Selain diet yang sehat, Anda juga harus mengubah sedikit aktivitas harian Anda. Misalnya, mulailah naik turun tangga dan jangan gunakan lift, atau memarkir kendaraan agak jauh dari pintu sehingga Anda bisa berjalan kaki.
Berikut 5 tip latihan cepat dan mudah yang dapat membantu Anda mendapatkan pinggang yang indah.
1. Salah satu latihan yang paling mudah untuk membakar lemak pinggang adalah dengan hanya melompat di atas trampolin. Mulailah dengan melompat selama dua menit per sesi.
2. Dengan menambahkan aktivitas berjalan kaki, Anda bisa melatih daerah pinggang dan mulai membakar sel-sel lemak yang tersimpan.
3. Mengencangkan otot perut juga akan membantu mengurangi lemak pinggang. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan berbagai latihan olahraga perut seperti twist atau sit-up. Latihan perut paling efektif dilakukan tiga kali seminggu.
4. Squat jump adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi lemak yang tidak diinginkan di pinggang. Ini adalah latihan sederhana yang dimulai dalam posisi tegak dan tekuk lutut Anda, menurunkan tubuh Anda. Kemudian berdiri kembali dan dilakukan berulang. Tidak hanya membakar lemak pinggang, latihan ini juga bisa menguatkan otot kaki.
5. Latihan kardio adalah cara terbaik untuk membakar lemak dari tubuh. Latihan cardio yang lengkap akan mempercepat metabolisme dan membakar kalori. Latihan-latihan ini tidak membentuk otot, tetapi bisa memperkuat jantung dan membantu membakar kalori.
0 komentar:
Post a Comment
Terima Kasih atas Komentar anda..