Minyak dedak bisa cegah Kanker dan buat tubuh Langsing

Beberapa jenis minyak bermanfaat melindungi kita dari penyakit jantung, tingkatkan sistem kekebalan tubuh, dan kemampuan kognitif. Salah satu minyak yang punya kemampuan itu adalah minyak dedak atau bekatul.

Consumer Voice, asosiasi konsumen sukarela yang diakui pemerintah India telah memberikan informasi tentang kinerja minyak dedak ini. Setelah melewati proses uji klinis, minyak dedak sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Seperti dikutip dari situs Times of India, minyak dedak padi ini sebelumnya dikenal sebagai minyak yang sehat di negara Jepang. Setelah itu merambah ke negara Asia lainnya, termasuk India.

American Heart Association menyebut minyak dedak adalah minyak tak jenuh tunggal dan minyak tak jenuh ganda yang tentu baik jika masuk ke dalam tubuh kita. Tak hanya American Heart Association, WHO, National Institute of Nutrition, dan Indian Council of Medical Research pun mendukung pemakaian minyak dedak ini karena diketahui memiliki kemampuan menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, meningkatkan kesehatan kulit, mempercepat proses penurunan berat badan, meredakan gejala menopause, serta melindungi jantung kita

Kandungan Bekatul atau Dedak

Komposisi kimia bekatul sangat bervariasi, tergantung kepada faktor agronomis padi, termasuk varietas padi, dan proses penggilingannya. Bekatul kaya akan vitamin B komplek (B1, B2, B3, B5, dan B6), vitamin E (tocopherols dan tocotrienols), carotenoids, asam lemak esensial, dietary fiber, asam amino, g-oryzanol, polyphenols, mineral, dan phytosterols.

Komponen-komponen bioaktif bekatul banyak terdapat pada pada bagian seed coat dan aleurone layer. Manfaat bekatul diantaranya adalah menurunkan secara nyata kadar kolesterol darah, yaitu low density lipo-protein (LDL) colesterol dan very low density lipo-prortein (VLDL) colesterol, serta dapat meningkatkan kadar high density lipo-protein (HDL) kolesterol darah. Kemampuan bekatul dalam menurunkan kadar kolesterol disebabkan adanya kandungan g-oryzanol dan kandungan asam lemak tidak jenuh.

Manfaat lain dari bekatul adalah memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan metabolisme glukosa dengan menggunakan hewan percobaan, yang disebut stroke-pronespontaneously hypertensive rats (SHRSP); spesies tikus yang secara genetik mengalami hipertensi dan hiperlipidemia. Mekanisme penurunan tekanan darah melalui penghambatan kerja enzim angiotensin I-converting enzyme (ACE); suatu enzim yang bertanggung jawab terhadap peningkatan tekanan darah.

Di beberapa negara maju, khususnya di Jepang dan Amerika Serikat, kandungan asam amino yang terdapat pada bekatul telah disuplementasi ke dalam produk-produk kecantikan. Produk-produk tersebut antara lain sabun mandi, pelembab dan pembersih kulit, serta pelembab muka. Tujuan penggunannya adalah untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit. Kandungan asam amino yang terdapat pada bekatul diketahui sangat sesuai untuk memberikan efek perlindungan kulit.

Bekatul juga mengandung asam ferulat (ferulic acid), yang telah diketahui secara luas sebagai antioksidan dan bahan fotoprotektif. Asam ferulat akan melindungi asam lemak melawan kerusakan oksidasi yang disebabkan oleh berbagai jenis polutan, peroksida, dan radikal bebas yang dibentuk selama proses metabolisme tubuh.

Sumber: Liputan6.com

Read More

Makan Semangka bisa cegah kanker payudara

Warnanya merah, menggoda dan berair meski ada juga yang kuning. Pantas saja semangka menjadi buah favorit terutama di musim kemarau. Betapa tidak! Kandungan airnya sangat tinggi, bisa mencapai 92 persen. Buah ini juga mudah didapat dan tersedia sepanjang tahun.

Bentuk buah segar ini ada yang bulat, ada pula yang lonjong. Berkat kemajuan teknologi pertanian di Jepang, sudah bisa direkayasa buah semangka berbentuk kotak. Tujuannya, agar mudah disimpan di dalam lemari es.

Kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi, menurut laman para dokter Web MD membuat semangka memberi lebih banyak nutrisi per kalori untuk tubuh kita. Dalam buah yang sangat juicy ini terkandung antioksidan kuat, yaitu vitamin C dan A. Selain itu juga merupakan sumber vitamin B1 (thiamin), vitamin B6 (piridoksin), potasium, dan magnesium.

Berkat sifatnya sebagai antioksidan serta vitamin neurotropik (B1, B6, B12) itu, semangka bisa dijadikan pilihan sehat untuk dikonsumsi setiap hari. Antioksidannya baik untuk membantu menangkal penyakit pembuluh darah, seperti stroke dan serangan jantung. Juga mengurangi kemungkinan terjadinya reumatoid artritis dan osteoartritis.

Bagi pengidap asma, buah ini bermanfaat dalam mengurangi penyempitan saluran napas. Sementara kandungan vitamin neurotropiknya berguna untuk memelihara kesehatan saraf, sehingga tidak gampang diserang rasa nyeri, pegal-pegal, bahkan kesemutan maupun kebas.

Satu lagi kehebatan semangka, yakni merupakan sumber likopen yang baik. Likopen telah diteliti secara mendalam dan diketahui bermanfaat untuk mencegah kanker prostat, kanker payudara, endometrial, kanker paru, dan kanker usus besar.

Sumber: Liputan6.com

Read More

Berlian bisa digunakan untuk kemoterapi Kanker

Selain untuk dijadikan perhiasan, kini para peneliti berhasil menemukan manfaat lain berlian. Batu mulia yang terkenal akan kilaunya itu ternyata bisa digunakan untuk mendeteksi tumor yang berpotensi kanker dengan cara scan MRI.

Berlian yang digunakan untuk menunjang scan MRI memang bukan berlian asli, melainkan versi sintetisnya saja. Penelitian terbaru dari University Sydney mengungkap caranya, dikutip dari laman Medindia.

David Reilly dari University of Sydney di Australia mengatakan, "Kami tahu berlian nano bisa digunakan sebagai pengantar obat ketika proses kemoterapi karena sifatnya yang non-toxic dan non-reactive. Kami pikir kami bisa menggunakan bahan non-toxic ini karena menyadari berlian memiliki karakteristik magnetik yang membuatnya bisa dijadikan suar pada MRI.

"Para peneliti mengalihkan perhatian mereka pada hiperpolarisasi nano-diamonds, sebuah proses menyelaraskan bagian dalam berlian sehingga bisa menciptakan sinyal yang dapat dideteksi oleh alat scan MRI.

Pemimpin studi, Ewa Rej mengatakan, "Dengan mengikatkan berlian yang telah dihiperpolarisasi pada molekul yang terkena kanker, teknik ini memungkinkan pelacakan pergerakan molekul dalam tubuh. Ini merupakan contoh yang baik mengenai bagaimana penelitian fisika kuantum mengatasi masalah dalam dunia nyata. Pada kasus ini, membuka jalan bagi kita untuk membayangkan dan membidik kanker jauh sebelum mereka mengancam jiwa."

Sumber: Liputan6.com

Read More

Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan rambut

Banyak di antara Anda mungkin percaya khasiat bahan alami seperti minyak kelapa untuk mengatasi masalah rambut seperti rambut kering dan rusak. Ya, memang sejak dulu, minyak kelapa dijadikan obat alami yang luar biasa untuk kesehatan rambut karena tidak mengandung bahan kimia dan 100% alami.

Meski memiliki aroma yang khas, namun minyak kelapa dapat memberikan perawatan rambut karena menembus ke kulit kepala.

Lantas bagaimana cara mendapatkan manfaat minyak kelapa?

Seperti diberitakan Zeenews, Anda bisa menggunakannya sebagai kondisioner alami. Caranya, tuang sedikit demi sedikit minyak kelapa ke kulit kepala bersih, dan pijat perlahan hingga rambut terlapisi sempurna.

Biarkan selama minimal 2 jam atau semalam. Untuk hasil terbaik, gunakan topi mandi plastik (shower cap) atau handuk untuk membungkus rambut Anda. Setelah itu, cuci rambut dengan sampo untuk menghilangkan minyak.

Bagi Anda yang memiliki masalah ketombe, oleskan minyak kelapa ke kulit kepala Anda dan biarkan setidaknya setengah jam atau semalaman untuk mengobati kulit kepala gatal, dan ketombe. Selanjutnya hilangkan minyak di rambut dengan keramas menggunakan sampo favorit Anda.


Selain itu, Anda bisa mencampur minyak kelapa dengan air kapur dan air jeruk nipis untuk mencegah rambut rontok dan memanjangkan rambut. Karena minyak kelapa mengandung asam laurat, asam kaprat, dan asam kaprilat, yang bisa menjaga kesehatan rambut.

Sumber: Liputan6.com

Read More

Kunci Cegah Serangan Jantung di Usia Muda

Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor wahid di dunia maupun di Indonesia. Riset Kesehatan Dasar 2013 mencatat, ada kenaikan jumlah penderita penyakit jantung pada kelompok umur usia yang lebih muda di Indonesia, yaitu di bawah usia 45 tahun.

Melihat fenomena tersebut, dr. Estie Puspitasari SpPD dari Rumah Sakit Siloam ASRI, mengatakan, perlu adanya upaya pencegahan sedini mungkin, dengan membangkitkan kesadaran masyarakat agar mulai mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat.


"Gaya hidup sehat meliputi pemilihan nutrisi yang tepat, aktif berolah raga, dan istirahat yang cukup," katanya melalui siaran pers.

Pemilihan nutrisi, kata dia, dapat dilakukan dengan menghindari makanan berlemak dan memilih makanan tinggi serat. Diet rendah lemak dan tinggi serat terbukti signifikan dapat membantu menurunkan kolestrol sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan mencegah stroke.


"Disarankan untuk mengurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans yang sering disebut sebagai lemak jahat karena dapat memperburuk profil kolesterol darah, yang berdampak negatif terhadap kesehatan jantung. Selain itu, perlu aktif bergerak dan olah raga untuk menekan risiko penyakit jantung, serta jangan lupa untuk memiliki kualitas istirahat yang baik, dengan tidur yang cukup," pungkasnya.

Sumber: Liputan6.com

Read More

Cara Kembalikan Kebugaran Setelah Kurang Tidur

Setelah akhir pekan yang sibuk untuk dihabiskan bersama orang-orang tercinta, tak jarang Anda tidak mendapat waktu yang cukup di malam hari, karena kelelahan atau insomnia. Sementara itu, Anda harus kembali dengan rutinitas kantor yang menuntut produktivitas.

"Banyak dari kita yang tidak memiliki cukup waktu untuk tidur malam, tujuh atau delapan jam. Hal ini dapat sangat berbahaya untuk mereka yang bekerja sebagai pilot, dokter bedah, atau sopir truk,” kata David A. Neumeyer, MD, spesialis tidur di Klinik Lahey di Burlington, Amerika Serikat.

"Anda tidak bisa melawan jam biologi Anda. Satu-satunya obat untuk kurang tidur adalah tidur. Tapi bagi banyak dari kita, ada hari-hari di mana kita harus mengatasi kekurangan tidur dengan cara selain tidur," kata Neumeyer.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda, sebagaimana dilansir dari Everydayhealth.

Makan dengan baik dan minum cukup
"Ketika Anda kurang tidur, tubuh Anda mencoba untuk menghemat energi sehingga Anda mungkin tidak memiliki energi atau nafsu untuk makan dan minum secara normal," Neumeyer memperingatkan. Oleh karena itu, makan seperti biasanya dan minum air putih yang cukup untuk menambah energi.

Olahraga atau aktif bergerak
"Beberapa latihan aerobik dapat memberikan dorongan energi untuk sementara. Tetapi, jangan berlebihan karena Anda hanya akan membuat tubuh mengalami kelelahan parah," katanya.

Nikmati udara segar dan sinar matahari
"Keluar dan berjemur di bawah sinar matahari membantu mengatur ulang jam biologis Anda," kata Neumeyer. Tubuh Anda akan berhenti membuat hormon melatonin ketika Anda terkena sinar matahari, dan membuat Anda tidak lagi mengantuk.

Minum kopi
Sekitar 80 persen orang dewasa menggunakan kopi sebagai stimulan. Anda mungkin perlu untuk mengambil lebih dari satu cangkir jika Anda ingin pulih setelah insomnia di malam hari sebelumnya. "Beberapa cangkir kopi dapat membantu, tapi jangan terlalu banyak mengonsumsi kafein," kata Neumeyer.

Tidur siang singkat
Anda dapat menabung tidur jika Anda tahu Anda akan begadang malam ini. Memulihkan energi dan kewaspadaan dengan tidur siang singkat sangat disarankan. Bahkan tidur siang hanya 15 sampai 20 menit dapat membantu.


Sumber: Okezone

Read More

Manfaat Edamame bagi kesehatan tubuh

EDAMAME dipercaya menyimpan banyak manfaat. Makanan yang mudah ditemui di gerai sushi ini diklaim cocok dijadikan camilan bagi Anda yang sibuk.

Dilansir dari Daily Mail, meski harganya murah, edamame kaya akan protein dan dapat memelihara kepadatan otot, sehingga membantu meningkatkan energi serta mengurangi rasa lelah.

Ahli Gizi di London, Juliette Kellow menjelaskan, edamame merupakan sumber makanan dari beberapa vitamin dan mineral penting yang membantu mengurangi rasa lelah.

Beberapa vitamin dan mineral penting tersebut diantaranya adalah zat besi, magnesium, dan asam folat (vitamin B). Sementara, untuk meningkatkan energi dalam tubuh di dapat dari kandungan vitamin B1, tembaga dan mangan.

Sumber: Okezone

Read More

Pisang Turunkan Risiko Stroke

Pisang adalah buah yang banyak mengandung potasium yaitu mineral yang berfungsi menstabilkan detak jantung, otak, dan proses fisiologi penting lainnya. Cukup makan pisang bisa ikut menurunkan risiko terkena stroke. Peneliti dari Tulane University menemukan bahwa orang yang kurang mengkonsumsi potasium bisa meningkatkan risiko terkena stroke hingga 28 persen dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi potasium dengan cukup.

Seseorang dianjurkan untuk mengkonsumsi sekitar 2.300 mg potasium perhari. Sedangkan yang sering ditemukan, orang hanya mengkonsumsi kurang lebih 1.500 mg potasium per hari.

Pada pisang ditemukan kandungan potasium yang tinggi sebesar 400 mg yang setara dengan segelas orang juice atau kentang kukus.

"Meskipun belum dapat dipastikan dengan jelas bagaimana potasium bisa mencegah stroke, namun potasium berhubungan dengan tekanan darah yang menjadi kuncinya. Ini disebabkan potasium bisa membuat rileks pembuluh darah sehingga bisa mencegah tekanan darah tinggi dan juga membantu mengeluarkan sodium dari darah," ujar ahli stroke Dr. Mitchell Elkind yang dilansir Health24.

"Orang yang mengkonsumsi potasium bisa menggantikan sodium yang dapat menurunkan tekanan darah, yang memungkinkan tekanan darah turun sehingga risiko stroke akan berkurang," ujar Elkind, ahli saraf dari Columbia Presbyterian Medical Center.

"Karena faktor terkena risiko stroke bukan dari tekanan darah saja ada beberapa faktor lain yang juga berpengaruh. Jadi lebih baik konsumsi potasium dan menjalankan gaya hidup yang lebih sehat adalah faktor penting untuk mengurangi risiko stroke," tambahnya.

Penelitian ini melibatkan 9.800 masyarakat Amerika baik laki-laki maupun perempuan. Partisipan diamati total kalori yang masuk dan makanan apa saja yang dikonsumsi. Dengan menggunakan rekam medis dan surat kematian, peneliti mendapatkan informasi untuk stroke dan penyakit kardiovaskular yang dialami oleh partisipan.

Setelah diamati selama 19 tahun, didapat 927 partisipan menderita stroke sedangkan 1.847 diduga menderita penyakit jantung. Setelah dibandingkan didapati hubungan antara stroke dan konsumsi potasium.

"Partisipan yang mengkonsumsi sedikit potasium per hari (sekitar 1.500 mg) memiliki risiko terkena stroke dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi potasium yang cukup," ujar Lydia Bazzano, Ketua peneliti dan ahli epidemiologis.

Jadi, tidak ada salahnya untuk memasukkan pisang sebagai buah yang harus dikonsumsi secara teratur setelah makan besar. Selain bagus untuk tubuh kandungan potasiumnya juga bisa mengurangi risiko terkena stroke.

Read More

Makanan untuk menyembuhkan sakit tenggorokan

KEBIASAAN memilih jajanan yang tidak sehat saat berbuka puasa mungkin menjadi penyebab sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan umumnya disebabkan infeksi bakteri atau virus penyebab pilek dan flu.

Untuk mengatasi ini, Anda membutuhkan nutrisi dari makanan untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Berikut adalah daftar makanan tersebut, seperti dilansir dari Healthmeup.

Pisang
Buah non-asam ini lembut dan mudah melalui tenggorokan Anda. Buah dengan indeks glikemik rendah ini juga kaya akan bitamin B6, potassium, dan vitamin C yang bagus untuk menguatkan tubuh dari serangan penyakit.


Sup ayam
Semangkuk sup ayam hangat berfungsi sebagai antibiotik. Sup ayam memiliki zat anti peradangan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dengan mencegah virus kontak dengan membran mukosa. Perkaya sup Anda dengan bahan bergizi tinggi lain seperti seledri, bawang, dan wortel.

Campuran madu dan lemon
Lemon dan madu adalah alternatif penyembuh sakit tenggorokan yang sangat baik. Peradangan dan penebalan di tenggorokan yang menyebabkan rasa sakit dapat diredakan dengan minuman dari campuran tersebut.

Putih telur
Telur adalah makanan sumber protein yang mudah dicerna. Putih telur yang diorek bisa membantu mengatasi peradangan dan rasa sakit tenggorokan. Pastikan Anda tidak menambah hidangan telur tersebut dengan rempah-rempah yang memperburuk tenggorokan.


Sumber: Okezone

Read More

4 jenis minuman lain untuk kesehatan

Teh Hijau

Tak perlu ditanya lagi manfaat air putih bagi tubuh. Berbagai studi telah membuktikan air putih membantu menurunkan berat badan, membuang racun, menghindari aneka penyakit hingga mendongkrak suasana hati.

Namun, jika hanya mengonsumsi air putih, kandungan manfaat sehat dalam minuman lain tidak didapat seperti diungkap ahli nutrisi dan fisiolog olahraga asal New York, Felicia Stoler.

"Maksudnya begini, minum air putih itu baik untuk semua orang. Namun air putih itu tidak mengandung antioksidan, fitonutrien, dan nutrisi spesifik lain," papar Stone.

Ini artinya, menambahkan minuman lain dalam menu yang kita konsumsi membantu tubuh mendapatkan nutrisi. Berikut empat jenis minuman lain yang bisa Anda masukkan ke dalam daftar seperti dikutip laman Prevention.

1. Teh hijau
 Teh hijau dianggap pilihan terbaik untuk membantu Anda tampil awet muda. Teh hijau diketahui memiliki nutrisi dan mineral yang berperan sebagai antioksidan, yang membantu menjaga kulit mulus dan sehat.

Teh jenis ini memberikan aneka manfaat penting bila dikonsumsi seperti menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, membuat gula darah stabil, dan mengganggu kerja sel kanker.

Beberapa penelitian juga sebut teh hijau bisa membantu kinerja otak lebih baik. Sebuah studi tunjukkan teh ini membantu memblokir pembentukan plak pada saraf yang menyebabkan Alzheimer serta membuat aktivitas di daerah otak yang bertanggung jawab untuk memori.

2. Air kelapa
Mengonsumsi air kelapa muda akan menetralisir racun dan menguatkan sistem imun serta mampu meredakan rasa mual saat perjalanan.

Terjadi lonjakan penjualan air kelapa di Amerika Serikat dari tahun 2007 ke 2009, dari $4 juta menjadi $20 juta. Banyak yang menyebut hal ini disebabkan aneka penelitian menunjukkan minuman ini mampu menghidrasi tubuh terutama setelah berolahraga. Salah satunya dalam studi Medicine & Science in Sports & Exercise yang menyebut, air kelapa lebih baik dari air.

Air kelapa memang sumber natrium, kalium, dan magnesium. Lalu, dapat menghidrasi seklagus memulihkan otot pascaolahraga.
"Saya sarankan membeli air kepala yang tanpa pemanis atau tambahan buah lainnya," tambah Stoler.

3. Susu

Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut Anda, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.

Kebaikan susu hingga kini masih menjadi kontroversi. Ada para ahli gizi ungkap susu memberikan manfaat menurunkan berat badan dan mencegah kanker, namun ada juga yang ungkap susu berkontribusi terhadap obesitas, kekurangan kalsiu, dan kanker.
Namun banyak studi yang ungkap manfaat sehat dari susu. Salah satunya dari University of Kansas Medical Center. Disebutkan susu meningkatkan kadar glutathione di otak sehingga antioksidan meningkat yang bisa melawan radikal bebas.

4. Bir
Bagi yang diperkenankan minum bir, tak ada salahnya mengetahui manfaat minuman ini. Sebuah studi dalam jurnal PlOs One menemukan bir terkait penurunan penyakit Parkinson. Orang yang minum satu cangkir bir per hari menurunkan 59 persen risiko terkena penyakit neurodegeneratif.

Sumber: Liputan6.com

Read More

Cara Obati Keseleo Tanpa Urut

SAAT Anda keseleo, yang kita lakukan segera adalah mendapatkan pertolongan dari tukang urut atau mengoleskan krim. Tapi jangan sembarangan mengurut atau memakaikan  krim panas pada daerah otot, sendi, atau tulang yang cedera bisa-bisa memperparah kondisinya.

"Terapi urut hanya akan menambah trauma di sekitar jaringan yang cedera. Untuk mengobati cedera sebaiknya nggak boleh membuat sakit," kata dr Arif Soemarjono, spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi dari Klinik Flex Free, dalam konferensi pers berjudul "Rehabilitasi Muskuloskeletal: Layanan Holistik Non-Operatif pada Gangguan Otot-Tulang-Sendi", di Jakarta.

Saat seseorang mengalami cedera otot-tulang-sendi, seperti keseleo dan sebagainya, sebaiknya lakukan terapi PRICE, kata dr Arif. Terapi PRICE terdiri dari P untuk Protection, R untuk Rest, I untuk Icing, C untuk Compression, dan E untuk Elevation.

Protection
Saat cedera baru terjadi, segera lindungi daerah tersebut. Jauhi dari kemungkinan tertekan atau kembali cedera. "Kalau sakitnya di kaki jangan buat jalan," kata dr Arif memberi contoh.

Rest
Istirahatkan daerah yang mengalami cedera dengan tahap perlindungan seperti di atas, setidaknya sampai tiga hari. Cedera akut biasanya akan sembuh dalam waktu tiga hari atau kurang.

Icing
Icing atau mengompres bagian otot atsu sendi yang cedera dengan es sangat disarankan. Cedera akan menimbulkan peradangan yang bersifat panas, sehingga pemberian es pada daerah cedera akan dapat meredakan peradangan.

"Beri kompres lima menit setiap empat jam sekali pada radang yang akut. Ini sudah pernah dilakukan penelitiannya, dan terbukti dapat menyembuhkan cedera degan cepat," kata dr Arif.

Sementara itu, dr Arif mengingatkan agar jangan menggunakan balsam atau obat luar yang panas untuk mengatasi cedera otot sendi tulang. "Karena sifat radang panas, kalau keseleo dikasih balsam daerahnya akan semakin bengkak. Kalau otot pegal boleh, karena panas bisa membantu memperlebar pembuluh darah. Tapi kalau cedera sebaiknya hindari obat panas," jelasnya.

Compression
Saat mengompres, berikan tekanan pada daerah yang mengalami peradangan akibat cedera agar proses penyembuhan dapat lebih dalam dan cepat.

Elevation
Angkat bagian yang cedera lebih tinggi dari posisi jantung agar darah tidak mengumpul pada daerah yang meradang. Dr Arif menyarankan agar ini dilakukakan sampai bengkak terlihat berkurang.




Sumber: Okezone

Read More

Metode pengobatan Sufi

Anda tidak akan pernah menyangka kalau ada teknik pengobatan kuno yang telah dikenal sejak zaman Nabi Muhammad SAW. Pengobatan sufi merupakan sebuah teknik penyembuhan yang telah lama tertera dalam Al Quran dan sunah Nabi.

Metode pengobatan yang diulas dalam buku Seni Penyembuhan Sufi oleh Linda O' Riordan, R. N ini membahas cukup detail sejumlah jalan meraih kesehatan fisik, mental dan spiritual secara holistik.

"Bagaimanapun, selama ribuan tahun sejarah, manusia telah bertahan dari segala jenis penyakit dan stres tanpa bantuan dokter, teknologi atau obat kimia. Fakta ini menunjukkan, melalui penggabungan jiwa dan raga, kemampuan penyembuhan menjadi fitrah yang dapat diwujudkan," kata Linda.

Ahli Sufi, Profesor Angha dalam the Hidden Angels of Life menyayangkan  ilmu pengobatan alternatif ini yang sering dikesampingkan.

"Ilmu-ilmu klasik hanya memikirkan analisis area konstruksi material manusia yang paling superfisial, tanpa mempertimbangkan mahakarya yang lembut, dalam dan subtil dalam makhluk luar biasa," ungkapnya.

Intinya, gambaran pengobatan sufi itu sendiri didasarkan pada visi yang lebih luas mengenai siapa dan apa manusia itu, yang tidak dibatasi oleh tubuh manusia yang kasat mata.

Manusia, kata dia, berfungsi menjadi medan energi yang perlu dipelihara, dilindungi dan diberi energi oleh makanan yang kita konsumsi, gerakan atau olahraga serta energi spiritual yang tak terlihat (medan aura).

Metode penyembuhan sufi mencakup konsentrasi, meditasi, visualisasi, kesadaran indera, kesiagaan, keseimbangan, resonansi magnetis, pernapasan sadar, gerakan terapeutik, jamu, puasa, berdoa dan berdzikir.

Sumber: Liputan6.com

Read More

Kayu manis bermanfaat untuk mencegah infeksi pada manusia

Sebuah studi yang dilakukan di Touro College, New York menemukan, kayu manis sebagai zat antivirus dan membantu mencegah infeksi pada manusia.

Dalam laman Foxnews, Dr. Milton Schiffenbauer, dari New York School of Applied Studies mengatakan, timnya membandingkan kayu manis dan ekstrak botani lainnya termasuk bawang, cengkeh, peppermint, kakao dan kunyit. Hasilnya cukup mengejutkan, kayu manis dinilai bisa menonaktifkan virus di beberapa organisme.

"Kami mengevaluasi ekstrak kayu manis terhadap Phi X, virus yang menginfeksi hewan dan manusia. Setelah 24 jam inkubasi, kayu manis ternyata mampu menonaktifkan 99,9 persen virus hanya dalam waktu 10 menit," kata peneliti.

Hal ini membuat Schiffenbauer dan ilmuwan lain mengklaim kalau ekstrak kayu manis memiliki kekuatan untuk merusak struktur virus phix.

"Hasil penelitian memvalidasi konsumsi kayu manis. Cukup satu sendok makan kayu manis sekali atau dua kali sehari sudah efektif untuk melawan atau menangkal virus seperti pilek, flu, dan bahkan herpes," tulis peneliti dalam American Society for Microbiology Annual Meeting.

Baca Juga Manfaat lain kayu manis bagi Kesehatan.

Kayu manis merupakan sebuah kayu yang memiliki aroma harum nan sedap. Dimana, kayu manis ini merupakan salah satu dari anggota rempah-rempah, yang banyak dimiliki Indonesia sejak dahulu. Hanya saja orang Indonesia belum banyak yang menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Mungkin karena kayu manis tidak dapat tumbuh dengan baik di beberapa daerah tertentu. Meskipun demikian penggunaan kayu manis juga telah banyak yang dikombinasikan terhadap makanan, minuman maupun segala yang dapat dikonsumsi oleh manusia.

Memang penggunaannya lebih tepat sebagai bahan penyeimbang dan pelengkap, tapi kayu manis mengandung sejuta manfaat bagi kesehatan. Bila pula sebagai obat alami maupun sebagai campuran bahan-bahan yang kita butuhkan. Seperti untuk bumbu dapur, sebagai penyedap rasa juga pemberi aroma. Tidak hanya itu saja, manfaat kayu manis bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

Menghangatkan tubuh
Kayu manis dipercaya dapat menghangatkan tubuh, terutama di musim dingin. Bahkan pada zaman dahulu para penjajah mendatangi Indonesia, untuk mencari rempah-rempah, dan dibawa pulang ke negaranya untuk menghangatkan tubuh. Karena kandungan yang terdapat di kayu manis, dapat membuat tubuh merasa hangat nan nyaman. Bahkan kayu manis biasa di gunakan sebagai obat tradisional di negara China, pada penderita influenza maupun demam. Bagi penderita demam dan terserang flu juga, konsumsi kayu manis dapat membantu mengatasi flu. Meskipun flu itu sudah biasa bagi kalangan masyarakat, apalagi di musim panca roma, tetapi flu itu memberikan rasa yang tidak nyaman. Tentunya anda bisa menggunakan kayu manis sebagai ramuan alami untuk mengobati. Dengan adanya kandungan anti inflamasi, sehingga dapat melancarkan sirkulasi peredaran darah dalam tubuh.

Sumber serat dan mineral
Serat dan mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memenuhi kebutuhan di dalam tubuh bersama unsur-unsur lainnya. Kandungan serat dan mineral dapat diperoleh pada kayu manis, dan tidak hanya itu saja, kayu manis mengandung zat besi dan juga mangan. Walaupun dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, tapi dapat membantu dalam melengkapi nutrisi dalam tubuh. Sehingga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam setiap harinya dapat seimbang.

Sebagai obat anti bakteri
Banyak sekali bakteri yang ada di lingkungan sekitar kita, entah itu bakteri jahat maupun baik. Dan tubuh kita un harus siap jika terserang bakteri jahat. Tapi, tidak semua tubuh memiliki sistem kekebalan tubuh yang sama. Untuk mencegah bakteri jahat yang masuk ke tubuh kita, bisa menetapkan pemakaian kayu manis. Misalnya pada penyeduhan air minum, seperti teh maupun jahe disajikan dicampur dalam minuman tersebut, kemudian dapat anda minum. Apalagi minuman jahe dikombinasikan dengan kayu manis sangat efektif bagi tubuh kita. Tidak hanya di minuman saja, campuran kayu manis juga banyak sekali dicampur dengan produk lainnya, seperti pada pasta gigi dan permen penyegar mulut lainnya. Yang mana ketika gunakan, akan menghancurkan bakteri jahat pada mulut kita. Dimana mulut rentan pada bakteri yang menyebabkan nafas dan bau mulut tidak sedap, karena banyaknya makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya.

Mengurangi sakit rematik
Rasa sakit yang disebabkan oleh rematik, dapat merang tubuh kapan saja dan dimana saja. Tentunya jika anda penderita rematik dan belum sembuh juga. Gunakanlah kayu manis sebagai jalur alternatif untuk mengobati rematik anda. Bisa dengan cara mengkonsumsi kayu manis dengan teratur, makan nyeri rematik akan hilang.

Mengontrol gula darah
Kandungan antioksidan di dalam kayu manis, dapat membantu dalam mengontrol kadar gula dalam darah. Seperti halnya memperbaiki hormon insulin dan perbaikan pada sistem pencernaan, setelah makan. Bahkan satu gram saja, bisa menurunkan kadar gula dalam darah dengan baik. Dimana kandungan yang terdapat dalam kayu manis dapat membunuh kolesterol jahat yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh. Dimana tidak semua kandungan di dalam makanan dapat membunuh kolesterol jahat. Bahkan kolesterol jahat bisa lebih banyak keberadaannya di dalam tubuh daripada kolesterol baik. Hal itu dapat anda atasi dengan mengkonsumsi kayu manis. Dengan rasa dan aroma yang sedap, kayu manis tampil sebagai menu hidangan, bukan sebagai obat.

Mencegah penggumpalan pada darah
Kayu manis yang mengandung Cinnamaldehyde dapat mencegah penggumpalan pada darah. Dimana kayu manis mengeluarkan sebuah zat yang disebut asam lemak anti peradangan atau disebut dengan arachidonic. Yang berfungsi sebagai zat yang dapat mengurangi penggumpalan darah dan radang. Jika peredaran darah lancar, maka proses kinerja tubuh akan berjalan lancar. Dan jika dibiarkan saja terjadi penggumpalan darah, maka akan mengakibatkan penyakit yang lebih serius lagi. Dengan mengkonsumsi kayu manis dapat mencegahnya, daripada harus mengobati nantinya.

Read More

Puasa adalah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan

Apakah anda kegemukan dan ingin  menurunkan berat badan, konon puasa juga termasuk cara yang tepat untuk  bisa dimanfaatkan. Meskipun begitu, anda harus melakukan strategi yang tepat agar tidak melakukan diet yang sembarangan. Ketika anda berpuasa, cadangan makanan berupa lemak visceral dan otot dalam tubuh akan
dibongkar.

Tubuh akan kehilangan beberapa kilogram berat badan apabila anda berpuasa, apalagi jika anda berpuasa
selama 30 hari seperti yg dilakukan kamum muslim di bulan Ramadhan. Biasanya, dalam sebulan tubuh akan mengalami penurunan berat badan  secara normal dari 0,5 hingga 3 kg dalam sebulan.

Biasanya, pada 10 hari pertama puasa tubuh akan melakukan adaptasi. Adaptasi yang dimaksud disini adalah  beradaptasi terhadap terjadinya perubahan pola makan dan organ pencernaan.Berat badan akan mudah turun di 10 hari pertama karena proses adaptasi tersebut akan mempercepat metabolisme.
Agar lebih terkontrol, sebaikny kamu berupaya untuk menjaga pola makan,  terutama ketika berbuka.

Agar berat badan anda tetap stabil, sebaiknya anda memilih jenis makanan tak terlalu padat karbohidrat
dan cukup mengandung serat sehingga berat badan tetap stabil. Untuk sahur, upayakan agar anda
menyantap sahur tersebut ketika mendekati waktu imsak. Hal tersebut sangatlah bermanfaat sehingga energi yang tersimpan menjadi lebih awet.

Sebaiknya anda meminum berbagai macam minum manis ( saran kami Madu ) sebelum mulai menyantap hidangan sahur. Tujuannya adalah agar kandungan glukosa memenuhi dapat kebutuhan tubuh selama berpuasa.Selain itu, anda juga harus memperhatikan berbagai macam asupan yang mengandung sumber karbohidrat secukupnya dengan lauk lengkap beserta sayur dan sumber protein/lemak. Dengan mengonsumsi makanan yang cukup akan serat dan lemak, kamu akan bertahan dalam melakukan puasa 5 hingga 6 jam ke depan.

Untuk berbuka, sebaiknya kamu memulai menu berbuka dengan makanan yang lembut dahulu, jangan memakan makanan yang keras di awal karena ketika berbuka organ pencernaan masih belum stabil. Pada saat awal berbuka, sebaiknya anda menghindari untuk mengonsumsi makanan pedas, minuman bersoda dan
makanan berat. Pencernaan akan mengalami gangguan jika kamu meminum minuman bersoda. Selain itu, soda juga akan membuat perut kamu terasa sebah.

Selain itu, makan makanan berat berisiko  membuat pencernaan bekerja terlalu berat. Lebih baik, ketika berbuka didahulukan untuk meminum sesuatu yang manis atau makan makanan ringan. Setengah jam kemudian, baru kamu bisa makan besar.Yang terakhir, jangan lupa untuk melakukan berbagai macam olahraga ringan dan santai seperti, bersepeda atau jalan santai. Sebaiknya olahraga dilakukan sebelum berbuka puasa agar tubuh tetap bugar dan aliran darah tetap terjaga.

Read More

Tips agar bisa berpuasa dengan lancar

Ibadah Bulan Suci Ramadan tinggal hitungan hari. Semua umat beragama Islam menyambut dengan penuh suka cita.

Menurut ilmu kedokteran dan kesehatan, bulan puasa bisa menjadi saat yang paling tepat untuk memperbaiki pola makan yang tidak teratur dan bisa mendetoks racun dan limbah di dalam tubuh kita.

Namun, jika kita tidak bisa menjaga pola hidup sehat selama berpuasa juga berakibat fatal. 360 Tentu saja kita menginginkan bisa tetap sehat dan produktif saat menjalankan ibadah puasa.

Berikut ini 6 hal penting dan perlu Anda terapkan saat menjalankan ibadah puasa agar selalu sehat dan produktif saat beraktivitas:

1. Buat Perencanaan Makanan

Ada baiknya kita mulai membuat perencanaan makanan apa saja yang ingin dimakan saat sahur dan berbuka puasa. Buatlah daftar makanan yang rapi agar tidak bingung dalam menentukan menu makan sahur dan berbuka puasa setiap hari.

Dalam daftar menu makanan, gunakan menu makanan yang sehat dan seimbang serta hindari junk food.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Saat kita sahur, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sangatlah penting bagi tubuh karena akan menjadi sumber vitamin dan karbohidrat yang baik untuk pencernaan kita saat berpuasa.

3. Istirahat Cukup

Setelah asupan di dalam tubuh kita sudah sangat kita atur dengan pola makan seimbang dan penuh nutrisi kita juga harus memperhatikan pola tidur kita.

Saat selesai solat tarawih hendaklah langsung tidur malam karena waktu tidur malam saat bulan puasa hanya sedikit dan harus bangun saat sahur. Maka, kita harus pandai-pandai mengatur waktu tidur agar tetap sehat dan tidak cepat mengantuk saat pagi- hingga sore beraktifitas.

4. Tetap Berolahraga

Siapa bilang olahraga saat berpuasa itu terasa berat dan membuat sakit? Justru dengan tetap berolahraga teratur tubuh kita akan selalu fit.

Saat berpuasa sebaiknya kita melakukan olahraga kecil saja seperti jalan-jalan santai ketika selesai solat subuh. Tidak perlu terlalu berat yang penting badan kita tetap bergerak dan mengeluarkan keringat jadi lebih sehat dan dijamin tidak mudah lemas.

5. Konsultasi ke dokter

Bagi Anda yang memiliki riwayat sakit dan masalah kesehatan, lebih baik Anda segera konsultasikan diri Anda dengan dokter yang khusus menangani penyakit yang Anda derita.

Konsultasikan mengenai keluhan Anda, bagaimana menjaga pola makan yang cocok untuk tubuh Anda, vitamin dan obat apa saja yang harus dan tidak boleh dikonsumsi saat berpuasa.

6. Pola Minum 242

Masih banyak yang sering mengeluh lemas, pusing, bahkan sampai harus membatalkan puasa. Ini diakibatkan karena masih banyak yang belum paham bagaimana mengatur asupan nutrisi dan keseimbangan pola minum.

Berdasarkan fakta tersebut, ada baiknya kita menjalankan ibadah puasa dengan melakukan pola minum 242. Pola minum 242 ini sangat baik untuk Anda lakukan supaya tetap bisa mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.

Bagaimana bisa  melakukan hal tersebut di bulan puasa yang minumnya dibatasi? Jawabannya adalah bisa.

Berikut ini cara pola minum 242:

1. Meminum 2 gelas air putih saat berbuka puasa.

2. Meminum 4 gelas air putih ketika makan malam dan hendak tidur.

3. Meminum 2 gelas air putih pada saat sahur.

Pola minum 242 apabila sudah dijalankan dengan baik otomatis tubuh kita akan bebas dari dehidrasi dan rasa haus yang berlebih. Jangan lupa pula untuk melengkapi asupan nutrisi dengan menu berbuka puasa yang tidak berlebihan dan makan sahur yang bernutrisi baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita saat berpuasa. Untuk menjalani ibadah puasa dengan maksimal jangan lewatkan pola minum Anda dengan pola minum 242.

Sumber: Liputan6.com

Read More

5 manfaat lain dari meditasi

Kegunaan meditasi untuk mengusir stres sudah sering dibahas di berbagai penelitian. Bahjan, meditasi kini mulai populer di kalangan masyarakat perkotaan yang faktor pencetus stres sangat beragam.

Padahal manfaat meditasi tak hanya terbatas untuk mengusir stres. Dirangkum detikHealth dari berbagai sumber,  berikut beberapa manfaat lain dari meditasi, seperti mempermudah orgasme dan mengontrol nafsu makan.

1. Jaga kesehatan otak
Para peneliti dari Wake Forest Baptist Medical Center mengamati khasiat program meditasi dan yoga yang dikenal sebagai Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dalam mengobati gangguan kognitif ringan yakni ada masalah dengan memori dan migrain. Mereka menemukan bahwa meditasi sebagai bentuk terapi benar-benar dapat membuat otak lebih baik sehingga berpotensi membantu orang mengatasi gangguan kognitif serta migrain.

Dalam studi pertama, para peneliti memeriksa peserta lansia berusia 55-90 tahun yang mengalami beberapa gangguan kognitif ringan. Beberapa peserta berlatih MBSR selama delapan minggu dan penelitian ini dihentikan saat peserta merasa ada peningkatan pada bagian otak yang berhubungan dengan memori. Para peserta yang berlatih MBSR selama delapan minggu juga mengaku migrain yang dialami tidak terlalu parah, dibandingkan mereka yang tidak berlatih MBSR.

"Saya berpikir apakah yoga dan meditasi benar-benar memiliki manfaat baik untuk tubuh, terutama efeknya pada otak. Saya ingin tahu bagaimana cara kerjanya. Dan ternyata saya dapat merasakan bahwa yoga dan meditasi meningkatkan fleksibilitas dan fokus serta membuat kita merasa lebih baik dalam kehidupan sehari-hari," ucap Dr Rebecca Erwin Wells dari Wake Forest Baptist Medical Center.

2. Meningkatkan orgasme
Menurut Nicole Diadone, penulis 'Slow Sex: The Art and Craft of the Female Orgasm', kunci untuk meningkatkan orgasme yakni melalui kegiatan meditasi orgasmik atau yang biasa disebut oming yaitu menggunakan pikiran penuh dan fokus pada jari untuk melakukan kontak dengan kelamin.

Oming membutuhkan waktu 15 menit di mana wanita mendapat belaian sebagai bentuk meditasi sederhana di bagian kiri atas klitoris. Pastinya, cara ini dilakukan berpasangan dengan saling membelai alat kelamin satu sama lain. Kedua pasangan memfokuskan perhatian mereka pada sensasi yang dirasakan dengan tujuan untuk mengembangkan hubungan dan keselarasan emosional.

"Cara ini sangat menhubungkan daerah limbik otak untuk meningkatkan keterikatan dan keamanan yang dirasakan bersama pasangan sambil meningkatkan respons orgasme," kata Nicole.

3. Mengontrol nafsu makan
Jumlah asupan makanan bisa dikontrol dengan adanya kesadaran makan melalui medit-ate, semacam meditasi ketika makan. Penelitian terkait pertumbuhan badan mengklaim bahwa kesadaran bisa mengurangi dan menekan nafsu makan serta mengontrol berapa banyak porsi makanan yang dikonsumsi. Supermodel Gisele Bundchen bahkan mengatakan bahwa meditasi membantunya menurunkan berat badan hanya dua bulan setelah ia melahirkan.

"Berbicara makan atau meditasi itu berarti menyadari apa yang Anda masukkan ke mulut. Ini tentang berhenti makan untuk benar-benar menikmati rasa dari santapan Anda serta mendengar isyarat tubuh. Kita seharusnya makan kapanpun saat kita lapar dan segera berhenti saat merasa kenyang. Tapi nyatanya aktivitas ini dipengaruhi oleh kebiasan dan peraturan yang berlaku," kata psikolog dan terapis ketergantungan makanan Kellee Waters.

4. Meredakan sakit leher
Sebuah penelitian di Jurnal Brain menegaskan stres membuat orang kehilangan toleransi terhadap rasa nyeri. Makin tinggi kadar kortisol atau hormon stres di air liurnya, makin tinggi pula aktivitas otak di bagian pusat penerimaan rangsang nyeri.

Meningkatnya aktivitas otan di bagian tersebut membuat seseorang lebih sensitif terhadap rasa nyeri. Misalnya sama-sama duduk berjam-jam di depan komputer, nyeri leher akan lebih mudah menyerang karyawan yang stres daripada yang merasa baik-baik saja.

Menurut penelitian tersebut, meditasi selama 15 menit bisa menurunkan level stres sebanyak 25 persen. Dikutip dari Menshealth.com, keluhan nyeri leher pada 56 persen responden yang mengalami stres juga berkurang atau bahkan hilang sama sekali berkat latihan meditasi ini.

Dalam penelitian ini, para partisipan melakukan meditasi setiap hari dalam 8 pekan, masing-masing selama 15 menit saja. Bentuk meditasinya bermacam-macam, bisa dengan mendengarkan denyut jantungnya sendiri atau bisa juga dengan latihan yoga.

5. Merekatkan kembali suami-istri
Banyak pasangan yang hanya mengecap manisnya madu pernikahan hingga tahun kedua berumah tangga. Setelah itu, kehidupan pernikahan seperti rutinitas belaka yang terasa hambar. Nah, saat rasa hambar melanda, meditasi kamasutra patut dicoba.

"Meditasi itu bukan sesuatu yang sakral. Meditasi kamasutra itu untuk harmonisasi suami istri," kata spiritual entertainer, Bening Lara, saat memberikan latihan meditasi di kantor detikcom, beberapa waktu lalu.

Dia menuturkan dalam sosok laki-laki terdapat energi feminin. Demikian pula dalam sosok perempuan terdapat sisi maskulin. Nah, masing-masing pasangan harus mengenali sisi-sisi ini dengan baik.

Sumber: detikcom

Read More

Jenis Makanan yang dapat membakar lemak perut

Kita sering mengira bahwa alpukat membuat tubuh kita makin gemuk. Padahal jika Anda tahu, buah yang sering dijadikan sebagai minuman jus segar ini, tergolong salah satu bahan yang bantu membakar lemak perut.

Bukan hanya alpukat, ada juga empat jenis bahan makanan bisa bantu membakar lemak perut yang wajib Anda ketahui. Apa saja itu?

Alpukat
Buah alpukat kaya akan tinggi serat, vitamin B dan asam amino. Begitu pula dengan kandungan lemak baik banyak ditemukan di dalam buah alpukat. Studi telah menemukan bahwa lemak monosaturated dalam buah itu dapat mengendalikan kolesterol dan gula darah. Nah, si hijau dengan rasa sedikit pahit itu juga sarat dengan kalium, yang membantu dalam mengkonversi nutrisi menjadi energi.

Brokoli
Sayuran hijau kaya akan vitamin C dan kalsium ini dapat meningkatkan penyerapan unsur kimia dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Serat dan kadar air dalam brokoli yang tinggi, membuat Anda merasa cepat kenyang dan menghindari rasa dehidrasi.

Kayu manis
Rempah-rempah ini sarat dengan antioksidan dan memiliki kemampuan untuk mengendalikan gula darah Anda. Dengan demikian, secara langsung mempengaruhi tingkat insulin dan mengontrol nafsu makan Anda.

Telur
Telur bukanlah bahan makanan yang malah membuat tubuh gemuk. Justru satu butir telur kaya akan protein, vitamin D dan rendah kalori yang sangat baik dikonsumsi oleh manusia.


Sumber: Okezone

Read More

9 tips hidup sehat agar terhindar dari penyakit degeneratif

Sederet penyakit menyeramkan seperti stroke, jantung, kanker, dan penyakit degeneratif lainnya disebabkan oleh pola hidup tak sehat. Jumlah masyarakat Indonesia yang mengidap penyakit ini pun semakin hari semakin meningkat.

Namun, jangan dulu khawatir karena penyakit degeneratif dapat dihindari dengan menerapkan pola hidup sehat seperti diungkap oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK.

"Cara mencegah datangnya berbagai penyakit bisa dimulai dengan makan makanan sehat, perbanyak bergerak, tidak stres, cukup istirahat, dan juga lingkungan sehat," ditemui pada acara Kampanye Sehat Nestle Indonesia dan peluncuran aplikasi 'Nestle Healthy Steps' di Atrium Royal Plaza, Surabaya.

Menurut penuturan dari Head of Marketing Service Nestle Indonesia, Lita Mardjunin, sebenarnya inti dari pola hidup sehat adalah membangun tiga pilar, yaitu diet seimbang, bergerak aktif, dan relaksasi.

Pola hidup sehat seseorang bisa diketahui dengan melihat tingkat kekusaman kulit, menjaga berat badan atau mengukur Indeks Massa Tubuh.

"Menimbang badan jangan terlalu sering atau terlalu lama. Timbang saat tidak mengenakan baju di dalam kamar mandi minimal satu kali dalam seminggu. Kenapa tidak mengenakan baju? Karena massa baju juga berbeda-beda," terang dr. Inge kembali.

Sementara, inilah penjabaran 9 tips hidup sehat seperti diungkapkan oleh dr. Inge:

1. Konsumsi makanan yang beragam dan seimbang (3/8 sayuran, 1/4 karbohidrat, 1/4 protein, dan 1/8 buah-buahan) setiap makan.

2. Batasi gula, garam, lemak atau minyak.

3. Biasakan sarapan setiap hari.

4. Minum 8 gelas air putih setiap hari.

5. Biasakan membaca label pada kemasan pangan.

6. Lakukan aktivitas fisik 30 menit, 2 sampai 5 kali per minggu.

7. Pertahankan berat badan normal.

8. Istirahat cukup.

9. Hindari stres.

Sumber: Okezone

Read More

Biji rambutan bermanfaat mencegah Diabetes

Dua mahasiswi tingkat sarjana menemukan cara inovatif dalam mencegah diabetes, yaitu dengan biji rambutan.

Feni Juita Sari dan Marleni yang keduanya masih berusia 18 tahun saat ini belajar di Fakultas ilmu kesehatan Universitas Ubudiyah, Banda Aceh. Mereka menemukan cara membuat minuman dengan biji rambutan. Menurut Feni Juita, inovasi itu berawal dari obat tradisional dari Gayo Lues, dimana penduduknya minum minuman dari biji rambutan kering, begitu yang dilaporkan dari nst.com.my.

"Kita menganggap biji rambutan sebagai sesuatu yang tidak bernilai dan langsung membuangnya. Namun dengan studi yang berdasarkan praktik kesehatan rakyat Gayo Lues, kami menemukan bahwa biji rambutan menganding banyak manfaat pencegahan diabetes", Begitu tutur Feni Juita dalam upacara penutup International Engineering Invention and Innovation Exhibition di University Malaysia Perlis, Pauh, tanggal 21 April 2015.

Feni Juita menjelaskan cara membuat minuman biji rambutan, yaitu dengan cara memotong-motong biji kecil-kecil sebelum dikeringkan dengan sinar matahari langsung selama dua sampai tiga hari sampai warnanya berubah menjadi kuning kehitaman. Kemudian biji itu ditumbuk menjadi bubuk, dilarutkan dengan air dan bisa diminum. Sebaiknya dikonsumsi dua sampai tiga kali sehari setiap sebelum makan. Sebaiknya, konsumsi juga disesuaikan dengan kebutuhan konsumsi gula masing-masing individu.

Feni menambahkan bahwa biji rambutan tidak beracun dan faktanya, mengandung karbohidrat, lemak, dan protein yang mampu memenuhi kebutuhan gizi setiap orang. Studi itu juga membuktikan biji ramutan memiliki 3- sampai 40 persen lemak murni, serat, pati, dan stearic acid. Komposisi kimia ini mampu mengurangi kadar gula dalam darah. Marleni membenarkan pernyataan ini.

Inovasi ini sudah menarik perhatian secara internasional, dimana beberapa ahli media dari Jakarta melakukan riset dan perkembangan, bahkan sebelum teknologi ini dikomersialkan.

Menurut wakil rektor UNIMAP Datuk Profesor Kamarudin Hussin, inovasi ini merupakan kabar gembira, dimana 457 produk telah dikembangkan oleh 600 partisipan dari level awal dan sekunder, juga institusi tertiari lokal dan asing.

"Kerjasama di antara sekolah dan universitas, terutama di bidang riset dan perkembangan, telah sukses membawa inovasi ke tingkat dimana pelaku industri dan pemerintah akan tertarik dan mengkomersialkan produk ini," ungkapnya.

Kamarudin juga menambahkan bahwa UNIMAP juga menonjol di area inovasi keahlian teknik, dimana mereka sudah mengembangkan 100 produk. Dimana tiga dari produk itu dan salah satunya di teknik konstruksi sudah dalam tingkat komersialisasi.

Sumber: Okezone

Read More

Cara membuat jamu menopause

Perubahan gaya hidup ke arah yang lebih sehat membuat wanita yang memasuki masa menopause terhindar dari diabetes, osteoporosis, demensia, dan penyakit jantung sepuluh tahun kemudian.

Maka itu, tak ada salahnya bila di waktu ini para perempuan rutin mengonsumsi jamu menopause yang dirancik sendiri.

Berikut cara membuat jamu menopause dikutip dari buku Resep Sehat dan Ayu dengan Ramuan Tradisional Jawa.

Bahan

1 butir majakan
1/2 kulit buah delima putih
Seujung sendok teh adas
Seujung sendok teh mungsi
1 ruas kayu manis jangan
1 jari rimpang kunyit

Cara membuat

Cuci bersih semua bahan, lalu tumbuk sambil diberi 1 gelas air matang. Setelah halus, aduk dan saring. Saat akan diminum, beri sedikit madu atau gula aren dan juga air perasan jeruk nipis. Minum 1 kali sehari.

Sebaiknya, jangan diminum setiap hari, melainkan cukup 2 hari sekali.

Khasiat

Ramuan ini bersifat membantu menyeimbangkan hormon, terutama hormon seksual sehingga merangsang terbentuknya cairan vagina.

Selain itu, ramuan ini juga menstimulasi hormon yang mengatur kontraksi rahim. Fungsi pada ramuan ini berkhasiat sebagai tonik, sehingga tubuh jadi segar.

Apa itu Monopause.

Menopause adalah berhentinya secara fisiologis siklus menstruasi yang berkaitan dengan tingkat lanjut usia perempuan. Seorang wanita yang mengalami menopause alamiah sama sekali tidak dapat mengetahui apakah saat menstruasi tertentu benar-benar merupakan menstruasinya yang terakhir sampai satu tahun berlalu. Menopause kadang-kadang disebut sebagai perubahan kehidupan.

Read More

Kenapa Air Rebusan Mi Instan harus dibuang?

Kekhawatiran akan kandungan "lilin" dalam mi instan membuat banyak orang selalu membuang air rebusan mi instan sebelum dikonsumsi. Benarkah mi instan mengandung lilin?

Menurut ahli nutrisi Susan SPT, Msc, tidak benar jika dikatakan bahwa mi instan mengandung lilin. "Karena proses penggorengan dalam pembuatannya, maka kalau kita merebus mi, airnya jadi keruh. Orang bilang itu karena lilin, padahal itu karena minyak dan karbohidrat, tepung-tepungnya keluar," ujarnya.

Susan mengatakan, mi instan dibuat dengan cara digoreng sampai kering sampai kadar airnya tidak ada lagi. Dengan demikian, mi instan menjadi lebih tahan lama.

Karena proses penggorengan tersebut, mi instan mengandung kadar lemak cukup tinggi. Dengan demikian, jika kita sering mengasup mi instan, apalagi ditambah nasi, akibatnya bisa kegemukan.

"Sebenarnya kalau kita membuang air rebusan, itu berarti kita membuang sebagian minyak yang ada di dalam mi instan. Saat mi direbus, maka minyak dalam mi akan keluar," kata Head of Nutrifood Research Center ini.

Hal lain yang harus diwaspadai dari mi instan adalah kandungan garamnya yang tinggi. Padahal, kita dianjurkan mengonsumsi garam tak lebih dari satu sendok teh per hari.

"Kandungan sodium mi instan rata-rata mengandung 50-60 persen kebutuhan sodium per hari," katanya.

Sodium sendiri bisa didapatkan dari berbagai sumber, misalnya garam yang ditambahkan ke dalam makanan, produk daging olahan, dan sebagainya. "Yang harus diperhatikan adalah asupan total lemak dan garam dalam sehari. Tanpa makan mi instan pun seseorang bisa saja kelebihan garam. Jadi waspadai apa saja yang kita asup dalam sehari," katanya.


Ini yang Menyebabkan Mi Instan Tak Sehat

Mi instan digemari banyak orang Indonesia bukan hanya karena cara penyajiannya yang mudah, melainkan juga rasanya yang gurih dan lezat. Meski demikian, mi instan sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering karena tidak menyehatkan.

Salah satu kandungan yang perlu diwaspadai dari mi instan adalah lemaknya yang tinggi. Hal ini karena mi instan dibuat dengan cara digoreng.

"Mau mi rebus atau mi goreng, semuanya dibuat dengan cara digoreng. Itu cara paling murah dan umum dilakukan," kata Susan STP, MSC, selaku Head of Nutrifood Research Center, di Jakarta.

Proses penggorengan tersebut membuat mi menjadi lebih empuk dan cepat matang. Karena cara pembuatannya pun instan, yaitu cukup direbus di air mendidih atau seduh di air panas selama 3 menit dan ditambah bumbu, mi siap dimakan.

Meski demikian, proses penggorengan membuat kadar lemak dalam mi instan menjadi tinggi.

Saat ini sebenarnya sudah ada mi instan yang dibuat tidak dengan proses penggorengan, tetapi dioven. "Mi instan seperti ini kalau direbus airnya tetap jernih. Cuma memang proses perebusannya sedikit lebih lama dibanding mi instan biasa," katanya.

Kandungan lilin

Susan mengatakan, tidak benar mitos yang menyebutkan mi instan mengandung lilin. "Karena proses penggorengan dalam pembuatannya, maka kalau kita merebus mi airnya jadi keruh. Orang bilang itu karena lilin, padahal itu karena minyak dan karbohidrat, tepung-tepungnya keluar," ujarnya.

Selain kandungan lemaknya, menurut Susan, yang perlu diwaspadai adalah kandungan garamnya yang tinggi.

"Semua mi instan kan gurih, itu karena garamnya tinggi. Tetapi, orang menganggapnya karena MSG," kata ahli nutrisi yang mengambil studi dari Biotechnology-specialization Food Tech and Bioprocess Technology Wageningen University, Belanda, ini.

Sodium dalam mi instan rata-rata mengandung 50-60 persen kebutuhan sodium per hari. "Padahal, kita dianjurkan hanya boleh mengonsumsi satu sendok teh per hari," imbuhnya.

Sodium sendiri bisa didapatkan dari berbagai sumber, misalnya garam yang ditambahkan ke dalam makanan, produk daging olahan, dan sebagainya. "Yang harus diperhatikan adalah asupan total lemak dan garam dalam sehari. Tanpa makan mi instan pun seseorang bisa saja kelebihan garam. Jadi waspadai apa saja yang kita asup dalam sehari," katanya.

Kelebihan sodium dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah. Untuk menghindari asupan karbohidrat dan sodium yang tinggi, Susan merekomendasikan untuk membatasi mi instan. "Kalau sedang pengin banget, ya dibarengi dengan makan sayur juga. Jadi enggak cuma karbohidrat saja," katanya.


Kompas.com

Read More

Tips agar anak suka makan buah dan sayur

 Tak sedikit orangtua yang merasa kesulitan menghadapi anak-anaknya yang bermusuhan dengan buah dan sayur. Selama dilakukan dengan konsisten dan orangtua memberi contoh dengan menyantap sayur dan buah, anak-anak pada akhirnya juga akan mengonsumsi kedua makanan tersebut.

"Anak kecil itu adalah copycat alias peniru. Yang orang dewasa lakukan, akan mereka lakukan juga. Jadi kalau ingin anak suka buah dan sayur, maka orangtua juga harus suka buah dan sayur," terang ahli gizi Emilia Achmadi, MS, RD.

Selain dari orangtua, ada beberapa tip yang disarankan oleh Emilia untuk membuat anak menyukai buah dan sayur.

Jangan pernah menghukum anak dengan makanan. Sebagai contoh, kalau sayuran tidak dihabiskan, orang tua tidak akan memberikan es krim. "Cara ini hanya akan membuat anak sebal dengan sayuran. Reward and punishment itu tidak menggunakan makanan," ujar Emilia.

Biarkan anak memilih sendiri. Orangtua hendaknya mulai membiasakan anak untuk memilih buah dan sayur. Jangan selalu diambilkan oleh orangtua. Ahli gizi lulusan Oklahoma State University ini pun kemudian mencontohkan yang terjadi pada anaknya.

Saat anaknya tidak mau menyantap sayur, sementara dia sedang getol-getolnya bermain sepakbola, Emilia kemudian menjelaskan tentang pentingnya makanan tersebut untuk membantu menjaga staminanya.

"Tentunya menggunakan bahasa yang sesuai dan dimengerti oleh anak. Kalau baru mau tiga kali seminggu ya tidak apa-apa. Nanti lambat laun bisa tambah," imbuh Emilia.

Buat lebih menarik. Menghidangkan sayur dan buah tentu saja harus menarik. "Kalau menumis sayuran, jangan sampai layu dan peyot. Jadi tidak menarik untuk dimakan," ucap Emilia seraya tersenyum.

Sebaliknya, buat sayuran yang disajikan menarik dan tidak layu. Orangtua bisa membuat aneka bentuk seperti hewan ataupun wajah dengan mata, hidung, dan mulut dari aneka sayur. Agar menarik perhatian dan mereka mau menyantapnya.

Kenalkan secara perlahan. Untuk anak-anak yang masih kecil, buah dan sayur hendaknya tidak dikenalkan dalam waktu yang cepat atau bersamaan. "Berikan waktu selama tiga hari bagi anak untuk merasakan rasa buah dan sayur yang baru. Contohnya, ketika anak sedang dikenalkan pisang, berikan selama tiga hari. Setelah itu baru ganti dengan buah yang lain. Cara ini dilakukan agar anak terbiasa dengan rasa tersebut," urai Emilia.

Selipkan dalam makanan yang disuka. Jika anak belum terlalu suka dengan sayuran tertentu, bisa diselipkan dalam makanan lain. "Saya pernah membuat meatloaf buat anak, yang di dalamnya saya masukkan wortel dan bawang bombay yang sudah dihaluskan," beber Emilia.

Sebagai variasi lain, untuk buah, bisa ditambahkan dalam yoghurt. "Atau, karena anak-anak saya tidak suka minuman bersoda, saya masukkan buah dalam sparkling water," tambahnya.

Read More

VA w.o.w kondom wanita terbaru

Selain sebagai alat kontrasepsi dan pencegahan penyakit menular seksual, saat ini kondom juga dibuat untuk meningkatkan kepuasan. Salah satunya adalah kondom wanita terbaru ini.

Kondom terbaru yang disebut VA w.o.w ini memiliki bentuk hati atau bintang dengan selongsong yang mampu bergetar. Kondom ini juga diklaim bisa membuat wanita orgasme setiap berhubungan seks.

Selongsong tersebut juga dimaksudkan agar kondom tidak selip terlalu jauh dari vagina. Kondom yang dibuat oleh perusahaan kondom di Michigan ini bisa dimasukkan ke dalam vagina 8 jam sebelum bercinta.

VA w.o.w memang bukan kondom lateks biasa. Pembuatnya telah menciptakan jenis kondom yang dikombinasi dengan sex toys elektronik mini. Mereka juga telah mengantongi lima hak paten untuk produk ini.

"Kondom terbaru ini akan membuat orang memilih untuk memakainya, bahkan daripada tak memakai kondom sama sekali," klaim IXu LLC, produsen kondom ini.

Selama ini kondom kerap dianggap sebagai pengganggu kepuasan seksual. Kaum pria lebih suka jika wanita yang memakai kondom. Sebaliknya, para wanita berharap pasangan mereka menggunakan kondom. "Kehadiran kondom wanita terbaru ini diharapkan mampu menjadi jalan tengah," katanya.

Untuk mengetahui efektivitas kondom ini dalam meningkatkan kepuasan seks, telah dilakukan survei terhadap 50 pasangan. Hasilnya, 70 persen wanita mengaku bisa mencapai orgasme saat pertama kali mereka memakainya.

Pada pemakaian kedua, 84 persen wanita bisa mencapai orgasme, dan pada pemakaian keempat, 100 persen wanita yang disurvei sukses mencapai orgasme.

"Angka orgasme yang dicapai pada pemakaian keempat sampai 100 persen. Itu angka orgasme yang lebih tinggi pada wanita dibanding pria. Ini menunjukkan bagaimana kekuatan teknologi dalam kondom ini," kata Brian Osterberg, juru bicara perusahaan.

Saat ini iXu sedang mencari perusahaan yang bisa membawa produk tersebut ke pasar global. Mereka juga berangan-angan di masa depan kondom ini bisa dihubungkan dengan ponsel pintar dan dikontrol remote. Kondom ini juga akan memiliki berbagai fungsi stimulasi, mulai dari suara, rasa hangat, hingga getaran.

VA w.o.w sendiri sedang menunggu izin dari Lembaga Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA). Diharapkan kondom ini sudah bisa beredar di pasar Eropa dalam waktu 12 bulan.

Read More

Napas yang bau ini bisa saja tanda Kanker

Jangan anggap remeh bau napas Anda. Napas yang bau ini bisa saja menunjukkan ada yang tidak beres pada tubuh Anda. Satu yang perlu diwaspadai adalah kemungkinan untuk risiko kanker lambung.

Untuk mengetahuinya, diperlukan tes napas. Tes napas sederhana ini yang akan membantu memprediksi apakah orang-orang dengan masalah pencernaan memiliki risiko tinggi mengalami kanker lambung atau tidak. Tes ini akan mendeteksi komponen kimia pada napas seseorang sebagai upaya untuk membedakan 'cetakan' napasnya yang unik.

Menurut para ahli, deteksi lebih dini dari kanker lambung ini akan membantu memperbaiki prognosis. Tes napas terbaru nanoarray, yang diciptakan sebelumnya dari para periset di Israel, Latvia, dan Cina, berpegang pada gagasan, bahwa orang dengan kanker, memiliki ciri napas yang unik. Mengandung komponen kimia yang tidak dijumpai pada napas orang yang tidak mengalami penyakit tersebut.

Studi pun dilakukan dengan meneliti sampel napas dari 145 pasien. Sekitar 30 dari mereka diketahui mengalami kanker lambung. Sisanya telah dirujuk untuk pemeriksaan karena simtom yang berkenaan dengan hal tersebut. Beberapa mengalami perubahan yang oleh dokter disebut sebagai pra kanker.

Para periset pun mencoba melakukan tes dalam beberapa skenario yang berbeda. Tes ini sangat baik dalam membedakan kanker sampel kanker dari yang non-kanker. Juga menunjukkan sejumlah harapan dalam mengenali perubahan pra kanker yang mengkhawatirkan.

Meski demikian, hal ini belum akurat di setiap kasus. Sehingga, dikatakan para periset yang mempublikasikan hasilnya dalam jurnal Gut, diperlukan banyak upaya untuk memvalidasi tes ini.

Dijelaskan oleh Dr. Emma Smith dari Cancer Research Inggris, diagnosis kanker pada stadium dini, menawarkan peluang terbaik untuk keberhasilan pengobatan. Membuat penelitian seperti ini berpotensi menyelamatkan nyawa seseorang.

"Namun kami perlu memastikan, tes ini sensitif dan cukup akurat untuk digunakan dengan lebih luas," terangnya. Sebagai catatan saja, saat ini sedang berlangsung penelitian yang melibatkan ribuan pasien Eropa.

Kompas.com

Read More

Kiat mencegah Alergi pada anak

Alergi bisa muncul sejak anak masih menyusui. Namun, alergi sebenarnya bisa dicegah agar tidak menghambat tumbuh kembang anak.

Dokter Spesialis Anak yang juga Ketua Divisi Alergi Imunologi Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI-RSCM Zakiudin Munasir mengatakan, pencegahan alegi yang utama, yaitu dengan pemberian air susu ibu (ASI) selama 6 bulan pertama. ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi yang sudah mencakup gizi seimbang.

“ASI pada anak bermanfaat sebagai antibodi sehingga mencegah alergi,” kata Zakiudin dalam diskusi di Jakarta.

Saat menyusui, ibu juga tak perlu menghindari makanan yang rentan menimbulkan alergi seperti telur, kacang-kacangan, ikan, makanan laut, hingga susu sapi. “Ibu menyusui hanya perlu menghindari makanan yang telah terbukti menimbulkan alergi pada bayi yang disusuinya,” lanjut Zaki.

Saat anak mulai dikenalkan pada makanan padat, ibu juga tak perlu menunda pemberian makanan yang bisa menimbulkan alergi tersebut. Pengenalan makanan padat dapat dilakukan pada usia 6 bulan.

Selain itu, pencegahan alergi juga bisa dilakukan dengan menghindari paparan asap rokok  saat hamil maupun saat bayi telah lahir.

Dalam acara yang sama, dokter Spesialis Anak yang juga Ketua Unit Kerja Koordinasi Alergi Imunologi  Ikatan Dokter Anak Indonesia Budi Setiabudiawan mengatakan, alergi harus dikenali sejak dini meski pada  alergi makanan biasanya akan hilang setelah anak berusia 5 tahun. Sebab, alergi dapat memengaruhi tumbuh kembang ana.

Namun, ada beberapa alergi yang bertahan hingga anak dewasa seperti alergi udang dan kacang.


Kompas.com

Read More

Kesalahan paling umum saat mandi

Membersihkan tubuh dan rambut merupakan ritual yang mungkin tidak Anda lewatkan saat mandi. Namun, seberapa bersihkah tubuh Anda usai mandi?

Cara kita mandi biasanya adalah kebiasaan yang sudah diajarkan orangtua sejak kecil. Tapi, mungkin Anda pernah berpikir apakah cara mandi yang selama ini dilakukan sudah tepat atau belum.

Ahli kulit mengungkap kesalahan paling umum saat mandi yang bisa jadi tidak kita sadari. Berikut cara cerdas untuk mandi yang lebih bersih dan sehat.

1. Menggosok kulit kepala dengan kuku jari
Menggosok kulit kepala dapat terasa menyegarkan, tetapi sebenarnya Anda justru merusaknya jika menggunakan kuku jari.

"Kuku jari dapat menggores kulit kepala, hingga mengelupas," kata Sandy Johnson, ahli kulit. Karenanya, gunakan ujung jari Anda hingga sampo berbuih. Penting juga untuk menghindari cara menggosok yang terlalu agresif helai rambut di antara tangan Anda, karena dapat merusaknya dan menyebabkan ujung rambut bercabang.

2. Sabun tidak mengandung pelembab
"Sabun batangan tanpa pelembab, seperti sabun antibau dan antibakteri, benar-benar dapat mengeringkan kulit Anda," ujar Mona Gohara, ahli kulit. Ia menyarankan agar mencari sabun batangan yang mengandung 'stearic acid' dalam daftar bahannya atau kalimat 'melembabkan' yang tercantum pada bungkusnya.

3. Mandi dengan air terlalu panas dan terlalu lama
Mandi dengan air panas dapat mengikis minyak alami kulit dan lemak yang membantu menangkap air untuk menjaganya tetap lembab.

4. Malas pakai conditioner
Kebanyakan orang lebih fokus mengusap conditioner di helai rambut mereka. Namun Johnson menyarankan untuk memakai conditioner pada seluruh bagian rambut, dari akar hingga ujung. Conditioner dapat menghidrasi kulit kepala, sehingga mampu mencegah rasa gatal dan pengelupasan.

5. Menggosok tubuh dengan keras
Karena ingin menyingkirkan debu dan kotoran dari kulit, banyak orang yang terbiasa mandi dengan spons mandi. Padahal, permukaan yang kasar bisa menghilangkan pelindung alami kulit.

Pilihlah lap mandi berbahan katun untuk bayi, yang diusapkan secara lembut dengan meminimalkan gosokan pada tubuh. Namun, menurut Johnson menggunakan tangan sendiri saja cukup.  Jika Anda ingin menggunakan lap atau spons mandi, gantilah dengan yang baru secara rutin untuk menghindari perkembangan bakteri.

6. Alat pencukur memiliki silet terlalu banyak
Empat atau lima silet bisa mencukur lebih banyak, tetapi bisa juga merusak kulit Anda. “Anda sebenarnya memotong kulit Anda ketika bercukur, jadi makin banyak silet yang Anda gunakan, semakin buruk dampaknya bagi kulit,” ungkap Gohara.

Untuk meminimalisasi trauma, satu atau dua silet pada alat pencukur sudah ideal. Teknik penggunaannya juga berpengaruh. Gerakkan ke arah bawah lalu menjauh, bukan ke atas. Mencukur ke arah atas berarti bergerak melawan urat, yang justru berpotensi melukai. Cara ini juga dapat membuat folikel rambut meradang, sehingga dapat menyebabkan alat cukur bergoyang.  Pastikan area tersebut sudah cukup dilubrikasi dengan sabun atau krim khusus untuk proses mencukur yang paling lembut dan aman.

7. Tidak membilas dengan baik
Penting untuk memastikan seluruh sabun dan produk rambut telah terbilas total. Produk yang tersisa dapat berujung pada iritasi kulit dan penyumbatan pori-pori, sehingga menimbulkan jerawat.

Cegah jerawat pada punggung dengan membilas rambut secara terbalik (kepala menunduk dan rambut dikedepankan), membuat sampo dan conditioner langsung terbuang ke lantai, bukan ke punggung Anda,” jelas Johnson.

8. Menunggu untuk mengoleskan lotion
Waktu terbaik untuk mengoleskan lotion yaitu sesegera mungkin setelah mengeringkan tubuh, ketika tubuh masih lembab.  Lotion menyerap ke dalam kulit secara maksimal ketika kulit sedikit lembab.

Kompas.com

Read More

Enam keuntungan memakan buah Pepaya

BUAH pepaya sering kali kita makan untuk memecahkan masalah sembelit. Bukan hanya itu, jika Anda rutin minum jus pepaya setiap hari akan mendapatkan enam keuntungan berikut ini.

Bantu program diet
Diet tak selalu dilakukan dengan cara ekstrem. Ada banyak pilihan buah-buahan yang boleh dimakan, salah satunya pepaya. Karenanya, buah yang mudah tumbuh di halaman ini sangat rendah kalori dan kaya gizi yang cocok bagi mereka yang diet.

Menyembuhkan luka
Manfaat baik tidak hanya diperoleh dari daging pepaya saja. Wajib Anda tahu, kulit dari pepaya membantu Anda dalam penyembuhan luka kulit dan cedera.

Mengobati osteoporosis
Buah ini memiliki sifat antiinflamasi dan antikanker. Terlebih, mereka yang mengalami osteoporosis, arthritis, dan edema harus mengkonsumsi pepaya secara teratur.

Menangkal ketombe
Ketombe bisa membuat seseorang malas dekat dengan kita. Jangan khawatir, jika ketombe tak hilang dengan sampo, makan buah pepaya adalah jawabannya. Menurut ahli, pepaya sangat baik untuk pertumbuhan rambut dan dikenal untuk memeriksa pertumbuhan ketombe.

Detoksifikasi
Pepaya adalah salah satu solusi detoksifikasi paling terpercaya. Buah ini dapat membantu menyingkirkan racun dari tubuh yang mengundang beragam penyakit.

Memecahkan sembelit
Buah pepaya manfaatnya sama dengan obat pencahar alami. Pasalnya, seseorang yang menderita sembelit dan gangguan pencernaan , selalu mengandalkan pepaya untuk membantu memecahkan masalah itu.

Read More

Tips melamar kerja saat hamil

Proses kehamilan menjadi salah satu momen terpenting dalam kehidupan wanita. Ketika mengetahui dirinya tengah hamil, biasanya wanita jadi sedikit menahan diri atau tidak mau terlalu keras dalam bekerja. Namun berita bahagia ini sering muncul di saat yang tidak terduga seperti ketika tengah dalam masa mencari pekerjaan. Sebagian wanita pun bingung apakah akan melanjutkan mencari kerja atau memilih menjaga kandungannya. Bila Anda ingin tetap mencari pekerjaan saat tengah hamil, intiplah beberapa tipsnya berikut ini:

1. Umumkan atau Tidak
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah memastikan apakah Anda akan langsung mengumumkan atau tidak kehamilan Anda di surat melamar kerja atau saat sesi wawancara. Sebagian orang tidak mencantumkan informasi tersebut karena takut tidak diterima perusahaan. Namun ada juga yang berusaha untuk jujur dan menginformasikannya karena takut dituduh tidak jujur. Apa yang sebenarnya harus dilakukan?

"Aku tidak memberitahukannya karena itu bukan urusan mereka ketika wawancara. Itu tidak legal bagi para pewawancara untuk bertanya, jadi itu tidak termasuk berbohong jika Anda tidak menceritakannya," ujar Joan Fradella seorang Akuntan Amerika dikutip dari situs Dailyworth.

2. Kebijakan Perusahaan Berbeda
Setiap perusahaan memiliki aturan atau kebijakan berbeda mengenai pegawai baru yang sedang hamil. Untuk itu, lakukalah analisa sebelum memilih tempat kerja. Sara Sutton Fell menyarankan agar Anda menghubungi langsung bagian personalia tanpa memberikan nama. Kemudian tanyalah mengenai budaya atau keuntungan yang diberikan kantor untuk seorang wanita hamil, tepatnya jika dia masih pegawai baru.

3. Berpakaian Profesional
Ketika hamil, wanita memang jadi kesulitan untuk mencari pakaian yang pas terlebih yang berkesan formal. Tentunya Anda tak ingin menjadikan itu sebagai alasan untuk mengenakan busana sembarangan. Tak perlu membeli busana kerja baru jika Anda memiliki banyak busana berpotongan longgar yang masih di lemari pakaian. Perhatikan saja padu-padannya agar masih tampak sopan saat dipakai wawancara.

4. Jelaskan Jika Anda Mampu
Pelamar didiskriminasi karena sedang hamil bukan tidak mungkin terjadi. Sebagian perekrut umumnya takut pelamar tidak bisa berada di bawah tekanan, berpikir maksimal, atau jadi sering bolos. Untuk itu, jelaskan kepada perekrut bahwa Anda akan bekerja keras meski tetap menjaga kehamilan.

5. Utarakan Cuti
Ketika sudah saatnya melahirkan pasti Anda akan mengambil cuti beberapa bulan. Pastikan jika perusahaan memperbolehkan Anda untuk tidak masuk kerja dalam jangka waktu lama walau masih anak baru. Beri tahu kepada perekrut perkiraan tanggal melahirkan agar mereka bisa mempersiapkan. Bila Anda berniat untuk tetap membantu rekan-rekan utarakan bila Anda bersedia dan memiliki fasilitasnya untuk melakukannya dari rumah.

Detik.com

Read More

Hal yang Perlu Dipertimbangkan Ketika Mempekerjakan Seorang Teman

4 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Ketika Mempekerjakan Seorang Teman

Mendapat kerja karena bantuan teman adalah hal yang lumrah. Biasanya proses penerimaan seseorang sebagai karyawan memang menjadi lebih mudah karena direkomendasikan. Ketika kantor sedang ada lowongan, Anda pasti terpikir untuk menawarkannya pada kawan yang sepertinya potensial.

Namun hati-hati niat baik Anda bisa jadi bumerang yang merugikan diri sendiri. Entah karena si teman membuat malu terkait performanya yang mengecewakan atau Anda merasa risih bekerja dengan kawan baik. Salah-salah reputasi Anda bisa rusak atau pertemanan jadi bubar. Untuk itu, sebelum memutuskan untuk menawarkan atau menerima sang sahabat menjadi rekan kerja, pertimbangkan empat hal ini:

1. Pernah Bekerja Bersama
Sebaiknya jangan memberi pekerjaan kepada seseorang hanya karena Anda berhubungan dekat, baik itu teman atau saudara. Jika bisa rekomendasikan orang yang sudah pernah Anda lihat cara bekerjanya, misalnya mantan rekan di kantor lama. Atau kolega beda perusahaan yang tidak terlalu Anda kenal secara personal namun terkenal berbakat. Hal ini bisa menciptakan perasaan positif bagi Anda maupun teman.

"Ketika seorang teman meminta Anda untuk bekerja dengannya, itu memang merupakan sebuah perasaan menakjubkan karena Anda merasa dikenal dan dukungan,?" ujar Dr Lorraine Tilbury dari HorsePower International dikutip dari BBC.

2. Tidak Risih
Sebagian dari Anda yang ingin menawarkan pekerjaan kepada teman mungkin sudah berada di pos?isi atas. Ketika ingin memberikan kawan pekerjaan yang jabatannya tepat di bawah Anda, pastikan jika kedua belah pihak akan merasa nyaman. Coba pikir ulang apakah posisi Anda sebagai teman akan berpengaruh terhadap penilaian kerjanya nanti. Bicarakan pula dengan teman untuk tidak mengambil hati ketika ada konflik yang terjadi terkait pekerjaan.

"Sejumlah konflik akan terjadi. Tidak pengaruh betapa kuatnya persahabatan antara m?ereka, ketidaksetujuan akan timbul. Jadi penting untuk membicarakan bagaimana mereka akan mengatasinya," tambah Lorraine.

3. Tulus
Ketika seseorang menawarkan temannya pekerjaan tak jarang ada tujuan tertentu di baliknya. Jika Anda tidak bermaksud demikian pastikan bila teman mengetahuinya. Katakan pula kepada si kawan jika Anda akan memperlakukan dia selayaknya pekerja saat di kantor sehingga kawan tidak takut akan jadi 'anak kesayangan'.

4. Serahkan ke HRD
Bila Anda mau memberi kesempatan pada kawan tapi ingin melakukannya dengan cara yang aman, libatkan pihak HRD. Coba minta CV teman kemudian berikan pada personalia. Jika mereka berpikir jika kawan Anda pantas dipertimbangkan, minta lakukan wawancara. Ketika dalam interview staff HRD melihat bila teman benar-benar berbakat dan cocok bekerja sesuai lowongan, barulah terima dia. Dengan begini, Anda tidak akan disalahkan jika ternyata dia mengecewakan.


Detik.com

Read More

Kenapa Pelamar yang tulis CV pakai font Times New Roman sulit di terima?

CV merupakan perwakilan diri kita kepada pihak perusahaan yang ingin diajukan lamaran kerja. Agar diterima, Anda perlu memperhatikan setiap detailnya, tak terkecuali huruf yang digunakan.

Kebanyakan orang mungkin tidak sadar jika jenis huruf pada CV dan surat lamaran dapat mempengaruhi penilaian perekrut kerja. Namun para ahli typography dan penasihat karier mengungkapkan sebaliknya. Bahkan ada beberapa jenis huruf yang dapat membuat kesempatan dipanggil wawancara menurun drastis, salah satunya Times New Roman.

Benar, Times New Roman adalah jenis huruf klasik yang paling sering digunakan. Tidak heran karena font tersebut sering menjadi huruf otomatis dalam sistem komputer atau laptop. Menurut ahli font, Martina Flor, jika Anda mengetik lamaran dengan huruf Times New Roman sama saja seperti mengenakan celana olahraga ke tempat kerja. Mengapa?

"Aku sebenarnya tidak bermasalah dengan Times New Roman. Itu sering digunakan dan disalah gunakan. Itu memberi kesan bahwa Anda tidak mau berpikir untuk memilih jenis huruf. Itu seperti mengenakan celana olahraga," ujar Martina pada situs Bloomberg.

Times New Roman memang sederhana dan terlihat formal. Wajar jika banyak pelamar menganggap font tersebut merupakan jenis huruf yang tepat untuk ditaruh di surat lamaran. Terlebih banyak guru dan dosen yang memerintahkan muridnya untuk menggunakan huruf tersebut pada lembar tugas. Namun pendapat Martina ini didukung oleh beberapa pihak salah satunya blog perekrutan Creative Group. Blog tersebut mengatakan jika Times New Roman tampak membosankan karena terlalu banyak yang menggunakan.

Selain Times New Roman, Calibri, Helvana, Verdana, serta Helvetica juga disarankan untuk ditinggalkan. Calibri sebaiknya dihindari pelamar karena membuat CV terlihat berlebihan, terlebih jika Anda melamar sebagai desainer atau pekerjaan seni lainnya. Helvana memang memiliki desain nan klasik namun tidak semua orang menyukainya.

Sedangkan Verdana sebenarnya merupakan huruf yang indah, bahkan beberapa penelitian mengungkapkan bila jenis huruf itu menggambarkan objektivitas, stabilitas, dan modernitas. Apakah huruf ini disarankan? Sayangnya tidak.

"Terlalu besar dan norak...terlihat seperti sesuatu yang diperkirakan dibuat oleh seorang remaja." ungkap salah satu perekrut kerja dalam situs The CV Store.

Read More

Manfaat gula untuk membersihkan rumah

Hampir setiap rumah memiliki gula di dalam dapurnya. Salah satu bahan utama dapur. Rasanya yang manis seringkali digunakan dalam makanan dan minuman untuk menambah kelezatan rasa. Tetapi, tahukah Anda bahwa ternyata gula juga dapat digunakan sebagai bahan pembersih?

Selain garam yang biasa digunakan sebagai alat pembersih, gula juga cukup ampuh untuk membersihkan lingkungan rumah Anda. Bukankah lebih baik jika menggunakan bahan alami dan mengurangi berbagai bahan kimia?

Dilansir dari Boldsky, terdapat beberapa campuran gula dengan bahan alami lainnya yang dapat digunakan untuk membersihkan rumah. Apa sajah itu? Berikut ulasannya.

1. Gula dan Baking Powder
Campurkan tiga sendok makan gula dan satu sendok makan baking powder. Lalu tambahkan sedikit air ke dalam campuran ini. Bahan ini dapat Anda gunakan sebagai detergen untuk membersihkan peralatan rumah tangga seperti membuat piring menjadi lebih bersinar.

2. Gula dan Air Mawar
Ambil tiga sendok makan gula dalam mangkuk dan tambahkan satu sendok makan air mawar ke dalam butiran gula dan campurkan hingga gula mencair. Bahan alami ini dapat digunakan untuk membersihkan perabot rumah tangga yang terbuat dari perak dan membuatnya menjadi lebih bersinar.

3. Gula dan Lemon
Peras sebuah lemon ke dalam mangkuk yang berisi tiga sendok makan gula. Aduk hingga gula mencair. Larutan ini bisa membantu Anda untuk menghilangkan peralatan rumah tangga yang berkarat.

4. Gula dan Cuka
Tuangkan empat sendok makan cuka ke dalam sebuah mangkuk kemudian tambahkan gula. Celupkan kapas ke dalam bahan alami ini. Bahan ini dapat digunakan untuk membersihkan noda segar yang menempel di lantai rumah Anda.

5. Gula dan Tomat
Tomat merupakan bahan pemutih yang sangat kuat. Jika Anda memiliki noda pada pakaian putih, memberikan campuran gula dan tomat dapat menjadi salah satu solusi untuk mengilangkan noda. Cukup rendam pakaian bersama campuran alami ini.
Sumber: Liputan6.com

Read More