Hak saat anda Naik Jabatan

Promosi berarti perpindahan dari suatu jabatan ke jabatan lain yang memiliki status dan tanggung jawab lebih tinggi. nah, memang biasanya perpindahan ke jabatan lebih tinggi ini akan disertai dengan peningkatan gaji/upah dan lainnya, walaupun tidak selamanya demikian. Apa yang bisa Anda lakukan untuk menghadapinya?

1. Negosiasi dengan Pihak Berwenang
Untuk bernegosiasi mengenai paket promosi jabatan Anda, ketahui secara pasti dengan siapa negosiasi sebaiknya dilakukan. Anda mungkin memiliki wewenang untuk melakukan negosiasi gaji sampai rentang tertentu. Namun, mungkin juga beluatu tidak memiliki wewenang tersebut, terlebih bila anggaran perusahaan sudah ditetapkan dalam peraturan perusahaan secara baku.

Untuk itu, Anda bisa juga berkonsultasi pada pihak yang berwenang di departemen SDM di perusaah mengenai kemungkinan bernegosiasi. Bila peraturan perusahaan tentang kenaikan jabatan dan tunjangan sudah sedemikian baku, biasanya karyawan diminta menerima paket yang sudah ditentukan. Namun, tidak ada salahnya Anda mengajukan usulan penyesuaian, dengan pemahaman bahwa hasilnya tidak akan Anda terima dalam jangka waktu dekat.

Perusahaan biasanya memiliki periode sendiri dalam mengkaji ulang struktur gaji pokok, penyesuaian tunjangan dan fasilitas, yang dilakukan beberapa tahun sekali. Bisa juga Anda mengusulkan untuk enam bulan ke depan, dengan pertimbangan atasan akan me-review performa dan prestasi kerja Anda.

2. Sebelum Melakukan Negosiasi
Anda pun perlu peka dengan situasi di perusahaan saat ini. Jika perusahaan sedang mengalami krisis finansial dan dalam situasi perampingan organisasi, tentu akan lebih bijaksana bila Adna menunggu sejenak keinginan tersebut. Tunda saja dulu sampai momen yang lebih tepat datang. Sebaliknya, bila Anda bekerja di perusahaan besar yang saat ini sedang ekspansif dan berkembang, Anda bisa mengawali negosiasi kenaikan gaji, fasilitas, dan tunjangan yang diharapkan dengan lebih leluasa.

Sebenarnya, semua tergantung pada kondisi perusahaan. Meskipun demikian, ada beberapa aspek negosiasi yang bisa Anda pertimbangkan, antara lain gaji pokok, fasilitas/tunjangan, dan kompensasi.

Gaji pokok di suatu perusahaan disusun menurut jenjang jabatan dan jenjang kepangkatan. Pada umumnya, jabatan yang menuntut persyaratan lebih berat disusun dalam jenjang jabatan lebih tinggi dengan gaji pokok dan tunjangan yang lebih besar. Karyawan yang memiliki kompetensi lebih tinggi diberikan golongan pangkat lebih tinggi karena dianggap mampu menjalankan jabatan atau melaksanakan pekerjaan tersebut dengan persyaratan lebih berat. Oleh karena itu, dianggap patut juga bila karyawan ini menerima imbalan yang lebih besar sesuai tanggung jawab yang dijalaninya.

3. Tunjangan dan Fasilitas
Sesuai kondisi perusahaan, Anda juga bisa mencermati jenis tunjangan dan fasilitas yang lazimnya ditawarkan, seperti tunjangan jabatan struktural maupun tunjangan jabatan fungsional; tunjangan transport dan uang makan; tunjangan perumahan; tunjangan anak (keluarga); dan fasilitas kredit kendaraan atau rumah.

Perhatikan pula kompensasi yang ditawarkan, antara lain dalam bentuk asuransi kesehatan; asuransi jiwa; asuransi kecelakaan, terutama untuk karyawan yang sering bepergian atau melakukan pekerjaan berisiko tinggi. Andapun bisa menilik tawaran lain, seperti fasilitas cuti, biaya pensiun, profit sharing, stock option, training, dan pendidikan tertentu.

Bila paket yang ditawarkan belum memenuhi harapan Anda, pertimbangkanlah faktor lain, yaitu sejauh mana Anda mendapatkan "kenyamanan" di perusahaan selama ini, seperti suasana kerja, jenjang karier, reputasi perusahaan, dan budaya perusahaan.

Read More

Ini Dia, Gejala-gejala Stres pada Tubuh

Kapan Anda terakhir merasa stres? Bisakah Anda mengingat reaksi tubuh Anda? Ahli kesehatan mengatakan bahwa stres bisa datang dalam gejala yang mengejutkan. Jika tubuh Anda mengirim sinyal SOS bahwa ia sedang kesakitan, maka jangan abaikan begitu saja. Ketahuilah hal-hal yang bisa jadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang stres dan bagaimana menghadapinya.

1. Otot kaku
Rasa kaku dan sakit pada leher Anda bisa jadi terjadi karena posisi yang sama berjam-jam di depan meja komputer, dan juga bisa karena stres. Stres bisa memengaruhi sistem otot kita, hasilnya adalah otot yang mengeras, berkontraksi, atau kejang-kejang. Jika Anda mengalami keram semacam ini akibat stres, maka coba lakukan hal ini: ambil 5-10 napas panjang dan berfokuslah pada area yang kaku tersebut. Untuk bagain leher, coba lakukan pijatan ringan atau minta pasangan Anda untuk memijat lembut atau mengusap bagian tersebut.

2. Mata kedutan
Kondisi yang disebut dengan blepharospasm ini bisa pula disebabkan oleh stres. Tutuplah mata Anda dan bayangkan tempat terindah yang pernah Anda kunjungi. Kurangi pula pekerjaan yang terlalu banyak menggunakan otot mata, seperti menatap komputer berjam-jam. Jika memang harus menatap komputer berjam-jam, maka cobalah untuk melihat ke luar ruangan ke titik yang amat jauh. Lakukan hal ini setiap 20 menit sekali. Tak ada jendela di kantor Anda? Tutup mata dan bayangkan sebuah pemandangan panorama indah.

3. Kutikula lepas-lepas
Kuku rapuh dan kutikula yang lepas-lepas? Kondisi ini bisa jadi disebabkan oleh kegugupan yang berakar dari stres. Kebiasaan yang timbul akibat kegugupan, misal, menggigit kuku adalah sebuah cara untuk menyalurkan rasa gugup tersebut. Jika Anda "menyalurkan" stres Anda pada tangan dan kuku, cobalah untuk mengalihkan kebiasaan tersebut dengan hal lain, misal, membeli bola remas untuk pengalih stres.

4. Gigi berlubang
Ya, gigi berlubang memang utamanya disebabkan oleh kurang baiknya kebersihan mulut. Namun, stres pun ternyata juga bisa menjadi penyebab, khususnya saat Anda menggemeretakkan gigi pada malam hari. Kebiasaan ini bisa mengikis gigi yang berakhir pada gigi berlubang. Saran untuk hal ini, lampiaskanlah stres Anda pada hal lain, misal, menuliskan penyebab stres Anda. Jika sudah terlalu parah dan sulit dicegah, maka kunjungi dokter gigi Anda, sampaikan keluhan Anda, dan mintalah pelindung gigi saat tidur.

5. Ruam kulit
Para ahli tak mengetahui secara pasti. Namun, stres bisa menimbulkan ruam-ruam kemerahan pada kulit seseorang, khususnya pada bagian perut, punggung, lengan, dan wajah. Melatih pernapasan untuk meredakan ketegangan akibat stres pun bisa dicoba.

6. Mual
Stres bisa membuat rasa tidak nyaman pada bagian perut dan pencernaan. Salah satu cara untuk mengurangi rasa mual karena khawatir berlebihan terhadap sesuatu adalah dengan mengalirkan air hangat pada ujung-ujung jari.

7. Sering mengantuk
Sering merasa lemah, lemas, dan tak bersemangat padahal jam tidur dan makan Anda cukup teratur? Hormon stres bisa jadi biang keladinya. Hormon stres menyebabkan tubuh Anda dipenuhi dengan adrenalin dan menyisakan rasa kantuk. Stres juga bisa merusak kualitas tidur Anda sehingga Anda terbangun dengan rasa lelah dan mudah marah. Cobalah untuk tidur lebih cepat, dan sisakan 30 menit pada siang hari untuk tidur siang.

8. Sering lupa
Riset menunjukkan bahwa stres kronis bisa memperkecil ukuran bagian otak yang dinamakan hippocampus, yang bertanggung jawab untuk menjaga memori. Alhasil, Anda akan lebih sering melupakan sesuatu. Untungnya, ukurannya akan kembali seperti semula jika level stres berkurang. Coba lawan kondisi ini dengan berolahraga. Ini bisa dilakukan dengan membiasakan diri berjalan kaki, naik-turun tangga dengan kecepatan sedang, atau berjoget.

9. Kebingungan
Anda sulit memutuskan mau berbuat apa? Tak tahu mau memasak apa untuk makan malam? Bingung menentukan pakaian yang akan dikenakan? dan lain sebagainya. Stres menyebabkan distraksi dan kekurangan kemampuan untuk fokus. Untuk mengembalikan fokus Anda, cobalah ambil waktu untuk berjalan kaki. Alirkan stres keluar dari tubuh Anda dengan melatih grup otot besar pada tubuh Anda, seperti kaki. Anda akan mendapatkan kejelasan kembali. Sinar matahari juga membantu tubuh mengeluarkan serotonin untuk membantu mendorong mood, dan vitamin D mengoptimalkan imun tubuh.

Read More

Tidak berhenti sampai menjual

Apakah Anda mengira bisa relaks setelah berhasil menjual? Memang gejala inilah yang biasa terjadi dan yang sebenarnya merupakan kesalahan utama seorang penjual. Setelah bersusah payah berusaha dengan segala cara untuk menyukseskan penjualan, maka biasanya secara psikologis seorang penjual mengalami masa antiklimaks.

Setelah mengerahkan segenap usaha dan tenaga untuk melakukan pendekatan kepada calon pelanggan, mencoba berbagai cara untuk membangun hubungan baik, melakukan presentasi, mengenali kebutuhan calon pelanggan, memberikan saran, melakukan negosiasi, hingga terjadinya penjualan, maka muncullah perasaan lega.

Perasaan lega ini bisa disusul oleh munculnya "perasaan ingin merayakan keberhasilan" dan "perasaan ingin berhenti sebentar untuk beristirahat".

Meskipun tidak sungguh-sungguh berarti ingin merayakan secara fisik, tetapi perasaan tersebut memang ada dan cukup kuat pengaruhnya.

Padahal, secara strategis, tindakan paling bagus adalah mencurahkan lebih banyak tenaga dan usaha setelah penjualan terjadi. Titik klimaks bukanlah pada terjadinya penjualan. Penjualan justru merupakan titik awal. Langkah berikutnya setelah itu merupakan strategi yang sangat penting.

Tindakan dan sikap untuk mengurangi perhatian dan sikap agak mengabaikan pelanggan setelah penjualan terjadi dapat menimbulkan akibat yang fatal dan merobohkan semua usaha yang telah dilakukan.

Di Indonesia, pasar truk ringan saat ini didominasi oleh Mitsubishi . Isuzu menduduki urutan kedua, disusul oleh Toyota, Hino dan Hyundai Truck & Bus yang semuanya merupakan lima besar perusahaan yang merajai pasar truk ringan.

Menyadari dirinya ada di posisi kedua, Isuzu tidak tinggal diam. PT Astra International Tbk, yang dalam hal ini bertindak sebagai distributor Isuzu di Indonesia, segera bertindak. Bukan hanya menjual saja, melainkan juga mereka mulai menerapkan layanan purna jual atau after sales service.

Proses menjual memang bisa dibagi dalam dua langkah. Langkah pertama adalah "Customer Acquisition" atau mencari pelanggan yang akan membeli produknya. Langkah kedua adalah "Customer Maintenance" atau "Customer Retention". Pelanggan dipertahankan agar tidak pindah ke produk lain.

Cara penjualan secara tradisional hanya berfokus kepada langkah pertama saja yaitu mencari pelanggan. Perusahaan terus berusaha menjual sebanyak-banyaknya dengan cara mencari calon pelanggan sebanyak-banyaknya melakukan proses panjualan, lalu mencari calon pelanggan baru lagi dan begitu seterusnya.

Dulu, ketika pasar masih belum terlalu kompetitif, maka hal ini masih dapat dilakukan. Perusahaan tidak perlu khawatir. Meskipun pelayanan biasa-biasa saja, pelanggan terpaksa kembali lagi karena tidak ada pilihan lain.

Namun kini, pasar menjadi lebih kompetitif, pelanggan yang tidak puas akan mencari alter­natif produk lain. Apalagi kebanyakan produk me­miliki kesamaan, meskipun ada perbeda­an­nya. Pelanggan yang tidak loyal akan merasa sangat mudah untuk pindah ke produk lain.

Kepala Departemen Service Isuzu Astra International Azwar Arifin pernah berkata: "Dulu kami hanya menjual saja melalui sale point, terutama di daerah luar Jawa. Setelah beberapa tahun dipakai, truk tersebut tidak terurus."

Proses layanan purnajual

Keinginan menjual sebanyak-banyaknya kendaraan truk itu kini telah ditinggalkan oleh Astra, karena pada akhirnya strategi itu justru membuat angka penjualan menjadi datar tanpa adanya peningkatan. Dulu perusahaan yang telah membeli truk Isuzu tidak melakukan "repeat order" karena kendaraan yang telah dibeli tidak dilengkapi dengan servis perawatan yang baik.

Sekarang Isuzu telah melakukan perubahan besar-besaran. Mereka tidak hanya melakukan penjualan, tetapi justru sangat memperhatikan layanan purnajual. Mereka menerapkan strategi 3S yaitu "sale, service, sparepart" seperti yang dikatakan oleh Azwar.

Metode menjual yang lebih baru akan melanjutkan ke langkah kedua yaitu "Customer Maintenance". Tujuan langkah ini adalah untuk menciptakan, membangun, dan menjaga pelanggan yang loyal terhadap produk dan jasa yang ditawarkan.

Pelanggan loyal ini nantinya diharapkan terus melakukan "repeat order", bahkan diharapkan loyalitas mereka akan membawa calon pelanggan baru karena mereka akan dengan senang hati mereferensikan produk yang disukainya kepada calon pelanggan potensial lainnya. Pelanggan bukan hanya men­jadi pembeli saja melainkan juga merupakan aset perusahaan yang sangat berharga.

Itulah yang dilakukan oleh Isuzu. Rencana jangka panjangnya adalah semua cabang penjualan Isuzu akan tampil lengkap dengan layanan pelengkap yakni servis dan penyediaan suku cadang. Bengkel Perawatan Pemeliharaan Isuzu (BPPI) akan ada di setiap cabang. Bahkan pelayanan "Delivery Service" juga dilakukan. Seperti restoran yang mengantar makanan ke pelanggan, maka suku cadang juga bisa diantarkan ke tempat pelanggan. Sungguh-sungguh gebrakan yang luar biasa.

Bagi perusahaan yang memiliki workshop sendiri, maka Astra akan mengirimkan teknisi lengkap dengan peralatan dan suku cadang yang dibutuhkan. Benar-benar merupakan tindakan yang akan sangat memudahkan pelanggan. Pelanggan bisa cepat mendapatkan pelayanan dan suku cadang yang dibutuhkan, di samping itu perusahaan pelanggan juga tidak perlu mengeluarkan biaya ekstra untuk merekrut teknisi sendiri dan membeli peralatan servis yang memadai.

Sekali lagi, pelanggan adalah aset perusahaan yang sangat berharga. Sekali menjadi pelanggan, tetap pelanggan!

Read More

9 Cara Merawat Kulit Saat Hamil

Saat hamil, kulit jadi meregang dan seperti retak-retak. Dengan merawat kesehatan dan kecantikan kulit, perubahan yang terjadi pada kulit saat hamil bisa diminimalkan. Perawatannya tidak sulit dan dapat dilakukan sendiri. Intip tipsnya di bawah ini:

1. Minum air putih minimal 8 gelas sehari.

2. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, buah, vitamin, dan mineral.

3. Makan makanan yang mengandung protein karena protein dibutuhkan untuk pertumbuhan sel-sel kulit.

4. Istirahat yang cukup, minimal enam sampai delapan jam per hari. Saat beristirahat itulah sel-sel kulit bekerja untuk memperbarui sel kulit lama yang sudah mati.

5. Olahraga. Wanita hamil dan ibu menyusui juga perlu berolahraga agar sirkulasi darah tetap terjaga. Olahraga yang dilakukan bisa berupa senam atau jalan santai.

6. Jaga kebersihan, terutama kebersihan kulit dan lingkungan sekitar.

7. Gunakan tabir surya untuk menghindari sinar matahari. Hal ini akan mengurangi topeng wajah. Usapkan tabir surya 30 menit sebelum keluar rumah dan oleskan tiga sampai empat jam sekali. Kalau gampang berkeringat, pemakaian tabir surya harus lebih sering, misalnya dua jam sekali.

8. Gunakan penutup fisik, seperti baju lengan panjang, topi, atau payung. Hal ini dapat membantu menahan efek sinar matahari yang buruk bagi kulit.

9. Gunakan pelembab pada daerah lipatan kulit, seperti perut, bokong, dan paha. Pelembab dapat juga diganti dengan minyak zaitun yang mengandung nutrisi bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.

Read More

Andalkan Hidung untuk Menguruskan Badan!

Sebuah penelitian terbaru memberitahu kepada kita untuk tidak hanya mengandalkan takaran bila ingin menurunkan bobot tubuh. Sebab ternyata, hidung kita juga memegang peranan penting untuk menggerakkan tangan memasukkan makanan ke dalam mulut.

Siapa yang tidak familiar dengan aroma masakan yang bisa mengundang liur kita untuk segera menyantap makanan? Dan ternyata, hasrat untuk menyantap makanan itu terjadi karena aroma makanan menelusup masuk ke area otak serta mengaktifkan rasa lapar kita.

Fakta terbarunya adalah, bukan hanya rasa lapar yang diaktifkan oleh aroma tapi juga rasa kenyang. Artinya, bagi kita yang tengah berjuang menurunkan berat badan, perlu tahu aroma-aroma apa saja yang membuat kita kenyang lebih lama.

Sebenarnya siklus aroma dan keinginan untuk makan terjadi pada saat kita mengunyah makanan. Aroma yang dikeluarkan oleh makanan akan masuk ke hidung melalui lubang yang ada di dalam mulut. Dari sinilah sensasi rasa lapar dirangsang oleh aroma yang masuk ke hidung, ucap Rianne Ruijschop dari NIZO Food Research di Belanda yang melakukan penelitian bersama timnya. Berdasarkan penelitian yang dilakukannya, ada aroma-aroma tertentu yang bisa membuat kita merasa kenyang.

Makanan padat yang harus dikunyah, ternyata mengeluarkan aroma yang mengenyangkan ketimbang makanan cair. Saat aroma-aroma yang hanya mengandung lemak, karbohidrat, atau protein diuji, ternyata aroma karbohidrat serta protein lebih signifikan memberikan sensasi rasa kenyang. Ruijschop berasumsi karena keduanya masuk dalam makanan yang tinggi energi. Sedangkan aroma yang kompleks, yang terdiri atas beberapa komponen, memberikan reaksi otak untuk menikmati lebih banyak makanan.

Berdasarkan fakta inilah, Ruijschop melakukan pengamatan mendalam dengan menciptakan aroma makanan padat yang ternyata secara signifikan membantu aktivasi tombol kenyang di dalam otak. Selain yang beraroma makanan padat, aroma yang kompleks juga memberikan efek yang sama karena dipersepsikan oleh otak sebagai makanan sumber energi.

Itu mengapa Ruijschop dan timnya menyakini, penelitian ini dapat berkontribusi pada penanganan obesitas di seluruh dunia. Estimasi yang dimilikinya, jika treatment ini dilakukan setidaknya 10 persen diharapkan angka obesitas akan menurun.

“Tapi sama seperti program penurunan berat badan lainnya, kita tidak bisa hanya mengatasinya dengan memberikan mereka aroma-aroma mengenyangkan. Mereka tetap harus mengubah gaya hidupnya untuk kualitas hidup yang lebih optimal,” ucap Ruijschop, seperti dikutip dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Read More

Gejalah Serangan jantung pada Wanita

Serangan jantung masih dianggap penyakit kaum laki-laki, padahal perempuan juga bisa terkena. Tapi banyak perempuan yang tidak menyadari sehingga jarang terdeteksi. Kenali gejala serangan jantung pada perempuan.Penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health (NIH) menunjukkan bahwa perempuan sering mengalami gejala satu bulan atau lebih sebelum akhirnya mendapatkan serangan jantung.Diantara 515 perempuan yang diteliti, sebanyak 95 persen mengatakan bahwa mereka baru mengetahui gejala yang berbeda setelah satu bulan sebelum terkena serangan jantung atau Acute Myocardial Infarction (AMI)."Sayangnya banyak perempuan yang tidak tahu bahwa gejala yang dialaminya adalah tanda serangan jantung, karena gejala yang timbul bisa secara signifikan berbeda dengan kaum laki-laki," ujar C Noel Bairey Merz, M.D ketua American College of Cardiology's Prevention and Cardiovascular Diseases Committee, seperti dikutip dari Medicinenet, Jumat (2/4/2010).Berdasarkan penelitian didapatkan sekitar kurang dari 30 persen perempuan mengalami nyeri dada atau rasa ketidaknyamanan sebelum serangan jantung, dan sebanyak 43 persen tidak mengalami nyeri dada selama fase serangan jantung. Namun kebanyakan dokter tetap mempertimbangkan nyeri dada sebagai gejala serangan jantung yang penting bagi laki-laki dan perempuan."Semakin jelas bahwa gejala yang dialami oleh perempuan tidak bisa ditebak seperti laki-laki. Hal ini menunjukkan harus adanya kesadaran baik dari pihak perempuan maupun dokternya mengenai gejala yang dapat mengarah ke serangan jantung," ujar Patricia A Grady, PhD, RN, direktur dari NINR (National Institute of Nursing Research).Patricia menambahkan hal ini penting agar tidak melewatkan kesempatan sedini mungkin untuk mencegah atau mengurangi AMI, karena hingga kini AMI masih menjadi penyebab pertama kematian pada laki-laki maupun perempuan.Sebelum serangan jantung, ada beberapa gejala yang biasanya dialami oleh perempuan yaitu:
Kelelahan yang tidak biasa (dialami sekitar 70 persen perempuan)
Gangguan tidur (dialami sekitar 48 persen)
Sesak napas (dialami sekitar 42 persen)
Gangguan pencernaan (dialami sekitar 39 persen)
Rasa ketakutan (dialami sekitar 35 persen). Saat serangan jantung terjadi ada beberapa gejala yang biasa menyertai yaitu:
Sesak napas (dialami sekitar 58 persen)
Lemah (dialami sekitar 55 persen)
Kelelahan yang tidak biasa (dialami sekitar 43 persen)
Keringat dingin (dialami sekitar 39 persen)
Pusing (dialami sekitar 39 persen). Perempuan yang mengalami kematian akibat serangan jantung karena tidak menyadari gejala yagng timbul. Untuk itu kenali gejala serangan jantung yang terjadi pada perempuan karena penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa melihat jenis kelaminnya.

Read More

Saatnya Pamerkan Kaki Cantik Anda!

Kaki kita mendapatkan tempaan paling berat saat kita beraktivitas dalam keseharian. Kaki-kaki kita akan mengantar kita ke tempat tujuan. Kedua tungkai ini akan menghadapi medan yang menanjak, menurun, berbatu, sambil menopang tubuh kita. Sayangnya, kedua kaki ini seringkali luput dari pemanjaan, mungkin karena letaknya yang di bawah, jarang terlihat oleh orang lain, padahal, organ tubuh ini paling butuh dimanjakan.

Berikut adalah tips-tips untuk merawat kedua kaki Anda agar bisa Anda pamerkan saat mengenakan tren sepatu tali temali di musim mendatang.

Kapalan dan kulit kasar
Rendam kaki Anda di dalam air hangat selama 10-15 menit untuk membantu melembutkan kulit. Lalu, gunakan batu apung khusus untuk menipiskan kulit yang menebal pada bagian tumit atau bagian telapak kaki lainnya. Untuk menghilangkan bakteri pada kaki, tambahkan daun teh hitam pada rendaman kaki. Teh hitam memiliki asam tanin yang bisa mengurangi pertumbuhan bakteri. Merawat kaki dengan mengangkat kulit mati yang menumpuk pada kaki dengan batu apung bisa membantu menjaga kecantikan kulit kaki Anda. Anda juga bisa mencari krim tumit yang mengandung salicylic acid untuk melembutkan kulit kapalan.

Jangan lupa, lakukan scrubbing pada bagian punggung (atas) kaki untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Jangan gunakan batu apung pada bagian ini, karena kulit ini sangat tipis. Anda bisa menggunakan obat kimia khusus scrubbing yang ada banyak di pasaran, atau membuatnya sendiri dengan gula. Setelah itu, oleskan pelembab yang mengandung shea butter atau cocoa butter.

Kulit kaki pecah-pecah
Jika tumit Anda jarang dirawat, lama kelamaan bisa menjadi sangat kering dan kasar, bahkan menimbulkan kulit pecah-pecah. Jika masih dalam tahap awal, Anda bisa mulai membiasakan diri mengoleskan krim atau pelembab khusus tumit yang pecah-pecah untuk melembutkan kembali kulit pada bagian tersebut. Carilah krim tumit pecah-pecah yang mengandung zat petrolatum atau humectant, seperti asam laktat untuk melembabkan kulit. Jika sudah sangat parah, temui dokter kulit untuk mendapatkan resep yang ampuh.

Perlindungan tabir surya untuk bagian atas kaki
Jangan lupa untuk melindungi kulit bagian atas kaki (punggung kaki) dengan tabir surya yang spektrumnya luas, setidaknya SPF 15 saat mengenakan sandal terbuka.

Insole
Jika profesi Anda mengharuskan Anda mengenakan sepatu sepanjang waktu, coba cari insole, yakni sol tambahan yang saat ini sudah banyak dijual di toko-toko hipermarket. Insole dimaksudkan untuk menambah kenyamanan saat mengenakan sepatu. Untuk sepatu khusus wanita, insole biasanya berupa gel bening berukuran sedang untuk ditempatkan di bagian tumit, atau di tulang di bagian bola telapak kaki, yang biasa digunakan untuk berjinjit.

Jangan lupakan kuku
Saat ini, kuku pun menjadi aksesori tambahan untuk bergaya. Sayangnya, tak banyak orang yang memerhatikan kecantikan kuku. Padahal, kuku adalah anggota tubuh yang cukup rentan dan bisa rusak, sehingga membuat aktivitas Anda menjadi tidak nyaman. Penyebab utama kuku patah atau cantengan adalah kesahalan pada saat pemotongan kuku. Untuk memotong kuku, pastikan Anda memiliki alat pemotong yang bentuk ujungnya melengkung agar bisa membentuk lengkungan pada bagian pinggir kuku. Kuku kita cenderung rapuh saat bertambahnya usia. Bahan-bahan pada pewarna kuku dan pembersihnya bisa mempercepat proses rapuhnya kuku, karena sifatnya mengeringkan. Pastikan pewarna kuku dan pembersihnya bebas dari formaldehyde, toluene, dibutyl phthalate, dan alkohol.

Untuk melembabkan kuku kaki, disarankan untuk menggunakan krim kutikula, petroleum jelly, atau minyak vitamin E. Oleskan pada seluruh kuku, termasuk kutikula, dan usap perlahan. Jangan membiasakan menarik atau menggunting kutikula yang keluar di pinggiran kuku, karena bisa menyebabkan infeksi.

Read More