Bayi raksasa lahir secara normal

Seorang bayi lahir di Jerman dengan berat badan mencapai 13,47 pon atau setara dengan 6,11 Kg pada akhir Juli 2013. Uniknya bayi bernama Jasleen itu lahir dengan persalinan normal melalui vagina.

Ukuran badannya lebih dua kali lipat dari berat badan bayi normal. Biasanya, persalinan bayi berukuran jumbo dilakukan dengan bedah caesar.

Jasleen lahir dengan ukuran besar karena ibunya mengalami diabetes gestasional. Namun gangguan itu tak terdiagnosa selama hamil.

Menurut dokter spesialis pengobatan ibu dan janin di University of Maryland School of Medicine, Kristin Atkins, ibu yang memiliki gula darah tinggi lebih mungkin melahirkan bayi dengan ukuran berat besar.

"Gizi utama yang mengontrol pertumbuhan bayi adalah gula," kata Dokter Atkins.

Bayi yang lahir dengan berat badan besar menghadapi risiko komplikasi kesehatan. Tulang selangkanya berisiko patah. Saraf pada lehernya berpotensi rusak bila lahir melalui vagina. Selain itu, otot jantungnya lebih besar sehingga mungkin perlu bantuan pernapasan.

Meski lahir dari ibu dengan diabetes gestasional, bayi yang lahir cenderung memiliki kadar gula darah yang rendah. Sehingga ia harus diawasi secara ketat sejak lahir.

Lantaran itu pula, Jasleen menjalani perawatan intensif di ruang neonatal.

Kejadian serupa pun terjadi pada 2011. Bayi yang baru lahir seberat 16 pon atau sekitar 7,25 Kg memecahkan rekor sebagai bayi terbesar di Texas, Amerika Serikat.(

Read More

Hal yang perlu anda perhatikan sebelum Meditasi

Meditasi secara teratur dapat mengurangi gejala depresi dan mempertajam daya ingat. Sebelum meditasi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

1. Cari pengajar

Agar hasil meditasi efektif, Anda sebaiknya belajar terlebih dahulu pada pengajar yang kompeten. Selain itu, Anda dapat menambah pengetahuan tentang meditasi dari buku.

2. Atur waktu

Sisihkan waktu minimal 15 menit per hari untuk bermeditasi. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk melakukan meditasi. Namun, jika ada kendala dengan waktu, Anda dapat melakukannya di malam hari.

3. Fokus

Menurut pendiri Perguruan Kung Fu Harimau Besi, Julius Khang Liu, Anda harus fokus dan memiliki pola pikir yang jelas sebelum duduk dan bermeditasi. Jika ada pekerjaan yang harus dikerjakan sebaiknya diselesaikan terlebih dahulu.

4. Nyaman

Cari tempat tenang yang membuat Anda merasa nyaman. Jika duduk di kursi atau bersila di lantai, pastikan tulang belakang Anda tegak lurus dengan kepala. Tutup mata Anda, rileks, dan duduk kembali untuk memusatkan pikiran Anda.

5. Lakukan bertahap

Apabila dilakukan secara rutin, Anda akan mendapatkan banyak manfaat. Pada tahap awal, mulailah dengan waktu singkat sekitar 15 sampai 20 menit. Setelah itu bisa ditingkatkan secara bertahap.

Read More

Penyakit setelah lebaran

Setelah Lebaran berlalu, ada tiga penyakit yang biasanya muncul.

"Ada tiga kelompok penyakit yang akan terjadi di masa Lebaran ini, yaitu penyakit akibat kelelahan, penyakit Kronis yang kambuh saat Lebaran dan Penyakit akibat ketiadaan pembantu," papar Dr dr H Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI RSCM.

Penyakit akibat kelelahan biasanya terjadi setelah seseorang melakukan perjalanan mudik yang melelahkan. Ini adalah penyakit infeksi pernafasan dan diare.

"Sebagaimana kita ketahui, untuk sampai di kampung halaman saat mudik Lebaran, seseorang harus melakukan perjalanan yang melelahkan, baik dengan kendaraan sendiri maupun kendaraan umum. Selain itu, saat berbuka serta sahur selama dalam perjalanan cenderung mengonsumsi makanan yang tidak cukup dan seadanya saja. Sebagian besar pemudik bahkan hanya mengonsumsi makanan dan minuman yang didapat selama perjalanan atau dibawa selama perjalanan," terangnya.

Kondisi tersebut menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Jika hal itu terjadi, para pemudik mudah terkena penyakit flu atau infeksi saluran nafas atas. Tidak hanya itu. Kebersihan makanan yang dipertanyakan juga membuat pemudik mudah terkena diare. Kedua penyakit ini didominasi para pemudik yang baru tiba di kampung halaman.

Keluhan lain yang muncul ialah sakit kepala dan pegal akibat kurang istirahat serta kurang bergerak saat di dalam kendaraan. Keluhan tersebut bertambah akibat pemudik kurang beristirahat. Biasanya, begitu tiba di kampung halaman, mereka tidak segera beristirahat karena asyik bersilaturahmi dengan keluarga. Problem tersebut dapat diatasi dengan mengambil istirahat yang cukup.

Penyakit kronis juga berpotensi kambuh setelah Lebaran. Ketika mengunjungi sanak saudara, pemudik biasanya mengonsumsi aneka makanan dan minuman. Makanan tersebut tinggi lemak, manis, dan asin. Minuman kalengnya pun bersoda. alhasil, orang-orang yang berpenyakit kronis bisa mengalami kekambuhan. COntohnya saja, pasien berpenyakit kencing manis yang gula darahnya tidak terkontrol, lalu pasien berpenyakit tekanan darah tinggi yang tekanan darahnya tidak terkontrol, serta pasien hiperkolesterol atau asam urat tinggi.

Adapun penyakit akibat ketiadaan pembantu timbul akibat rumah kurang dibersihkan karena pembantu dan petugas pembuang sampah sedang libur. Kondisi tersebut biasanya menyebabkan lalat, nyamuk, dan tikus berkeliaran pada sampah yang menumpuk.

"Lalat jelas membawa berbagai penyakit infeksi usus, baik hanya diare maupun penyakit berat seperti demam thypoid. Tikus merupakan vektor yang penting untuk terjadi penyakit demam kuning atau leptospirosis. Nyamuk, terutama yang berada di sekitar rumah aedes aegypti yang membawa virus DHF," ungkapnya.

Ketiadaan pembantu menjadi masalah bagi ibu rumah tangga yang tidak pulang kampung. Mereka cenderung menyimpan makanan sebanyak-banyaknya di kulkas. Selain itu juga ada kecenderungan menyimpan makanan di meja makan atau pada suhu kamar dalam waktu lama dan lupa memanaskannya kembali.

Pada saat penyimpanan juga perlu diperhatikan agar tidak menyimpan makanan matang berdekatan dengan makanan matang.

Read More

Daftar santapan yang menjaga kesehatan mulut

Senyum menawan tak lepas dari kesehatan gigi, gusu, dan mulut. Nah salah satu untuk menjaga kesehatan itu adalah mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman, satu di antaranya susu.

Berikut daftar santapan yang menjaga kesehatan mulut yaitu:

1. Susu
Kandungan susu tak hanya baik untuk tulang, tapi juga mulut. Kandungan kalsiumnya membuat tubuh melawan penyakit gigi dan gusi. Sakit gigi dan gusi muncul karena kurang mengonsumsi makanan dengan kalsium.

2. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon dan makarel atlantic merupakan makanan yang kaya akan vitamin D. Kandungan itu membantu tubuh menyerap kalsium. Vitamin D pada salmon membuat gigi dan tulang lebih ampuh menyerap kalsium dari makanan.

3. Jeruk
Buah-buahan berasa asam seperti jeruk menjaga kesehatan mulut dengan menguatkan pembuluh darah dan jaringan ikat. Itu termasuk pada jaringan ikat pada rahang.

Vitamin C pada jeruk sangat kuat. Vitamin C menangkal peradangan akibat dari penyakit gigi dan gusi. Tak hanya jeruk, kekuatan itu pun didapat pada jeruk bali.

4. Stroberi
Stroberi juga kaya akan vitamin C. Vitamin itu untuk memproduksi kolagen yaitu protein untuk kekuatan gigi dan gusi. Cukup setengah cangkir stroberi sefar untuk mendapatkan 70 persen kebutuhan harian vitamin C.

5. Air
Gigi juga mendapat manfaat dari air. Air membersihkan sisa makanan dan menjaga air liur tetap berkualitas. Air liur merupakan pertahanan mulut terbaik. Kandungan protein dan mineral air liur menangkal kerusakan gigi. Sebab kandungan itu berfungsi melawan asam enamel-makanan.

Saliva terdiri dari 95 persen air. Jadi, Anda membutuhkan air untuk menjaga fungsi liur. Air juga membersihkan mulut dari sisa soda dan rasa manis yang membahayakan kesehatan gigi serta gusi.

Read More

Minum Cokelat Bikin Otak Lebih Sehat

Ada kabar menyenangkan bagi Anda penggemar minuman kakao alias cokelat. Minum cokelat tiap hari membantu menjaga kesehatan otak, terutama untuk orang berlanjut usia.

Kabar itu sesuai dengan penelitian terhadap 60 orang tua yang tak menderita demensia di Inggris. Hasil penelitian menunjukkan meminum dua cangkir cokelat sehari dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

Penelitian melibatkan 60 orang dengan usia rata-rata 73 tahun. Peneliti meminta mereka meminum dua cangkir cokelat setiap hari. Satu kelompok meminum cokelat dengan kandungan flavanol tinggi. Sedangkan kelompok lain mendapat minuman cokelat dengan flavanol lebih rendah.

Tes di awal penelitian menunjukkan 17 relawan mengalami gangguan aliran darah ke otak. Hasilnya, tak ada perbedaan antara mereka yang minum kokoa kaya flavanol dengan yang sedikit minum flavanol.

Namun, 88 persen dari mereka mengalami gangguan aliran darah sebelum meminum cokelat. Setelah meminum cokelat, hasil penelitian menunjukkan mereka mengalami perbaikan aliran darah dan tes kognitif. Itu berlaku pada dua kelompok.

Peserta yang mengalami peningkatan aliran darah menunjukkan perbaikan dalam tes ingatan. Namun para peneliti mengatakan hasil riset yang ditulis Jurnal Neurology itu memerlukan banyak riset untuk kesimpulan lebih lanjut.

"Kami belajar lebih banyak tentang aliran darah di otak dan pengaruhnya terhadap kemampuan berpikir," kata penulis studi Farzaneh Sorond, seorang ahli saraf di Harvard Medical School.

"Saat sebagian daerah di otak membutuhkan lebih banyak energi untuk menyelesaikan tugas mereka, mereka juga membutuhkan aliran darah yang lebih besar. Hubungan ini mungkin memainkan peran penting dalam penyakit seperti Alzheimer," lanjutnya.

Simon Ridley, kepala penelitian di Alzheimer Research UK, mengatakan penelitian kecil itu memperkuat banyak bukti. "Sebuah pengobatan berbasis kakao kemungkinan akan sangat populer, tapi terlalu dini untuk menarik kesimpulan tentang efeknya."

Ia menambahkan, salah satu kelemahan dari studi ini adalah kurangnya kelompok kontrol untuk perbandingan. Sehingga mereka tidak bisa mengatakan apakah hasilnya akan berbeda jika para peserta tidak minum kakao sama sekali

Read More

Kebiasaan yang dapat menghambat Karir anda

Apabila Anda merasa kurang puas dengan jabatan atau bertanya-tanya mengapa Anda belum juga dipromosikan, mungkin ada beberapa kebiasaan pribadi yang teryata menjadi penilaian tersendiri bagi atasan untuk mempertimbangkan Anda.

Ahli citra personal dan pakar etika Anna Musson mengatakan bahwa bukan hanya satu hal yang bisa menghanbat karier Anda, melainkan beberapa hal-hal kecil yang bila disatukan bakal menciptakan kesan buruk secara keseluruhan. Menurutnya, ada beberapa kebiasaan kecil yang dilakukan karyawan setiap hari sehingga bisa menghambat karier mereka:

a. Salah satu kebiasaan yang dapat merusak karier Anda adalah minum minuman keras terlalu banyak hingga lepas kendali saat pesta kantor.

b. Kebiasaan lain adalah bahwa orang terkadang suka menyombongkan diri sendiri sehingga terkesan sebagai pembual.

c. Kebiasaan lainnnya, enggan menerima masukan dari orang lain, lebih percaya pada diri sendiri dan seakan tuli terhadap pendapat orang lain.

d. Kemudian, jika ingin maju dalam karier, karyawan tentu harus bersedia untuk belajar hal-hal baru. namun, tidak sedikit yang menolak untuk mempelajari teknologi baru sehingga menjadi tertinggal dengan yang lain.

Read More

Tips untuk mengenyahkan rasa kantuk di ruang kerja.

Suasana di kantor akan membuat Anda mengantuk. Itu bisa saja terjadi pada setiap orang. Namun bukan berarti Anda tak bisa menanganinya.

Anda mungkin tak ingin kepergok mengantuk di kantor. Nah, berikut sejumlah cara untuk mengenyahkan rasa kantuk di ruang kerja.

1. Sarapan seimbang
Rasa lelah menandakan Anda kehilangan energi. Sarapan menjadi menu penting untuk Anda sebelum memulai hari.

Sebaiknya, sarapan kaya dengan nutrisi sehat dan seimbang. Sehingga tubuh menyimpan banyak energi hingga waktu makan siang. Pilihlah telur, sereal, atau oatmeal.

2. Hindari makanan cepat saji saat makan siang
Bila salah memilih menu makan siang, bisa-bisa Anda menderita rasa kantuk. Jadi, hindari makanan cepat saji, gula, tepung, santapan berkarbohidrat tinggi saat makan siang.

Anda sebaiknya menyantap makanan yag kaya akan protein. Namun makanan berupa roti-rotian atau donut sebaiknya untuk malam hari.

3. Bergerak aktif
Berjam-jam di ruang kerja akan membuat Anda merasa lelah. Membungkuk di kursi, duduk depan komputer, mencari data merupakan kegiatan yang membuat Anda bertambah mengantuk.

Nah, Anda perlu bergerak aktif untuk mengisi ulang energi. Bergeraklah turun naik tangga atau melakukan peregangan.

4. Berbicara
Percaya atau tidak, berbicara dengan seseorang akan membuat rasa kantuk kabur. Anda bisa berbicara dengan teman kerja atau menelepon teman lama. Biarkan otak Anda mengolah cara saat Anda berbicara dengan seorang.

5. Air
Air mineral atau minuman bebas gula akan mengisi energi sehingga Anda pun jadi lebih segar. Isilah botol minuman setiap beberapa menit sekali. Kebiasaan itu juga dapat membuang racun toksin dari tubuh Anda.

6. Tarik napas dalam-dalam
Tenangkan diri Anda. Lalu bernapas dalam-dalam. Oksigen yang Anda hirup akan membangunkan pikiran Anda. Udara segar akan menyegarkan pernapasan Anda.

7. Bermain
Untuk sesaat, mainkan permainan dalam handphone atau komputer Anda. Bila tak ada waktu juga, baca pesan singkat dalam handphone Anda. Ada banyak cara untuk 'membangunkan' Anda

Read More

Minum Air Saat Makan Dapat Naikkan Kadar Insulin

Untuk memenuhi kebutuhan cairan, konsumsi air putih 8 gelas sehari sangat dianjurkan. Namun bukan berarti harus minum secara bersamaan saat makan. Menurut sebuah penelitian, hal ini justru bisa meningkatkan kadar insulin.

Kesalahan konsumsi cairan sering kali terjadi, seperti minum saat makan atau pun minum saat haus saja. Kebiasaan ini bisa diyakini dapat menyebabkan produksi insulin jadi meningkat. Bahkan hasil penelitian yang signifikan ini diungkapkan langsung saat acara Microboitic counsellor di India yang disampaikan oleh Shonali Sabherwal.

Menurut Sabherwal, sebagian orang mungkin melakukan kesalahan minum air putih bersamaan dengan konsumsi makanan. Cara salah ini justru dapat mengurangi jumlah cairan dalam pencernaan saat proses mencerna makanan. Bahkan beragam dampak bisa terjadi bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan.

Dampak buruk tidak akan terjadi jika minum sedikit air selama makan, berbeda jika minum segelas atau dua gelas saat makan. Waktu minum air terbaik adalah minum segelas air sebelum makan dan dua jam setelah makan. Cara ini efektif dapat membantu penyerapan nutrisi makanan yang dikonsumsi.

“Cairan yang cukup dapat membuat pencernaan jadi lebih konsentrasi dalam proses mencerna makanan. Namun, jika waktu makan dibarengi dengan minum air, zat dalam makanan akan terkonsentrasi dan lambung akan mengeluarkan tingkat keasaman yang cukup tinggi.” jelas Sabherwal.

Selain itu juga bisa menyebabkan tingginya kadar insulin meski tidak konsumsi makanan tinggi gula. Insulin yang dilepaskan ke aliran darah akan semakin mungkin jika tubuh menyimpan lemak lebih banyak.

Untuk menghindari kebiasaan buruk ini, sebaiknya tidak konsumsi makanan tinggi garam yang bisa meningkatkan rasa haus. Hindari juga makan terburu-buru agar tenggorokan tidak seret dan membutuhkan air untuk mendorong makanan ke lambung.

Read More

Tubuh Pendek Lebih Berisiko Penyakit Jantung

TIDAK hanya berat badan yang bisa menimbulkan risiko dari penyakit, namun tinggi badan juga telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, dari Alzheimer hingga penyakit jantung.

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat, penyakit ini telah membunuh 616.000 orang dalam setahunnya. Tidak seperti kanker, penyakit jantung tampaknya memengaruhi orang-orang yang memiliki tubuh yang lebih pendek dari rekan-rekan mereka yang lebih tinggi.

Selanjutnya, sebuah review dari 52 penelitian pada tahun 2010 yang melibatkan3 juta pria dan wanita menemukan, orang yang lebih pendek memiliki risiko 50% lebih tinggi mengalami penyakit jantung mematikan daripada orang yang lebih tinggi.

“Ini akan menjadi menarik untuk mengeksplorasi kemungkinan bahwa perawakan tubuh yang lebih pendek dihubungkan dengan risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung melalui efek diameter arteri koroner lebih kecil,” ujar peneliti yang dilansir  Abcnews.

Untuk itu, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam European Heart Journal, arteri koroner yang lebih kecil tersebut nantinya dapat tersumbat sehingga menjadi serupa dengan kondisi risiko penyakit jantung.

Sementara, sebuah studi di tahun 2006 pada American Journal of Epidemiology menemukan,  kembar identik yang meninggal akibat penyakit jantung koroner cenderung lebih pendek dari rekan kembarnya.

Read More

Makanan olahan yang harus di hindari

London : Makanan cepat saji memang menggoda untuk orang yang memiliki gaya hidup super sibuk karena dapat menghemat waktu.

Selain efisiensi waktu terkadang penampilan dibuat semenarik mungkin agar menggugah selera. Tetapi beberapa diantaranya berbahaya bagi tubuh kita dalam jangka panjang.

Sangat penting untuk teliti dan cermat agar kelak tidak menyesal, beberapa olahan buruk yang perlu untuk dihindari dikutip Fitnea yaitu:

1. Chicken nugget
Makanan yang satu ini sepertinya paling banyak dipilih baik untuk sarapan atau bekal makan anak. Penyajian yang tidak repot dan tidak butuh waktu lama menjadi alasan memilih chicken nugget sebagai menu makan.

Padahal tinggi kandungan garam, pengawet dan lemak melebihi kebutuhan asupan tubuh.

2. Kentang goreng
Jumlah kalori yang tinggi membuat berat badan terus bertambah, jika terlalu sering mengonsumsi dapat berisiko diabetes.

Kandungan gizi sangat rendah karena memiliki efek yang sedikit pada tingkat gula darah. Lebih baik kentang bakar jika memang ingin memilih kentang untuk dikonsumsi.

3. Soda
Mengandung zat yang dapat menyakiti tubuh terutama sirup jagung fruktosa tinggi yang lebih buruk dari dampak gula. Telah terbukti menyebabkan lonjakan glukosa darah merusak sel-sel hati.

Soda merupakan kalori tanpa gizi dan memberikan kontribusi untuk obesitas serta mendorong penyakit bakteri dan kanker dengan menjadi media asam dalam tubuh.

4. Hot dog dan daging olahan lainnya.
Sebagian besar daging olahan dan hotdog di pasar mengandung banyak perasa buatan, MSG, garam, dan pengawet lainnya.

Daging yang dipisahkan secara mekanis biasanya diproses di bawah tekanan yang ekstrim dan kehilangan nilai gizi mereka.

5. Hamburger cepat saji
Ini salah satu faktor risiko diabetes. Hal ini menurut sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini yang menunjukkan bahwa, wanita yang makan ini di restoran dua kali atau lebih dalam seminggu cenderung menerima diagnosis diabetes dibandingkan mereka yang tidak.

6. Granola bar
Kandungan sirup jagung fruktosa tinggi, HFC untuk membuat mereka manis. Beberapa memiliki potongan-potongan yang sangat kecil madu tetapi sebagian besar manisnya berasal dari HFCS.

Kadang-kadang, mereka dimuat dengan banyak natrium dan lemak membuat mereka tidak sehat.

7. Cake
mengandung lemak trans, trans fat yang ditambahkan karena lebih murah daripada lemak sehat. Kandungan ini juga memperpanjang tanggal kadaluwarsa dan meningkatkan tekstur luarnya.

8. Margarin
Mentega digunakan oleh banyak orang baik untuk olesan roti atau campuran bahan makanan lainnya.

Kerugian utama mentega yakni penuh dengan lemak trans terkait dengan banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan seperti obesitas.

Hal ini juga mengandung radikal bebas, pengawet, emulsifier dan heksana. Semua komponen ini berbahaya bagi kesehatan.

9. Microwave popcorn
Makanan ini populer di kalangan pecinta camilan dan penonton. Jagung rekayasa genetika digunakan untuk membuatnya tidak sehat seperti bahan kimia pengawet dan garam.

Selain itu, mengandung diacetyl yang merupakan bahan kimia yang dikenal untuk menghancurkan paru-paru.



Sumber: Liputan6.com

Read More

Buah-buahan yang membantu menjaga kesehatan kulit anda

BUAH-BUAHAN tidak hanya baik dalam menjaga kesehatan dalam tubuh. Tetapi dengan rajin mengonsumsi buah bisa menjaga kesehatan kulit Anda.

Memiliki kulit indah tentu jadi dambaan semua wanita. Untuk mewujudkannya, Anda cukup memilih asupan bergizi dalam makanan harian Anda. Salah satu hal penting yang perlu dilakukan ialah mengonsumsi buah-buahan. Berikut buah-buahan yang dapat menjaga kesehatan kulit Anda seperti dilannsir Foxnews.

Raspberry

Buah ini mengandung asam ellagic, yaitu sebuah antioksidan dengan sifat anti-inflamasi yang membantu mencegah peradangan hingga memerah pada kulit. Menjaga kulit Anda terlihat cerah dapat dengan mengkonsumsi buah manis setelah sarapan sereal di pagi hari.

Tomat

Seperti kita ketahui, tomat kaya akan lycopene dan pigmen karotenoid pemberi warna merah buah tomat yang berfungsi sebagai antioksidan. Penelitian telah menunjukkan, diet kaya likopen dapat membantu melindungi kulit sebanyak 33 %, hal tersebut tentunya sudah cukup membuat Anda menyisipkan buah merah ini di menu diet.

Kangkung

Kangkung adalah makanan super kaya vitamin A, vitamin C, dan kalsium. Kandungan tinggi vitamin C dan antioksidan dalam kangkung membuatnya menjadi makanan yang sangat baik untuk memerangi penuaan dini akibat kerusakan UV. Selain itu, ada 45 jenis flavonoid yang berbeda dalam kangkung, dan kesemuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Artichoke

Artichoke merupakan jenis sayuran hijau yang berasal dari mediterania dan memiliki kelopaak berlapis-lapis. Sayuran ini lezat dimakan dengan segala macam cara, seperti dikukus, ditumis, atau dicincang dicampur ke dalam salad. Selain lezat, artichoke juga mengandung antioksidan, termsuk kuersetin, antosianin dan silymarin yang telah terbukti untuk membantu mengurangi proliferasi sel kanker. Bahkan, sayuran ini juga kaya akan serat yang dapat membantu detoksifikasi tubuh Anda sehingga kulit lebih jernih.

Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut polifenol. Antioksidan ini dapat melawan radikal bebas dan membantu membersihkan sistem jaringan tubuh, sehingga memberikan Anda kulit lebih bercahaya.

Read More

Buah yang bisa membantu program penurunan berat badan Anda

Buah merupakan asupan rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi akan kandungan serat, sehingga dikatakan sangat baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara sehat. Namun perlu diketahui bahwa beberapa buah tertentu memiliki keunggulan lebih untuk membantu diet Anda.

Berikut daftar beberapa buah yang bisa membantu program penurunan berat badan Anda, seperti dilansir Boldsky.


1. Nanas
Nanas merupakan buah yang bebas kolesterol dan lemak. Buah ini juga diketahui kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, serat, antioksidan, dan mineral. Nanas sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, buah ini 85 persen berisi air yang dapat membantu menjaga perut tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan.

2. Semangka
Selain nanas, semangka juga contoh buah yang sepenuhnya bebas lemak. Semangka kaya akan vitamin A dan C, keduanya membantu untuk mengurangi tekanan darah dan memompa tubuh dengan energi. Semangkan juga memiliki kandungan air yang tinggi. Oleh karena itu, makan semangaka juga akan mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak.

3. Pisang
Buah pisang, khususnya yang berwarna sedikit kehijauan, kaya akan pati yang dapat larut dan mempercepat proses pembakaran lemak. Pisang juga membuat perut tetap kenyang. Jika Anda secara rutin minum air, kombinasi pisang dan air putih akan membantu membuat Anda tetap kenyang dan berenergi sepanjang hari.

4. Apel
Apel merupakan sumber makanan kaya serat. Sebagian besar buah apel memiliki rasa yang manis, sehingga akan mengurangi keinginan Anda untuk mengonsumsi camilan seperti permen. Apel juga dapat mengisi dan membersihkan sistem tubuh sehingga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

5. Jeruk
Sebuah jeruk berukuran besar mengandung kurang dari 100 kalori. Selain itu, jeruk juga banyak mengandung air. Jeruk dikatakan sebagai salah satu sumber energi yang baik dan juga membantu dalam pembakaran lemak.

6. Kiwi
Kiwi merupakan sumber yang kaya akan vitamin C. Buah ini memiliki serat dalam jumlah tinggi yang membantu menekan nafsu makan Anda. Selain membantu menurunkan berat badan, kandungan ini juga baik untuk pencernaan.

7. Lemon
Lemon sangat membantu dalam proses penurunan berat badan. Anda bisa memanfaatkannya dengan cara sebagai berikut: Peras setengah lemon dalam segelas air putih, tambahkan satu sendok teh madu dan siap diminum.

Kombinasi tersebut merupakan salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan membantu membersihkan sistem pencernaan Anda.

8. Stroberi
Buah-buahan sejenis berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry sangat baik untuk membantu proses pencernaan. Kelompok buah ini dapat menghilangkan racun dan materi lain yang tak tercerna oleh tubuh. Selain itu, buah ini juga membantu mengurangi kolesterol jahat dan pada akhirnya bisa menurunkan berat badan secara sehat.

9. Persik atau peach
Persik memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai proses pencernaan dan juga menyediakan kandungan gula yang diperlukan. Buah ini harus dimasukkan dalam menu diet Anda jika ingin menurunkan berat badan.

10. Buah-buahan kering
Beberapa buah-buahan kering seperti kurma, plum, dan kismis dapat ditambahkan dalam jumlah kecil pada diet Anda. Sama seperti buah segar, buah-buahan kering juga efektif dalam membakar kelebihan lemak dan mengurangi kolesterol, sehingga membantu menurunkan berat badan dengan sehat.

Read More

Khasiat Jintan Hitam

Indonesia kaya akan rempah-rempah, tidak sedikit orang masih memanfaatkannya untuk kesehatan. Jintan hitam misalnya tanaman berbentuk butiran biji bewarna hitam ini telah lama digunakan untuk pengobatan.

Rempah-rempah dengan nama binomial Nigella Sativa ini juga banyak disebut Habbatussauda. "Jintan hitam atau habbatussauda memiliki banyak manfaat diantaranya menjaga stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh," papar peracik Jamu di Toko Bukit Mentjos, saat diwawancarai Liputan6.com.

Manfaat Jintan Hitam atau Habbatusauda yaitu:

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan virus,kuman dan bakteri
2. Mempertahanka tubuh dari serangan otak
3. Meningkatkan fungsi otak
4. Menyembuhkan berbagai jenis penyakit pernapasan
5. Mengatasi ganggguantidur dan stress
6. Mengurangi rematik dan asam urat
7. Mengobati organ penting seperti jantung dan ginjal.

"Jintan Hitam juga termasuk komposisi jamu sijantung buatan Bukit Mentjos dapat mengobati gangguan kesehatan seperti jatung, dada sesak, berdebar-debar dan cepatlelah," kata Yuli.
Jamu sijantung dijual dengan harga 4.800 rupiah untuk kemasan sekali minum. "Meminum jamu jangan sekaligus banyak tapi bertahap, asal rutin harganya 4800 untuk satu kemasan dan lain harga jika minum langsung di sini,"jelas Yuli.

"Ketika mengonsumsi jamu ini sebaiknya mengurangi makanan berlemak, daging kambing, alkohol dan rutin tiap hari jalan di pagi hari," ujarnya.

Read More