REGINA PATRICIA

REGINA PATRICIA THEYSER.

ANTHONNY WILLIAM

ANTHONNY WILLIAM THEYSER

GINA DAN AMA

GINA DAN AMA.

SENAM SEHAT - SEHAT JASMANI

AJAK ANAK-ANAK KITA UNTUK BEROLAHRAGA DAN POLA HIDUP SEHAT.

SEHAT JASMANI DAN ROHANI

SEHAT JASMANI DAN ROHANI - MEMBENTUK GENERASI MUDA YANG MAMPU BERKOMPETISI.

Sunday, June 10, 2012

Ginseng bagi Penyakit kanker

GINSENG membantu pasien kanker jangka panjang melawan rasa lelah yang disebabkan oleh perawatan penyakit tersebut. Para peneliti menemukan, mengonsumsi ramuan ginseng dosis tinggi lebih dari dua bulan mengurangi kelelahan pada pasien terkait kanker lebih efektif daripada obat placebo.

Dokter Peneliti Debra Barton dari Mayo Clinic Cancer Centre di Amerika Serikat meneliti 340 pasien yang telah menyelesaikan pengobatan kanker atau sedang dirawat untuk mengobati kanker di salah satu dari 40 pusat komunitas medis di Amerika Serikat dengan 60% dari pasien yang diteliti menderita kanker payudara. Demikian yang dilansir Dailymail, Selasa (5/6/2012).

Setiap hari, mereka minum obat placebo atau 2.000 miligram ginseng Amerika murni yang diberikan dalam bentuk kapsul. Pada pekan keempat, pasien yang diberi pil ginseng murni hanya mengalami sedikit perbaikan dalam gejala kelelahan. Namun pada pekan kedelapan, pasien yang diberi ginseng menunjukkan peningkatan yang signifikan. Mereka merasa tidak selelah pasien yang diberi obat placebo.

Ginseng telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional China untuk memberi energi alami pada tubuh. Kelelahan pada pasien kanker dikaitkan dengan peningkatan sitokin inflamasi sistem kekebalan tubuh, serta buruknya tingkat hormon kortisol. Bahan aktif ginseng yang disebut ginsenosides telah diteliti terhadap hewan untuk mengurangi sitokin terkait dengan peradangan dan membantu mengatur kadar kortisol.

Temuan ini dijadwalkan akan dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Society of Clinical Oncology. Studi Dr. Barton berikutnya untuk melihat secara dekat efek ginseng pada biomarker khusus kelelahan.

Seputar tentang Ginseng
Tanaman ginseng terdiri dari daun, bunga, dan akar. Hanya akarnya yang bisa dimakan. Setelah lahan dipilih, bibit ginseng ditanam di dataran rendah selama dua tahun. Setelah akar kuat ditarik ke luar dipindahkan ke lahan yang lebih  tinggi. Ini merupakan masa pemindahan.  Ketika pemindahan, ginseng harus dicek terlebih dahulu, apakah tahan ke tahun berikutnya. Rata-rata ginseng panen pada musim gugur. Tiap tahun ginseng perlu di-check up, saat musim panas dan gugur. Jadi, bukan hanya manusia yang perlu check up. Kalau bisa, dibiarkan bertahan  sampai  tahun ke enam di  musim gugur. Ginseng dengan usia 6 tahun merupakan ginseng kualitas  paling baik. Namun, jika tak bisa bertahan, ginseng bisa langsung dipanen. Setelah panen,  kualitas ginseng dibedakan beberapa grade heaven, heart,  good.
Tahun pertama atau disebut bayi ginseng, muncul tiga  helai daun. Tahun kedua muncul 5 helai daun.  Di korea, tahun kedua ginseng biasanya digunakan untuk campuran makanan Korea sup ayam ginseng (samgyetang).  Tahun ketiga muncul  tangkai baru berubah menjadi buah  ginseng  Tahun keempat ada 4 tangkai warna merah. Tahun kelima ada 5 tangkai, tahun keenam ada 6 tangkai. Untuk mengetahui usia ginseng dapat dilihat  dari daunnya.
Ada kontrol dari pemerintahan Korea, ginseng  hanya bisa diekpor  pada tahun keempat ke seluruh dunia termasuk Indonesia.  Ginseng ini digunakan suplemen, perawatan dan pencegahan penyakit seperti kanker, kencing manis, fungsi jantung, darah tinggi, pencernaan, stres, daya ingat, anak anak untuk pertumbuhan.  Ginseng untuk energi bukan sebagai obat kuat. Membantu kesuburan dan susah hamil.  Pria dan wanita bisa mengonsumsinya. Ginseng baik juga untuk imunisasi dan antiging.  Kosmetik di Korea rata-rata menggunakan  ginseng.    Artis dunia, Scorpion menggunakan ginseng untuk membantu pita suaranya.  Ginseng sudah digunakan sejak zaman dulu. Kaisar Cina yang membangun tembok Cina menemukan ada satu akar yang membantu hidup seseorang ditemukan di wilayah Korea, dibawa pulang ke Cina dan dikembangkan di Cina. Asal ginseng aslinya  dari Korea.

Tipe ginseng
Berasal dari bibit yang sama dari Korea, ginseng jika ditanam di daerah yag berbeda akan menghasilkan bentuk Ginseng yang berbeda. Ginseng Korea bentuknya tinggi ramping seperti manusia. Ginseng Cina bentuknya kecil pendek seperti jahe atau kencur hitam. Ginseng Jepang bentuknya melingkar. Bentuk menentukan  dimana mereka berasal.  Ginseng mangandung zat saponin. Makin tinggi saponin-nya, makin bagus untuk tubuh kita. Tapi rasanya makin pahit. Baunya sangat  khas. Ginseng Korea paling baik karena kandungan saponin paling tinggi.  Ginseng Jepang tidak digunakan untuk suplemen karena kandungan saponin-nya rendah.
Ada dua macam bentuk ginseng yang berbeda.   Ada bentuk muncul seperti jenis kelaminnya Akar dibersihkan dengan  soju (minuman keras khas Korea). Namun, yang digunakan untuk membersihkan ginseng dan untuk minuman sehari-hari berbeda. Soju untuk membersihkan ginseng  mengandung alkohol 30 persen. Bentuk ginseng  berbeda-beda.  ada yang duduk, atau berpelukan. Kalau dibersihkan dan dipotong, ada dua kaki, menyerupai seperti manusia.  Ada beberapa kaki, namun, hanya dua  yang digunakan.
Ginseng Korea yang belum masak, berwarna keputihan. Kemudian di-steam sehingga berwarna cokelat kemerahan.  Inilah yang diekspor keluar.  Di Indonesia dikenal dalam bentuk kolesom. Karena belum matang tidak semua orang cocok dengan ginseng jenis ini. Jadi penggunaannya harus  kosultasi dengan sinshe. Biasanya,  setelah matang muncul otomatis dua warna. Secara alami muncul kulit kuning.  Saat dipotong muncul daging kemerahan seperti bendera Korea. Ginseng model ini  aman dikonsumsi semua lapisan, baik anak-anak,  tua muda dalam berbagai musim.
Jika Anda tak bisa berbahasa Korea, tak perlu khawatir. Ketika membeli ginseng, lihat kotak ginsengnya. Cari angka 6 atau bendera Korea, atau cari saja saja huruf Mandarin atau huruf Korea  seperti dua T. Itulah kualitas ginseng terbaik asli dari Korea.

Jenis ginseng
•    Akar kering ginseng tradisional  direndam dengan arak.  Penggunaaannya, rebus dengan  air. Fungsinya,   mengembalikan tubuh kita setelah operasi. Cukup diminum 1 atau 2 kali dalam sebulan. Akar dapat disimpan di kulkas.
•    Akar ginseng alami direndam dengan madu. Bentuknya seperti jenang.  Fungsinya,  untuk daya ingat, stres, pikun, sakit kepala, dan keseimbangan hormon,
•    Ginseng ektra paling populer. Bentuknya seperti kecap manis. Fungsinya, membantu sirkukasi darah kencing manis, asam urat, dan rematik. Karena fungsinya untuk  organ dalam tubuh cocok untuk orang dewasa dan orangtua. Satu sendok makan langsung, campur ke dalam air hangat. Boleh dicampur madu murni.
•    Ada juga kapsul ginseng. Fungsi sama dengan ginseng ekstra.
•    Ginseng bubuk, paling terkenal di Asia Tenggara terutama Indonesia. Fungsinya, membantu pernapasan, asma, sinusitis, baik bagi perokok, sariawan, dan melindungi mata. Terlalu lama di ruangan ber-AC, membantu pertumbuhan tulang dan gigi anak-anak. Cara minum; 1 sampai dua sendok, anak anak setengah, dicampur di minuman. Tapi ingat, jangan dimasukkan ke dalam minuman mengandung cafeein seperti kopi atau teh karena akan menghilangkan kandungan saponin-nya.
•    Bubuk ginseng punya rahasia lain. Bisa dicampurkan ke masker wajah ditambahkan dengan yogurt atau krem malam. Penggunaan teratur untuk kulit sensitif, dan  anti penuaan dini. Produk internasional kosmetik sudah menggunakan bubuk ginseng walaupun  hanya 3 persen.

Pahami keinginan itu perlu.

PAHAMI apa yang menjadi keinginan Anda! Katakanlah setelah pulang kantor. Anda berburu dengan waktu untuk segera sampai di rumah.

Apa yang sesungguhnya Anda cari? Tambahan energi? Atau kehangatan bersama keluarga? Kurang lebih 15 menit setelah aktivitas, tanyakan pada diri sendiri, apakah saya masih memiliki dorongan? Anda harus dapat menentukan "keinginan" Anda sesungguhnya dalam seminggu.

Isolasi pemicu kebiasaan buruk
Apa sebab Anda mendambakan sesuatu? Paling pas dalam lima kategori: lokasi, waktu, kondisi emosional, orang lain, atau apa yang Anda lakukan segera sebelum bertindak. Ketika dorongan itu muncul, tuliskan di mana Anda berada, waktu, keadaan emosi Anda, siapa yang ada di sekitar, dan apa yang dilakukan sebelum merasakan dorongan itu. Lakukanlah empat hari berturut-turut dan Anda akan menemukan polanya.

Buatlah rencana
Setelah memahami lingkaran kebiasaan buruk, Anda dapat mengganti kebiasaan itu. Ini jauh lebih mudah untuk mengambil manfaatnya. Anda dapat melakukan dengan menulis rencana-rencana. Seperti "Setiap hari pada pukul 3.30 Anda akan pergi ke luar dan berjalan di sekitar blok."  Aturlah alarm Anda secara rutin. Setelah beberapa minggu, Anda tidak akan merasa seperti rutinitas lagi.

Friday, June 8, 2012

Profesi Akuntan dan Peluang di bidang Ekonomi

Akuntan harus responsif dalam melihat peluang pada turbulensi yang cepat di bidang ekonomi saat ini. "Hal itu diperlukan untuk menjaga kepercayaan para pemangku kepentingan pada profesi akuntan," kata Kepala Perwakilan Bank Indonesia Yogyakarta, Mahdi Mahmudy dalam simposium "The Role of Accountants in Economic Turbulences" di Yogyakarta, Senin (4/6/12).

Menurut dia, akuntan harus melakukan adaptasi demi masa depan profesi, karena di era globalisiasi transaksi bisnis berkembang menjadi semakin kompleks. "Era globalisasi merupakan era di mana tidak ada lagi batas negara dalam aktivitas ekonomi. Hal itu mengakibatkan setiap individu harus berupaya memosisikan diri pada peran yang tepat, termasuk profesi akuntan yang dituntut meningkatkan kapabilitas," ujarnya.

Ia mengatakan, krisis finansial yang terjadi juga menjadi tantangan bagi profesi akuntan. Praktik audit yang tidak sehat menjadi alasan kapabilitas akuntan harus ditingkatkan. "Dalam menghadapi tantangan perlu ada pembelajaran yang berkelanjutan. Adopsi standar pelaporan keuangan internasional (IFRS) yang mulai diadopsi Ikatan Akuntan Indonesia (IAI) menjadi contoh langkah konkret," lanjut Mahdi.

Deputi Kepala Badan Pemeriksa Keuangan dan Pembangunan (BPKP) Bidang Akuntan Negara, Ardan Adi P. mengatakan, era globalisasi melahirkan tidak adanya keseimbangan ekonomi. "Dalam era globalisasi yang ada adalah perubahan yang membuat keuntungan kompetitif yang tidak berkelanjutan. Produk telepon seluler, misalnya, yang laku sekarang belum tentu akan laku esok hari," paparnya.

Berkaitan dengan hal itu, menurut dia, peluang akuntan untuk memberikan perannya dalam mempertahankan kesinambungan keuntungan kompetitif sebuah perusahaan. Ia mengatakan, akuntan dapat berupaya menyediakan kontribusi yang signifikan untuk meningkatkan kualitas kontrol dan proses pemerintahan.

"Misalnya, dengan memberikan pelayanan konsultasi keuangan. Akuntan harus terus memperbesar kemampuan riset sehingga perolehan informasi dapat berpengaruh," kata

Tuesday, June 5, 2012

Tips wawancara kerja via Skype

 Skype adalah suatu program messenger (Multimedia) untuk Komunikasi via Internet dengan semua pengguna skype di seluruh dunia semacam BBM,  melalui (Chat, Telp/Call secara gratis dan berbayar). pengguna Skype dapat berhubungan via Komputer, HP, Gadget, dll.

SUDAH menjadi rahasia umum bagi perusahaan untuk melakukan wawancara kerja melalui Skype. Wawancara Skype cepat, mudah dan sangat murah. Karena Anda online menggunakan komputer dan kamera tentu ini menjadi tidak menyenangkan untuk pengalaman pertama.

Berikut adalah 5 tips membantu Anda unggul dalam wawancara Skype:

1. Latar Belakang: Percaya atau tidak latar belakang wawancara Skype Anda lebih penting dari yang Anda pikirkan. Idenya adalah menghadapkan komputer Anda terhadap latar belakang yang sederhana, tapi tidak membosankan. Cobalah membingkai rak buku atau meja di belakang Anda. Hindari dinding putih mencolok atau latar belakang berwarna cerah dan terlalu sibuk. Komputer dapat mengubah warna dan dapat membuat pewawancara sulit untuk fokus.

2. Tata Lampu: Memiliki pencahayaan yang benar akan membantu pewawancara dengan mudah melihat Anda yang terbaik. Lampu di atas kepala yang sangat terang atau neon cenderung menggelapkan wajah Anda. Penerangan terbaik adalah sinar matahari alami dari jendela terdekat. Memandang ke arah sinar matahari alami dan atau lampu meja sehingga menerangi wajah Anda.

3. Apa yang Harus Dipakai: Hanya karena Anda mengalami sebuah wawancara dengan cara yang kurang konvensional, tidak berarti pakaian bisnis yang sama wawancara tidak berlaku. Pakailah apa yang biasanya untuk wawancara. Blus bagus dengan jaket untuk wanita atau baju bagus dengan jas dan dasi untuk pria adalah tepat. Sebuah tip untuk wanita: Masuk ke Skype terlebih dahulu untuk menentukan berapa banyak make up yang mungkin Anda butuhkan. Terkadang kamera komputer dapat membuat penampilan kurang menarik.

4. Dimana untuk melihat: reaksi alami Anda adalah melihat langsung pada layar sebagai pewawancara berbicara, cobalah untuk melihat ke kamera komputer. Anda dan pewawancara harus membuat wawancara sedekat mungkin. Melihat ke kamera akan memberikan efek Anda sedang berbicara dari mata ke mata.

5. Praktik: Praktik dengan teman atau anggota keluarga di Skype. Praktik berbicara dan menatap langsung ke kamera. Menguji pakaian wawancara Anda dan latar belakang. Pastikan postur tubuh Anda kuat sepanjang wawancara. Praktik membuat sempurna!

Sebuah wawancara Skype adalah seperti sebuah wawancara orang tapi dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Bersenang-senang dan ingat untuk berbicara dan tersenyum, semoga berhasil!

KARYAWAN perempuan yang ingin kariernya lebih melejit di kantor haruslah bisa menjaga sikap.

KARYAWAN perempuan yang ingin kariernya lebih melejit di kantor haruslah bisa menjaga sikap. Sebab, sebuah studi berpendapat bahwa karyawan perempuan yang pendiam di kantor akan memiliki karier lebih sukses.

Studi itu menunjukkan bahwa perempuan yang terlalu banyak bicara di kantor dianggap kurang kompeten jika dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang lebih tenang. Para peneliti mengatakan bahwa perempuan cerewet dipandang 'dominan dan lancang' jika mereka berbicara terlalu banyak.

Kesimpulan lainnya adalah jika Anda seorang perempuan ingin maju, haruslah menahan lidah, terutama di depan pria.

"Ketika pria banyak bicara, orang akan menghargainya. Tapi bila perempuan yang melakukannya, mereka dipandang terlalu mendominasi, terlalu lancang," kata Victoria Brescoll.

Penelitian Universitas Yale ini melibatkan 156 orang. Ia menemukan sebuah hubungan positif yang kuat antara daya dan waktu bicara untuk senator laki-laki, tetapi pengaruh itu tidak berlaku untuk senator perempuan."

Kesimpulannya juga menyarankan bahwa perempuan menjabat kepala eksekutif dianggap kurang cocok untuk peran kepemimpinan daripada seorang laki-laki.

"Ketika pria berbicara banyak dan memiliki kekuasaan, orang ingin menghargai dengan mempekerjakan mereka atau memberi mereka lebih banyak kekuasaan dan tanggung jawab di tempat kerja. Tapi ketika perempuan melakukannya, mereka dipandang terlalu mendominasi, terlalu lancang," kata Brescoll.

Ahli Jean Hannah Edelstein mengatakan temuan ini menunjukkan masih adanya asosiasi negatif yang berasumsi bahwa perempuan blak-blakan dianggap 'bawel'.

"Banyak asumsi bahwa perempuan yang banyak bicara suka memerintah dengan cara yang negatif," kata Edelstein.

"Saran saya untuk setiap perempuan yang merasa seperti dia sudah dihakimi karena berbicara terlalu banyak adalah untuk terus berbicara dan mendorong rekannya untuk untuk melakukan hal yang sama. Itu satu-satunya cara untuk mengubah paradigma itu," tambah Edelstein.

Friday, June 1, 2012

Seledri dapat cegah kanker

Sayuran berdaun hijau ini punya aroma wangi yang khas. Rasanya yang segar renyah dan enak dimakan mentah. Selain untuk campuran sup, ditumis juga enak sebagai bahan salad. Penelitian terkahir menyebutkan seledri bisa mencegah kanker payudara.

Seledri merupakan salah satu jenis sayuran dan tergolong tanaman obat. Beberapa negara seperti Jepang, Cina, Korea dan Indonesia menggunakannya untuk bahan makanan. Sama halnya dengan peterseli, sayuran ini juga salah satu sayuran yang enak.

Penelitian dari University of Missouri menemukan bahwa, zat apigenin yang ada di dalam seledri dan peterseli, dapat mempengaruhi hormon esterogen pada wanita untuk mencegah kanker payudara. Zat ini akan mempengaruhi progestin yang merupakan kontrasepsi hormonal.

“Kita tahu bahwa zat apigenin dapat memperlambat perkembangan sel kanker payudara. Zat ini akan menginduksi kematian sel dan menghambatnya,” ujar Salman Hyder, seorang profesor ilmu biomedis, College of Veterinary Medicine dan Dalton Cardiovascular Research Center dari University of Missouri.

Penelitian ini juga telah diterbitkan dalam jurnal Hormones and Cancer. Percobaan dalam penelitian menggunakan tikus yang memiliki sel kanker payudara. Beberapa tikus diberikan semacam apigenin untuk progestin yang disebut dengan medroxyprogesterone acetate (MPA). Zat ini digunakan untuk terapi pengganti hormon.

Hasilnya, mereka menemukan bahwa pertumbuhan tumor menurun dan ukuranya lebih kecil dibandingkan dengan tikus yang tidak diberikan apigenin atau MPA.“Pembuluh darah akan bertanggung jawab untuk memberi makan sel-sel kanker. Pembuluh darah yang lebih kecil akan mengalirkan nutrisi yang terbatas pada tumor,” tambah Hyder.

Para peneliti juga telah menerbitkan sebuah studi pada tahun lalu dalam jurnal Cancer Prevention Research. Mereka menyebutkan zat apigenin sangat berpengaruh pada progestin, terkait dengan temuan tumor pada payudara yang semakin mengempes setelah diberikan apigenin.

Untuk mencegahnya, pilih seledri yang batangnya besar (seledri bibit impor) bersama dengan peterseli setiap hari. Bisa dibuat jus, dijadikan campuran salad atau hidangan tumisan.

detikFood

Tips untuk awet muda

Seseorang tidak dapat melarikan diri dari kenyataan bahwa dirinya akan mengalami penuaan seiring berjalannya waktu. Tetapi Anda dapat menghambat tanda-tanda penuaan dini dan tampil awet muda hanya dengan menerapkan 5 langkah mudah.

Berikut 5 langkah yang dapat Anda lakukan agar tetap awet muda secara alami, seperti dilansir dari shape, antara lain:

1. Penuhi asupan nutrisi ke otak
Apa yang Anda makan bisa mempengaruhi pikiran Anda. Sehingga sangat penting untuk mulai makan makanan yang sehat pada awal remaja atau memasuki usia dua puluhan tahun untuk mencegah tekanan mental. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, orang dewasa di Amerika yang berusia antara 18-24 tahun telah menderita gangguan kesehatan mental.

"Kelompok usia tersebut adalah usia dimana sesorang penuh tekanan terutama masalah ekonomi. Nutrisi yang tepat adalah faktor kunci dalam memerangi kondisi yang berhubungan dengan tekanan mental seperti menghindari makanan olahan, gula, kafein, dan alkohol. Ini akan mengurangi permintaan pada kelenjar adrenal, yang bertanggung jawab untuk mensekresi kortisol (hormon stres) dan berperan dalam mengelola metabolisme," kata Dr. Jennifer Landa, MD, kepala BodyLogicMD dan penulis buku The Sex Drive Solution for Women.

Dr. Landa merekomendasikan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B, C, dan magnesium untuk mendukung kesehatan kelenjar adrenal. Otak yang sehat dan kondisi mental yang kuat akan membuat Anda tampak awet muda.

2. Menyeimbangkan hormon
Kadar hormon yang seimbang dapat memerangi kondisi penuaan, termasuk insomnia, libido rendah, kehilangan memori, dan berat badan yang tidak diinginkan.

"Hormon mengendalikan segala sesuatu dalam tubuh, bertindak sebagai pembawa pesan kimia tubuh untuk memastikan fungsi optimal. Misalnya, testosteron rendah dapat membuat menurunkan libido Anda, sementara rendahnya tingkat progesteron dikaitkan dengan insomnia dan gangguan tidur lainnya, "kata Landa.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kortisol terlalu banyak dapat menyebabkan pikiran berkabut dan berat badan yang tidak diinginkan. Proses penuaan memang tidak dapat dihindari, tetapi dengan menjaga keseimbangan hormon melalui gaya hidup sehat dapat membuat Anda tampak lebih muda dari umur Anda sebenarnya.

3. Kontrol stres agar tidak kebablasan
"Stres kronis dapat meningkatkan jumlah kortisol yang disekresikan setiap harinya dan menyebabkan penambahan berat badan, lekas marah, insomnia, gangguan mood, libido rendah, gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi," kata Landa.

Dr. Landa menyarankan untuk melakukan teknik pernapasan perut yang dalam dan yoga untuk menurunkan stres. Latihan kardiovaskular juga membantu mengurangi stres karena meningkatkan kadar endorfin, hormon yang dapat memperbaiki suasana hati.

"Banyak wanita menghindari latihan ketahanan fisik, padahal latihan ini sangat penting untuk mempertahankan kepadatan tulang dan mendapatkan penampilan yang ramping dan kencang," kata Landa.

4. Membangun kulit yang sehat
Organ tubuh terbesar adalah kulit dan dapat menunjukkan tanda-tanda penuaan yang lebih daripada bagian tubuh lainnya.

"Tindakan preventif yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda dari matahari adalah meningkatkan antioksidan dan memenuhi asupan vitamin A, C, D dan E. Makan buah-buahan organik berwarna cerah dan sayuran juga meningkatkan kadar vitamin ini. Vitamin bekerja lebih kuat sebagai tabir surya alami untuk tubuh dan membantu dalam pencegahan penuaan kulit dan kanker kulit," kata Landa.

Tentu saja penggunaan krim tabir surya setiap hari juga dianjurkan. Gunakan tabir surya yang aman berbasis titanium dioxide yang dapat melindungi terhadap sinar UV yang berbahaya.

5. Tidur yang cukup dan teratur
Para peneliti telah menemukan bahwa kualitas dan kuantitas tidur sangat penting untuk berbagai aspek kesehatan Anda. Tidur yang cukup juga membuat Anda lebih bugar setiap harinya dan tampak awet muda.

"Ketika Anda tidur, tubuh menjalankan semacam 'modus perbaikan', yaitu memperbaiki kerusakan dari aktivitas Anda seharian dan mempersiapkan tubuh Anda untuk aktivitas selanjutnya, "kata Landa.

Idealnya, Anda harus memenuhi waktu tidur selama 7-9 jam setiap harinya. Tanpa kualitas dan kuantitas tidur yang tinggi, metabolisme tubuh melambat dan dapat meningkatkan penyimpanan lemak visceral di sekitar organ Anda yang berbahaya," kata Landa.

CANTIK

Nonacne merupakan produk untuk mengobati kulit berjerawat. dan membantu menghilangkan jerawat dan mencegah kemunculannya kembali. Mengkonsumsi suplemen ini secara teratur menghasilkan kulit yang indah dan halus.

Produk Herbal Buy my product
Untuk informasi pemesanan silahkan Klik Link berikut:
Obat anti Jerawat
Oder Pembelian