Cara untuk mengatasi mata lelah

Mata merupakan jendela dunia, tetapi bisa juga menjadi jendela untuk melihat kesehatan tubuh Anda. Jam bekerja yang panjang, kurang tidur, stres, dan lain-lain dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan sering kali dapat terlihat dari mata.

Mata yang lelah dan letih akan memengaruhi penampilan sekaligus membuat Anda tampak lebih tua. Namun, ada pula beberapa cara untuk mengatasi mata lelah sehingga membuat mata tampak lebih segar. Cara ini juga sehat sekaligus praktis karena menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemui dan alami.

1. Kentang
Kentang mengandung katekolase, enzim yang berperan sebagai pencerah kulit. Sehingga, meletakkan irisan kentang di atas mata akan mengurangi lingkaran gelap yang kerap timbul saat mata lelah. Supaya efeknya lebih optimal, potongan kentang terlebih dulu dapat didinginkan sehingga juga dapat membantu mengurangi bengkak di daerah sekitar mata.

2. Teh celup
Teh mengandung tanin yang berperan untuk mengurangi bengkak. Untuk menggunakannya, teh celup terlebih dahulu perlu dicelupkan ke dalam air hangat, kemudian simpan teh di lemari es untuk membuat suhunya lebih sejuk. Bila sudah cukup sejuk, maka teh celup dapat diletakkan di mata untuk membuatnya lebih segar.

3. Avokad
Saat lelah, daerah sekitar mata dapat menunjukkan lingkaran gelap. Anda dapat melawan terbentuknya lingkaran gelap ini dengan meletakkan irisan buah avokad di bawah mata.

4. Sendok
Benda yang terbuat dari metal ini pun dapat dimanfaatkan untuk mengatasi mata lelah. Anda dapat menggunakan dua sendok yang terlebih dulu dicelupkan dalam air dingin untuk diletakkan di bagian bawah mata selama satu menit.

5. Mentimun
Ini merupakan cara paling populer untuk mengatasi mata lelah. Penggunaannya pun cukup mudah, hanya dengan menaruh potongan sayuran ini dalam keadaan dingin di mata. Mentimun secara alami akan mengatasi mata bengkak dan lingkaran gelap pada mata lelah.


Kompas.com

Read More

Asupan Nutrisi yang membuat hubungan seks tahan lama

Untuk mendapatkan performa bercinta yang hebat, diperlukan juga ketahanan fisik yang baik. Stamina tubuh perlu dijaga agar Anda maupun pasangan bisa menikmati sesi bercinta yang lebih lama dan menyenangkan. Cara menambah stamina tidak harus dengan konsumsi suplemen, vitamin, atau obat/jamu peningkat gairah seks. Cukup dengan mencukupi kebutuhan nutrisi ini setiap hari, dan Anda maupun pasangan akan mendapatkan kehidupan seks yang sehat dan memuaskan.

1. Citruline
Zat yang banyak terdapat dalam buah semangka ini kerap disebut-sebut sebagai 'Viagra alami' karena bisa meningkatkan jumlah nitric acid dalam tubuh. Nitric acid membantu mengantarkan oksigen lebih lancar ke darah, meningkatkan aliran darah dan stamina seksual.

2. Vitamin E
Vitamin E juga vitamin penting untuk meningkatkan stamina seks. Vitamin yang banyak terdapat pada kacang almond, kacang pinus dan bayam ini punya kemampuan meningkatkan produksi hormon seks, ketertarikan seksual, gairah dan mood bercinta. Sebagai antioksidan, vitamin E juga memperlambat proses penuaan yang secara tidak langsung memperpanjang kemampuan Anda dan pasangan untuk mendapatkan seks berkualitas.

3. Phenylalanine
Cokelat kaya akan phenylalanine, salah satu jenis asam amino yang meningkatkan level endorphin --hormon yang meningkatkan mood-- dan bereaksi sebagai aphrodisiac. Sumber lain phenylalanine terdapat di kacang almond, alpukat, nanas dan bayam.

4. Omega-3
Omega-3 baik untuk jantung dan hormon Anda. Asam lemak Omega-3 merupakan jenis lemak tak jenuh ganda yang diproses oleh liver untuk memproduksi hormon seks testosteron dan estrogen. Hal ini membuat gairah dan stamina bercinta Anda meningkat sehingga memungkinkan performa seks yang baik dan lebih lama.

5. Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang ampuh melawan radikal bebas. Senyawa perusak ini beraktivitas dengan menurunkan tingkat nitric acid dalam tubuh. Semakin tinggi level nitric acid maka semakin tinggi pula konsentrasi oksigen di darah Anda, maka jika kandungan nitric acid di dalam tubuh menurun, kualitas seks juga menurun. Konsumsilah buah kiwi, guava atau berry segar untuk mendapatkan asupan vitamin C yang cukup secara alami.

6. Vitamin A
Kekurangan vitamin A sering dihubungkan dengan berkurangnya produksi hormon seks pada pria dan wanita. Bahkan kondisi ini juga bisa menyebabkan penyusutan ukuran testis pada pria, dan berhentinya pertumbuhan ovarium di wanita. Konsumsilah vitamin A dari ubi manis, mangga, tomat, aprikot dan sayur serta buah berwarna merah dan oranye.

Detik.com

Read More

Seberapa lama pembalut wanita harus diganti

Setiap wanita akan mengalami perubahan pada dirinya setelah pubertas. Bagaimanapun mereka perlu beradaptasi dengan tubuhnya yang "baru". Perubahan hormonal yang terjadi juga bisa membuat naiknya hasrat seksual. Tak heran bahwa banyak pertanyaan yang mungkin akan muncul. Berikut pertanyaan-pertanyaan umum seputar kesehatan yang perlu dijawab setiap wanita.

1. Normalkah rambut pada payudara?
Rambut sesungguhnya ada di setiap bagian di tubuh, kecuali telapak tangan, kaki, kelopak mata, dan bibir. Sehingga, sangat normal jika memiliki rambut pada payudara dan sekitar puting. Rambut akan menghangatkan sekaligus melindungi kulit di bagian tubuh ini.

2. Seberapa lama pembalut wanita harus diganti?
Pembalut wanita perlu diganti maksimal setiap delapan jam sekali. Bila tidak, maka kebersihan alat vital akan sulit dijaga. Kendati jarang, tetapi komplikasi dari sindrom syok toksik mungkin bisa mengakibatkan komplikasi yang mengancam jiwa. Sindrom tersebut terjadi karena infeksi Staphylococcus aureus yang timbul karena kebersihan alat vital yang buruk.

3. Akankah vagina kendur karena sering berhubungan seksual?
Vagina merupakan organ yang sangat elastis sehingga tidak akan kendur meskipun sering melakukan hubungan seksual. Setelah berhubungan seksual, jaringan otot vagina secara alami berkontraksi dan merapat kembali. Vagina yang kendur bukan diakibatkan sering atau tidaknya berhubungan seksual, melainkan karena faktor lainnya.

4. Perlukah mencukur rambut pada bokong?
Rambut ada di hampir seluruh bagian tubuh, termasuk pada anus. Meski tidak terlalu mengganggu, banyak wanita menginginkan untuk menghilangkan rambut di bagian tubuh ini. Menurut Palo Alto Medical Foundation, wanita tidak harus mencukur rambut di bagian anusnya bila tidak mengganggu.

5. Siklus menstruasi berubah, padahal tidak hamil. Apa yang terjadi?
Ketika ada bulan seorang wanita tidak mengalami menstruasi, padahal sedang tidak hamil, maka ada sesuatu yang terjadi di dalam tubuhnya. Stres dapat menghentikan atau melambatkan laju ovulasi sehingga seorang wanita tidak mengalami menstruasi untuk jangka waktu tertentu. Karena itu, jika mengalaminya, wanita perlu membuat tubuh mereka rileks, misalnya dengan yoga atau berlatih napas.


Medicaldaily

Read More

Cara mudah yang bisa mengurangi bakteri sehingga membuat kaki bebas bau

Saat memakai sepatu tertutup dalam cuaca yang panas, tak jarang kaki menjadi berkeringat. Bagi sebagian orang, kondisi ini mungkin akan menimbulkan bau kaki yang seringkali mengganggu.

Bau kaki timbul karena bakteri berkembang biak dengan berlebihan pada kaki yang lembab. Mereka juga memakan keringat tersebut sehingga menimbulkan produk sampingan yang berupa asam dan berbau tak sedap.

Rondrick Williamson, pakar kesehatan kaki dari Atlanta, Georgia, mengatakan, ini merupakan proses alami, namun dengan membuat kondisi kaki tetap kering, bau kaki bisa lebih mudah untuk dihindari. Berikut enam cara mudah yang bisa mengurangi bakteri sehingga membuat kaki bebas bau.

1. Rendam kaki dalam air garam
Garam mampu menarik kelembaban dari kulit sehingga mengurangi bakteri yang hidup di sana. Untuk mengatasi bau yang mengganggu, rendamlah kaki dalam air larutan garam sekitar 20 menit. Lakukan ini setiap hari selama dua minggu.

2. Masukkan cuka
Cuka dapat membuat lingkungan yang tidak nyaman bagi bakteri untuk berkembang biak. Karenanya, merendam kaki dalam larutan cuka selama 30 menit setiap hari dalam seminggu akan mengurangi jumlah bakteri di sana.

3. Manfaatkan teh
Asam dalam teh dalam mengecilkan pori-pori sehingga mengurangi keringat yang keluar. Teh juga berperan sebagai antibiotik alami yang mengurangi jumlah bakteri pada kaki. Merendam kaki dalam larutan teh hangat selama 30 menit mungkin akan membantu mengatasi permasalahan bau kaki.

4. Pilih kaus kaki yang benar
Bahan seperti nilon akan menyerap kelembaban di kaki, sementara katun akan memudahkan kaki untuk "bernapas". Bila perlu, selalu sediakan kaus kaki cadangan untuk mengganti kaus kaki yang sudah basah oleh keringat.

5. Semprot sepatu
Menyemprot sepatu dengan cairan desinfektan yang mengandung etanol atau bahan antibakteri lainnya dapat membunuh bakteri pada sepatu. Dengan berkurangnya jumlah bakteri dalam sepatu, semakin sedikit risiko timbulnya bau kaki.

6. Gunakan tepung
Mengatasi bau kaki tidak perlu dengan menggunakan bedak atau semprotan yang mahal, cukup dengan gunakan tepung jagung pada sepatu, hal itu sudah mampu mengurangi kelembaban pada kaki sehingga mengurangi bau.

7. Makan dengan Bijak
Hindari makanan yang memberikan aroma kuat, seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang dan paprika, karena zat yang terkandung didalamnya dapat melewati aliran darah dan akhirnya berkonsentrasi dalam keringat Anda

Read More