Gejala gagal Ginjal

Bau Mulut Indikator Ginjal Terganggu
Untuk mencari tanda-tanda fungsi ginjal mulai terganggu, ternyata tidak sulit. Selain proteinuria atau berlebihnya protein dalam urin, bau mulut akibat terganggunya sistem pencernaan juga bisa dijadikan indikator.

Jika menyebut bau mulut, sebagian orang mungkin akan lebih melihatnya sebagai persoalan kosmetik, berhubungan dengan urusan penampilan, atau adanya masalah pada gigi. Kebanyakan kasus bau mulut memang berhubungan dengan gigi berlubang atau adanya infeksi pada mulut.

Namun, dalam kondisi tertentu, bau mulut yang berlebih dapat dijadikan ukuran fungsi ginjal seseorang mulai bermasalah. Apalagi jika tidak ada masalah pada gigi dan mulut.

Dr. Djoko Hardiman, Sp.PD, menilai bahwa adanya gangguan pada sistem pencernaan dapat dijadikan indikator fungsi ginjal mulai bermasalah. Tidak adanya nafsu makan, mual, hingga muntah-muntah adalah sebagian reaksinya.

Hal ini terjadi karena ginjal terganggu. Metabolisme protein di usus juga terganggu dan terbentuk zat-zat seperti amoniak dan lainnya yang membuat usus menjadi sembab.

Munculnya bau khas yang keluar dari mulut atau fetoruremik, disebabkan ureum yang berlebih pada air liur. Oleh bakteri dimulut (yang biasanya memang ada), ureum diubah menjadi amoniak, sehingga saat bernapas dan berbicara baunya amoniak. Selain itu, bisa timbul luka-luka kecil pada bibir.

Gangguan Pencernaan
Selain bau mulut, menurut Dr. Djoko, kurang darah merupakan tanda lain bila ginjal mulai tergang gu. Hal ini terjadi karena kurangnya produksi eritropoetin, sehingga rangsangan pada sumsum tulang untuk membentuk sel darah menjadi berkurang. Perhatikan apakah Anda sering mengalami cegukan (di luar kewajaran). Penyebabnya kenapa, memang belum diketahui hingga saat ini, tetapi bisa menjadi pertanda gangguan pada fungsi ginjal. Menderita sakit maag dan peradangan pada usus juga dapat dijadikan tanda.

Gangguan fungsi hormonal jika terjadi terus menerus juga dapat menjadi pertanda ada yang tidak beres pada ginjal. Diantaranya terjadi penurunan libido, fertilitas, dan akibat seksual lainnya. Pada wanita bisa terjadi gangguan menstruasi hingga tidak mengalami menstruasi lagi.

Terjadi pula gangguan metabolisme glukosa, resistensi insulin, hingga gangguan produksi insulin yang menyebabkan penyakit kencing manis atau diabetes. Begitu juga gangguan metabolisme lemak yang ditandai oleh meningkatnya kadar trigliserida, kolesterol, dan lainnya dalam darah.

Telapak Kaki Kesemutan

Pada taraf yang lebib parah, yaitu menderita gagal ginjai, tanda-tandanya lebih jelas lagi. Seperti timbulnya gangguan pada sistem saraf dan otot. Kaki sering terasa pegal atau restless leg syndrome, akibatnya sering menggerak-gerakkan kaki. Timbul rasa seperti terbakar atau kesemutan, terutama pada telapak kaki (burning feet syndrome).

Pada kasus gagal ginjal juga terjadi ensefalopati metabolik, yang mengakibatkan perasaan lemah, tidak bisa tidur, gangguan konsentrasi, tremor, hingga dapat menyebabkan kejang. Satu lagi adalah otot menjadi lemah dan mengecil, terutama pada tungkai.

Jangan lupa perhatikan juga adakah gangguan pada sistem jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular). Biasanya ditandai dengan terjadinya peningkatan tekanan darah (hipertensi).

Penderita sering juga mengalami nyeri dada dan sesak napas. Hal ini disebabkan selaput pembungkus jantung mengalami peradangan. Karena itu, orang yang memiliki masalah jantung agar lebih berhati-hati karena berisiko besar mengalami gangguan ginjal.

Kelebihan Protein

Langkah yang hingga kini cukup efektif untuk mengetahui apakah fungsi ginjal mulai atau sudah terganggu adalah tes proteinuria. Tes ini untuk mengetahui apakah di dalam urin terkandung protein dalam jumlah melebihi nilai normal (150 mg/urin per 24 jam).

Protein bagi tubuh berfungsi sebagai pembangun sistem pertahanan tubuh agar bisa menghadapi serangan penyakit infeksi, membantu sistem pembekuan darah, dan menjaga agar cairan yang beredar dalam tubuh berada dalam jumlah dan komposisi yang tepat.

Beberapa organisasi kesehatan merekomenasikan agar setiap orang harus secara teratur mengecek apakah mengalami proteinuria atau tidak. Dengan demikian, penyakit ginjal dapat dideteksi segera dan diobati sebelum berada dalam kondisi parah atau kronis.

Sebuah penelitian yang disponsori National Institutes of Health di AS pada tahun 1996 mengungkapkan, proteinuria adalah peramal yang paling baik dari gagal ginjal progresif pada mereka yang menyandang penyakit diabetes melitus tipe 2. The National Kidney Foundation maupun Yayasan Ginjal Indonesia juga merekomendasikan check up rutin, termasuk mengetes protein yang terbuang melalui air seni.

Hal ini perlu dilakukan siapa pun, terutama mereka yang termasuk kelompok risiko. Mereka yang termasuk kelompok risiko adalah penderita diabetes melitus, hipertensi, atau mempunyai riwayat keluarga penderita proteinuria.

Air Seni Berbusa
Jika protein sudah sedemikian banyak terbuang melalul air seni, ditandai dengan air seni yang berbusa. Tubuh kekurangan protein yang menyebabkan komposisi darah tidak bisa lagi mempertahankan keseimbangan cairan. Sebagai hasilnya terjadi pembengkakan pada tangan, kaki, dan perut. Meski demikian, tidak semua penderita proteinuria mengalami hal seperti itu. Ada juga yang tanpa gejala dan baru diketahui pada saat tanda-tanda payah ginjal muncul. Karena itu, satu-satunya cara mendeteksi proteinuria adalah dengan melakukan pemeriksaan laboratorium secara berkala (enam atau setahun sekali atau jika perlu lebih sering).

Seperti dianjurkan oleh Perhimpunan Nefrologi Indonesia (ahli ginjal), untuk mengetahui adanya proteinuria, air seni yang baik buat diperiksa adalah pada saat pagi hari karena telah mengalami pemekatan pada malam harinya.

Biasanya dengan dipsticks, berupa kertas tipis yang akan berubah warna jika urin mengandung protein, dan terlihat berapa kadarnya. Warna yang keluar bisa dicocokkan dengan list warna yang disertakan dalam wadah dipsticks.

Namun, pemeriksaan jenis ini masih terlalu sederhana dan hanya bisa mendeteksi protein jenis albumin saja. Lebih baik lakukan pemeriksaan di laboratorium yang teruji untuk hasil maksimal.

Apakah Anda memiliki beragam tanda-tanda di atas? Jika ya, segeralah perbaiki pola hidup Anda dan konsultasikan ke dokter ahli untuk pengobatan lebih lanjut.

Read More

Cara Mengatasi serangan Jantung seorang diri

TAHUKAH Anda, hingga kini, serangan jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Di Amerika Serikat saja, setidaknya 1,5 juta warganya mengalami serangan jantung setiap tahunnya.

Serangan ini diawali dengan terhentinya aliran darah sesaat, menuju jantung. Akibatnya, sebagian sel jantung menjadi mati. Jika tidak segera ditangani, serangan itu berisiko menyebabkan kematian.

Serangan jantung seringkali ditandai beberapa gejala, di antaranya muncul rasa sakit yang tidak jelas, rasa tidak nyaman yang samar, rasa sesak yang luar biasa atau rasa terjepit pada bagian tengah dada, tenggorokan atau perut. Gejala itu tak jarang disertai keluarnya keringat panas atau dingin dan kaki terasa sakit.

Seringkali seseorang yang mengalaminya tidak sempat mendapatkan pertolongan medis, terutama jika tidak ada yang mendampingi ketika terjadi serangan. Namun, sebenarnya ada cara-cara sederhana yang dapat dilakukan. Penderita dapat mengatasinya sendiri, sebelum mendapat perawatan medis lebih lanjut.

Berikut tips yang dapat dilakukan:

-Tetap tenang, dan mulailah menarik nafas yang panjang dan dalam. Hal ini bertujuan memasukkan oksigen sebanyak-banyaknya ke dalam paru-paru.

-Batuklah dengan sekuat tenaga. Lakukan hal ini seolah-olah Anda sedang berusaha mengeluarkan dahak. Tujuannya memberikan tekanan pada bagian jantung dan memperlancar sirkulasi darah. Dengan demikian, detak jantung diharapkan kembali dalam tempo yang normal.

-Ulangi hal ini setiap dua detik hingga pertolongan pertama datang atau hingga detak jantung kembali normal.

-Segera minum aspirin. Obat ini bekerja seperti thinner pada darah yang dapat meminimalisir kerusakan pada jantung. Aspirin adalah salah satu obat antitrombotikyang paling banyak digunakan. Aspirin dengan dosis rendah dapat menurunkan risiko individu terkena serangan jantung dan stroke berulang.

-Jika kondisi sudah membaik, segera menuju ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Read More

Buat Si Bos Kagum Pada Anda

Siapa, sih, yang tidak ingin "disayang" oleh atasan? Tentunya semua karyawan ingin mendapatkan perhatian dari bos atas pekerjaannya. Namun sayangnya, untuk meluluhkan hati si bos dan mendapatkan apresiasinya atas apa yang telah kita lakukan untuk perusahaan, tidak semudah membalik telapak tangan.

Ibaratnya, untuk bisa dikagumi oleh seseorang, tentu harus ada pengorbanan untuk "mempercantik" diri. Dan dalam hal ini, jika ingin kinerja Anda dihargai oleh bos, maka harus ada profesionalitas yang Anda tawarkan dan berikan secara tulus kepada perusahaan tempat Anda bekerja.

Dengan begitu, bos pun akan mengarahkan perhatiannya pada Anda, dan "hujan" pujian pun bukan tidak mungkin akan mengalir deras atas kinerja dan profesionalitas kita.

Untuk mewujudkan itu semua, berikut tipsnya:

Perhatikan kedisiplinan
Kedisiplinan merupakan titik paling krusial karena berhubungan langsung dengan performa kerja. Mengapa demikian? Dari disiplin sebuah keberhasilan berawal, dimana perusahaan pun akan menilai seberapa baik kinerja karyawannya melalui kedisplinan kehadiran di kantor, ketepatan waktu penyelesaian dateline kerja dan kedisplinan lainnya yang berhubungan dengan pekerjaan.

Tingkatkan kualitas kerja
Istilahnya harus ada pengorbanan untuk mencapai sebuah keberhasilan. Maka dari itu, tingkatkan selalu kinerja Anda, dan jangan ragu untuk melakukan evaluasi untuk setiap hasil kerja Anda. Dengan begitu, kualitas kerja Anda akan semakin membaik.

Tidak ada 'White Lie'
Sebaiknya jangan pernah berurusan dengan yang namanya kebohongan. Kendati, kadang berbohong demi kebaikan itu diperbolehkan, namun sebaiknya jangan tujukan 'White Lie' (bohong untuk kebaikan) kepada bos Anda, karena itu sama saja dengan "menusuknya dari belakang".

Dan Anda pun tentu sadar, bukan, dengan resikonya, jika "White Lie" itu justru berbalik menyerang Anda layaknya bumerang? Yup, jangan harap bos Anda akan mempercayai Anda seperti dulu lagi. Karena satu kebohongan kecil bisa menghacurkan kepercayaan yang sudah susah payah dibangun.

Jadi, katakanlah yang sebenarnya jika bos bertanya sesuatu - misalnya hasil rapat dengan klien, meskipun hasilnya tidak seperti yang diharapkan. Dengan begitu, bos Anda bisa mengambil langkah-langkah recovery (perbaikan) apabila ada kendala yang dihadapi oleh karyawannya.

Berpikir positif
Ada kalanya bos marah-marah tidak jelas dan membuat karyawannya ketar-ketir dengan kondisi bos yang sedang tidak bersahabat itu. Anda boleh saja binggung dengan kondisi bos Anda yang seperti itu, tapi cobalah berpikir positif dengan apa yang sedang dialami bos Anda.

Bos Anda juga manusia, dimana selayaknya manusia biasa, ia pasti punya emosi yang kadang sulit terkontrol. Jadi, usahakan untuk tidak melihat kemarahan bos dari sisi negatifnya saja. Karena, siapa tahu, kekesalan bos itu berawal dari kesalahan dan kelalaian yang kita lakukan, sehingga membuat perusahaan merugi atau kehilangan proyeknya.

Dan juga layaknya orangtua yang marah terhadap anaknya yang nakal, tentunya kemarahan bos tidak hanya kekesalan semata, namun jauh daripada itu, kekesalan yang diluapkan bos kepada kita melalui sikap yang jutek, perkataan yang ketus, adalah "cambuk" bagi kita agar menjadi pribadi (karyawan) yang lebih baik lagi, dan tidak melakukan kesalahan yang sama, yang bisa merugikan banyak pihak.

Jadi, yang perlu dilakukan adalah mengevaluasi diri sendiri, apabila bos Anda sudah bersikap yang diluar kebiasaan (seperti marah-marah). Dengan begitu, Anda pun bisa mengambil pelajaran dari situasi-situasi seperti itu dimasa yang akan datang.

Berosialisasi dengan bos
Anda tidak perlu harus bersikap sok dekat dengan atasan Anda untuk mendapatkan perhatiannya. Namun, ikut mengungkapkan ide-ide Anda saat rapat, sangat membantu memperkenalkan keberadaan Anda di perusahaan itu kepada bos.

Perhatikan penampilan
Pakaian apa yang Anda kenakan di kantor, bisa jadi memberikan nilai tersendiri untuk performa Anda. Karena, penampilan merupakan salah satu faktor penunjang kinerja Anda di kantor, jadi jangan abaikan penampilan Anda saat bekerja.

Read More

Saya Cantik dan Percaya diri

Cantik karena make up memang bisa didapatkan dalam sekejab. Tapi cantik secara utuh atau keseluruhan (inner beauty) tidak bisa diraih dalam sekejab mata.

Secara tidak sadar, (mengaplikasikan) hal-hal yang menyenangkan bisa menjadi faktor seorang wanita merasa dirinya cantik, sehingga dapat mengiringi hari-harinya menjadi jauh lebih baik dan percaya diri lagi.

Tersenyum
Menurut sebuah penelitian, tersenyum itu bisa membuat seseorang terlihat awet muda, karena sel-sel yang ada disekitar wajah akan tertarik, sehingga menjauhkan orang tersebut dari keriput, dan membuatnya terlihat lebih cantik.

Aroma
Menyemprotkan aroma harum di tubuh dan tercium sepanjang beraktivitas, akan membuat seseorang merasa jauh lebih percaya diri dalam berhadapan atau berdekatan dengan orang lain.

Touch up
Meskipun hanya mengaplikasikan make up secara simple, namun dengan memulaskan salah satu make up andalan, seperti lip gloss, eyeshadow, blush on atau pensil alis, maka hal itu bisa membangkitkan rasa cantik dan percaya diri seseorang.

Aktivitas di kamar mandi
Tidak sedikit wanita yang betah menghabiskan waktu berpuluh-puluh menit berada di kamar mandi. Tidak hanya mandi, aktivitas lainnya seperti: berendam, creambath, luluran atau melakukan perawatan tubuh dan kecantikan lainnya, bisa dilakukan sekaligus demi mempertahankan kecantikannya mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki.

Read More

Segarkan Wajah dan Hindari Penuaan dengan Makan Apel

Agar keriput dan tanda-tanda penuaan tak menghiasi wajah, pintar-pintarlah Anda menjaga dan melindungi kulit dari dehidrasi atau kekeringan. Meski tidak punya banyak waktu, setidaknya di rumah Anda bisa melakukan sendiri perawatan kulit wajah dan menjaga kulit tetap halus dan tampak lebih muda.

Konsumsi makanan bergizi

Buah berries dipercaya memiliki antioksidan tinggi yang baik untuk kulit. Blueberry dan strawberry juga sangat baik dikonsumsi, Anda bisa menambahkannya pada menu sarapan pagi, seperti sereal atau yogurt. Vitamin C dan vitamin E yang terkandung di dalamnya bertindak sebagai antioksidan yang baik. Oleh karena itu, buah kaya vitamin ini penting juga bagi kesehatan kulit Anda.

Penting pula untuk mengonsumsi makanan kaya asam lemak-omega 3. Asam lemak esensialnya dapat membantu regenerasi sel-sel kulit. Asam lemak-omega 3 ini juga bisa mengurangi peradangan, membantu mencegah penyakit kanker dan menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya. Makanan kaya omega-3 ini terkandung di dalam ikan salmon, halibut, sarden, tuna Albacore, biji rami dan kenari.

Hindari dehidrasi
Air sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Minum delapan gelas air sehari akan membantu menurunkan berat badan, membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan energi dan konsentrasi, menghilangkan racun dari dalam tubuh dan menjaga kulit Anda tetap bersinar dan sehat.

Pelembab kulit

Melembabkan kulit juga diperlukan dengan membersihkan wajah dan memilih moisturizing yang tepat. Bersihkan wajah di waktu pagi sebelum beraktivitas dan malam sebelum tidur. Hindari pembersih wajah dengan kadar alkohol tinggi yang menyebabkan kulit kering. Lakukan juga scrub secara lembut setiap seminggu sekali. Scrub akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit Anda tampak lebih lembab, muda dan halus.

Pakailah pelembab wajah di seluruh wajah dan leher setiap dua kali dalam sehari. Kulit yang menua dan kering akan kehilangan elastisitasnya dan membentuk keriput di sekitar mata dan sudut bibir. Carilah produk perawatan kulit dengan anti aging khusus yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, retinol, peptida, coenzym Q10, alpha hydroxy acids dan EGCG (yang terkandung dalam teh hijau).

Anda juga bisa mengandalkan sebagian besar produk perawatan kulit yang bermunculan di pasar yang sudah mengandung bahan-bahan anti penuaan. Produk ini akan membantu mengurangi munculnya garis halus dan kerutan di wajah, serta membantu memperlambat proses penuaan.

Melindungi kulit

Anda perlu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari, tidak peduli berapapun usia Anda. Paparan sinar matahari di kulit wajah sangat jahat dan bisa menyebabkan kanker kulit, wajah kering, timbul bercak kecoklatan di wajah, keriput dan masalah kulit lainnya. Gunakan pelembab, tabir surya dan kosmetik yang mengandung SPF 15 atau lebih. Jika Anda berada di luar rumah dan terpapar sinar matahari jampir setiap hari, pakailah pelindung kacamata hitam atau topi.

Perawatan kulit buatan sendiri

Meski Anda dapat membeli krim anti penuaan dan produk perawatan kulit lainnya di toko-toko terdekat, Anda bisa juga membuatnya sendiri di rumah. Diambil dari bahan-bahan alami, krim buatan sendiri ini dipercaya juga sangat efektif mencegah penuaan kulit.

Bahan-bahan untuk membuat krim anti penuaan (dengan bahan dasar apel):
* 2 sdt jus apel
* 1 sdt jus lemon
* 1 sdm minyak rosemary
* 3 buah anggur tanpa biji
* 1/2 apel kupas
* dan 2 butir telur (sisakan putih telurnya)

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan ke dalam food processor atau blender.
2. Dengan bantuan kuas wajah, oleskan campuran tadi ke seluruh wajah.
3. Jangan lupa, oleskan juga di daerah sekitar mata dan bibir.
4. Biarkan masker wajah benar-benar mengering selama beberapa menit di wajah, dan kemudian bilaslah dengan air dingin.
5. Gunakan dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.
6. Sisa campuran masker bisa disimpan di dalam lemari es hingga satu minggu lamanya.

Read More

Pekerjaan Yang Identik Dengan Pikiran, Perasaan dan Perilaku

Anda tentu sering mendengar istilah psikolog dalam menjalani keseharian Anda, tapi tahukah Anda dengan istilah psikolog yang sebenarnya?

Menurut Wikipedia, psikolog adalah seseorang yang ahli dalam bidang psikologi atau ilmu pengetahuan yang mempelajari tentang tingkah laku dan proses mental setiap individu maupun kelompok.

Dalam pengertian sederhananya, bila seorang dokter identik dengan urusan kesehatan fisik manusia, sedangkan psikolog lebih identik dengan segala sesuatu yang berhubungan dengan perilaku manusia.

Lalu, perilaku macam apa yang menjadi perhatian dari para psikolog?

Tentunya, seorang psikolog tidak akan pernah lepas dari tiga aspek yang meliputinya, yaitu aspek pikiran, perasaan, dan juga tingkah laku. Ketiga aspek itulah yang akan menjadi perhatian khusus bagi para psikolog untuk menangani setiap masalah yang terjadi pada setiap individu.

Dengan ketiga aspek itulah, seorang psikolog handal tentunya akan cukup mudah untuk memahami pikiran, perasaan, serta perilaku setiap individu ketika sedang menghadapi situasi tertentu.

Berdasarkan cabang ilmunya, psikolog dapat dikategorikan ke dalam beberapa bidang tersendiri. Hanya saja, kata psikolog lebih sering digunakan untuk menyebut ahli psikologi klinis dan juga ahli psikologi di bidang kesehatan mental.

Terkadang, di dalam kehidupan sehari-hari profesi seorang psikolog sering juga disebut dengan psikiater. Tapi ternyata, profesi psikolog dan psikiater memiliki perbedaan yang cukup mendasar. Yang mana, perbedaan itu terdapat pada cara penyelidikan gejala psikologi yang dilakukan.

Untuk psikologi seperti yang disebutkan tadi, yaitu menyelidiki penyebab gejala psikologi melalui tiga aspek, yaitu pikiran, perasaan, serta perilaku. Sedangkan psikiater biasanya lebih akan menyelidiki penyebab gejala psikologi dari sisi kedokteran dan dari sisi kelainan susunan syaraf para penderita penyakit jiwa. Sehingga sudah jelas, bahwa pada prinsipnya psikologi dan psikiater memang berbeda.

Untuk bisa menjadi seorang psikolog yang handal, ternyata tak semudah yang dipikirkan. Selain harus menempuh pendidikan tinggi psikologi Strata 1 (S1) di perguruan tinggi negeri ataupun perguruan tinggi swasta, seorang psikolog juga harus melalui berbagai proses pembelajaran, pengamatan, pengalaman, dan lain sebagainya. Dengan begitu, seorang psikolog dijamin akan memiliki kemampuan yang cukup profesional di bidangnya.

Untuk tugas atau peran, biasanya psikolog akan tergantung pada tempat di mana mereka bekerja. Misalnya saja seorang psikolog klinis yang biasanya bekerja di sebuah rumah sakit umum, rumah askit jiwa, puskesmas, ataupun tempat praktek pribadi. Psikolog itu akan memiliki peran untuk melakukan upaya penyembuhan atau pencegahan terhadap munculnya gangguan jiwa.

Selain itu, peran lainnya adalah membentuk perilaku sehat secara perorangan maupun dalam kelompok, serta meningkatkan perkembangan jiwa dan kualitas hidup individu dan kelompok. Contohnya, seperti masalah kecemasan, tidak percaya diri, kenakalan remaja, hingga membentuk keluarga yang harmonis.

Selain psikolog klinis, ada juga psikolog industi organisasi. Yang mana, psikolog industri organisasi adalah psikolog yang memiliki keahlian dalam hal industri atau organisasi di mana biasanya mereka bertugas pada divisi Sumber Daya Manusia (SDM) dari suatu perusahaan.

Biasanya, psikolog industri organisasi bertugas untuk melakukan proses rekruitmen karyawan, mengembangkan sumber daya perusahaan, merancang, mengevaluasi sistem kebijakan perusahaan, hingga melakukan proses evaluasi kinerja karyawan.

Selain kedua bidang psikolog itu, ada lagi beberapa psikolog bidang lainnya, seperti psikolog pendidikan, dan lain sebagainya.

Pada intinya, untuk bisa menjadi seorang psikolog yang handal, Anda dituntut untuk bisa menguasai ketiga aspek penting yang disebutkan di atas, yaitu pikiran, perasaan, serta perilaku.

Read More

Putus Cinta

Putus cinta memang menyakitkan bagi sebagian wanita yang pernah mengalaminya. Ada rasa sedih yang membuat mentalnya rapuh dan terjatuh di titik nadir keputusasaan. Patah hati ini bisa saja membuat mereka lantas berpikiran tidak jernih.

Meski sulit bagi sebagian wanita, namun ada beberapa yang bersedia bangkit setelah mengalami sakitnya patah hati, sebuah pembuktian ia siap menjalani hubungan baru.

Lalu seperti apa tanda-tandanya, berikut ini seperti dikutip dari Helium:

1. Masa lalu biarlah berlalu

Tanyakan dalam hati, kapan terakhir kali memikirkan si mantan? Jika bayangannya sering menari-nari di pelupuk mata atau namanya terus memenuhi otak Anda, bisa jadi masih ada perasaan cinta yang terselip di hati. Namun jika kenangannya sudah tidak lagi tersimpan di memori ingatan Anda, itu berarti Anda sudah siap membuka lembaran baru.

2. Melupakan kenangan buruk

Jika mengingatnya, masih seringkali timbul perasaan marah, benci, sakit dan juga sedih yang membuncah, itu berarti masih ada luka yang tergores di hati. Namun jika tidak, itu berarti Anda sudah berhasil melupakan kenangan buruk bersamanya dulu.

3. Berpikir positif

Kenangan buruk yang muncul terkadang bisa juga disebabkan karena Anda tidak melatih diri untuk berpikir positif. Hanya ada perasaan-perasaan buruk yang lalu membuat hidup Anda ikut menjadi buruk. Namun, ketika pikiran-pikiran positif itu terbuka, itu berarti Anda sudah berhasil mengobati sakitnya patah hati.

4. Mantan hanyalah mantan

Ketika perasaan kecewa, sakit hati masih tumbuh subur di hati, bukan tidak mungkin ketika bertemu mantan perasaan Anda jadi tak keruan. Namun jika Anda tampak tenang meski melihatnya bersama wanita lain, itu berarti bagi Anda, mantan hanyalah mantan, hanyalah bagian dari masa lalu.

Read More