REGINA PATRICIA

REGINA PATRICIA THEYSER.

ANTHONNY WILLIAM

ANTHONNY WILLIAM THEYSER

GINA DAN AMA

GINA DAN AMA.

SENAM SEHAT - SEHAT JASMANI

AJAK ANAK-ANAK KITA UNTUK BEROLAHRAGA DAN POLA HIDUP SEHAT.

SEHAT JASMANI DAN ROHANI

SEHAT JASMANI DAN ROHANI - MEMBENTUK GENERASI MUDA YANG MAMPU BERKOMPETISI.

Monday, January 30, 2012

Tehnik Akupuntur bisa membuat cepat hamil

Bagi pasangan yang susah mendapatkan keturunan, banyak cara bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Salah satu cara yang sudah terbukti bisa mempercepat kehamilan adalah dengan melakukan terapi akupunktur atau tusuk jarum.

Penelitian tentang akupunktur dan manfaatnya untuk meningkatkan peluang kehamilan sebenarnya sudah sering diteliti, namun hasilnya selalu simpang siur. Ada yang mengatakan cara ini bermanfaat, namun sebagian yang lain mengatakan hal itu cuma mitos.

Namun 2 penelitian terabru yang dimuat di jurnal Acupuncture in Medicine dan Journal of Endocrinological Investigation kembali menegaskan bahwa akupunktur memang bermanfaat. Peluang hamil pada pasangan yang menjalani terapi ini cenderung menjadi lebih besar.

Ada beberapa alasan mengapa akupounktur bisa meningkatkan peluang kehamilan pada pasangan yang susah punya anak. Salah satunya, akupunktur bisa meredakan stres sehingga kesehatan dan kualitas sistem reproduksi laki-laki maupun perempuan lebih terjaga.

Alasan berikutnya adalah akupunktur bisa melancarkan peredaran darah, khusunya yang menuju ke organ reproduksi perempuan seperti indung telur dan saluran telur. Aliran darah yang baik membuat dinding saluran reproduksi menebal, sehingga peluang terjadinya pembuahan meningkat.

"Ini memang bukan obat mujarab, tetapi akupunktur terbukti benar-benar membantu bagi sebagian pasien untuk bisa sukses punya keturunan," kata Dr Jamie Grifo dari Pusat Kesuburan di New York University yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Healthday, Minggu (29/1/2012).

Selain meningkatkan peluang kehamilan, akupunktur juga bisa mengurangi risiko depresi pada ibu hamil. Penelitian di Stanford University menunjukkan 2 dari 3 ibu hamil yang mengalami depresi merasa lebih baik setelah diterapi dengan akupunktur. 

Thursday, January 26, 2012

Tipe menggunakan HP di Kantor

Ketika sebagian besar rekan kerja sedang kosentrasi bekerja, tiba-tiba handphone Anda berdering dengan kencang. Tak hanya tatapan sebal, tapi pasti Anda jufa akan menerima banyak 'hadiah' berupa umpatan. Malu kan?

Selama ini keberadaan handphone atau telepon genggam memang terbukti sangat membantu memudahkan komunikasi kita dengan orang lain. Siapapun, tak hanya anggota keluarga tapi juga teman atau atasan sekali pun bisa menghubungi kita di mana saja. Namun sayangnya jika berdering disaat yang tak tepat keberadaan handphone kerap dianggap mengganggu.

Nah, agar hal ini tak terjadi pada Anda, semoga beberapa tip dari Dawn Rosenberg McKay, konsultan karir dari about.com berikut ini bisa membantu:

Agar rekan kerja tidak merasa terganggu, sebaiknya matikan nada panggil dan gunakan tanda panggil dengan getaran. Suara handphone yang yang terdengar berulang kali tidak saja bisa membuat rekan kerja terganggu tapi juga sebal.

Sebaiknya hindari mengobrol dengan menggunakan handphone pada saat jam kerja. Sebaiknya gunakan handphone hanya untuk telepon penting, misalnya hanya untuk kondisi darurat.

Gunakan layanan voice mail. Kita tentu tidak bisa memprediksi topik apa yang akan dibicarakan penelpon, bukan? Salah satu caranya adalah gunakan layanan voice mail. Saat ini jasa layanan telepon seluler umumnya menyediakan layanan ini.

Jika terpaksa, sebaiknya cari tempat yang aman agar tidak menganggu rekan kerja lainnya. Misalnya dengan keluar ruangan kerja untuk beberapa menit. Selain tidak menganggu orang lain, pembicaraan Anda pun tidak akan dicuri dengar oleh orang lain.

Jangan pernah membawa bawa handphone ke ruang rapat. Mengapa? Meskipun telah digantikan dengan getar, biasanya Anda tetap tergoda untuk untuk melihat siapa yang menelpon Anda.

Wednesday, January 25, 2012

Ruang kerja yang luas dapat tingkatkan kreativitas

SETIAP perusahaan tentunya menginginkan karyawannya berpikir luas alias outside the box agar menghasilkan kreativitas demi kemajuan produktivitasnya dan kinerjanya. Tapi perusahaan juga harus fokus pada lingkungan kantor yang juga berpengaruh pada kemampuan pikiran para karyawannya.

Bagaimana bisa berpikir lebih luas, bila ruang kerjanya sempit. Ruangan yang tak terlalu luas ternyata bisa melumpuhkan kreativitas dan inspirasi para pekerja. Sebaliknya, ruangan yang lebih luas dan terbuka mampu merangsang kinerja otak. Dengan kata lain, kemampuan pekerja berpikir ourside the box lebih jauh meningkat.

Ilmuwan di China dan Amerika Serikat melakukan percobaan pada relawan untuk duduk di dalam kardus berukuran lima kaki kali lima kaki. Dan relawan lainnya berada di luar kardus. Masing-masing lingkungan mereka identik dan relawan di dalam kotak diatur sedemikian rupa agar tidak merasa sesak.

Setelah melakukan tes, ilmuwan menemukan relawan di luar kotak konsisten lebih kreatif dalam berpikir. Sukarelawan tersebut diminta untuk mengukur kreativitas dengan menempatkan kembali bersama-sama dua bagian dari tatakan gelas yang dipotong kemudian dirancang untuk direpresentasikan secara fisik.

"Kreativitas adalah ketrampilan yang sangat dicari. Metafora pemikiran kreatif berlimpah dalam aktivitas sehari-hari. Percobaan kami menunjukkan untuk pertama kalinya beberapa metafora bekerja mengaktifkan proses psikologis yang kondusif untuk menghasilkan ide-ide kreatif. Jadi menciptakan ruang kantor yang terbuka bisa membebaskan pikiran kita," kata Dr Angela Leung dari Singapore Management University seperti dikutip Dailymail.

Hasil temuan ini telah dipublikasikan dalam jurnal Psychological Science.

6 Tips mengatur pikiran

PIKIRAN yang terorganisir melibatkan gaya kesehatan dalam kehidupan Anda. Seperti buku 'Organize Your Mind, Organize Your Life' karangan psikiater Harvard Paul Hammerness menerjemahkan ilmu organisasi otak menjadi enam prinsip, aturan ketertiban dan menawarkan solusi pembinaan diri. Berikut ini enam prinsip tersebut:

1. Atur emosi
Sebelum Anda memfokuskan diri pada pikiran untuk maju singkirkan muatan negatif emosi Anda seperti rasa khawatir, sedih dan iritasi. Pikiran negatif akan merugikan kesehatan Anda. Lebih baik tingkatkan pikiran positif Anda dengan tidur nyenyak, olahraga dan yoga.

2. Fokus pada tujuan
Otak tidak dirancang untuk fokus pada lebih dari satu hal pada suatu waktu. Beritahu otak Anda mengenai maksud dan fokus pada tujuan. Sebagai langkah pertama matikan telepon dan email pekerjaan untuk sementara.

3. Terapkan rem
Otak yang terfokus pada suatu tujuan juga perlu beristirahat. Persis seperti sepasang rem yang membawa mobil untuk berhenti di lampu merah. Daerah radar otak selalu memindai lingkungan internal dan eksternal bahkan ketika Anda sedang fokus pada sesuatu. Di tengah tugas penting sempatkan diri untuk berkegiatan seperti berolahraga, memasak makanan sehat dan bersantai.

4. Akses memori

Otak dirancang menyimpan sekeranjang informasi dalam memori jangka pendek. Akses memori jangka pendek untuk membalik-balik elemen dalam pikiran untuk membantu memecahkan masalah, menghasilkan ide-ide baru dan perspektif strategis.

5. Memindahkan fokus
Sekarang saatnya memindahkan fokus pada tugas baru. Pindahkan semua perhatian Anda sepenuhnya untuk ketrampilan otak yang disebut 'set-shifting'. Cara ini memungkinkan Anda meninggalkan satu tugas dan melompat pada fokus tujuan baru yang segar dan produktif.

6. Tujuan yang terhubung

Memori Anda siap bertindak ketika dibutuhkan. Jika Anda gesit, mampu bergeser dengan cekatan dari tugas satu ke tugas lainnya sambil tetap memperhatikan istirahat dan fokus untuk mengundang ide-ide baru, wawasan. Alih-alih jika stres melanda, Anda masih bisa tenang mengontrolnya

Tuesday, January 24, 2012

Tips Sukses melamar kerja di Koran

MENDAPATKAN pekerjaan di surat kabar atau koran merupakan sebuah tantangan. Ada persaingan di setiap pelamar yang dituntut memiliki pendidikan solid serta menunjukkan bakat dan ketrampilan. Berikut ini beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika Anda merencanakan pencarian lowongan pekerjaan:

1. Evaluasi diri
Identifikasi pengalaman yang dapat memperkuat aplikasi pekerjaan yang dilamar. Seperti pengalaman kerja, spesialisasi pendidikan, pengetahuan bahasa dan budaya. Ceritakan tentang kekuatan dan kelemahan Anda kepada Editor. Dan mereka akan menilai hasrat Anda untuk bekerja di koran.

2. Tahu apa yang Anda inginkan
Wawancara diri sendiri tentang apa yang Anda harapkan dari pekerjaan yang akan dilamar. Jalan karir apa yang ingin diikuti, misalnya pelaporan, fotografi, desain grafis dan manajemen. Apakah Anda bersedia untuk bepergian jauh dan ditempatkan di daerah terpencil?

3. Memahami pasar
Surat kabar menawarkan kesempatan luas bagi wartawan. Mereka biasanya lebih tertarik pada entry level dengan ketrampilan khusus pada pelaporan. Sebab wartawan muda biasanya mempunyai kontak berbagai komunitas dan wawasan.

4. Baca
Membaca merupakan karakteristik seorang wartawan. Anda harus terbiasa membaca koran lokal, koran kampus, surat kabar nasional, buku-buku tentang pers dan majalah.

5. Siapkan surat lamaran
Cara terbaik memperkenalkan diri kepada Editor adalah melalui surat lamaran atau riwayat hidup.

6. Akurasi
Bagi banyak pelamar, surat aplikasi dapat mengungkapkan kecerobohan. Pastikan semua informasi dalam surat lamaran adalah benar. Termasuk nama, judul, alamat. Salah ejaan, kesalahan ketik, ketidakakuratan dan ungkapan canggung mengakhiri peluang Anda diterima.

Tips untuk tetap semangat di pagi hari

Tekan lagi tombol penunda bunyi alarm pada jam Anda lalu kembali tidur. Bermalas-malasan di atas kasur seakan Anda ingin tertidur selamanya. Apalagi kalau Senin pagi berjuta keluh kesah tiba-tiba datang menggerayangi kepala Anda. Tarik nafas dalam dan bergeraklah.

Jika setiap pagi aktivitas yang Anda lakukan tidak berbeda dengan tulisan di atas, bisa dipastikan kalau Anda tidak pernah bisa menikmati hari. Bagi sebagian orang nampaknya pagi hari sebuah momok yang sangat menakutkan.

Terbukti paradigma ini berhasil membuat kita bermalas-malasan saat pagi datang dan akhirnya akan merusak suasana hati kita. Sebenarnya, ada rahasia untuk meningkatkan semangat, terutama di pagi hari. Anda penasaran? Ini dia rahasia pemompa semangat di pagi hari.

* Buat catatan kecil sebelum tidur, tulislah kejadian menyenangkan dalam sehari. Bisa juga goal yang akan Anda lakukan di pagi hari atau apapun yang terlintas dalam benak Anda sesaat sebelum tertidur. Saat pagi datang, baca kembali catatan itu.

* Hafalkan pepatah positif karena kalimat positif diduga bisa menstimulus rasa bahagia. Misalnya, "Ini adalah hari yang baru dan kesempatan lain untuk sebuah awal baru yang besar."

* Letakkan kutipan favorit dalam bingkai kecil di meja Anda atau di tempat yang dapat mudah dilihat. Sehingga saat suasana hati sedang kurang baik ini dapat membantu  meperbaikinya.

* Letakkan segelas air di sebelah tempat tidur yang siap untuk menyambut Anda di pagi hari. Air putih selain menyegarkan tubuh dapat menjadi awal yang baik untuk memulai pagi Anda.

* Buku favorit juga bisa mempengaruhi keadaan suasana hati di pagi hari. Selain itu, membaca sebelum tidur terbukti meningkatkan kecerdasan otak. Karena otak melakukan aktifitas penalaran, selain menigkatkan kecerdasan membaca buku sebenarnya dapat menenangkan pikiran Anda.

* Coba Anda membuat pertanyaan motivasi yang akan Anda tanyakan pada diri sendiri di pagi hari seperti, "Bagaimana saya akan membuat hari ini menakjubkan?" atau "Apa yang bisa saya lakukan untuk semangat hari ini?"

* Ketika Anda mulai merasa sedikit kewalahan saat menjalani hari Anda, cobalah untuk istirahat dari kegiatan yang sedang dilakukan saat itu. Cemilan manis seperti cokelat dipercaya dapat mengembalikan suasana hati.

Penting untuk selalu berpikiran kalau hari Anda akan luar biasa. Karena kekuatan pikiran merupakan sugesti yang sangat kuat yang juga akan memengaruhi suasana hati Anda. Berjalan ke arah cermin lalu tersenyum melihat wajah pagi hari sesaat Anda terbangun dari tempat tidur juga dapat memacu semangat untuk menjalani hari. Selamat mencoba!

Monday, January 23, 2012

Tips Solusi keuangan yang tepat

1. Hitung-Hitung Budget
Jujur kita tidak terlalu suka memikirkan soal budget, kan? "Susah" atau "tidak pernah berhasil", itulah alasan yang kita lontarkan. Suka atau tidak, budget alias anggaran adalah alat penting untuk mengontrol keuangan. Anda bisa melihat seberapa banyak uang yang Anda punya, ke mana "perginya", dan seberapa besar yang tersisa.

Saran: Menurut financial planner dan direktur Women's Financial Network, Susan Jackson, agar kata budget terasa lebih positif ganti saja dengan money planning, spending plan atau cash control. Seperti yang ia tulis dalam bukunya Why Saving Is Like Dieting and Budgets Don't Work, kata budget memang mirip dengan kata diet. Nah, cobalah lebih realistis. Jangan lakukan perubahan total. Lakukan bertahap saja. Yang penting adalah disiplin mematuhi anggaran. ltu sebabnya, mungkin Anda perlu selalu membawa notes atau catatan kecil berisi daftar belanjaan dalam tas. Jika ternyata pengeluaran Anda masih melebihi budget, jangan menghukum diri terlalu keras. lngat, perubahan takkan terjadi hanya satu malam.

2. Dari Yang Kecil
Memang tak bisa disangkal, biaya hidup sekarang mahal. Namun, sebenarnya Anda tetap punya kemampuan untuk menabung. Bayangkan saat ini Anda harus menabung Rp200.000. Mungkin Anda akan beralasan tak ada dana karena harus membayar ini-itu. Namun, ketika seorang teman lama menelepon clan mengajak Anda bertemu di sebuah restoran,tiba-tiba saja Anda memiliki uang Rp200.000 untuk pergi.

Saran: "Lebih baik Anda mulai menabung dengan sedikit uang ketimbang menunggu sampai uang terkumpul banyak tapi malah tak pernah memulainya (karena uang tidak kumpul-kumpul)," saran Susan. Hanya 10% dari penghasilan saja kok minimal yang harus Anda tabung. Jika masih sulit juga, coba saja cara lama yaitu menggunakan celengan (tapi jangan celengan bergembok dan berkunci, ya ). Anda bisa menyelipkan Rp100.000 setiap gajian ke dalam celengan atau memasukkan koin Rp500 setiap hari hasil kembalian bus atau belanja di supermarket. Jangan lupa untuk selalu menaikkan uang tabungan, jika gaji Anda naik atau cicilan KTA lunas.

3. Lupakan Kartu Kredit
Membayar tagihan lebih dari pembayaran minimum sebaiknya menjadi langkah awal untuk meninggalkan ketergantungan Anda pada kartu kredit. Anda pasti tahu pembayaran minimum tak akan menghapus utang di kartu kredit Anda yang terus berbunga di atas bunga. Nah, di sinilah Anda akan menyadari perlunya Anda membuat budget. Anda bisa melihat besar dana yang tersisa dan mungkin bisa menggunakannya untuk membayar utang. lni bisa mempercepat pelunasan utang tersebut.

Saran: Alternatif lain adalah memanfaatkan program transfer balance dari kartu kredit lain yang menawarkan bunga 0% untuk jangka waktu 6 bulan, misalnya. Namun, menurut Brouwer dari Outlook Financial Solutions, kunci utama terbebas dari utang adalah mengubah kebiasaan penggunaan kartu kredit. Anda bisa mulai dengan meninggalkan kartu kredit di rumah atau tak menunda pembayaran tagihan. Mau sedikit ekstrim? Mintalah pengurangan limit kartu kredit, misalnya hanya dua kali lipat dari gaji Anda. Dengan cara ini, Anda akan menggunakan kartu kredit hanya untuk kebutuhan mendesak saja dan bukan untuk kebutuhan konsumtif.

4. Belajar Investasi
Nah, setelah urusan utang beres, kini Anda akan punya uang lebih untuk memulai investasi. Sebenarnya sih,dengan hanya Rp 100.000, Anda sudah bisa berinvestasi. Mungkin yang menjadi pertanyaan berikutnya jenis investasi apa yang cocok untuk Anda?

Saran: Anda bisa menilai diri Anda lewat kuis yang termuat di buku-buku investasi atau meminta bantuan jasa financial planner, tipe investor yang manakah Anda? Konservatif, moderat atau agresif? Memang Anda akan dikenakan biaya saat berkonsultasi. Namun, jika mempertimbangkan situasinya, Anda tetap mendapat keuntungan kok, yaitu saran dari profesional.

5. Jangan Lupa Proteksi
Ok, di tahap ini Anda pasti sudah berhasil memiliki sejumlah dana di tabungan dan investasi. Namun, semua itu tak ada artinya jika tiba-tiba Anda divonis menderita penyakit berat. Uang tabungan dan investasi bisa habis untuk biaya pengobatan.

Saran: Penyakit yang kian banyak akibat gaya hidup kurang sehat, membuat kita mau tak mau harus memiliki asuransi kesehatan. Terutama buat Anda yang biaya kesehatannya ditanggung sebagian atau tidak ditanggung sama sekali oleh perusahaan. So, dengan menyisihkan uang sedikit untuk proteksi, Anda bisa mengambil manfaatnya di kemudian hari.

Masa Depan dimulai Hari Ini
Mungkin Anda pikir, terlalu dini untuk memikirkan soal pensiun. Survei Newpoll pada tahun 2004 menemukan 56% pekerja terpaksa menunda rencana pensiun karena tak mempersiapkan dana hari tua. Nah, tak ada salahnya Anda mulai berpikir soal rencana keuangan hari depan. Mungkin saja Anda berniat pensiun dini dan tak ingin gaya hidup berkurang. Itulah pentingnya menyusun strategi keuangan sejak sekarang.


Sumber : Kaskus

Tips Kebosanan di tempat kerja

SATU dari empat pekerja mengeluh mengalami kebosanan kronis saat di kantor. Mereka pun beralih ke kopi dan cokelat untuk meringankan harinya. Survei yang dilakukan psikolog Sandi Mann menjelaskan kebosanan di tempat kerja menyebabkan pekerja kehilangan konsentrasi dan mengarah pada kesalahan melakukan tugas-tugasnya. Kebosanan bisa juga menjadi alasan mereka mencari pekerjaan baru.

"Analisis saya menunjukkan penyebab signifikan kebosanan di tempat kerja adalah beban pekerjaan yang tidak tentu, sehingga manajer harus mulai melihat cara mengurangi dan mengatasi sumber kebosanan. Misalnya mengadakan program pengayaan seperti rotasi pekerjaan, multi-skilling dan pemberdayaan.  Selain itu perlu juga mendorong cara-cara sehat mengatasi kebosanan dapat mencakup pendidikan atau menyediakan camilan dan minuman sehat di kantin," jelas Dr Mann dari University of Central Lancashire seperti dilansir Dailymail.co.uk.

Penelitian ini dipresentasikan dalam konferensi psikologi tahunan British Psychological Society di Chester,

Bosan merupakan titik jenuh manusia dengan segala rutinitas yang dia lakukan secara berulang. Bosan dapat muncul kapan saja, dimana saja dan dalam kondisi apapun. Yang terparah adalah saat bosan muncul di jam kerja Anda. Deadline sudah didepan mata, bahan presentasi harus segera diselesaikan, meeting penting dan segala keluhan lainnya yang mengharuskan kita bekerja super cepat. Bosan merupakan hal yang bersifat manusiawi tetapi jangan sampai hal tersebut mengganggu profesionalisme kerja Anda.

Berikut beberapa tips untuk menyingkirkan rasa Bosan karena pekerjaan Anda :

    * Rilekskan diri Anda sejenak. Wajar jika manusia merasa bosan dengan segala rutinitasnya. Maka itu rilekskan diri Anda dengan menghirup napas panjang dan melepaskannya dengan santai. Kemudian cuci muka Anda agar menjadi lebih segar. Kegiatan simple ini dapat membantu Anda meringankan beban pikiran Anda.

    * Dengarkan musik. Pilihlah musik yang membuat Anda semakin bersemangat. Nikmati setiap baris lirik lagu yang Anda dengarkan. Bangun semangat kerja Anda kembali, hal ini dapat membantu kembali bekerja dengan semangat penuh. Jika ingin sambil bersenandung jangan sampai mengganggu teman yang lain. Pakai headset jika pekerjaan Anda memperbolehkan dan memungkinkan untuk menutup sementara telinga Anda.

    * Minum atau makanlah sesuatu untuk mengisi energi Anda kembali. Biasanya bosan akan

menimbulkan efek tambahan yaitu kantuk dan lapar. Kopi bisa jadi salah satu solusinya untuk mengusir kantuk atau makanlah cemilan yang dapat mengisi energi Anda kembali untuk memulai pekerjaan Anda. Setelah energi kembali pulih Anda akan lebih siap untuk kembali bekerja.

    * Alokasikan waktu untuk diri sendiri. Bisa dibayangkan rasa malas menyergap Anda harus ke kantor pagi-pagi terjebak macet. Jangan menambah beban Anda dengan hal-hal negatif, seperti bad mood. Coba nikamti pagi Anda di kantor dengan minuman panas sambil baca koran. Hari yang dimulai dengan senyuman akan lebih terasa lebih cepat berakhir.

    * Kuasai diri. Bosan akan muncul saat kita mulai lelah. Tempatkan segala sesuatu pada diri Anda secara baik, benar, dan tepat. Belajarlah untuk mengendalikan emosi Anda, jika perlu sekali-kali Anda mencoba Test ESQ (Emotional Spiritual Question). Tes ini adalah pelatihan kecerdasan emosi dan spiritual diri yang dapat membantu Anda untuk menyeimbangkan kehidupan Anda baik dalam kehidupan pribadi maupun dalam karir Anda.

Tips agar negosiasi Salary anda sukses

BAGAIMANA mendapatkan bayaran terbaik dari pekerjaan Anda? Robin Ryan, penulis What To Do with The Rest of Your Life America's Top Career Coach Shows You How to Find or Create the Job You'll Love, membagi tipsnya sebagai berikut:

1. Menentukan nilai pasar
Semua negosiasi gaji harus didasarkan pada fakta bukan asumsi. Anda harus mengetahui harga yang pantas untuk layanan yang diberikan Anda ke perusahaan. Caranya cari majalah bisnis di internet atau situs asosiasi jurnal untuk menemukan survei gaji dan data.

2. Berkomunikasi efektif
Pergunakan waktu wawancara untuk menegaskan kembali nilai Anda bagi perusahaan. Gunakan juga contoh-contoh bukti dari pekerjaan masa lalu dimana Anda menjadi kontributor utama. Fokus pada pemenuhan kebutuhan Anda sebagai pekerja.

3. Jangan sebutkan detail gaji sebelumnya
Anda harus berbicara rentang gaji sebelumnya tetapi tidak menjelaskan angkanya secara detail. Sebab perusahaan akan menilai tingkat keterampilan Anda dari nilai gaji terdahulu. Jadi lebih baik menahan diri menyebut angka.

4. Menghitung nilai Anda
Setelah penawaran dibuat, Anda harus menanyakan alasan dipekerjakan. Lalu mendengarkan dengan seksama dan berpusat pada argumen permintaan gaji serta menceritakan segala sesuatu seperti keterampilan yang pernah dipelajari. Fokus terus pada pemenuhan kebutuhan gaji dengan produktifitas kerja yang optimal

5. Gunakan pendekatan win-win solution
Harapan yang realistis dan kemauan untuk berkompromi memungkinkan kedua belah pihak mengakhiri negosiasi yang bahagia.

Sunday, January 22, 2012

Hal yang tidak dilakukan oleh orang sukses

Agar anda bisa menjadi sukses, contohlah orang-orang yang telah lebih dulu menjadi sukses. Apa yang orang-orang sukses lakukan sehingga mereka benar-benar menjadi orang sukses? Pertanyaan tersebut telah dijawab oleh New Age Magazine pada edisi terbitannya beberapa waktu lalu. Inilah memberikan daftar hal-hal yang tidak dilakukan oleh orang-orang sukses dalam perjalanan mereka untuk mencapai tujuan mereka versi New Age Magazine.

Bekerja Sendiri
Tak pernah berusaha untuk bekerja sendiri. Orang sukses cenderung memerlukan support dari pihak lain. Mereka berusaha memperoleh support dari luar seperti teman, keluarga atau bahkan perlu adanya semacam bimbingan spiritual. Orang-orang sukses selalu memiliki daftar panjang orang-orang yang telah memberikan kontribusi atas prestasi yang telah dicapai.

Menunggu Timing
Mereka tidak menunggu “waktu yang tepat” untuk memulai. Mereka tidak mengatakan, “Nantilah kalau dirasa modal sudah cukup baru memluai usaha,” atau “Begitu saya…..” Orang-orang sukses dalam diri mereka tertanam keberanian untuk menanggung kemungkinan risiko yang dihadapi dan selalu melakukan evaluasi atas segala kekurangan yang ada dalam perjalanan kariernya.

Berpikir Kesenangan
Tidak begitu memikirkan semua kesenangan dan kepuasan yang diraih. Untuk mengejar aspirasi yang diharapkan butuh banyak kerja keras dalam mewujudkannya. Terkadang mengorbankan kesenangan demi mengejar impian yang diinginkan. Orang-orang sukses tidak pernah berpikir bahwa ketika terasa semakin sulit berarti jalan yang diikuti adalah salah. Semua dilakukan dengan easy going dan nothing to lose.

Pesimistis
Mereka tidak ragu akan kemajuan yang dibuat. Hanya diperbudak rasa kekecewaan jika mencoba membandingkan diri dengan seseorang yang sedang mengejar impian yang sama. Orang-orang sukses senantiasa kagum terhadap orang-orang yang berhasil sebelum mereka, menghormati perspektif yang unik dan cara mereka yang unik dalam mencapai tujuan.

Phobia Kegagalan
Mereka tidak menganggap kegagalan yang didapat sebagai sebuah momok. Kegagalan hanyalah bagian kecil dari proses yang mengiringi derap langkah guna mencapai tujuan akhir dari suatu kesuksesan. Kegagalan adalah hasil yang tak terduga dan membawa mereka ke dalam suasana yang baru. Mereka siap untuk menerima kegagalan yang datang.



Jika anda ingin sukses maka lakukanlah hal2 dibawah ini :

1. Orang sukses terus bekerja sebelum orang lain berhenti,orang gagal berhenti sebelum orang lain.
2. Orang sukses percaya dapat merubah dan memperbaiki sesuatu, orang gagal berpikir sebaliknya
3. Orang sukses Melihat cahaya dalam kegelapan,orang gagal hanya melihat kegelapan
4. Orang sukses Melihat Masalah sebagai tantangan, orang gagal takut pada masalah
5. Orang sukses Tekun berusaha dan tidak takut gagal, orang gagal selalu takut gagal
6. Orang sukses Berkata "Aku Harus Jujur", orang gagal bertanya "Apa itu Jujur".
7. Orang sukses berpikir baru bertindak, orang gagal bertindak baru berpikir.
8. Orang sukses membagi tugas, orang gagal melakukannya sendiri semua. orang sukses berkata "Saya Bisa", orang gagal berkata "Saya Tidak Bisa".
10.Orang sukses Memecahkan masalah, orang gagal Menambah masalah.
11.Orang sukses Hidup Mandiri, orang gagal bergantung pada orang lain.
12.Orang sukses selalu tepati janji, orang gagal sering mengingkarinya.
13.Orang sukses mencari kesempatan baik, orang gagal acuh tak acuh.
14.Orang sukses penuh percaya diri, orang gagal percaya pada nasib.
15.Orang sukses Menghargai waktu, orang gagal Membuang waktu.
16.Orang sukses dapat percaya orang lain, orang gagal selalu curiga.
17.Orang sukses Merencanakan kerja, orang gagaltanpa rencana
18.Orang sukses selalu ingin belajar, orang gagal merasa diri pintar.
19.Orang sukses selalu bertahan, orang gagal berhenti terlalu awal.
20.Orang sukses pantang mengeluh, orang gagal selalu mengeluh.
21.Orang sukses hidup effisien, orang gagal cenderung Konsumtif.
22.Orang sukses berpikir Jernih, orang gagal berpikir ragu-ragu.
23.Orang sukses bersikap Positif, orang gagal berpikir negative.
24.Orang sukses cermat dalam bekerja, orang gagal ceroboh.
25.Orang sukses suka bekerjasama, orang gagal sebaliknya.
26.Orang sukses giat berpikir, orang gagal malas berpikir.

Saturday, January 21, 2012

Burung dengan sebelah sayap

Seorang teman dengan potensi tinggi, mengeluh berat setelah pindah-pindah kerja di lebih dari lima tempat. Tadinya, saya fikir ia mencari penghasilan yang lebih tinggi. Setelah mendengarkan dengan penuh empati, rekan ini rupanya mengalami kesulitan dengan lingkungan kerja. Di semua tempat kerja sebelumnya, dia selalu bertemu dengan orang yang tidak cocok. Di sini tidak cocok dengan atasan, di situ bentrok dengan rekan sejawat, di tempat lain malah diprotes bawahan.

Kalau rekan di atas berhobi pindah-pindah kerja, seorang sahabat saya yang lain punya pengalaman yang lain lagi. Setelah berganti istri sejumlah tiga kali, dengan berbagai alasan yang berbau tidak cocok, ia kemudian merasa capek dengan kegiatan berganti-ganti pasangan ini. Seorang pengusaha berhasil punya pengalaman lain lagi. Setiap kali menerima orang baru sebagai pimpinan puncak, ia senantiasa semangat dan penuh optimis. Seolah-olah orang baru yang datang  pasti bisa menyelesaikan semua masalah. Akan tetapi, begitu orang baru ini berumur kerja lebih dari satu tahun, maka mulailah kelihatan busuk-busuknya. Dan iapun mulai capek dengan kegiatan berganti-ganti pimpinan puncak ini.

Digabung menjadi satu, seluruh cerita ini menunjukkan bahwa kalau motif kita mencari pasangan – entah pasangan hidup maupun pasangan kerja – adalah mencari orang yang cocok di semua bidang, sebaiknya dilupakan saja.

Bercermin dari semua inilah, maka sering kali saya ungkapkan di depan lebih dari ratusan forum, bahwa fundamen paling dasar dari manajemen sumber daya manusia adalah manajemen perbedaan. Yang mencakup dua hal mendasar : menerima perbedaan dan mentransformasikan perbedaan sebagai kekayaan.

Sayangnya, kendati idenya sederhana, namun implementasinya memerlukan upaya yang tidak kecil. Ini bisa terjadi, karena tidak sedikit dari kita yang menganggap diri seperti burung yang bersayap lengkap. Bisa terbang (baca : hidup dan bekerja ) sendiri tanpa ketergantungan pada orang lain. Padahal, meminjam apa yang pernah ditulis Luciano de Crescendo, kita semua

sebenarnya lebih mirip dengan burung yang bersayap sebelah. Dan hanya bisa terbang kalau mau berpelukan erat-erat bersama orang lain.

Anda boleh berpendapat lain, namun pengalaman, pergaulan dan bacaan saya menunjukkan dukungan yang amat kuat terhadap pengandaian burung bersayap sebelah terakhir. Di perusahaan, hampir tidak pernah saya bertemu pemimpin berhasil tanpa kemampuan bekerja sama dengan orang lain. Di keluarga, tidak pernah saya temukan keluarga bahagia tanpa kesediaan sengaja untuk ‘berpelukan’ dengan anggota keluarga yang lain. Di tingkat pemimpin negara, orang sehebat Nelson Mandela dan Kim Dae Jung bahkan mau berpelukan bersama orang yang dulu pernah menyiksanya.

Lebih-lebih kalau kegiatan berpelukan ini dilakukan dengan penuh cinta. Ia tidak saja merubah sesuatu yang tidak mungkin menjadi mungkin, mentransformasikan kegagalan menjadi keberhasilan, namun juga membuat semuanya tampak indah dan menyenangkan. Makanya, penulis buku Chicken Soup For The Couple Soul mengemukakan, cinta adalah rahmat Tuhan yang terbesar. Demikian besarnya makna dan dampak cinta, sampai-sampai ia tidak bisa dibandingkan dengan apapun. Rugi besarlah manusia yang selama hidupnya tidak pernah mengenal cinta. Ia seperti pendaki gunung yang tidak pernah sampai di puncak gunung. Capek, lelah, penuh perjuangan namun sia-sia.

Ini semua, mendidik saya untuk hidup dengan pelukan cinta. Di pagi hari ketika baru bangun dan membuka jendela, saya senantiasa berterimakasih akan pagi yang indah. Dan mencari-cari lambang cinta yang bisa saya peluk. Entah itu pohon bonsai di halaman rumah, ikan koi di kolam, atau suara anak yang rajin menonton film kartun. Begitu keluar dari kamar tidur, akan indah sekali hidup ini rasanya kalau saya mencium anak, atau istri. Melihat burung gereja yang memakan nasi yang sengaja diletakkam di pinggir kali, juga menghasilkan pelukan cinta tersendiri. Demikian juga dengan di kantor, godaan memang ada banyak sekali. Dari marah, stres, frustrasi, egois sampai dengan nafsu untuk memecat orang. Namun, begitu saya ingat karyawan dan karyawati bawah yang bekerja penuh ketulusan, dan menghitung jumlah perut yang tergantung pada kelangsungan hidup perusahaan, energi pelukan cinta entah datang dari mana.

Kembali ke pengandaian awal tentang burung dengan sebelah sayap, Tuhan memang tidak pernah melahirkan manusia yang sempurna. Kita selalu lebih di sini dan kurang di situ. Atau sebaliknya. Kesombongan atau keyakinan

berlebihan yang menganggap kita bisa sukses sendiri tanpa bantuan orang lain, hanya akan membuat kita bernasib sama dengan burung yang bersayap sebelah, namun memaksa diri untuk terbang.

Sepintar dan sehebat apapun kita, tetap kita hanya akan memiliki sebelah sayap. Mau belajar, berjuang, berdoa, bermeditasi atau sebesar dan sehebat apapun usaha kita, semuanya akan diakhiri dengan jumlah sayap yang hanya sebelah. Oleh karena alasan inilah, saya selalu ingat pesan seorang rekan untuk memulai kehidupan setiap hari dengan pelukan. Entah itu memeluk anak, memeluk istri, memeluk kehidupan, memeluk alam semesta, memeluk Tuhan atau di kantor memulai kerja dengan ‘memeluk’ orang lain.

Friday, January 20, 2012

Ketika menang bukan segalanya

Karena merasa setiap orang yang saya temui pasti membawa makna belajar, maka ketika mengetahui seorang sahabat dokter bertugas demikian lama di unit gawat darurat, saya memintanya untuk mencatat pesan-pesan terakhir orang yang mau meninggal. Begitu tahu, permintaan ini akan digunakan sebagai pesan yang dibaca ribuan orang, maka iapun menyanggupi untuk mencatatnya selama dua minggu. Yang mengejutkan saya, dalam dua minggu pengamatan tadi, tidak ada satupun orang yang mau meninggal yang menitipkan harta, atau membanggakan hasil-hasil  ‘kemenangannya’ selama hidup. Tidak juga ada orang yang berpesan untuk membunuh musuh-musuhnya. Apa lagi untuk mengingat-ingat dendamnya pada orang lain. Hampir semua orang yang mau meninggal – demikian tutur dokter serius tadi – menitipkan keluarga dekatnya (isteri, suami, anak, ibu, bapak dll) ke orang yang ditinggalkan.

Dan kalau boleh saya sarikan dalam satu kesimpulan,  semua responden merasakan ‘hutang’ cinta ke orang-orang yang ditinggalkan. Tidak ada yang merasa tidak memiliki hutang cinta. Seolah-olah memberikan pelajaran, semua manusia yang hidup di dunia ini meninggalkan hutang cinta. Dalam bahasa akuntansi, harta cinta kita selalu lebih sedikit dibandingkan dengan hutangnya.

Lama sempat saya tercenung dengan penemuan sederhana terakhir. Dan dengan sedikit kejernihan, sayapun termasuk manusia dengan saldo negatif cinta. Lebih-lebih ketika mengingat, bahwa rel karir dan kemajuan di manapun ditandai oleh orang-orang yang amat bernafsu untuk menang. Menang, menang dan menang, itulah mesin pendorong kemajuan. Dan tiba-tiba setelah mencermati penemuan sahabat dokter di atas, rupanya di penghujung kehidupan, kemenangan bukanlah segala-galanya. Bahkan, menjadi sumber dari banyaknya hutang cinta kepada orang lain.

Anda dan saya beruntung mengetahuinya bukan ketika sudah berada di gerbang akhir kehidupan. Namun, ketika waktu masih terbentang lebar untuk membuat saldo cinta kita jadi positif. Atau, waktu yang tersedia untuk  membuat harta cinta lebih besar dibandingkan dengan hutang cinta kita pada orang lain masih tersisa. Pertanyaannya kemudian, dari manakah kita sebaiknya memulai usaha untuk mengurangi hutang cinta ?

Saya memang tidak mau menyuapi Anda, namun hanya menghadirkan pembanding sebagai bahan inspirasi. Yang jelas, ketika tulisan ini dibuat, saya sedang dilanda gesekan-gesekan karir yang besar bersama orang lain. Kalau tidak hati-hati, bisa menghadirkan api yang bisa membakar banyak orang. Sebagai manusia biasa, sayapun tergoda untuk memuaskan ego saya. Lebih-lebih berhadapan dengan bawahan. Ibarat berperang, posisi di atas memiliki kemungkinan menang jauh lebih tinggi. Lebih-lebih dengan bungkus politicking yang cantik dan manis. Semuanya bisa dipermainkan, di mana musuh kita hatinya sakit melalui tangan-tangan orang lain.

Akan tetapi, mengingat pentingnya harta cinta dalam hidup, dan mengurangi hutang cinta, saya memaksa diri untuk tidak melakukannya. Tentu saja dengan resiko  kehilangan muka dan diinjaknya gengsi di depan orang banyak. Berat dan membebani memang, namun inilah pilihan sikap yang saya yakini bisa membuat harta cinta bertambah.

Nah Anda juga saya yakin, tentu saja pernah, atau malah sering berhadapan dengan gesekan-gesekan karir semacam ini. Dan sebagaimana saya, juga digoda untuk selalu tampil sebagai pemenang. Adalah menjadi pilihan Anda, apakah ikut nafsu untuk senantiasa menang, atau ikut menabung cinta. Yang jelas, berbeda dengan orang-orang  yang sudah berada di gerbang akhir kehidupan yang hanya bisa pasrah, Anda dan saya masih punya banyak kesempatan untuk lebih dari sekadar pasrah.

Disamping di jalur karir, jalur keluarga juga amat berpotensi menjadi sumber dari utang-utang cinta. Secara lebih khusus, karena di rumahlah kita tampil hampir telanjang. Sebab, di sinilah kita hidup dengan topeng yang amat minimal. Menyadari hal ini, kita memang tidak bisa membuat hutang cinta menjadi nol, apa lagi di rumah. Lebih-lebih tugas sebagai orang tua, suami dan isteri yang kadang harus bersikap tegas. Namun, kita bisa mengimbanginya dengan tabungan-tabungan cinta yang dikenang.

Dan berbeda dengan hal-hal negatif yang mudah sekali diingat dan dikenang, tindakan-tindakan cinta mudah sekali lenyap dari kenangan. Satu tindakan menyakiti hati, bisa diingat orang selamanya. Namun, seribu tindakan mencintai belum tentu diingat satupun. Oleh karena alasan inilah, maka diperlukan tabungan cinta yang bergunung-gunung agar tabungan cinta jadi positif. Saya menulis tulisan ini sambil memangku anak bungsu saya yang menyita sebagian layar komputer, untuk memutar DVD yang dia amat sukai. Yang jelas, setiap ada kesempatan untuk menabung cinta, saya berusaha unutk memanfaatkannya. Seorang sahabat saya di Inggris pernah menyarikan hidup dan kehidupan dalam satu kalimat sederhana namun indah : to live a life with love. Memenuhi kehidupan dengan cinta. Dan bukan sebuah kebetulan, kalau tiga kata yang menjadi inti kalimat tadi (live, life, love) memiliki unsur yang amat mirip dan dekat. Karena ketiganya (hidup, kehidupan dan cinta) memang diciptakan sebagai satu paket yang saling berkait.

Thursday, January 19, 2012

Tips mengatasi hari Senin


Rasanya hampir semua orang mengalami rasa malas yang tiba-tiba muncul di saat hari Minggu sore. Apalagi jika hari tersebut sudah mulai bergerak ke sore hari. Beragam pikiran, rencana ataupun bayangan hecticnya hari Senin mulai memberatkan pikiran sehingga tanpa sadar pun Anda jadi kurang menikmati hari di akhir minggu tersebut. Namun hal tersebut sebenarnya bisa disiasati kok agar jelang hari Senin pun akan terasa lebih ceria.

Nah, sebelum menghadapi hari Senin tersebut ada beberapa tips yang bisa Anda simak berikut ini.

Membuat rencana-rencana yang menyenangkan
Untuk memulai awal minggu yang cerah, ada baiknya Anda merencanakan hal-hal yang menyenangkan, misalnya saja janjian makan siang kilat dengan teman-teman, ataupununtuk sekedar mampir ke mall untuk ngopi atau berwisata kuliner setelah jam kantor berakhir.

Mempersiapkan kelengkapan pekerjaan.
Agar Anda tidak direpotkan beragam macam pekerjaan di hari Senin yang bisa membuat mood jadi bete, mulailah di akhir minggu Anda menyiapkan perlengkapan untuk bekerja di hari Senin nanti. Misalnya saja busana, sepatu, tas kerja. Jangan lupakan juga menyiapkan pekerjaan kantor yang perlu dibawa keesokan harinya.

Memakai busana favorit ataupun baju berwarna cerah
Memakai baju dengan warna cerah tanpa disadari dapat mempengaruhi mood seseorang dalam bekerja. Hal ini dikarenakan warna cerah ataupun baju favorit bisa memberikan energi positif dan semangat seseorang.

Istirahat yang cukup
Hindari kegiatan yang melelahkan di akhir hari Minggu. Sebaiknya di Minggu sore Anda sudah menyelesaikan segala kegiatan ataupun aktifitas Anda bersama keluarga ataupun teman dan tidurlah lebih awal agar tubuh pun akan lebih segar keesokan harinya.

Pilih makanan yang sehat dan konsumsi yang cukup
Hindari makan yang terlalu banyak ataupun mengonsumsi makanan yang termasuk dalam kategori junk food, agar tubuh juga terasa lebih segar dan tidak terasa 'berat'. Konsumsi juga sarapan yang cukup agar pikiran bisa lebih fokus pada kegiatan Anda di hari itu

Membangunkan Pemimpin didalam diri

Ketika beberapa tahun lalu Drucker menulis, bahwa semakin banyak pemimpin harus memimpin manusia yang nota bene bukan bawahannya secara formal, mulanya saya agak ragu.

Akan tetapi sekarang, begitu gelombang aliansi mewabah di mana-mana, munculnya pekerja profesional dengan sistim nilai yang amat berbeda, berubahnya piramida riil organisasi – ada yang bahkan menyebutknya menjadi piramida terbalik, sinyalemen Drucker tadi tidak hanya menjadi kenyataan. Tetapi juga menjadi basis perubahan dalam banyak paradigma kepemimpinan.

Hadirnya pekerja profesional di mana-mana juga menghadirkan daya paksa yang besar dalam gaya kepemimpinan. Berbeda dengan pekerja zaman dulu, di mana manusia mudah saja digerakkan dengan kaidah-kaidah formal. Sekarang, banyak pekerja profesional yang dengan amat enteng berani menolak perintah atasan. Asuransi adalah salah satu industri yang dihadapkan pada tantangan besar di sektor ini. Banyak pemimpin bisnis asuransi tidak berdaya dengan alat-alat formalnya. Pasalnya, sebagian besar pekerja di sini tidak digaji. Melainkan, hidup kaya dari komisi. Bahkan ada yang lebih kaya dari atasannya. Dalam keadaan demikian, piramida organisasi menjadi terbalik. Bukannya manajemen puncak yang menentukan. Namun, orang bawah yang berinteraksi langsung dengan konsumenlah yang menentukan hidup matinya organisasi.

Digabung menjadi satu, kita tidak punya pilihan lain selain harus segera merubah sumber kekuasaan yang menyebabkan mesin kepemimpinan menggelinding lancar. Telunjuk, komando, perintah, ketakutan yang diciptakan, dan barang sejenis  sedang dibuat kuno oleh kecenderungan.

Di tengah persimpangan jalan  seperti ini, mungkin sudah saatnya untuk tidak bergantung secara berlebihan pada sumber kepemimpinan yang datang dari luar. Untuk kemudian, menoleh ke dalam sini : the inner leader.

Bagi saya, setiap manusia  - sekali lagi setiap manusia - yang lahir sebenarnya sudah membawa  bakat kepemimpinan dalam dirinya. Bayangkan, di antara demikian banyak sperma positif dan negatif yang bertemu, yang menjadi manusia hanya sepersekiannya saja. Ini tentu saja melalui proses seleksi. Dan proses seleksi terakhir juga lahir dari logika kepemimpinan.

Sayangnya, banyak orang gagal yang membiarkan saja potensi kepemimpinannya tidur selamanya. Mereka anggap, keadaan kurang wibawa, kurang karisma, kurang dihormati sudah kita bawa sejak lahir. Sebaliknya, mereka yang hidupnya berhasil, sengaja membangunkan potensi kepemimpinan tadi, untuk kemudian menemukan limpahan wibawa, karisma dan rasa hormat orang lain.

Anda boleh saja memiliki cara berbeda dalam membangunkan pemimpin dalam diri. Dalam kesempatan ini, izinkan saya membuka pintu inspirasi buat Anda.

Pertama, penting dan teramat penting bagi kita untuk menerima secara total orang di depan cermin. Tidak hanya penampilan fisiknya, tetapi juga prestasi materi, jiwa, kelemahan. Bilamana perlu, menikahlah dengan sang aku. Sebab, hanya dengan bercengkerama secara rapi dengan sang aku, kita tidak kehilangan terlalu banyak energi keberhasilan. Lebih dari itu, begitu Anda  menyatu dengan sang aku, your potential of succes is unlimited.

Kedua, gunakan secara maksimal ‘kekayaan’ yang dilimpahkan Tuhan ke semua orang : kebebasan. Mirip dengan salah satu pidatonya Steve Forbes : ‘ the true wealth of society is not physical things, but the human mind when it is liberated by enterprise, challenge and service.’  Tidak jauh berbeda dengan burung elang yang bisa melihat wajah dunia secara luas dan komprehensif, karena terbang tinggi dan bebas.  Kita juga demikian, wajah kita secara potensial akan terlihat utuh begitu kita memiliki sayap kebebasan seperti burung elang. Oleh karena itu,  terbangkanlah diri Anda setinggi dan sejauh mungkin dengan impian dan imajinasi Anda. Impian dan imajinasi – bagi saya – adalah sebuah pembebas yang bisa membawa ke tempat yang tidak terbayangkan.

Ketiga, tarik kehidupan Anda ke tempat tinggi dengan target yang juga tinggi. Dikatakan demikian, karena target sebenarnya berfungsi seperti magnet. Mereka dengan target tinggi kerap sampai ke tempat yang juga tinggi. Untuk itu, jangan pernah takut dengan target yang tinggi. Bila mana perlu, pertinggi lagi target Anda yang sudah tinggi. Dengan usaha yang memadai, percayalah, kehidupan Anda akan ditarik ke atas.

Keempat, kalau ada pengaman kehidupan yang pasti menjadikan hidup Anda aman, ia pastilah bernama ‘belajar’. Sebab, dengan belajar kita sedang mengasah pisau kita terus menerus. Setumpul-tumpulnya pisau, kalau diasah terus, kelak pasti akan tajam juga.

Wednesday, January 18, 2012

Menemukan kebaikan dimana-mana

Ada sebuah keluhan yang hampir selalu muncul di setiap pembicaran tentang stres. Tanpa mengenal kondisi dan situasi, ada banyak orang yang mengeluhkan peran orang lain. Dari tuduhan orang lain itu tidak mau mengerti, cenderung menipu, jahat, tidak mau membantu, bikin kesal, sampai dengan tuduhan orang lain sebagai biang stres. Ada bahkan yang menyebutkan bahwa dirinya jarang sekali bertemu orang baik.

Izinkan saya membagi eksperimen saya dalam kehidupan. Hampir setiap minggu saya terbang. Dan sekretaris saya hafal betul, kalau sebelum melakukan confirm terhadap tiket, ia harus menemukan tempat duduk agak di depan dan di lorong. Dulu, sering sekali setiap check in di bandara, saya menginformasikan bahwa sekretaris saya sudah book tempat duduk di depan dan lorong. Dan sering kali juga tidak kebagian tempat yang saya inginkan. Tidak jarang hati ini dibuat kesal. Sempat mengira kekeliruan ada di sekretaris. Namun, belakangan pendekatan saya dalam melakukan check in dirubah. Tidak lagi menyebutkan bahwa sekretaris sudah book tempat duduk, dengan ekspresi penuh senyuman saya katakan begini : ‘saya akan senang sekali kalau dapat tempat duduk di depan dan di lorong’. Sebagai hasilnya, belum pernah sekalipun saya dikecewakan.

Apa yang mau diilustrasikan cerita ini sebenarnya sederhana, kalau kita mau merubah pendekatan kita pada orang lain, banyak orang dengan amat suka rela membagi kebaikan dengan kita. Modalnyapun tidak terlalu mahal : senyum, keyakinan bahwa orang lain baik, dan memperlakukan mereka sebagaimana kita ingin diperlakukan orang. Dan saya memetik banyak sekali manfaat dari cara ini. Bahkan orang yang tadinya amat tidak bersahabatpun bisa berubah menjadi baik dengan pendekatan ini.

Ada harga yang harus dibayar tentunya. Gengsi dan harga diri hanya sebagian saja dari kekuatan yang mesti dikelola dalam hal ini. Belum lagi emosi, marah dan sejenisnya.

Seorang guru meditasi pernah bertutur sebuah cara yang berhasil menurunkan gengsi saya secara amat drastis. Di tempat Anda duduk sekarang ini, cobalah tutup mata sebentar. Ajaklah sang fikiran melompat ke belakang seratus tahun, enam ratus dan bahkan dua ribu tahun. Kemudian,

lompatkan lagi fikiran ke seribu tahu ke depan. Gambarkan secara jelas, kehidupan di tempat ini pada tahun-tahun tadi. Dalam perjalanan waktu tadi, kemudian lihat diri Anda yang sedang duduk. Bukankah diri ini tidak lebih dari sebutir pasir di tengah samudera  ? Setetes air di lautan yang amat luas ? Pertanyaannya kemudian, layakkah membesar-besarkan diri dengan  gengsi dan harga diri di tengah-tengah kekerdilan macam  ini ?

Lama sempat saya dibuat merenung oleh latihan kecil ini. Sempat juga tidak percaya. Namun, dalam pemahaman yang lebih dalam, dia banyak menyelamatkan diri ini dari perangkap gengsi dan harga diri. Dulu, ada perasaan kurang enak kalau naik pesawat kelas ekonomi. Sekarang, ia bukan lagi menjadi halangan berarti. Dulu, ada kebutuhan agar dikagumi orang lain setelah menulis. Sekarang, dia tidak lagi menjadi syarat dan motivasi menulis. Dulu, ada perasaan tersinggung kalau ada pertanyaan orang dalam seminar yang memojokkan. Sekarang, dia malah menjadi sahabat kedewasaan dan kesabaran.

Setelah gengsi dan harga diri, sarana berikutnya agar menemukan sebanyak mungkin kebaikan adalah senyum. Inilah sarana murah namun amat meriah hasilnya. Baik mencakup materi maupun non materi. Pariwisata Bali, Singapore Airline hanyalah sebagian kecil contoh, bagaimana senyum bisa menghasilkan sejumlah kedahsyatan. Di tingkatan individu, senyum tidak saja merubah wajah seseorang menjadi lebih menarik, tetapi juga menciptakan magnet yang bisa menarik kebaikan orang lain.

Saya punya seorang rekan yang memiliki mimik muka selalu senyum. Lebih-lebih ditambah dengan lesung pipit kecil di pipinya. Didorong oleh keingintahuan akan dampak senyum, saya bertanya tentang jumlah sahabat yang dia miliki. Ternyata dia memiliki sahabat di mana-mana. Dalam banyak kejadian, dia bahkan dibantu banyak orang secara amat suka rela.

Di Amerika sana ada seorang tua yang berhasil merubah tidak sedikit anak amat nakal menjadi manusia biasa dan sebagian lagi menjadi anak baik. Tidak sedikit anak-anak pembunuh yang berhasil dirubahnya. Ketika ditanya rahasianya, dia mengatakan tidak punya rahasia. Kalaupun ada rahasia, rahasia tadi ditulis besar-besar di gerbang depan rumahnya yang bertuliskan : there is no such thing as bad kids. Tidak ada anak yang pada dasarnya nakal.


Nah inilah sarana terakhir – setelah menundukkan gengsi dan menebar senyum – dalam usaha menemukan kebaikan di mana-mana : meyakini bahwa orang lain itu baik. Kalau pembunuh saja bisa dirubah dengan cara ini, apa lagi orang biasa.

Saya masih teringat betul komentar rekan-rekan ketika saya dan isteri menikah di umur muda.  Tidak sedikit yang meramalkan kami akan cerai tiga bulan kemudian – terutama karena saya memiliki banyak kekurangan. Sekarang, setelah puteri kami yang tertua sebentar lagi berumur tujuh belas tahun, tidak jarang  isteri saya menelpon dari tempat yang amat jauh hanya untuk berucap singkat : dad I love you !. Kalau Anda tanya rahasianya, tentu saja semuanya sudah saya ungkapkan dalam tulisan pendek ini.

Tuesday, January 17, 2012

Memimpin dengan hati (1)

Di awal tahun delapan puluhan, tatkala barang-barang Jepang baru saja berjaya di mana-mana, Harley Davidson sempat disebut sebagai lambang kekalahan bangsa Amerika. Bagaimana tidak disebut lambang kekalahan, kalau saat itu Honda dan sepeda motor Jepang lainnya menggilas habis-habisan pasar sepeda motor Amerika. Dengan tuduhan enggan berubah, serta bernostalgia selalu dengan masa lalu, maka jadilah Harley Davidson pecundang pasar. Siapa yang mengira kalau sepuluh tahun kemudian dia bangkit dengan prestasi yang amat mengejutkan ?

Sebagaimana kita saksikan sekarang-sekarang ini di banyak bagian dunia, Harley Davidson tidak hanya berhasil memuaskan konsumen – sebagaimana digunakan banyak perusahaan sebagai barometer keberhasilan. Dia bahkan digunakan sebagai lambang kebebasan. Dan jauh dari sekadar mau membeli, tidak sedikit konsumen Harley yang mentato badannya dengan tulisan Harley-Davidson. Sebuah prestasi yang tidak pernah terjadi dengan merk-merk yang paling mahal sekalipun. Coba perhatikan merk-merk mahal seperti Jaguar, Mercedes, atau BMW, adakah dari konsumen merk-merk ini yang mentato badan mereka dengan merk mobil yang mereka gunakan ?

Tertarik dengan prestasi membanggakan ini, pelan-pelan saya amati dari jauh apa-apa yang dilakukan produsen motor Amerika ini. Dan belakangan bertemu buku yang ditulis oleh mantan CEO yang mengkomandani proses turn around ini. Dalam karyanya yang berjudul More Than A Motorcycle : The Leadership Journey At Harley-Davidson, mantan CEO  Rich Teerlink bersama konsultan pengembangan organisasi Lee Ozley, menulis apa-apa saja yang dilakukan sehingga keluar sebagai pemenang yang membanggakan.

Seperti paham betul dengan prinsip ‘technology makes it possible, people make it happen’, raksasa motor ini mengkonsentrasikan hampir semua langkahnya untuk membenahi orang lengkap dengan organisasinya. Dalam tabel yang menggambarkan kronologi kejadian-kejadian  dari 1987 sampai dengan 1999, hampir semuanya mencakup pembenahan-pembenaham manusia.


Coba cermati apa yang dilakukan di sektor kepemimpinan. When the crisis goes away, leaders have to stop taking answers to their people instead take questions to their people. Ini berarti, bertanya – sebagai sarana kepemimpinan – memiliki derajat efektivitas yang lebih tinggi dibandingkan jawaban. Sebab, sebagaimana kita alami bersama, dengan derasnya perubahan, jawaban berganti setiap saat. Akan tetapi, pertanyaan bersifat jauh lebih kekal.

Sebut saja pertanyaan tentang efektivitas dan efisiensi organisasi, dia ditanyakan orang sepanjang zaman. Dan jawabannya, berubah dari satu zaman ke zaman lainnya. Demikian juga dengan pertanyaan peran dasar pemimpin dan kepemimpinan. Dari dulu ditanyakan orang, namun sampai sekarang tidak ada jawaban absolutnya.

Sayangnya, banyak diantara kita yang berhobi mengkoleksi dan menghafalkan jawaban. Dan muncullah obat-obat akrobatik seperti kiat, siasat, solusi, formula dan sejenisnya, dan melupakan pertanyaannya. Kalau kemudian banyak yang terjebak, itu bisa dimaklumi. Sebab, seperti air sungai yang mengalir dan berganti setiap detik, potret (baca : kiat) manapun tidak akan bisa mewakilinya secara utuh.

Lebih dari sekadar erat memegang hakekat, pertanyaan juga lebih memanusiakan manusia. Sebab tidak merendahkan derajat manusia serendah mesin foto copi. Yang hanya mengikuti dan mengulang saja kemauan atasan. Lebih-lebih bila ini semua dikaitkan dengan gelombang demokrasi yang melanda hubungan industrial, serta meningkatnya rata-rata pendidikan karyawan.

Sebagaimana dituturkan secara apik dalam buku di atas, di awal pembenahan banyak sekali energi dihabiskan untuk memperbaiki kembali hubungan dengan serikat pekerja. Rumit dan berat tentu saja, namun bermodalkan sarana kepemimpinan dalam bentuk pertanyaan, semuanya bisa dilalui secara memuaskan.

Sebagai latar belakang kepribadian dari CEO yang mengkomandani turn around ini, Rich Teerlink bercerita tentang sang Ibu yang amat berpengaruh dalam hidupnya. Seperti menyarikan ajaran-ajaran sang Ibu, Rich menulis : ‘she thought me that there is good in every person and everyone is worthy of respect, and that it just takes longer to find the good in some people’.

Luar biasa, seorang yang sempat duduk di kursi karir yang amat mentereng, sebagai orang nomer satu di sebuah perusahaan terkemuka, masih menyimpan keluhuran kepribadian yang demikian mengagumkan. Ini agak berbeda dengan banyak orang yang saya tahu. Di mana kursi kekuasaan sering membuat orang jadi pelit senyuman, kehilangan empati akan kebaikan, dan yang paling menonjol membuat orang berhobi memamerkan kekuasaan di sana-sini.

Saya kira Rich Teerlink benar, kebencian orang mudah sekali untuk dipancing keluar dari kandangnya. Namun, untuk membuat kebaikan orang keluar dari kandang, dan memeluk kita, sungguh diperlukan waktu yang jauh lebih lama dan panjang.

Sudah lama saya bermimpi untuk menjadi pemimpin tanpa menggunakan kekuasaan. Banyak tantangan dan halangan tentunya. Sebagian bahkan berujung amat menyakitkan. Akan tetapi, cerita mengagumkan Rich Teerlink di atas membuat saya seperti battery yang baru saja di charge ulang. Kalau pendekatan seperti ini bisa membuat Harley-Davidson lebih dari sekadar pembuat motor, bukankah amat layak kalau kemudian kita bertanya tentang kepemimpinan dari dalam hati ?

Monday, January 16, 2012

7 jenis Motivasi Inspirasi

Motivasi bisa dianggap sebagai dorongan untuk melakukan sesuatu. Motivasi bisa bertindak sebagai bahan bakar yang memberikan Anda kekuatan untuk mewujudkan impian. Motivasi dapat membuat orang biasa melakukan tugas-tugas yang luar biasa. Individu yang berbeda merasa termotivasi melalui cara yang berbeda pula. Beberapa orang menyukai penghormatan dan memperoleh motivasi dari itu, sementara yang lain memakai uang sebagai faktor yang memotivasi. Motivasi diperlukan dalam profesional juga dalam kehidupan berkeluarga.

Kita mungkin tidak menyadari betapa banyak teknik motivasi yang bisa digunakan untuk memotivasi rekan kerja, karyawan, anak-anak, diri sendiri bahkan pasangan hidup kita, untuk membuat perubahan atau untuk “berjalan” pada arah yang benar. Berbagai jenis motivasi tentunya untuk berbagai jenis orang, yang pada dasarnya terdapat 7 jenis motivasi, seperti termuat dalam Lifemojo.


1. Motivasi prestasi
Orang dengan tipe motivasi ini fokus pada pencapaian tujuan. Motivasi ini membentuk dasar bagi kehidupan yang baik, memberikan motivasi kepribadian dinamis dan menghormati diri sendiri. Orang biasanya menetapkan target yang dicapai tidak terlalu sulit dalam pencapaian. Dengan melakukan ini, mereka memastikan melakukan tugas-tugas yang bisa mereka capai.

2. Motivasi peningkatan diri.
Jika Anda tidak mendapatkan motivasi dari luar, temukan motivasi dari diri sendiri. Motivasi diri adalah kemampuan untuk memenuhi keinginan, harapan, atau tujuan tanpa dipengaruhi oleh orang lain. Motivasi diri penting untuk mencapai kesuksesan dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi. Menurut hirarki kebutuhan Maslow, orang memiliki kebutuhan manusia diatur dalam tangga lima langkah. Sebelum lebih tinggi tingkat kebutuhan diaktifkan, tingkat kebutuhan lebih rendah harus dipenuhi. Dalam urutan, kebutuhan bersifat fisiologis, keamanan, sosial, harga diri, dan aktualisasi diri.

3. Motivasi ekstrinsik.
Bentuk motivasi yang memanifestasikan dirinya positif serta negatif. Motivasi positif muncul dalam bentuk hadiah atau mengobati, dan dapat dinyatakan dalam arti negatif dengan cara memeras atau mengancam. Motivas ekstrinsik berlaku pada kedua kasus dan efektif.

4. Motivasi takut.
Ketakutan juga merupakan salah satu motivasi. Kita “takut” mengemudi di sisi jalan yang salah. Kita takut berjalan terlalu dekat dengan tepi tebing. Kita takut bahan kimia beracun. Ketakutan ini memotivasi kita untuk membuat keputusan yang baik soal keselamatan kita. Tapi jangan biarkan menjadi kebiasaan yang dapat mengendalikan kita. Jika kita tidak bisa melawan dengan cara positif, lakukan secara kreatif.

5. Motivasi investasi.
Penting untuk menginvestasikan diri secara fisik, emosional, dan finansial dalam suatu tugas. Semakin diinvestasikan dalam suatu tugas, semakin besar kemungkinan ia akan mampu melakukan pekerjaan dengan baik dan lengkap. Contohnya, jika mimpi menjadi seorang penyanyi, ia harus memiliki komitmen togal dalam mencapai tujuan ini. Ia perlu bekerja keras pada apa yang ingin dicapai.

6. Motivasi sosial.
Banyak orang menganggap kehidupan sosial mereka sebagai motivasi terbesar mereka. Teman-teman mereka adalah motivator terbaik mereka. Ide untuk diterima di antara sekelompok orang adalah motivasi untuk mencapai tujuan hidup. Penelitian menunjukkan bahwa siswa cenderung dipengaruhi motivasi sosial untuk melakukan tugas-tugas seperti itu untuk menyenangkan orang-orang yang mereka kagumi atau hormati.

7. Motivasi sikap.
Jika Anda berpikir positif, Anda bisa mencapai hal-hal yang kadang dianggap tidak realistis oleh orang lain. Sikap positif membantu Anda membangun hubungan yang kuat dan tetap termotivasi. Jika Anda memiliki tujuan dalam pikiran namun kurang motivasi, cobalah miliki sikap positif. Ini akan menaikkan motivasi Anda sendiri.

Motivasi bisa datang dari orang yang Anda cintai, teman sebaya, guru, atau dari teman di komunitas. Tapi tahukah Anda siapa motivator terbesar? Anda sendiri! Anda adalah orang yang memiliki tujuan dalam pikiran dan Andalah yang harus mewujudkan mimpi. Orang yang dekat dengan Anda dan objek dari keinginan Anda hanya memberikan masukan inspirasi bagi Anda. Sisanya tergantung pada Anda dan tindakan Anda.

Sunday, January 15, 2012

Pohon pahit berbuah manis

Salah satu pojokan dalam web site saya yang kerap dikunjungi orang adalah konsultasi. Di sini banyak orang yang mau mengolah sampah-sampah hidup ke dalam pupuk-pupuk kehidupan yang berguna. Persoalan yang dicoba dipecahkanpun amat beragam – sebagian bahkan sama sekali saya tidak tahu jawabannya. Dari soal neptu (ini salah satu soal yang namanya saja baru saya dengar), percaya diri, tidak bisa memfokuskan fikiran, istri nyeleweng, urusan-urusan surgawi, sampai dengan mengolah kesedihan.

Tatkala fikiran lagi tidak jernih, apa lagi dibebani banyak target dan gangguan hidup, saya menghindar untuk memberikan jawaban ke pertanyaan yang masuk. Akan tetapi, setelah mencermati demikian banyak pertanyaan yang masuk, mengendapkan kembali sekian banyak sampah kehidupan yang dimintakan ke saya untuk diolah, ada semacam pohon yang bisa menaungi semua ini.

Stres, percaya diri, fikiran tidak terfokus, problem hubungan dengan atasan atau pasangan hidup, semua itu hanya ranting-ranting kering . Bukan pohon itu sendiri. Sebagaimana pohon aslinya, upaya mengenali wajah utuh pohon, tidak akan bisa diperoleh hanya dengan melihat rantingnya saja. Kumpulan ranting saja bukanlah pohon.

Sayangnya, baik dari segi pertanyaan yang diajukan maupun tingkat kepuasan terhadap jawaban yang diberikan, banyak sekali orang yang mau memahami pohon hanya dengan melihat ranting. Sebut saja hubungan dengan orang lain yang terganggu. Pertanyaan-pertanyaan seperti ‘kenapa dia tidak mengerti saya’, atau ‘seharusnya ini tidak terjadi’, adalah rangkaian ranting-ranting yang tidak menunjukkan wujud utuh sang pohon. Ada juga orang yang ‘menyakiti’ dirinya sendiri. Terutama dengan sebutan-sebutan tidak beruntung, kenapa saya harus dilahirkan begini, dan seterusnya.

Digabung menjadi satu, tampillah wajah pohon yang terdiri dari rangkaian ranting-ranting kering. Ia tidak hanya tidak utuh, tetapi juga tidak tumbuh, tidak berbuah dan tidak berbunga. Asal muasal dari timbulnya banyak penyakit sosial, demikian juga dengan penyakit kejiwaan, bersumber dari sini.

Belajar dari semua ini, saya ingin mengajak Anda ke dalam rangkaian pohon kejiwaan yang kerap menjadi penyatu dari ranting, daun, batang sampai akar. Di satu kesempatan sedang ditindih persoalan berat dan besar, seorang sahabat dekat pernah bertutur tentang pohon pahit yang berbuah amat manis. Pohon tersebut bernama kesabaran.

Ketika pertama kali cerita ini melintas di telinga, tidak ada kedengaran sesuatu yang istimewa. Namun, begitu mencermati dan mencoba merangkai persoalan banyak sekali orang, terutama ke dalam rangkaian pohon yang utuh, terasa sekali kedalaman makna pohon pahit terakhir.

Kesabaran memang pahit, bahkan amat pahit. Tetapi soal manis buahnya, tidak ada seorangpun yang meragukan. Ada banyak sekali orang, dengan gunungan pengalaman yang bisa menjadi bukti dari argumen terakhir.

Dalam sebuah kesempatan menyelesaikan persoalan di Malang, saya sempat diancam dan dimaki orang. Bila ini diceritakan ke pemilik perusahaan, atau orang-orang berpengaruh lainnya, bisa jadi persoalan akan meledak. Tetapi, karena besarnya resiko yang mungkin muncul, saya biarkan diri saya menjadi pohon pahit tadi. Di banyak persoalan keluarga juga demikian. Ada banyak sekali kesempatan yang bisa membuat saya disebut dan terlihat hebat. Hanya saja, karena ia bisa mengganggu harmoni keluarga, saya biarkan orang menganggap saya biasa, dan bahkan sering dikira bodoh.

Tentu Anda bertanya dari sini, bagaimana kesabaran itu bisa dilatih dan diperbaiki ? Izinkan saya membagi sejumlah pengalaman gagal saya ke Anda. Dalam waktu yang lama, saya mengikuti jalan fikiran Freud tentang emosi. Terutama dengan pengandaian sistim hidraulik. Dalam sistim terakhir, setiap tekanan emosi  meningkat, ia membutuhkan penyaluran. Dan, saya telah ‘keliru’ menempatkan rumah sebagai tempat penyaluran emosi semua anggota keluarga. Termasuk diri saya sendiri.

Kendati didukung pengertian yang kuat dan mendalam dari anggota keluarga, penyaluran model Freud ini lebih mirip dengan menyiramkan bensin ke api. Semakin banyak disalurkan, emosi dan kesabaran bukannya menurun.

Belakangan saya berkenalan dengan pengelolaan emosi model Dalai Lama. Kesabaran – demikian pemenang nobel perdamaian ini sering bertutur – adalah sesuatu yang memerlukan latihan terus menerus. Dalai Lama bahkan mencontohkan dirinya telah melatih kesabaran lebih dari empat puluh tahun. Lebih-lebih kalau latihan ini dilakukan dengan penuh ketulusan dan keihklasan.

Entah bagaimana Anda akan mempraktekkan ketulusan terakhir. Namun, kecintaan saya yang amat mendalam terhadap almarhum Ayah, mengajari saya untuk menempatkan latihan kesabaran ini sebagai rangkaian doa buat Ayah. Bila berlalu sebuah hari, di mana saya lulus ujian kesabaran, saya meyakini kalau doa saya buat Ayah hari itu sampai. Demikian juga sebaliknya.

Entah dari mana datangnya kekuatan, komitmen untuk mendoakan ayah, di satu sisi menghadirkan godaan kesabaran yang tidak kecil. Sebagian bahkan amat besar sehingga bisa membuat tidak bisa tidur beberapa malam. Di lain sisi menumbuhkan daya tahan yang demikian luar biasa.

Belum sempurna tentunya. Namun sudah cukup bagi saya untuk menikmati buah amat manis dari pohon pahit yang bernama kesabaran.

Friday, January 13, 2012

Manajemen Diri

Pengalaman pertama adalah hal yang istimewa. Pengalaman pertama biasanya begitu membekas pada ingatan. Jika kita ingat pengalaman-pengalaman pertama yang kita alami, tentu kita akan merasakan hal-hal yang indah. Ternyata pengalaman pertama, memang memberikan input positif bagi kehidupan kita.

KEPUASAN

Ketika pertama kali kita lulus ujian, berhasil mengendarai sepeda, menyetir mobil, naik ke kelas yang lebih tinggi, mendapat gaji pertama, kita merasakan kepuasan.
Kepuasan karena berhasil melakukan sesuatu yang baru untuk pertama kalinya ini ternyata memiliki pengaruh yang luar biasa. Karena kita puas, kita ingin mencoba lagi. Jika pertama kali kita belum terlalu mahir, kali-kali berikutnya kita berusaha untuk menjadi lebih baik dari yang pertama kali. Akhirnya, kita bisa menjadi mahir.
Jadi kepuasan, mendorong kita untuk maju. Kepuasan juga mendorong kita untuk mencoba lagi dengan cara yang lebih baik. Kepuasan memberi semangat bagi kita untuk mengasah keterampilan, dan belajar.



Lakukan kehendak Tuhan
Ini biasanya yang sulit dikerjakan, karena kita tidak tahu apa yang menjadi standar-standar Tuhan, tapi bersyukurlah karena kita memmpunyai Tuhan , sehingga kita menjadi tahu apa yang berkenan dihadapanNya. Saat anda hendak mengambil sebuah keputusan, berdoalah dahulu, agar anda mengetahui apa yang menjadi kehendak Tuhan dalam hidupmu. Kehendak Tuhan bukan hanya semata-mata menyenangkan orang banyak, tetapi kehendak Tuhan adalah terbaik buat semua orang. Yang baik buat kita, belum tentu kehendak Tuhan, tapi kehendak Tuhan adalah yang terbaik buat kita.

PENEMUAN BARU
Dengan mencoba sesuatu yang baru, seringkali kita menemukan hal-hal baru. Kita menemukan mana yang bisa menyebabkan kegagalan, mana yang bisa membawa keberhasilan.
Ketika kita mencoba naik sepeda untuk pertama kali, biasanya kita akan jatuh. Dari kejatuhan ini, kita belajar bagaimana lain kali agar tidak jatuh lagi.
Motivasi ini menyebabkan kita terdorong untuk mengeksplorasi cara-cara baru lagi yang belum pernah kita lakukan sebelumnya agar terhindar dari kejatuhan kedua kalinya. Jika, ternyata kita masih jatuh juga, kita terdorong untuk mencoba cara lain lagi, sampai akhirnya kita bisa menemukan cara untuk mengendalikan sepeda dengan baik.
Jadi, mencoba sesuatu yang baru akan memberikan inspirasi bagi kita untuk mendapatkan temuan-temuan baru yang bermuara pada pencarian terhadap keberhasilan. Jika kita mencari, pasti kita akan mendapatkannya.

PANDANGAN BARU
Dengan mencoba sesuatu yang baru, pandangan dan wawasan kita juga menjadi lebih terbuka. Jika pada awalnya kita hanya mengenal kota kelahiran kita semata, setelah kita pertama kali mengunjungi kota lain, ternyata kita mendapatkan pandangan baru terhadap dunia dan kehidupan ini. Ternyata, udara masih ada yang terasa segar, tidak terpolusi seperti di kota-kota besar. Ketika kita pertama kali belajar di universitas, kita banyak bertemu dengan orang-orang dari berbagai daerah yang ikut belajar di tempat yang sama.
Di sini kita belajar bahwa, terdapat berbagai macam karakter orang, termasuk juga karakter yang positif. Kita juga bisa belajar dari kualitas positif yang dimiliki orang lain yang baru pertama kali kita kenal. Kita bisa saling membagi pengetahuan, dan keterampilan dengan orang-orang yang pertama kali kita temui. Dengan demikian, wawasan kita menjadi lebih diperkaya, demikian juga dengan pengetahuan kita, dan keahlian kita.

PRESTASI BARU
Dengan mencoba melakukan sesuatu yang belum pernah kita lakukan sebelumnya, kita tidak akan tahu bahwa kita ternyata mampu mengukir prestasi baru.
Seorang atlet yang pernah meraih medali perak, akan berusaha mengukir prestasi yang lebih unggul yang belum pernah ia raih sebelumnya. Hanya dengan semangat seperti inilah, rekor-rekor lama di pertandingan olah raga nasional dan internasional berhasil ditumbangkan oleh rekor-rekor baru.
Hanya dengan mencoba melakukan suatu hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya, kita bisa mendorong kemampuan kita melebihi apa yang kita perkirakan. Tanpa mencoba yang lebih, kita tidak akan pernah bisa mengukur kemampuan maksimal kita.

MASALAH RESIKO

Selain hal-hal yang positif, tentunya, mencoba sesuatu yang sebelumnya belum pernah kita lakukan, mengandung resiko.

SALAH atau GAGAL
Ketika mencoba sesuatu pertama kali, kita menghadapi resiko salah. Salah jalan, salah alamat, salah langkah, salah pengertian, salah perkiraan, dan masih banyak kemungkinan kesalahan lainnya.
Ketika pertama kali membangun bisnis, tidak sedikit pebisnis yang melakukan berbagai kesalahan: salah dalam membuat perencanaan, salah dalam memprediksi biaya dan pendapatan, salah dalam menebak selera pasar. Kesalahan yang bertumpuk bisa juga mengarah pada kegagalan: gagal dalam ujian, gagal dalam membangun bisnis, gagal dalam membangun karir.
Namun, dari kesalahan ini kita juga bisa banyak belajar, agar pada kesempatan berikutnya, kesalahan tidak perlu diulang lagi.

TIDAK NYAMAN
Apa pun yang dilakukan untuk pertama kalinya, pasti tidak langsung sempurna. Ada proses ketidaknyamanan yang terlibat. Belajar naik sepeda pertama kali pasti pernah jatuh. Mengoperasikan komputer pertama kali ada saja kesalahan yang diperbuat. Mencari rumah seseorang untuk pertama kali mungkin juga tersesat.

Ada juga perasaan ragu-ragu ketika mencoba sesuatu untuk pertama kalinya. Semua ini memang bagian dari pertumbuhan. Ketika gigi bayi pertama kali akan tumbuh, sang bayi juga mengalami demam. Jika seorang anak kelas 6 SD ingin naik ke Sekolah Menengah, ia juga harus mengalami ketidaknyamanan belajar untuk ujian, dan mengambil ujian tersebut, sebelum akhirnya dinyatakan lulus melanjutkan ke jenjang pendidikan berikutnya yang lebih tinggi.

Demikian pula dengan sukses. Ketika kita akan meraih sukses, kita harus berani mengambil resiko untuk merasa tidak nyaman. Karena dikaruniai sukses, kita melakukan sesuatu yang belum pernah kita lakukan sebelumnya: membuat barang dengan kualitas yang lebih baik, melayani pelanggan dengan layanan yang lebih prima, memasarkan produk dan jasa dengan strategi yang lebih efektif.
Semua kelebihan ini hanya bisa diraih jika kita mau mengambil resiko untuk merasa tidak nyaman ketika mencoba sesuatu untuk pertama kali.


SELANJUTNYA BAGAIMANA?
Setelah kita sadar bahwa melakukan sesuatu untuk pertama kali (sesuatu yang belum pernah kita lakukan sebelumnya) bisa membuka jalan menuju sukses, lalu apa yang harus kita lakukan?

MIMPI
Manusia bisa menikmati perjalanan dari satu benua ke benua lain melalui udara, hanya dalam bilangan jam, karena dua bersaudara Wright yang berhasil merealisasikan mimpi mereka untuk terbang seperti burung.
Mimpi inilah yang akan menjadi pendorong kita untuk mencoba hal-hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya.
Tanpa mimpi, kita tidak akan punya keinginan untuk mencoba sesuatu yang baru. Tanpa mimpi, kita tidak akan pernah punya keinginan untuk mencoba kemampuan baru, untuk membukukan sukses.

KEBERANIAN
Mimpi hanyalah tinggal mimpi jika kita tidak punya keberanian untuk mewujudkannya.
Ray Kroc yang sudah memasuki usia 50 tahun tidak akan pernah menjadi seorang yang superkaya yang memiliki gerai makanan cepat saji yang tersebar di seluruh benua, jika ia tidak memiliki keberanian untuk mencoba membangun usaha sendiri yang belum pernah ia lakukan sebelumnya -sebelumnya ia hanyalah seorang karyawan yang bekerja untuk orang lain ataupun perusahaan lain.
Dengan keberanian, Ray Kroc mencoba membangun usaha sendiri, dengan membeli restoran McDonald bersaudara yang dianggapnya menjalankan usaha makanan yang unik.

PERENCANAAN
Keberanian tanpa perencanaan adalah bunuh diri. Perencanaan tanpa keberanian adalah sia-sia.
Jadi kedua elemen ini harus ada jika kita ingin meraih sukses. Seperti para atlet menyusun rencana sukses untuk memenangkan pertandingan, seperti tentara di medan perang menyusun rencana untuk mengalahkan lawan, demikian pula dengan orang-orang yang ingin meraih sukses.
Suskes perlu dipetakan dalam sebuah rencana. Peta inilah yang akan dijadikan pedoman untuk mengeksplorasi daerah-daerah baru, kemampuan baru, pengalaman baru, strategi baru yang belum pernah dicoba sebelumnya. Semua hal-hal yang baru ini membuka pintu kesempatan yang tidak terbatas untuk meraih sukses.

Thursday, January 12, 2012

Panjang Usia seseorang bisa diketahui dari DNA

Berapa lama seseorang bisa hidup? Ilmuwan saat ini telah menemukan cara untuk memperkirakan berapa lama umur seseorang lewat pengukuran gen ketika orang tersebut masih bayi.

Jangka hidup orang tercetak pada DNA dan dapat dilihat sejak hari kelahiran orang tersebut. Semuanya bergantung pada telomere, yaitu zat yang melindungi kromosom dari kerusakan. Semakin panjang telomere yang terdapat pada DNA, berarti jangka hidup yang lebih panjang. Hal tersebut tentu saja berupa prediksi relatif, dan tidak memasukkan kematian mendadak akibat penyakit atau faktor gaya hidup.

Diwartakan Daily Mail, Rabu (11/12/2012), saat ini para ilmuwan melakukan penelitian ekstensif pada telomere yang dianggap memegang kunci penuaan. Mereka menemukan telomere ini dapat memendek sesuai dengan pilihan hidup, termasuk merokok dan stres. Tapi ini baru indikasi pertama yang menunjukkan bahwa jangka hidup seseorang mungkin saja ditentukan sejak kelahiran.

"Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa apa yang terjadi pada tubuh kita di tahap awal kehidupan, memiliki nilai yang sangat penting," kata Pat Monaghan, pimpinan penelitian di Glasgow University.

"Sekarang belum dipahami mengapa ada variasi pada panjang telomere, tapi jika seseorang bisa memilih, dia akan menginginkan lahir dengan telomere yang lebih panjang," tambahnya.

Para ilmuwan melakukan penelitian tersebut menggunakan burung pipit zebra, yang umum terdapat di Australia. Pada manusia, penelitian tersebut biasanya hanya melibatkan orang berusia lanjut, karena masalah rentang waktu. Di masa depan, orang mungkin saja dapat menguji berapa panjang telomere mereka dan mengetahui jangka hidupnya.

"Jika Anda ingin menguji hal ini, saya rasa tidak akan ada yang ingin mengetahuinya. Hal ini hanya akan membuat Anda kacau. Tapi ini juga harus diingat bahwa cara hidup mempunyai dampak besar. Ini bukan sebuah kasus tentang alam yang lebih berkuasa dari perawatan yang dilakukan seseorang," tadas Pat.

Cara berkendaraan yang aman saat hujan

 Di awal tahun 2012, curah hujan semakin tinggi dan hampir setiap hari turun hujan. Pekan lalu AstraWorld telah memberikan tips bagaimana mempersiapan kondisi mobil dalam menghadapi musim hujan. Setelah mobil siap, sekarang saatnya menyiapkan cara berkendara dari sisi pengemudi saat hujan menghadang dalam perjalanan.

Pertama, jaga jarak dengan kendaraan di depan. Jika harus mengurangi kecepatan kendaraan, lakukan secara bertahap dan jangan mengerem mendadak. Hal ini dikarenakan jalan yang terkena air hujan pertama kali akan membuat kotoran di jalan naik ke permukaan dan lebih licin saat ditapak ban.

Kedua, nyalakan wiper sesuai dengan besarnya hujan yang turun. Untuk menjaga kaca depan tetap bersih, terang, dan jarak pandang tetap maksimal, tambahkan cairan khusus pembersih kaca di tabung air wiper.

Ketiga, nyalakan lampu kecil jika hujannya tidak terlalu deras, dan nyalakan lampu besar apabila hujannya sangat deras. Menyalakan lampu penting untuk menambah jarak pandang dan membantu penglihatan pengendara lainnya. Perlu diingat, jangan menyalakan lampu hazard (tanda bahaya) saat hujan karena akan membingungkan pengendara lain di belakang mobil Anda.

Keempat, jaga jarak aman dengan kendaraan di depan. Saat jalanan basah setelah diguyur hujan maka jarak pengereman bertambah jauh dibandingkan saat jalan kering. Karena itulah jarak antar kendaraan harus dijaga lebih jauh. Di sisi lain juga untuk mengantisipasi kejadian yang tidak diiginkan, misalnya apabila kendaraan depannya terperosok ke lubang maka kendaraan di belakang dapat mengerem atau menghindari lubang.

Kelima, hindari jalan yang tergenang air karena kemungkinan kendaran mengalami aquaplaning (melayang di atas air) sehingga kendaraan tergelincir atau keluar jalur. Pilih jalur sebelah kanan yang biasanya lebih tinggi dibandingkan jalur sebelah kiri. Jika harus melewati jalan yang tergenang, usahakan jangan memacu kendaraan terlalu kencang agar pejalan kaki atau pengendara lain tidak terkena cipratan air.

Keenam, selalu waspada terhadap kemungkinan tumbangnya pepohonan atau benda lainnya. Terutama saat kondisi hujan disertai dengan angin yang kencang.

Demikian tips yang perlu dilakukan agar berkendara tetap aman dan nyaman walaupun di tengah guyuran hujan.

Wednesday, January 11, 2012

Pekerjaan terbaik bagi para Backpacker

Bagi yang mempunyai hobi travelling, pastinya sangat bingung dalam memilih karier atau pekerjaan. Disatu sisi kita harus mencari pengalaman dan uang di dalam dunia kerja, tapi di sisi lain hobi jalan-jalan kita otomatis akan terganggu dan bahkan terhenti.

 
Sebenarnya, ada banyak pekerjaan di luar sana yang membolehkan kita untuk berjalan-jalan atau bepergian, meskipun saat itu kita sedang dalam tugas bekerja. Bahkan, perjalanan kita tersebut dibiayai oleh perusahaan.
Yang kita tahu saat ini, pekerjaan yang bisa sambil jalan-jalan contohnya adalah pilot, tour guide, dan karyawan kapal pesiar. Tapi jangan anggap mereka bisa menikmati perjalanan mereka, seperti yang kita kira selama ini. Menurut pengalaman orang yang bekerja di kapal pesiar, mereka harus bekerja 7 hari tiap minggunya dengan sedikit sekali waktu istirahat, itupun bisa di dapat kalau kapal sedang berlabuh di pelabuhan.

Lalu kira-kira, karir apa yang cocok bagi kita yang hobinya jalan-jalan? Berikut beberapa list karir yang cocok bagi kaum traveller dan bisa dapat dipertimbangkan

Guru Bahasa Inggris
Ada banyak sekali kesempatan untuk mengajar bahasa inggris, karena hampir di seluruh dunia, bahasa Inggris menjadi bahasa wajib yang harus dikuasai oleh penduduk setelah bahasa lokal masing-masing. Memang pada pekerjaan ini, kita tidak selalu bisa berjalan-jalan secara konstan, tapi di lain waktu kita akan harus menghabiskan 1 tahun atau lebih di tempat-tempat tertentu, dan kemudian kita bisa pindah ke tempat lain dengan pekerjaan yang sama.


Penulis
Beberapa majalah sering mencari penulis yang khusus untuk menulis dunia travelling, entah itu untuk menjadi karyawan tetap atau sebatas freelance. Dan ini adalah kesempatan yang sangat bagus, karena tentunya kita akan selalu ditugaskan untuk mencari informasi mengenai tempat-tempat wisata di dalam maupun luar negeri. Makin banyak lokasi yang kita kunjungi, makin banyak juga pengalaman jalan-jalan kita.

Fotografer
Dalam beberapa kesempatan, penulis travel pasti akan ditemani oleh seorang fotografer. Fotografer akan dituntuk untuk mengabadikan banyak objek-objek dan momen terbaik yang nantinya akan dipublikasikan. Sama seperti sang penulis, seorang fotografer juga dapat dipastikan akan sering berjalan-jalan sampai ke luar negeri.

Militer
Bagi kita yang ingin terjun di dunia militer, harus melihat dunia ketika sedang mengabdi pada komitmen kita sebagai seorang militer. Tentu suatu saat kita harus menetap di suatu lokasi dengan waktu yang cukup lama, khusunya bila sedang ada perang. Tapi itu semua sebanding dengan pengalaman travelling kita yang tentunya akan banyak didapat di setiap lokasi tempat kita ditugaskan.

Entertainer/Performer
Jika kita mempunyai keahlian khusus sebagai penghibur, ada banyak sekali kesempatan untuk mengunjungi tiap negara, yaitu pada saat ada panggilan menghibur dari negara-negara lain. Jenis hiburan disini bisa dari musik, drama, komedi, seni, maupun olahraga.

Perawat Lepas
Dibandingkan menjadi perawat rumah sakit yang kerjanya hanya di rumah sakit tempatnya bekerja, menjadi perawat lepas sangat menyenangkan. Sewaktu-waktu kita akan ditugaskan ke lokasi yang dibutuhkan, dan lalu akan pindah lokasi lagi setelah itu, tergantung kebutuhan.


Sales
Posisi sales di beberapa industri pasti banyak sekali membutuhkan perjalanan. Kebanyakan perusahaan memberikan fasilitas kendaraan maupun penginapan untuk para karyawan sales yang sedang ditugaskan.

Tips Mengontrol Emosi

Kemarahan adalah emosi umum saat kita mengalami, melihat, mendengar, dan merasakan seseorang atau sesuatu tidak benar atau berlawanan dengan pandangan kita. Tetapi di kasus tertentu, marah itu penting untuk menunjukkan ketegasan kita. Setiap orang memiliki skala kemarahan sendiri...

Seberapa sering kita marah, seberapa hebat, seberapa lama, tingkat masalah yang membuat marah, berbeda-beda tiap orang. Orang yang sering dan mudah marah, terlalu lama dan terlalu hebat saat marah perlu belajar manajemen emosi untuk mengontrol amarahnya. Aku akan memberikan tips umum untuk mengontrol amarahmu.


1. Menjauhlah beberapa saat dan berikan waktu pada dirimu untuk berpikir
Saat kamu merasa seseorang melakukan kesalahan, jangan langsung merespon situasi tersebut. Lebih baik, ambil waktu beberapa saat untuk berpikir, tenangkan dirimu, dan ambil napas yang dalam. Jika perlu, menjauhlah dari sumber masalah. Setelah kamu merasa rileks, hadapilah!

2. Cari akar permasalahannya
Seringkali orang menjadi marah karena mereka tidak menilai masalah lebih dalam. Bisa saja itu hanyalah efek samping dari rasa iri hati, hormon yang tidak stabil (saat menstruasi), atau mungkin mereka belum menyadari penyebab sebenarnya dari masalah. Contohnya, kamu marah karena pacarmu terlambat menjemputmu. Dalam kasus itu, daripada langsung menuduh ia tidak bertanggung jawab, tanyakan padanya "mengapa kamu terlambat?". Bisa saja ia terlambat karena ia harus menyelesaikan sesuatu yang penting sebelumnya. Jika kamu dapat menemukan akar permasalahan dari masalahmu dan mengatasinya, kamu tidak akan menjadi orang yang mudah marah.

3. Berpikirlah mengenai responmu dan konsekuensinya
Tak terhitung lagi orang yang merasa menyesal karena mereka tidak bisa mengendalikan amarahnya. Biasanya, orang yang tidak dapat mengendalikan amarah, cenderung melukai perasaan orang lain, dan bahkan melukai secara fisik. Pikir lagi konsekuensi dari amarahmu. Bereaksi-lah terhadap masalah dengan tegas tanpa mengurangi arti sebenarnya dari kata-katamu. Jika kamu sudah terlanjur mengeluarkan amarahmu secara berlebihan, minta maaflah dengan tulus, dan katakan tujuanmu yang sebenarnya.

4. Dewasalah dalam berpikir dan bertindak
Orang yang akrab dengan amarah, biasanya memiliki masalah serius dengan kedewasaannya. Remaja cenderung lebih meledak-ledak dalam emosi karena mereka belum dewasa dalam berpikir dan belum memiliki emosi yang stabil. Tetapi bukan berarti setiap orang yang sudah tua adalah orang yang dewasa. Tingkatan umur tidak selalu sebanding dengan tingkat kedewasaan. Saat kamu selesai membaca artikel ini, tidak peduli kamu remaja atau orang tua, cobalah untuk selalu berpikir sebelum bertindak. Berlatihlah untuk mengontrol emosimu.

5. Temukan motivasi untuk meningkatkan dirimu
Apakah ada orang yang kamu cintai? Siapakah orang yang tidak ingin terkena akibat dari amarahmu? Gunakan mereka dan berpikirlah tentang mereka sebagai motivasimu untuk mengontrol amarahmu.

Sumber : kaskus

Tuesday, January 10, 2012

Tips Cara menvegah Depresi

Jika Anda mengalami depresi, tentu sangat penting mendapatkan perawatan secara profesional. Tapi ada hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala depresi, seperti berolahraga, mengubah diet Anda, bahkan bermain dengan hewan peliharaan dapat memperbaiki mood Anda.

Dibawah ini ada 10 tips mengatasi depresi yang dikutip dari Webmd.com


1. Bermain dengan hewan peliharaan.
Terkadang hewan peliharaan benar-benar dapat menjadi teman terbaik bahkan bisa menjadi terapi yang baik. Karena disaat Anda bermain dengan hewan peliharaan, maka Anda dapat melupakan semua masalah Anda.

2. Mengatur pola makan
Meskipun tidak ada diet khusus untuk mengatasi depresi, toh, diet sehat tetap bisa menjadi bagian dari rencana perawatan keseluruhan. Membangun pola makan dengan lebih banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan emosional.

3. Pilih makanan untuk meningkatkan mood Anda
Beberapa penelitian menunjukkan asam lemak omega-3 dan vitamin B12 dapat mengurangi perubahan mood yang merupakan bagian dari depresi. Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel mengandung omega-3 asam lemak. Seafood dan produk susu rendah lemak adalah sumber vitamin B12. Sedangkan vegetarian yang tidak makan daging atau ikan bisa mendapatkan B12 pada sereal, produk susu, dan suplemen.

4. Cobalah karbohidrat rendah lemak

Serotonin adalah bahan kimia otak yang meningkatkan rasa kesejahteraan. Karbohidrat meningkatkan tingkat serotonin dalam otak Anda. Karbohidrat rendah lemak seperti popcorn, kentang panggang, biskuit, atau pasta pilihan, sayuran, buah, dan gandum pilihan juga menyediakan serat, adalah pilihan yang tepat.

5. Kurangi minum kafein untuk meningkatkan mood
Kecemasan dapat menyertai depresi. Terlalu banyak kafein dapat membuat Anda gugup, gelisah, atau cemas. Jadi kurangi kebiasaan minum soda, kopi, teh, dan cokelat yang dapat membuat perbedaan dalam suasana hati Anda. Hal ini juga dapat membantu Anda tidur lebih baik di malam hari.

6. Rajin periksa ke dokter

Perasaan depresi dapat dikaitkan dengan rasa sakit. Pergilah ke dokter untuk mendapatkan konsultasi yang tepat mengatasi masalah rasa sakit anda.

7. Berolahraga
Bagi beberapa orang, olahraga sangat baik sebagai antidepresan. Dan Anda tidak perlu lari maraton, cukup berjalan-jalan dengan seorang teman. Dengan berjalannya waktu, olahraga dapat meningkatkan aktivitas Anda pada hari-hari berikutnya. Anda akan merasa lebih baik secara fisik, tidur lebih nyenyak, dan memperbaiki suasana hati Anda.

8. Pilih latihan Anda
Jika Anda tidak ingin olahraga yang berat, Anda bisa memilih olahraga yang sedikit santai, misalnya bermain golf, naik sepeda, bekerja di kebun Anda, bermain tenis, atau berenang. Yang penting adalah untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai.

9. Latihan dengan dukungan lainnya
Tetap terhubung dengan orang lain membantu mengatasi kelesuan, kelelahan, dan kesepian. Bergabunglah dengan kelompok olahraga atau latihan dengan teman, dan Anda akan memiliki dukungan untuk membantu Anda tetap di jalur!

10. Lakukan kreativitas Anda
Melukis, fotografi, bermusik, merajut, atau menulis semua adalah cara orang menjelajahi perasaan mereka dan mengekspresikan apa yang ada di pikiran mereka. Menjadi kreatif dapat membantu Anda merasa lebih baik. Tujuannya bukan untuk menciptakan sebuah mahakarya. Lakukan sesuatu yang memberi Anda kesenangan. Ini dapat membantu Anda lebih memahami siapa Anda dan bagaimana Anda merasa.

CANTIK

Nonacne merupakan produk untuk mengobati kulit berjerawat. dan membantu menghilangkan jerawat dan mencegah kemunculannya kembali. Mengkonsumsi suplemen ini secara teratur menghasilkan kulit yang indah dan halus.

Produk Herbal Buy my product
Untuk informasi pemesanan silahkan Klik Link berikut:
Obat anti Jerawat
Oder Pembelian