Tips agar Gigi kuat

Sayuran kaya vitamin A ini memang tak diragukan lagi manfaatnya. Bentuknya bulat memanjang dan berwarna oranye. Renyah manis rasanya. Sayuran yang harganya murah ini ternyata punya manfaat hebat untuk tulang dan gigi.

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran sangat mudah didapat. Ditumis, dibuat sup, juas atau cake dan salah, rasanya manis dan enak. Warnanya memikat mata dan sangat disukai karena mudah diolah dan rasanya manis enak.

Wortel menganduung Pro-Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E (Alpha-Tocopherol), Vitamin K, Vitamin B1 and Vitamin B6 (Niacin, Folate). Juga sejumlah mineral seperti magnesium, fosfor, magnesium, kalsium serta beberapa mineral lain.

Sama halnya jika diolah menjadi minuman segar, jus wortel dipercaya memiliki efek sangat baik untuk tubuh dan bersifat sebagai antioksidan yang akan membersihkan tubuh dari racun. Selain itu juga dipercaya sebagai obat alami untuk atasi sembelit dan kelelahan.

Dalam tubuh, kandungan betakarotennya diubah menjadi vitamin. Vitamin tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan fungsi sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang dan gigi.

Wortel juga mengandung zat anti-inflamasi, anti-kanker, dan anti-penuaan. Kandungan betakarotennya yang merupakan anti-oksidan, dapat mencegah proses degeneratif pada sel-sel yang mengakibatkan penuaan dini.

Minum jus wortel setiap hari dapat membantu menurunkan gejala stres dan menormalkan fungsi sistem pencernaan. Akan lebih baik jika mencampurkan jus wortel dengan buah bit atau bayam. Minumlah di pagi hari untuk meningkatkan daya tahandan stamina tubuh. (Detik)

Read More

Melakukan berbagai Tugas justru bisa Happy

MELAKUKAN berbagai tugas dalam waktu yang sama, meski terkesan merepotkan dan berisiko pada pekerjaan, pada kenyataannya justru bisa membuat kita merasa lebih baik.

Ini juga menguatkan fakta mengapa multitugas kini sangat populer, meskipun banyak penelitian menunjukkan hal ini tidak produktif.

Peneliti memantau mahasiswa dalam penggunaan media dan kegiatan lainnya selama 28 hari. Temuan menunjukkan bahwa multitugas sering memberi siswa dorongan emosional, bahkan ketika fungsi kognitif mereka seperti belajar terganggu.

"Ada pendapat bahwa multitugas justru membuat orang lebih produktif," kata Zheng Wang, peneliti utama studi dan asisten profesor komunikasi di Ohio State University.

"Tapi, mereka tampaknya menyalahartikan perasaan positif. Mereka beranggapan menjadi lebih produktif, padahal mereka hanya merasa lebih puas secara emosional atas pekerjaan mereka," ujar Wang yang melakukan penelitian dengan John Tchernev, seorang mahasiswa pascasarjana di bidang Komunikasi di Ohio State. Penemuan ini telah terbit secara daring dalam the Journal of Communication.

Read More

Inilah Proses Kematian dan Hancurnya Tubuh Kita

Inilah Proses Kematian dan Hancurnya Tubuh Kita!

Sesaat sebelum mati, Anda akan merasakan jantung berhenti berdetak, nafas tertahan n badan bergetar, Anda merasa dingin ditelinga, Darah berubah menjadi asam n tenggorokan berkontraksi.

0 Menit..
Kematian secara medis terjadi ketika otak kehabisan supply oksigen.

1 Menit..
Darah berubah warna n otot kehilangan kontraksi, isi kantung kemih keluar tanpa izin.

3 Menit..
Sel2 otak tewas secara masal, Saat ini otak benar2 berhenti berpikir.

4–5 Menit..
Pupil mata membesar n berselaput. Bola mata mengkerut krn kehilangan tekanan darah.

7–9 Menit..
Penghubung ke otak mulai mati.

1–4 Jam..
Rigor Mortis (fase dimana keseluruhan otot di tubuh menjadi kaku) membuat otot kaku n rambut berdiri, kesannya rambut tetap tumbuh setelah mati.

4–6 Jam..
Rigor Mortis Terus beraksi, Darah yg berkumpul lalu mati dan warna kulit menghitam.

6 Jam...
Otot masih berkontraksi, Proses penghancuran spti efek alkohol masih berjalan.

8 Jam...
Suhu tubuh langsung menurun drastis.

24–72 Jam..
Isi perut membusuk oleh mikroba dan pankreas mulai mencerna dirinya sendiri.

36–48 Jam..
Rigor Mortis berhenti, tubuh anda selentur penari balerina.

3–5 Hari..
Pembusukan mengakibatkan luka skala besar, darah menetes keluar dr mulut dan hidung.

8–10 Hari..
Warna tubuh berubah dr hijau ke merah sjalan dgn membusuknya darah.

Beberapa Minggu..
Rambut, kuku dan gigi dgn mudahnya terlepas.

Satu Bulan..
Kulit Anda mulai mencair.

Satu Tahun..
Tdk ada lagi yg tersisa dr tubuh Anda, Anda yg sewaktu hidupnya cantik.. gagah.. ganteng.. kaya.. dan berkuasa, skg hanyalah tumpukan tulang-belulang yg menyedihkan.

Jadi, apa lagi yg mau disombongkan org sebenarnya??

Read More

Gejala lemah Jantung

Jantung adalah sekumpulan otot berukuran sebesar kepalan tangan. Fungsinya memompa darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel yang membutuhkan energi serta mengangkut limbah-limbah sel tubuh. Berbagai gangguan pada organ ini memiliki gejala yang serupa dan khas.

Lemah jantung adalah suatu kondisi di mana jantung tak berfungsi dengan normal atau kemampuannya menurun. Jantung memiliki otot khusus yang sangat tergantung kemampuannya dari tekanan darah yang ada di tubuh. Jika tekanan darah tinggi, maka kerja otot akan semakin besar. Berbeda dengan otot tubuh yang lain, semakin besar otot jantung, kemampuannya untuk memompa darah justru makin menurun.

Lemahnya kekuatan otot jantung sangat sulit diatasi karena karakteristiknya sangat berbeda dari otot tubuh lainnya. Yang bisa dilakukan adalah mengoptimalkan kekuatan jantung agar cukup kuat memompa darah dengan obat-obatan.

Seperti dilansir Ucsfhealth.org, Selasa (26/6/2012), tanda-tanda khas dari lemah jantung antara lain:

1. Sesak napas
Ketika jantung mulai melemah fungsinya, darah kembali masuk ke pembuluh darah yang memasok oksigen dari paru-paru ke jantung. Akibatnya, pernapasan menjadi terganggu. Biasanya gejalanya muncul sebagai sesak napas selama berolahraga atau melakukan kegiatan lainnya.

Jika kondisinya memburuk, sesak napas dapat terjadi saat sedang istirahat atau tidur. Sesak napas yang dialami ini akan menyebabkan tubuh merasa lelah dan cemas.

2. Kelelahan
Ketika jantung semakin melemah, jantung tidak dapat memompa darah yang cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan tubuh. Sebagai kompensasi, darah dialihkan dari bagian tubuh yang kurang penting, misalnya lengan dan kaki, untuk memasok daerah yang lebih penting seperti jantung dan otak. Akibatnya penderita sering merasa lemah, terutama di bagian lengan dan kaki dan mengalami kesulitan melakukan aktivitas normal seperti berjalan, naik tangga atau membawa beban berat.

3. Batuk kronis
Penumpukan cairan di paru-paru dapat menyebabkan batuk yang sulit disembuhkan atau mengi. Terkadang sampai menghasilkan dahak atau lendir yang bercampur dengan darah.

4. Detak jantung cepat atau tidak teratur
Jantung dapat mempercepat denyutnya untuk mengimbangi ketidakmampuannya memompa darah ke seluruh tubuh. Penderita akan merasa jantungnya berdebar atau terkadang denyut jantungnya tidak teratur.

5. Nafsu makan berkurang
Ketika hati dan sistem pencernaan sudah bekerja keras namun gagal menerima pasokan darah sehat, maka akibatnya muncul rasa mual atau kenyang padahal belum makan. Gangguan ini ditambah berbagai faktor lain dapat menyebabkan berat badan berkurang dengan cepat.

6. Gangguan berpikir
Kadar zat tertentu yang abnormal dalam darah seperti natrium dan berkurangnya aliran darah ke otak dapat mengganggu daya ingat atau disorientasi. Namun penderita lemah jantung sendiri seringkali tidak menyadarinya.

7. Penumpukan cairan dan pembengkakan
Karena aliran darah ke ginjal terganggu, ginjal memproduksi hormon yang menyebabkan penyimpanan garam dan air. Akibatnya terjadi pembengkakan atau disebut juga dengan edema. Kondisi ini paling sering terjadi pada pergelangan tangan dan kaki.

Read More

Gejala Rokok sudah merusak saluran pernapasan

Tanda-tanda rokok sudah mulai membunuh sebagian besar rambut getar dan merusak saluran napas secara keseluruhan, seperti dituturkan Dr Ahmad Hudoyo adalah sebagai berikut.

1. Batuk berdahak
Salah satu gangguan pernapasan yang paling sering dialami oleh perokok adalah bronkitis kronis. Gejalanya antara lain inflamasi atau radang yang menyebabkan batuk yang tidak sembuh-sembuh, yang disertai ekskresi sputum atau dahak yang berlebihan.

Karena asap rokok juga bersifat silio toksik, maka penderita bronkitis kronis juga akan kehilangan fungsi silia atau rambut-rambut getar di saluran napas sehingga mekanisme pengeluaran dahak terganggu. Salah satu akibatnya adalah obstruksi atau penyumbatan saluran napas.

2. Sesak napas
Asma atau sesak napas yang memburuk juga termasuk gangguan yang paling banyak dialami oleh perokok, khususnya yang memang dari awal punya riwayat penyakit tersebut. Selain memperburuk, paparan asap rokok juga sering menjadi pencetus kekambuhan serangan asma.

Selain karena asma, rokok juga bisa memicu sesak napas akibat kondisi lain seperti rusaknya jaringan paru dan juga pembengkakan di bagian tersebut.

3. Paru-paru bengkak
Kalau diibaratkan seperti karet gelang, paru-paru yang sehat itu bersifat lenting atau kenyal. Kalau sudah terpapar asap rokok, jaringan paru akan jadi bengkak ukurannya tetapi lembek teksturnya seperti karet gelang yang direndam minyak tanah.

Paru-paru yang membersar tetapi berkurang fungsinya dialami oleh perokok yang menderita emfisema. Secara medis, kondisi ini dicirikan dengan hilangnya elastisitas jaringan paru dan disertai rusaknya atau sobeknya alveoli atau kantung udara sehingga oksigen susah masuk.

4. Berat badan turun drastis
Penyakit yang sering disebut-sebut sebagai dampak terburuk dari asap rokok adalah kanker paru. Jenis kanker yang satu ini dijuluki 'kanker yang baik hati' karena tidak menyebabkan sakit pada stadium-stadium awal, mengingat paru-paru tidak memiliki jaringan saraf.

Tidak banyak gejala yang bisa diamati sebagai tanda-tanda awal kanker paru. Namun kebanyakan penderita kanker paru mengalami penurunan berat badan yang sangat drastis dan baru bisa ketahuan kalau kanker setelah dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

5. Nyeri dada
Kanker paru yang sudah memasuki stadium lanjut sering dicirikan dengan nyeri dada, ketika pertumbuhan jaringan kanker mulai mendesak organ lain di rongga dada. Keluhan ini juga sering disertai dengan sesak napas karena rongga dada menyempit.

Ketika sudah memasuki stadium lanjut, peluang hidup penderita kanker paru yang sering dinyatakan dalam 5-year survival rate hanya sekitar 13 persen. Dari berbagai kasus yang pernah dijumpai, hanya 10-20 persen kanker paru yang bisa sembuh dengan operasi.

Read More

5 Tanda Salah Pilih Pekerjaan

ANDA tidak cukup puas di tempat bekerja? Tetapi Anda selalu melakukan rutinitas pekerjaan setiap hari. Hal itu tentu tidak menyenangkan. Seharusnya semangat dan diri senantiasa hadir di setiap pekerjaan. Bila sampai terjadi Anda harus mencurigai ada sesuatu yang salah dalam pekerjaan atau lingkungannya. Untuk itu perlu melihat tanda-tandanya berikut ini:

1. Merasa sendirian di tempat kerja
Anda tidak memiliki teman di tempat kerja. Bahkan tidak dapat menjalin hubungan pertemanan dengan rekan kerja atau sekedar basa-basi. Bekerja seperti ini sangat membosankan. Padahal produktivitas Anda bekerja bisa saja tergantung teman-teman. Begitu juga jangka panjang kebahagiaan berkaitan dengan mudahnya Anda bersosialisasi.

2. Didominasi malu
Tidak dapat membawa diri untuk memberitahu rekan kerja apa yang Anda lakukan. Rasa malu juga akan menghambat kemampuan diri menjadi efektif dalam bekerja dan menjalin jaringan terkait pekerjaan.

3. Dikuasai pekerjaan
Normal untuk merasa lelah setelah bekerja terutama di tengah tekanan dan tenggat waktu. Tapi hal itu jangan dijadikan masalah. Jika menjadi rutinitas masalah bukan pertanda baik dalam bekerja. Anda akan kewalahan dan sering mengalami serangan kecemasan dan emosional.

4. Kreativitas tidak diakomodasi
Jika lingkungan tempat bekerja membuat Anda tidak memberi kesempatan untuk unjuk gigi secara profesional harus dicurigai. Kecuali jika Anda ingin mengikuti dan mengembangkan keterampilan secara teratur yang diadakan manajemen kantor.

5. Tak ada perkembangan karier
Anda berada dalam pekerjaan yang salah jika Anda tidak memiliki kesempatan belajar atau tidak bisa mengambil keuntungan apapun dari bidang yang Anda jalani. Percuma jika memiliki jabatan tinggi, tapi tak ada hal menarik yang bisa menunjang pengembangan karier di masa depan. Kuncinya adalah tetap berpikiran terbuka dan mengenali kemungkinan tumbuh dan berkembang

Read More

Style Rambut saat wawancara Kerja

PERCAYA atau tidak, penampilan saat wawancara kerja menunjukkan bahwa Anda memiliki kompetensi. Namun penampilan yang berlebihan bisa menjadi bencana besar saat wawancara kerja, begitu juga penampilan yang terkesan asal-asalan.

Salah satu penampilan yang membuat Anda tampil segar dan percaya diri adalah gaya rambut. Berikut ini lima gaya rambut yang cocok untuk wawancara kerja:

1. Bando
Mengenakan hiasan bando akan membuat tampilan klasik pada rambut. Agar lebih menarik,  kenakan poni atau potongan-potongan kecil rambut ke arah depan di atas mata.

2. Ekor kuda
Kepangan rambut ekor kuda membuat Anda tampil segar. Untuk berambut keriting, setelah membuat jalinan halus di rambut, jangan lupa kenakan serum anti-keriting agar rambut rapih dan mengkilap.

3. Poni
Gaya rambut dikuncir kuda dan tambahan poni menjadi kunci sederhana tampil rapih dan menarik.

4. Bergelombang
Anda tidak perlu memakai rambut keriting palsu. Cukup semprotkan rambut dengan hairspray dengan kandungan lebih banyak air. Kemudian bentuk ikal dari pertengahan rambut hingga ke ujung-ujung rambut.

5. Cepol tinggi
Sebuah sanggul atau cepol yang dibuat dari rambut sendiri terkesan rapih dan alami. Gunakan gel bila beberapa helai rambut terlepas.

Read More