Tanaman obat memiliki potensi besar sebagai alternatif pengobatan bagi manusia.

Faktanya, Indonesia adalah asal atau rumah dari sekitar 30 ribuan jenis tanaman obat dari total 40 ribuan jenis tanaman obat yang ada di dunia. Dari 34 provinsi, masing-masing memiliki potensi dan jenis tanaman obat yang banyak dan beragam jenis.

Dosen Ilmu Farmasi Inayati Ali Ghufron mengatakan pengobatan dengan menggunakan bahan alami perlu dikembangkan secara terus menerus dengan melakukan riset sehingga khasiat dan kegunaannya dapat terbukti.

Istri Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) Ali Ghufron ini mengatakan tanaman obat terbagi menjadi tiga. Pertama adalah tanaman obat tradisional yaitu tanaman yang diketahui sudah memiliki khasiat obat. Kedua adalah tanaman obat modern yaitu tanaman obat yang telah dibuktikan secara ilmiah mengandung bahan bioaktif berkhasiat obat. Penggunaannya, lanjut Ina, dapat dibuktikan secara medis.

"Ketiga adalah tanaman yang belum terbukti memiliki khasiat terhadap kesehatan," terang Ina dalam sebuah seminar, Rabu (26/6).

Biaya pengembangan obat modern terbilang besar. Dengan menggunakan bahan baku obat baru, pengembangan obat memakan waktu sekitar 10 tahun. Para peneliti dalam proses ini harus memilih satu molekul di antara 5.000 kandidat molekul dengan siklus pembaruan mulai 3 hingga 10 tahunan. Dari penelitian yang lama dan mahal tersebut, sekitar 60% produk obat terkena penarikan dari pasaran karena berbagai alasan seperti tidak laku.

Sementara pengobatan menggunakan bahan alami menggunakan praktik empiris yaitu untuk pencegahan penyakit, meningkatkan kondisi kesehatan, penyembuhan penyakit dan kosmetik. Agar bisa digunakan sebagai alternatif pengobatan, riset dan penelitian terhadap tanaman obat harus terus dilakukan. Menurut Ina, belum banyak tanaman obat yang dimanfaatkan dalam pengobatan modern saat ini.

Beberapa jenis tanaman obat yang sudah terbukti memiliki kegunaan terhadap kesehatan di antaranya temulawak, kumis kucing, brotowali, buah merah, dan sarang semut. Mereka telah terbukti dapat menyembuhkan bermacam-macam penyakit seperti Diare, Darah Tinggi, Diabates, Hiperkolesterol, Hepatitis, Asam Urat, Asma, Batu Ginjal, Reumatik, Batu Empedu hingga keputihan dan Obesitas.

Kendati memiliki potensi besar, Ina mengatakan ada beberapa hal yang dapat mengancam keberlangsungan tanaman obat di antaranya adalah ketersediaan dan sustainability atau keberlanjutan adanya bahan baku, kalah kualitas dengan barang impor, kurangnya penelitian dan belum adanya jaringan yang saling bersinergi.

"Beberapa strategi yang dapat dilakukan untuk memperkuat pengembangan tanaman obat di antaranya mengembangkan kebijakan yang mendukung perkembangan tanaman obat, menguatkan riset yang berorientasi kepada kebutuhan serta meningkatkan produksi material yang tersedia dalam negeri," terang Ina kepada Media Indonesia.

Kepala Balai Besar Penelitian dan Pengembangan Tanaman Obat dan Obat Tradisional (B2P2TO-OT) Tawangmangu Indah Yuning Prapti mengatakan dari sekitar 30 ribuan tanaman obat yang ada di Indonesia, sekitar 7 ribu di antaranya sudah teridentifikasi dan digunakan untuk kepentigan medis.

Tanaman yang dapat digunakan untuk pengobatan dikategorikan berdasarkan kelompok spesies, habitat tubuh, pembentukan alami, jenis penyakit dan bagian dari tanaman yang digunakan untuk pengobatan.

Ketua Program Studi Pengobatan Tradisional Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga dr Arijanto Jonosewejo meminta masyarakat berhati-hati terhadap banyaknya pengobatan yang mengatasnamakan obat alami atau herbal. Dia menegaskan iklan-iklan yang menyatakan pengobatan dengan bahan herbal secara 100% tidak semuanya benar. Beberapa obat yang diklaim berbahan herbal baru merupakan obat yang diuji secara praklinik pada hewan.

Tanaman obat, lanjutnya, harus memiliki prinsip-prinsip yaitu promotif (menyehatkan badan), preventif (pencegahan dari penyakit), kuratif (menyembuhkan penyakit), rehabilitatif (pemulihan setelah sakit) dan paliatif (mengurangi penderitaan pasien dari penyakit yang tidak bisa disembuhkan)

Read More

Tips agar tertidur Nyaman

Tidur yang sehat adalah tidur yang nyaman. Dengan tidur yang nyaman pula, niscaya kita akan terbangun dengn tubuh yang bugar dan pikiran yang jernih.

Namun, tidak sedikit pula orang yang mengalami kesulitan untuk tertidur. Entah itu karena masih ada beberapa pikiran yang mengganjal atau suasana kamar yang tidak mendukung.

Untuk itu, guna menciptakan tidur yang nyaman ada beberapa tips dari dr Andreas Prasasdja, ahli gangguan pola tidur dari RS Mitra Kemayoran yang bisa Anda coba:

1. Jagalah jadwal tidur yang teratur dan cukup.

2. Biasakan membuat ritual persiapan tidur yang menyenangkan. Karena, kondisi rileks akan memudahkan dan menjaga kualitas tidur.

3. Minum banyak cairan selama beraktivitas di siang hari.

4. Tidurlah dalam suasana yang gelap sehingga hormon tidur atau melatonin akan diproduksi optimal.

5. Gunakan sprei yang lembut dan nyaman. Ganti secara rutin untuk menjaga kebersihannya dan tetap bebas dari tungau atau debu yang bisa memancing alergi.

6. Pilih kasur yang tepat dan sesuai dengan postur tubuh seseorang agar kasur terasa lebih nyaman.

7. Posisi tidur terlentang baik untuk kekencangan kulit wajah, tapi buruk bagi penderita sleep apnea atau mengorok.

Read More

Cara aneh ini untuk menurunkan berat badan

Tak ada salahnya Anda mencoba lima cara aneh ini untuk menurunkan berat badan.
Ada banyak program diet yang populer dan menjanjikan dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Tapi daripada harus mematuhi aturan diet yang ketat, Anda bisa mencoba cara-cara aneh agar cepat merasa kenyang saat makan.

Apa saja? Berikut penjelasannya:

Permen Karet
Sebelum makan, cobalah mengunyah permen karet selama beberapa menit. Sebuah studi menunjukkan, bahwa orang yang mengonsumsi permen karet selama delapan menit membuat mereka menghabiskan makanan 19 persen lebih sedikit dari porsi biasa.

Menggunakan Piring yang Berat
Penelitian lain yang dilakukan oleh para ahli dari Spanyol dan Inggris juga menemukan trik aneh bagi Anda untuk cepat merasa kenyang. Caranya adalah dengan menggunakan piring yang berat sambil menikmati makanan. Hal itu, kata para peneliti, akan membuat Anda lebih puas bila hanya makan sedikit makanan.

Garpu di Tangan Kanan
Orang yang makan dengan garpu kecil 21 persen makan lebih sedikit. Hal ini dibuktikan dengan penelitian dari University of Utah, dimana tangan kanan memegang garpu sehingga Anda perlu berkali-kali untuk memasukkan makanan ke dalam mulut. Dengan cara tersebut, kata para peneliti, Anda akan berpikir bahwa Anda sudah makan banyak sehingga merasa cepat kenyang.

Sendok di Tangan Kiri
Jika Anda terbiasa memegang sendok dengan tangan kanan, maka cobalah untuk memegang sendok di tangan kiri. Dengan cara ini, Anda akan lebih berkonsentrasi pada makanan dan akhirnya merasa kenyang lebih cepat. Mengapa? Karena Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk makan.

Menggunakan Piring Kecil
Ada juga penelitian dari Cornell University yang mengatakan, bahwa orang-orang yang makan menggunakan piring besar bisa menghabiskan makanan 31 persen lebih. Karena mereka cenderung tidak dapat meninggalkan makanan dan memilih untuk menyelesaikannya. Sebaliknya, dengan piring kecil, membuat Anda bisa mengontrol porsi makan dan merasa lebih cepat kenyang.

Read More

Cara menghilangkan Amis ala Betawi

MENGHILANGKAN amis pada seafood, maka kerap kali Anda memakai jeruk nipis. Tapi, jika tak ampuh juga maka bisa menggunakan mentimun.

"Kalau hilangkan amis pada seafood, seperti ikan, udang, cumi. Anda bisa memakai mentimum," ucap Jamaludin, Tokoh Betawi Rawa Bambon kepada Okezone di Rawa Bambon, Ciracas, Jakarta Timur, baru-baru ini.

Jamaludin mengaku pemakaian timun kerap dilakukan oleh masyarakat Betawi pada proses memasak, khususnya buat makanan laut. Tapi, pada penggunaan mentimun, bagian kulit tidak usah dibuang.

"Kulit mentimun itulah yang memiliki kandungan yang baik, sehingga bisa menghilangkan aroma amis dari seafood," tambahnya.

Nah, untuk pemakaiannya maka mentimun bisa digunakan dengan dua cara, yakni pertama mentimun diperas hingga mengeluarkan air dan dilumuri langsung ke tubuh seafood.

"Mentimun yang sudah diperas dan memunculkan air, maka bisa dipakai untuk menghilangkan amis. Caranya, rendam seafood bersama air mentimun selama 10 menit," timpalnya.

Diakuinya, bila merendam seafood dengan memakai air timun maka jangan terlalu lama, sebab aroma mentimun akan lebih mendominasi, dimakan pun tak enak.

"Cara kedua adalah mentimun dipotong sesuai selera, kemudian dilumuri ke seafood yang digunakan," tutupnya.

Read More

Manfaat Kacang Kedelei bagi Kecantikan

KACANG kedelai mempunya banyak manfaat. Termasuk untuk perawatan kecantikan.

Selain dijadikan minuman bergizi dan diolah menjadi bahan makanan lezat, seperti tempe dan tahu, ternyata kacang kedelai bermanfaat bagi kecantikan wajah.

Kandungan phytoestrogen dalam kacang kedelai dapat mengembalikan keremajaan kulit dan mengurangi kerutan wajah, seperti dilaporkan Genius Beauty.

Ini dibuktikan melalui sebuah penelitian yang menyatakan kedelai dapat meningkatkan produksi kolagen dan membuat kulit menjadi kencang dan elastis.

Penelitian menunjukkan, jika dua sampai tiga tetes phytoestrogen dari kacang kedelai diteteskan dua kali pada bagian mata selama jangka waktu sebulan, maka kerutan wajah akan berkurang sebesar 53 persen.

Hasil ini akan lebih dirasakan pada wanita yang sedang mengalami menopause. Para peneliti telah menemukan kandungan molekul dari zat ini sangat mirip dengan estrogen, sehingga bekerja dengan performa yang hampir serupa terhadap Hormone Replacement Therapy

Read More

Hubungan Menstruasi pertama dan Tulang

Estrogen merupakan unsur penting dalam penentuan massa tulang. Maka, masa remaja wanita mendapatkan menstruasi pertamanya sangat penting.

Remaja wanita yang mendapatkan menstruasi pada usia 15 tahun ke atas, memiliki risiko osteoporosis lebih besar.

Jika sampai usia 14 tahun anak remaja wanita Anda belum memperoleh menstruasi, periksakan ke ginekolog atau ahli kandungan. Selain faktor keturunan, bisa saja keterlambatan menstruasi karena adanya kelainan.

Menstruasi tidak teratur yang berlangsung dalam jangka panjang, menunjukkan kadar estrogen yang dimiliki tubuh sangat rendah. Berarti, risiko kehilangan massa tulang juga meningkat.

Untuk mengetahui kadar hormon estrogen dalam tubuh, perlu tes kadar hormon dalam darah. Maka, jangan pernah menganggap enteng kelainan yang terjadi dalam siklus menstruasi Anda.

Selama hidupnya, wanita akan mengalami 40-50 persen massa tulang, sementara pria hanya 20-30 persen saja. Setelah usia 35 tahun, estrogen wanita mulai berkurang. Dan, ini menyebabkan wanita kehilangan jaringan tulang sebanyak 2-3 persen per tahun hingga memasuki masa menopause (usia 49-51 tahun), dan berlangsung terus hingga 5-10 tahun kemudian.

Namun, Anda yang berada di usia produktif jangan terlena. Osteoporosis tidak hanya terjadi pada orangtua. Wanita usia produktif juga bisa terkena osteoporosis. Namun, umumnya kasus pada wanita muda hanya terjadi akibat kelainan hormon steroid atau kekurangan gizi.

Kenali dua jenis Osteoporosis:
1. Osteoporosis primer, terbagi 2 yaitu osteoporosis primer tipe I, berhubungan dengan berkurang dan atau terhentinya produksi hormon. Sementara osteoporosis primer tipe II berhubungan dengan senile atau usia tulang.

2. Osteoporosis sekunder, disebabkan berbagai penyakit tulang (chronic rheumatoid arthritis, TBC spondilitis, osteomalacia,dan sebagainya), penggunaan obat-obatan kortikosteroid dalam jangka waktu lama, astronot tanpa gaya berat, muscle paralyzed, tidak bergerak dalam waktu lama, hipertiroid, dan sebagainya.

Read More

Terapi seni agar terhindar dari Stress

Beruntunglah Anda yang memiliki ketertarikan besar dengan seni. Bagi yang belum, mulailah untuk bersentuhan dengan bidang satu ini, bukan hanya menyenangkan aktivtas seni juga memiliki fungsi terapi.

Terapi seni adalah cara sederhana mengekspresikan suasana hati dan perasaan lewat seni. Kadang hasilnya tidak terduga, tak memiliki aturan, sering kali amburadul dan sepenuhnya milik Anda.

Ketika melakukan aktivitas seni untuk tujuan terapetik, Anda hanya perlu mengekspresikan apa pun yang Anda inginkan, tak ada yang salah juga bukan soal estetika. Anda bisa menyimpan hasilnya atau membaginya dengan pakar terapi Anda.

Berikut langkah-langkah sederhana yang mesti diikuti.

1. Mulaillah dengan warna. Warna memiliki simbol kuat. Salurkan perasaan anda lewat warna.

2. Pilih bentuk atau obyek dalam benak anda

3. Gunakan intuisi untuk memandu anda menggambar, bisa berupa situasi yang anda ciptakan atau imaji abstrak.

4. Teruslah menggambar hingga Anda tak memiliki lagi apa pun dalam pikiran.

5. Biarkan gambar Anda tadi beberapa hari sebelum mencoba menganalisa apa artinya. Anda mungkin butuh menghasilkan beberapa gambar sebelum mencoba menganalisa mereka.

Menganalisa

1. Ambil plastik berwarna yang bisa ditembus cahaya dan gunakan untuk membungkus lampu, atau pasang lampu berwarna dan tinggalah dalam ruangan dengan lampu berwarna tersebut.

2. Tulislah apa yang anda rasakan dan pikir. Cara ini membantu anda memahami apa makna perbedaan warna itu bagi anda. Meski warna memiliki arti yang mirip bagi sebagian orang, mereka juga bisa memiliki makna beda bagi orang lain.

3. Cobalah pula mengeksplorasi emosi lewat bentuk. Figur bisa menyimbolkan banyak hal, seperti tornado, menandakan banyaknya kekacauan dan kebisingan, lalu obyek-obyek runcing dan lancip kerap diidentikkan dengan bahaya. Eksplorasi bentuk-bentuk yang muncul di pikiran Anda dan tentukan makna di dalamnya.

Anda tak harus menjadi orang yang mahir menggambar untuk melakukan terapi dengan seni. Tipsnya,

1. Ekplorasi dan teruslah bereksperimen. Hasil karya itu ditentukan oleh Anda sendiri dan dalam bentuk apa pun yang Anda inginkan.

2. Menciptakan karya seni sebagai terapi seperti halnya menulis puisi bebas atau memainkan drum dalam nada acak, keduanya bisa menjadi terapi yang bagus.

REPUBLIKA.CO.ID,

Read More

6-Kebiasaan kecil agar terhindar dari penyakit

Anda tentu pernah mendengar pepatah “Sedia payung sebelum hujan” atau “Lebih baik mencegah daripada mengobati”. Tindakan pencegahan penyakit adalah faktor penting guna menjaga kesehatan.
Sehat-itu-Berawal-Dari-6-Kebiasaan-Simple-Ini

Banyak orang berfokus melakukan hal-hal besar dan mahal untuk mencegah penyakit datang, sedangkan hal-hal kecil sering mereka abaikan. Nah, berikut ini adalah beberapa langkah simple yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar terbebas dari serangan penyakit. Sebagai tambahan, Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk melakukan kebiasaan ini.
Jalan Kaki 15 Menit Setiap Hari

Jalan kaki 15 menit setiap hari dapat membantu melancarkan aliran darah, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan berat badan. Jalan kaki adalah olahraga paling mudah dan murah yang bisa dilakukan siapa saja. So, selipkan aktivitas sehat ini di tengah kesibukan Anda.
Rajin-Rajinlah Cuci Tangan

Langkah pertama untuk pencegahan penyakit adalah dengan menjaga kebersihan diri dengan baik. Cucilah tangan Anda secara berkala selama 20 detik untuk menyingkirkan kuman, lakukan hal ini sebelum dan setelah makan, dan juga setelah Anda keluar toilet, menyentuh perabot rumah, bahan kimia, lumpur, dan lain sebagainya.

Para ahli kesehatan menyarankan agar kita mencuci tangan dengan airhangat yang mengalir dan menggunakan sabun anti-bakteri. Pastikan Anda membersihkan tangan dengan benar, sela-sela jari dan kuku dengan baik, karena biasanya kotoran yang mengandung kuman sering tersangkut di area ini.
Higienis Saat Menggunakan Toilet Umum

Ketika berada di toilet umum, hindari penggunaan handuk toilet yang tersedia untuk mengeringkan tangan, lebih baik gunakan tisu dan mesin pengering yang disediakan. Dalam kondisi seperti ini, sebaiknya Anda membawa sendiri handuk ataupun tisu basah untuk membersihkan tangan secara steril agar tidak terkontaminasi kuman dan bakteri.
Kenakan Masker Saat Berkendara

Jika Anda pengendara motor, biasakan untuk mengenakan masker agar Anda terlindungi dari polusi di jalan raya. Polusi di jalan raya baik dari kendaraan bermotor ataupun dari industri tertentu membuat tubuh rentan terpapar radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit berbahaya. Tidak hanya pengendara motor, pengendara mobil juga dianjurkan untuk mengenakan masker di jalan raya.
Higienis Saat Memasak

Menyiapkan makanan secara higienis, cuci tangan sebelum dan setelah makan. Saat memasak makanan laut, daging dan unggas mentah, sangat penting untuk membersihkannya sebelum dimasak. Jangan gunakan piring yang sama untuk menyimpan makanan yang sudah dimasak dengan yang mentah. Atur temperatur suhu mesin pendingin dengan tepat untuk menyimpan makanan di dalamnya.
Sediakan Obat-obatan di Rumah

Sediakan obat-obatan di rumah untuk penanganan pertama jika salah seorang anggota keluarga sakit. Usahakan tempat penyimpanan obat jauh dari jangkauan anak-anak dan bersih dari kotoran. Jika pemberian obat-obatan di rumah tidak memberikan hasil, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Read More

Manfaat kayu manis bagi kesehatan

Kayu manis merupakan tanaman obat yang mempunyai nama ilmiah Cinnamomum Bumani (nees) BI dengan nama daerah antara lain Holim, kayu manis, madang kulit manih, manis jangan, kanigar, kasingar, kuniggu,puundinga. Manfaat dan khasiat kayu manis sebagai obat pelega perut, peluruh keringat, dan mengobat sariawan biasanya diramu dengan tanaman obat lain untuk mangatasi tekanan darah tinggi. Kulit batang memiliki rasa pedas, sedikit manis, hangan dan beraroma wangi, sifatnya menyegarkan tubuh aromanya berkhasiat sebagai aroma terapi.

Ciri umum kayu manis, termasuk famili Lauraceae. merupakan terna berbentuk pohon dengan tinggi-10-15 meter. Batang berkayu, tegak, bercabang, warna hijau kecoklatan. Daun tunggal, berbentuk lanset, ujung dan pangka rucing tepi rata, pertulangan melengkung, panjang 4-14cm , lebar 1,5-6 cm, warna merah pucat saat muda dan akan berubah menjadi hijau setelah tua. Bunga majemuk, berbentuk malai, tumbuh di ketiak daun, berambut halus, warna kuning, panjang tangkai bunga 4-12cm. Panjang mahkota bunga 4-5mm. Buah buni, panjang 1cm warna hijau muda saat muda dan akan berubah menjadi hitam setelah tua. Biji berbentuk bulat telur, warna hijau saat mudah akan berubah menjadi hitam setelah tua. Akar tunggang warna coklat kotor.

Kandungan Kimia
Kulit batang mengandung minyak atsiri, eugenol, safrole, cinnamaldehyde, tanin, kalsium oksalat, damar, dan zat penyamak.

Bagian yang digunakan
Kulit batang

Read More

Khasiat-manfaat-daun-pepaya-muda

Daun pepaya dikenal dengan banyak khasiat bagi kesehatan. Namun banyak orang tak menyukainya karena rasanya yang pahit. Lalu bagaimanakah cara menghilangkan rasa pahit tersebut?

Daun pepaya yang mudah kita jumpai ini bisa menjadi obat demam berdarah hingga antikanker. Sayangnya, akibat rasa pahitnya daun kaya manfaat ini kurang diminati untuk dikonsumsi.

Untuk menghilangkan rasa pahit pada daun pepaya, Anda harus merebus daun pepaya tersebut sebanyak dua kali. Pertama rebus daun pepaya bersama sedikit tanah lempung dan baking powder.

Tanah lempung akan menyerap pahitnya daun pepaya dan baking powder akan membuat daun pepaya tetap hijau.

Setelah setengah matang, tiriskan daun pepaya dan cuci bersih. Rebus kembali di dalam air yang sudah mendidih. Selamat mencoba.

Kadungan manfaat dan khasiat daun pepaya muda
khasiat-manfaat-daun-pepaya-muda
Daun pepaya muda berbentuk menjari, berwarna hijau, dan agak bergerigi di tepi daunnya. Umumnya, daun yang banyak dikonsumsi adalah daun yang masih muda atau agak tua sebagai lalapan, baik mentah maupun direbus. Rasanya pahit dan mengandung enzim bromelin. Daun pepaya sering digunakan sebagai pengempuk daging. Hal tersebut disebabkan daun pepaya mengandung enzim papain. Di tubuh manusia, enzim ini dapat membuat isi saluran pencernaan lebih empuk, sehingga pengeluaran feses menjadi lebih mudah dan menghindari terjadinya ambeien. Enzim papain dan serat kasar yang tinggi dalam daun pepaya juga berfungsi mencegah konstipasi dan kanker perut.

Kalsium yang cukup tinggi pada daun pepaya sangat baik untuk pengobatan encok, rematik, arthritis, dan penyakit tulang lainnya. Selain itu, daun pepaya juga bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam darah (kolesterol), diabetes, mencegah anemia, mencegah ambeien, meningkatkan nafsu makan, dan antikanker. Mirip dengan sayuran lainnya, daun pepaya banyak mengandung vitamin A dan vitamin C. Lebih jelas liat ulasan kandungan manfaat khasiat daun pepaya muda berikut ini:

Mencegah Penyakit Kanker
Kanker merupakan penyakit yang sangat ganas dan mematikan, jika tidak dicegah mulai sekarang maka akan membahayakan jiwa. Di dalam daun pepaya sendiri memiliki kandungan getah putih yang begitu banyak seperti susu (white milky latex) yang dapat dikembangkan sebagai anti kanker. Getahnya secara otomatis didapatkan pada saat anda mengkonsumsi daun pepaya, baik itu di masak atau dengan cara apapun.

Menstabilkan Tekanan Darah
Daun pepaya juga sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi. Karena daun pepaya memiliki fungsi sebagai pengontrol tekanan darah. Caranya cukup mudah, anda tinggal siapkan 5 lembar daun pepaya kemudian direbus atau dimasak dengan air setengah liter. Masak sampai airnya menyisakan 3/4. Biarkan sampai dingin kemudian diminum. Anda boleh mencampurnya dengan madu sebagai pelengkap atau pemanis.

Menambah Nafsu Makan
Bila anda memiliki masalah dengan tubuh yang kurus yang disebabkan karena kurangnya nafsu makan, maka solusinya adalah daun pepaya. Karena didalam daun pepaya memiliki kandungan yang dapat menambah nafsu makan. Caranya daun pepaya dihaluskan dengan cara diblender yang sebelumnya sudah dicampur dengan garam dan air hangat secukupnya. Setelah itu disaring dengan menggunakan penyaringan lalu air sudah disaring tersebut siap untuk diminum.

Menghilangkan Jerawat
Daun pepaya mempunyai khasiat sebagai solusi bagi mereka yang mempuyai jerawat yang membandel. Cara pembuatannya yaitu; petik 2-3 helai daun tua pepaya kemudian jemur sebentar sehingga daun tampak layu. Setelah itu daun yang sudah layu ditumbuk sampai halus. Hasil tumbukan diberi sedikit air (setengah sendok) dan oleskan pada bagian wajah yang terdapat jerawat sampai beberapa saat (sekiranya da neresap pada jerawat) setelah itu bilas dengan air bersih (jangan menggunakan pembersih wajah ataupun sabun untuk membersihkan ramuan tersebut dari wajah).

Read More

Terapi hidrokolon atau cuci usus

Kulit cantik dan tubuh ramping merupakan idaman setiap wanita. Anda tak perlu repot-repot berdiet demi langsing. Dengan terapi hidrokolon atau cuci usus, Anda bisa sekaligus bebas kanker usus besar.

Klinik Healthy Choice menyediakan layanan terapi ini demi memperbaiki fungsi usus, hati, dan ginjal. Juga ada beberapa terapi lain. Selain hidrokolon, ada detoks lever dan detoks ginjal yang mampu memperbaiki fungsi ketiga organ tersebut. Selain sehat, terapi ini juga memiliki manfaat mempercantik kulit dan menurunkan berat badan.

"Kami menyediakan tiga terapi untuk memperbaiki fungsi usus, hati dan ginjal serta dapat mempercantik kulit dan menurunkan berat badan," ujar Teraphist Healthy Choice Clinic,

Terapi Bisa Cegah Kanker

Hidrokolon merupakan terapi pembersihan usus besar dengan menggunakan mesin yang dilengkapi dengan selang berisi air bersih yang telah disinari oleh Ulta Violet (UV). "Terapi Hidrokolon adalah terapi yang berfokus untuk pembersihan usus besar. Mesin yang digunakan dilengkapi dengan selang berisi air bersih yang telah disinari oleh UV," paparnya.

Terapi ini dapat mengeluarkan racun pada tubuh serta bermanfaat untuk meningkatkan stamina serta mencegah kanker colon. "Hidrokolon berfungsi mengeluarkan racun pada tubuh yang ada di dalam usus besar dan bermanfaat untuk meningkatkan stamina serta mencegah kanker kolon," katanya.

Banyak yang mengira ini menyakitkan karena prosesnya yang memasukan air yang telah disinari Ultra Violet (UV) lewat dubur pasien dengan menggunakan tube atau selang khusus sampai pasien merasa mules. "Prosesnya tidak menyakitkan walaupun air yang telah disinari UV tadi masuk ke usus besar lewat dubur dengan selang khusus sampai pasien merasa mules maka mesin kami hentikan. Setelah itu kotoran pada usus besar tertarik keluar karena adanya tekanan sampai usus besar menjadi bersih," ujarnya.

Tari mengatakan, proses ini berlangsung selama 45 menit dengan empat sesi pengurasan namun tergantung seberapa kotornya usus besar pasien. "Biasanya berlangsung 45 menit itu terdiri dari 4 sesi pembersihan usus. Kami dapat melihat usus besar pasien sudah bersih atau belum terlihat dari kotoran yang keluar, bila air yang keluar sudah tidak kotor maka proses kami hentikan," katanya.

Terapi ini tidak disarankan untuk penderita ambien kronis atau peradangan serta wanita hamil. "Untuk yang ada peradangan atau ambien kronis sebaiknya melakukannya jika peradangan sudah hilang dan tidak untuk wanita hamil," paparnya.

Read More

Jus Hijau pengganti Kopi

Kopi memang banyak dipilih banyak orang agar bisa melek. Namun jika dikonsumsi terlalu sering bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Tidak ada salahnya menerapkan pola hidup sehat dengan menyingkirkan kebiasaan kopi dan menggantinya dengan segelas jus berwarna hijau.

Jus hijau ini bisa membuat peminumnya lebih berenergi. Dilansir Fitsugar, Pendiri Urban Remedy, Neqa Pasquelq, berbagi resep minuman yang rendah gula namun kaya akan nutrisi serta memberikan energi lebih yang diperlukan tubuh.

"Glisemik jus hijau merupakan pilihan terbaik untuk memberikan dorongan energi yang diperlukan tubuh," kata Neka. "Dengan tambahan sedikit gula dapat menyebabkan lonjakan dalam tingkat energi pada tubuh. bahan-bahan dalam resep berikut mampu memenuhi asupan nutrisi pada tubuh," tambahnya.

Berikut ini beberapa sayuran hijau yang mampu membangkitkan energi pada tubuh:

1. Mentimun

Mentimun berisi fitonutrient yang mampu menyediakan antioksidan yang penting untuk tubuh, antiinflamasi, dan maanfaat anti kanker. Neka mengatakan, kandungan Vitamin B pada mentimun membantu menurunkan kadar dukungan energi untuk tubuh.

2. Bayam

Sayuran hijau ini adalah pembangkit tenaga listrik gizi seperti dalam serial kartun Popeye. Bayam tinggi zat besi, dan kekurangan zat besi sama dengan kekurangan energi.

3. Seledri

Menurut Neka, jus dari seledri cepat meningkatkan energi di tubuh dan kaya akan vitamin dan mineral. Hal ini juga sangat tinggi kandungan air yang membantu mengeluarkan racun.

4. Peterseli

Klorofil penghasil energi ini dapat membantu untuk membangun sel darah merah, yang setara dengan tingkat energi yang lebih tinggi. Selain itu menurut Neka, peterseli juga menyegarkan napas dan meningkatkan oksigenasi sel, yang mendukung detoksifikasi.

Berikut Resep Glisemik Jus Hijau yang dapat diterapkan dlam kehidupan sehari-hari guna meningkatkan energi pada tubuh.

Bahan-bahan :
    4 daun lacinato kale organik
    1 mentimun organik
    3 cangkir bayam organik
    5 batang seledri organik
    1/2 ikat peterseli organik

Cara Membuat:
Cuci semua bahan, keringkan, dan masukan ke dalam juicer. Jus peterseli dan kale mengandung bahan-bahan yang lebih tinggi kandungan airnya layaknya mentimun dan seledri. Minum satu gelas segera setelah selesai disajikan, jus yang tersisa harus disimpan dalam lemari es dalam wadah kedap udara dan dikonsumsi dalam waktu 3 hari.

Catatan Resep
Jika resep ini dirasa kurang manis sebaiknya tambahkan setengah apel organik dan seperempat jahe organik agar rasanya manis dan pedas. Anda juga dapat menambahkan dua bit kecil bewarna hijau, bit ini akan memberikan tambahan rasa manis dan energi ekstra.


Sumber: Liputan6.com

Read More

Tempe dan Tahu dapat cegah Kanker Prostat

Kanker prostat sejatinya dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi tahu dan tempe, teh hijau, tomat, sayur mayur dan buah-buahan serta menghindari konsumsi daging merah.

"Tapi, kenyataannya banyak dari kita yang mengonsumsi tahu dan tempe seminggu tak lebih dari 3 potong," terang dokter ahli urologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusomo (RSCM), Prof. dr. Rainy Umbas, PhD, Sp. U, dalam acara 'Seminar Media Kanker Prostat; Deteksi Dini dan Terapi Tepat Dapat Meningkatkan Angka Harapan Hidup', di Hotel Gran Melia, Jakarta, Rabu 15 Mei.

Padahal, menurut Umbas, kalau sadar akan bahaya kanker prostat, kita wajib mengonsumsi itu semua. Yang terpenting, periksakan kondisi diri sendiri sedini mungkin. "Jangan sampai, pria tahu dirinya terkena kanker prostat setelah sudah stadium lanjut," kata Umbas.

Beberapa faktor risiko lain yang membuat pria mudah terserang kanker prostat adalah mereka yang menjalankan diet tinggi lemak atau gemar mengonsumsi makanan berlemak, kekurangan sinar matahari, penuaan dini, riwayat keluarga, dan ras.

Read More

Virus Kanker Leher Rahim Incar Pria Sebabkan Kanker Mulut

Aktor Michael Douglas mengaku, kanker di tenggorokannya itu disebabkan HPV yang ditularkan melalui seks oral. Menurut dokter, kanker mulut dan tenggorokan yang disebabkan HPV itu merupakan epidemi baru bagi kalangan pria.

Human papillomavirus (HPV) dikenal sebagai penyebab kanker serviks pada wanita. Namun, jumlah pria yang mengembangkan kanker mulut dan tenggorokan dari infeksi HPV telah meningkat selama beberapa dekade terakhir sehingga dalam status "epidemi".

Demikian disampaikan Dr Eric Genden, profesor dan ketua THT di Icahn School of Medicine di Mount Sinai Hospital, seperti dikutip Dailynews.

Menurut American Cancer Society, sekitar 12.000 kasus baru kanker serviks yang didiagnosa di Amerika Serikat setiap tahunnya.

Sementara, jumlah kanker oropharyngeal, yang memengaruhi bagian belakang tenggorokan, pangkal lidah dan amandel, baik pada pria dan wanita mencapai sekitar 12.660 pada tahun 2010, dengan perkiraan 75 persen disebabkan oleh HPV.

Michael Douglas yang didiagnosa kena kanker tenggorokan pada 2010 dan sudah berhasil dikalahkan dua tahun lalu kemungkinan disebabkan oleh HPV. "Ini adalah sesuatu yang harus didiskusikan agar orang menyadari risikonya," kata Genden.

Menurut dokter, kanker itu bisa dicegah dengan melakukan vaksinasi HPV baik pada pria dan wanita.

Vaksin HPV seperti Gardisil dan Cervarix mencegah semua jenis kanker yang disebabkan oleh HPV. Sehingga penting dilakukan vaksin sebelum aktif secara seksual.

CDC merekomendasikan anak perempuan dan anak laki-laki diberi seri vaksin pada usia 11 dan 12 atau sedini 9. Pria dan wanita dewasa juga dapat menerima vaksin sampai usia 24.

Beberapa orangtua enggan untuk memvaksinasi anak-anaknya, khususnya bagi anak laki-laki karena risiko kanker terkait HPV pada anak laki-laki kurang diakui.

Tapi Gende mengatakan, tidak melakukan vaksin adalah kesalahan.

"Ini sangat penting untuk mendapatkan vaksinasi," kata Genden. "Anak laki-laki perlu, dan anak perempuan perlu. Dan OB-GYNS perlu menyadari, jika pasien memiliki infeksi HPV aktif, mereka harus sangat berhati-hati tentang tindakan yang bisa menularkannya".


Sumber: Liputan6.com

Read More

Minum Kopi berlebihan bisa bikin gemuk

DALAM sebuah penelitian baru, para peneliti dari Australia telah menemukan bahwa minum lebih dari lima atau enam cangkir sehari dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko sindrom metabolic, sedangkan minum kopi dalam jumlah sedang memberikan efek positif untuk kesehatan Anda.

Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko, seperti ukuran pinggang besar, tekanan darah tinggi, dan kadar trigliserida tinggi yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kronis, seperti diabetes dan stroke.

Dalam penelitian yang dilakukan para peneliti dari Western Australian Institute for Medical Research dan University of School of Medicine and Farmakologi Australia Barat tersebut khusus mengamati efek dari polifenol atau lebih khusus CGAS, yang sangat kaya kopi. Namun, ditemukan juga dalam teh dan beberapa buah-buahan termasuk buah plum.

“Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko perkembangan diabetes tipe 2. Hal ini juga termasuk penelitian terhadap kopi tanpa kafein yang menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari senyawa dalam kopi selain kafein,” ujar peneliti utama, profesor Kevin Croft sebagaimana yang dilansir Newsmaxhealth.

Menurut asisten profesor, Vance Matius, efek kesehatan dari kopi mungkin tergantung dari dosis atau seberapa sering Anda mengonsumsinya, “Asupan yang biasa seperti tiga sampai empat cangkir sehari tampaknya masih bisa untuk mengurangi risiko pengembangan penyakit seperti jantung dan diabetes tipe 2.”

Read More

Tips menjaga tubuh tetap Fit walau seharian bekerja di Kantor

Bekerja seharian dari pukul 9 pagi hingga 5 sore (atau bahkan lebih) dapat memberikan efek tidak baik bagi kesehatan. Apalagi jika hanya duduk seharian. Bagaimana caranya agar tubuh tetap fit?

Menurut sebuah studi, Anda tidak perlu berhenti dari pekerjaan Anda agar tetap sehat. Berikut 5 cara menjaga kondisi tubuh tetap fit meskipun seharian bekerja di kantor, seperti dilansir Prevention, Rabu :

1. Menyelipkan sedikit yoga
Tidak perlu ruangan yang besar, 15 menit yoga dapat dilakukan di kursi. Menurut jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, yoga dapat menenangkan dan membantu Anda merasa lebih baik.

Peserta penelitian dalam jurnal tersebut melakukan beberapa pose yoga, seperti menekukkan tubuh ke samping, menekukkan tubuh ke depan, dan menekukkan tubuh ke belakang. Lakukan gerakan tersebut masing-masing selama 6 kali napas penuh. Hasilnya? Secara signifikan mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.

2. Sediakan makanan ringan yang sehat
Sebuah studi baru dalam jurnal Population Health Management menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tidak sehat dapat menyebabkan kemungkinan Anda akan menjadi kurang produktif sebesar 66 persen.

Oleh karena itu, sediakan camilan sehat dan rendah kalori seperti buah-buahan. Jangan lupa untuk jauhi camilan manis seperti permen atau cokelat, sebab ini justru meningkatkan berat badan.

3. Pelihara tanaman hijau
Para peneliti dari Texas A&M menemukan bahwa orang yang menyimpan vas bunga dengan tanaman hidup di meja mereka, atau memiliki ruang kantor dengan berbagai jenis tanaman hijau, lebih banyak menghasilkan ide kreatif. Sebaliknya, mereka yang di ruang kantornya memiliki jumlah tanaman hias terbatas umumnya memiliki ide kreatif yang lebih sedikit.

4. Tidur siang singkat
Peneliti dari Northwestern University menemukan bahwa tidur siang meskipun singkat setelah belajar dapat membantu Anda menyerap dan menyimpan informasi yang baru dipelajari tersebut.

Para ahli di Johns Hopkins Hospital Sleep Disorders Center juga mengungkapkan bahwa tidur siang secara singkat dapat memberikan kewaspadaan yang lebih besar selama beberapa jam. Selain itu, tidur siang juga dapat meningkatkan konsentrasi, akurasi, dan produktivitas.

5. Batasi waktu untuk duduk
Duduk sepanjang hari dapat meningkatkan risiko memburuknya kesehatan Anda. Kebiasaan ini juga meningkatkan berbagai risiko penyakit, seperti kanker dan diabetes tipe 2.

Sesekali cobalah untuk bangkit dan berdiri, atau berjalan-jalan. Peregangan singkat ini dapat mengistirahatkan bagian tubuh Anda yang terus- menerus menekuk saat duduk.

Read More

Darah Tali Pusat Ampuh Sembuhkan Leukemia, Jantung, Stroke

Banyak yang bisa dilakukan orangtua untuk menjaga kesehatan anak-anaknya di masa depan karena teknologi semakin modern. Salah satunya, dengan cara menyimpan sel punca (Stem Cell) darah tali pusat anak yang baru lahir ke bank khusus yang menangani itu.

Stem cell ini kelak dapat digunakan oleh para orangtua untuk membantu menyembuhkan anak-anaknya dari berbagai penyakit berbahaya, apabila sewaktu-waktu si anak menderita penyakit.

Ada beberapa penyakit yang dapat disembuhkan menggunakan sel punca. Seperti kanker darah (leukemia, multiple myeloma), tumor padat (limfoma, neuroblastoma, dan retinoblastoma), kelainan kekebalan tubuh, kelainan metabolis, kelainan darah tidak ganas (thalassemia major)

Menurut Spesialis Kandungan Dr. Erwinsyah Harahap Sp. OG, selama ini Stem Cell paling ampuh digunakan untuk mengobati penyakit kanker darah.

"Dari awal, yang sudah terbukti selama ini digunakan untuk mengobati leukimia, jantung, dan stroke," kata Erwinsyah dalam acara 'Media Gathering Bersama Cordlife Indonesia',

Stem cell dari darah tali pusat kebanyakan oleh dunia medis dimanfaatkan untuk regenerasi darah dan sistem kekebalan tubuh, setelah terjadi kerusakan akibat penyakit atau pengobatan medis, seperti kemoterapi atau terapi.

Read More

Buah Leci pencegah Kanker

MANFAAT buah leci tidak hanya berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menurunkan berat badan. Di luar itu, buah berwarna merah ini ternyata  namun ternyata dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker, bahkan nampaknya buah leci juga mengandung flavonoid yang sangat efektif menekan perkembangan kanker payudara.

Setidaknya hal ini seperti yang diungkap dari dua penelitian terpisah yang dilakukan oleh para peneliti dari Zhejiang Gonshang University dan West China Hospital di Sichuan Univesity China. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa buah leci dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan mengandung flavonoid yang efektif menekan perkembangan kanker payudara, demikian dikutip oleh Naturalnews.

Selain itu, oligonol yang dikenal sebagai polifenol lain ditemukan dalam buah leci diyakini bukan hanya sebagai antioksidan, tetapi juga sebagai zat anti influenza. Pada penelitian juga menunjukkan bahwa oligonol juga membantu dalam penurunan berat badan, melindungi kulit dari radiasi sinar ultraviolet yang merusak serta meningkatkan aliran darah ke organ.

Nutrisi pada buah leci sendiri bagaikan pembangkit tenaga listrik. Hal ini karena buah leci mengandung vitamin C sangat tinggi, dimana merupakan antioksidan yang membantu tubuh kuat melawan penyakit (dari flu sampai penyakit jantung dan kanker), serta meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.

Tak hanya itu, buah leci juga tinggi vitamin B yang memainkan peran penting dalam metabolisme. Kemudian leci juga kaya akan tembaga yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah dan potasium yang membantu mengatur tingkat elektrolit, tekanan darah dan denyut jantung dalam tubuh. Tak sampai di situ, leci juga mengandung fosfor, kalsium, magnesium, protein, dan serat dalam jumlah tinggi, dan yang terpenitng ini tidak mengandung lemak atau kolesterol jenuh.

Bahkan dalam pengobatan tradisional China, buah leci diakui kemampuannya untuk mengurangi rasa sakit dan mengecilkan pembengkakkan kelenjar.

Read More

Kesalahan yang membuat rambut makin berketombe

Semua orang tentu tidak ingin berketombe, sayangnya, ada beberapa cara yang dipercaya dapat menghilangkan ketombe tapi justru membuat rambut serta kulit kepala jadi tak sehat. Apa saja?

…
1. Menggaruk kepala
Timbulnya ketombe sering dibarengi dengan kulit kepala yang gatal. Menggosok atau menggaruk rambut mungkin dirasa dapat mengurangi serpihan ketombe dan rasa gatal. Tapi itu justru memperparah. Ketombe pada dasarnya merupakan sel-sel kulit mati yang terangkat karena kulit kepala bermasalah. Kebiasaan menggaruk kepala hanya akan membuat serpihan kulit matinya terangkat dan semakin terlihat.

2. Mencuci rambut berlebihan
Beberapa orang menganggap, mencuci rambut dengan banyak shampo dan menggaruk-garuk kulit kepala dapat menghilangkan ketombe. Tidak benar. Ketombe terjadi bukan karena rambut atau kulit kepala Anda kotor, tapi bisa terjadi karena Anda menggunakan produk rambut yang salah sehingga kulit kepala terkelupas.

Mencuci rambut terlalu sering dan berlebihan justru bisa membuat kulit kepala menjadi lebih sensitif dan meradang. Ketimbang terus menerus mencucinya, lebih baik gunakan shampo khusus rambut berketombe dengan pH netral yang berguna mengembalikan asam-basa kulit kepala Anda.

3. Melembapkan rambut
Anda mungkin berpikir bahwa salah satu penyebab rambut berketombe adalah karena kulit kepala yang kering. Oleh sebab itu, Anda pun mengoleskan minyak esensial atau pelembap. Mungkin cara itu bisa mengatasi masalah, tapi hasilnya hanya bersifat sementara. Menurut Amy J. McMichael, ahli dermatologi di Amerika, ketombe sebenarnya merupakan penyakit inflamasi kulit kepala yang tidak berhubungan dengan kekeringan.

4. Menggunakan shampo yang salah
Salah satu kandungan shampo yang sebaiknya dihindari adalah sodium lauryl sulfate (SLS). Kandungan tersebut berguna membuat shampo menghasilkan banyak busa dan menghilangkan minyak pada kulit kepala Anda. Sayangnya, minyak tersebut merupakan pelembap alami yang membantu mencegah timbulnya jamur pada kulit kepala. Menurut pakar, SLS juga dapat menyebabkan iritasi. Sebaiknya, cari shampo organik atau shampo yang mengandung bahan efektif untuk mengurangi ketombe seperti selenium disulphide, piroctone olamine, salicylic acid, ceramides, seng, selenium dan vitamin PP.

Read More

Tips agar rambut tetap sehat hindari makanan ini..

Sama halnya seperti tubuh, kesehatan rambut juga ditentukan dari apa yang Anda konsumsi tiap hari. Tidak hanya memerlukan perawatan dari luar, rambut yang kuat dan indah juga bisa didapat dengan menghindari beberapa makanan ini. Apa saja?

Ikan yang mengandung banyak merkuri
Menurut ahli dermatologi asal Los Angeles, Jessica Wu, M.D, memakan terlalu banyak ikan merupakan salah satu penyebab masalah kerontokan rambut. "Beberapa ikan mengandung kadar merkuri yang tinggi dan itu bisa mengakibatkan rambut rontok," ujar Wu. Ia menjelaskan bahwa pasien-pasiennya mengonsumsi ikan, terutama sushi sebanyak empat hingga lima kali dalam seminggu. Ikan yang memiliki kadar merkuri tinggi antara lain, ikan makarel dan beberapa jenis ikan tuna.

Makanan manis
Makanan manis yang banyak mengandung gula tidak hanya berpengaruh buruk pada kesehatan tubuh, namun juga pada kesehatan rambut. Mengonsumsi makanan manis dapat mengakibatkan gula darah meningkat, sehingga tubuh harus terus memompa insulin. Hal itu ikut meningkatkan kadar androgen, hormon yang dapat membuat folikel rambut menyusut.

Vitamin A
Mengonsumsi vitamin A terlalu sering dapat menyebabkan seseorang mengalami penipisan rambut. Beberapa multivitamin biasanya tidak mengandung zat merugikan dalam jumlah yang membahayakan, namun hal ini mungkin bisa terjadi pada suplemen vitamin A. Sama halnya dengan perawatan yang memiliki efek samping, vitamin A yang dikonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan risiko rambut rontok. Konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mengetahui dosis vitamin A yang baik untuk Anda.

Tidak mengonsumsi protein
Rambut yang sehat mengandung banyak protein. Oleh karena itu, orang yang melakukan diet tanpa protein cenderung lebih mudah alami kerontokan rambut. Bagi para vegetarian, perlu diingat bahwa protein tidak hanya bisa didapat dari daging, tetapi juga bisa ditemukan pada kacang-kacangan, tahu dan bayam. Makanan yang mengandung asam amino seperti brokoli dan gandum juga bisa memberikan manfaat yang sama sepeti protein.

Makanan yang digoreng
Makanan yang dimasak dengan melalui proses penggorengan dan mengandung lemak tinggi sebaiknya dihindari. Lemak jenuh kerap dikait-kaitkan dengan meningkatnya kadar testosteron yang dapat membuat rambut rontok. Rambut sehat membutuhkan lemak untuk tumbuh, tetapi yang diperlukan adalah asam lemak esensial. Selain itu, lemak jenuh juga berbahaya bagi kesehatan tubuh karena dapat mengakibatkan obesitas dan diabetes.

Read More

Persahabatan muncul di tempat kerja

Orang yang akan menjadi sahabat seseorang di masa dewasa adalah mereka yang berada di lingkungan kerja yang sama. demikian kesimpulan peneliti Universitas Lancaster, Inggris terhadap 40 orang di dua tempat kerja yang berbeda. Peneliti melakukan wawancara mengenai hubungan pertemanan para partisipan baik di lingkungan kerja maupun di luar itu.

Hasilnya, sebagian besar partisipan menunjukkan ikatan persahabatan yang kuat justru muncul dari lingkungan pekerjaan. Para rekan kerja itu pun menjadi bagian yang memberi dukungan ketika tekanan kerja seseorang sangat berat.

"Tempat kerja telah memberi situasi berbagi pengalaman, tantangan, dan tekanan yang didapat untuk orang yang terikat, tetapi juga melempar orang-orang untuk bersama dan memfasilitasi persahabatan yang mungkin belum tidak berkembang di tempat lain," kata sang pemimpin penelitian Anne Cronin.

Read More

Bos dapat berkontribusi menekan ancaman diabetes melitus pada karyawannya

Pengusaha atau pemilik perusahaan dapat berkontribusi menekan ancaman diabetes melitus (DM) tipe 2 pada karyawannya. Caranya yaitu menciptakan suasana kerja yang kondusif dan menyenangkan, memberi banyak dukungan, serta menghargai karyawan.

Peneliti di Tel Aviv University, Israel, merilis hasil studi terbaru tentang potensi DM dengan iklim kerja. Ternyata, orang yang mengalami stres di lingkungan kerja berada pada risiko tinggi terkena DM.

Penelitian juga menunjukkan seseorang yang bermitra dengan rekan kerja ramah memiliki risiko 22 persen lebih rendah terkena DM. Sementara orang yang bekerja terlalu banyak berisiko 18 persen mengalami penyakit tersebut.

Dalam studi, Dr Sharon Toker mengamati 5.843 orang yang mengunjungi Aviv Medical Center Tel untuk menjalani pengecekan kesehatan. Pada kunjungan awal, semua peserta studi sehat dan tidak memiliki tanda-tanda diabetes. Kemudian, Toker memonitor peserta selama 41 bulan dan menemukan 182 peserta mengembangkan diabetes tipe 2.

Read More

Pola tidur anak berkaitan dengan kebiasaan mereka mengompol di tengah malam

Pola tidur anak berkaitan dengan kebiasaan mereka mengompol di tengah malam. Anak yang mengorok dan tidur terlalu lelap lebih cenderung mengompol.

Banyak para orangtua yang mengira kebiasaan anak mengorok itu karena mereka capai dan lelah beraktivitas. Namun, praktisi chiropractic, Dokter Yuanita Adi Orabudi, menyarankan orangtua mempertimbangkan kembali perkiraan tersebut.

Di 811 Show Metro TV di Jakarta, Yuanita mengatakan mengorok terjadi lantaran oksigen kurang menjangkau otak. Sehingga jantung berusaha memompa lebih keras mengalirkan oksigen. Itulah penyebab terjadinya kebiasaan mengorok.

Kondisi itu pun membuat tubuh bereaksi dengan menghasilkan hormon AntiDiuretic. Sehingga, kemungkinan mengompolnya lebih besar.

Penyebab lainnya yaitu tidur terlalu dalam atau lelap. Dalam kondisi itu, otak tak dapat merespon keinginan kandung kemih untuk mengeluarkan air seni.

Menurut Yuanita, sebuah penelitian di Amerika Serikat menyebutkan anak laki-laki lebih sering mengompol ketimbang perempuan. Sayangnya, peneltiian tak mengetahui penyebabnya.

Namun, Yuanita menyarankan para orangtua memperhatikan tumbuh kembang anak. Selain pola tidur masih berantakan, anak yang hiperaktif dan bermasalah dengan lingkungannya juga berpotensi mengompol. penyebab lainnya Anak kecil memiliki tulang ekor dan belakang yang bersifat fleksibel. Bila ada yang bergeser, maka anak akan mengeluarkan air kencing saat tidur alias mengompol.

Lantaran itu, anak perlu melakukan berbagai penanganan. Sebab, dunia medis menyebutkan anak usia tiga tahun seharusnya tak lagi mengompol. Di usia itu, mereka seharusnya sudah bisa mengatur keinginan untuk mengeluarkan air kencing.

Demikian dikatakan praktisi chiropractic, Dokter Yuanita Adi Orabudi, di 811 Show Metro TV, Jakarta,  Yuanita mengatakan pola tidur anak yang berantakan akan membuat posisi tulang belakang dan ekor bergeser. Itulah yang berujung pada pengeluaran kencing.

Namun sebelum itu, para orangtua sebaiknya melihat faktor lain seperti psikologi dan pola tidur anak. Setelah itu, orangtua mengonsultasikan masalah itu ke dokter atau ahli.

Bila faktor psikologi dan pola tidur tak bermasalah, orangtua sebaiknya melakukan rontgen pada tulang belakang dan ekor anak. Bila ada yang bergeser, maka ahli terapi chiropractic akan memeriksa tulang leher, dada, panggul, dan ekor anak.

Ahli akan menemukan segmen-segmen tulang merenggang atau bergeser. Ahli akan mengoreksi posisinya dengan meraba atau menekan tubuh bagian belakang. Lalu, ahli akan menggunakan alat bantu activator untuk meluruskan pergeseran tersebut.

Tapi, Yuanita menegaskan para orangtua tak sembarangan melakukan itu sendiri. Bila salah tekan, maka efek yang muncul bisa jadi lebih buruk.

Setelah posisi tulang membaik, para ahli menyarankan orangtua memperbaiki pola tidur anak. Sehingga tulang tak akan kembali bergeser.

Read More

Remaja gemuk berisiko mengalami ketidaksuburan dan impoten.

Hasil penelitian oleh ilmuwan University at Buffalo di Amerika Serikat menunjukkan remaja laki-laki gemuk berusia 14-20 tahun hanya memiliki setengah dari jumlah testosteron total dibandingkan remaja dengan berat badan normal atau ramping.

"Tentu saja temuan kami ini mengungkapkan remaja obesitas berpotensi menderita impoten dan mandul," jelas Dr. Paresh Dandona, dilansir melalui Dailymail.

Temuan dalam journal of Clinical Endocrinology sebelumnya sudah melakukan pengamatan terhadap 25 remaja obesitas dan 25 remaja berbadan ramping, yang dikontrol usia dan tingkat kematangan seksualnya.

Peneliti mengambil sampel darah relawan pada pagi hari setelah diminta puasa sebelumnya, untuk mengetahui tingkat testosteron bebas dan total serta estradiol, sebuah hormon estrogen.

Selain masalah ketidaksuburan, hasil penelitian ini juga menyoroti adanya peningkatan jumlah lemak dan berkurangnya otot perut yang bisa menyebabkan resistensi insulin, pemicu diabetes.
"Temuan ini menunjukkan bahwa efek dari obesitas sangat kuat, bahkan pada anak muda. Asupan nutrisi dan gaya hidup sejak masa kanak-kanak memberikan dampak besar di semua tahap kehidupan anak," tambahnya.

Read More