Tips Memutihkan siku yang hitam

Karena sedikitnya kelenjar minyak pada siku, bikin kulit pada area itu cenderung kering. Makanya, kita perlu melakukan perawatan khususnya setiap habis mandi. Enggak ribet kok, hanya dalam waktu kurang dari 10 menit, kita bisa mengubah siku hitam dan kasar menjadi halus dengan warna merata.

1. Bersihkan dahulu siku dengan sabun, gunakan bantuan sponge atau loofah, lalu keringkan.

2.Oleskan sedikit body scrub ke seluruh permukaan siku. Gosok dengan gerakan memutar sekitar 3 menit agar sel-sel kulit mati dapat ikut terangkat,  lakukan kurang lebih seminggu sekali.

3. Body scrub bisa kita ganti dengan irisan buah lemon, buah yang berkhasiat melembutkan, menghaluskan sekaligus mencerahkan kulit.

4. Setelah proses scrubbing selesai, oleskan body butter setiap hari pada siku agar selalu lembab

Malu nggak sih kalau punya kulit lembut, tapi tiba-tiba terasa kasar dan hitam di bagian sikunya? Ayo dong, jangan lupakan bagian tubuh yang satu ini, biar kulit kita tampil cantik menyeluruh!

Read More

Tips menghilangkan bau Kaki

Pasti Anda pernah mengalami bau kaki. Bau kaki ini biasanya berasal dari campuran keringat dan bakteri di kaki. Bau kaki yang tak sedap memang sungguh mengganggu. Tak heran, banyak orang yang tak mau dekat-dekat dengan si empunya bau kaki.

Cuci Kaki

Terdapat kelenjar keringat pada telapak kaki Anda, sehingga kaki bisa menghasilkan keringat. Dengan keberadaan bakteri actinomycetes yang timbul akibat pemakaian sepatu dengan bahan yang menghambat pertukaran udara, sekresi keringat memecah dan menghasilkan bau busuk. Menghilangkan bau busuk ini dapat diatasi dengan mencuci kaki dengan sabun, kemudian keringkan hingga benar-benar kering. Pastikan juga saat Anda mandi, kaki dan sela-sela jari benar-benar disikat dengan sabun guna memperkecil bau kaki.

Air Garam

Untuk Anda yang berkeringat berlebihan, coba tambahkan setengah cangkir garam kasar dengan satu liter air, kemudian rendamkan kaki dalam larutan air garam tersebut. Setelah berendam, jangan bilas kaki Anda. Cukup dikeringkan saja, karena garam memiliki efek pengering pada kaki.

Pakai Deodoran

Percaya atau tidak, deodoran yang biasa dikenakan pada ketiak Anda dapat juga digunakan pada kaki Anda. Namun, perhatikan label pada kemasan produk. Deodoran mengandung bahan antibakteri yang dapat membunuh bakteri, meskipun tidak akan menghentikan keringat, namun deodoran dapat menghilangkan bau tak sedap ketika keringat bertemu dengan bakteri.

Kaos Kaki

Kenakan kaos kaki yang memungkinkan kaki Anda bernapas. Pastikan juga Anda selalu mengganti kaos kaki Anda setidaknya sekali di siang hari dan tidak memakainya dua hari berturut-turut tanpa mencucinya terlebih dahulu. Pilih kaos kaki yang berbahan katun atau wol, bukan bahan sintesis.

Jangan Gunakan Sepatu yang Sama

Cara lain untuk mengatasi bau kaki adalah dengan tidak menggunakan sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut. Sebaiknya, gunakan sepatu yang berbeda dalam dua hari berturut-turut. Hal ini akan memberi waktu bagi sepatu untuk kering dan tidak lembab dalam waktu 24 jam. Pakai sendal yang terbuka bagian depan saat cuaca sedang panas. Ketika di rumah, cobalah bertelanjang kaki.

Cek Jamur

Cek kemungkinan adanya infeksi jamur di antara jari dan bagian bawah kaki. Bila terlihat ada warna kemerahan atau kulit kering, gunakan produk perawatan untuk kaki atau bisa juga berkonsultasi dengan dokter mau pun petugas kesehatan.

Makan dengan Bijak

Hindari makanan yang memberikan aroma kuat, seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang dan paprika, karena zat yang terkandung didalamnya dapat melewati aliran darah dan akhirnya berkonsentrasi dalam keringat Anda.

Read More

Penyebab anda bau ketiak

Memang benar, masalah keringat yang berbau tak sedap bisa dipengaruhi oleh diet, pemakaian obat-obatan hingga pekerjaan. Namun, makanan yang Anda makan ternyata turut serta menyebabkan bau badan. Lantas, apa saja sih makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari? Simak penjelasannya berikut, yang dilansir melalui Body & Soul.

Alkohol. Sebagian besar alkohol akan diproses oleh hati, namun sekitar 10 persen akan diekskresikan melalui keringat, nafas dan urin. Alkohol juga membuat Anda berkeringat lebih banyak. Minuman yang berkafein juga bisa menyebabkan hal yang sama.

Bawang putih. Bawang putih memicu bau badan karena mengandung allicin, senyawa yang dilepaskan ketika bawang dipotong atau dihancurkan. Rempah-rempah ini juga memiliki aroma yang kuat, sehingga menghasilkan gas sulfur yang diserap darah dan dibuang melalui pori-pori kulit. Inilah yang memicu bau badan Anda tak sedap.

Daging. Sebuah penelitian di Praha menunjukkan bahwa para pemakan daging memiliki bau badan yang mengenakkan dibandingkan para vegetarian. Sistem pencernaan membutuhkan waktu cukup lama untuk memproses daging. Jika makanan tersebut tidak dicerna dengan baik akan menimbulkan bau busuk di dalam pencernaan. Bau busuk dalam sistem pencernaan juga menyebabkan timbulnya bau badan tak sedap.

Makanan kaya metil. Sebaiknya, hindari makanan yang mengandung senyawa metil, penyebab utama bau badan, yang banyak terkandung dalam bayam, bit dan produk kedelai.

Read More

Makanan yang menyebabkan bau badan

Anda sedang berada di dalam kereta api yang pengap, penuh penumpang, dan tiba-tiba bau telur busuk menyerbak. Stasiun demi stasiun, penumpang silih berganti, tetapi bau tak sedap itu tetap tinggal.

Anda pun menoleh ke kanan dan kiri, mencari siapa gerangan yang menjadi sumber bau itu (juga tempat duduk kosong, supaya Anda bisa pindah).

Lalu bau itu kembali menyergap. Sangat dekat, seperti dari diri sendiri. Anda pun tersadar — Andalah sumber baunya! Tetapi kok bisa? Bukankah Anda tidak habis fitnes, sudah mandi, bahkan sudah pakai parfum?

Selain napas, makanan kita juga memengaruhi bau badan. Jika Anda akan pergi kencan, atau wawancara, atau beredar di keramaian, simaklah beberapa fakta mengenai makanan berikut ini:

Sayuran Brassicaceae seperti brokoli dan kubis
Anak-anak kecil sekarang punya tambahan alasan untuk menolak sayuran seperti kubis dan brokoli dan sebangsanya. Makanan dengan kadar belerang tinggi ini memang ampuh mengusir racun dan sek karsinogen, tetapi mereka juga punya peran dalam bau badan.

Cara mengatasinya: Karena sayur-sayuran jenis ini ini amat penting bagi kesehatan, makanlah saat Anda sedang nyaman di rumah sendiri. Anda bisa juga mencelupkan sebentar sayuran ini ke dalam air mendidih untuk menghilangkan baunya.


Bawang bombay
Bawang bombay punya rasa yang menggugah selera, tetapi orang-orang di sekitar kita bisa tersiksa bila kita makan bawang bombay banyak-banyak. Setelah dicerna, minyak dalam bawang bombay ikut terserap ke aliran darah, masuk ke paru-paru, lalu keluar lewat napas. Tak heran jika Anda berbau bawang.

Cara mengatasinya: Jangan makan bawang bombay mentah. Tumislah terlebih dahulu agar minyaknya keluar, dan baunya pun melemah.


Makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi memberi Anda energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Tetapi konsumsi lebih dari 5 gram serat (terutama persis sebelum fitnes) akan membuat aroma tubuh Anda tidak sedap. Anda juga bisa kembung dan buncit. Makanan berserat tinggi mengandung gas seperti hidrogen, metana, dan karbondioksida.
                               
Cara mengatasinya: Banyak-banyaklah minum air putih, agar pencernaan seimbang.


Kelabat/klabet
Aroma bacon dan sirup maple memang enak di pagi hari. Tetapi bila sedang berolahraga di gym? Tidak terlalu. Cobalah kurangi konsumsi klabet, rempah yang biasa ada di makanan Timur Tengah. Klabet punya kandungan kimia bernama soloton, yang berperan dalam menciptakan aroma “manis” di keringat Anda.

Cara mengatasinya: Memang sih, wangi sirup tidak terlalu mengganggu. Tetapi jika aromanya kuat, bisa bikin pening. Jika Anda tidak bisa meninggalkan klabet, coba taburkan campuran baking soda dan jus lemon di daerah yang berkeringat, untuk membunuh bakteri.


Durian
Buah para raja ini mengandung karbohidrat, lemak, protein dan belerang yang tinggi. Akibatnya? Napas Anda pun berbau tak sedap. Anthony Bourdain bilang, “Napas Anda akan berbau seolah-olah Anda habis berciuman dengan mayat nenek Anda.”

Cara mengatasinya: Para ilmuwan tengah mengembangkan durian yang tak berbau (yeah, apa enaknya). Tetapi sementara waktu, cobalah makan jeruk setelahnya — baik dimakan langsung atau minum air perasan jeruk.


Kopi
Teman di pagi hari ini ternyata berbahaya bagi keberlangsungan kencan Anda. Kafein merangsang sistem saraf pusat Anda, dan mengaktifkan kelenjar keringat. Kopi juga bersifat asam, sehingga membuat mulut kering. Ketika air liur berkurang, bakteri tumbuh pesat dan membuat bau mulut.

Cara mengatasinya: Gantilah kopi dengan teh herbal yang berkafein rendah. Tak hanya mengusir bau mulut, tapi juga pilihan yang lebih sehat

Read More

Tips cara efektif turunkan Kolesterol LDL

KOLESTEROL merupakan sumber pemicu penyakit kronis. Untuk itu, ketahui cara penanganannya agar terhindar dari risiko itu.

Kolesterol  di Indonesia merupakan salah satu sumber gangguan kesehatan dimana umumnya menjadi penyebab penyakit jantung koroner. Oleh karenanya, Anda perlu mengetahui beberapa tip untuk menghindari risiko itu, seperti yang dianjurkan National Cardiovaskular Center Harapan Kita, di antaranya sebagai berikut:

Turunkan berat badan bila Anda kegemukan
Menurunkan berat badan dapat membantu Anda menekan total kadar kolesterol LDL (lemak jenuh)  dan trigliserida. Hal ini juga tidak hanya meningkatkan kesehatan tetapi juga tampak merasa lebih baik.

Mengonsumsi rendah lemak dan kolesterol
Batasi semua jenis lemak, termasuk lemah jenuh dan gantikan lemak tak jenuh. Sementara pada kolesterol, jauhkan dari asupan makanan yang sebagian besar jeroan ( usus, babat, otak, limpa dan lainnya), kuning telur, sea food ( udang, cumi, kerang, kepiting).

Makan lebih banyak serat
Serat banyak terdapat pada sereal, buah, sayuran, kacang panjang dan semua jenis kacang-kacangan dalam jumlah terbatas. Di mana hal itu dapat membantu menetralisir kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Hindari mengonsumsi alkohol
Alkohol harus dihindari, pasalnya mengonsumsi alkohol akan lebih memudahkan berat badan Anda meningkat.

Jangan merokok
Hal ini karena merokok dapat merusak dinding pembuluh darah dan juga menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Rutin olahraga

Read More

Manfaat buah baobab

Pernahkah Anda mendengar buah khas Afrika, baobab? Baobab merupakan buah khas benua hitam Afrika, yang mampu meningkatkan energi dan kesehatan kulit. Di Inggris, permintaan buah baobab melonjak cukup tinggi.

Data baru menunjukkan, buah yang kandungan vitamin C-nya tiga kali lebih banyak dari jeruk, telah meningkat produksinya hingga 1.600 persen.

Warga Inggris telah terbiasa membeli buah yang kaya nutrisi, yang memiliki tingkat antioksidan sangat tinggi, dan rasanya yang unik, perpaduan nanas dan melon.

Baobab merupakan sumber kalsium, kalium, thiamin, dan vitamin B6, dan semua bermanfaat untuk kesehatan.

Sejak diperkenalkan pada Oktober tahun 2012, angka penjualan sebesar 60 persen lebih baik dari para saingannya di pasar.

Seperti dikutip Dailymail, Selasa (7/5/2013), dosen dari Oxford Brookes University, Inggris, Dr Lisa Ryan mengatakan, "Baobab adalah buah yang kaya akan sumber potassium, yang berperan penting dalam menurunkan tekanan darah."

"Buah ini juga mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan memiliki kandungan serat larut cukup tinggi, yang penting untuk kesehatan pencernaan Anda," tambahnya.

Manfaat buah baobab tidak hanya itu. Baobab juga kaya polifenol yang memiliki manfaat mencegah terjadinya aterosklerosis, beberapa jenis kanker dan diabetes tipe 2.

Selebritis dunia tidak ketinggalan untuk menikmati buah ini, dua di antaranya adalah Vivienne Westwood, seorang desainer kondang, dan reporter mode, Suzy Menkes.

Read More

Humor positif bisa cegah anak-anak jadi korban Bully

Anak-anak yang suka menjadikan diri mereka sebagai objek humor atau lelucon biasanya cenderung menjadi korban bully, kata para ilmuan.

Studi di Universitas Keele, Inggris, atas 1.200 anak meneliti kaitan antara korban bully dan jenis humor yang disukai. Hasilnya menunjukkan bahwa humor positif digunakan anak-anak untuk meningkatkan status mereka di mata teman-temannya. Sedangkan anak korban bully cenderung melakukan hal berlawanan.

Psikolog Claire Fox mengatakan, humor yang tepat dapat menjadi 'senjata' untuk mencegah anak-anak menjadi korban bully.

Menurut Fox, "badut kelas" yang menunjukkan "kompetensi sosial" dengan membuat orang tertawa dan menceritakan kisah-kisah lucu cenderung tidak menjadi korban. Namun, mereka yang menyukai humor merendahkan diri sendiri justru mengundang anak lain untuk menyakiti mereka secara fisik atau verbal.

"Studi kami menunjukkan bahwa humor memainkan peran penting dalam bagaimana anak berinteraksi satu sama lain dan bahwa anak-anak yang menggunakan humor untuk memperolok diri mereka sendiri lebih berisiko menjadi korban bully," kata Dr Fox.

"Kami tahu bahwa humor negatif ini adalah perilaku bentukan yang dipengaruhi lingkungan sosial seorang anak dan bukan genetik."

Oleh karenanya, perilaku tersebut lebih mudah diubah. Langkah berikutnya adalah mempelajari kemungkinan mendidik anak-anak untuk menggunakan humor sebagai kekuatan dan mendorong mereka tidak membuat lelucon yang memperolok diri sendiri.(

Read More

Wanita lebih adil dalam mengambil keputusan

Peneliti telah menemukan fakta bahwa perempuan lebih bisa mengambil keputusan yang adil dalam tarik-menarik banyak kepentingan. Studi ini melibatkan para peneliti dari School of Osteopathic Medicine di AT Still University dan McMaster University, dan diterbitkan dalam International Journal of Business Governance and Ethics, minggu ini.

Survei terhadap lebih dari 600 direksi itu menunjukkan bahwa perempuan lebih mungkin untuk mempertimbangkan hak-hak orang lain dan mengambil pendekatan kooperatif dalam pengambilan keputusan. Pendekatan tersebut diterjemahkan menjadi kinerja yang lebih baik untuk perusahaan mereka.

Di sisi lain, para direksi lelaki yang merupakan 75% dari sampel survei lebih memilih membuat keputusan menggunakan aturan, peraturan, dan cara-cara tradisional dalam berbisnis atau bergaul."Kami menemukan bahwa perusahaan dan koorporasi yang memiliki lebih banyak perempuan pada jajaran direksi mereka memiliki hasil yang lebih baik," jelas Chris Bart, salah satu peneliti

Read More

Bersihkan buah tidak cukup hanya dengan air

BUAH-BUAHAN dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari minimal lima porsi. Sayangnya, tak semua buah aman dikonsumsi langsung tanpa melewati proses pembersihan yang saksama.

Menurut ahli gizi Samuel Oetoro, kebanyakan buah yang dijual di pasaran menggunakan lapisan lilin untuk menjaga keawetan buah.

Jika lapisan lilin ini dikonsumsi terus menerus akan terbentuk radikal bebas di dalam tubuh sehingga berpotensi menimbulkan kanker. Tapi, Anda tidak disarankan mengupas kulit buah yang dapat dikonsumsi karena kandungan seratnya yang tinggi, seperti apel, pir, dan anggur.

Yang perlu dilakukan adalah mencucinya menggunakan air hangat. Selanjutnya, gunakan pisau untuk mengerik sedikit demi sedikit lapisan lilin pada permukaan kulit buah hingga bersih.

"Anda juga bisa menggunakan sabun untuk pencuci buah untuk menghilangkan lapisan lilinnya. Sabun buah itu aman karena mengandung bahan natural," tukasnya kepada Media Indonesia ketika ditemui di acara Be Frutarian: Small Action, Big Difference, Jakarta, beberapa waktu lalu

Read More

Single Parent dapat pengaruhi sel otak

Pengasuhan anak oleh kedua orangtua lebih baik daripada pengasuhan oleh orangtua tunggal. Demikian kesimpulan para peneliti dari University of Calgary's Hotchkiss Brain Institute (HBI).

Penelitian dilakukan untuk menemukan pengaruh lingkungan pengasuhan terhadap perkembangan sel otak. Para periset meneliti beberapa anak tikus yang dibesarkan kedua induk mereka dan tikus yang diasuh induk tunggal.

Hasilnya, anak tikus yang diasuh kedua induknya mengalami perkembangan sel otak yang lebih tinggi. Bagian sel yang tumbuh pun bervariasi berdasarkan gender, misalnya, anak tikus betina mengalami perkembangan sel otak yang memengaruhi kemampuan koordinasi motorik dan berinteraksi sosial. Pada anak tikus jantan, perkembangan pesat terjadi pada sel otak yang memengaruhi kemampuan belajar dan ingatan.

Read More

Gel penyembuh cedera otak

Peneliti tengah mempelajari sejenis gel yang dapat membantu penyembuhan otak dari cedera traumatis. Cedera traumatis kepala bisa terjadi akibat benturan, kecelakaan kendaraan, terjatuh, dan luka tembak. Pengembangan gel dilakukan Dr Ning Zhang dari Clemson University, South Carolina, Amerika Serikat. Gel itu disuntikkan ke titik cedera dan merangsang pertumbuhan sel-sel induk (punca) yang ada di otak.

Cedera kepala sebenarnya sangat sulit diperbaiki. Pembengkakan pada jaringan yang cedera dapat menyebabkan kerusakan tambahan pada sel lainnya. Selama ini pengobatan cedera kepala terbatas untuk menghambat kerusakan sekunder yang lebih parah, seperti menurunkan suhu atau menghilangkan tekanan di titik cedera. Namun, pengobatan seperti itu sangat tidak efektif.

Perkembangan berikutnya, para peneliti mempertimbangkan untuk melakukan pencangkokan sel otak donor ke bagian yang cedera untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Hasil yang didapat dari metode itu sangat terbatas pada pengobatan cedera otak. Sel otak donor sering gagal tumbuh atau menstimulasi perbaikan di titik cedera. Hal itu diperkirakan akibat peradangan jaringan parut.

Gel hasil pengembangan Dr Zhang itu dapat diisi dengan berbagai zat kimia untuk menstimulasi variasi proses biologi di titik cedera. Dalam penelitian yang dilakukan pada tikus, Dr Zhang berhasil menggunakan gel itu untuk membangun kembali suplai darah di titik cedera pada otak tikus. Gel membentuk sebuah lingkungan yang lebih baik untuk donor sel.

Guna mengembangkan penelitian itu, Dr Zhang mencampurkan gel dengan sel induk (punca) serta bahan kimia yang dibutuhkan dalam perkembangan sel-sel otak dewasa. Penelitian itu menggunakan beberapa tikus yang mengalami cedera otak. Tikus lalu diobati dengan campuran bahan kimia tersebut selama 8 minggu. Hasilnya, tikus-tikus itu menunjukkan kesembuhan yang signifikan.

Gel baru itu dapat mengobati pasien di berbagai tahapan setelah cedera dan diharapkan siap diuji coba pada manusia sekitar 3 tahun ke depan.

Read More

Tips cara menghindari Vertigo

Serangan vertigo memang mengganggu penderitanya, bahkan bisa berujung kematian. Nah solusi mengatasinya yaitu menjaga pola makan baik dan sehat.

Dokter Erin Destrini menyarankan pengaturan pola makan dan hidup seperti:
- mengonsumsi makanan mengandung zat tenaga, zat pengatur, dan zat pembangun,
- membatasi makanan berlemak dan berminyak,
- tak mengonsumsi makanan berpengawet atau mengandung perasa tambahan MSG,
- tak minum minuman beralkohol,
- tak bergadang dan merokok,
- olahraga teratur.

"Makanan yang mengandung zat tenaga itu seperti protein, zat pembangun adalah karbohidrat, dan zat pengatur seperti vitamin dan mineral. Ini bisa dipenuhi dengan cukup makan nasi, tahu tempe, sayur buah, dan minum air putih", ujar dokter umum di Jakarta Medical Center (JMC) itu di acara 811 Show Metro TV, Jakarta, Selasa (7/5).

Bila terlalu sibuk, Erin menyarankan mengonsumsi bubur gandum yang lebih aman untuk mengenyahkan vertigo. Sebab, seratnya banyak dan membuat perut terasa kenyang.

Bagaimana dengan jeroan? Erin mengatakan mengonsumsi jeroan itu boleh-boleh saja, asal tak berlebihan. Selain vertigo, makanan itu pun mengakibatkan asam urat dan kolesterol tinggi.

Lantaran itu, Erin mengingatkan pemeriksaan tiga bulan sekali untuk mengecek kadar kolesterol, asam urat, fungsi hati, dan ginjal. Tindakan itu lebih waspada vertigo.

Read More

Vertigo atau pusing tujuh keliling merupakan gangguan mekanisme atau keseimbangan tubuh.

Vertigo dapat menyebabkan kematian bagi penderitanya di luar negeri. Sayangnya, masyarakat Indonesia masih kurang membicarakan dan mengetahui penyakit tersebut.

Menurut dokter umum di Jakarta Medical Center (JMC), Erin Destrini, vertigo atau pusing tujuh keliling merupakan gangguan mekanisme atau keseimbangan tubuh. Biasanya, kata Erin, penyebabnya adalah pola makan yang tak sehat.

"Di Indonesia makanannya lebih banyak mengandung serat sedangkan di luar negeri terlalu banyak junkfood," ujar Dr. Erin Dertrini dalam acara 811 Show di Metro TV, Jakarta, Selasa (7/5).

Penderitanya harus hati-hati sebab serangan vertigo itu tiba-tiba. Bila menyerang saat menyetir, besar kemungkinan pengemudi akan mengalami kecelakaan. Penderitanya pun bisa tiba-tiba jatuh dan kepalanya terbentur tembok atau lantai. Erin menegaskan kondisi itu kerap terjadi di luar negeri.

Melirik istilah dan tingkatannya, vertigo sedikit berbeda dengan pusing biasa. Istilah vertigo diambil dari bahasa Yunani yaitu 'vertere' artinya memutar.

Seseorang yang terserang vertigo akan merasakan pusing tujuh keliling. Badan seperti diombang-ambing. Bila menutup mata, badan mereka seolah bergoyang. Saat membuka mata, ia akan melihat sekelilingnya bergerak-gerak.

"Ada juga gejala otonom. Biasanya orangnya terlihat pucat, keluar keringat dingin, muntah dan mual yang berlebihan kalau serangannya sudah parah," tambahnya.

Berdasarkan etiologi, jelas Erin, penyebabnya akibat beberapa penyakit seperti meniere, vertigo positional, paroksisma, dan vestibular neuronotis. Serangan itu berlangsung spontan selama 30 detik, satu jam, berhari-hari, bahkan berpekan-pekan.

Penyebab lainnya yaitu pola makan mengonsumsi makanan siap saji atau makanan instan. Gaya hidup pun berpengaruh seperti begadang, dugem, mengkonsumsi alkohol, dan mengkonsumsi obat-obatan terlarang.

Erin juga melarang penggunaan kapas pembersih kuping atau cotton bud berukuran besar. Kapas besar mendorong kotoran semakin masuk ke dalam telinga. Efeknya yaitu vertigo.

Selain itu, penyakit maag serta tekanan darah pun dapat mendatangkan serangan tersebut. Penyebab lainnya yaitu stres, banyak pikiran, makan tak tertur, dan mengonsumsi makanan pedas.

Erin menegaskan 70 persen yang mengidap vertigo adalah wanita. Sebab secara psikologis, wanita lebih dominan menggunakan perasaan yang cenderung berujung stres. Sementara laki-laki menggunakan logika ketika menghadapi suatu masalah.

Namun dalam beberapa kasus, ada pula karena faktor turunan. "Anak dari ibu yang terkena vertigo bisa juga terkena vertigo karena faktor keturunan, apalagi kalau pola makan anaknya tidak baik," jelas Erin.

Read More

Kandungan Kafein yang Normal dapat tingkatkan daya menghafal

Kandungan kafein dalam dosis yang kecil ternyata meningkatkan kecepatan dan akurasi dalam menghafal kata-kata berkonotasi positif. Penelitian yang dilakukan Ruhr University, Jerman, itu telah dipublikasikan dalam jurnal PLOS ONE, baru-baru ini.

Penelitian itu menunjukan, mengonsumsi 200 miligram kafein atau setara dengan dua sampai tiga cangkir kopi 30 menit sebelum tugas dapat meningkatkan rekognisi terhadap kata-kata berasosiasi positif. Namun, hal itu tidak berpengaruh terhadap kata-kata beremosi netral atau negatif.

Para peneliti mengatakan, efek tersebut ditimbulkan oleh sifat dopaminergetik yang kuat pada bagian otak yang dominan mengolah bahasa.

Read More

Somatisasi merupakan gangguan psikis

Sudah keliling ke beberapa dokter namun tidak kunjung menemukan penyakit yang Anda alami? Hati-hati bisa jadi Anda mengalami somatisasi. Somatisasi merupakan gangguan psikis yang mengakibatkan si penderita seolah-olah merasakan berbagai macam keluhan, mulai sakit kepala, dada, perut dan di bagian tubuh lainnya.

“Spesialis kejiwaan biasanya mendapat rujukan dari spesialis lainnya. Hampir seluruh pasien somatisasi melewati fase shopping doctor, yaitu berpindah dari satu dokter ke dokter lain namun tidak menemukan kelainan pada tubuh mereka,” ungkap dr Yunias Setiawati SpK, spesialis kejiwaan RSUD dr Soetomo, seperti dilansir metropolis.

Yunias menambahkan, dalam satu hari ia bisa dikunjungi 3-5 pasien somatisasi dengan berbagai rasa sakit yang berbeda. Ada beberapa pasien yang mengeluhkan rasa sakit menjalar ke dada, sakit kepala, hingga sulit tidur.

“Mereka bergonta-ganti dokter untuk mendapatkan pengakuan bahwa mereka benar-benar sakit secara fisik. Namun jawaban dokter yang tidak memuaskan kerap membuat pasien depresi,” tambah Yunias.

Penderita somatisasi kebanyakan diderita oleh wanita paruh baya. Penyebab yang paling dominan adalah emptiness syndrome, pasien merasa sendiri setelah ditinggal anak-anaknya yang sudah berkeluarga.

Kondisi ini dapat memicu stres dan berakhir dengan somatisasi

Read More

Nikmati hidup sehat dengan Madu

Madu telah dikenal sejak 10.000 tahun yang lalu. Ini dibuktikan dengan ditemukannya sebuah lukisan kuno di dalam sebuah gua yang ada di Valencia, Spanyol. yang merupakan asal mula madu

Madu memiliki rasa yang manis dan berbentuk kental seperti sirup. Madu dihasilkan lebah dengan bahan baku nektar bunga. Nektar adalah senyawa kompleks yang dihasilkan kelenjar tanaman dalam bentuk larutan gula.

Proses perubahan nektar menjadi madu dimulai ketika lebah membawa nektar ke sarangnya. Nektar ini kemudian dicampur dengan air liur dan dikurangi kadar airnya oleh lebah-lebah pekerja untuk menghindari proses peragian.

Lebah pekerja mengunyah nektar dengan menambahkan enzim diastase dan invertase, sehingga nektar tersebut menjadi cairan kental berwarna kuning pucat dengan aroma khas madu.
Kandungan Nutrisi Madu

Dalam setiap 100 gr madu terdapat berbagai varian nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti:

    * Energi 294 kalori
    * Karbohidrat 9,5 g
    * Air 24 g
    * Fosfor 16 mg
    * Kalsium 5 mg
    * Vitamin C 4 mg

Tidak hanya itu, madu juga dilengkapi mineral penting lainnya seperti, natrium, magnesium, za besi, dan kalium. Meski dibutuhkan dalam jumlah kecil, kandungan mineral tersebut memiliki peran yang cukup besar bagi kelangsungan proses metabolisme tubuh.

Manfaat Kesehatan Madu
Selain memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, madu juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi siapa saja yang mengonsumsinya. Manfaat kesehatan mengonsumsi madu di antaranya:

Sumber Energi
Atlet Romawi dan Yunani kuno kala itu menggunakan madu sebagai minuman berenergi yang dikonsumsi sebelum dan sesudah pertandingan. Selama ratusan tahun madu telah dikenal sebagai sumber energi terbaik. Kandungan gula pada madu adalah alasan paling logis, mengingat gula adalah sumber energi utama tubuh.

Mempercepat Penyembuhan Luka
Madu bekerja sebagai antibiotik alami yang sangggup mengalahkan bakteri mematikan. Madu bersifat asam, sedangkan bakteri tidak dapat berkembang biak dalam kondisi asam. Proses osmosis di dalam madu dapat membasmi bakteri dan menyerap air dari bakteri pada kulit yang luka, seperti halnya spons menyerap air.

Bahkan, RS Universitas Wisconsin Medical School and Public Health memberikan terapi madu bagi luka borok yang diderita penderita diabetes. Uji coba terhadap seorang pasien berusia 79 tahun berhasil menyembuhkan luka pada jari kakinya. Sang pasien bahkan tidak jadi diamputasi berkat terapi madu tersebut.

Pengganti Gula
Madu dapat dicampurkan ke dalam minuman ataupun makanan kesukaan Anda. Jika anda suka minum teh, coba ganti gula dengan madu sebagai pemanisnya.

Mencegah Kanker
Kandungan zat karsinogen dalam madu bertindak sebagai anti kanker sehingga dapat mengurangi risiko kanker, terutama bagi Anda yang berisiko tinggi terkena kanker seperti, perokok, pengonsumsi minuman keras, malas berolahraga, dan lainnya.

Membantu Penyerapan Kalsium
Tim peneliti di University of California membuktikan bahwa konsumsi madu dapat meningkatkan antioksidan dalam darah. Bahkan, madu dapat membantu penyerapan kalsium sehingga tubuh dapat menggunakan kalsium lebih optimal, terutama untuk mencegah penyakit keropos tulang (osteoporosis)

Read More

Manfaat Pijat bagi Kesehatan

Siapa sih yang tak suka dipijat? Selain terasa nikmat, pijatan juga bisa mengusir stress dan membuat pikiran lebih rileks. Namun apakah ada manfaatnya untuk kesehatan?

Dokter Hawin Nurdiana, M.Kes. memaparkan, tujuan pijat adalah memperlancar peredarah darah. "Darah bertugas membawa zat-zat, di antaranya oksigen, ke seluruh tubuh. Lancarnya peredaran darah akan mengaktifkan kerja organ-organ tubuh," ujarnya.

Lalu bagaimana dengan pemahaman masyarakat bahwa pijat dapat menyembuhkan masuk angin?

Menurut dr. Hawin, masuk angin biasanya terjadi pada orang yang terlalu letih atau stres. Akibatnya timbul rasa nyeri di otot. Pijat inilah yang bisa merelaksasikan otot-otot yang tegang (mengalami kontraksi) tersebut.

Diwawancara secara terpisah, Founder & Owner Fitto Reflexology, O.A. Yuwono menuturkan bahwa pijatan juga dapat mengurangi ketegangan pada otot akibat aktivitas sehari-hari. Pijat juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, karena saat pemijatan, ada titik-titik tertentu yang ditekan sehingga daerah yang darahnya tersumbat akan lancar kembali.

Pijat juga dapat mengurangi ketegangan pada otot akibat aktivitas sehar-hari. “Dengan pijatan, tekanan pada otot bisa berkurang,” ujarnya. Selain itu, "Pemijatan menghasilkan hormon endorfin yang membuat kita merasa nyaman dan enak,” jelasnya.

Dokter Hawin sepakat, dari sisi kesehatan, pijat memang banyak manfaat baik secara fisik maupun psikis, bahkan membantu penyembuhan berbagai penyakit fisik.

Berikut manfaat pijat secara luas seperti diungkapkan dr. Hawin Nurdiana, M.Kes:

1. Pijat dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga organ-organ vital dan jaringan lain dalam tubuh akan memperoleh lebih banyak oksigen dan nutrisi penting.

2. Pijat dapat mengatur tekanan darah, mengurangi hipertensi. Ketika dipijat, tubuh akan dirangsang agar mempengaruhi reseptor tekanan di bagian otak yang mengatur tekanan darah.

3. Pemijatan pada daerah dada, leher, dan punggung mampu menurunkan denyut jantung hingga 10 denyut tiap menitnya. Alhasil, tekanan darah menurun sebanyak delapan persen.

4. Pijat menyehatkan paru-paru dan perut. Ketika dipijat, saraf vagus yang ikut mengatur sistem pencernaan dan pernapasan akan mengatur paru-paru bernapas lebih lambat dan dalam sehingga dapat memaksimalkan sistem pencernaan.

5. Meningkatkan kemampuan otak. Gelombang otak memiliki kemampuan untuk berubah-ubah sesuai kondisi tubuh seseorang. Pemijatan pada pagi hari dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan waspada. Sementara bila pemijatan dilakukan sebelum tidur malam, akan menyebabkan tidur lebih nyenyak.

6. Meningkatkan fungsi kulit dan peredaran darah. Dapat pula membantu proses produksi kelenjar keringat dalam menghasilkan keringat, sehingga zat tidak berguna dalam tubuh dapat dibuang bersama keringat.

7. Gerakan pijat yang dilakukan dengan cara menekan dan menghentak seperti meremas, memukul, dan menepuk dapat membantu melarutkan lemak.

8. Mengurangi stres. Saat dipijat, saraf vagus akan mengirim sinyal ke kelenjar adrenal untuk menekan produksi hormon stres seperti kortisol.

9. Pijat juga mampu mengurangi rasa sakit karena sel-sel saraf kulit yang ditekan mengirim sinyal melalui salah satu pusat nyeri, yakni sumsum tulang belakang. Dalam perjalanannya, sinyal tekanan lebih cepat ketimbang rasa sakit sehingga dapat mengurangi nyeri.

10. Meningkatkan daya tahan tubuh. Hormon kortisol yang menurun saat dipijat dapat mengurangi stres dan meningkatkan sel darah putih yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh kita.


Namun demikian, lanjut dr. Hawin, ada juga dampak buruk apabila sering dipijat:

- Mengalami Alergi
Minyak pijat, lotion atau minyak aromaterapi yang sering dipakai saat pijat bisa memicu reaksi alergi pada beberapa orang.

- Gula Darah Rendah
Biasanya gula darah turun setelah dipijat. The University of Maryland Medical Center (UMMC) menyarankan agar penderita diabetes memeriksa gula darah sehabis pijat. UMMC juga merekomendasikan, penderita diabetes yang suka pijat secara rutin, harus membuat grafik untuk melihat pola gula darah dan memonitor kadar gula darah.

- Gumpalan Darah
Terapi pijat bisa berbahaya bagi mereka yang memiliki gumpalan darah dalam tubuh. Dengan pijat, gumpalan darah tersebut bisa berpindah tempat ke jantung atau otak yang menyebabkan sumbatan sehingga bisa terjadi serangan jantung dan stroke.

Yuwono menambahkan, idealnya pijat dilakukan seminggu sekali. “Kalau setiap hari saya kira tidak perlu, karena manfaatnya justru tidak dapat dirasakan. Paling cepat tiga hari sekali,” jelasnya.

Read More

Sperma-Bisa-Cacat-Jika-Sering-Begadang

Begadang adalah aktivitas yang paling sering dilakukan oleh sebagian pria Indonesia. Terutama bagi mereka yang gemar menonton tayangan sepak bola.

Namun sebaiknya penghobi begadang mulai waspada dari sekarang. Pasalnya baru-baru ini penelitian mengungkap bahwa pria yang sering begadang (kurang tidur) memiliki jumlah sperma lebih sedikit ketimbang pria yang cukup tidur.

Secara rinci tim peneliti dari University of Southern, Denmark, menyebutkan bahwa jumlah sperma pria yang kurang tidur seperempat lebih rendah daripada pria yang tidurnya cukup.

Bahkan pria yang tidurnya kurang dari 6 jam disebut memiliki kualitas sperma yang kurang baik dan ukuran testis mereka lebih kecil.

Tina Kold Jensen, selaku pimpinan penelitian menyebutkan, “ Pria yang kurang tidur memiliki konsentrasi sperma 29 persen lebih rendah. Penelitian ini mungkin menjadi yang pertama yang meneliti kualitas sperma dan jam tidur.”

Untuk membuktikan hal ini, peneliti mengumpulkan 953 partisipan pria dan diminta mengisi kuesioner tentang kebiasaan tidur mereka. Para partisipan juga diambil sampel spermanya sebagai materi pendukung penelitian.

Hasilnya, partisipan yang tidak mendapatkan tidur cukup dalam 4 minggu terkahir diketahui memilki jumlah sperma yang lebih sedikit bahkan cenderung cacat.

Hasil penelitian ini telah dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology

Read More

Tips agar otak makin smart

Menurut penelitian di University of Virginia, gangguan memori bisa muncul sejak usia 20-an. Setelah mengevaluasi lebih dari 2.000 pria dan wanita berusia antara 18-60 tahun selama tujuh tahun, para peneliti menemukan bahwa pada usia 27, kecepatan otak dalam memecahkan teka-teki, dan penalaran mulai menurun.

Namun Anda tidak perlu panik. Otak masih memiliki kemampuan untuk menyimpan memori. Hanya saja pemanggilan memori tersebut sedikit tersendat. Ini menunjukkan bahwa otak harus dijaga kesehatannya agar tetap fokus dan berfungsi optimal.

Berikut 6 langkah sehat yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak agar tetap berfungsi optimal.
Tetap Aktif

Kebugaran fisik dapat meningkatkan ukuran hippocampus (bagian otak yang terhubung dengan ingatan jangka panjang). Lakukan jenis latihan apa pun agar darah Anda mengalir dengan baik. Jogging dan renang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan fungsi otak Anda.
Lengkapi dengan Omega-3

Gary Small dari iBrain menyebutkan, “Apa yang baik bagi jantung Anda, tentu akan baik untuk otak Anda”. Dia menyarankan agar Anda mengisi diet dengan makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan berwarna cerah dan sayuran, ditambah asam lemak Omega-3 dari ikan dan minyak zaitun.
Pikirkan dan Visualisasikan

Berlatih dengan isyarat. Jika Anda perlu mengingat beberapa hal baik benda maupun angka cobalah untuk membuat catatan sebagai hafalan untuk memori dalam otak Anda. Catatlah hal-hal detail yang sekiranya sulit untuk Anda ingat.
Jangan Andalkan Gadget

Hampir seluruh penduduk dunia mengandalkan teknologi seperti smartphone, komputer tablet, PC dan lainnya untuk membantu mengingat hari-hari penting . Tetapi jangan lupa untuk sesekali mengingat hal-hal detail yang terkait langsung dengan diri Anda dan keluarga dengan otak Anda. Penggunaan teknologi berlebihan dapat mengakibatkan ketergantungan dan membuat otak menjadi malas berpikir.
Bermain dan Bersantai

Bermain video game tidak akan membuat fungsi otak Anda terganggu, permainan yang penuh teka-teki dapat membantu untuk memperkuat dan melatih otak Anda serta meningkatkan konsentrasi. Anda juga membutuhkan waktu bersantai dan memanjakan diri untuk mengurangi stres sekaligus meningkatkan kemampuan otak Anda.
Tidur Cukup

Tidur dapat membantu mengaktifkan kembali seluruh sel-sel otak, sehingga otak dapat menyerap dan mempelajari sesuatu lebih dalam dan lebih banyak. Peningkatan kemampuan ini secara langsung akan mempengaruhi tingkat kecerdasan seseorang, demikian yang disampaikan Dr Paul Shaw dari Washington University School of Medicine.

Read More

Life begins at 40

Life begins at 40 , karena itu bisa jadi di usia ini Anda mestinya bisa menikmati hidup dengan santai, nyaman, tanpa banyak pikiran entah oleh kesehatan atau masalah lain.

Supaya hidup Anda makin menyenangkan dan tentu saja bugar dan sehat, seperti dilansir Times of India,  ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan Kepala Ahli Diet di Breach Candy Hospital, dr Eileen Canday untuk Anda yang berusia 40.

1. Kacang almon
Almon kaya akan asam amino dan vitamin E. Ini merupakan kudapan yang baik bagi mereka yang bermasalah dengan kolesterol. Almon dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga tubuh bebas penyakit.

2. Yoghurt
Konsumsi yoghurt secara rutin membantu memelihara kelembutan kulit. Yoghurt memiliki sifat melembutkan kulit karena kaya akan kalsium, vitamin A dan D. Pilihlah yoghurt yang rendah lemak.

3. Gandum utuh

Gandum utuh tinggi akan serat dan potasium. Seluruh jenis gandum membantu mencegah meningkatnya tekanan darah dan menaiknya berat badan di usia 40 tahun. Sertakan roti gandum, beras merah, gandum dan biji kinoa (quinoa) dalam diet Anda.

4. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan salah satu makanan sehat yang cocok dimakan bagi Anda yang berusia 40 tahun. Ubi jalar membantu mengurangi efek dari asap rokok, mencegah diabetes, dan juga meningkan kesehatan kekebalan tubuh. Selain itu, ubi jalar kaya akan vitamin C yang membantu untuk menyehatkan kulit Anda.

5. Susu kedelai
Camilan ini baik bagi orang yang menderita osteoporosis dan masalah lainnya. Susu kedelai kaya akan vitamin A, vitamin B2, B1, kalsium dan protein yang akan membantu Anda meningkatkan kepadatan tulang.

6. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi memang kaya akan zat besi. Zat besi akan membantu mengangkut oksigen dari paru ke berbagai sel dalam tubuh. Ini juga mengandung protein tinggi pembangun otot.

7. Ikan tuna
Tuna adalah salah satu sumber protein yang terbaik dan tidak mengandung lemak jenuh. Bermanfaat untuk mencegah penyusutan otot.

8. Stroberi
Stroberi baik untuk kesehatan kulit. Stroberi pun kaya akan serat dengan antioksidan seperti zat antosianin dan fenol, yang mampu mencegah kerusakan sel pada kulit Anda.

9. Anggur
Antioksidan hadir juga dalam anggur merah yang mampu mencegah penyumbatan arteri dan menurunkan kolesterol jahat. Segelas anggur merah memiliki manfaat yang sama untuk tubuh.

10. Ikan salmon
Seiring bertambahnya usia, kekuatan otak Anda dapat mengalami penurunan.

Makan salmon dapat membantu Anda mencegah demensia dan Alzheimer, karena mengandung DHA, EPA, asam lemak omega-3. Ini semua nutrisi penting yang membantu sel saraf untuk berkomunikasi dengan mudah, yang membantu Anda mengingat hal lebih cepat.

Read More

Suasana kantor yang sehat

Suasana kerja yang sehat tak hanya membantu pekerjanya bebas dari stres, tapi juga meningkatkan produktivitas. Dengan kondisi kantor yang sehat, pekerjaan berjam-jam tak akan membuat stres dan tubuh tetap bugar.

Berikut ini beberapa tanda suasana kerja di kantor Anda tergolong sehat seperti dikutip Magforwomen,

1. Lingkungan yang bikin hati bahagia
Jika suasana kerja riang dan jenaka maka pekerjaan semuanya menjadi lebih menyenangkan. Jika Anda bekerja dengan suasana yang serius, maka itu bisa memengaruhi produktivitas kerja. Bekerja dengan suasana yang menyenangkan bisa membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik.

2. Bersahabat
Jika Anda berteman baik dengan rekan kantor, maka pekerjaan menjadi menyenangkan. Tapi, jika Anda kaku dan enggan bicara dengan teman kerja, maka suasana kerja akan tegang. Anda akan merasa tercekik duduk sendirian sepanjang hari. Berteman dengan rekan kerja menjadi tanda bagus untuk menciptakan lingkungan kerja yang sehat.

3. Berbagi ide dengan bebas
Jika tak ada perasaan menyesal telah berbagi ide dengan bos atau rekan kerja, ini menunjukkan tempat kerja yang menyenangkan. Berbagi ide akan membantu meningkatkan output dari produktivitas kerja.

4. Rapat dengan tujuan
Jika Anda menghadiri rapat tanpa tujuan, itu hanya akan membuat orang jengkel. Ini akan memengaruhi produktivitas kerja. Saat rapat, memiliki tujuan spesifik itu sangat penting karena membantu menciptakan lingkungan kerja yang andal.

5. Lokasi kerja bersih
Bekerja di tempat yang segala sesuatunya tersusun rapi dan bersih juga membuat kita kerasan. Sebaliknya, bekerja di tempat yang berantakan akan memengaruhi produktivitas kerja. Jika meja berantakan, akan menyebabkan pikiran negatif. Bersihkan lokasi kerja dengan benar agar tercipta lingkungan kerja yang sehat.

6. Manajemen lebih baik
Manajemen bermain penting. Umumnya konflik di tempat kerja terjadi karena perbedaan pendapat. Namun, dengan manajemen yang lebih baik, semuanya bisa dalam kendali.
Jika Anda memiliki manajemen yang hebat di tempat kerja maka semua konflik internal bisa teratasi. Inilah yang akan menciptakan lingkungan kerja yang sehat.

7. Semua tentang kenyamanan
Tingkat kenyamanan di kantor memiliki peranan penting.

Jika Anda merasa nyaman di kantor yang semuanya terlihat terorganisir, maka akan terciptalah lingkungan kerja yang sehat di dalamnya.

Read More

Manfaat protein AI bagi Bayi

Protein yang terkandung dalam air susu ibu (ASI) bisa membantu mengembalikan antibiotik jadi berfungsi lagi. Penelitian terkini juga menemukan ASI menawarkan rintisan baru melawan kuman membandel (superbug).

Penelitian yang dilakukan ilmuwan dari University of Buffalo, Amerika Serikat, itu didasarkan pada ekspremen laboratorium. Peneliti mempublikasinya di jurnal PLoS ONE didasarkan pada eksperimen laboratorium.

Peneliti menggunakan cawan petri dan tikus untuk mengetes protein kompleks yang disebut Human lactalbumin Made Lethal to Tumor Cells (HAMLET). Dalam percobaan lab, peneliti menemukan senyawa HAMLET bisa meningkatkan sensitivitas bakteri yang tangguh terhadap antibiotik, membalikkan resistensi, dan membuat dosis antibiotik jadi lebih rendah saat diuji pada tikus sakit.

Kuman Streptococcus pneumoniae yang resisten terhadap antibotik jenis penisillin dan Staphylococcus aureus yang resisten metisillin mendapatkan kembali sensitivitasnya pada antibiotik yang sebelumnya bisa mereka kalahkan.

"HAMLET berpotensi untuk meminimalkan konsentrasi antibiotik yang kita gunakan untuk melawan infeksi, dan memungkinkan kita menggunakan antibiotik yang sudah ada untuk melawan kuman yang resisten," kata kepala peneliti Anders Hakansson.

Hakansson yang juga asisten profesor di bidang mikrobiologi dan imunologi menemukan protein kompleks saat bekerja di laboratorium Catharina Svanborg di Lund, Swedia. Di penelitian sebelumnya, protein kompleks itu telah memperlihatkan kemampuan membunuh secara selektif baik sel tumor maupun bakteri.

Ilmuwan berharap suatu saat protein kompleks itu bisa digunakan pada manusia, dengan mengombinasikan dengan antibiotik yang telah ada, untuk meningkatkan kemampuan melawan kuman yang membandel dan resisten terhadap antibiotik.

Read More

Manfaat USG bagi janin

Pemeriksaan ultrasonografi (USG) penting dilakukan ibu hamil untuk mendeteksi kelainan yang mungkin timbul pada janin. Jenis kelainan yang terdeteksi akan menentukan jenis penanganan lebih lanjut.

"Beragam kelainan bisa dideteksi dengan USG. Selain cacat fisik, seperti hidrosepalus, ketiadaan batok kepala, dan organ tubuh tidak lengkap, USG juga bisa mendeteksi kelainan seperti down syndrome, twin to twin syndrome pada bayi kembar, serta kemungkinan anemia janin," jelas dokter spesialis kandungan dr Nurwansyah SpOG saat berbicara dalam seminar kedokteran bertajuk Updates in Maternal-Fetal Medicine yang diselenggarakan RS Premier Bintaro, Tangerang Selatan, beberapa waktu lalu.

Lebih lanjut Nurwansyah menjelaskan USG pertama sebaiknya dilakukan setelah seorang perempuan terlambat menstruasi dua minggu. Fungsinya untuk memastikan apakah posisi kehamilan di dalam atau di luar kandungan.

Pemeriksaan USG berikutnya dilakukan di usia kandungan satu bulan untuk mengetahui ada tidaknya janin. USG berikutnya, di usia kehamilan dua bulan untuk pemeriksaan nuchal translucensy atau melihat ada tidaknya penebalan pada tengkuk janin.

"Penebalan pada tengkuk janin mengindikasikan kelainan down syndrome," ujar Nurwansyah.
Selanjutnya, pemeriksaan USG sebaiknya rutin dilakukan setiap kontrol kandungan sebulan sekali. Hal itu berfungsi untuk mendeteksi kemungkinan timbulnya kelainan janin. "Beberapa jenis kelainan butuh intervensi cepat. Di situlah peran USG, untuk mendeteksi kelainan."

Ia mencontohkan kelainan yang disebut anemia janin. Hal itu bisa timbul pada ibu yang memiliki darah rhesus negatif, sementara darah janin rhesus positif (karena ayah rhesus positif).

"Ketika ada satu tetes saja darah janin masuk ke aliran darah ibu, ibu akan membentuk antibodi. Serangan antibodi ibu bisa berakibat fatal pada janin. Tanpa intervensi, umumnya janin akan meninggal di usia 7 bulan," jelas Nurwansyah.

'Serangan' antibodi ibu akan membuat janin kekurangan darah dan membengkak karena kelebihan cairan. Kematian itu bisa dicegah dengan transfusi darah pada janin secara berkala serta pengeluaran cairan dari paru sehingga paru janin bisa berkembang. "Teknologi kedokteran memungkinkan untuk itu," kata Nurwansyah.

Tanda awal anemia janin, yakni pembengkakan pada bayi, bisa dideteksi lewat USG. Selanjutnya diperlukan pemeriksaan lanjutan untuk menegakkan diagnosis sebelum dilakukan penanganan.

Contoh kelainan lain yang juga butuh penanganan cepat ialah twin to twin syndrome (TTTS) pada bayi kembar. Kelainan itu terjadi ketika salah satu janin 'mendonorkan' jatah nutrisinya untuk janin kembarannya. Akibatnya, janin 'pendonor' sulit berkembang, bahkan bisa mengalami kematian.

"Kelainan itu bisa dideteksi lewat USG juga, ditandai dengan perbedaan ukuran janin yang berbeda jauh. Janin yang satu besar dengan cairan ketuban jauh lebih banyak. Yang lain kecil, cairan ketubannya juga sedikit karena terdesak kembarannya."

Bila terdeteksi, kelainan itu bisa ditangani dengan mengurangi cairan ketuban milik janin penerima. "Pengurangan cairan dilakukan secara berkala dengan cara merobek selaput ketuban dan mereduksi cairannya."

 Keamanan Meski membawa manfaat, ada yang menyatakan USG tidak boleh dilakukan terlalu sering karena berbahaya bagi janin. Menurut Nurwansyah, itu hanya mitos.

"USG menggunakan gelombang ultrasound. Penelitian membuktikan, efek berbahaya baru akan timbul ketika kekuatan gelombangnya 100 watt/cm persegi, akan timbul efeknya berupa panas. Sementara umumnya alat USG menggunakan energi 100 miliwatt/cm persegi."

Nurwansyah menjelaskan larangan USG terlalu sering lebih ditekankan untuk mencegah praktik pemeriksaan USG yang dilakukan tidak profesional atau tidak memberikan manfaat signifikan bagi pasien dan berbiaya besar.

Read More

Gejala Gangguan Kesehatan Wanita yang perlu di waspadai

PARA wanita seringkali kurang peduli akan kesehatannya. Apalagi mereka yang memiliki balita dan sibuk mengurus keluarga. Tentu akan semakin sulit mengurus kegiatan Anda jika sakit mulai menyerang.

Inilah mengapa penting bagi para wanita untuk dapat mengetahui beragam gejala gangguan kesehatan yang mungkin menyerang Anda. Dengan mengenali gejala tersebut, Anda akan dapat menangangi masalah kesehatan dengan melakukan pengobatan dini. Berikut ini adalah beberapa gejala gangguan kesehatan yang biasa menyerang para wanita, seperti yang dilansir Magforwoman.

Kelelahan yang berlebihan
Apakah Anda merasakan lelah meski sudah tidur dengan baik? Makan makanan yang tepat, memiliki kebiasaan sehat dan tidak bekerja secara berlebihan di tempat kerja akan membantu mengurangi rasa lelah yang Anda alami. Kelelahan yang berlebihan dapat menjadi hasil dari berbagai hal lain termasuk ketidakseimbangan hormon, depresi, kekurangan vitamin atau bahkan penyakit jantung. Pergi ke dokter jika Anda merasa lelah meskipun hidup gaya hidup benar-benar normal, sehat dan aktif.

Sakit perut konstan
Nyeri perut sering dianggap sebagai kembung sementara atau sakit perut yang akan menghilang setelah muncul rasa yang tidak nyaman. Jika sakit perut Anda telah berubah menjadi konstan, Anda harus segera menemui dokter. Nyeri perut dikenal sebagai gejala untuk berbagai penyakit termasuk batu empedu, radang, sembelit atau penyakit yang lebih serius seperti kanker usus besar.

Nyeri dada
Sakit dada adalah salah satu jenis ketidaknyamanan dalam tubuh wanita yang tak boleh dianggap enteng. Penyakit jantung adalah pembunuh umum yang sering dimulai dengan menunjukkan berbagai gejala, termasuk nyeri dada. Nyeri dada Anda juga bisa menjadi gejala dari penyakit jantung dan Anda tidak boleh mengabaikannya dalam keadaan apapun. Varian lain dari nyeri yang sama dapat termasuk rasa sakit di sisi dada, sesak napas dikombinasikan dengan rasa tidak nyaman di dada atau kasus nyeri lainnya berupa mulas dan nyeri yang terus menerus atau konstan.

Kemunculan tanda kulit atau tahi lalat
Adanya  kemunculan bintik merata pada kulit atau tahi lalat dapat menjadi tanda awal melanoma, atau biasa dikenal dengan kanker kulit. Jika Anda memiliki tahi lalat sejak lahir, Anda harus rutin melakukan kontrol. Sebuah perubahan mendadak seperti pada warna, bentuk, ukuran atau penampilan bintik-bintik di sekitarnya mungkin menunjukkan bahwa Anda perlu mengunjungi dokter sesegera mungkin

Read More