Menu Diet dengan telur

Telur tidak hanya kaya akan gizi, tetapi juga memiliki khasiat untuk diet. Kuning telur mengandung lesitin yang merupakan emulsifier, dapat membuat emulsi kolesterol lemak menjadi partikel kecil, yang dimanfaatkan tubuh setelah dikeluarkan dari pembuluh darah. Hasil praktek menunjukkan, cara diet dari telur itu sangat efektif.

Berikut di bawah ini adalah resep diet dari telur satu minggu, selama Anda bertahan selama 4 minggu, Anda akan mendapatkan hasil diet yang mengesankan, satu bulan kemudian dapat menurunkan 9 kg berat badan

Senin

• Sarapan : 1 butir telur rebus, roti bakar 2 iris, Cherry-tomato (tomat mini) 4 buah, kopi hitam.
• Makan siang : 1 buah apel, 1 porsi sayur rebus, 1 mangkuk nasi putih.
• Makan malam : 1 mangkuk bubur campur, salad kubis, acar sayur.

Selasa

• Sarapan : 1 butir telur rebus, 2 iris roti, salad buah-buahan.
• Makan siang : 1 porsi sayur rebus, 1 mangkuk mi vegetarian, 1 buah apel.
• Makan malam : Steak, salad sayur dengan tomat sebagai bahan utama.

Rabu

• Sarapan : 1 butir telur ceplok, 1 gelas sus, 1 biji buah kiwi.
• Makan siang : Salad sayur, tomat, 1 gelas jus jeruk segar.
• Makan malam : 1 butir telur rebus, daging kambing, salad sayur dengan tomat sebagai bahan utama.

Kamis

• Sarapan : 1 butir telur rebus, 2 iris roti putih, 1 botol Yakult.
• Makan siang : 1 porsi sayur rebus, 1 mangkuk nasi putih, 8 biji buah anggur.
• Makan malam : Pocai (semacam sayur mirip bayam), 1 porsi ayam rebus, 1 gelas apple vinegar.

Jumat

• Sarapan : 1 butir telur ceplok, 1 mangkuk sereal, 2 biji tomat mini.
• Makan siang : 1 mangkuk nasi putih, Pocai (bayam), tomat, kopi hitam.
• Makan malam : Ikan laut, salad sayur, 1 mangkuk bubur campur.

Sabtu

• Sarapan : 1butir telur rebus, 1 botol yoghurt, anggur 8 biji
• Makan siang: 1 porsi sayur rebus, 1 mangkuk nasi putih, tomat.
• Makan malam : Steak, salad sayur dengan tomat sebagai bahan utama, kopi hitam.

Minggu

• Sarapan : 1 butir telur ceplok, 2 iris roti putih, kopi hitam
• Makan siang : 1 porsi ayam rebus, tomat, 8 biji anggur.
• Makan malam : sup sayuran, kubis, 1 mangkuk nasi putih, salad sayur. 

(Erabaru)