Berbisnis dengan Sahabat ?

Membuka peluang bisnis memang tidak selalu harus dilakukan sendiri alias single fighter, tapi juga bisa menggaet orang-orang terdekat, misalnya sahabat, agar lebih mudah, terutama untuk urusan permodalan.

Meskipun duet bisnis antar dua sahabat tidak selalu berjalan mulus, lantaran berbagai kendalan juga bisa melanda layaknya single fighter namun tidak sedikit pula duo sahabat yang menjalin kerjasama, sukses menjalankan bisnis bersamanya.

Dan berikut ini adalah beberapa kelebihan dan kekurangan menjalin bisnis bersama dengan sahabat:

Kelebihan
> Setelah bersahabat sekian tahun lamanya, tentu antara Anda dan sahabat Anda sudah saling mengenal seputar karakter masing-masing. Jadi akan lebih mudah dalam memulai usaha, karena Anda berdua tidak perlu lagi meragukan kemampuan masing-masing.

> Untuk modal, tentu tidak akan seberat bila melakukan bisnis seorang diri, karena jumlah modal yang diperlukan untuk membangun bisnis, biasanya akan ditanggung bersama atau dibagi dua, sehingga akan jauh lebih ringan.

> Semakin banyak yang terlibat maka akan semakin banyak ide-ide cemerlang yang hadir. Dengan begitu bisnis yang dibangun bersama akan tampil lebih beda dan unik dari bisnis serupa yang banyak berkembang di pasaran.

> Sebagai "pendatang baru" di dunia bisnis, tentu untuk menjaring peminat atau konsumen tidak semudah yang dibayangkan. Apalagi, sebuah image belum terbentuk. Dan pastinya bukan tugas yang ringan untuk menghantarkan bisnis Anda berdua kepada kesuksesan, bila produk atau jasa yang ditawarkan tidak dikenal dengan baik oleh calon konsumen.

Dan inilah keuntungan memiliki partner, dimana Anda dan sahabat Anda bisa berbagi tugas memasarkan atau memperkenalkan bisnis Anda berdua kepada orang terdekat masing-masing sebagai langkah awalnya. Jadi, lebih mudah, bukan?

> Dalam menjalankan bisnis, tentu banyak suka dan duka yang akan dirasakan. Dan keberadaan seseorang untuk berbagi dua hal yang saling bertolak belakang itu, tentu sangat dibutuhkan. Sahabat yang juga partner bisnis Anda, bisa menjadi sosok yang yang tepat, yang dibutuhkan pada masa-masa itu. Anda berdua bisa saling menguatkan dan menikmati keberhasilan bersama-sama dari bisnis yang dijalankan.

Kekurangan
> Sering munculnya perbedaan persepsi, dimana si A menginginkan cara yang satu, dan si B ingin cara yang lain.

> Alasan pertemanan seringkali dijadikan "benteng" untuk menutupi kesalahan atau kinerja yang kurang maksimal. Singkat kata, kalimat-kalimat 'Tidak sampai hati', 'Tidak tega', 'Takut ia tersinggung', kerap dirasakan oleh mereka yang memiliki rekanan kerja, yang juga sahabatnya, dalam bisnis bersama.

Maka, bukan tidak mungkin, jika masalah-masalah tersebut yang seharusnya diselesaikan demi kelancaran bisnis - sering terabaikan oleh faktor itu (pertemanan), dan tidak sedikit yang berakhir pada perpecahan.

Saran
> Pintar-pintarlah mengelola emosi dan dahulukan kepentingan bersama. Maka perbedaan pun bisa diminimalisirkan.

> Kepercayaan dan kejujuran merupakan modal dasar dalam membangun bisnis bersama. Tanpa dua hal itu, maka bisa dipastikan bisnis hanya akan berumur pendek atau bahkan akan kandas begitu saja tanpa hasil atau keuntungan.

> Bedakan antara bisnis dan persahabatan, agar keduanya bisa jalan beriringan tanpa dicampuri masalah-masalah yang tidak pada tempatnya

Read More

Latihan Mengencangkan Payudara

produsen pakaian dalam wanita ini meluncurkan sebuah program fitnes yang dikembangkan untuk membentuk area payudara menjadi lebih kencang. Program fitnes baru ini dikembangkan secara eksklusif oleh instruktur mantan militer di fitness camp terkenal, No. 1 Boot Camp, dan pakar musik sports AudioFuel.Latihan selama 30 menit ini didesain untuk membentuk dan mengencangkan otot-otot yang menyangga area payudara. Jika Anda belum pernah melakukan latihan semacam ini, lakukan sesuai kenyamanan Anda. Tambahkan porsi latihannya setiap kali Anda berhasil meningkatkan kemampuan.

Warm up
1. Mulailah dengan memutar kepala untuk memanaskan otot-otot leher. Tengok ke kiri, ke atas, ke kanan, dan ke bawah. Ulangi beberapa kali.

2. Panaskan otot-otot pundak. Berdiri dengan kaki terbuka selebar pundak, rentangkan lengan lurus ke samping dengan telapak menghadap ke depan dan ibu jari di atas. Buat gerakan memutar lengan ke arah depan. Setelah itu, buat gerakan memutar yang lebih besar, seluas yang Anda bisa. Ulangi gerakan memutar ini, namun ke arah belakang.

3. Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Letakkan lengan di belakang punggung, tautkan kedua tangan dengan telapak menghadap keluar. Jaga agar pundak tetap rata, lalu tarik kedua tangan yang bertautan ke arah pundak. Tahan posisi ini hingga 10-15 detik. Anda akan merasakan peregangan pada bagian depan dada dan pundak.

Latihan 1: Dumbbell Press
1. Gunakan dua dumbbell seberat sekitar 3 kg. Jika tidak ada dumbbell, gunakan botol air minum ukuran 500 ml.

2. Berbaring telentang dengan lutut ditekuk, kaki dan punggung menempel lantai. Pegang beban di kedua tangan, rentangkan kedua lengan lurus di atas dada, buku-buku jari menghadap ke wajah Anda. Bawa beban ke arah bawah dalam gerakan lambat yang terkontrol, sementara siku ditekuk dengan sudut yang tepat ke arah tubuh, lalu turunkan siku sedekat mungkin ke arah lantai.

3. Lakukan 3 set dengan 15 repetisi. Tingkatkan jumlahnya setelah kekuatan Anda makin bertambah.

Latihan 2: Dumbbell Flye
1. Latihan ini dirancang untuk membangun otot-otot dada. Gunakan beban ringan untuk menghindari tambahan tekanan pada pundak.

2. Untuk posisi awal, berbaring lurus dengan kedua kaki sedikit dibengkokkan, telapak rata di lantai. Pegang dumbbell, lengan sedikit ditekuk, lalu rentangkan lengan lurus ke atas tubuh sehingga dumbbell bertemu di tengah-tengah. Buku jari menghadap keluar, sedangkan jari-jari menghadap ke dalam.

3. Perlahan turunkan lengan dengan siku tetap ditekuk sedikit, ke arah kiri-kanan tubuh Anda hingga terasa peregangan penuh pada dada dan pundak Anda. Tarik nafas saat Anda menurunkan lengan, dan tahan peregangan itu hingga 5 hitungan. Lalu keluarkan nafas dengan mulut saat menaikkan lengan kembali ke atas.

4. Lakukan 3 set dengan 15 repetisi. Tingkatkan jumlahnya setelah kekuatan Anda makin bertambah.

Latihan 3: Dumbbell Pullover
1. Latihan ini akan menguatkan otot-otot dada.

2. Berbaring dengan kaki ditekuk, punggung dan telapak kaki rata di lantai. Pegang satu dumbbell dengan dua tangan di bagian tengahnya, posisi piringan pada dumbbell menghadap ke atas dan ke bawah.

3. Sebagai posisi awal, dorong dumbbell ke atas dada dengan siku tetap ditekuk sedikit. Sambil menarik nafas, perlahan dorong kembali dumbbell melewati kepala dan turunkan ke arah belakang sedekat mungkin ke lantai. Pastikan siku tetap menekuk. Rasakan peregangan tersebut, sambil mengeluarkan nafas lewat mulut. Setelah itu kembalikan dumbbell melewati kepala hingga mencapai posisi awal.

4. Lakukan 3 set dengan 15 repetisi.

Latihan 4: Rotational Push Up
1. Gerakan ini melatih pundak dan kestabilan otot-otot pusat, sekaligus otot-otot dada dan trisep. Lakukan semampu Anda, dan tingkatkan jumlah atau durasinya setiap kali Anda berhasil melakukannya.

2. Lakukan posisi push up. Kaki dibuka selebar bahu, jari ditekuk untuk mencegah tubuh Anda lebih rendah ke lantai, lengan lurus tetapi tidak terkunci di bawah Anda, telapak tangan diletakkan di lantai di bawah pundak. Agar lebih mudah, letakkan lutut Anda di lantai.

3. Biarkan lengan Anda dibengkokkan keluar saat Anda menurunkan tubuh, dan saat Anda menaikkan tubuh. Putar tubuh Anda ke arah luar sesuai gerakan lengan, sehingga lengan kiri lurus sedangkan lengan kanan diangkat dengan sudut 180 derajat dari lantai. Kembalilah ke posisi awal, dimana kedua lengan ditekuk sedikit saat tubuh diturunkan, dan saat tubuh didorong kembali ke atas dan berputar ke kiri. Ganti gerakan dengan mengangkat lengan kiri ke atas.4. Lakukan 3 set dengan 4 repetisi.

Latihan 5: Wide Arm Push Up
1. Latihan ini akan menguatkan otot-otot dada dan pundak melalui gerakan yang berbeda, dan membantu menciptakan kekuatan seluruh tubuh bagian atas.

2. Lakukan posisi push up. Bila tidak kuat, tempelkan lutut ke lantai. Letakkan telapak tangan di lantai dengan posisi lebih lebar dari pundak (idealnya dua kali lebar pundak). Turunkan tubuh dengan siku menekuk ke samping hingga dada hanya berjarak tak lebih dari 5 cm dari lantai. Jangan melengkungkan punggung atau mengangkat bokong sehingga posisi tubuh tidak lurus.

Read More

Penyebab Tubuh gampang Lelah

Tubuh merasa lelah diselingi dengan menguap kerap terjadi ketika Anda beraktivitas. Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena Anda tidak cukup tidur, kurang energi, atau bahkan mengidap penyakit, seperti anemia. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Berikut ini adalah 14 penyebab rasa lelah dan kiat-kiat dalam mengatasinya:

1. Tidak Cukup Tidur
Umumnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam sehari untuk tidur. Apabila Anda mengantuk berat saat beraktivitas, bisa jadi karena kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun. Hati-hati, karena kurang tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan dan konsentrasi Anda.

Cara mengatasinya: buatlah prioritas waktu tidur dan jadwal teratur untuk tidur. Jauhkan laptop, ponsel, atau PDA ketika Anda tidur karena hal itu akan membantu mengurangi gangguan saat tidur.

2. "Sleep Apnea"
Beberapa orang berpikir bahwa mereka sudah cukup tidur. Namun, tak pernah berpikir kalau mereka mengalami sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitas napas dan terjadi berulang-ulang. Mungkin Anda tidak menyadarinya, tetapi setiap kali muncul gangguan ini kualitas tidur akan menurun. Hal ini menyebabkan Anda tetap merasa kurang tidur meski sudah menghabiskan waktu delapan jam untuk istirahat.

Sleep apnea juga berkaitan dengan berbagai penyakit, seperti hipertensi, gangguan jantung, diabetes, dan stroke. Sleep apnea terjadi akibat penyempitan saluran napas selama tidur. Akibatnya, pasokan oksigen akan berulang kali terhenti sepanjang malam.

Cara mengatasinya: kurangi berat badan bila anda kegemukkan, berhenti merokok, dan cobalah tidur menggunakan alat bantu yang disebut CPAP yang menjaga Anda tetap bernapas sepanjang malam.

3. Kekurangan Energi
Makan yang terlalu sedikit menyebabkan tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam rentang normal dan mencegah rasa lelah ketika gula darah Anda menurun.

Cara mengatasinya: selalu sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Misalnya, makan telur dengan roti gandum. Anda juga dapat mengonsumsi makanan selingan untuk menjaga energi sepanjang hari.

4. Anemia
Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Mengeluarkan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.

Cara mengatasinya: anemia biasa disebabkan kurangnya zat besi. Ada baiknya Anda mengakali dengan minum suplemen zat besi dan makan makanan yang kaya zat besi, seperti daging, hati, kerang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.

5. Depresi
Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, ternyata hal ini juga berhubungan dengan gejala fisik. Salah satu gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Jika Anda tetap merasa lelah dan murung selama lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Cara mengatasinya: depresi dapat diatasi melalui psikoterapi dan pengobatan secara medis.

6. Hypothyroidism
Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher Anda. Organ ini berfungsi mengendalikan metabolisme tubuh dan mengatur kecepatan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika kelenjar ini tidak berfungsi dengan baik dan fungsi-fungsi metabolisme dalam tubuh berjalan lambat, Anda mungkin merasa lemas dan bertambah gemuk.

Cara mengatasinya: apabila tes darah menunjukkan hormon tiroid Anda sedang rendah, dokter akan meresepkan hormon sintetis untuk mengembalikan kinerja tubuh Anda.

7. Kebanyakan Menenggak kafein
Mengonsumsi kafein dalam dosis wajar dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kejang. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.

Cara mengatasinya: secara bertahap kurangi konsumsi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan setiap obat yang mengandung kafein. Menghentikan secara tiba-tiba dapat menyebabkan penarikan kafein dan kelelahan berlebihan.

8. Infeksi Saluran Kemih
Jika pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), Anda mungkin mengalami rasa sakit seperti terbakar. Namun, infeksi ini tak selalu ditunjukkan dengan gejala tersebut. Dalam beberapa kasus, kelelahan mungkin satu-satunya tanda Anda terkena ISK. Anda dapat melakukan tes urine untuk memastikan ISK.

Cara mengatasinya: periksa ke dokter. Obat-obat jenis antibiotik dapat diresepkan untuk mengatasi ISK dan kelelahan biasanya akan hilang setelah sekitar seminggu.

9. Diabetes
Penderita diabetes umumnya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi gula darah ini tetap berada dalam aliran darah dan tidak masuk ke dalam sel-sel sehingga tidak dapat diubah menjadi energi.

Alhasil, tubuh bisa kehabisan energi meskipun Anda cukup makan. Jika Anda sering mengalami kelelahan tanpa sebab, minta dokter Anda untuk melakukan tes diabetes.

Cara mengatasinya: pengobatan diabetes dengan cara mengubah gaya hidup, seperti diet dan olahraga, terapi insulin dan obat-obatan dapat membantu tubuh dalam memproses gula.

10. Dehidrasi
Kelelahan bisa jadi tanda Anda terkena dehidrasi. Meskipun Anda bekerja di luar atau berkutat di atas meja, tubuh tetap membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Tanda-tanda orang dehidrasi ialah Anda mengalami kehausan.

Cara mengatasinya: minumlah air sepanjang hari sehingga urine Anda bewarna terang. Minimal dua gelas air setiap satu jam atau mengonsumsi air lebih banyak sebelum melakukan aktivitas fisik yang sudah direncanakan. Kemudian, lanjutkan latihan Anda lalu minumlah dua gelas lagi.

11. Penyakit Jantung
Ketika Anda merasa kelelahan akibat kegiatan rutin, seperti membersihkan rumah atau menyiangi halaman, bisa jadi itu pertanda jantung tidak bekerja dengan baik. Jika ternyata kegiatan sehari-hari yang mudah pun semakin sulit untuk dilakukan, segeralah berkonsultasi kepada dokter.

Cara mengatasinya: mengubah gaya hidup, menjalani pengobatan, dan ikutilah prosedur dari terapi yang Anda jalankan untuk membuat jantung Anda pada kondisi lebih baik sekaligus mengembalikan energi Anda.

12. Kerja "Shift"
Bekerja malam atau melakukan kerja shift dapat mengganggu jam tidur Anda. Anda mungkin merasa lelah ketika harus terjaga. Dan, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.

Cara mengatasinya: batasi aktivitas pada siang hari ketika Anda perlu istirahat. Ciptakanlah suasana kamar tidur menjadi gelap, tenang, dan sejuk.

13. Alergi Makanan
Beberapa dokter percaya ketidaksadaran akan alergi pada jenis makanan tertentu dapat membuat Anda mengantuk. Jika intensitas kelelahan meningkat setelah makan, mungkin anda harus memerhatikan jenis makanan yang mungkin tak menyebabkan Anda gatal-gatal, tetapi cukup membuat Anda mengantuk.

Cara mengatasinya: cobalah untuk berhenti menyantap salah satu jenis makanan untuk melihat apakah itu berkorelasi meningkatkan kelelahan pada diri Anda. Anda juga dapat meminta dokter untuk melakukan tes alergi makanan.

14. Fibromyalgia dan CFS
Jika kelelahan Anda berlangsung lebih dari enam bulan dan sangat parah sehingga Anda tidak dapat mengatur kegiatan sehari-hari, sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome/CFS) atau fibromyalgia adalah suatu kemungkinan. Keduanya dapat memiliki berbagai gejala, salah satu yang utama adalah kelelahan.

Cara mengatasinya: meski tidak ada penyembuhan cepat untuk CFS atau fibromyalgia, penderita justru mendapat keuntungan dari perubahan jadwal harian, yaitu belajar memperbaiki kebiasaan tidur menjadi lebih baik dan memulai program latihan yang ringan.

Kiat Mengurangi Kelelahan

Jika Anda merasa lelah, tetapi tidak ada hubungannya dengan kondisi medis, mungkin salah satu solusinya adalah olahraga. Penelitian menunjukkan, orang dewasa sehat tetapi kerap merasa lelah bisa memperoleh tambahan energi signifikan dari program latihan sederhana.

Dalam sebuah penelitian, peserta mengendarai sepeda statis selama 20 menit dengan kecepatan ringan. Melakukan jenis latihan ini selama tiga kali seminggu sudah cukup untuk mengobati kelelahan.

Read More

Sukses Dirumah dan di tempat kerja

Semua orang pasti mendambakan kehidupan rumah tangganya dan juga karirnya dapat berjalan seiringan. Namun sayangnya, tidak semua orang bisa mewujudkannya. Pasalnya, beberapa kendala dalam menyelaraskan dua hal tersebut (keluarga dan pekerjaan) kerap ditemukan.

Memang tidak mudah untuk meraih kesuksesan di dunia pekerjaan dan juga rumah tangga. Akan tetapi, tidak juga sulit seperti yang dibayangkan.

Konsisten
Butuh sikap yang bijak dalam memilah - milah waktu antara pekerjaan dan kelurga. Karena tidak sedikit kasus pertengkaran dalam rumah tangga, dipicu oleh ketidakadilan dalam membagi waktu.

Untuk itu, sikap konsisten dalam membagi waktu Anda antara pekerjaan dan keluarga sangat dibutuhkan. Misalnya hari kerja (weekdays) Senin - Jumat, mulai dari sekitar pukul 05.00 - 07.30, fokuskan perhatian Anda pada keluarga. Dan menuju pada office hour (jam kerja), fokuskan perhatian Anda pada urusan pekerjaan.

Dan khusus hari libur, Sabtu dan Minggu, sebaiknya Anda tidak lagi berkutat dengan pekerjaan. Karena dua hari itu, secara sadar atau tidak, anggota keluarga Anda membutuhkan perhatian Anda sepenuhnya, tanpa harus terbagi dengan urusan diluar rumah.

Sepenuh hati
Dalam menjalankan peran sebagai ibu atau anggota keluarga dan juga pekerja di kantor, tentunya berbagai masalah yang membelit, baik yang berhubungan dengan keluarga ataupun kantor, akan dengan mudah mempengaruhi konsentrasi Anda.

Akan tetapi, dengan menyertakan ketulusan hati dalam melakukan berbagai hal, baik itu di rumah maupun di kantor, tentu masalah-masalah yang bisa menimbulkan polemik dalam kehidupan Anda bisa diminimalkan.

Imbangi dengan penyegaran
Dengan peran ganda sebagai ibu ataupun anggota keluarga dan juga pekerja, tentunya jika semua peranan itu tidak dilakukan sebagaimana porsinya masing-masing, bisa menyebabkan stres.

Maka dari itu, jika Anda merasa bahwa Anda sudah mencapai titik dimana Anda mulai jenuh atau lelah dengan kepenatan aktivitas Anda, baik di rumah ataupun di tempat kerja, sebaiknya carilah waktu untuk melakukan refreshing sejenak untuk mengenyahkan kepenatan Anda.

Dengan begitu, semua tugas-tugas dan kewajiban Anda sebagai bagian dari sebuah keluarga dan juga sebagai pekerja, tetap bisa dijalani dengan baik, bahkan mencapai kesuksesan di kemudian hari.

Read More

Cara Mengatasi rasa Cemburu

Boleh saja cemburu kepada pasangan, apalagi katanya cemburu tanda sayang. Asal, cemburu masih dalam batas rasional. Menyadari kalau Anda pencemburu berat akan lebih baik lagi, supaya bisa mencari solusi agar si dia tak lantas pergi karena tertekan dengan pasangan yang terlalu cemburu buta. Simak caranya mengatasi perasaan irasional Anda:

1. Cari tahu kenapa Anda cemburu
Langkah awal mengatasi rasa cemburu yang dirasa membawa energi negatif ini adalah dengan menanyakan diri sendiri apa akar masalah dari perasaan Anda. Apakah pengalaman kolektif yang membentuk karakter Anda menjadi pencemburu seperti ini? Karena baik tindakan maupun pikiran Anda berulang kali terkoneksi langsung ke otak. Jadi, coba runutkan pengalaman Anda untuk temukan apa penyebabnya:

* Pengalaman masa lalu: mantan pacar pernah selingkuh dan Anda menjadi protektif karenanya.
* Berasumsi: Anda sendiri sebenarnya player, kemudian Anda berasumsi pasangan Anda pun sama dengan Anda.
* Peminum atau pengguna narkoba: zat racun ini memang sumber masalah dan berefek samping yang membuat penggunanya menjadi paranoid.
* Tak terbiasa dengan pasangan yang gaul: pasangan Anda tipe orang sosial yang punya banyak teman dan senang bergaul. Jika hal ini begitu asing Anda cenderung menjadi orang yang selalu curiga dan tak mudah percaya.
* Anda merasa minder: hadapi saja jika ini masalahnya, bahwa Anda merasa tak sepadan dengan pasangan yang akhirnya membuat pikiran tak logis dan selalu merasa takut kehilangan.
* Anda pesimis: menjadi sosok yang protektif berlebihan menjadi cara bagi Anda untuk menjadi sempurna. Anda terlalu pesimis bahwa semuanya akan baik-baik saja jika berpikir lebih logis dan percaya pada pasangan.
* Pasangan selalu menceritakan masa lalunya: hubungan masa lalu pasangan membuat Anda menggila, apalagi jika sudah bicara mengenai romantisme.
* Suami/istri selalu ingin bercinta: bukannya senang mendapati pasangan yang selalu bergairah, Anda justru curiga bahwa jika Anda tak bisa memenuhinya, pasangan akan berpaling ke orang lain.

2. Bercerminlah
Coba minta pasangan melakukan apa yang selalu Anda lakukan. Misalnya, karena cemburu Anda selalu menelepon sekadar ingin tahu keberadaan pasangan. Minta pasangan melakukan hal itu kepada Anda. Bercerminlah, bagaimana rasanya selalu diperhatikan berlebihan, yang cenderung tidak logis. Tunggu sampai Anda merasa begitu bodoh dan tidak rasional dalam menjalani hubungan. Dengan begitu Anda bisa mengerti bagaimana rasa cemburu berlebihan berdampak buruk bagi hubungan.

3. Diskusikan dengan teman atau keluarga pasangan
Sebaiknya mulai bicarakan bersama teman dekat atau keluarga pasangan Anda. Cari tahu lebih mendalam tentang pasangan Anda, dengan cara yang tak berlebihan dan suasana akrab. Mintalah mereka menggambarkan sosok pasangan Anda seutuhnya, yang membuat Anda merasa yakin pasangan adalah yang terbaik untuk Anda. Atau sesekali bergabunglah bersama orang terdekat pasangan, untuk mengetahui bagaimana aktivitas pasangan dengan dunianya. Dengan mengenal dunia si dia, Anda lebih bisa mengendalikan pikiran Anda dari perspektif berbeda, bukan sekadar asumsi dan dugaan Anda semata.

4. Hadapi ketakutan Anda
Anda perlu bergaul juga bersama teman-teman pasangan, terutama lawan jenis. Hadapi ketakutan Anda dengan lebih sering bersentuhan dengan pergaulan pasangan. Dengan menyelami dan berbaur bersama teman pasangan, Anda mulai bisa menerima dan belajar berpikir lebih rasional.

5. Ekspresikan rasa penasaran Anda
Cobalah bicarakan dan ungkapkan bagaimana perasaan Anda. Jangan berasumsi, utarakan saja apa yang membuat Anda cemburu dari setiap aktivitas yang menggelisahkan Anda. Misalnya, jika pasangan mengatakan akan pulang terlambat karena lembur, cobalah tanyakan berapa lama waktu yang akan dihabiskan untuk menyelesaikan pekerjaan. Jangan sekadar menuduh atau berasumsi dengan pikiran-pikiran Anda.

6. Ubah cemburu dengan menggoda pasangan
Goda pasangan Anda dengan memperhatikan diri Anda lebih baik. Perhatikan penampilan Anda, atau tunjukkan rasa percaya diri Anda. Jika pun pasangan melirik pria tampan/wanita cantik, goda saja pasangan, bahwa si dia sedang berjalan bersama orang yang lebih cantik/tampan. Pastikan si dia menjadi berpikir, bahwa dia beruntung memiliki Anda.

7. Anda beruntung memenangkan persaingan, ingat itu!
Selalu catat dalam memori Anda, bahwa di antara orang lain yang pernah mengejar pasangan Anda lah yang berhasil mengambil hatinya. Anda yang memenangkan persaingan itu. Cara ini bisa mengatasi rasa cemburu karena toh Anda pemenangnya.

8. Sesekali mengetes pasangan
Jika masih saja tak sanggup mengontrol rasa cemburu, mengetes pasangan menjadi cara yang tidak rasional. Namun jika memang masih penasaran, sejumlah orang melakukan ini dengan mengirim orang lain untuk menggoda pasangan, dari tampilan fisik yang nyaris sempurna. Cara ini digunakan untuk mengetahui bagaimana pasangan meresponsnya. Seharusnya, jika pasangan tak peduli dan cuek dengan pancingan ini, Anda tak perlu lagi cemburu kan?

9. Menyewa "detektif"?
Jika sudah pada tahap ini, skala cemburu Anda sudah sangat berlebihan. Dengan bantuan "detektif" yang mengikuti dan merekam semua aktivitas pasangan, Anda lantas terpuaskan. Jika ternyata pasangan melakukan kegiatan normal, di luar semua kecurigaan Anda, rasanya tak perlu lagi mencari kambing hitam dari perasaan cemburu yang seharusnya Anda atasi.

10. Lakukan terapi
Jika semua cara di atas sudah dicoba, namun Anda masih saja dikuasai rasa cemburu berlebihan, sebaiknya cari bantuan profesional yang bisa membantu Anda mengatasi persoalan psikologis, perasaan, dan pikiran yang tidak rasional.

Read More

Resign : Ciptakan suasana yang baik

Menerima tawaran bekerja di perusahaan baru saat Anda masih terikat kontrak kerja di perusahaan lama memang bukan hal yang mudah untuk diputuskan. Tapi jika Anda menginginkan perubahan yang lebih baik, tak ada salahnya kan untuk dicoba?

Namun ternyata dibalik keputusan Anda untuk resign tentunya akan memunculkan masalah baru. Untuk menyikapinya, bijak rasanya jika pengunduran diri Anda ini harus berdasar langkah yang bijak pula.

Cermati lagi perjanjian kontrak kerjasama dengan perusahaan lama, jangan sampai Anda menyalahi perjanjian yang sudah disepakati bersama.

Katakan pada atasan Anda terlebih dulu tentang keinginan Anda untuk resign dari perusahaan. Atasan Anda harus mendengar kabar ini langsung dari Anda sendiri bukannya dari selentingan kabar yang beredar di lingkungan kantor.

Beritahukan kepada atasan setidaknya dua minggu sebelum Anda resign. Setidaknya selama periode itu, perusahaan akan segera mencari pengganti yang akan menduduki posisi Anda.

Tinggalkan kesan yang baik. Jangan pernah meninggalkan kesan bahwa kepindahan Anda karena alasan yang bersifat pribadi dan subyektif. Jika Anda mengatakan secara gamblang dan terbuka, sebagai atasan yang profesional tentu ia akan memahami Anda.

Jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih pada bos Anda atas kesempatan kerja yang telah diberikan pada Anda selama ini. Sekaligus sampaikan pernyataan maaf Anda jika mungkin ada kesalahan yang Anda perbuat.

Bersikaplah rendah diri. Jangan membual dan melebih-lebihkan diri tentang pencapaian karir Anda yang pasti akan lebih menjanjikan di tempat baru.

Jangan menghina / menyepelekan bos atau rekan-rekan Anda di perusahaan lama. Terlepas benar atau tidak, tunjukkan Anda sangat menyesal meninggalkan pekerjaan dan rekan-rekan yang Anda cintai di perusahaan lama.

Tetaplah bertanggung jawab terhadap sisa pekerjaan yang harus Anda selesaikan. Jangan sampai Anda meninggalkan pekerjaan yang belum terselesaikan saat Anda keluar dari perusahaan lama.

Meski memasuki hari-hari terakhir bekerja dan sebentar lagi Anda bukan lagi menjadi bagian dari institusi kerja di perusahaan lama namun bukan berarti Anda bisa seenaknya dan tak peduli pada peraturan-peraturan di kantor lama. Tetaplah bekerja dengan benar dan tunjukkan bahwa Anda profesional.

Anda berhak mendapatkan imbalan dan kompensasi atas kerja keras Anda selama bekerja di perusahaan lama, karena itu teliti lagi buku pedoman karyawan tentang hak-hak yang harus Anda dapatkan.

Atur file-file kerja Anda dengan rapi. Ini memudahkan rekan pengganti Anda menemukan bahan-bahan penting terkait pekerjaan Anda dulu. Ini juga meringankan beban karena Anda yang telah disibukkan dengan aktivitas di kantor baru tidak perlu repot 'diganggu' pengganti Anda yang meminta penjelasan terkait tanggung jawab yang dilimpahkan kepadanya.

Sortir apa saja yang harus Anda bawa dan apa saja yang harus Anda tinggalkan. Jangan tinggalkan berkas-berkas pribadi seperti resume Anda kepada perusahaan baru, foto diri atau buku harian.

Melatih pengganti. Ini penting, karena pekerjaan Anda dengan tanggung jawab yang besar tentu harus dikuasai dengan baik oleh rekan pengganti Anda nantinya.

Terakhir, jangan mengambil apapun yang bukan menjadi milik Anda. Ini termasuk perlengkapan alat tulis atau barang-barang inventaris kantor.

Read More