam makanan memasuki saluran pencernaan dalam bentuk feros hidrosida koloid. Zat besi dalam bentuk koloid ini tidak dapat diserap tubuh secara langsung. Ia harus melalui getah lambung, barulah dapat diserap melalui tubuh. Asam tanat dalam teh sangat mudah bersenyawa dengan zat besi dan membentuk asam tanat feros larut yang merintangi penyerapan zat besi. Bila tubuh orang yang kurang darah kekurangan zat besi, hemoglobin sintetis dalam tubuh bisa berkurang, dan penyakitnya bisa bertambah parah.
7. Orang yang mengalami sembelit
Saat sembelit, dilarang keras minum teh kental karena asam tanat dalam teh mempunyai peran astringen, yaitu melemahkan penggeliangan saluran usus. Bila mereka nekat minum teh kental maka penyakitnya akan semakin bertambah parah.
8. Anak-anak
Minum teh tidak terlalu baik untuk anak-anak, karenakan setelah minum teh anak-anak akan mudah terangsang semangatnya, nafsu makannya menurun, selaput lendir saluran pencernaan menyusut sehingga mempengaruhi pencernaan dan penyerapan makanan. Asam tanat dalam teh juga dapat mempengaruhi penyerapan vitamin B dan zat besi dalam makanan sehingga mengakibatkan menurunnya hemoglobin dan menyusutnya volume eritrosit, yang akan berakibat mudah terserang anemia atau kurang darah.

Read More

Daging olahan bisa percapat kematian

Manusia percaya bahwa kematian itu datang dari Tuhan, namun sebuah survey Daging olahan sering dikonsumsi masyarakat karena mudah diolah, rasanya nikmat dan bisa mengenyangkan perut. Namun, mulai sekarang Anda harus lebih berhati-hati. Ternyata, makan daging olahan secara berlebihan bisa menyebabkan kematian lebih awal.

Sebuah studi yang dilakukan kepada setengah juta pria dan wanita di Eropa menyatakan bahwa makan daging olahan, seperti daging babi asap dan sosis bisa menyebabkan kematian dini.

Penelitian di Biomed Central's membuka akses jurnal BMC Medicine untuk menunjukkan hubungan antara daging olahan dengan penyakit kardiovaskular dan kanker seperti yang dikutip dari Ghana Web, Jumat (8/3/2013).

Salah satu kesulitan dalam mengukur efek dari makan daging terhadap kesehatan adalah akibat dari mengganggunya gaya hidup bagi kesehatan. Seringkali vegetarian memiliki gaya hidup sehat daripada masyarakat pada umumnya. Karena vegetarian menghindari rokok, mengurangi lemak, dan lebih aktif melakukan aktivitas fisik.

Hanya dari penelitian besar bisa diketahui konsekuensi dari makan daging dan daging olahan yang menjadi pilihan gaya hidup lainnya.

Penelitian EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) melibatkan sepuluh negara dan 23 negara yang berpusat di Eropa serta hampir setengah juta orang.

Secara umum, diet tinggi daging olahan dikaitkan dengan pilihan yang tidak sehat. Pria dan wanita yang mengonsumsi daging olahan dan sedikit memakan buah serta sayur lebih memungkinkan untuk merokok. Pria yang mengonsumsi banyak daging juga cenderung memiliki konsumsi alkhol yang tinggi.

Risiko kematian dini seseorang meningkat sesuai dengan jumlah daging olahan yang dimakan. Namun, sejumlah kecil daging merah juga memberikan manfaat karena menjadi sumber nutrisi dan vitamin.

Prof Sabine Rohrmann dari University of Zurich yang memimpin penelitian ini menjelaskan, "Risiko kematian lebih awal dari kanker dan penyakit jantung juga meningkat sesuai dengan jumlah daging olahan yang dimakan. Secara keseluruhan, Kami memperkirakan bahwa tiga persen dari kematian dini setiap tahunnya bisa dicegah jika orang makan kurang dari 20 gram daging olahan per hari"

Read More

Beberapa makanan berikut merupakan pemicu perut kembung.

PERUT kembung merupakan kondisi yang akan membuat tidak nyaman. Di samping proses makan terlalu cepat atau konsumsi minuman berkarbonasi, perut kembung juga dapat disebabkan oleh beberapa makanan. Beberapa makanan berikut merupakan pemicu perut kembung.

1. Kacang
Pelaku utama untuk menyebabkan gas berlebih dalam perut adalah kacang. Meskipun kacang merupakan camilan yang sehat, hindari konsumsinya secara berlebihan untuk mencegah perut menjadi tidak nyaman.

2. Brokoli dan asparagus
Sayuran seperti brokoli, asparagus, dan kubis brussel, mengandung banyak raffinose. Raffinose adalah trisakarida yang terdiri atas galaktosa, fruktosa, dan glukosa. Rasa manis itu membentuk zat yang juga mampu menghasilkan kelebihan gas saat dicerna.

3. Produk susu
Kecuali yoghurt, hampir semua produk susu menyebabkan kelebihan gas akibat jumlah laktosa. Meski demikian, Anda tidak perlu khawatir. Pasalnya tubuh yang memiliki enzim laktosa akan mudah mencernanya.

4. Minuman ringan bersoda
Selain menambah kalori Anda, minuman berkarbonasi juga dapat menyebabkan kelebihan gas. Sebaiknya kurangi konsumsi jenis minuman yang satu ini untuk membuat pencernaan Anda tetap nyaman.

5. Makanan tinggi serat
Serat diperlukan untuk buang air besar tapi serat terlalu banyak dapat menyebabkan gas. atur jumlah serat dalam sehari. Pastikan Anda mengonsumsi serat yang bervariasi seperti buah dan sayur dengan jumlah yang cukup.

6. Jamur
Jamur juga mengandung gula yang disebut raffinose. Senyawa ini bertanggung jawab dalam bertambahnya jumlah gas jika dikonsumsi berlebihan.

7. Pasta
Jika Anda seorang pecinta makanan Italia, Anda pasti akan benci untuk membaca ini. Meskipun lezat, pasta bertanggung jawab untuk gas dan dapat menyebabkan kembung dan sendawa jika dikonsumsi berlebihan.

Read More

Dasi yang ketat dapat pengaruhi kesehatan anda

PADA perempuan, skinny jeans dianggap sebagai busana yang modis namun memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan. Sedangkan pada pria, dasi dianggap sebagai terganggunya sirkulasi darah, terutama di bagian leher. Demikian seperti yang disebutkan laman Everydayhealth.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Stroke Research and Treatment, peneliti menyebutkan bahwa dasi merupakan salah satu benda yang bisa mengundang masalah bagi kesehatan.

Penelitian tersebut meneliti efek dari dasi ketat pada 40 pria yang sehat. Dari hasilnya diketahui, peneliti menemukan perubahan dalam reaktivitas serebrovaskular, yang berkaitan dengan kemampuan pelebaran arteri dalam otak yang diketahui sebagai gejala stroke.

Dari kesimpulan ini peneliti menyarankan agar para pria tidak mengenakan dasi terlalu ketat. Selain tidak nyaman, penggunaan dasi yang ketat juga akan mendatangkan masalah yang serius bagi kesehatan Anda

Read More

Kesehatan Ayah pengaruhi kesehatan keturunannya

Ternyata bukan hanya ibu hamil yang harus menjaga kesehatannya agar dapat melahirkan bayi yang sehat. Ayah juga menjadi penentu sukses tidaknya kehamilan serta sehat atau tidaknya sang jabang bayi.

Di situs theconversation.edu.au disebutkan bahwa laki-laki yang mengalami obesitas juga bisa membuat sang istri sulit hamil karena kualitas spermanya tidak bagus dan gagal ditanamkan di uterus sang ibu.

Ketika terjadi kehamilan, hasilnya adalah fetus dan plasenta lebih kecil dari yang seharusnya dan perkembangan fetus tertunda. Ukuran fetus yang di bawah normal menimbulkan risiko penyakit seperti diabetes tingkat dua dan tekanan darah tinggi pada bayi.

Selain obesitas, gaya hidup sang ayah berpengaruh pula pada kesehatan bayi.

Sekitar 20% dari responden laki-laki dewasa di Australia yang merokok berisiko mengalami gangguan kesehatan. Studi di China, Australia dan Eropa juga mengidentifikasikan adanya peningkatan jumlah anak-anak penderita kanker sebesar 30% akibat ayah yang merokok.

Sementara penyakit lain seperti leukemia, limfoma, dan tumor otak meningkat 80% di kalangan anak-anak berusia di bawah lima tahun akibat ayah yang perokok.

Risiko kanker bertambah jika sang ayah terbiasa merokok setiap hari dan kebiasaannya itu dimulai sebelum berusia 20 tahun.

Alkohol juga memiliki peran penting bagi kesehatan bayi. Hasil percobaan pada binatang meunjukkan adanya perilaku anomali di kalangan bayi yang ayahnya terbiasa mengonsumsi alkohol. Racun-racun yang berasal dari rokok dan alkohol terbukti sulit dihindari.

Studi terbaru yang melibatkan 10 ribu anak dengan cacat lahir juga menunjukkan adanya gangguan akibat jenis pekerjaan ayah mereka.

Laki-laki dengan paparan kimia di tempat kerja seperti artis, penata rambut, ilmuwan, dan yang bekerja di bagian pemrosesan makanan cenderung memiliki risiko yang lebih tinggi.

Read More

Tips vital jika anda kecanduan Makanan

Apakah Anda memikirkan sebuah makanan sepanjang waktu, bahkan merasa belum puas jika tidak mengonsumsi menu tersebut dalam satu hari? Wah, bisa jadi Anda sudah kecanduan. Ada beberapa tanda lain kalau Anda kecanduan makanan. Seperti tujuh tanda berikut ini.

1. Jika Anda menghubungkan emosi dengan makanan
Setelah makan berlebihan, ada perasaan bersalah. Perasaan ini merupakan tanda jika Anda sebenarnya sudah kecanduan untuk makan. Hanya saja, Anda belum mampu mencegah mengonsumsi makanan meski sudah kenyang.

2. Bersikap tidak wajar
Orang yang kecanduan makan, terkadang suka sekali mengobrol tentang makanan. Bahkan, dia mungkin kerap dengan seketika mengajak berbicara soal makanan tanpa disadari secara penuh.

3. Naiknya berat badan
Pecandu aktivitas makan akan mengalami kenaikan berat badan yang cukup signifikan karena tidak mampu mengontrol makannya. Kenaikan tersebut bisa berlangsung cepat.

4. Sulit untuk berhenti
Jika Anda merasakan dorongan kuat makan sesuatu sepanjang hari, bahkan ketika Anda tidak lapar, maka Anda pasti kecanduan makanan. Anda merasakan keinginan terus menerus makan di luar kendali. Orang yang kecanduan makan cenderung terus mengisi perutnya sampai terasa tidak nyaman dan hampir mual.

5. Jika Anda makan diam-diam
Seberapa sering Anda makan sesuatu diam-diam dari dapur Anda? Jika Anda melakukan hal itu sering, maka mungkin Anda kecanduan makanan.

6. Jika Anda berpikir tentang makanan sepanjang hari
Jika Anda berpikir tentang makanan, resep baru, cara memasak resep, dan rasa sepanjang hari, maka Anda pasti kecanduan makanan.

7. Tidak terkontrol saat melihat makanan kesukaan
Mungkin ada masalah dengan Anda, jika Anda tidak dapat mengendalikan diri dari melihat makanan kesukaan. Jika Anda tidak dapat mengendalikan diri dari melihat makanan tersebut, maka Anda sangat kecanduan makanan, terlebih ketika Anda ingin cepat melahapnya dan tidak peduli perut yang kenyang.

Read More

Cara kerja sayuran Hijau dalam meningkatkan kekebalan tubuh

Dari penelitian yang dilakukan oleh Walter and Eliza Hall Institute, Australia, mengonsumsi sayuran hijau dikatakan bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh. Bukan hanya menjaga sistem imun tetap kuat, sayuran hijau juga bisa mengurangi risiko terserang beberapa jenis kanker.

Seperti yang diketahui, sel limfoid (Innate Lymphoid Cells atau ILCs) yang melapisi bagian dalam sistem pencernaan dan melindungi tubuh dari bakteri buruk pada usus. Sel tersebut juga dipercaya memiliki peran dalam mengontrol alergi makanan, penyakit peradangan, obesitas, bahkan mencegah kanker usus besar. Innate lymphoid cells (ILCs) juga mampu menyembuhkan luka kecil pada jaringan sistem pencernaan.

"Kami sangat tertarik untuk melihat bagaimana produk sayuran ini mampu memberi kita wawasan lebih dalam tentang bagaimana makanan yang kita makan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita dan bakteri usus," ujar Dr Gabrielle Belz mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Dalam penelitiannya, tim menunjukkan bahwa ILCs bekerja di bawah pengaruh gen yang bernama T-bet. Uniknya, T-bet merespon dan bekerja dengan baik ketika tubuh mencerna sayuran berdaun hijau seperti selada dan kubis.

Menurut Belz, peneliti masih harus melakukan banyak percobaan untuk bisa mengontrol kinerja ILCs termasuk meningkatkannya ketika sel ini tak begitu aktif ketika menghadapi beberapa infeksi dan kanker, atau malah melemahkan mereka ketika kinerja sel tersebut menjadi terlalu aktif, seperti terjadi pada penyakit peradangan kronis.

Sebagai informasi, sayuran hijau mengandung vitamin A, vitamin C, berbagai unsur mineral seperti zat besi, magnesium, dan fosfor. sayuran hijau juga menawarkan sumber karotenoid yang bermanfaat dalam menangkal radikal bebas.

Lainnya, sayuran hijau juga mengandung serat, antioksidan, dan juga klorofil yang dimanfaatkan untuk merangsang pembentukan sel darah merah pada penderita anemia.

Read More

Tanda-Tanda jika anda adalah pekerja keras (workaholic)

Bekerja memang penting agar bisa menghasilkan uang. Tapi jika dilakukan secara berlebihan, tak jarang hal ini justru bisa berbahaya dan menimbulkan penyakit. Jika punya 5 dari 10 gejala berikut ini, artinya sudah bekerja secara berlebihan.

Bekerja secara berlebihan bisa membuat seseorang tidak memperhatikan kondisi kesehatan dan sinyal-sinyal bahaya yang dikeluarkan oleh tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh (imunitas) menurun dan lebih rentan terkena penyakit.

Untuk itu sekarang saatnya mengecek apakah kerja yang dilakukan sudah berlebihan atau tidak. Jika 5 dari 10 gejala ini dimiliki, maka Anda tergolong berlebihan dalam bekerja atau workaholic, seperti dikutip dari Medindia, yaitu:

1. Menganggap keluarga tidak penting
Jika seseorang sudah memiliki pemikiran kumpul bersama keluarga adalah pemborosan waktu, maka ini sudah menjadi sinyal bahaya dan menjadi tanda pertama bahwa Anda seorang 'workaholic'.

2. Merasa senang saat punya waktu untuk diri sendiri
Tidak peduli seberapa sibuknya kegiatan, memiliki waktu untuk diri sendiri adalah hal yang penting. Jika Anda merasa sangat senang karena akhirnya bisa punya waktu untuk diri sendiri, maka itu tanda yang cukup jelas bahwa Anda terlalu banyak bekerja.

3. Sering terlihat terburu-buru
Terlalu cepat dan jalan dengan tergesa-gesa mungkin tidak disadari oleh si empunya tubuh, tapi orang lain bisa melihat. Jika sudah ada orang yang berkomentar seperti itu, maka buatlah prioritas dan berikan slot waktu untuk beristirahat atau bersantai.

4. Tersiksa oleh nyeri otot
Kelelahan, tubuh lemah dan nyeri otot adalah tanda dari tubuh untuk memberitahu bahwa sudah bekerja berlebihan. Jangan mengandalkan obat penghilang rasa sakit, tapi berikan apa yang tubuh butuhkan, seperti mendapatkan tidur yang cukup agar bisa lebih produktif dan sehat di tempat kerja.

5. Membawa kebiasaan kerja saat hang-out
Membawa kebiasaan dan perilaku bekerja saat kumpul-kumpul atau hang-out adalah kesalahan besar. Ketika sedang bersosialisasi sebaiknya berikan perilaku yang santai dan jangan terlalu serius, sehingga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.

6. Menanyakan tentang kompetensi inti anak pada guru
Menanyakan kompetensi inti dari si anak pada guru jelas merupakan perilaku orang yang terlalu terobsesi dan perfeksionis dengan pekerjaan. Sifat ini tidak boleh terjadi dalam mendidik anak, tapi orang tua sebaiknya bisa bersikap lebih santai dan fleksibel.

7. Memikirkan jadwal kerja esok hari sebelum tidur
Jika memikirkan tentang jadwal kerja sebelum tidur, saat makan, saat bepergian atau ketika berada di kamar mandi, maka hal ini sudah menunjukkan tanda bekerja secara berlebihan.

8. Memasukkan unsur pekerjaan dalam kehidupan pribadi
Kehidupan pribadi seharusnya terpisah dari pekerjaan, tapi jika hal ini sudah tercampur dan tidak bisa melepaskan pekerjaan sejenak demi hubungan pribadi, maka tak hanya membuat hubungan dengan pasangan jadi gagal, tapi juga menjadi tanda dari 'workaholic'.

9. Masih bekerja jelang pernikahan
Seorang calon pengantin dan sebuah pernikahan seharusnya tidak boleh dipengaruhi oleh pekerjaan, tapi jika masih sibuk bekerja menjelang penikahan adalah tanda sudah berlebihan. Pengantin sebaiknya lebih bersikap rileks serta santai menjelang dan saat menikah.

10. Kematian kerabat dinilai mengurangi pengeluaran keluarga
Gejala yang satu ini termasuk kasus yang serius dan sudah sangat kelewatan, karena kematian anggota keluarga seharusnya adalah hari berkabung dan tidak dikaitkan dengan pekerjaan atau kondisi keuangan.


Sumber: detikcom

Read More

10 Fakta tentang Kentang

KENTANG mudah untuk diolah untuk beragam masakan. Banyak pendapat tentang kandungan yang terdapat dalam kentang. Namun untuk mengetahui kebenarannya, berikut ini adalah beberapa fakta mengenai kentang.

1. Sebuah studi oleh para peneliti di University of Otago, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, mengungkapkan bahwa ketika Anda makan kentang bersamaan dengan makanan lain seperti daging dan sayuran, mereka benar-benar bisa sangat berbahaya, terlebih kentang yang digunakan adalah kentang yang digoreng.
Potensi penyakit kanker terdapat pada diri manusia manapun, namun untuk membentuk dan menjadikan sel berpotensi kanker itu tumbuh, diperlukan suatu lingkungan khusus termasuk adanya bahan-bahan yang mengandung zat karsinogen.

Zat karsinogen adalah salah satu zat yang menyebabkan penyakit kanker. Zat-zat karsinogen menyebabkan kanker dengan mengubah asam deoksiribonukleat (DNA) dalam sel-sel tubuh dan mengganggu proses-proses biologis. Sedangkan karsinogenik adalah sifat yang mengendap dan merusak tubuh terutama pada organ paru-paru karena zat-zat yang terdapat pada rokok, sehingga paru-paru menjadi berlubang dan menyebabkan kanker

Karsinogen berada di sekeliling kita dan tanpa disadari tercampur dengan udara yang kita hirup, makanan dan minuman. Secara mendasar, karsinogen terbagi menjadi dua golongan, yaitu karsinogen yang berasal dari bahan pangan dan non-pangan.

Karsinogen dari bahan pangan terdapat pada sebagian besar lemak, hydrazine pada jamur, solanin pada kentang yang berwarna hijau, aflatoksin pada jagung, benzoapyrene pada makanan yang diawetkan dengan pengasapan, sakarin dan siklamat juga ditenggarai memicu kanker secara mutagen.

Sedangkan karsinogen dari bahan non-pangan yaitu pada asap rokok, polusi udara yang mengandung timbal atau karbon monoksida, kandungan merkuri pada kosmetika, pengaruh alkohol, penggunaan obat kimia yang tidak semestinya, dan sebagainya.

2. Peneliti mengkaji bahwa kentang goreng merupakan asupan makanan yang mengandung acrylamide, zat dengan kandungan karsinogen yang juga ditemukan dalam jenis makanan renyah lainnya.

3. Kentang sebenarnya memiliki indeks glikemik menengah dan tidak meningkatkan kadar gula darah. Meski demikian, jika yang Anda konsumsi adalah kentang goreng, maka kolesterol akan meningkat.

4. Jumlah moderat yang disarankan adalah satu buah kentang per hari. Usahakan mengonsumsi kentang rebus atau panggang yang terbukti lebih sehat.

5. Satu kentang besar (260 gram) mengandung 278 kalori.

6. Kentang mengandung karbohidrat sederhana yang mudah dicerna yang bisa memperlancar pencernaan. Kentang merupakan sumber energi instan. Meski demikian, kentang harus dikonsumsi hanya dalam jumlah moderat untuk menghindari komplikasi kesehatan lainnya.

7. Kentang mengandung vitamin C dan B kompleks dan mineral seperti kalium, magnesium, dan zinc yang baik untuk kulit.

8. Kehadiran vitamin C pada kentang dapat membantu mencegah penyakit kudis yang disebabkan karena kekurangan vitamin C.

9. Kentang adalah karbohidrat sederhana terutama dalam bentuk kukus dan tumbuk, sehingga mudah dicerna dan diserap melalui sistem pencernaan kita. Mengonsumsi kentang bisa mengurangi peradangan pada usus dan sistem pencernaan.

10. Dengan menyediakan kalori instan, kentang mempertahankan tingkat glukosa instan dalam darah yang membuat otak tetap aktif.

Read More