Orang pintar cenderung bahagia benarkah ???

Orang berkecerdasan lebih rendah cenderung kurang bahagia bila dibandingkan dengan orang yang memiliki kecerdasan lebih tinggi. Itu merupakan hasil studi peneliti Inggris yang melibatkan 6.870 orang. Hasil studi itu diterbitkan di jurnal Psychological Medicine.

Studi itu menunjukkan, kecerdasan rendah kerap terkait dengan pendapatan yang lebih rendah dan buruknya kesehatan mental. Ini berkontribusi pada perasaan tidak bahagia. Para peneliti mengimbau agar lebih banyak bantuan dan dukungan diberikan pada orang dengan kecerdasan rendah.

Ilmuwan-ilmuwan dari University College London itu menganalisa data dari survei psikiater Inggris. Salah satu pertanyaan survey adalah, "Dengan mempertimbangkan berbagai aspek, bagaimana Anda menilai perasaan Anda saat ini, sangat bahagia, cukup bahagia atau kurang bahagia?"

Proporsi tertinggi mengatakan mereka "sangat bahagia" ditemukan pada orang dengan IQ antara 120-129. Sebanyak 43 persen mengatakan mereka sangat bahagia. Jumlah tertinggi yang mengatakan "tidak terlalu bahagia" sebesar 12 persen ditemukan pada orang dengan IQ antara 70-79.

Dr Angela Hassiotis mengatakan, "Orang yang berada di ujung spektrum normal lebih cenderung menganggap diri mereka tidak bahagia."

Studi itu juga mengatakan, kecerdasan yang lebih rendah terkait dengan pendapatan yang lebih rendah, kesehatan buruk atau membutuhkan bantuan dengan kehidupan sehari-hari seperti berbelanja atau melakukan pekerjaan rumah tangga, yang semuanya berkontribusi pada kebahagiaan.

Hassiotis mengatakan, "Ini adalah bukti strategi jangka panjang intensif yang ditujukan pada anak-anak dari latar belakang sosial tidak mampu dapat memiliki dampak positif. Bukan hanya pada IQ, tetapi juga pada kesejahteraan dan kesempatan."

"Intervensi ini akan berbiaya mahal, tetapi biaya itu akan terganti dengan manfaat di masa depan seperti berkurangnya ketergantungan pada fasilitas negara dan kesehatan mental serta fisik yang lebih baik," jelas Hassiotis.

Read More

Persiapan sebelum bekerja di Kantor baru

MENDAPATKAN pekerjaan baru artinya Anda harus berhadapan dengan lingkungan baru pula. Besar kemungkinan Anda akan menjadi pusat perhatian.

Lantaran itu, Anda perlu memerhatikan beberapa hal sebelum melangkahkan kaki ke kantor baru, seperti cara berpakaian dan keterampilan berkomunikasi. Nah, berikut beberapa persiapan yang Anda perlukan: namun yang paling penting jangan lupa berdoa.

1. Berpakaian yang pantas
Hal pertama yang harus diingat saat memulai pekerjaan baru adalah berpakaian tepat sesuai lingkungan kerja. Pelajari apa yang biasa dikenakan rekan kerja dan bos.

Misalnya menjaga penampilan mengenakan rok pensil, kemeja putih, dan sepatu hak tinggi klasik. Bergaya sedikit leboh baik daripada terlalu ceroboh.

2. Jangan terlambat
Transportasi umum yang mengerikan dan padatnya lalu lintas, membuat Anda harus berangkat lebih awal selama beberapa pekan. Mulailah rutinitas awal di kantor dengan secangkir kopi dan koran pagi.

3. Cek ulang pekerjaan
Satu hal yang sering diabaikan saat memulai pekerjaan baru adalah proofreading. Anda wajib membaca email sebelum menekan tombol 'Send'. Kesalahan ketik dan bahasa bisa menjadi bendera merah.

4. Hindari menggosip di kantor
Sebelum Anda saling curhat dengan teman baru, sebaiknya pastikan orang-orang tersebut dapat dipercaya. Selain itu, hindari ajakan rekan kerja untuk membicarakan kejelekan bos Anda.

5. Selalu bertanya
Sangat penting mengajukan pertanyaan. Seperti apakah Anda memerlukan saran tentang cara menyelesaikan tugas? Namun pastikan mengajukan pertanyaan ketika bos tidak memiliki setumpuk pekerjaan di mejanya.

6. Hindari mengambil cuti secepatnya
Jangan terburu-buru mengambil cuti untuk berlibur. Dengan begitu, Anda pun akan dilihat sebagai pekerja handal.

7. Mengatur profil media sosial menjadi koneksi privat
Satu hal yang perlu diingat, memulai pekerjaan baru adalah menjaga kehidupan pribadi. Atur profil media sosial menjadi privat untuk keamanan kerja. Hal itu menjamin bos tidak mudah mengakses kelakukan Anda melalui foto-foto.

Read More

Tips menghindari virus Coronavirus

BULAN haji merupakan waktu yang paling ditunggu-tunggu umat Islam di dunia, termasuk Indonesia. Sebagian umat Islam pun menunaikan ibadah haji di bulan tersebut. Namun apa jadinya penyebaran virus menjadi momok mengkhawatirkan bagi calon jamaah haji sehingga menggangu kekhusukan beribadah?

Dokter spesialis penyakit dalam Ari Fahrial Syam mengakui pemberangkatan jamaah haji terganggu dengan berita penemuan Coronavirus yang menyerupai virus penyebab penyakit pernapasan akut SARS. Dua kasus yang ditemukan berasal dari seorang warga Arab Saudi dan Qatar.

Pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu mengatakan Coronavirus sama seperti virus lain yang menyebabkan gejala infeksi saluran pernafasan batuk dan sesak nafas. Jika keterlibatan paru bertambah berat, infeksi akan mengakibatkan gagal napas. Penularannya melalui batuk dan bersin.

Ia menyatakan perkembangan virus masih ditelusuri. Menurutnya, WHO dan otoritas kesehatan setempat belum menyatakan sesuatu yang serius sehubungan dengan virus baru tersebut sehingga tidak ada larangan untuk mengunjungi Timur Tengah.

Berita mengenai virus yang diduga mirip SARS itu tidak menjadi kendala. Jamaah haji Indonesia tetap bisa melaksanakan perjalanan ke Saudi Arabia.

Meskipun keberadaan virus baru ini tidak perlu dicemaskan, para jamaah haji harus tetap waspada dan  menjaga kesehatan selama berada di Tanah Suci. Berikut tips bagaimana menghindari risiko terkena virus tersebut:

1. Istirahat cukup dengan berusaha mengurangi aktivitas nonibadah.
2. Tetap mengonsumsi buah-buahan terutama kurma.
3. Hindari goreng-gorengan dan minuman dingin.
4. Perbanyak konsumsi air zamzam yang tidak dingin minimal 8 hingga 10 gelas sehari.
5. Gunakan selalu masker di tengah keramaian. Bawa beberapa lembar masker sebagai cadangan.
6. Tetap jaga daya tahan tubuh dengan tetap mengonsumsi makanan yang disediakan, dan juga maksimalkan waktu untuk istirahat.

Read More

Menganalisis temperamen bayi

SETIAP ibu mengenal bayi mereka unik. Di beberapa bulan pertama, bayi biasanya menunjukkan ciri-ciri kepribadian. Lantaran itu, setiap ibu harus peka pada ciri-ciri itu untuk mempermudah mengawasi tumbuh kembang dan pendidikannya kelak.

Baby personality quiz di BootsWebMD.com membantu para ibu mengidentifikasi ciri-ciri tersebut. Caranya yaitu menganalisis temperamen bayi.

Anda akan menjawab serangkaian pertanyaan sederhana tentang perilaku bayi. Hasil kuis kemudian dapat dianalisis untuk mengidentifikasi pola perilaku mereka. Sebagai orang tua, Anda dapat menemukan informasi penting mengenai pendekatan terbaik mengelola kebiasaan perilaku anak melalui panduan langkah sederhana seperti berikut:

1. Kegiatan atau tingkat energi
Bila sang anak memiliki tingkat energi tinggi atau rendah, Anda perlu mencari cara menjaga mereka tetap bergerak pada kecepatan yang nyaman.

2. Pendekatan sesuatu yang baru
Bayi secara alami ragu atau malu. Anda perlu meyakinkan dan ekstra sabar mengatasi rasa malu mereka.

3. Intensitas
Ajari mereka untuk berurusan dengan kurva kehidupan.

4. Sensitivitas
Jika bayi Anda memiliki sensitivitas tinggi terhadap cahaya, suara atau tekstur, bersabarlah mencari cara menghindari kelebihan pencahayaan.

5. Keteraturan
Jika semuanya tidak dapat diprediksi seperti jam tidur, jam biologis, dan suasana hati, Anda harus lebih terkendali serta santai. Bayi menyukai struktur. Lantaran itu, Anda harus mematuhi jadwal kebutuhan mereka.

Read More

Rutinitas di pagi hari dapat tingkatkan produktivitas Kerja

BEBERAPA jam pertama mendatangi kantor ternyata berpengaruh pada produktivitas kerja. Rutinitas di pagi hari dapat menentukan kesuksesan seseorang. "Memulai hari dengan awal yang baik sangat penting guna mencapai keberhasilan karier," kata penulis Tame Your Terrible Office Tyrant Lynn Taylor.

Nah, berikut kebiasaan pagi di tempat kerja yang mengarahkan fokus Anda untuk tetap produktif:

Tiba tepat waktu
Keterlambatan tidak hanya meninggalkan kesan buruk. Selain melelahkan, waktu Anda bisa terbuang percuma. Dengan tepat waktu, Anda akan meningkatkan pola pikir dan prestasi.

Ambil nafas dalam-dalam
Secara harfiah ambil nafas dalam-dalam kemudian fokus melakukan sesuatu. Kebanyakan orang datang ke kantor terburu-buru karena tidak cukup waktu di rumah menyelesaikan pekerjaan rumah tangga. Untuk itu saat tiba di kantor, luangkan waktu jeda dan ciptakan rutinitas yang berpusat pada diri sendiri.

Duduk selama lima menit
Jangan biarkan diri Anda panik karena kebingungan menyelesaikan pekerjaan. Lebih baik menata hati dengan meluangkan waktu selama lima menit sambil memikirkan tugas-tugas yang akan dilakukan.

Jangan 'moody'
Suasana hati Anda akan berefek pada rekan kerja. Kecerdasan emosional akan berdampak besar pada hari Anda di kantor. Berikan efek positif di sekitar Anda dengan mengonsumsi secangkir kopi hangat.

Read More

Cara memutihkan selangkangan dan lipatan pantat yang hitam

Dari dulu hingga sekarang banyak sekali wanita bahkan pria indonesia yang berusaha melakukan berbagai cara untuk memutihkan kulit. Mereka berusaha semaksimal mungkin agar hasil yang di dapat bisa memuaskan. Karena dengan modal niat dan kesungguhan untuk memutihkan selangkangan hitam lewat cara alami berikut ini, anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan, hampir sama dengan artikel cara memutihkan ketiak hitam.

Cara memutihkan selangkangan yang pertama menggunakan kapur sirih dan jeruk nipis, Caranya campur kapur sirih dan perasan jeruk nipis sampai tercampur menjadi satu kemudian usapkan secara merata pada bagian selangkangan anda yang warnanya hitam. Seperti kata-kata  saya yang tadi, lakukan cara ini sesering mungkin agar hasil yang anda dapatkan lebih membutuhkan waktu yang singkat.

Cara yang kedua parut buah ketimun kemudian campur dengan buah lemon yang sudah di haluskan. Selanjutnya aduk-aduk kedua bahan tadi selama dua puluh menit dan setelah itu usapkan pada bagian selangkangan anda sampai merata. Jika sudah, diamkan selama beberapa menit lalu cuci dengan air hangat sampai bersih.

Cara yang ketiga gunakan tawas yang sudah di masukan pada air hangat. Tunggu sampai tawasnya larut kemudian celupkan handuk dan setelah itu usapkan pada selangkangan anda.
Artikel yang berhubungan dengan info ini adalah cara memutihkan selakangan, cara memutihkan selakangan yang hitam, resep cara menghilangkan selangkangan hitam, selakangan hitam, selangkangan pria.

Read More

Mencegah ramput putih sejak dini

Uban atau rambut putih kerap dialami oleh seseorang saat memasuki usia paruh baya. Namun, saat ini banyak orang muda mengalami uban karena stres yang membuat seseorang berpikir keras. Gaya hidup seperti sering mengecat rambut juga memicu tumbuhnya uban.Semakin bertambah usia, rambut putih atau uban mulai banyak menghiasi rambut anda. Rambut anda yang hitam legam berubah menjadi putih keperakan. Perubahan warna rambut tersebut karena terjadinya proses perubahan kadar melanin.

Pada uban yang berwarna putih, melanin tidak lagi diproduksi sehingga rambut baru tumbuh tanpa mendapatkan pewarnaan dari melanin.Umumnya uban dialami oleh mereka yang usianya 40 tahun. Namun, mereka yang usianya masih muda juga bisa mengalami masalah uban karena multifaktor, yaitu faktor internal dan eksternal. Faktor internal antara lain: kekurangan vitamin B12, anemia, stres, gangguan hormon tiroid dan genetik. Sementara faktor eksternal seperti gaya hidup yang kurang baik. jangan salah ya kalo uban itu muncul pas udah usia lanjut, bisa saja uban muncul pada usia muda ini dia penyebabnya :

Genetik Stres berlebihan, kecemasan dan ketegangan berkepanjangan Penyakit seperti thypus Terlalu banyak minum teh, kopi atau alkohol Makan makanan yang digoreng atau berminyak Makan rempah-rempah, makanan asam secara berlebihan Kekurangan gizi khususnya zat tembaga yang dapat mengurangi produksi melatonin. Cara mengatasi uban dengan mudah.

1. Minum jus wortel Minum jus wortel setiap hari dapat menjaga rambut tetap hitam dan membantu mengatasi masalah rambut beruban.

2. Jahe parut di dicampur madu Parut jahe segar dan campurkan dengan madu yang kemudian tempatkan di dalam toples. Minum 1 sendok teh setiap hari.

3. Pijat rambut Pijat rambut dengan minyak kelapa akan menjaga rambut panjang, hitam dan kuat. Anda juga dapat menggunakan jus lemon yang dicampur bubuk gooseberry kering untuk digunakan pada kulit kepala selama beberapa hari. Hal ini akan membantu menghitamkan rambut uban prematur secara bertahap. Pijat rambut dengan engan minyak kelapa dan air jeruk nipis setiap hari juga bisa membantu.

4. Minum susu mentega (butter milk) Minum susu mentega dengan campuran 2 sendok teh ragi dan gandum akan mencegah dan mengobati rambut beruban prematur.

5. Menggunakan pasta bawang merah Menerapkan pasta bawang merah ke kulit kepala selama beberapa hari sebelum mandi membantu mengubah rambut abu-abu secara bertahap menjadi hitam.

6. Makan makanan kaya protein, besi, mineral yodium, dan vitamin A dan B Vitamin A misalnya pada sayuran hijau dan buah-buahan kuning seperti brokoli, bayam, wortel, labu. Vitamin B pada pisang, tomat, kembang kol, sereal, hati, ginjal, yoghurt, ragi dan gandum. Protein pada biji-bijian sereal, daging dan kedelai. Mineral seperti seng, besi dan zat tembaga pada daging merah, almond dan ikan.

7. Berhenti Merokok. Merokok telah terbukti secara ilmiah dapat mempercepat penuaan pada tubuh. Berhenti merokok juga dapat meningkatkan sirkulasi dan memperlambat tumbuhnya uban. Orang yang merokok empat kali lebih mungkin mengalami uban lebih dini dibandingkan orang yang tidak merokok.

8. Tidur Cukup. Tidur merupakan waktu terbaik untuk relaksasi tubuh serta menurunkan tingkat stres. Selain itu, tidur yang cukup akan membuat anda tampak awet muda.

Read More

Tips memperlambat penumbuhan uban

Rambut beruban (atau rambut putih) bukan hanya sebagai penanda bahwa usia seseorang sudah tidak muda lagi, tetapi juga pertanda bahwa seseorang tidak mendapatkan cukup nutrisi untuk rambut. Orang yang lebih muda dapat juga memiliki uban di rambutnya karena beberapa penyebab seperti faktor genetika.

Uban terjadi seiring bertambahnya usia, yaitu ketika melanosit (sel-sel yang memproduksi pigmen) di rambut telah rusak atau mulai mati secara progresif. Rambut yang telah kehilangan pigmen akan kehilangan warna dan berubah menjadi uban.

Biasanya uban akan muncul ketika seseorang berusia 30-an tahun atau memasuki usia 40-an tahun. Tetapi sekarang ini, tidak jarang orang yang lebih muda telah kehilangan warna rambut alami dan mendapatkan uban lebih awal.

Hampir 60 persen orang yang beruban di usia muda cenderung beruban sepenuhnya pada saat berusia 50-an tahun jika tidak ditangani sebelumnya.

Rambut beruban di usia muda tidak disebabkan karena stres seperti yang kebanyakan dipercayai, tetapi hal ini ditentukan oleh genetika. Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang beruban di usia muda, kemungkinan Anda juga akan mengalami hal tersebut.

Sementara ilmu pengetahuan masih belum menemukan penyebabnya secara pasti, hubungan antara rambut beruban dan faktor-faktor seperti kekurangan gizi, khawatir, kesedihan mendalam, ketegangan dan kondisi serupa lainnya. Faktor-faktor tersebut diduga dapat memperlambat produksi melanin sehingga muncul uban.

Seperti dilansir health.india, Senin ( 24/09/2012) untuk memperlambat perkembangan uban, lakukan 3 langkah berikut:

1. Makan makanan bergizi
Makanlah makanan yang mengandung vitamin (A & B), protein, dan mineral seperti tembaga, yodium dan zat besi yang baik untuk menjaga agar rambut tetap sehat. Diet kekurangan mineral dapat menyebabkan pigmen rambut memudar dan menyebabkan uban cepat berkembang.

Makanan yang memberikan manfaat untuk kesehatan rambut antara lain sayuran segar berdaun hijau, tomat, kembang kol, sereal, yoghurt, pisang, telur, makanan laut, kedelai dan biji-bijian.

2. Menggunakan pewarna rambut
Uban tidak mungkin hilang dengan sendirinya, sehingga cara satu-satunya adalah dengan menutupi uban dengan cat rambut. Ada banyak pewarna rambut yang bebas amonia di pasaran yang lebih aman untuk rambut Anda. Atau Anda juga dapat memilih cat rambut yang terbuat dari bahan-bahan alami.

3. Memilih perawatan yang tepat untuk rambut
Perawatan yang tepat sangat penting untuk menjaga tekstur rambut, pertumbuhan, rambut yang bersinar dan berkilau sehat. Oleh karena itu gunakan shampoo & kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut Anda

sUMBER : dETIK

Read More

Tips bangkit dari perceraian

BAGI sebagian besar perempuan, mengakhiri pernikahan terasa seperti memulai hidup sepenuhnya dari awal. Bagaimanapun juga perceraian akan menjadi peristiwa terburuk yang pernah terjadi. Kehidupan yang terjadi pun dapat menandakan sebuah awal yang baru. Untuk menyesuaikannya dapat berlangsung dari satu sampai lima tahun mencakup tahapan melupakan masa lalu, melepaskan luka lama dan sakit serta memaafkan mantan pasangan untuk kemudian menciptakan kehidupan baru.

Dalam kasus bangkit dari perceraian itu dibutuhkan beberapa langkah untuk melanjutkan hidup seperti berikut ini:

1. Buatlah rencana
Buatlah rencana keseluruhan meliputi aspek emosional, fisik, intelektual dan spiritual. Jika Anda memiliki anak, putuskan apa yang akan dilakukan dengan mantan. Mulai dari aspek keuangan untuk membesarkan anak. Dari segi fisik, sudah saatnya Anda merubah penampilan dengan berolahraga teratur atau menurunkan berat badan. Selain itu persiapkan masa depan untuk mendapatkan promosi di tempat kerja atau mengejar hobi baru.

2. Buat tim dukungan
Sekelompok teman atau sahabat baik akan membantu Anda melalui proses penyembuhan paska perceraian. Pertimbangkan untuk berkomunikasi berkualitas dengan mereka dan melakukan aktivitas untuk menghilangkan rasa kesepian.

3. Kembali menemukan jati diri
Nikmati dan lakukan kegiatan saat Anda lajang. Sesuaikan kegiatan itu dengan kehidupan Anda sekarang. Benahi diri apa yang Anda butuhkan, apa yang disukai saat ini.

Read More

Tips Cara IRT hasilkan uang

SEORANG ibu rumah tangga pun bisa menghasilkan uang yang cukup memenuhi kebutuhan hidupnya setiap bulan. Biasanya, mereka menyulap meja dapur menjadi sudut kantor.

Nah, berikut beberapa pekerjaan serius yang bisa dikerjakan dari rumah:

Customer service jarak jauh (remote)
Pekerjaan ini bertugas membantu perusahaan dengan pertanyaan penagihan dan solusi teknologi. Mereka mendukung komunikasi perusahaan situs melalui email dan sistem chatting online.

Biasanya sebelum mulai bekerja, mereka harus melakukan pelatihan. Di Amerika Serikat, remote customer service bekerja 30 jam per minggu dengan bayaran 1.600 Dolar AS per bulan.

Membuat cupcakes
Tren pembuatan cupcakes biasanya untuk acara amal, ulang tahun dan pernikahan. Bekerja 40 jam per minggu akan mendapatkan 1.200 hingga 1.500 Dolar AS per bulan.

Sales produk
Sales produk multi level marketing semakin populer di kalangan ibu rumah tangga. Sebut saja produk Oriflame dan Tupperware. Mereka biasanya bekerja 10 sampai 15 jam per minggu dengan komisi 400 hingga 1.000 Dolar AS per bulan.

Read More

Tips mengatasi Flu dan susah tidur

Ketika terserang radang tenggorokan, hidung mampet dan batuk-batuk, tentu yang Anda inginkan hanyalah naik ke ranjang dan tidur selama mungkin, bahkan hingga 1-2 minggu. Tapi gejala flu itu takkan membiarkan Anda beristirahat dengan tenang.

"Ketika Anda sakit flu, kondisinya justru akan memburuk di malam hari. Ketika Anda berbaring, saluran pernafasan akan cenderung semakin dipenuhi dengan lendir," terang Dr. Neil Schachter dari Mount Sinai Medical Center di New York City dan penulis buku The Good Doctor's Guide to Cold and Flu.

Untuk itu, Dr. Schachter pun merekomendasikan 10 cara yang bisa Anda lakukan agar tetap bisa tidur dengan nyenyak tanpa terganggu flu seperti dilansir dari health24, Senin (17/9/2012) berikut ini.

1. Minum teh
Sebelum tidur, minumlah secangkir teh. Minuman yang kaya antioksidan bernama theobromine ini merupakan pereda batuk alami dan panasnya akan menipiskan gumpalan lendir yang menyumbat saluran pernafasan.

Untuk membantu mengatasi hidung mampet, Anda bisa menambahkan lemon atau madu untuk meringankan tenggorokan.

2. Bilas hidung yang mampet
Bersihkan lendir yang mengganggu pernafasan Anda dengan membilas hidung secara rutin. Perangkat bilas hidungnya dapat ditemukan di hampir semua toko obat dan mudah digunakan. Lebih baik lagi jika Anda membilas hidung dengan menggunakan campuran air sulingan dan garam. Keduanya dapat membantu menjernihkan saluran pernafasan sekaligus membuatnya tetap lembab.

Tapi jika Anda tak merasa nyaman dengan metode itu, cobalah semprotan garam untuk hidung (saline nasal spray). Alat ini juga dapat membantu membilas hidung sehingga Anda bisa lebih mudah bernafas, kata Dr. Schachter.

3. Berkumur dengan air garam
"Tenggorokan terasa meradang jika terkena infeksi karena lendir yang memenuhi tenggorokan sarat dengan senyawa-senyawa yang menyebabkan munculnya peradangan," ungkap Dr. Schachter.

Tambahkan setengah sendok makan garam ke dalam air hangat, gunakan untuk berkumur selama 10 detik lalu muntahkan. Cara ini dapat menghilangkan lendir yang sarat virus penyebab infeksi dan meredakan radang tenggorokan sekaligus batuk.

4. Membuat kamar tidur menjadi gelap
Saat terserang flu, Anda perlu menciptakan lingkungan yang sehat untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Karena cahaya yang masuk dari luar dapat 'membangunkan' otak Anda maka cobalah untuk menghambat masuknya cahaya matahari ke kamar Anda.

Anda dapat melakukannya dengan menggantungkan tirai yang berwarna gelap atau mengenakan masker tidur untuk menutupi mata Anda. Jika jam beker Anda berwarna terang, usahakan juga agar tidak menghadap ke wajah Anda sepanjang malam.

5. Dinginkan kamar
Saat terkena flu, aturlah agar suhu kamar Anda tetap rendah. National Sleep Foundatin merekomendasikan agar suhunya berkisar pada 12-24 derajat Celcius. Hal ini mendorong agar suhu tubuh Anda juga ikut turun yang pada akhirnya membuat otak berada pada modus tidur (sleep mode).

6. Mandi air panas
Sebelum naik ke ranjang, himpun tenaga Anda untuk mandi air panas. Setelah itu, suhu tubuh akan menurun dan cara ini akan membantu membuat otak Anda agar dapat tertidur. Bonusnya, uap dari air panas yang Anda gunakan akan melegakan hidung yang mampet serta membasahi saluran hidung dan tenggorokan.

7. Pakai kaus kaki
Pakailah sepasang kaus kaki sebelum tidur. Menurut sebuah studi dari Swiss, menghangatkan kaki akan membantu tubuh menjadi rileks dan menempatkan Anda dalam modus tidur.

8. Minum obat pereda batuk dan pilek
Sejumlah gejala flu seperti batuk dan hidung mampet dapat membuat Anda susah tidur. Meminum obat-obatan pereda batuk dan pilek yang dijual bebas di apotek akan membantu meringankan gejala-gejala itu sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak.

9. Tinggikan kepala saat tidur
Ketika Anda sakit, tidurlah dengan kepala yang ditinggikan dengan memakai bantal tambahan atau bantal sofa. Tidur dalam kondisi seperti ini membantu meredakan tekanan sinus dan membuat Anda lebih mudah bernafas.

10. Tenangkan pikiran
Bahkan ketika Anda merasa kelelahan dan tak enak badan, terkadang Anda juga akan memiliki beban pikiran tambahan yang mencegah Anda tertidur dengan mudah. Untuk mengatasinya, cobalah cara-cara seperti meditasi, menulis jurnal atau diari, mendengarkan musik yang menenangkan atau membaca buku favorit.

Read More

Tips mengelola salary pertama

GAJI pertama biasanya digunakan untuk berfoya-foya. Lalu bagaimana di bulan-bulan selanjutnya? Bagi orang yang tak biasa menabung, mengelola gaji merupakan tantangan tiap bulan.

Lantaran itu, pakar keuangan Lutfi Trizki memberikan tips bagi orang yang pertama kali bekerja atau first jobber mengelola gajinya. Sehingga, orang tersebut dapat menghindari kondisi 'besar pasak daripada tiang'.

"Buatlah dua rekening tabungan, satu untuk dana operasional, satu jadi untuk tabungan," kata Lutfi.

Semua akan mudah bila sudah terbentuk kebiasaan menyisihkan gaji ke dalam dua rekening yang berbeda tiap bulan. "Jadi kalau 'gesek' atau lihat ATM yang kita lihat saldo rekening operasional. Yang rekening tabungan tidak tersentuh," ujarnya.

Dia menyarankan agar persentasi gaji yang disisihkan untuk menabung minimal tiga puluh persen. "Kalau perlu rekening tabungannya nggak usah dibikin kartu ATM biar nggak diambil-ambil," selorohnya lalu tertawa.

Dia menambahkan agar tidak lupa memberikan sebagian gaji untuk orang tua. "Apalagi kalau orang tua tahu berapa gaji kita. Siapa tahu didoakan biar gajinya bertambah jadi ngasih ke orangtua juga lebih besar," kata financial educator itu.

Read More

Penentu sukses wawancara kerja via Telepon

Di zaman teknologi serba modern, proses wawancara kerja melalui telepon bukan hal yang istimewa. Namun ketahui perbedaan perbedaan mutlak saat kesempatan itu terjadi.

Cara berbicara Anda di telepon akan membuat pewawancara menarik kesimpulan tentang kemampuan berpikir dan berkomunikasi secara efektif. Mereka pun bisa menilai kepribadian, sikap, dan bagaimana Anda masuk ke dalam budaya perusahaan.

Ada tiga fokus pencapaian agar wawancara di telepon berjalan lancar:

1. Sampaikan image pribadi
Ceritakan tentang diri Anda. Secara singkat, sampaikan esensi kehidupan profesional. Secara khusus, sorot juga unsur latar belakang kehidupan dengan deskripsi pekerjaan.

2. Jelaskan alasan melamar pekerjaan
Tunjukkan bahwa Anda telah meneliti perusahaan dan posisi yang Anda inginkan. Sampaikan alasan mengapa posisi tersebut cocok untuk Anda. Cara itu akan membuat mudah bagi pewawancara untuk sampai pada kesimpulan yang sama.

3. Jelaskan bagaimana pekerjaan yang diinginkan cocok bagi pengembangan karier
Saat pewawancara memfokuskan pada daftar di resume Anda, ambil inisiatif untuk menjelaskan mengapa Anda membuat langkah setiap kemajuan karier. Tunjukkan Anda memiliki apa yang diperlukan untuk sukses dan berencana mengembangkan keterampilan dan pendidikan dalam beberapa tahun ke depan.

Read More

Kendalikan Nafsu Belanja (Shopaholic) dengan baik

KEBIASAAN belanja berlebihan sering disebut sebagai hobi (Shopaholic). Biasanya, itu dilakukan secara impulsif atau tanpa perencanaan.

Keinginan membeli terkadang muncul hanya karena melihat diskon atau kemasan yang menarik. Untuk mengurangi kebiasaan itu, Anda harus bisa menyiasati hobi belanja tersebut dengan trik berikut:

Bedakan antara 'butuh' dan 'ingin'
Membedakan kebutuhan dan keinginan memang tidak sulit. Tapi yang lebih sering terjadi adalah keinginan menempel pada kebutuhan. Sehingga semua keinginan dianggap sebagai kebutuhan.

Membeli sepatu baru mungkin menjadi kebutuhan ketika sepatu lama kita sudah usang. Tetapi membeli sepatu bermerk tertentu bukan lagi kebutuhan, tapi sudah menjadi keinginan.

Uang tunai terbatas
Kenapa bisa memiliki kebiasaan belanja yang berlebihan? Pertama, karena punya keinginan yang sulit dikendalikan ketika melihat barang-barang tertentu. Kedua, karena punya kesempatan untuk memenuhi keinginan tersebut. Yaitu punya uang atau sarana berhutang untuk membelinya.

Jadi, kalau kita masih kesulitan untuk membatasi keinginan, cobalah batasi kesempatannya. Batasi uang tunai yang dibawa. Biasakan hanya membawa kartu debet saat berbelanja. Gunakan kartu kredit hanya untuk kondisi darurat.

Alihkan menjadi belanja produktif
Pada level tertentu, kepuasaan yang didapatkan ketika belanja berlebihan bukanlah untuk memiliki sesuatu, tapi kepuasan karena bisa membeli sesuatu. Kepuasan terjadi bukan ketika menggunakan barangnya, tapi ketika membelinya.

Untuk bisa tetap memenuhi hasrat membeli tapi tidak menjadi boros, coba alihkan pembeliannya menjadi sesuatu yang lebih produktif atau tahan lama. Daripada membeli pakaian yang harganya jelas turun, lebih baik belanja perhiasan emas yang harganya stabil bahkan bisa naik.

Daripada beli perlengkapan rumah yang ternyata juga sangat jarang dipakai, lebih baik beli reksadana, beli deposito, atau saham yang jelas bermanfaat untuk investasi

Read More

Manfaat jambu Mede

Sebutan lain Jambu mede dari beberapa daerah
Sumatera : jambu erang, j. monyet, gaju. Jawa : jambu mede, j. siki, j. mete, jhambhu monyet. Nusa Tenggara : buwah monyet, jambu jipang, j. dwipa, nyambu monyet, n. nyebet. Kalimantan : jambu dipa, j. gayus, j. monyet, j. parang, j. sempal, j. seran jangus, gayus. Sulawesi : jambu dare, j. sereng. Maluku : kanoke, masapana, buwa yakis, buwa jaki.
        
Nama asing
Cashew (I), cajou, anacardier (P), kasoy (Tag.), mamuang himmaphan, yaruang (T), dao lon hot, cay dieu (V), hijli-badam, kaju (IP).
        
Nama simplisia
Anacardii Folium (daun jambu mede), Anacardii Cortex (kulit kayu jambu mede).

Uraian Tumbuhan
Jambu mede atau jambu monyet berasal dari Brazil, tersebar didaerah tropic dan ditemukan pada ketinggian antara 1-1.200 m dpl. Jambu mede akan berbuah lebih baek di daerah beriklim kering dengan curah hujan kurang dari 500 mm per tahun. Tanaman ini dapat tumbuh di segala macam tanah, asalkan jangan ditanah lempung yang pekat dan tergenang air.

Pohon, tinggi 8-12 m, memiliki cabang dan ranting yang banyak. Batang melengkung, berkayu, bergetah, percabangan mulai dari bagian pangkalnya. Daun tunggal, bertangkai, panjang 4-22,5 cm, lebar 2,5- 15 cm. helaian daun berbentuk bulat telur sungsang, tepi rata,pangkal runcing, ujung membulat dengan lekukan kecil dibagian tengah, pertulangan menyirip, berwarna hijau. Bunga berumah satu memiliki bunga betina dan bunga jantan, tersusun bentuk malai, keluar diketiak daun atau di ujung percabangan. Buahnya buah batu, keras, melengkung. Tangkai buahnya lama kelamaan akan menggelembung menjadi buah semu yang lunak, seperti buah peer, berwarna kuning, kadang-kadang bernoda merah, rasanya manis agak sepat, banyak mengandung air, dan berserat. Biji bulat panjang, melengkung, pipih, warnanya coklat tua.

Kayunya dapat dijadikan bahan bangunan, peralatan rumah tangga, dan kerajinan tangan. Kulit kayu digunakan pada industry batik atau untuk bahan penyamak. Daun muda bisa dimakaan sebagai lalap (mentah atau dikukus terlebih dahulu). Buah semu rasanya sepat dan bisa dimakan sebagai rujak, dibuat minuman, anggur atau selai. Jika sudah diolah, harga biji jambu mede cukup mahal, dikenal dengan nama kacang mede. Kulit bijinya mengandung cashew nut shell liquid (CNSL). Jika cairan tersebut mengenai mulut dapat menimbulkan peradangan. Setelah diolah, CNSL dapat digunakan untuk bahan pelumas, insektissida, pernis, plastic, dan lain-lain.

Jambu mede dapat diperbanyak dengan biji, cangkokan, enten, atau okulasi.

Sifat dan Khasiat
Kulit kayu berbau lemah, rasanya kelat, dan lama-kelamaan menimbulkan rasa tebal di lidah. Khasiatnya sebagai pencahar, astringen, dan memacu aktivitas enzim pencernaan (alteratif).

Kandungan Kimia
Kulit kayu mengandung tannin yang cukup banyak, zat samak, asam gal;at, dan gingkol katekin. Daun mengandung tannin-galat, flavonol, asam anakardiol, asam elegat, senyawa fenol, kardol, dan metal kardol. Buah mengandung protein, lemak, vitamin (A,B dan C), kalsium, fosfor, besi, dan belerang. Pericarp mengandung zat samak, asam anakardat, dan asam elegat. Biji mengandung 40-45 % minyak dan 21% protein. Minyaknya mengandung asam oleat, asam linoleat, dan vitamin E. Getah mengandung furfural. Asam anakardat berkhasiat bakterisidal, fungisidal, mematikan cacing, dan protozoa.

Bagian yang Digunakan
Bagian yang digunakan adalah

    kulit kayu
    biji
    minyak biji
    kulit biji
    daun muda dan
    buah.

Indikasi
Kulit kayu digunakan untuk pengobatan :

    Sering buang air kecil (diabetes insipidus),
    Kencing manis (diabetes mellitus),
    Sembelit,
    Sariawan, dan
    Jerawat.
    Biji (nuts) digunakan untuk pengobatan :
    Radang mulut rahim (servikitis),
    Sakit gigi, radang gusi,
    Gigitan ular berbisa, dan
    Berat badan kurang.
    Minyak biji digunakan untuk mengatasi :
    Ruam kulit, borok, psoriasis, dan
    Keracunan makanan,
    Kulit biji digunakan untuk pengobatan :
    Kanker kulit, dan
    Membersihkan karang gigi.
    Daun muda digunakan untuk pengobatan :
    Tekanan darah tinggi (hipertensi)
    Kencing mais (diabetes mellitus),
    Malaria,
    Rematik,
    Sariawan, dan
    Ruam kulit.

Cara pemakaian
Untuk obat yang diminum, rebus 10-20 g kulit kayu, lalu air rebusannya diminum.untuk pemakaian luar, giling kulit kayu sampai halus, lalu bubuhkan pada bagian tubuh yang terkena gigitan ular berbisa atau clavus ( penebalan kulit, biasanya terjadi ditelapak kaki atau tangan ). Cara lain, giling daun segar sampai halus dan bubuhkan pada luka bakar, lepuh, gigi dan gusi yang sakit. Untuk mengobati borok, sifilis, lepra, psoriasis, eksim, kutil, dan telapak kaki pecah-pecah, rebus kuluit biji yang masih segar sampai airnya mengental, lalu oleskan pada bagian yang luka.

Efek Farmakologis dan Hasil Penelitian
Ekstrak alcohol daun jambu mede menunjukkan :

Efek hipogliokemik pada tikus albino.
Keaktifan antikanker terhadap hepatoma129 pada mencit (vademikum bahan obat alam, Ditjen POM Depkes RI).

Infusum 10 % daun jambu mede menunjukkan :

Efek seperti yang ditimbulkan oleh morfin dan fenotiazin pada tikus albino.
Efek perpanjangan waktu reaksi pada mencit. Efek ini timbul pada dosis 30 ml/kg bb.
Kemungkinan besar, keadaan ini diakibatkan oleh zat aktif yang berkhasiat analgetik, seperti morfin atau metamizol (vademikum bahan obat alam, Ditjen POM Depkes RI).

Secara spesifik, infuse daun jambu mede dengan takaran 50 cc/kg bb yang diberikan secara intra peritoneal pada tikus putih dapat menghambat conditional avoidance escape response pada 87% binatang percobaan. Dilain pihak, tikus control yang diberi garam faal tidak mengalami hambatan (H. Sardjono O. Santoso, Sulistia Gunawan, dan Jati Istiantoro, Bagian Farmakologi, FKUI).

Infuse daun jambu mede dengan dosis 6 dan 12 g?kg bb tidak menunjukkan adanya efek antiinflamasi yang nyata, tetapi memperlihatkan penghambatan terhadap udem yang ditimbulkan oleh pemberian karagenin pada telapak kaki tikus putih. Infuse dengan dosis 14 g/kg bb memperlihatkan efek antiinflamasi yang nyata (p<0,05), pada jam kedua setelah pemberian karagenin. Persentase penghambatan udem daun jambu mede (26,86 %)jauh lebih kecil dibandingkan dengan natrium diklofenak (41,72%) (Yanti Mariana, dkk, Bagian Farmakologi FKUI, 1993).

Infuse daun jambu mede muda mempunyai efek analgesic yang sama kuat dengan parasetamol pada kasus periodontitis akuty. Efek samping berupa mual dan pusing (Dewi F., dkk. FKG UI, 1992).

Contoh pemakaian

Sembelit
Cuci 10 g kulit kayu jhambu mede sampai bersih, lalu rebus dalam 2 gelas air (selama 20 menit). Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum, sehari 2 kali (sama banyak).
    
Kencing manis (diabetes mellitus)
Cuci 15 g kulit jambu mede sampai bersih, lalu potong-potong seperlunya. Rebus dalam 3 gelas air sampai tersisa satu gelas. Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum, sehari 2 kali masing-masing ½ gelas.
    
Radang tenggorokan
Cuci 5 buah semu jambu mede sampai bersih, lalu parut. Tambahkan 4 sendok makan air masak dan 2 sendok makan madu sambil diaduk rata. Peras ramuan tersebut, lalu saring. Gunakan air saringannya untuk berkumur (langsung ditelan), sehari 3 kali, masing-masing 2 sendok makan.
    
Sariawan
Cuci segenggam daun muda dan sepotong kulit kayu jambu mede sampai bersih, lalu rebus dalam 1 liter air sampai mendidih (selama 15 menit. Setelah dingin, saring dan air saringannya siap untuk diminum. Pengobatan dilakukan sehari 2-3 kali, masing-masing 1 gelas. Air rebusannya tersebut juga dapat digunakan untuk berkumur –kumur.
    
Rematik , tekanan darah tinggi
Iris-iris segenggam daun jambu mede ,muda, lalu rebus dalam 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum, sehari 2 kali, masing-masing ½ gelas.
    
Digigit ular berbisa
Gongseng beberapa buah jambu mede (yang mengandung biji) sampai kulit luarnya menguning untuk menghilangkan racun yang dapat menimbulkan iritasi kulit. Setelah kuning, keluarkan bijinya. Jemur sampai kering, lalu giling sampai halus. Gunakan ramuan ini untuk menabur luka akibat gigitan ular beracun.
   
Sakit gigi, radang gusi
Gongseng 5 butir kacang mede kering sampai kuning, lalu giling menjadi serbuk. Ambil 1 sendok teh serbuk tersebut, lalu tambahkan ¼ sendok teh madu. Aduk sampai rata, lalu bubuhkan pada gigi yang berlubang atau sekitar gusi yang meradang.

Catatan
Secara botani, buah jambu mede yang sebenarnya adalah buah geluknya (nuts), sedangkan buahnya yang biasanya dirujak adalah tangkai buah yag membengkak dan berdaging.
Getah kulit bijinya (pericarp) mengandung kardol yang beracun dan dapat menyebabkan iritasi kulit. Jika seseorang mengeluarkan kacang mede dengan cara menggigit kulit luar bijinya maka bibir orang yang bersangkutan akan panas dan perih karena terjadi iritasi di bibir dan mukosa mulut (pdpersi.co.id)

Sumber: PdPersi

Read More

Manfaat buah Kesemek

Kesemek bisa dikatakan sebagai buah yang paling sial sedunia karena sering menjadi bahan olokan. Ia dianggap genit dan suka berbedak gara-gara kulit buahnya ditempeli serbuk putih. Selain itu, lantaran bentuknya mirip apel, kesemek mendapatkan julukan “apel Jawa” alias “bukan apel yang sebenarnya”. Padahal, di balik itu semua, buah kesemek meruapakan salah satu alternatif alami untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar.

Buah yang dikenal dengan nama oriental persimmon (Inggris) dan shi (Cina) ini memiliki kandungan nutrisi yang tidak kalah hebatnya dengan buah apel. Bahkan untuk kandungan zat-zat tertentu, kesemek juaranya. Misalnya saja, kandungan zat serat yang terdapat dalam sebutir buah kesemek ternyata dua kali lebih banyak ketimbang yang ada dalam sebutir apel.

Berdasarkan riset lebih lanjut, diketahui bahwa terdapat banyak zat kimia hebat dalam buah kesemek. Di antaranya terdapat senyawa-senyawa antioksidan yang selain berkhasiat untuk mencegah kanker, juga dapat menghambat proses penuaan dini. Mengkonsumsi satu butir kesemek tiap harinya juga sudah terbukti dapat membantu mencegah pengerasan pembuluh darah. Ini karena kesemek mampu menjaga tekanan darah agar tidak melewati ambang batas normal. Dengan terpeliharanya kelenturan pembuluh darah dan stabilnya tekanan darah, secara tidak langsung kesehatan jantung Anda juga akan terpelihara.

Dari hasil penelitian, disimpulkan bahwa dalam satu butir buah kesemek mengandung 19,6 % karbohidrat, terutama fruktosa dan glukosa 0,7 % protein, vitamin A dan kalium. Setiap 100 gram kesemek mengandung energi 88 kal, karbohidrat 15 gram, kalsium 6 mg, fosfor 26 mg, retinol 813 mcg dan asam askorbat 20 mg.

Beberapa manfaat kesemek lainnya adalah untuk menyehatkan paru-paru, menguatkan limpa, dan tentu saja, menghilangkan rasa haus. Buah ini dapat dimakan langsung dalam keadaan segar atau dapat diolah sebagai campuran kudapan. Namun yang terpenting, pada saat memetik atau membelinya, pilih yang warna kulitnya sudah berubah menjadi kuning.@

Read More

Cara turunkan tensi darah

Tak semua orang dengan tekanan darah tinggi harus minum obat secara terus menerus. Beberapa ahli menuturkan ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tanpa obat.

Sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan Finlandia adalah diet dan gaya hidup yang tepat bisa mengurangi kemungkinan seseorang terkena tekanan darah tinggi hingga dua pertiganya.

Sebagian besar orang yang memiliki tekanan darah tinggi tidak menyadarinya karena memang banyak yang tidak menunjukkan gejala sama sekali, karena itu pemeriksaan secara teratur penting dilakukan untuk mendeteksi lebih dini.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantunya menurunkan tekanan darah tanpa obat-obatan, seperti dikutip dari Mirror.co.uk,  yaitu:

1. Bergerak
Bergerak atau melakukan latihan bisa memperkuat jantung sehingga dapat memompa lebih banyak darah dan mengurangi tekanan pada arteri. Hal ini juga membantu mengurangi berat badan yang dengan sendirinya membantu menurunkan tekanan darah.

Usahakan untuk bergerak selama 30 menit setiap harinya, seperti misalnya berjalan. Namun jika tekanan darah sedang tinggi sebaiknya hindari mengangkat beban kaena bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.

2. Selektif dalam memilih makanan terutama yang kadar garam tinggi
Hubungan garam dan tekanan darah sangat kuat, ini karena garam menarik cairan sehingga meningkatkan volume dan tekanan darah di arteri. Sebagian besar garam yang dikonsumsi bukan dari apa yang ditambahkan ke makanan, tapi memang sudah terkandung dari makanan tersebut.

Untuk itu selalu periksa label makanan yang dikonsumsi, jika mengandung 1,5 gram per 100 gram maka tergolong banyak tapi jika 0,3 gram per 100 gram itu boleh dikonsumsi.

3. Konsumsi 5 porsi buah dan sayur
Kandungan kalium, magnesium dan serat dari buah-buahan dan sayuran bisa menurunkan tekanan darah, sehingga konsumsi 5 porsi sayur dan buah setiap harinya akan mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.

4. Konsumsi makanan berwarna ungu
Ahli gizi Dr Sarah Schenker menuturkan buah dan sayuran berwarna ungu seperti blackcurrant, rasberry, terong, blueberry dan buat bit. Ini mungkin karena ada kandungan anthocyanin yang membantu meregangkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah.

5. Konsumsi susu rendah lemak dan kedelai
Penelitian dari Tulane University di New Orleans mengungkapkan susu rendah lemak dan protein dari kedelai bisa memiliki efek penurun tekanan darah ketika menggantikan porsi karbohidrat dalam makanan.

6. Beralih ke gandum
Dalam Journal of Family Practice diketahui makanan yang berasal dari gandum bisa mengurangi tekanan darah dan membuat pasien tidak perlu konsumsi obat. Untuk itu cobalah beralih ke roti, bubur, sereal dan pasta gandum serta beras merah.

Sumber: detikcom

Read More

Bahasa tubuh bisa sukseskan wawancara kerja

SANGAT penting memilih kata yang tepat ketika berkomunikasi saat melamar pekerjaan. "Anda bisa mengatakan betapa hebatnya Anda. Tetapi terkadang bahasa tubuh tidak menjelaskan perasaan yang sebenarnya,"kata konsultan pencitraan dan penulis buku Hello Job! How to Psych Up, Suit Up, & Show Up Alison Craig.

Ia juga menemukan kalimat yang keluar dari mulut terkadang tidak sesuai dengan bahasa tubuh. Padahal bisa saja 'audiens' lebih mungkin percaya bahasa tubuh Anda.

Saat wawancara bahasa tubuh adalah faktor penting penentu keberhasilan. Untuk itu, Anda harus efektif membiarkan bahasa tubuh secara alami 'berbicara'. Berikut caranya:

Tampilkan sisi terbaik
Bahasa tubuh harus memberitahu siapa saja yang mungkin melihat kepercayaan diri dan ketenangan yang dimiliki sesuai resume portofolio Anda. Jika Anda merasa nyaman akan membentuk kesan yang baik.

Kesan pertama
Duduklah dengan punggung lurus dan dada terbuka untuk membuktikan Anda percara diri dan asertif tetapi tidak terlalu ekstrem.

Berjabat tangan
Rahasia berjabat tangan sempurna adalah tidak mencengkeram dan menggoyangkan tangan terlalu agresif. Tawarkan telapak tangan sedikit sehingga tangan pewawancara meraih telapak tangan Anda. Ini merupakan tanda bahwa Anda memberi mereka status.

Sikap saat wawancara
Memegang tas di pangkuan akan membuat Anda tampak seolah-olah sedang mencoba menciptakan sebuah penghalang di sekitar. Hindari juga membungkuk ke depan. Sebaiknya duduk tegak untuk memberi sinyal bahwa Anda memiliki sifat terbuka.

Read More

Tips wanita karir dapat gaji besar

SIAPA bilang perempuan karier tak bisa mendapat penghasilan yang sama besar dengan kaum pria, bahkan lebih besar lho. Tengok saja koki sekaligus pemandu acara Rachel Ray. Dengan kemampuan memasak, ia mendapat penghasilan yang tidak sedikit.

Mau tahu lima rahasia perempuan untuk bisa mendapatkan gaji yang besar?

1. Selalu menjadi diri sendiri dan unik
Indra Nooyi perempuan kelahiran India sekaligus Chief Executive PepsiCo selalu mengenakan sari tradisional khas 'Negeri Bombay' setiap menghadiri permintaan wawancara. Kini, ia pun secara rutin memakai sari untuk hadir dalam acara perusahaan.

2. Nama Anda adalah merek Anda
Maka itu, jagalah selalu dengan hati-hati selaras dengan kehidupan Anda. "Saya sangat berhati-hati dengan merek nama saya sendiri. Tulisan mereknya pun saya desain sendiri," kata chef Rachael Ray

3. Jangan buang energi melawan pembenci
"Aku tidak bisa mengharapkan semua orang mencintai segala sesuatu yang saya lakukan," ujar musikus Beyonce Knowles.

4. Pastikan pasangan berkomitmen penuh untuk Anda dan keberhasilan Anda
"Bila pulang dari sebuah pertemuan, saya akan mengatakan, 'Maaf, saya terlambat,' kepada suami saya. Ia pun akan memutar matanya. Saya memang punya suami yang baik," kata Wall Streeter Sallie Krawcheck.

5. Posisikan diri Anda untuk pekerjaan yang Anda inginkan
"Ketika saya bekerja hingga mencapai puncak karier di tenis, saya tidak mengatakan saya adalah nomor dua. Saya bilang saya ingin menjadi nomor satu," kata atlet Maria Sharapova.

Read More

Stres pada Wanita karir dapat memicu penyakit Diabetes

STRES pada pekerjaan meningkatkan risiko diabetes pada perempuan. Kok bisa? Sebab, bila stres, perempuan cenderung mengonsumsi makanan berlemak dan berkadar gula tinggi secara berlebihan.

Studi yang telah dipublikasikan di Journal of Occupational Medicine menyimpulkan bahwa stres berkepanjangan meningkatkan risiko diabetes pada perempuan.

Studi yang dipimpin oleh Peter Smith melibatkan 7.443 lelaki dan perempuan yang bekerja selama sembilan tahun di Ontario, Kanada. Semua peserta yang terlibat tidak memiliki diabetes.

Perubahan stres mempengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh dan kadar hormon dalam tubuh. Stres juga rentan mempengaruhi perilaku kesehatan yang berhubungan dengan faktor risiko diabetes seperti diet dan tingkat pelepasan energi.

Mengapa hasil penelitian hanya menunjukkan korelasi stres kerja dengan peningkatan risiko diabetes pada perempuan? Smith percaya itu terkait dengan kecenderungan perempuan melampiaskan stres dengan mengonsumsi banyak makanan berlemak dan kadar gula tinggi.

Keyakinan itu sejalan dengan temuan penelitian sebelumnya di Finlandia yang menunjukkan perempuan cenderung memiliki tingkat lebih tinggi mengonsumsi makanan. Alasannya, tingkay emosional perempuan tak terkendali saat lelah , frustrasi, pesimis, dan kehilangan kepercayaan diri akibat beban pekerjaan yang berat.

Sebuah studi mengungkapkan, dalam jangka pendek, stres akan menekan nafsu makan. Itu terjadi karena struktur otak yang disebut hipotalamus yang mengeluarkan hormon corticotropin. Hormon itu berperan menekan nafsu makan.

Otak juga mengirim pesan ke kelenjar adrenal untuk memompa hormon epinefrin (adrenalin) yang melawan rasa lapar

Read More

Tips membuat surat lamaran kerja

Membuat Daftar Riwayat Hidup (Curriculum Vitae) Print

Agar terlihat profesional dan menarik, ada beberapa hal yang hendaknya diperhatikan dalam membuat curriculum vitae (CV):

1. Gunakan kertas putih polos CV hendaknya polos tidak menggunakan background image (dasar bergambar).

2. Status perkawinan Cantumkan status perkawinan (single, married, atau divorced).

3. Foto terbaru Lampirkan pas foto terbaru. Sebaiknya gunakan pas foto berwarna, dan berpakaian resmi (jas lengkap dengan dasi).

4. Referensi Bila memungkinkan, cantumkan referensi, yaitu orang yang bisa dihubungi oleh pihak penyeleksi untuk menanyakan hal-hal penting seputar diri anda (biasanya nama atasan dimana anda bekerja sebelumnya).

5. Pekerjaan yang diinginkan Selalu cantumkan jenis pekerjaan yang anda inginkan. Jangan menulis bahwa anda siap bekerja dalam posisi apa saja karena akan memberi kesan bahwa anda adalah pekerja serabutan. Tuliskan saja spesialisasi anda.

6. Format standar surat resmi Gunakan huruf dengan ukuran dan jenis standar (warna hitam), contohnya font jenis Times New Roman.

7. Pengalaman kerja Cantumkan deskripsi singkat tentang pekerjaan anda pada perusahaan sebelumnya (bukan nama perusahaannya) sebanyak-sebanyaknya tiga perusahan terakhir, berikut pangkat dan jabatannya.

8. Pengalaman lain yang menunjang Cantumkan pengalaman atau organisasi yang berhubungan dengan spesialisasi anda. Jika anda adalah seorang spesialis bidang kimia, maka pengalaman sebagai juara I lomba melukis atau pejabat ketua senat tidak perlu dicantumkan.

9. Identitas Cantumkan identitas anda dengan jelas. Format resume atau curriculum vitae di setiap negara berbeda-beda. Hal ini tampaknya dipengaruhi oleh budaya, kebiasaan dan pandangan politik di setiap negara yang berbeda-beda pula. Sebagai contoh, untuk resume standar di Amerika Serikat (AS) tidak perlu mencantumkan foto, agama, status perkawinan dan umur, karena hal itu dianggap sangat pribadi.

Perusahaan tidak meminta pencantuman keterangan-keterangan seperti itu karena bisa dianggap melakukan ‘early prejudice’. Di AS perusahaan tidak boleh melakukan diskriminasi dalam penerimaan pegawai, baik diskriminasi atas ras, umur, status maupun agama. Sedangkan di Singapura, kadang dalam resume diminta mencatumkan keterangan ras.

Surat Lamaran yang baik itu… Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam membuat surat lamaran yang baik, yaitu sebagai berikut:

1. Impresif. Tampilkan jati diri kita secara menarik. Isi surat hendaknya dapat memunculkan kesan simpatik, tidak terlalu arogan tetapi juga tidak terlalu merendah.

2. Menarik minat calon atasan. Kesan pertama sangat penting. Usahakan untuk menyusun surat yang ketika seseorang mulai membacanya, akan langsung tertarik untuk mengetahui lebih lanjut seperti apakah kriteria kita

3. Menyebutkan kualifikasi yang diraih. Prestasi kerja maupun pengalaman yang sukses harus disebutkan, untuk menunjukkan bahwa kita mempunyai prestasi dan pengalaman yang patut dipertimbangkan.

4. Menggunakan bahasa yang enak dibaca, ringkas dan padat. Gunakan bahasa yang sederhana dan ringkas. Kita mempunyai kesempatan untuk menjabarkan semuanya dalam kesempatan wawancara. Untuk saat ini, buatlah penjelasan yang singkat tetapi efektif.

5. Kalimat yang efektif. Hindari kalimat yang tidak efektif, kalimat yang diulang-ulang tanpa alasan, ejaan yang salah, maupun penggunaan tata bahasa yang buruk. Yang sering terjadi adalah penggunaan kata keterangan yang berulang-ulang, atau kata sambung yang berulang-ulang, yang menyebabkan kalimat terasa janggal, yang persis seperti kalimat yang sedang anda baca saat ini, yang menggunakan kata sambung ‘yang’ secara berulang-ulang dan berlebihan.

6. Bahasa Indonesia saja Jika tidak diminta, hindari penggunaan bahasa Inggris, terutama jika kemampuan bahasa Inggris kita kurang baik. Jika bahasa Inggris kita bagus, boleh saja membuat surat lamaran berbahasa Inggris, yang tentu saja merupakan sebuah ‘nilai plus’ bagi kita.

7. Tujuan dan alasan melamar. Cantumkan tujuan dan alasan kita melamar. Biasanya tujuan yang sering disebutkan dalam surat lamaran adalah bahwa kita mempunyai kemampuan dan pengalaman yang memadai dalam bidang pekerjaan tertentu, dan dengan bergabungnya kita ke suatu perusahaan akan dapat memberikan kontribusi yang berharga bagi perusahaan tersebut.

8. Kerapihan. Gunakan kertas yang bagus, bersih dan rapih, tidak kusut, tidak tebal dan tidak mudah terkoyak. Jangan menulis atau mencetak dengan tinta yang terlalu tipis agar surat lamaran mudah dibaca, dan hindari penggunaan tippex.

9. Tulis tangan atau komputer? Lebih baik menggunakan komputer, kecuali perusahaan yang kita tuju mensyaratkan agar surat lamaran ditulis dengan tangan. Agar diperoleh kualitas tulisan yang setara dengan kualitas tulisan dari mesin cetak, sebaiknya gunakan printer inkjet atau laser, dan hindari penggunaan printer dot matrix karena akan memberi kesan kita orang yang tertinggal dalam hal teknologi. Gunakan jenis font standar, seperti Times New Roman untuk memberi kesan formal.

Tips sederhana dalam menyusun surat lamaran Berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang dapat diterapkan pada saat menyusun surat lamaran.

1. Sertakan Resume. Sertakan resume yang baik pada saat mengirimkan surat lamaran

2. Pergunakan ukuran kertas standar. Biasanya ukuran standar adalah ukuran kuarto (letter).

3. Pergunakan kertas warna putih. Jangan gunakan kertas berwarna, karena akan mengurangi kesan profesional.

4. Pergunakan kertas dengan kualitas standar. Kertas yang biasa digunakan untuk surat menyurat di kantor sudah cukup, kecuali untuk posisi tertentu dapat memakai kualitas yang lebih baik seperti kertas Concorde bermotif maskulin.

5. Pergunakan tinta hitam. Penggunaan warna tinta selain hitam akan menghilangkan kesan formal, dan bahkan dianggap tidak sesuai dengan kaidah dan etika surat-menyurat resmi. Anda tidak ingin dianggap hanya sekedar iseng melamar bukan?

6. Cukup satu halaman. Buatlah secara singkat dan padat. Hindari surat lamaran yang panjang dan bertele-tele.

7. Tunjukkan Rasa Percaya Diri. Tunjukkan bahwa kita punya cukup rasa percaya diri, tetap jangan sampai terlihat arogan.

8. Kaidah berbahasa. Pergunakan kata-kata yang sopan dan wajar dan sesuai dengan kaidah bahasa. Jika ditulis dalam Bahasa Indonesia, harus sesuai dengan Ejaan Yang Disempurnakan (EYD). Jika ditulis dalam bahasa Inggris, perhatikan Grammar dan ejaannya.

9. Mudah dipahami. Hindari menggunakan istilah-istilah yang tidak biasa atau sulit dimengerti oleh orang lain. Asumsikan bahwa pembaca surat lamaran kita adalah orang awam, sehingga sedapat mungkin gunakan istilah-istilah yang umum dipakai saja.

10. Cek kembali. Setelah anda selesai menulis surat lamaran, disarankan untuk membaca dengan teliti beberapa kali. Bacalah dengan perlahan-lahan keseluruhan isi surat. Temukan kesalahan yang umum terjadi, seperti kesalahan penulisan, ejaan, penggunaan kata yang sama secara berulang-ulang, atau istilah yang kurang tepat.

Sebuah kesalahan kecil dalam surat lamaran akan berakibat turunnya kredibilitas kita di mata pihak yang membacanya, karena menunjukkan bahwa kita tidak teliti dan kurang profesional.

Urutan Penyusunan CV Format standar resume atau curriculum vitae (CV) di Indonesia adalah sebagai berikut:

1. Biodata dan pas foto. Pas foto berwarna terbaru, biasanya berukuran 3×4 atau 4×6

2. Riwayat pendidikan dan pelatihan. Cantumkan riwayat pendidikan dan pelatihan yang pernah diikuti, lengkap dengan jurusan, jenjang, institusi dan tahun kelulusan. Cantumkan pendidikan formal terlbih dahulu, setelah itu baru cantumkan pendidikan non formal.

3. Pengalaman kerja. Berisi pengalaman kerja anda, lengkap dengan pangkat, jabatan, jenis pekerjaan, prestasi atau poyek yang telah selesai dengan sukses, tanggung jawab dan wewenang pekerjaan, serta periode kerja.

4. Pengalaman organisasi. Berisi pengalaman organisasi. Sebaiknya cantumkan pengalaman organisasi yang berhubungan dengan jenis pekerjaan yang anda inginkan saja.

5. Referensi kerja. Cantumkan referensi kerja (bisa nama atasan tempat anda bekerja sebelumnya).

Read More

Tips merawat perhiasan emas

PERHIASAN emas harus dirawat agar senantiasa berkilau dan bersinar. Jika diperlakukan dengan hati-hati, kilau perhiasan emas bisa awet seumur hidup bahkan mungkin saja diwariskan.

berikut tips merawatnya:

1. Emas mudah tergores, penyok dan rentan terhadap benturan. Bila Anda mengenakan perhiasan emas, sebaiknya hindari melakukan aktivitas berat.

2. Berhati-hati terhadap bahan kimia terutama klorin. Paparan berulang dengan klorin akan melunturkan struktur emas.

Sebaiknya tidak menggunakan perhiasan emas saat berenang atau berendam di jacuzzi. Bahan kimia lain juga ditemukan pada larutan pembersih. Bila ingin membersihkan rumah ada baiknya memakai sarung tangan karet.

3. Selalu membersihkan dari debu, keringat dan paparan makeup. Anda bisa secara membersihkannya dengan larutan pembersih dan air hangat di toko perhiasan. Setelah dibilas keringkan dengan kain lembut untuk menghindari goresan

Read More

Tips cara kembalikan semangat

TUNTUTAN kreativitas dalam dunia kerja memang cukup besar. Apa pun kondisinya, ide harus selalu mengalir. Hmm.. Cukup sulit ya, untuk dijalankan. Apalagi jika semangat sudah sedikit merosot. Tapi, Anda bisa mengembalikan semangat dengan lima cara di bawah ini.

1. Saling bercerita dengan teman Saling bertukar cerita dengan teman menjadi hal yang menyenangkan. Dengan bercerita, paling tidak mereka akan memberikan saran yang terbaik.

2. Berlibur ke alam bebas Tempat yang indah seperti deburan ombak, pemandangan hijau, serta segarnya udara, akan membuat Anda merasa rileks dan santai. Nikmatilah momen tersebut, pejamkan mata dan hirup udara segar dalam-dalam.

3. Pusat kota Berbanding terbalik dengan suasan alam yang memukau. Pusat kota juga bisa menjadi sarana bagi Anda untuk menemukan inspirasi. Dari melihat hiruk pikuk orang-orang di jalan, atau sekedar mendengarkan cerita orang-orang yang kurang beruntung, Anda akan menemukan arti kehidupan.

4. Segera ambil buku favorit Anda Membaca secara berulang-ulang buku favorit bukanlah hal yang buruk. Dengan membaca, paling tidak Anda bisa mengusir kejenuhan sejenak. Pasalnya, dengan membaca buku kesayangan, Anda akan kembali masuk ke alur cerita sang penulis. Dari sana, Anda akan menemukan kembali semangat lain yang menyala. Sebagai saran, pilihlah jenis buku motivasi, sehingga Anda bukan hanya mendapatkan ilmu pengetahuan, namun juga bisa memotivasi diri.

5. Bertanya pada anak Jika Anda memiliki anak remaja, tidak ada salahnya untuk bercerita kepadanya. Tanpa Anda sadari, di balik kepolosan mereka akan keluar banyak inspirasi yang menakjubkan.

Read More

5 makanan pembuat semangat

Saat merasa malas, mungkin kita memerlukan makanan sebagai stimulus untuk membangkitkan semangat agar dapat memulai aktivitas.

Biasanya ini terjadi pada pagi hari saat bangun tidur, atau justru menjelang sore dimana energi sudah mulai terkuras. Beberapa makanan ini dapat dipilih sebagai jurus ampuh untuk meningkatkan mood kita.

Tapi, seperti biasa, saya akan menawarkan beberapa artikel berikut, semoga saja bermanfaat buat anda ...

1. Bawang putih Meskipun meninggalkan aroma yang kurang sedap, bawang putih cukup manjur untuk mendongkrak semangat. Zat di dalamnya membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga energi akan mudah didapatkan.

2. Cabai Cara mudah untuk meningkatkan semangat adalah dengan memompa endorphin dalam tubuh. Cabai adalah jawaban yang tepat! Jika Anda bukan penggemar rasa pedas, pilih makanan dengan tingkat pedas yang ringan.

3. Madu Gula alami ini dikenal kaya akan fruktosa yang memberikan energi dalam jumlah lebih, sekaligus menambah stamina. Anda dapat mengganti rasa manis gula pada minuman dengan madu.

4. Avokad Penelitian menunjukkan bahwa avokad atau alpukat memiliki kandungan asam folat. Zat kimia yang membantu metabolisme untuk meningkatkan energi. Selipkan ini pada menu sarapan pagi, agar Anda dapat terus melakukan aktivitas sepanjang hari. Dan tambahkan pada siang hari untuk memberbaiki suasana hati.

5. Cokelat Saat mood sedang turun, ini alasan terbaik Anda untukk segera mengambil cokelat. Dark chocolate dengan kandungan bahan kimia dan asam amino memberikan semangat saat tubuh terasa lelah. Anda bisa menambahkannya pada sarapan pagi, baik itu cokelat bar ataupun susu. Mengkonsumsi cokelat sebelum tidur juga menjamin mood baik Anda pada pagi harinya. (VIVAnews)

Read More

Penyakit mengerikan akibat pertisida

Jangan sembarangan menelan makanan meskipun terlihat sehat dan menyegarkan. Beberapa bahan makanan nabati diperoleh dari tanaman yang dibesarkan dengan pestisida. Pestisida merupakan racun dan dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya apabila masuk ke dalam tubuh.

Pestisida ada berbagai jenis, tapi tujuannya sama, yaitu dirancang untuk membunuh hama. Meskipun sudah menjalani proses pembersihan, terkadang residu atau sisa pestisida masih tertinggal dalam bahan makanan. Bahan beracun ini juga disalahkan atas berkurangnya kadar mineral dalam makanan.

Beberapa ilmuwan masih menoleransi kadar pestisida dalam makanan dengan mengatakan bahwa dalam jumlah kecil efeknya tidak akan terlalu signifikan bagi tubuh. Namun ilmuwan lainnya ada yang bersikeras bahwa dalam dosis yang sangat kecil pun pestisida bisa menimbulkan masalah kesehatan. Efeknya bisa saja muncul beberapa puluh tahun berikutnya.

Seperti dilansir Rodale, Senin (13/8/2012), ada 7 penyakit berbahaya yang diakibatkan oleh pestisida:

1. Diabetes
Sejak bertahun-tahun yang lalu, para ilmuwan telah melihat hubungan antara pestisida dan diabetes. Sebuah penelitian tahun 2011 yang diterbitkan jurnal Diabetes Care menemukan bahwa orang yang mengalami kelebihan berat badan dan di tubuhnya terdapat pestisida organoklorin berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2.

Untuk mencegah diabetes, pilihlah produk makanan organik tanpa pestisida. Hindari menggunakan penyegar udara kimia dan produk-produk artifisial yang beraroma sebab dapat memicu diabetes tipe 2.

2. Kanker
Lebih dari 260 pestisida terbukti berkaitan dengan berbagai jenis kanker seperti limfoma, leukemia, sarkoma jaringan lunak, kanker otak, kanker payudara, kanker prostat, kanker tulang, kanker kandung kemih, kanker tiroid, kanker usus, kanker hati, dan kanker paru-paru.
3. Autisme dan Gangguan Perkembangan Lainnya
Para peneliti terkemuka di dunia percaya bahwa autisme disebabkan oleh perpaduan antara gen dan polutan yang yang masuk ketika ibu hamil. Kebanyakan insektisida membunuh hama dengan cara mengganggu fungsi sarafnya. Mekanisme yang sama tampaknya bisa terjadi pada janin yang terpapar insektisida.
Sebuah penelitian tahun 2010 yang dilakukan Harvard University menemukan bahwa anak-anak yang di dalam urinnya terkandung pestisida organofosfat jauh lebih mungkin mengalami ADHD atau ganguan pemusatan perhatian dan hiperaktif dibanding anak-anak yang urinnya tidak tercemar pestisida.

4. Obesitas
Beberapa jenis pestisida berfungsi sebagai pengganggu hormon. Artinya, pestisida bertindak seperti hormon palsu dalam tubuh. Hormon ini memblokir jalur komunikasi hormon yang penting bagi tubuh atau mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur pengeluaran hormon yang sehat.

Penelitian tahun 2012 yang dimuat jurnal Environmental Health Perspectives menemukan bahwa ada lebih dari 50 pestisida yang diklasifikasikan sebagai pengganggu hormon. Beberapa di antaranya dapat memicu sindrom metabolik dan obesitas apabila terakumulasi dalam sel-sel.

5. Penyakit Parkinson
Lebih dari 60 penelitian menunjukkan hubungan antara pestisida dan penyakit Parkinson. Penyakit ini ditandai dengan gerakan gemetar yang tidak dapat dikendalikan. Ternyata penyakit ini sangat berkaitan dengan paparan bahan pembunuh hama dan gulma untuk jangka waktu yang panjang.

6. Kemandulan
Pestisida dapat mengganggu kesuburan. Salah satunya adalah atrazin, pembunuh gulma yang banyak digunakan di pertanian tebu dan ternyata terdeteksi dalam air keran. Dokter dan ilmuwan menunjukkan bukti bahwa atrazin meningkatkan risiko keguguran dan kemandulan.

Pestisida jenis lain juga dapat menurunkan kadar testosteron pria. Sebuah penelitian tahun 2006 menemukan bahwa klorpirifos, zat kimia yang digunakan dalam apel nonorganik dan pertanian lada serta carbaryl, pestisida yang banyak digunakan pada tanaman stroberi, dapat menurunkan kadar testosteron.

7. Bayi Lahir Cacat
Bayi yang dikandung selama musim semi dan musim panas, yaitu ketika penggunaan pestisida dalam produk makanan sangat marak, ternyata berisiko paling tinggi mengalami cacat lahir. Pada bulan-bulan ini, kadar pestisida di permukaan air ditemukan paling tinggi. Selain itu, penyakit spina bifida, bibir sumbing, kaki pengkor dan sindrom Down juga bisa diakibatkan karena ibu hamil terpapar pestisida.

Untuk menghindari risiko ini, gunakan filter air yang disertifikasi oleh NSF Internasional. Alat ini secara signifikan dapat mengurangi kadar atrazin dan pestisida lainnya dalam air.cmd

Read More

Tempat Kerja Flexible

BERDASARKAN survei Regus International, sebuah perusahaan penyedia tempat kerja fleksibel dengan layanan produk dan servis sarana perkantoran, mengatakan tren tempat bekerja saat ini lebih fleksibel. Tren ini di Indonesia bisa diperluas bukan sekadar di kantor, tapi bisa di rumah atau bisnis lounge. Berikut ini pendapat menarik CEO Regus Asia Filippo Sarti terkait tren tempat bekerja.

Menurut Filippo Sarti, ada alternatif lain selain kantor dan rumah untuk bekerja. Alternatif ini bisa menggunakan perpustakaan, kedai kopi, pusat bisnis dan lounge bisnis untuk bekerja dari jarak jauh. Tren ini sangat terkait dengan tren global untuk bekerja dengan cara lebih fleksibel.

Sebenarnya alternatif pilihan tempat bekerja itu bukanlah hal baru. Siapa pun bisa memeriksa surat elektronik di sebuah kedai kopi atau bekerja dari mobil.

Di Eropa, tren tempat kerja yang fleksibel sudah muncul dengan adanya ruang kerja di dekat tempat orang-orang tinggal dan bepergian. Seperti yang dilakukan operator kereta api di Prancis dan Belanda. Mereka bermitra dengan Regus untuk membuka pusat bisnis terbuka di stasiun-stasiun.

Shell dan Regus mengawali penyediaan akses instan lounge bisnis di SPBU. Sementara itu Extra Motorway Services dan Regus membuka drop-in ruang kerja di pinggir jalan raya penting di Inggris.

Ruang kerja baru itu membuat orang-orang melakukan pekerjaan lebih dekat dengan rumah, pelanggan atau fasilitas rekreasi. Nampaknya tren tempat kerja fleksibel juga mulai diminati Amerika Serikat. Meskipun perusahaan di sana masih menghargai kantor dan bertatap muka dengan staf setiap hari, tapi fakta menjelaskan staf dipaksa menjalani perjalanan rata-rata jauh ke kantor.

Oleh karena itu permintaan tren tempat kerja fleksibel yang disediakan Regus meningkat di pusat perbelanjaan di Amerika Serikat. Masyarakat menyatakan keinginannya bekerja di lokasi yang dekat dengan kehidupan keseharian atau kebiasaan mereka berbelanja

Read More

Tips menemukan Inspirasi

DUNIA kerja selalu menuntut kreativitas dari karyawannya. Tak peduli Anda tengah mati gaya karena suntuk, sehingga ide menjadi mampat. Ketika sedang mati ide, Anda bisa mendapatkan semangat kembali dengan beberapa cara di bawah ini: 1. Segera ambil buku favorit Anda Membaca secara berulang-ulang buku favorit bukanlah hal buruk. Dengan membaca, paling tidak Anda bisa mengusir kejenuhan sejenak. Apalagi saat Anda membaca buku kesayangan, Anda akan kembali masuk ke alur cerita sang penulis. Dari sana, Anda akan menemukan kembali semangat lain yang menyala. Sebaiknya pilih jenis buku motivasi. Sehingga selain mendapatkan ilmu pengetahuan, Anda juga bisa memotivasi diri.

2. Saling bercerita dengan teman Saling bertukar cerita dengan teman dapat menjadi hal yang menyenangkan. Dengan bercerita, mungkin Anda bisa mendapatkan saran yang terbaik.

3. Berlibur ke alam bebas Tempat yang indah seperti laut atau perbukitan hijau dapat membuat Anda merasa rileks dan santai. Nikmatilah momen tersebut, pejamkan mata dan hirup udara segar dalam-dalam.

4. Kunjungi pusat kota atau keramaian Berbanding terbalik dengan suasan alam yang memukau. Pusat kota juga bisa menjadi sarana untuk menemukan inspirasi. Dengan melihat hiruk pikuk orang-orang di jalan, atau sekedar mendengarkan cerita orang-orang yang kurang beruntung, Anda akan menemukan arti kehidupan.

5. Bertanya pada anak Jika Anda memiliki anak remaja, tidak ada salahnya berbagi cerita dengannya. Tanpa Anda sadari, di balik kepolosan mereka akan keluar banyak inspirasi yang menakjubkan.

6. Buka blog dan website Tidak ada salahnya Anda mengunjungi website seseorang untuk sekedar mencari inspirasi dan blogwalking

Read More