Fluktuasi Hormon Sesuai Pertambahan Usia

Hormon adalah kunci utama penggerak tubuh dan alam pikiran Anda. Hormon memainkan peran yang penting saat Anda hamil, saat Anda merasa bahagia, sedih, bahkan saat Anda mendengkur ketika tidur.

Hormon mengatur pergerakan sel-sel dalam tubuh kita, dan ia berfluktuasi seiring dengan pertambahan usia dan apa yang terjadi pada usia tersebut. Untuk beradaptasi dengan perubahan ini, Anda perlu tahu bagaimana kerja hormon tersebut.

Progesteron, yang diproduksi oleh ovarium dan kelenjar adrenal setelah ovulasi, berfungsi memelihara perkembangan sel sehat di dalam rahim. Estrogen diciptakan oleh ovarium, kelenjar adrenal, dan sel-sel lemak, dan mempersiapkan rahim untuk menerima telur tiap bulan. Testosteron dibuat oleh ovarium dan kelenjar adrenal, dan mengatur dorongan seksual. Sedangkan hormon thyroid mengontrol metabolisme.

Bagaimana semua hormon ini mempengaruhi Anda pada tahap yang berbeda dalam hidup Anda? Dapatkah Anda mengendalikan perubahan hormon ini?

Usia 20-30 tahun
Yang terjadi:
Ini adalah puncak fertilitas Anda. Pada usia ini, siklus menstruasi akan teratur. ''Level hormon mengalami perubahan drastis selama siklus menstruasi,'' ujar Prof Mary Jane Minkin, profesor klinis bidang kandungan dan kebidanan dari Yale University School of Medicine.

Desakan estradiol (salah satu bentuk esterogen) sekitar 10 hari setelah permulaan masa haid, tepat sekitar masa ovulasi, akan mendorong perasaan bahagia. Sedangkan dorongan progesteron pada paruh kedua siklus Anda dapat membuat Anda mudah tersinggung.

Tanda-tandanya:
* Libido atau nafsu (seks) berubah-ubah saat Anda menggunakan alat kontrasepsi hormonal seperti pil dan spiral. Saat ini sudah ada kontrasepsi yang menggunakan hormon alami. Jadi, lonjakan atau penurunan gairah seks Anda tidak terlalu fluktuatif.
* Penurunan tingkat kesuburan saat memasuki usia akhir 30 tahun. Jika Anda belum berusia 35 tahun dan tidak juga hamil dalam waktu satu tahun, segera temui spesialis endokrinologi. Namun jika usia Anda di atas 35 tahun, batasi waktunya hanya 6 bulan (karena semakin usia bertambah, semakin sulit kehamilan terjadi).

Solusi: Agar fungsi hormon Anda tidak terlalu naik-turun, konsumsi sayuran hijau seperti kembang kol dan brokoli. ''Dua jenis makanan ini bisa menyeimbangkan hormon estrogen dan progesteron, '' ujar Eva Cwynar, ahli endokrinologi dari Beverly Hills.

Usia 40an
Yang terjadi: Jadwal menstruasi Anda masih tetap sama, namun produksi hormon estrogen dan progesteron dari ovarium Anda semakin berkurang. Anda juga memasuki masa pra menopause. Pengurangan hormon itu berlangsung selama 5 tahun. Biasanya akan muncul bercak merah pada kulit, gairah seks menurun, dan lendir pada vagina mulai mengering. Gejala ini datang dan pergi. Tingkat kesuburan Anda pun terus menurun.

Tanda-tandanya:
* Berat badan bertambah. Hormon tiroid adalah penggerak metabolisme tubuh Anda. Semakin bertambah usia maka produksi hormon ini jadi berubah. Berkurangnya hormon ini akan mengurangi kerja tubuh untuk mengolah sari makanan sehingga tubuh jadi kelebihan berat.
* Gangguan tidur. Sebelumnya Anda bisa tidur selama 7 jam sehari. Namun setelah produksi hormon berkurang Anda akan sering terbangun pada malam hari, bahkan kesulitan untuk tidur.

Solusi: Cara untuk mengatasi gangguan tidur adalah dengan menggunakan suntikan hormon untuk menyeimbangkan kondisi hormon dalam tubuh.

Read More

Pencari alasan vs pencari kemajuan

Ada dua ekor katak di seberang jalan, me­nunggu mobil-mobil yang lalu-lalang berhenti. Satu katak yang penakut, terus-menerus berkata kepada temannya. "Jangan lewat dulu. Tunggu sampai betul-betul senggang. Lihat masih ada mobil-mobil yang lewat."

Awalnya, si temannya mengikuti kata-kata temannya yang penakut ini. Namun, semakin siang, kendaraan justru makin banyak. Oleh karena tahu bahwa mereka terlalu berisiko menyeberang dalam kondisi lalu lintas seperti itu, akhirnya si katak yang berani mulai mengusulkan. "Kita akan naik ke kendaraan yang jalan lambat sebagai cara kita untuk menyeberang," katanya.

Akhirnya, tidak lama ada sebuah pedati lambat yang ditarik seekor kerbau. Di belakang pedati tersebut ada banyak tumpukan jerami. Akhirnya, si katak yang berani berkata, "Ayo.Ini kesempatan kita, ayo lompat".

Namun, si katak penakut berkomentar, "Nanti kamu dibawa ke tempat yang tidak jelas. Tunggu saja dulu di sini." Akhirnya, si katak yang berani melompat ke tumpukan jerami, sementara si katak penakut tetap menunggu.

Pada akhir kisahnya, si katak pemberani ternyata justru dibawa ke tempat sekitar pertanian si pemilik kerbau yang merupakan sawah yang luas dan subur. Sementara si katak penakut akhirnya mati kepanasan di pinggir jalan karena tubuhnya kekeringan.

Pembaca, kisah di atas saya jadikan sebagai pembuka untuk bercerita tentang dua jenis manusia yang sering saya jumpai, yakni mereka yang sering mencari alasan (excuses) serta yang mencari jalan keluar atas permasalahan dalam hidup mereka.

Saat kita berhadapan dengan situasi yang sulit, biasanya kita akan dihadapkan pada dua pilihan. Mencari alasan ataukah mencari solusi. Jika kita lebih suka mencari-cari alasan, produktivitas kita akan rendah dan kita pun jadi mudah stres.

Namun, tatkala kita mulai berusaha mencari solusi, kita lulus dari ujian terbesar dalam hidup ini yakni kemampuan seseorang untuk membuat suatu keadaan menjadi lebih baik.

Tak mengherankan jika dalam kata-katanya kepada para karyawannya, Enzo Ferrari, yang memelopori mobil Ferrari yang terkenal, berkata, "I don't pay for excuses" (Saya tidak membayar untuk mendapatkan alasan-alasan."

Masalahnya, salah satu manusia paling berbahaya yang bisa kita temui adalah mereka-mereka yang terus-menerus mencari alasan mengapa sesuatu itu tidak berjalan semestinya dan siapa yang bersalah".

Bersyukurlah, kita adalah adanya manusia-manusia yang masih berpikir dengan waras, yang berusaha fokus pada solusi dan membuat sesuatu menjadi lebih baik, daripada mempertanyakan apa yang salah serta terus-menerus fokus pada alasan.

Berbagai alasan yang sering kali kita temui, misalkan : "Wah, ini masih awal tahun, biasanya penjualannya masih belum kencang", "Hari hujan dan badan saya kurang enak, jadi saya mendingan nggak masuk kerja aja", "Pencapaian kita turun, sebab kita pakai distri­butor yang baru", "Saya nggak bisa...", "Saya nggak yakin", dan masih banyak lagi lainnya.

Kalimat yang lulus

Perhatikan kalimat-kalimat yang terakhir kita tuliskan. Bagaimanakah kalimat-kalimat tersebut diucapkan oleh mereka yang fokus pada solusi serta lulus ujian kehidupan?

Beginilah kalimat-kalimat mereka, "Meskipun ini masih awal tahun, saya akan berusaha menjual sebaik-baiknya dan mencoba cara-cara baru yang bisa meningkatkan penjualan saya".

"Hari ini memang hujan dan saya kurang enak badan, tetapi ada pekerjaan penting yang harus saya selesaikan dan saya akan minum obat tetapi tetap berusaha menyelesaikan tanggung jawab saya, entah ke kantor setengah hari atau kerjain di rumah",

"Pencapaian merosot, saya akan bicara de­ngan distributor baru kita dan akan mengajari mereka", "Saya akan coba...", "Saya belum paham..".

Perhatikan kalimat-kalimat di atas. Itulah kalimat-kalimat yang saya katakan dimiliki oleh mereka-mereka yang berfokus pada solusi. Yang berusaha membuat sesuatu yang melenceng, kembali pada relnya lagi.

Itulah orang-orang yang kita sebut "make it go right" (membuat segala sesuatu kembali pada jalurnya lagi). Dengan demikian, mereka tidak menyalahkan, mengambinghitamkan ataupun mengeluh. Merekalah yang pantas untuk dicontoh!

'Make it go right'

"Make it go right" adalah sebuah filosofi penting dalam hidup. Jika Anda ingin punya kehidupan ataupun bisnis yang bagus, Anda harus berfokus pada "go right". Prinsip ini berlaku hampir di setiap aspek kehidupan manusia.

Jika Anda ingin punya kehidupan keluarga yang bahagia, sesulit apa pun tantangan Anda ataupun pekerjaan yang bagus, sesulit apa pun masalahnya, lakukan filosofi ini. Pikirkanlah bagaimana segala sesuatu, sesulit apa pun, bisa mengalami kemajuan, dan kembali pada jalurnya (go right).

Coba, sekarang pikirkanlah sebuah masalah terbesar yang Anda hadapi saat ini? Sekarang pikirkanlah jika Anda dihadapkan pada masalah, menyelesaikan persoalan ini atau Anda akan dijebloskan ke dalam penjara. Apakah yang Anda akan lakukan? Pastilah Anda akan mulai berusaha keras, mencari solusinya bukan?

Tip penting!

Akhirnya, inilah tip sederhana dan penting bagi Anda untuk lulus dari ujian kehidupan ini. Pertama, fokuskan perhatian Anda pada situasi yang Anda hadapi. Lalu pikirkan apa masalah utamanya. Lantas, jangan mau terima alasan-alasan lagi, baik yang dibuat oleh Anda sendiri maupun orang lain.

Kalau Anda merasa masih kekurangan informasi, belajarlah lebih banyak. Lantas, mulailah lakukan sesuatu, ambil kendali, dan teruslah bertahan, hingga Anda menang.

Kita akan tutup tulisan ini dengan kalimat menarik dari Ani Difranco, "Mungkin Anda tidak suka kerjaan Anda, mungkin Anda kurang tidur. Well, tidak ada orang yang sungguh-sungguh suka dengan kerjaannya, tidak ada orang yang sungguh-sungguh cukup tidurnya. Mungkin juga Anda baru saja meng­alami hal buruk dalam hidupmu, tetapi tidak ada alasan untuk semua itu. Telanlah semuanya dan jadilah orang yang tetap tersenyum!"

Read More

Terapi Kesuburan Bikin Seks Kurang Puas

Terapi Kesuburan Bikin Seks Kurang Puas

Pilihan terapi kesuburan semakin canggih dan beragam. Bagi pasangan yang sudah lama menantikan kehadiran momongan, terapi kesuburan ibarat "jurus" terakhir untuk hamil. Sayangnya, studi menunjukkan, terapi kesuburan bisa mengurangi kepuasan seksual.

Dari 119 perempuan yang menjalani terapi kesuburan, 40 persennya memiliki kepuasan seksual sangat rendah yang bisa mengarah pada disfungsi seksual. Demikian menurut hasil studi yang dipublikasikan dalam jurnal Fertility and Sterility. Bandingkan dengan kelompok kontrol, hanya 25 persen yang punya masalah kepuasan seksual.

Gangguan fungsi seksual yang umum dialami para pelaku terapi kesuburan, antara lain, hilangnya hasrat bercinta, sulit terangsang, dan rasa sakit saat berhubungan atau vagina yang kering. Selain itu, mereka juga mengaku lebih sulit mencapai orgasme.

Penelitian yang diketuai oleh Dr Leah S Millheiser dari Stanford University Medical Center, Amerika Serikat, ini tidak menyebutkan apa yang jadi penyebab gangguan kepuasan seksual tersebut.

Dalam studi sebelumnya, para ahli menemukan pasangan yang tidak subur dan terapi kesuburan yang dilakukan berpengaruh negatif terhadap emosi, baik pada suami maupun istri. Pasangan yang sedang menjalani terapi kesuburan juga cenderung merasa terpaksa melakukan hubungan seks. Hal ini diyakini membuat kepuasan seks berkurang.

Read More

4 Gejala Stress yg tak terduga

Banyak orang tidak suka Senin, karena pada hari ini kesibukan yang padat dimulai. Karena itu, para ahli menilai wajar bila banyak orang merasa stres di hari Senin. "Namun, bila kita merasa stres nyaris setiap hari, mungkin kita punya masalah kejiwaan yang lebih serius," ujar Stevan E. Hobfoll, PhD, dari Rush University Medical Center.

Umumnya, gejalanya seperti empat contoh berikut. Bila mengalami satu di antaranya, sebaiknya ajukan cuti sejenak dari pekerjaan.

1. Sering sakit kepala tanpa sebab. Senin sampai Jumat kita bekerja dalam jadwal yang padat. Di akhir pekan, kita kerap memanfaatkan waktu untuk beristirahat, bersantai, atau berelaksasi. Kesenjangan aktivitas ini ternyata bisa memicu timbulnya migren, kata Todd Schwedt, MD, direktur Washington University Headache Center. Supaya dampaknya tak kian hebat, kita harus punya waktu tidur yang cukup plus makan secara teratur setiap hari.

2. Nyeri haid tak tertahankan. Hasil riset terbaru dari Harvard School of Public Health mengungkap, wanita yang stres akan mengalami nyeri haid dua kali lipat lebih kuat ketimbang mereka yang lebih rileks. Para peneliti yakin, ketidakseimbangan hormon adalah pemicunya. Solusinya: lakukan latihan fisik secara rutin. Selain meredakan kram perut, aktivitas ini juga bisa mengenyahkan stres.

3. Sering sakit gigi. Kadang, tanpa sadar kita menggemeretakkan gigi saat tidur. Atau, gigi atas dan gigi bawah beradu dengan kuat. Esok harinya, rahang terasa ngilu. "Namun, rasa sakit ini bisa kian parah bila kita sedang banyak pikiran atau di bawah tekanan," ujar Matthew Messina, DDS, penasihat konsumen dari American Dental Association. Mintalah bantuan dokter untuk mengatasi kebiasaan menggemeretakkan gigi di malam hari.

4. Tidur tak nyenyak. Bermimpi seharusnya membuat kita bangun dengan perasaan nyaman dan riang di pagi hari. Namun, bila kita sering terbangun di tengah malam, proses bermimpi pun terganggu, sehingga kita bangun pagi dengan perasaan lelah. Hal ini dikatakan Rosalind Cartwright, PhD, profesor bidang psikologi di Rush University Medical Center. Sebaiknya bentuk pola tidur yang sehat, dengan membiarkan diri terlelap selama 7-8 jam setiap malam.

Read More

Belajar Menjadi Karyawan yang Ulet

Bertahun-tahun mengabdi di perusahaan tapi karier Anda mandek. Anda tak kunjung mendapatkan promosi, padahal teman-teman Anda melaju pesat. Apa yang salah? Mungkin saja Anda kurang ulet.

Keuletan adalah kunci untuk menuju kesuksesan. Seseorang yang biasa-biasa saja, namun ulet, lebih cepat naik jabatan. Mereka juga lebih dipercaya oleh atasan dan mudah berbaur dengan siapa pun.

Berikut adalah faktor yang mendasari keuletan seseorang. Coba cari tahu apakah Anda sudah memiliki sikap ini dalam bekerja.

1. Adaptif
Mudah beradaptasi dalam situasi kerja yang tidak menentu. Anda juga mampu untuk bangkit kembali saat terpuruk.

2. Fokus
Anda tahu hal-hal yang menjadi prioritas utama. Anda tidak perlu banyak menyisihkan waktu untuk lembur, sebab sudah memperhitungkan kapan tugas-tugas Anda bisa selesai.

3. Luwes
Orang yang pintar membangun network atau jejaring lebih cepat mencapai kesuksesan. Anda tidak gengsi ataupun sebaliknya, takut membangun jaringan. Semakin luas pergaulan Anda, semakin banyak hal yang Anda ketahui.

4. Cerdik
Kenapa Anda dipromosikan? Karena Anda punya karakter. Ada kelebihan atau nilai yang tidak dimiliki oleh orang lain. Jadilah orang yang luar biasa!

5. Mampu menerima tantangan
Bagi Anda, tidak ada hal yang tidak mungkin. Semua bisa dilakukan dan diusahakan. Anda melihat tantangan sebagai cara untuk meningkatkan kemampuan Anda. Anda bisa melakukan berbagai macam tugas dalam satu waktu.

6. Punya tujuan
Bekerja hanya untuk mencari uang atau jabatan? Pantas saja, karier Anda tidak kunjung naik. Anda harus total dalam bekerja. Tentukan dalam waktu 2-3 tahun ke depan, apa yang ingin Anda raih.

7. Inovatif
Orang yang memiliki karakter biasa-biasa saja sudah banyak. Anda harus bisa membuat terobosan baru dalam lingkungan pekerjaan. Anda bisa menggunakan imaginasi dan kreativitas untuk menyelesaikan masalah.

Tujuh karakter ini memang tidak semua harus Anda miliki. Sebab hal ini tergantung dari kondisi yang Anda hadapi. Ada poin-poin yang harus dominan, dan ada yang tidak.Keuletan harus ada dalam diri kita, sehingga kelak saat berada di lingkungan pekerjaan dan organisasi kita akan lebih siap menghadapi tantangan yang ada.

Read More

Makan Siang Paling Panjang di Dunia

Warga Kota Melbourne, Australia baru-baru ini menikmati "makan siang yang paling panjang di dunia". Setiap meja sepanjang 400 meter dan dapat menampung 900 orang makan bersama. Kira-kira 5.000 orang mencicipi makan siang bersama di 18 meja " makan siang paling panjang" itu.

Warga Kota Melbourne, Australia baru-baru ini menikmati "makan siang yang paling panjang di dunia". Setiap meja sepanjang 400 meter dan dapat menampung 900 orang makan bersama. Kira-kira 5.000 orang mencicipi makan siang bersama di 18 meja " makan siang paling panjang" itu.

Read More

Kurang tidur bikin Gemuk dan cepat tua

Sekira 60 persen warga Inggris mengalami obesitas atau kegemukan. Hasil riset menunjukkan penyebab mereka gemuk bukanlah makan terlalu banyak atau kurang berolahraga melainkan karena kurang tidur.

Hasil studi yang dilakukan Dr Shahrad Taheri dari Birmingham Heartlands Hospital itu juga menemukan, kurang tidur menyebabkan seseorang nampak lebih tua dari usia sebenarnya.

"Kami telah melakukan serangkaian uji coba untuk meneliti hubungan antara berat badan dan lamanya waktu tidur, serta menganalisa tingkat metabolisme tubuh," kata Taheri seperti dikutip dari Daily Mail, Jumat (19/2/2010).

"Dalam penelitian itu kami menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari tujuh jam semalam mengalami obesitas," terangnya.

Lebih lanjut Taheri menjelaskan hasil temuannya bahwa mereka yang tidur kurang dari empat jam semalam berisiko 73 persen lebih rentan mengalami obesitas. Pasalnya, kurang tidur akan merangsang hormon nafsu makan.

Gangguan yang dialami ketika tidur bisa memicu nafsu makan berlebih, dengan asupan 900 kalori ekstra per harinya. Jumlah asupan ini bisa memicu penambahan berat badan sebanyak satu kilogram per minggu. Temuan ini juga menunjukkan bahwa meski seseorang tidak memiliki masalah berat badan sebelumnya, berat mereka akan bertambah seiring dengan pengurangan jam tidur.

Penelitian lain yang dilakukan Eve Van Cauter menyebutkan, gangguan tidur dapat mempengaruhi hormon yang berkaitan dengan proses penuaan dan beragam penyakit.

"Kekuarangan tidur tidak hanya membuat orang nampak lebih tua dari umur sebenarnya tetapi juga memperparah gangguan penyakit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan penurunan daya ingat," kata Van Cauter.

Va Cauter memberi contoh, penyanyi Jennifer Lopez atau akrab disapa J-Lo mengklaim dirinya tidur delapan jam per malam. Hal Ini merupakan rahasianya tampil 10 tahun lebih muda dari usianya sebenarnya.

"Selama tidur, terjadi pembentukan sel-sel kulit baru. Karena itu, tidur yang cukup akan membuat Anda merasa dan terlihat sepuluh tahun lebih muda dari usia sebenarnya," tandasnya

Read More

Kelayakan berponsel untuk si kecil

Siapa yang tidak kenal hape, handphone, atau HP? Perangkat komunikasi telepon seluler (ponsel) ini ibarat sudah menjadi barang primer bagi masyarakat masa kini. Ponsel bahkan menjadi salah satu temuan populer abad ini memengaruhi kehidupan manusia.

Tidak hanya sebagai perangkat komunikasi nirkabel yang membuat orang mudah dikontak di mana saja, tetapi ponsel ikut bermutasi menjadi budaya hidup. Selain komunikasi, perangkat ini juga berubah menjadi media hiburan karena kecerdasannya menyimpan lagu, foto, games, bahkan untuk koneksi Internet.

Anda yang disibukkan dengan pekerjaan kantor atau kehidupan sosial memang layak menggenggam ponsel. Namun bagaimana dengan anak-anak? Kapan si kecil dinilai sudah layak dan pantas menenteng ponsel?

Prima Lembana, Humas Grup Sinar Mas, pernah mengatakan ponsel menjadi barang penting yang diberikan kepada putranya yang memilih bersekolah di Bandung bersama sang nenek daripada di Jakarta yang macet.

Jarak yang memisahkan dengan si anak yang sudah duduk di bangku SMP memaksa dia membekali sang anak dengan ponsel agar lebih mudah dihubungi.

Begitu pula dengan Diding Caturherdinwati, karyawan JSI untuk FAO di Jakarta, yang sudah mengenalkan ponsel kepada putrinya yang baru berusia 3 tahun meski si kecil belum tahu pasti apa guna alat tersebut.

"Alasannya biar bisa setiap saat ditelepon. Memang tidak dia pegang karena tentu saja yang mengangkat suster [baby sitter]. Namun ini khusus saya tinggal untuknya," ujarnya.

Sementara itu, Manajer Komunikasi Perusahaan PT Central Proteinaprima Fajar I. Reksoprodjo sampai sekarang justru masih bimbang untuk membekali putranya, Akasyah, yang bersekolah di SD Al Ikhlas Cipete.

Akasyah yang baru kelas 1 SD ini sudah paham betul menggunakan ponsel, baik untuk menelepon maupun ber-SMS (layanan pesan singkat). Namun, sang ayah masih berpikir ulang untuk membekali si anak ponsel pribadi.

"Saya melihat dia belum cukup bisa bertanggung jawab dengan barang-barang miliknya. Jangan-jangan sudah dibelikan malah hilang atau rusak dibanting-banting."

Psikolog pendidikan Universitas Indonesia Diennaryati Tjokrosuprihatono mengatakan memberikan ponsel bagi anak tidak diukur dari pantas atau tidaknya, tetapi lebih pada kebutuhannya.

Sekarang, kata Diennar, ponsel tak bisa dikatakan cocok untuk batasan usia tertentu, karena masalah kebutuhan. Misalnya, sekolah anak yang jauh dan orangtua harus jemput sendiri atau kedua orangtua yang bekerja dan pulang malam sementara anaknya sekolah.

"Itu ada kebutuhan komunikasi karena ada tugas-tugas sekolah. Anak sekarang berbeda dengan dulu. Jadi, tak ada kata-kata ini tak pantas menggunakan HP, kecuali kalau itu diberikan untuk nampang, tanpa kebutuhan."

Dia berpendapat anak yang sudah duduk di kelas 4, 5, atau 6 SD bisa dikatakan sudah ada kebutuhan ponsel. Namun, untuk anak kelas 1, 2, atau 3 SD tidak demikian.

Sementara itu, sosiolog bidang teknologi informasi Universitas Indonesia Kahardityo menyatakan anak usia 6 -12 tahun belum pantas memiliki ponsel pribadi.

"Untuk siswa SD dan SMP, kebutuhannya belum jelas untuk apa. Kalau orangtua bilang untuk mudah memantau, dulu tanpa HP pun orangtua juga bisa memantau. Artinya sebenarnya ada keengganan orangtua untuk repot.."

Menurut dia, kecenderungan anak-anak diberikan ponsel orangtuanya hanya untuk aksi dan gengsi saja karena anak-anak belum paham jika ponsel itu bukan sekadar mainan dan membutuhkan biayanya mahal untuk mengoperasikannya.

"Menurut saya, pada usia anak dalam pertumbuhan tidak berpikir kehidupan di dunia ini keras. Sebaiknya fokus pada perkembangan jiwanya dan pendidikannya. Oleh sebab itu, orangtua tak perlu memberikan ponsel kepada anak yang masih duduk di SD dan SMP."

Masa remaja

Baru ketika anak sudah pada usia SMA, ponsel sudah boleh karena pada usia ini anak rawan masa remaja yang tengah mencari jati diri sehingga orangtua perlu memperhatikan komunikasi dan pergaulan anak.

Selain mempertimbangkan usia, memberikan ponsel kepada anak juga perlu memperhatikan dampak buruknya terhadap kesehatan.

Penelitian yang dilakukan oleh University of Washington, AS dan penelitian di Swedia yang dimuat dalam European Journal of Cancer Prevention menyebutkan radiasi yang dipancarkan ponsel berbahaya bagi penggunanya, terutama anak-anak, karena bisa menjadi salah satu pencetus tumor dan kanker otak.

Bukti pancaran radiasi ponsel sebenarnya mudah saja, contohnya saat ponsel didekatkan dengan televisi sehingga gambar pada layarnya goyang dan terganggu.

Bayangkan saja jika ini terjadi pada otak manusia. Mendapatkan gelombang elektromagnetis secara konstan sejak usia 6 tahun sampai 18 tahun berarti tingkat kerusakan otak lebih dini.

Sementara itu, bahaya lain juga mengancam anak-anak yang sudah aktif menggunakan ponsel yaitu mendangkalkan potensi sosial anak. Kalau dulu berinteraksi harus berkomunikasi secara langsung, sekarang ponsel dapat digunakan untuk melakukan komunikasi tanpa face to face.

Dari aspek pemahaman teknologi, anak-anak ini bisa disebut digital native. Ini akan berdampak langsung terhadap kecenderungannya dalam berkomunikasi kepada orang lain atau di depan publik. Anak yang terbiasa menggunakan ponsel cenderung menjadi soliter.

Menurut Kahardityo, pada usia pertumbuhan seharusnya anak dilatih bersosialisasi bersama teman seusianya hingga mampu mengadopsi dan mendapatkan norma di tengah masyarakat. Lewat ponsel, anak-anak bisa mengoceh semaunya, asal-asalan, kasar, dan sebagainya.

Anak yang belum bisa membagi prioritas juga akan lebih sibuk dengan ponselnya untuk bermain games sehingga memecah konsentrasinya.

"Jangan hanya karena temannya sudah punya BlackBerry, dia minta juga yang sama dengan temannya. Apalagi komunikasi pakai Internet segala. Ini tidak sehat karena membuat anak-anak bersaing tidak sehat."

Tidak heran, perilaku konsumtif sangat mudah terpicu dalam penggunaan ponsel ini. Begitu seringnya muncul jenis ponsel baru, yang tidak hanya menawarkan teknologi yang mutakhir tetapi juga desain baru yang disesuaikan dengan selera konsumen, menarik minat pengguna untuk berganti-ganti.

Memang, orang sekarang sudah memiliki ruang permakluman yang luar biasa terhadap kehadiran ponsel, bahkan untuk anak-anaknya yang masih kecil. Apalagi, ponsel kini beragam dari yang hanya ratusan ribu rupiah hingga puluhan juta.

Orangtua menganggap anaknya perlu dibekali HP dengan pertimbangan kelancaran komunikasi. Mereka yang berduit tidak masalah untuk membelikan ponsel bagi anak-anaknya. Ada di antara mereka yang bahkan mengalokasikan anggaran khusus untuk membiayai pulsa demi kebutuhan berkomunikasi dengan anak.

Tidak heran, anak-anak SD sudah tak asing dengan ponsel. Barang ini pun sudah menjadi daftar permintaan mereka sebagai hadiah ulang tahun.

Sementara, ada sebagian orangtua yang memilih untuk tidak memberikan ponsel kepada anaknya karena alasan belum perlu, takut konsumtif, takut si anak mendapatkan informasi-informasi negatif dan menghindarkan dari tindak kriminal yang mungkin menimpa si anak.

Read More

Cara anda mengatasi Konflik???

Konflik dalam rumah tangga bisa menjadi masalah besar yang membuat hubungan hambar. Namun sangat bisa menjadi ruang belajar bagi pasangan untuk tumbuh bersama.

Sikap saling menghargai dan menerima sebagai individu yang berbeda, menjadi salah satu kuncinya. Menjadi suami atau istri yang dominan hanya akan mendorong Anda atau pasangan melakukan tindak kekerasan. Jika sudah begini, Anda terjebak dalam relasi abusive.

Wartawan senior Mayong Suryo Laksono punya cara sendiri dalam mengatasi konflik dalam rumah tangga yang dibinanya bersama aktivis dan politisi Nurul Arifin.

Seringkali hal kecil seperti komentar atau respons tentang ketidaksukaan atas hobi masing-masing menjadi sumber keributan suami-istri. Mayong menanggapi konflik semacam ini dengan guyonan.

"Jangan pernah memaksa untuk menjadi sama dengan diri sendiri. Suami dan istri tetap menjadi individu yang berbeda. Pasangan saling mendewasakan untuk menjadi lebih baik," papar Mayong, yang menjadi panelis dalam seminar "Gerakan Laki-laki Baru" di Jakarta, Rabu (10/3/2010) lalu.

Mayong meyakini bahwa setiap masalah akan terselesaikan dengan perjalanan waktu. Setiap individu memiliki ruang untuk selalu memperbaiki dirinya. Dengan prinsipnya ini, Mayong lebih meyakini bahwa kekerasan takkan bisa menyelesaikan masalah.

Pria yang berpengalaman lebih dari 20 tahun di media ini, dinilai merepresentasikan Gerakan Laki-laki Baru (sebuah inisiasi dari sejumlah aktivis isu ketidakadilan pada perempuan). Kepribadian dalam diri Mayong dianggap mencerminkan lelaki baru. Ia bukan sekadar menolak kekerasan terhadap perempuan, tetapi juga memberikan persepsi baru dalam membangun relasi yang seimbang dalam rumah tangga.

Dalam perspektif Mayong, rumah tangga idealnya saling memberdayakan, suami terhadap istri, dan begitu pun sebaliknya. Masing-masing tetap menjadi manusia mandiri yang bertumbuh atas dirinya, namun juga saling membutuhkan satu sama lain.

"Saya sepenuhnya memberikan kepercayaan kepada Nurul dengan aktivitasnya di dunia politik, begitu pun Nurul terhadap saya. Bagaimana pun, saya tetap menjadi orang pertama yang dimintakan pendapat olehnya. Artinya, kami tetap saling membutuhkan sebagai pasangan," tandas Mayong.

Bagaimana dengan Anda dan pasangan? Apakah Anda menganggap pasangan sebagai teman, saingan, atau musuh, dalam mengatasi konflik?

Read More

Maksimalkan Email Kantor

Memiliki sendiri meja kerja pribadi yang dilengkapi dengan seperangkat komputer dengan fasilitas internet super cepat memang memberi kemudahan dalam menyelesaikan segala urusan pekerjaan. Anda bisa browsing, berkirim e-mail dengan rekan-rekan kerja hingga memperluas jaringan Anda.

Saat mengecek email, berhati-hatilah. Bisa-bisa waktu Anda terbuang percuma selama satu hari hanya karena Anda terlalu disibukkan mengecek banyaknya email yang masuk ke inbox Anda. Untuk menyiasatinya, perhatikan cara-cara berikut ini:

1. Periksa e-mail dua kali sehari
Banyaknya waktu terbuang percuma dalam pekerjaan salah satu penyebabnya karena terlalu sering mengecek e-mail yang masuk. Agar lebih efektif, periksa email Anda dua kali sehari. Lakukan pada saat Anda sedang tidak terlalu disibukkan dengan pekerjaan, misalnya pada jam-jam pagi (08.00) sebelum memulai beraktivitas kerja dan setelah waktu kerja selesai pada jam 6 sore.

2. Pakailah dua akun yang berbeda untuk e-mail pribadi dan urusan pekerjaan. Ini adalah langkah yang tepat memisahkan urusan kantor dan masalah pribadi. Ingat, Anda harus sangat disiplin dengan sebisa mungkin menghindari godaan untuk membuka e-mail pribadi Anda.

Bagilah waktu Anda sebaik mungkin, jika di kantor maka urusan yang paling penting adalah pekerjaan, sedang untuk urusan pribadi lakukan di rumah saja. Semisal Anda tergabung dalam sebuah komunitas atau milis, usahakan supaya milis tersebut dikirim ke akun pribadi Anda karena dapat dibuka di waktu senggang.

3. Menyaring e-mail tidak penting
Terkadang banyak kita jumpai email komersil (junk email) masuk ke dalam inbox dan jumlah puluhan. Hal ini tentu saja sangat mengganggu, karena itu penting sekali untuk menggunakan program-program yang dapat membuang secara otomatis junk email tersebut. Tujuannya supaya waktu Anda tak terbuang percuma.

4. Atur pesan dan alamat yang masuk
Manfaatkan fitur address book dalam program e-mail Anda untuk mengatur semua e-mail penting yang masuk. Selain tidak menghabiskan waktu, fitur ini akan menghindarkan Anda dari kesalahan-kesalahan kecil seperti salah mengetik alamat. Masukkan pesan-pesan tersebut dalam folder agar lebih rapi, sehingga inbox hanya berisi pesan-pesan yang belum terbaca.

5. Lakukan sesimpel mungkin
Jika Anda diharuskan membalas suatu e-mail, buatlah balasan sesingkat mungkin, semisal dengan jawaban ya atau tidak (tentunya ini bila memungkinkan).

6. Hindari godaan chatting
Sebisa dan sekuat mungkin hindari godaan menggunakan fasilitas chatting di saat jam-jam produktif Anda berjalan. Chatting tak penting hanya akan membuat konsentrasi Anda pada pekerjaan menjadi terpecah-pecah. Bahkan jika ini dilakukan pada waktu istirahat terkadang bisa membuat lupa waktu. Namun lain hal jika chatting harus dilakukan untuk urusan pekerjaan.

Read More

Gaya Bercinta dengan Posisi Berdiri

HASRAT untuk bercinta seringkali mengalami pasang surut. Itu merupakan hal manusiawi. Namun ketika kehidupan seks pasutri terus menerus dilanda kebosanan. Saatnya kini mencari variasi gaya bercinta baru.

Bila bosan dengan gaya bercinta pada umumnya. Anda bisa mencoba melakukan penetrasi sembari berdiri. Setiap sudut rumah bisa menjadi saksi pergumulan Anda kali ini.

Berikut ini pilihan gaya bercinta dengan posisi berdiri yang diulas Cosmopolitan.

Standing up

Ketika pasangan sedang di kamar mandi, ketuk pintu dan berikan sinyal yang menggoda. Mulailah aksi panas dengan mengambil posisi saling berhadapan. Dengan memberi foreplay singkat lewat belaian lembut pada Mr P-nya dalam hitungan detik, pasangan pun akan cepat “on”.

Selanjutnya, arahkan tangan Anda pada belakang punggungnya dan turun ke bagian bokongnya. Dekatkan posisi Miss V tepat berhadapan dengan Mr P pasangan. Ketika perlahan ia sudah mulai melakukan penetrasi, Anda bisa menyambutnya dengan menggerakan panggul supaya sensasi makin lebih terasa. Jangan lupa aksi belaian, ciuman dan gigitan nakal bisa dilakukan di saat area “bawah” sedang beradu.

Standing doggy

Ketika menemukan tempat yang sekiranya steril dari orang-orang yang lalu lalang, segera pasang kuda-kuda untuk petualangan seru bareng pasangan. Ambil posisi berdiri menghadap dinding. Sedikit bungkukkan badan Anda ke depan sambil kedua tangan bertumpu pada dinding. Minta pasangan berdiri tepat di belakang Anda. Seketika, pasangan bisa akan langsung menancapkan senjata pamungkasnya dari belakang Anda.

Ketika permainan sedang berlangsung, minta pasangan untuk mengarahkan kedua tangannya di payudara Anda. Tugas Anda selanjutnya, manjakan Mr P-nya dengan memainkan gerakan kegel saat menembus ke dalam Miss V.

Read More

Cara Sehat Mulai Hubungan Baru

APAKAH Anda telah memiliki hubungan buruk di masa lalu, besar di keluarga broken home, atau telah menyaksikan banyak konflik keluarga, itu semua dapat memberi manfaat untuk mengetahui cara memulai hubungan sehat.

Meskipun terdapat kemungkinan bahwa hubungan yang dimulai dengan cara sehat dapat berubah tidak sehat, kemungkinan ini akan lebih sedikit terjadi dibanding jika Anda memulai hubungan dengan cara tidak sehat.

Untuk tujuan tersebut, Kansas State University merekomendasikan Anda untuk memiliki harapan realistis ketika memulai hubungan baru. Hal ini melindungi kesehatan hubungan karena akan menghalangi Anda dari kekecewaan di kemudian hari. Simak sarang Livestrong untuk Anda memulai hubungan sehat, berikut ini:

Berkomunikasi baik

Komunikasi penuh cinta adalah salah satu pilar utama hubungan sehat. Anda dapat berkomunikasi baik dengan pasangan dengan mendengarkan secara mendalam apa yang dikatakannya, tanpa interupsi ataupun memberikan penilaian. Juga, penting untuk Anda mengajukan pertanyaan dan klarifikasi untuk menguraikan apa yang telah Anda dengar dari orang lain tentang kisah cinta Anda berdua.

Anda juga harus berbagi informasi tentang diri Anda di awal hubungan. Kansas State University menyatakan bahwa Anda tidak boleh terlalu banyak berbagi informasi tentang diri Anda di awal hubungan agar ia tidak bosan mendengarnya.

Membangun rasa percaya dan hormat

University of Texas di Austin Counseling and Mental Health Center merekomendasikan, untuk memulai hubungan baru, fokuslah pada semua hal menyenangkan yang dikatakan dan dilakukan pasangan. Mengucapkan terima kasih kepadanya untuk hal-hal kecil yang telah dilakukan (bukan kesalahan yang dia buat) pada awal hubungan, dapat membentuk suasana kondusif.

Tip bagus lainnya dari University of Texas di Austin, adalah bentuk pola “segera meminta maaf” ketika Anda melakukan sesuatu yang salah dalam sebuah hubungan.

Eksplorasi minat

Temukan berbagai hal yang bisa membuat Anda dan pasangan saling berbagi, dan lakukan aktivitas bersama untuk saling mengenal dan menikmati lebih banyak waktu bersama. Kepentingan umum adalah salah satu pondasi terbaik dalam hubungan sehat, juga merupakan ide yang baik untuk memastikan orang yang Anda sukai memiliki minat yang sama, sebelum Anda masuk ke dalam suatu hubungan.

Kalaupun Anda berdua memiliki minat berbeda, Anda dapat saling belajar hal baru. Alhasil, hubungan yang terjalin pun menjadi lebih menarik.

Read More

4 Hal yang Dapat Meningkatkan Peluang Promosi Jabatan

Selain mengharapkan bisa mendapat tambahan penghasilan atau gaji, ada satu hal yang menjadi tujuan dari setiap pekerja yakni naik jabatan. Hal itu memang sudah tidak bisa dipungkiri lagi, mengingat dengan memiliki penghasilan dan jabatan yang sesuai dengan harapan, maka hal itu juga bisa menunjang kinerja dalam berkarir.

Beragam kompetisi untuk bisa meraih jabatan strategis bisa dicapai dengan beberapa cara, dan salah satunya yaitu dengan promosi. Apakah Anda sedang mengincar dan ingin bisa menduduki posisi jabatan strategis yang sedang kosong di kantor Anda? Ini dia langkah-langkahnya.

>> Yakin
Sebuah promosi bisa dikatakan sebagai batu loncatan bagi Anda menuju karir yang lebih cemerlang. Maka dari itu, sebelum Anda memutuskan untuk ikut "meramaikan" bursa pencalonan untuk menduduki posisi strategis di sebuah perusahaan, Anda harus yakin terlebih dahulu dengan keputusan Anda.

Tanpa keyakinan yang kuat, ambisi Anda tentu hanya menjadi sebuah luapan emosi sesaat tanpa hasil. Jadi sudah yakinkah Anda dengan keputusan untuk meninggalkan posisi aman Anda sekarang dan beralih ke tingkat yang lebih tinggi dengan berbagai konsekuensi tugas dan resiko yang lebih berat?

>> Bicara dengan manager
Hanya berdiam diri tanpa menyuarakan keinginan kepada pihak kantor tentang ketertarikan Anda terhadap posisi menarik itu, pastinya akan sangat sulit untuk mewujudkan harapan Anda tersebut.

Atasan Anda tentu tidak bisa tahu apa yang dipikirkan oleh seluruh pegawainya, kalau tidak Anda yang terlebih dahulu proaktif. Maka dari itu, bicarakan ketertarikan Anda dan mintalah masukan-masukan positif yang bisa membuat Anda lebih bisa meningkatkan kemampuan dan kinerja Anda.

Dengan begitu, kesempatan Anda untuk bisa duduk di posisi idaman itu, semakin dekat. Cara ini tidak perlu dianggap sebagai perbuatan menjilat atau "main belakang", tapi dengan mengatakan rencana jangka panjang dan juga pandangan Anda kepada atasan, itu bisa menjadi tiket emas Anda menuju target masa depan karir Anda.

>> Kembangkan kemampuan
Meningkatkan kemampuan adalah poin terpenting demi bisa menduduki jabatan yang tengah di perebutkan oleh beberapa kandidat di kantor Anda. Kalau sebelumnya Anda sering tidak peka dengan situasi kantor, cobalah menjadi sosok yang lebih sensitif.

Bisa jadi berbagai kejadian atau momen genting dikantor, bisa memberikan pelajaran berharga untuk Anda. Dengan begitu, Anda bisa mengambil sisi positif dari setiap momen yang terjadi di zona kerja Anda.

>> Perluas jaringan
Banyak manfaat yang bisa diambil dengan memperbanyak networking. Dan yang jelas, Anda memiliki kesempatan untuk bisa bertukar pikiran dan pengalaman dengan orang-orang baru, serta menambah wawasan menjadi lebih luas.

Dan bukan tidak mungkin, diantara teman-teman baru itu adalah seorang yang sukses yang pernah berada di posisi Anda seperti sekarang ini, dan bisa memberikan masukan-masukan berharga untuk bisa mencapai kesuksesan yang diidam-idamkan.

Read More

Mengapa Harus Rutin Minum Air Putih?

Aturan minum air putih minimal 8 gelas per hari belum secara disiplin dilakukan oleh kebanyakan orang. Banyak dari kita yang membiarkan tubuh kekurangan air dari hari ke hari.

Kita tidak minum cukup air putih sesuai kebutuhan tubuh. Padahal, air sangat penting, di antaranya untuk:
- Mencegah tubuh dari keracunan akibat racun sisa metabolisme.

- Membantu pencernaan dan metabolisme, juga membawa nutrisi dan oksigen untuk sel-sel melalui darah, mengatur suhu tubuh, dan melumasi persendian.

- Membantu pernapasan. Kita kehilangan sejumlah cairan setiap hari saat mengembuskan napas. Jika jumlah cairan tubuh ini tidak diseimbangkan, dapat mengganggu fungsi psikologis di dalam tubuh.

- Mengurangi berat badan atau penumpukan lemak karena air dibutuhkan dalam memetabolisme lemak.

- Membantu memperkuat otot.

- Memelihara kerja pencernaan dan fungsi organ lainnya.

Kebutuhan air minum rata-rata 2 liter per hari. Bila Anda kelebihan berat badan, sering melakukan latihan fisik, atau hidup di daerah beriklim panas, harus lebih banyak minum.

Orang kadang takut banyak minum banyak karena bisa bolak-balik ke kamar mandi untuk buang urin. Awalnya memang itu bisa terjadi karena kandung kemih sensitif terhadap penambahan cairan. Namun, setelah beberapa minggu, kandung kemih akan terbiasa dan lebih rileks, sehingga Anda tak harus repot ke kamar mandi. Sekalinya ke buang air seni, bisa keluar cukup banyak.

Air minum yang dianjurkan di sini adalah air murni, bukan bir, teh, kopi, jus buah sekalipun, dan sejenisnya. Sebab, jenis yang bukan air murni itu berisi kandungan lain seperti alkohol, kafein, tanin, maupun gula.

Read More

'Bekerja untuk hidup' atau 'hidup untuk bekerja'?

Coba Anda renungkan baik-baik, mana dari dua pernyataan di atas yang Anda pilih? Interaksi saya dengan banyak orang menunjukkan bahwa jawaban yang paling banyak diminati adalah yang pertama: Bekerja untuk Hidup. Bukankah kita memang perlu bekerja agar dapat membiayai kehidupan kita? Bukankah kita tidak dapat hidup bila kita tidak bekerja mencari uang?

Lantas bagaimana dengan Hidup untuk bekerja? "Oh tidak", demikian yang mungkin akan dikatakan banyak orang. Kalau saya hidup untuk bekerja lantas bagaimana saya bisa menikmati hidup ini? Bukankah hidup sejatinya adalah untuk dinikmati? Bukankah bekerja hanyalah merupakan salah satu dari berbagai aspek yang ada dalam kehidupan? Bukankah bagian terindah dari kehidupan kita adalah berada bersama-sama dengan orang-orang yang kita cintai yang berarti jauh dari dunia kerja?

Sesungguhnya kedua pernyataan tersebut mewakili dua paradigma yang berbeda. Mereka yang menganut "Bekerja untuk hidup" melihat pekerjaan sebagai konsekuensi yang mau tak mau harus kita lakukan sebagai sebuah syarat terpenting agar kita bisa hidup.

Dengan demikian, pekerjaan itu sendiri sesungguhnya hanyalah sebuah cara untuk membiayai hidup. Kalau demikian halnya seandainya ada cara lain yang bisa kita lakukan untuk membiayai hidup -selain harus bersusah payah bekerja- maka cara itulah yang akan kita ambil.

Kalau demikian secara tersirat kita bisa mengatakan bahwa bekerja dalam hal ini telah menjadi semacam keharusan, menjadi sesuatu yang mau tak mau harus kita ambil agar bisa bertahan hidup.

Sekarang coba Anda renungkan paradigma yang kedua: Hidup untuk bekerja. Bukankah Anda hidup di dunia ini karena sebuah maksud? Bukankah Tuhan tidak pernah menciptakan kita dengan sia-sia?

Kalau Tuhan tidak menciptakan sesuatu secara sia-sia, kehadiran kita di dunia ini pastilah sudah dirancang dengan sedemikian rupa agar dapat memberikan makna yang sebanyak mungkin bagi manusia lain. Tugas kita bukanlah sekadar hidup melainkan membuat kehidupan.

Persoalannya, bagaimanakah caranya membuat kehidupan? Bagaimana cara kita membuat hidup kita bermanfaat? Cobalah Anda renungkan, bukankah tidak ada cara lain untuk membuat diri kita bermanfaat selain dengan bekerja dan melayani orang lain?

Kalau kita tidak bekerja, bagaimana mungkin kita bisa melayani orang lain? Kalau tidak melayani orang lain bagaimana kita bisa menjadi orang yang bermanfaat? Kalau kita tidak menjadi orang yang bermanfaat, mengapa kita harus hidup?

Lantas kalau Tuhan menciptakan kita untuk sebuah manfaat sementara kita sendiri tidak membuat diri kita bermanfaat bukankah ini berarti kita telah melawan kehendak Tuhan?

Bukankah ini berarti kita menyia-nyiakan potensi terbesar yang diberikan Tuhan kepada kita? Bila demikian, bukankah ini merupakan perbuatan orang yang tak tahu bersyukur dan berterima kasih?

Maka, bekerja sejatinya adalah alasan mengapa kita dilahirkan ke dunia ini. Dengan bekerja kita akan menemukan bakat, potensi dan jati diri kita yang terdalam. Dengan bekerja kita akan menemukan keunikan kita, sesuatu yang membedakan kita dari orang lain, sesuatu yang benar-benar khas kita, sesuatu yang menjadi alasan mengapa Tuhan "mengutus" kita ke dunia ini.

Keuntungan terbesar yang akan Anda dapatkan dengan bekerja sepenuh hati sesungguhnya bukanlah dalam bentuk materi dan uang melainkan dalam bentuk perasaan berharga, berguna, bermanfaat dan bermakna (meaningful).

Gagal bermakna

Perasaan bermakna ini sangat penting bagi kita. Semakin tinggi perasaan bermakna ini semakin tinggi pulalah kepuasan dan kebahagiaan kita sebagai manusia. Sebaliknya semakin rendah perasaan bermakna ini semakin mudahlah kita terjerumus ke dalam kesedihan, kekecewaan, perasaan tidak berarti dan akhirnya putus asa.

Banyaknya orang yang melakukan bunuh diri sesungguhnya merupakan indikasi dari hilangnya makna hidup dan perasaan berguna ini.

Bunuh diri sesungguhnya merupakan puncak dari perasaaan tidak bermakna ini. Karena selama orang masih merasa hidupnya bermakna dan bermanfaat, ia tak akan mau melakukan bunuh diri. Bunuh diri hanya dilakukan oleh orang-orang yang merasa dirinya gagal memberikan manfaat.

Yang menarik ketika kita bicara mengenai memberi manfaat, maka manfaat yang dimaksud pastilah manfaat bagi orang lain. Ketika berbicara mengenai bagaimana agar bermanfaat bagi orang lain sesungguhnya saya tidak sedang berbicara mengenai ajaran agama, tetapi mengenai konsep bisnis. Bukankah bisnis hanya bisa sukses -bahkan hanya bisa hidup- kalau bisnis tersebut bermanfaat bagi orang lain?

Kelahiran kita ke dunia ini sesungguhnya merupakan suatu nikmat yang luar biasa. Dalam hal ini kita berutang kepada dua pihak. Yang pertama adalah Tuhan Yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang. Bukankah Tuhan telah memberikan kenikmatan yang luar biasa besar kepada kita secara gratis?

Bukankah kita tidak harus membayar apa pun kepadanya? Bahkan seandainya pun kita tidak bersyukur dan tidak percaya kepadanya Ia pun akan tetap memberikan yang terbaik bagi kita.

Hutang kedua adalah kepada orangtua kita masing-masing. Bukankah orangtua kita telah melayani kita sejak kita masih kecil, bahkan sampai kita dewasa sekarang ini? Bukankah orangtua kita senantiasa mendoakan keselamatan kita setiap saat?

Kedua utang ini tidak dapat kita bayar kepada mereka bagaimanapun caranya, karena itu yang bisa kita lakukan hanyalah meneruskannya kepada orang lain. Konsep ini disebut sebagai Pay it forward, bukan Pay it back.

Kita sudah dilayani secara luar biasa karena itu kita harus meneruskan kebaikan ini dengan cara melayani orang lain. Dengan demikian akan terciptalah spiral kebaikan yang tak akan terputus. Menciptakan kebaikan inilah esensi dari bisnis (baca: bekerja) dan inilah juga yang menjadi alasan mengapa kita berada di dunia ini.

Read More

Yoga di Ruangan panas bikin Orgasme

Yoga Bikram merupakan yoga yang dilakukan selama 90 menit dengan 26 posisi yang dilakukan dalam ruangan yang dipanaskan sampai minimum 105 derajat fahrenheit (40,5 derajat celsius). Panas yang terasa di dalam ruang latihan yoga ini dapat membuat rasa puas seperti orgasme.

Berada di ruang latihan yang gelap dengan beberapa lusin orang, bermandikan keringat, membuat tubuh fleksibel dan terengah-engah. Ruangan yang semakin redup dan semakin panas membuat rasa puas ketika tubuh dapat menyentuh lantai yang hangat.

Jessica Loera, seorang instruktur yoga Bikram mengatakan bahwa panas yang terasa di dalam ruang latihan yoga ini dapat membuat ketagihan.

Senyum bahagia dan kepuasan terpancar dari wajah para peserta yoga Bikram. Loera dapat menyimpulkan bahwa dia bukanlah satu-satunya orang yang merasakan kepuasaan tersebut. Yoga Bikram ternyata cukup praktis untuk mencapai G-spot.

Yoga Bikram dilakukan dengan pemanasan dan peregangan tubuh. Latihan ini membuat oksigen darah bergerak sistematis hingga 100 persen dari tubuh kita menuju setiap organ.

Ketika melakukan peregangan dan penyeimbangan (berdiri di posisi terbuka dengan tubuh terbalik dan tangan mengarah ke atas), akan menghasilkan tekanan dan memotong suplai darah.

Ketika tekanan dimulai akan menciptakan sebuah "efek kunci gerbang (lock-gate effect)", dan darah akan mengalir kembali. "Itu semua adalah sirkulasi," kata Loera, seperti dilansir Lemondrop, Selasa (2/3/2010).

Loera mengaku selalu merasakan adanya gairah yang kuat, biasanya menjelang akhir latihan. Untuk beberapa peserta gairah tersebut mirip seperti orgasme.

Salah satu posisi terbaik adalah pose kobra (cobra pose). Tapi jika peserta tak siap untuk melakukan latihan selama 90 menit, maka dapat melakukannya dirumah dengan pose unta (camel pose).

"Pose unta dikenal di industri untuk merangsang perasaan yang sangat khusus dan banyak yang mendeskripsikannya sebagai 'near-orgasmic'," kata Loera.

Berikut cara-cara melakukan camel pose:
1. Berdiri di atas lutut dengan jarak lutut dan kaki 6 inci.
2. Tempatkan tangan di pinggul dengan ibu jari mengarah keluar dan jari-jari ke bawah.
3. Relaksasikan kepala dan melihat ke lantai bagian belakang.
4. Tarik nafas dan angkat dada ke atas, keluarkan napas dan dorong pinggul ke depan, dan kemudian kembali lagi.
5. Letakkan tangan pada tumit satu persatu, ibu jari kelur dan jari-jari kedalam (tanpa menjatuhkan pinggul).
6. Kepala tetap relaks dan bernafas melalui hidung. Tarik nafas, buang nafas melalui hidung dan dorong pinggul ke depan. Mata tetap terbuka dan terus bernafas.

Read More

Kopi dapat memicu wajah berjerawat ???

Sulit melewati hari tanpa kopi? Wah, Anda patut waspada. Ditengarai, terlalu banyak minum kopi akan berakibat timbul jerawat. Apa hubungannya? Secara tidak langsung, kafein di dalam kopi bisa menjadi salah satu pemicu timbulnya jerawat. Kafein memberikan dampak pada gaya hidup seseorang yang kemudian bisa menimbulkan jerawat. Kok, bisa?

Hubungan antara kafein dan jerawat sudah menjadi bahan perbincangan para peneliti sejak lama. Namun, studi ini belum menemukan titik cerah. Pasalnya, kafein yang digunakan adalah kafein dari cokelat batangan yang mengandung cokelat imitasi, dan tidak mengandung susu. Namun, para dermatolog sekarang melihat susu sapi sebagai faktor pemicu jerawat.

Makanan seperti, kentang panggang sangat mudah dicerna dan melepaskan glukosa yang tinggi dalam tubuh. Saat kadar gula darah meningkat, level insulin pun meninggi, yang kemudian memproduksi IGF-1, hormon pertumbuhan yang juga terlibat dalam pembentukan jerawat. Susu sapi juga ditengarai sebagai kontributor pemicu jerawat karena adanya hormon tadi di dalamnya.

Kulit Anda tak hanya berfungsi sebagai pelindung organ tubuh bagian dalam, tapi juga menjaga fungsi cairan dan temperatur lewat pembengkakan dan keringat. Kulit Anda juga berlaku sebagai cermin yang memberi informasi mengenai apa yang terjadi di dalam tubuh. Misal, lingkar hitam yang membengkak di sekitar daerah mata bisa diartikan sebagai kekurangan tidur, tapi juga bisa berarti adanya gangguan pada sistem pencernaan dan pengeluaran.

Kehadiran jerawat juga bisa mengindikasikan masalah pada pencernaan, yang bisa diperbaiki dengan memperbanyak asupan makanan sehat dan olahraga. Ironisnya, kafein seringkali digunakan pada banyak produk kecantikan kulit karena secara sementara menyerap sel lemak dan mengurangi pembengkakkan, sehingga kulit terlihat lebih halus dan kencang. Namun, konsumsi berlebihan bisa memperparah efek ini. Karenanya para ginekolog merekomendasikan untuk menghindari kafein seminggu sebelum melakukan mamogram.

Kafein bisa memengaruhi seseorang dalam hal stres, tidur, dan relaksasi. Stres menyebabkan kelenjar adrenal untuk beraksi, yang kemudian melepaskan kortisol, memicu kelenjar keringat untuk memproduksi minyak, yang bisa menyumbat pori-pori, kemudian menyebabkan jerawat. Namun. tidur bisa bisa melawan efek stres dengan memperbaiki sistem imun tubuh, sehingga jerawat bisa sembuh lebih cepat.

Menciptakan jadwal tidur rutin dan membuat upaya untuk menenangkan diri (relaksasi) sebelum tidur (tidak makan, tidak nonton televisi, atau bermain internet sebelum tidur) bisa meningkatkan imun tubuh. Relaksasi atau berlatih pernapasan adalah cara yang tak butuh waktu banyak, fleksibel, namun sangat bermanfaat untuk membantu orang yang stresnya berlebihan dan kekurangan tidur.

Kafein baru bisa keluar dari sistem tubuh orang dewasa yang sehat dalam waktu 3-4 jam, sementara wanita yang sedang hamil butuh waktu tiga kali lipat dari itu. Orang yang memiliki masalah liver, pengguna obat kontrasepsi, disarankan untuk menjauh dari kafein karena bisa mengalami efek samping pada kesehatan.

Secara garis besar, tak ada korelasi langsung antara asupan kafein dan jerawat. Namun, melihat efeknya pada kulit, stres, tidur, dan liver, sudah bisa diambil kesimpulan bahwa asupan kafein sebaiknya diperlakukan seperti zat alternatif lain yang sebaiknya hanya dikonsumsi dalam jumlah sedikit. Meski minuman energi, minuman berkafein, dan dark chocolate terlihat tidak berbahaya, dan menyenangkan untuk dikonsumsi, konsumen harus lebih waspada dan lebih cerdas dengan jumlah konsumsinya.

Read More