REGINA PATRICIA

REGINA PATRICIA THEYSER.

ANTHONNY WILLIAM

ANTHONNY WILLIAM THEYSER

GINA DAN AMA

GINA DAN AMA.

SENAM SEHAT - SEHAT JASMANI

AJAK ANAK-ANAK KITA UNTUK BEROLAHRAGA DAN POLA HIDUP SEHAT.

SEHAT JASMANI DAN ROHANI

SEHAT JASMANI DAN ROHANI - MEMBENTUK GENERASI MUDA YANG MAMPU BERKOMPETISI.

Thursday, June 28, 2012

Inilah Proses Kematian dan Hancurnya Tubuh Kita

Inilah Proses Kematian dan Hancurnya Tubuh Kita!

Sesaat sebelum mati, Anda akan merasakan jantung berhenti berdetak, nafas tertahan n badan bergetar, Anda merasa dingin ditelinga, Darah berubah menjadi asam n tenggorokan berkontraksi.

0 Menit..
Kematian secara medis terjadi ketika otak kehabisan supply oksigen.

1 Menit..
Darah berubah warna n otot kehilangan kontraksi, isi kantung kemih keluar tanpa izin.

3 Menit..
Sel2 otak tewas secara masal, Saat ini otak benar2 berhenti berpikir.

4–5 Menit..
Pupil mata membesar n berselaput. Bola mata mengkerut krn kehilangan tekanan darah.

7–9 Menit..
Penghubung ke otak mulai mati.

1–4 Jam..
Rigor Mortis (fase dimana keseluruhan otot di tubuh menjadi kaku) membuat otot kaku n rambut berdiri, kesannya rambut tetap tumbuh setelah mati.

4–6 Jam..
Rigor Mortis Terus beraksi, Darah yg berkumpul lalu mati dan warna kulit menghitam.

6 Jam...
Otot masih berkontraksi, Proses penghancuran spti efek alkohol masih berjalan.

8 Jam...
Suhu tubuh langsung menurun drastis.

24–72 Jam..
Isi perut membusuk oleh mikroba dan pankreas mulai mencerna dirinya sendiri.

36–48 Jam..
Rigor Mortis berhenti, tubuh anda selentur penari balerina.

3–5 Hari..
Pembusukan mengakibatkan luka skala besar, darah menetes keluar dr mulut dan hidung.

8–10 Hari..
Warna tubuh berubah dr hijau ke merah sjalan dgn membusuknya darah.

Beberapa Minggu..
Rambut, kuku dan gigi dgn mudahnya terlepas.

Satu Bulan..
Kulit Anda mulai mencair.

Satu Tahun..
Tdk ada lagi yg tersisa dr tubuh Anda, Anda yg sewaktu hidupnya cantik.. gagah.. ganteng.. kaya.. dan berkuasa, skg hanyalah tumpukan tulang-belulang yg menyedihkan.

Jadi, apa lagi yg mau disombongkan org sebenarnya??


Wednesday, June 27, 2012

Gejala lemah Jantung

Jantung adalah sekumpulan otot berukuran sebesar kepalan tangan. Fungsinya memompa darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel yang membutuhkan energi serta mengangkut limbah-limbah sel tubuh. Berbagai gangguan pada organ ini memiliki gejala yang serupa dan khas.

Lemah jantung adalah suatu kondisi di mana jantung tak berfungsi dengan normal atau kemampuannya menurun. Jantung memiliki otot khusus yang sangat tergantung kemampuannya dari tekanan darah yang ada di tubuh. Jika tekanan darah tinggi, maka kerja otot akan semakin besar. Berbeda dengan otot tubuh yang lain, semakin besar otot jantung, kemampuannya untuk memompa darah justru makin menurun.

Lemahnya kekuatan otot jantung sangat sulit diatasi karena karakteristiknya sangat berbeda dari otot tubuh lainnya. Yang bisa dilakukan adalah mengoptimalkan kekuatan jantung agar cukup kuat memompa darah dengan obat-obatan.

Seperti dilansir Ucsfhealth.org, Selasa (26/6/2012), tanda-tanda khas dari lemah jantung antara lain:

1. Sesak napas
Ketika jantung mulai melemah fungsinya, darah kembali masuk ke pembuluh darah yang memasok oksigen dari paru-paru ke jantung. Akibatnya, pernapasan menjadi terganggu. Biasanya gejalanya muncul sebagai sesak napas selama berolahraga atau melakukan kegiatan lainnya.

Jika kondisinya memburuk, sesak napas dapat terjadi saat sedang istirahat atau tidur. Sesak napas yang dialami ini akan menyebabkan tubuh merasa lelah dan cemas.

2. Kelelahan
Ketika jantung semakin melemah, jantung tidak dapat memompa darah yang cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan tubuh. Sebagai kompensasi, darah dialihkan dari bagian tubuh yang kurang penting, misalnya lengan dan kaki, untuk memasok daerah yang lebih penting seperti jantung dan otak. Akibatnya penderita sering merasa lemah, terutama di bagian lengan dan kaki dan mengalami kesulitan melakukan aktivitas normal seperti berjalan, naik tangga atau membawa beban berat.

3. Batuk kronis
Penumpukan cairan di paru-paru dapat menyebabkan batuk yang sulit disembuhkan atau mengi. Terkadang sampai menghasilkan dahak atau lendir yang bercampur dengan darah.

4. Detak jantung cepat atau tidak teratur
Jantung dapat mempercepat denyutnya untuk mengimbangi ketidakmampuannya memompa darah ke seluruh tubuh. Penderita akan merasa jantungnya berdebar atau terkadang denyut jantungnya tidak teratur.

5. Nafsu makan berkurang
Ketika hati dan sistem pencernaan sudah bekerja keras namun gagal menerima pasokan darah sehat, maka akibatnya muncul rasa mual atau kenyang padahal belum makan. Gangguan ini ditambah berbagai faktor lain dapat menyebabkan berat badan berkurang dengan cepat.

6. Gangguan berpikir
Kadar zat tertentu yang abnormal dalam darah seperti natrium dan berkurangnya aliran darah ke otak dapat mengganggu daya ingat atau disorientasi. Namun penderita lemah jantung sendiri seringkali tidak menyadarinya.

7. Penumpukan cairan dan pembengkakan
Karena aliran darah ke ginjal terganggu, ginjal memproduksi hormon yang menyebabkan penyimpanan garam dan air. Akibatnya terjadi pembengkakan atau disebut juga dengan edema. Kondisi ini paling sering terjadi pada pergelangan tangan dan kaki.

Gejala Rokok sudah merusak saluran pernapasan

Tanda-tanda rokok sudah mulai membunuh sebagian besar rambut getar dan merusak saluran napas secara keseluruhan, seperti dituturkan Dr Ahmad Hudoyo adalah sebagai berikut.

1. Batuk berdahak
Salah satu gangguan pernapasan yang paling sering dialami oleh perokok adalah bronkitis kronis. Gejalanya antara lain inflamasi atau radang yang menyebabkan batuk yang tidak sembuh-sembuh, yang disertai ekskresi sputum atau dahak yang berlebihan.

Karena asap rokok juga bersifat silio toksik, maka penderita bronkitis kronis juga akan kehilangan fungsi silia atau rambut-rambut getar di saluran napas sehingga mekanisme pengeluaran dahak terganggu. Salah satu akibatnya adalah obstruksi atau penyumbatan saluran napas.

2. Sesak napas
Asma atau sesak napas yang memburuk juga termasuk gangguan yang paling banyak dialami oleh perokok, khususnya yang memang dari awal punya riwayat penyakit tersebut. Selain memperburuk, paparan asap rokok juga sering menjadi pencetus kekambuhan serangan asma.

Selain karena asma, rokok juga bisa memicu sesak napas akibat kondisi lain seperti rusaknya jaringan paru dan juga pembengkakan di bagian tersebut.

3. Paru-paru bengkak
Kalau diibaratkan seperti karet gelang, paru-paru yang sehat itu bersifat lenting atau kenyal. Kalau sudah terpapar asap rokok, jaringan paru akan jadi bengkak ukurannya tetapi lembek teksturnya seperti karet gelang yang direndam minyak tanah.

Paru-paru yang membersar tetapi berkurang fungsinya dialami oleh perokok yang menderita emfisema. Secara medis, kondisi ini dicirikan dengan hilangnya elastisitas jaringan paru dan disertai rusaknya atau sobeknya alveoli atau kantung udara sehingga oksigen susah masuk.

4. Berat badan turun drastis
Penyakit yang sering disebut-sebut sebagai dampak terburuk dari asap rokok adalah kanker paru. Jenis kanker yang satu ini dijuluki 'kanker yang baik hati' karena tidak menyebabkan sakit pada stadium-stadium awal, mengingat paru-paru tidak memiliki jaringan saraf.

Tidak banyak gejala yang bisa diamati sebagai tanda-tanda awal kanker paru. Namun kebanyakan penderita kanker paru mengalami penurunan berat badan yang sangat drastis dan baru bisa ketahuan kalau kanker setelah dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

5. Nyeri dada
Kanker paru yang sudah memasuki stadium lanjut sering dicirikan dengan nyeri dada, ketika pertumbuhan jaringan kanker mulai mendesak organ lain di rongga dada. Keluhan ini juga sering disertai dengan sesak napas karena rongga dada menyempit.

Ketika sudah memasuki stadium lanjut, peluang hidup penderita kanker paru yang sering dinyatakan dalam 5-year survival rate hanya sekitar 13 persen. Dari berbagai kasus yang pernah dijumpai, hanya 10-20 persen kanker paru yang bisa sembuh dengan operasi.

Friday, June 22, 2012

5 Tanda Salah Pilih Pekerjaan

ANDA tidak cukup puas di tempat bekerja? Tetapi Anda selalu melakukan rutinitas pekerjaan setiap hari. Hal itu tentu tidak menyenangkan. Seharusnya semangat dan diri senantiasa hadir di setiap pekerjaan. Bila sampai terjadi Anda harus mencurigai ada sesuatu yang salah dalam pekerjaan atau lingkungannya. Untuk itu perlu melihat tanda-tandanya berikut ini:

1. Merasa sendirian di tempat kerja
Anda tidak memiliki teman di tempat kerja. Bahkan tidak dapat menjalin hubungan pertemanan dengan rekan kerja atau sekedar basa-basi. Bekerja seperti ini sangat membosankan. Padahal produktivitas Anda bekerja bisa saja tergantung teman-teman. Begitu juga jangka panjang kebahagiaan berkaitan dengan mudahnya Anda bersosialisasi.

2. Didominasi malu
Tidak dapat membawa diri untuk memberitahu rekan kerja apa yang Anda lakukan. Rasa malu juga akan menghambat kemampuan diri menjadi efektif dalam bekerja dan menjalin jaringan terkait pekerjaan.

3. Dikuasai pekerjaan
Normal untuk merasa lelah setelah bekerja terutama di tengah tekanan dan tenggat waktu. Tapi hal itu jangan dijadikan masalah. Jika menjadi rutinitas masalah bukan pertanda baik dalam bekerja. Anda akan kewalahan dan sering mengalami serangan kecemasan dan emosional.

4. Kreativitas tidak diakomodasi
Jika lingkungan tempat bekerja membuat Anda tidak memberi kesempatan untuk unjuk gigi secara profesional harus dicurigai. Kecuali jika Anda ingin mengikuti dan mengembangkan keterampilan secara teratur yang diadakan manajemen kantor.

5. Tak ada perkembangan karier
Anda berada dalam pekerjaan yang salah jika Anda tidak memiliki kesempatan belajar atau tidak bisa mengambil keuntungan apapun dari bidang yang Anda jalani. Percuma jika memiliki jabatan tinggi, tapi tak ada hal menarik yang bisa menunjang pengembangan karier di masa depan. Kuncinya adalah tetap berpikiran terbuka dan mengenali kemungkinan tumbuh dan berkembang

Wednesday, June 20, 2012

Style Rambut saat wawancara Kerja

PERCAYA atau tidak, penampilan saat wawancara kerja menunjukkan bahwa Anda memiliki kompetensi. Namun penampilan yang berlebihan bisa menjadi bencana besar saat wawancara kerja, begitu juga penampilan yang terkesan asal-asalan.

Salah satu penampilan yang membuat Anda tampil segar dan percaya diri adalah gaya rambut. Berikut ini lima gaya rambut yang cocok untuk wawancara kerja:

1. Bando
Mengenakan hiasan bando akan membuat tampilan klasik pada rambut. Agar lebih menarik,  kenakan poni atau potongan-potongan kecil rambut ke arah depan di atas mata.

2. Ekor kuda
Kepangan rambut ekor kuda membuat Anda tampil segar. Untuk berambut keriting, setelah membuat jalinan halus di rambut, jangan lupa kenakan serum anti-keriting agar rambut rapih dan mengkilap.

3. Poni
Gaya rambut dikuncir kuda dan tambahan poni menjadi kunci sederhana tampil rapih dan menarik.

4. Bergelombang
Anda tidak perlu memakai rambut keriting palsu. Cukup semprotkan rambut dengan hairspray dengan kandungan lebih banyak air. Kemudian bentuk ikal dari pertengahan rambut hingga ke ujung-ujung rambut.

5. Cepol tinggi
Sebuah sanggul atau cepol yang dibuat dari rambut sendiri terkesan rapih dan alami. Gunakan gel bila beberapa helai rambut terlepas.

Monday, June 18, 2012

Tips hilangkan Stres di tempat kerja

Pekerjaan di kantor tak jarang membuat stres sehingga merusak kualitas hidup. Bagaimana cara mengatasinya? Ikuti empat tips ini berikut seperti diwartakan MediaIndonesia.com, Senin (18/6).

1. Tenangkan Diri
Menurut pelatih produktivitas Ruth Klein, buatlah ritual berulang untuk meredakan stres. Misalnya mendengarkan lagu yang menenangkan, membaca puisi dari penyair favorit atau menyaksikan sebuah karya seni. Jika gemar bermeditasi, unduh aplikasi Simply Being di iPhone dan Android yang mudah dimainkan di kantor.

2. Bangun Suasana Hati
Kirim pesan mental positif ke teman kerja. Kedengarannya klise, tapi Anda bisa mengekspresikan kebahagiaan. Anda pun bisa berempati dengan teman sambil bersenda gurau.

3. Mengasah Kreativitas
Cobalah satu hal baru dan fokus di bidang itu agar kreativitas mengalir. Misalnya, belajar bahasa Prancis, bereksperimen dengan kamera dan mengunduh pengetahuan baru dalam format e-book.

4. Prioritaskan Tugas-tugas
Agar terbebas dari tenggat waktu pekerjaan, buat daftar setiap hal yang akan dikerjakan. Anda pun jadi mengetahui pekerjaan yang perlu didelegasikan ke anak buah. Tidak ada salahnya sesekali menuliskan aspirasi besar dan kecil untuk kemajuan produktivitas

10 pekerjaan dengan Penghasilan tertinggi di era digital

Dunia digital semakin menjanjikan. Penyedia lowongan pekerjaan khusus di bidang teknologi, Onward Search, menyebutkan ada 10 pekerjaan di dunia digital yang memiliki penghasilan rata-rata di atas Rp400 juta pertahunnya di Amerika Serikat (AS).

Berdasarkan hasil risetnya, Onward Search menyebutkan pekerjaan dengan rata-rata gaji tertinggi pertahunnya ialah information architect. Gajinya pertahun bisa mencapai US$99 ribu atau sekitar RP910 juta jika dihitung dari 20 kota besar di AS.

Jika dilihat di New York, rata-rata seorang information architect bisa mendapatkan US$105 ribu hingga US$149 ribu per tahun. Kemudian di urutan kedua ditempati posisi user experience (UX) designer dengan rata-rata penghasilan pertahun mencapai US$87 ribu atau sekitar Rp800 juta.

Masih di urutan lima besar, di bawah UX designer terdapat front end developer, web developer, dan digital project manager di posisi ketiga hingga kelima dengan penghasilan masing-masing Rp782 juta, Rp754 juta, dan Rp640 juta.

Urutan enam hingga sepuluh ialah art director, interactive designer, web designer, copy writer, dan graphic designer. Lima posisi itu, masing-masing memiliki pendapatan rata-rata Rp644 juta, Rp588 juta, Rp570 juta, Rp515 juta, dan Rp432 juta per tahun.

Sunday, June 17, 2012

Tips mencegah lapar di malam hari

Tak jarang diet jadi berantakan karena rasa lapar yang menyiksa di malam hari. Agar berat badan tak bertambah akibat lapar di malam hari, ikuti beberapa tips berikut :

1. Sarapan
Makan pagi itu penting! Bukan hanya untuk mengasup energi, akan tetapi juga mencegah kelaparan di malam hari. Melakukan sarapan setelah 90 menit terbangun, lalu melanjutkan makan setiap 5 jam sekali sepanjang hari dapat mengurangi kelaparan berlebih saat malam. Ini disebabkan tingkat gula darah tetap stabil dan membuat makan tak berlebihan, terutama di malam hari.

2. Menu makan malam yang kaya serat
Saat makan malam, pilih makanan yang tinggi serat. Ini akan membuat gula darah tetap stabil. Selain itu, serat membuat Anda kenyang sehingga dapat melalui malam yang panjang.
Anda bisa memulai makan malam dengan pembuka berupa sup sayuran hangat non tepung, atau salad sayur dalam porsi besar. Jangan lupa minum air yang banyak di sepanjang makan malam.

3. Mundurkan jam makan malam
Jika Anda kerap makan siang terlalu mundur, pertimbangkan memulai makan malam mundur 1 jam. Ini akan meminimalisir keinginan mengemil.

4. Rencanakan snack
Keinginan untuk makan atau ngemil seringkali tak terhindarkan, terutama saat rutinitas tak memungkinkan untuk makan teratur. JIka demikian, cobalah rencanakan sesuatu yang sehat. Mulai dari jenis makanan, berapa banyak, dan kapan Anda bisa mengemil. Ini akan menjauhkan dari kelaparan berlebihan saat malam hari.

5. Sibukkan diri
Salah satu cara mengalihkan kelaparan di malam hari adalah dengan menyibukkan diri. Melakukan hobi seperti merajut, menggambar, memecahkan teka-teki silang, maupun membaca, adalah beberapa hal yang dapat membuat keinginan mengunyah Anda beralih. Selain itu, merencanakan keluar rumah seperti mengunjungi ibu mertua atau berolah raga di luar rumah merupakan salah satu cara memutus kebiasaan lapar di malam hari.

Thursday, June 14, 2012

Makanan yang menyehatkan bagi arteri Jantung

 
Jantung mungkin dalam kondisi yang baik untuk memompa darah dan mengalirkannya ke arteri, tetapi jika muncul plak dan terjadi penyempitan arteri oleh kolesterol, akan berpengaruh besar pada kesehatan jantung Anda. Jantung akan bekerja lebih keras agar darah tetap dapat mengalir ke seluruh tubuh.

Agar jantung dan arteri sehat, Anda perlu menjaga pola makan Anda agar bebas dari kolesterol jahat yang menyumbat darah. Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang memiliki manfaat untuk membersihkan arteri Anda.

Berikut 18 makanan yang bermanfaat memperlancar peredaran darah di arteri, seperti dikutip dari shape, Rabu (8/5/2012) antara lain:

1. Alpukat
Sebuah studi pada tahun 1996 yang dilakukan oleh para peneliti di Meksiko menemukan bahwa orang yang makan alpukat setiap hari selama satu minggu dapat mengalami penurunan tingkat kolesterol dalam darah hingga 17 persen. Selain dapat menurunkan kolesterol buruk (LDL) dalam darah, alpukat juga dapat meningkatlkan kolesterol baik (HDL).

2. Gandum utuh
Serat larut ditemukan dalam biji-bijian seperti roti gandum, beras merah dan oatmeal yang dapat mengikat kolesterol dalam makanan Anda dan membawanya keluar dari tubuh. Sehingga, ketika tubuh Anda membutuhkan manfaat dari kolesterol, tubuh akan menarik pasokan kolesterol dari darah, efektif menurunkan tingkat kolesterol dalam darah dan risiko penyakit jantung.

3. Minyak zaitun
Sebuah studi 2011 menemukan bahwa orang pada usia 65 atau lebih tua yang secara teratur mengonsumsi minyak zaitun baik untuk masakan terhindar dari risiko penyakit stroke hingga 41 persen lebih rendah dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi minyak zaitun sama sekali.

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah camilan yang sehat untuk jantung. Kacang almond mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, dan serat, sementara kenari merupakan sumber asam lemak omega-3 nabati yang disebut alpha-linolenic acid. Menurut American Heart Association, lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Lemak ikan salmon
Lemak ikan seperti makarel, herring, tuna, dan salmon yang penuh dengan asam lemak omega-3. Makan ikan dua kali seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan, menurunkan kadar trigliserida, dan membantu meningkatkan tingkat HDL Anda.

6. Asparagus
Asparagus merupakan salah satu jenis makanan yang terbaik untuk arteri. Asparagus bekerja dalam 100.000 mil pembuluh darah dan melepaskan tekanan pada arteri, sehingga memungkinkan tubuh mengakomodasi peradangan yang telah terakumulasi selama bertahun-tahun.

7. Buah Pome
Pomegranate mengandung phytochemical yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi lapisan pembuluh darah dari kerusakan. Sebuah studi pada tahun 2005 yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan bahwa jus pomegranate kaya akan antioksidan yang dapat merangsang produksi oksida nitrat dalam tubuh, yang memperlancar aliran darah dalam arteri.

8. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin K, yang diperlukan untuk pembentukan tulang dan membantu untuk menjaga agar kalsium tidak merusak arteri. Belum lagi, brokoli penuh dengan serat, dan penelitian menunjukkan diet tinggi serat juga dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

9. Kunyit
Kunyit adalah anti inflamasi alami yang kuat. Kunyit juga mengandung kurkumin yang menurunkan peradangan penyebab utama arteriosklerosis atau pengerasan pembuluh darah. Sebuah studi pada tahun 2009 menemukan bahwa kurkumin dapat membantu mengurangi lemak berlebih dalam arteri sebanyak 26 persen.

10. Kesemek
Makan buah kesemek setiap hari adalah cara yang lebih baik untuk kesehatan arteri. Penelitian menunjukkan polifenol yang ditemukan dalam buah kesemek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida.

11. Jus jeruk
Sebuah studi 2011 yang diterbitkan secara online di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum dua cangkir jus jeruk setiap hari dapat membantu mengurangi tekanan darah diastolik. Jus jeruk mengandung antioksidan untuk membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.

12. Ganggang spirulina
Sebanyak 4.500 mg ganggang biru-hijau yang biasanya dikonsumsi dalam bentuk kapsul suplemen atau bubuk, dapat membantu mengendurkan dinding arteri dan menormalkan tekanan darah. Hal ini juga dapat membantu hati Anda menyeimbangkan kadar darah, menurunkan lemak kolesterol LDL Anda sebesar 10 persen dan meningkatkan kolesterol HDL sebesar 15 persen.

13. Kayu manis
Hanya satu sendok teh kayu manis sehari yang kaya antioksidan dapat membantu mengurangi lemak dalam aliran darah, membantu mencegah berkembangnya plak di arteri dan menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 26 persen.

14. Kopi
Menurut peneliti di Belanda, orang yang minum lebih dari dua, tapi tidak lebih dari empat, cangkir kopi sehari selama 13 tahun memiliki risiko penyakit jantung sekitar 20 persen lebih rendah daripada orang yang minum kopi lebih banyak atau kurang dari dua cangkir. Kafein adalah stimulan yang dapat menyebabkan peningkatan sementara dalam tekanan darah. Tetapi jika konsumsi kopi terlalu berlebihan, dapat menyebabkan jantung berdetak tidak teratur.

15. Keju
Percaya atau tidak, keju bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda. Sebuah penelitian terbaru di Women 's Hospital dan Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang makan tiga porsi keju yang rendah lemak susu sehari memiliki tekanan darah sistolik yang lebih rendah dibandingkan yang makan lebih sedikit.

16. Teh hijau
Teh hijau kaya akan catechin, senyawa yang telah terbukti menurunkan penyerapan kolesterol dalam tubuh Anda.

17. Semangka
Semangka juga dapat membantu melindungi jantung Anda. Sebuah studi di Florida State University menemukan bahwa orang diberi 4.000 mg suplemen L-citrulline (asam amino yang ditemukan dalam semangka) mengalami penurunan tekanan darah hanya dalam waktu enam minggu. Para peneliti mengatakan bahwa asam amino dalam semangka dapat membantu tubuh Anda memproduksi oksida nitrat, yang memperlebar pembuluh darah.

18. Bayam
Kandungan potasium dan folat yang ditemukan dalam bayam dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.

Tips agar Badan tidak lemah

Seseorang yang fisiknya lemah dan mudah jatuh sakit, mungkin disebabkan karena metabolisme tubuhnya terganggu. Metabolisme tubuh dapat ditingkatkan dengan menerapkan pola hidup sehat dan teratur.

Berikut 6 langkah untuk meningkatkan metabolisme tubuh, seperti dilansir dari self, Rabu (13/6/2012) antara lain:

1. Penuhi kebutuhan protein
"Protein berguna untuk membangun otot. Semakin banyak kerja otot Anda, semakin banyak kalori yang Anda keluarkan," kata Roberta Anding, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.

Sebuah studi dalam Journal of American Dietetic Association menyatakan otot-otot Anda hanya memerlukan 30 gram protein setiap hari. Jika asupan protein tubuh Anda lebih dari itu akan disimpan sebagai lemak.

Asupan protein yang sehat minimal 46 gram per harinya yang perlu Anda cukupi dengan menu makanan yang seimbang ketika sarapan, makan siang dan makan malam.

2. Hindari stres
Tidak mungkin untuk menciptakan kehidupan yang benar-benar bebas dari rasa khawatir, tetapi kecemasan yang konstan dapat menyebabkan kelenjar adrenalin memompa keluar kortisol terlalu banyak.

Tingginya kadar perubahan hormon stres tersebut membuat metabolisme tubuh Anda menyimpan lemak, mengirimkan timbunan lemak di perut dan akan mempengaruhi organ-organ vital Anda.

Menurut review di The Journal of Alternative and Complementary Medicine, yoga dapat mengurangi stres dengan mengirimkan sinyal ke otak untuk menurunkan tingkat kortisol. Ada bukti bahwa olah raga seperti meditasi dan tai chi mungkin memiliki efek yang sama.

3. Olahraga teratur
Sebuah studi yang dilakukan oleh Medicine & Science in Sports & Exercise menyatakan olahraga dengan intensitas yang tinggi selama 45 menit dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda sebanyak 37 persen dan efeknya akan bertahan hingga 14 jam pasca latihan.

Sebuah latihan yang kuat akan menaikkan suhu internal Anda, membakar kalori berlebih dan menjaga metabolisme tubuh.

4. Bentuk otot Anda
"Seiring pertambahan usia, Anda mulai kehilangan massa otot. Olahraga angkat beban dapat membantu Anda mempertahankan dan membangun otot sehingga metabolisme Anda tetap tinggi," kata Geralyn Coopersmith, seorang ahli fisiologi olahraga.

Dua atau tiga kali seminggu, Anda harus membakar kalori dengan latihan kekuatan atau kardio minimal 15 sampai 30 menit.

5. Perbaiki jam tidur Anda
Sedikitnya dua malam tanpa tidur dapat mengacaukan metabolisme Anda dan meningkatkan tingkat hormon ghrelin, yang merangsang rasa lapar dan penurunan kadar hormon leptin.

Penelitian juga mencatat bahwa kurang tidur menyebabkan resistensi insulin, mengganggu metabolisme tubuh dalam memproses lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan. Anda perlu tidur sebanyak 7 hingga 8 jam seharinya agar metabolisme tubuh dapat bekerja dengan baik.

6. Konsumsi makanan berserat
Serat dalam makanan dapat membantu menstabilkan tingkat gula darah, menjaga keseimbangan metabolisme. Antioksidan dalam buah dan sayuran juga melindungi tubuh dari radikal bebas.

Radikal bebas dapat membahayakan sel-sel sehat tubuh Anda yang dibutuhkan untuk menjaga metabolisme tubuh. Untuk mendapatkan hasil terbaik, makanlah makanan berserat tinggi setiap harinya seperti kacang kenari, biji bunga matahari, coklat gelap, kol merah dan kubis.

Tips sukses dalam Karir

ALAM iklim ekonomi dewasa ini, persaingan di pasar kerja sangat ketat. Banyak orang berpindah-pindah kerja. Namun tidak sedikit juga yang kembali menekuni pekerjaannya semula meski dengan penghasilan apa adanya. Berikut adalah tips sederhana untuk sukses dalam karir Anda:

1. Apa keterampilan Anda?
Keterampilan itu unik untuk setiap orang. Tanyalah pada diri sendiri. Apa bakat Anda? Misalnya, apakah Anda seorang pembicara yang baik? Apakah Anda seorang organizer yang baik? Mungkin Anda adalah seorang penulis yang sangat baik atau pemecah masalah. Memahami apa talenta Anda adalah langkah pertama dalam berkarir. Mengapa? Karena keterampilan tidak dapat dipindahtangankan.

2. Apa minat Anda?
Minat adalah hal-hal yang Anda sukai. Kegiatan apa yang Anda sukai? Misalnya, apakah Anda senang bekerja dengan orang lain? Mungkin Anda seorang pembicara yang brilian atau presenter. Kerja menurut minat akan membuat Anda bahagia dan menikmati pekerjaan yang sedang Anda tekuni.

3. Apakah nilai-nilai Anda?
Nilai-nilai menjadi unik untuk kepribadian Anda. Apakah yang penting bagi Anda? uang? membantu orang? Tidak ada jawaban benar atau salah di sini. Nilai-nilai itulah yang membuat Anda termotivasi untuk pergi bekerja setiap hari. Tujuan karir tergantung pada nilai-nilai tersebut, karena dapat menghantar pada kepuasan kerja.

4. Bagaimanakah Lingkungan Kerja Anda?
Lingkungan kerja juga unik. Apakah Anda lebih suka bekerja sendirian? Atau apakah Anda lebih merupakan pemain tim? Apakah Anda senang berada di kantor sepanjang hari, atau Anda ingin mendapatkan yang lebih banyak? Lingkungan kerja yang sempurna  membantu Anda mencapai tujuan.

5. Tulislah keterampilan, minat, nilai-nilai serta lingkungan kerja yang anda inginkan. Luangkan waktu untuk memvisualisasikan kesenangan yang akan Anda peroleh  ari keberhasilan Anda.

Dari sahabat menjadi Atasan

ANDA sekarang telah diangkat sebagai atasan dan harus memberikan perintah kepada sahabat Anda sendiri. Ini memang bisa menjadi situasi sulit, tapi itu tidak berarti bahwa persahabatan Anda harus menjadi penghalang Anda bersikap tegas dan menjadi atasan yang baik.

Berikut beberapa langkah untuk menjalin hubungan dengan bawahan yang merupakan sahabat dekat Anda sendiri.

a. Dengan perubahan ini, mendadak dalam persamaan, Anda mungkin harus mengambil inisiatif untuk membuat teman Anda merasa nyaman di sekitar Anda. Ajak dia keluar untuk makan siang atau minum kopi.

b. Jangan berada di sekitar meja teman Anda sepanjang hari. Itu akan membuat kesan pada karyawan lain bahwa Anda memiliki anak buah kesayangan.

c. Jangan pula memberikan keistimewaan pada kawan Anda seperti dengan membiarkannya pulang lebih awal, ini akan menimbulkan gosip. Jangan pula membiarkan ia berbuat seenaknya hanya karena dia mengenal Anda lebih dekat.

d. Ketika salah satu karyawan 'curhat' kepada Anda, jangan ceritakan kembali dengan sahabat Anda. Bisa-bisa malah akan menjadi rumor di kantor. Parah lagi, tak satu pun dari bawahan Anda yang lain yang bersedia menempatkan kepercayaan mereka pada Anda

e. Memang sulit untuk mengatakan 'tidak' kepada sahabat Anda, tetapi ketika bila sebuah situasi mengharuskan Anda untuk tegas, Anda tega dan tetap melakukannya.

Sunday, June 10, 2012

Ginseng bagi Penyakit kanker

GINSENG membantu pasien kanker jangka panjang melawan rasa lelah yang disebabkan oleh perawatan penyakit tersebut. Para peneliti menemukan, mengonsumsi ramuan ginseng dosis tinggi lebih dari dua bulan mengurangi kelelahan pada pasien terkait kanker lebih efektif daripada obat placebo.

Dokter Peneliti Debra Barton dari Mayo Clinic Cancer Centre di Amerika Serikat meneliti 340 pasien yang telah menyelesaikan pengobatan kanker atau sedang dirawat untuk mengobati kanker di salah satu dari 40 pusat komunitas medis di Amerika Serikat dengan 60% dari pasien yang diteliti menderita kanker payudara. Demikian yang dilansir Dailymail, Selasa (5/6/2012).

Setiap hari, mereka minum obat placebo atau 2.000 miligram ginseng Amerika murni yang diberikan dalam bentuk kapsul. Pada pekan keempat, pasien yang diberi pil ginseng murni hanya mengalami sedikit perbaikan dalam gejala kelelahan. Namun pada pekan kedelapan, pasien yang diberi ginseng menunjukkan peningkatan yang signifikan. Mereka merasa tidak selelah pasien yang diberi obat placebo.

Ginseng telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional China untuk memberi energi alami pada tubuh. Kelelahan pada pasien kanker dikaitkan dengan peningkatan sitokin inflamasi sistem kekebalan tubuh, serta buruknya tingkat hormon kortisol. Bahan aktif ginseng yang disebut ginsenosides telah diteliti terhadap hewan untuk mengurangi sitokin terkait dengan peradangan dan membantu mengatur kadar kortisol.

Temuan ini dijadwalkan akan dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Society of Clinical Oncology. Studi Dr. Barton berikutnya untuk melihat secara dekat efek ginseng pada biomarker khusus kelelahan.

Seputar tentang Ginseng
Tanaman ginseng terdiri dari daun, bunga, dan akar. Hanya akarnya yang bisa dimakan. Setelah lahan dipilih, bibit ginseng ditanam di dataran rendah selama dua tahun. Setelah akar kuat ditarik ke luar dipindahkan ke lahan yang lebih  tinggi. Ini merupakan masa pemindahan.  Ketika pemindahan, ginseng harus dicek terlebih dahulu, apakah tahan ke tahun berikutnya. Rata-rata ginseng panen pada musim gugur. Tiap tahun ginseng perlu di-check up, saat musim panas dan gugur. Jadi, bukan hanya manusia yang perlu check up. Kalau bisa, dibiarkan bertahan  sampai  tahun ke enam di  musim gugur. Ginseng dengan usia 6 tahun merupakan ginseng kualitas  paling baik. Namun, jika tak bisa bertahan, ginseng bisa langsung dipanen. Setelah panen,  kualitas ginseng dibedakan beberapa grade heaven, heart,  good.
Tahun pertama atau disebut bayi ginseng, muncul tiga  helai daun. Tahun kedua muncul 5 helai daun.  Di korea, tahun kedua ginseng biasanya digunakan untuk campuran makanan Korea sup ayam ginseng (samgyetang).  Tahun ketiga muncul  tangkai baru berubah menjadi buah  ginseng  Tahun keempat ada 4 tangkai warna merah. Tahun kelima ada 5 tangkai, tahun keenam ada 6 tangkai. Untuk mengetahui usia ginseng dapat dilihat  dari daunnya.
Ada kontrol dari pemerintahan Korea, ginseng  hanya bisa diekpor  pada tahun keempat ke seluruh dunia termasuk Indonesia.  Ginseng ini digunakan suplemen, perawatan dan pencegahan penyakit seperti kanker, kencing manis, fungsi jantung, darah tinggi, pencernaan, stres, daya ingat, anak anak untuk pertumbuhan.  Ginseng untuk energi bukan sebagai obat kuat. Membantu kesuburan dan susah hamil.  Pria dan wanita bisa mengonsumsinya. Ginseng baik juga untuk imunisasi dan antiging.  Kosmetik di Korea rata-rata menggunakan  ginseng.    Artis dunia, Scorpion menggunakan ginseng untuk membantu pita suaranya.  Ginseng sudah digunakan sejak zaman dulu. Kaisar Cina yang membangun tembok Cina menemukan ada satu akar yang membantu hidup seseorang ditemukan di wilayah Korea, dibawa pulang ke Cina dan dikembangkan di Cina. Asal ginseng aslinya  dari Korea.

Tipe ginseng
Berasal dari bibit yang sama dari Korea, ginseng jika ditanam di daerah yag berbeda akan menghasilkan bentuk Ginseng yang berbeda. Ginseng Korea bentuknya tinggi ramping seperti manusia. Ginseng Cina bentuknya kecil pendek seperti jahe atau kencur hitam. Ginseng Jepang bentuknya melingkar. Bentuk menentukan  dimana mereka berasal.  Ginseng mangandung zat saponin. Makin tinggi saponin-nya, makin bagus untuk tubuh kita. Tapi rasanya makin pahit. Baunya sangat  khas. Ginseng Korea paling baik karena kandungan saponin paling tinggi.  Ginseng Jepang tidak digunakan untuk suplemen karena kandungan saponin-nya rendah.
Ada dua macam bentuk ginseng yang berbeda.   Ada bentuk muncul seperti jenis kelaminnya Akar dibersihkan dengan  soju (minuman keras khas Korea). Namun, yang digunakan untuk membersihkan ginseng dan untuk minuman sehari-hari berbeda. Soju untuk membersihkan ginseng  mengandung alkohol 30 persen. Bentuk ginseng  berbeda-beda.  ada yang duduk, atau berpelukan. Kalau dibersihkan dan dipotong, ada dua kaki, menyerupai seperti manusia.  Ada beberapa kaki, namun, hanya dua  yang digunakan.
Ginseng Korea yang belum masak, berwarna keputihan. Kemudian di-steam sehingga berwarna cokelat kemerahan.  Inilah yang diekspor keluar.  Di Indonesia dikenal dalam bentuk kolesom. Karena belum matang tidak semua orang cocok dengan ginseng jenis ini. Jadi penggunaannya harus  kosultasi dengan sinshe. Biasanya,  setelah matang muncul otomatis dua warna. Secara alami muncul kulit kuning.  Saat dipotong muncul daging kemerahan seperti bendera Korea. Ginseng model ini  aman dikonsumsi semua lapisan, baik anak-anak,  tua muda dalam berbagai musim.
Jika Anda tak bisa berbahasa Korea, tak perlu khawatir. Ketika membeli ginseng, lihat kotak ginsengnya. Cari angka 6 atau bendera Korea, atau cari saja saja huruf Mandarin atau huruf Korea  seperti dua T. Itulah kualitas ginseng terbaik asli dari Korea.

Jenis ginseng
•    Akar kering ginseng tradisional  direndam dengan arak.  Penggunaaannya, rebus dengan  air. Fungsinya,   mengembalikan tubuh kita setelah operasi. Cukup diminum 1 atau 2 kali dalam sebulan. Akar dapat disimpan di kulkas.
•    Akar ginseng alami direndam dengan madu. Bentuknya seperti jenang.  Fungsinya,  untuk daya ingat, stres, pikun, sakit kepala, dan keseimbangan hormon,
•    Ginseng ektra paling populer. Bentuknya seperti kecap manis. Fungsinya, membantu sirkukasi darah kencing manis, asam urat, dan rematik. Karena fungsinya untuk  organ dalam tubuh cocok untuk orang dewasa dan orangtua. Satu sendok makan langsung, campur ke dalam air hangat. Boleh dicampur madu murni.
•    Ada juga kapsul ginseng. Fungsi sama dengan ginseng ekstra.
•    Ginseng bubuk, paling terkenal di Asia Tenggara terutama Indonesia. Fungsinya, membantu pernapasan, asma, sinusitis, baik bagi perokok, sariawan, dan melindungi mata. Terlalu lama di ruangan ber-AC, membantu pertumbuhan tulang dan gigi anak-anak. Cara minum; 1 sampai dua sendok, anak anak setengah, dicampur di minuman. Tapi ingat, jangan dimasukkan ke dalam minuman mengandung cafeein seperti kopi atau teh karena akan menghilangkan kandungan saponin-nya.
•    Bubuk ginseng punya rahasia lain. Bisa dicampurkan ke masker wajah ditambahkan dengan yogurt atau krem malam. Penggunaan teratur untuk kulit sensitif, dan  anti penuaan dini. Produk internasional kosmetik sudah menggunakan bubuk ginseng walaupun  hanya 3 persen.

Pahami keinginan itu perlu.

PAHAMI apa yang menjadi keinginan Anda! Katakanlah setelah pulang kantor. Anda berburu dengan waktu untuk segera sampai di rumah.

Apa yang sesungguhnya Anda cari? Tambahan energi? Atau kehangatan bersama keluarga? Kurang lebih 15 menit setelah aktivitas, tanyakan pada diri sendiri, apakah saya masih memiliki dorongan? Anda harus dapat menentukan "keinginan" Anda sesungguhnya dalam seminggu.

Isolasi pemicu kebiasaan buruk
Apa sebab Anda mendambakan sesuatu? Paling pas dalam lima kategori: lokasi, waktu, kondisi emosional, orang lain, atau apa yang Anda lakukan segera sebelum bertindak. Ketika dorongan itu muncul, tuliskan di mana Anda berada, waktu, keadaan emosi Anda, siapa yang ada di sekitar, dan apa yang dilakukan sebelum merasakan dorongan itu. Lakukanlah empat hari berturut-turut dan Anda akan menemukan polanya.

Buatlah rencana
Setelah memahami lingkaran kebiasaan buruk, Anda dapat mengganti kebiasaan itu. Ini jauh lebih mudah untuk mengambil manfaatnya. Anda dapat melakukan dengan menulis rencana-rencana. Seperti "Setiap hari pada pukul 3.30 Anda akan pergi ke luar dan berjalan di sekitar blok."  Aturlah alarm Anda secara rutin. Setelah beberapa minggu, Anda tidak akan merasa seperti rutinitas lagi.

Friday, June 8, 2012

Profesi Akuntan dan Peluang di bidang Ekonomi

Akuntan harus responsif dalam melihat peluang pada turbulensi yang cepat di bidang ekonomi saat ini. "Hal itu diperlukan untuk menjaga kepercayaan para pemangku kepentingan pada profesi akuntan," kata Kepala Perwakilan Bank Indonesia Yogyakarta, Mahdi Mahmudy dalam simposium "The Role of Accountants in Economic Turbulences" di Yogyakarta, Senin (4/6/12).

Menurut dia, akuntan harus melakukan adaptasi demi masa depan profesi, karena di era globalisiasi transaksi bisnis berkembang menjadi semakin kompleks. "Era globalisasi merupakan era di mana tidak ada lagi batas negara dalam aktivitas ekonomi. Hal itu mengakibatkan setiap individu harus berupaya memosisikan diri pada peran yang tepat, termasuk profesi akuntan yang dituntut meningkatkan kapabilitas," ujarnya.

Ia mengatakan, krisis finansial yang terjadi juga menjadi tantangan bagi profesi akuntan. Praktik audit yang tidak sehat menjadi alasan kapabilitas akuntan harus ditingkatkan. "Dalam menghadapi tantangan perlu ada pembelajaran yang berkelanjutan. Adopsi standar pelaporan keuangan internasional (IFRS) yang mulai diadopsi Ikatan Akuntan Indonesia (IAI) menjadi contoh langkah konkret," lanjut Mahdi.

Deputi Kepala Badan Pemeriksa Keuangan dan Pembangunan (BPKP) Bidang Akuntan Negara, Ardan Adi P. mengatakan, era globalisasi melahirkan tidak adanya keseimbangan ekonomi. "Dalam era globalisasi yang ada adalah perubahan yang membuat keuntungan kompetitif yang tidak berkelanjutan. Produk telepon seluler, misalnya, yang laku sekarang belum tentu akan laku esok hari," paparnya.

Berkaitan dengan hal itu, menurut dia, peluang akuntan untuk memberikan perannya dalam mempertahankan kesinambungan keuntungan kompetitif sebuah perusahaan. Ia mengatakan, akuntan dapat berupaya menyediakan kontribusi yang signifikan untuk meningkatkan kualitas kontrol dan proses pemerintahan.

"Misalnya, dengan memberikan pelayanan konsultasi keuangan. Akuntan harus terus memperbesar kemampuan riset sehingga perolehan informasi dapat berpengaruh," kata

Tuesday, June 5, 2012

Tips wawancara kerja via Skype

 Skype adalah suatu program messenger (Multimedia) untuk Komunikasi via Internet dengan semua pengguna skype di seluruh dunia semacam BBM,  melalui (Chat, Telp/Call secara gratis dan berbayar). pengguna Skype dapat berhubungan via Komputer, HP, Gadget, dll.

SUDAH menjadi rahasia umum bagi perusahaan untuk melakukan wawancara kerja melalui Skype. Wawancara Skype cepat, mudah dan sangat murah. Karena Anda online menggunakan komputer dan kamera tentu ini menjadi tidak menyenangkan untuk pengalaman pertama.

Berikut adalah 5 tips membantu Anda unggul dalam wawancara Skype:

1. Latar Belakang: Percaya atau tidak latar belakang wawancara Skype Anda lebih penting dari yang Anda pikirkan. Idenya adalah menghadapkan komputer Anda terhadap latar belakang yang sederhana, tapi tidak membosankan. Cobalah membingkai rak buku atau meja di belakang Anda. Hindari dinding putih mencolok atau latar belakang berwarna cerah dan terlalu sibuk. Komputer dapat mengubah warna dan dapat membuat pewawancara sulit untuk fokus.

2. Tata Lampu: Memiliki pencahayaan yang benar akan membantu pewawancara dengan mudah melihat Anda yang terbaik. Lampu di atas kepala yang sangat terang atau neon cenderung menggelapkan wajah Anda. Penerangan terbaik adalah sinar matahari alami dari jendela terdekat. Memandang ke arah sinar matahari alami dan atau lampu meja sehingga menerangi wajah Anda.

3. Apa yang Harus Dipakai: Hanya karena Anda mengalami sebuah wawancara dengan cara yang kurang konvensional, tidak berarti pakaian bisnis yang sama wawancara tidak berlaku. Pakailah apa yang biasanya untuk wawancara. Blus bagus dengan jaket untuk wanita atau baju bagus dengan jas dan dasi untuk pria adalah tepat. Sebuah tip untuk wanita: Masuk ke Skype terlebih dahulu untuk menentukan berapa banyak make up yang mungkin Anda butuhkan. Terkadang kamera komputer dapat membuat penampilan kurang menarik.

4. Dimana untuk melihat: reaksi alami Anda adalah melihat langsung pada layar sebagai pewawancara berbicara, cobalah untuk melihat ke kamera komputer. Anda dan pewawancara harus membuat wawancara sedekat mungkin. Melihat ke kamera akan memberikan efek Anda sedang berbicara dari mata ke mata.

5. Praktik: Praktik dengan teman atau anggota keluarga di Skype. Praktik berbicara dan menatap langsung ke kamera. Menguji pakaian wawancara Anda dan latar belakang. Pastikan postur tubuh Anda kuat sepanjang wawancara. Praktik membuat sempurna!

Sebuah wawancara Skype adalah seperti sebuah wawancara orang tapi dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Bersenang-senang dan ingat untuk berbicara dan tersenyum, semoga berhasil!

KARYAWAN perempuan yang ingin kariernya lebih melejit di kantor haruslah bisa menjaga sikap.

KARYAWAN perempuan yang ingin kariernya lebih melejit di kantor haruslah bisa menjaga sikap. Sebab, sebuah studi berpendapat bahwa karyawan perempuan yang pendiam di kantor akan memiliki karier lebih sukses.

Studi itu menunjukkan bahwa perempuan yang terlalu banyak bicara di kantor dianggap kurang kompeten jika dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang lebih tenang. Para peneliti mengatakan bahwa perempuan cerewet dipandang 'dominan dan lancang' jika mereka berbicara terlalu banyak.

Kesimpulan lainnya adalah jika Anda seorang perempuan ingin maju, haruslah menahan lidah, terutama di depan pria.

"Ketika pria banyak bicara, orang akan menghargainya. Tapi bila perempuan yang melakukannya, mereka dipandang terlalu mendominasi, terlalu lancang," kata Victoria Brescoll.

Penelitian Universitas Yale ini melibatkan 156 orang. Ia menemukan sebuah hubungan positif yang kuat antara daya dan waktu bicara untuk senator laki-laki, tetapi pengaruh itu tidak berlaku untuk senator perempuan."

Kesimpulannya juga menyarankan bahwa perempuan menjabat kepala eksekutif dianggap kurang cocok untuk peran kepemimpinan daripada seorang laki-laki.

"Ketika pria berbicara banyak dan memiliki kekuasaan, orang ingin menghargai dengan mempekerjakan mereka atau memberi mereka lebih banyak kekuasaan dan tanggung jawab di tempat kerja. Tapi ketika perempuan melakukannya, mereka dipandang terlalu mendominasi, terlalu lancang," kata Brescoll.

Ahli Jean Hannah Edelstein mengatakan temuan ini menunjukkan masih adanya asosiasi negatif yang berasumsi bahwa perempuan blak-blakan dianggap 'bawel'.

"Banyak asumsi bahwa perempuan yang banyak bicara suka memerintah dengan cara yang negatif," kata Edelstein.

"Saran saya untuk setiap perempuan yang merasa seperti dia sudah dihakimi karena berbicara terlalu banyak adalah untuk terus berbicara dan mendorong rekannya untuk untuk melakukan hal yang sama. Itu satu-satunya cara untuk mengubah paradigma itu," tambah Edelstein.

Friday, June 1, 2012

Seledri dapat cegah kanker

Sayuran berdaun hijau ini punya aroma wangi yang khas. Rasanya yang segar renyah dan enak dimakan mentah. Selain untuk campuran sup, ditumis juga enak sebagai bahan salad. Penelitian terkahir menyebutkan seledri bisa mencegah kanker payudara.

Seledri merupakan salah satu jenis sayuran dan tergolong tanaman obat. Beberapa negara seperti Jepang, Cina, Korea dan Indonesia menggunakannya untuk bahan makanan. Sama halnya dengan peterseli, sayuran ini juga salah satu sayuran yang enak.

Penelitian dari University of Missouri menemukan bahwa, zat apigenin yang ada di dalam seledri dan peterseli, dapat mempengaruhi hormon esterogen pada wanita untuk mencegah kanker payudara. Zat ini akan mempengaruhi progestin yang merupakan kontrasepsi hormonal.

“Kita tahu bahwa zat apigenin dapat memperlambat perkembangan sel kanker payudara. Zat ini akan menginduksi kematian sel dan menghambatnya,” ujar Salman Hyder, seorang profesor ilmu biomedis, College of Veterinary Medicine dan Dalton Cardiovascular Research Center dari University of Missouri.

Penelitian ini juga telah diterbitkan dalam jurnal Hormones and Cancer. Percobaan dalam penelitian menggunakan tikus yang memiliki sel kanker payudara. Beberapa tikus diberikan semacam apigenin untuk progestin yang disebut dengan medroxyprogesterone acetate (MPA). Zat ini digunakan untuk terapi pengganti hormon.

Hasilnya, mereka menemukan bahwa pertumbuhan tumor menurun dan ukuranya lebih kecil dibandingkan dengan tikus yang tidak diberikan apigenin atau MPA.“Pembuluh darah akan bertanggung jawab untuk memberi makan sel-sel kanker. Pembuluh darah yang lebih kecil akan mengalirkan nutrisi yang terbatas pada tumor,” tambah Hyder.

Para peneliti juga telah menerbitkan sebuah studi pada tahun lalu dalam jurnal Cancer Prevention Research. Mereka menyebutkan zat apigenin sangat berpengaruh pada progestin, terkait dengan temuan tumor pada payudara yang semakin mengempes setelah diberikan apigenin.

Untuk mencegahnya, pilih seledri yang batangnya besar (seledri bibit impor) bersama dengan peterseli setiap hari. Bisa dibuat jus, dijadikan campuran salad atau hidangan tumisan.

detikFood

Tips untuk awet muda

Seseorang tidak dapat melarikan diri dari kenyataan bahwa dirinya akan mengalami penuaan seiring berjalannya waktu. Tetapi Anda dapat menghambat tanda-tanda penuaan dini dan tampil awet muda hanya dengan menerapkan 5 langkah mudah.

Berikut 5 langkah yang dapat Anda lakukan agar tetap awet muda secara alami, seperti dilansir dari shape, antara lain:

1. Penuhi asupan nutrisi ke otak
Apa yang Anda makan bisa mempengaruhi pikiran Anda. Sehingga sangat penting untuk mulai makan makanan yang sehat pada awal remaja atau memasuki usia dua puluhan tahun untuk mencegah tekanan mental. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, orang dewasa di Amerika yang berusia antara 18-24 tahun telah menderita gangguan kesehatan mental.

"Kelompok usia tersebut adalah usia dimana sesorang penuh tekanan terutama masalah ekonomi. Nutrisi yang tepat adalah faktor kunci dalam memerangi kondisi yang berhubungan dengan tekanan mental seperti menghindari makanan olahan, gula, kafein, dan alkohol. Ini akan mengurangi permintaan pada kelenjar adrenal, yang bertanggung jawab untuk mensekresi kortisol (hormon stres) dan berperan dalam mengelola metabolisme," kata Dr. Jennifer Landa, MD, kepala BodyLogicMD dan penulis buku The Sex Drive Solution for Women.

Dr. Landa merekomendasikan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B, C, dan magnesium untuk mendukung kesehatan kelenjar adrenal. Otak yang sehat dan kondisi mental yang kuat akan membuat Anda tampak awet muda.

2. Menyeimbangkan hormon
Kadar hormon yang seimbang dapat memerangi kondisi penuaan, termasuk insomnia, libido rendah, kehilangan memori, dan berat badan yang tidak diinginkan.

"Hormon mengendalikan segala sesuatu dalam tubuh, bertindak sebagai pembawa pesan kimia tubuh untuk memastikan fungsi optimal. Misalnya, testosteron rendah dapat membuat menurunkan libido Anda, sementara rendahnya tingkat progesteron dikaitkan dengan insomnia dan gangguan tidur lainnya, "kata Landa.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kortisol terlalu banyak dapat menyebabkan pikiran berkabut dan berat badan yang tidak diinginkan. Proses penuaan memang tidak dapat dihindari, tetapi dengan menjaga keseimbangan hormon melalui gaya hidup sehat dapat membuat Anda tampak lebih muda dari umur Anda sebenarnya.

3. Kontrol stres agar tidak kebablasan
"Stres kronis dapat meningkatkan jumlah kortisol yang disekresikan setiap harinya dan menyebabkan penambahan berat badan, lekas marah, insomnia, gangguan mood, libido rendah, gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi," kata Landa.

Dr. Landa menyarankan untuk melakukan teknik pernapasan perut yang dalam dan yoga untuk menurunkan stres. Latihan kardiovaskular juga membantu mengurangi stres karena meningkatkan kadar endorfin, hormon yang dapat memperbaiki suasana hati.

"Banyak wanita menghindari latihan ketahanan fisik, padahal latihan ini sangat penting untuk mempertahankan kepadatan tulang dan mendapatkan penampilan yang ramping dan kencang," kata Landa.

4. Membangun kulit yang sehat
Organ tubuh terbesar adalah kulit dan dapat menunjukkan tanda-tanda penuaan yang lebih daripada bagian tubuh lainnya.

"Tindakan preventif yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda dari matahari adalah meningkatkan antioksidan dan memenuhi asupan vitamin A, C, D dan E. Makan buah-buahan organik berwarna cerah dan sayuran juga meningkatkan kadar vitamin ini. Vitamin bekerja lebih kuat sebagai tabir surya alami untuk tubuh dan membantu dalam pencegahan penuaan kulit dan kanker kulit," kata Landa.

Tentu saja penggunaan krim tabir surya setiap hari juga dianjurkan. Gunakan tabir surya yang aman berbasis titanium dioxide yang dapat melindungi terhadap sinar UV yang berbahaya.

5. Tidur yang cukup dan teratur
Para peneliti telah menemukan bahwa kualitas dan kuantitas tidur sangat penting untuk berbagai aspek kesehatan Anda. Tidur yang cukup juga membuat Anda lebih bugar setiap harinya dan tampak awet muda.

"Ketika Anda tidur, tubuh menjalankan semacam 'modus perbaikan', yaitu memperbaiki kerusakan dari aktivitas Anda seharian dan mempersiapkan tubuh Anda untuk aktivitas selanjutnya, "kata Landa.

Idealnya, Anda harus memenuhi waktu tidur selama 7-9 jam setiap harinya. Tanpa kualitas dan kuantitas tidur yang tinggi, metabolisme tubuh melambat dan dapat meningkatkan penyimpanan lemak visceral di sekitar organ Anda yang berbahaya," kata Landa.

CANTIK

Nonacne merupakan produk untuk mengobati kulit berjerawat. dan membantu menghilangkan jerawat dan mencegah kemunculannya kembali. Mengkonsumsi suplemen ini secara teratur menghasilkan kulit yang indah dan halus.

Produk Herbal Buy my product
Untuk informasi pemesanan silahkan Klik Link berikut:
Obat anti Jerawat
Oder Pembelian