REGINA PATRICIA

REGINA PATRICIA THEYSER.

ANTHONNY WILLIAM

ANTHONNY WILLIAM THEYSER

GINA DAN AMA

GINA DAN AMA.

SENAM SEHAT - SEHAT JASMANI

AJAK ANAK-ANAK KITA UNTUK BEROLAHRAGA DAN POLA HIDUP SEHAT.

SEHAT JASMANI DAN ROHANI

SEHAT JASMANI DAN ROHANI - MEMBENTUK GENERASI MUDA YANG MAMPU BERKOMPETISI.

Monday, June 22, 2015

Cara Obati Keseleo Tanpa Urut

SAAT Anda keseleo, yang kita lakukan segera adalah mendapatkan pertolongan dari tukang urut atau mengoleskan krim. Tapi jangan sembarangan mengurut atau memakaikan  krim panas pada daerah otot, sendi, atau tulang yang cedera bisa-bisa memperparah kondisinya.

"Terapi urut hanya akan menambah trauma di sekitar jaringan yang cedera. Untuk mengobati cedera sebaiknya nggak boleh membuat sakit," kata dr Arif Soemarjono, spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi dari Klinik Flex Free, dalam konferensi pers berjudul "Rehabilitasi Muskuloskeletal: Layanan Holistik Non-Operatif pada Gangguan Otot-Tulang-Sendi", di Jakarta.

Saat seseorang mengalami cedera otot-tulang-sendi, seperti keseleo dan sebagainya, sebaiknya lakukan terapi PRICE, kata dr Arif. Terapi PRICE terdiri dari P untuk Protection, R untuk Rest, I untuk Icing, C untuk Compression, dan E untuk Elevation.

Protection
Saat cedera baru terjadi, segera lindungi daerah tersebut. Jauhi dari kemungkinan tertekan atau kembali cedera. "Kalau sakitnya di kaki jangan buat jalan," kata dr Arif memberi contoh.

Rest
Istirahatkan daerah yang mengalami cedera dengan tahap perlindungan seperti di atas, setidaknya sampai tiga hari. Cedera akut biasanya akan sembuh dalam waktu tiga hari atau kurang.

Icing
Icing atau mengompres bagian otot atsu sendi yang cedera dengan es sangat disarankan. Cedera akan menimbulkan peradangan yang bersifat panas, sehingga pemberian es pada daerah cedera akan dapat meredakan peradangan.

"Beri kompres lima menit setiap empat jam sekali pada radang yang akut. Ini sudah pernah dilakukan penelitiannya, dan terbukti dapat menyembuhkan cedera degan cepat," kata dr Arif.

Sementara itu, dr Arif mengingatkan agar jangan menggunakan balsam atau obat luar yang panas untuk mengatasi cedera otot sendi tulang. "Karena sifat radang panas, kalau keseleo dikasih balsam daerahnya akan semakin bengkak. Kalau otot pegal boleh, karena panas bisa membantu memperlebar pembuluh darah. Tapi kalau cedera sebaiknya hindari obat panas," jelasnya.

Compression
Saat mengompres, berikan tekanan pada daerah yang mengalami peradangan akibat cedera agar proses penyembuhan dapat lebih dalam dan cepat.

Elevation
Angkat bagian yang cedera lebih tinggi dari posisi jantung agar darah tidak mengumpul pada daerah yang meradang. Dr Arif menyarankan agar ini dilakukakan sampai bengkak terlihat berkurang.




Sumber: Okezone

Metode pengobatan Sufi

Anda tidak akan pernah menyangka kalau ada teknik pengobatan kuno yang telah dikenal sejak zaman Nabi Muhammad SAW. Pengobatan sufi merupakan sebuah teknik penyembuhan yang telah lama tertera dalam Al Quran dan sunah Nabi.

Metode pengobatan yang diulas dalam buku Seni Penyembuhan Sufi oleh Linda O' Riordan, R. N ini membahas cukup detail sejumlah jalan meraih kesehatan fisik, mental dan spiritual secara holistik.

"Bagaimanapun, selama ribuan tahun sejarah, manusia telah bertahan dari segala jenis penyakit dan stres tanpa bantuan dokter, teknologi atau obat kimia. Fakta ini menunjukkan, melalui penggabungan jiwa dan raga, kemampuan penyembuhan menjadi fitrah yang dapat diwujudkan," kata Linda.

Ahli Sufi, Profesor Angha dalam the Hidden Angels of Life menyayangkan  ilmu pengobatan alternatif ini yang sering dikesampingkan.

"Ilmu-ilmu klasik hanya memikirkan analisis area konstruksi material manusia yang paling superfisial, tanpa mempertimbangkan mahakarya yang lembut, dalam dan subtil dalam makhluk luar biasa," ungkapnya.

Intinya, gambaran pengobatan sufi itu sendiri didasarkan pada visi yang lebih luas mengenai siapa dan apa manusia itu, yang tidak dibatasi oleh tubuh manusia yang kasat mata.

Manusia, kata dia, berfungsi menjadi medan energi yang perlu dipelihara, dilindungi dan diberi energi oleh makanan yang kita konsumsi, gerakan atau olahraga serta energi spiritual yang tak terlihat (medan aura).

Metode penyembuhan sufi mencakup konsentrasi, meditasi, visualisasi, kesadaran indera, kesiagaan, keseimbangan, resonansi magnetis, pernapasan sadar, gerakan terapeutik, jamu, puasa, berdoa dan berdzikir.

Sumber: Liputan6.com

Kayu manis bermanfaat untuk mencegah infeksi pada manusia

Sebuah studi yang dilakukan di Touro College, New York menemukan, kayu manis sebagai zat antivirus dan membantu mencegah infeksi pada manusia.

Dalam laman Foxnews, Dr. Milton Schiffenbauer, dari New York School of Applied Studies mengatakan, timnya membandingkan kayu manis dan ekstrak botani lainnya termasuk bawang, cengkeh, peppermint, kakao dan kunyit. Hasilnya cukup mengejutkan, kayu manis dinilai bisa menonaktifkan virus di beberapa organisme.

"Kami mengevaluasi ekstrak kayu manis terhadap Phi X, virus yang menginfeksi hewan dan manusia. Setelah 24 jam inkubasi, kayu manis ternyata mampu menonaktifkan 99,9 persen virus hanya dalam waktu 10 menit," kata peneliti.

Hal ini membuat Schiffenbauer dan ilmuwan lain mengklaim kalau ekstrak kayu manis memiliki kekuatan untuk merusak struktur virus phix.

"Hasil penelitian memvalidasi konsumsi kayu manis. Cukup satu sendok makan kayu manis sekali atau dua kali sehari sudah efektif untuk melawan atau menangkal virus seperti pilek, flu, dan bahkan herpes," tulis peneliti dalam American Society for Microbiology Annual Meeting.

Baca Juga Manfaat lain kayu manis bagi Kesehatan.

Kayu manis merupakan sebuah kayu yang memiliki aroma harum nan sedap. Dimana, kayu manis ini merupakan salah satu dari anggota rempah-rempah, yang banyak dimiliki Indonesia sejak dahulu. Hanya saja orang Indonesia belum banyak yang menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Mungkin karena kayu manis tidak dapat tumbuh dengan baik di beberapa daerah tertentu. Meskipun demikian penggunaan kayu manis juga telah banyak yang dikombinasikan terhadap makanan, minuman maupun segala yang dapat dikonsumsi oleh manusia.

Memang penggunaannya lebih tepat sebagai bahan penyeimbang dan pelengkap, tapi kayu manis mengandung sejuta manfaat bagi kesehatan. Bila pula sebagai obat alami maupun sebagai campuran bahan-bahan yang kita butuhkan. Seperti untuk bumbu dapur, sebagai penyedap rasa juga pemberi aroma. Tidak hanya itu saja, manfaat kayu manis bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

Menghangatkan tubuh
Kayu manis dipercaya dapat menghangatkan tubuh, terutama di musim dingin. Bahkan pada zaman dahulu para penjajah mendatangi Indonesia, untuk mencari rempah-rempah, dan dibawa pulang ke negaranya untuk menghangatkan tubuh. Karena kandungan yang terdapat di kayu manis, dapat membuat tubuh merasa hangat nan nyaman. Bahkan kayu manis biasa di gunakan sebagai obat tradisional di negara China, pada penderita influenza maupun demam. Bagi penderita demam dan terserang flu juga, konsumsi kayu manis dapat membantu mengatasi flu. Meskipun flu itu sudah biasa bagi kalangan masyarakat, apalagi di musim panca roma, tetapi flu itu memberikan rasa yang tidak nyaman. Tentunya anda bisa menggunakan kayu manis sebagai ramuan alami untuk mengobati. Dengan adanya kandungan anti inflamasi, sehingga dapat melancarkan sirkulasi peredaran darah dalam tubuh.

Sumber serat dan mineral
Serat dan mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memenuhi kebutuhan di dalam tubuh bersama unsur-unsur lainnya. Kandungan serat dan mineral dapat diperoleh pada kayu manis, dan tidak hanya itu saja, kayu manis mengandung zat besi dan juga mangan. Walaupun dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, tapi dapat membantu dalam melengkapi nutrisi dalam tubuh. Sehingga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam setiap harinya dapat seimbang.

Sebagai obat anti bakteri
Banyak sekali bakteri yang ada di lingkungan sekitar kita, entah itu bakteri jahat maupun baik. Dan tubuh kita un harus siap jika terserang bakteri jahat. Tapi, tidak semua tubuh memiliki sistem kekebalan tubuh yang sama. Untuk mencegah bakteri jahat yang masuk ke tubuh kita, bisa menetapkan pemakaian kayu manis. Misalnya pada penyeduhan air minum, seperti teh maupun jahe disajikan dicampur dalam minuman tersebut, kemudian dapat anda minum. Apalagi minuman jahe dikombinasikan dengan kayu manis sangat efektif bagi tubuh kita. Tidak hanya di minuman saja, campuran kayu manis juga banyak sekali dicampur dengan produk lainnya, seperti pada pasta gigi dan permen penyegar mulut lainnya. Yang mana ketika gunakan, akan menghancurkan bakteri jahat pada mulut kita. Dimana mulut rentan pada bakteri yang menyebabkan nafas dan bau mulut tidak sedap, karena banyaknya makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya.

Mengurangi sakit rematik
Rasa sakit yang disebabkan oleh rematik, dapat merang tubuh kapan saja dan dimana saja. Tentunya jika anda penderita rematik dan belum sembuh juga. Gunakanlah kayu manis sebagai jalur alternatif untuk mengobati rematik anda. Bisa dengan cara mengkonsumsi kayu manis dengan teratur, makan nyeri rematik akan hilang.

Mengontrol gula darah
Kandungan antioksidan di dalam kayu manis, dapat membantu dalam mengontrol kadar gula dalam darah. Seperti halnya memperbaiki hormon insulin dan perbaikan pada sistem pencernaan, setelah makan. Bahkan satu gram saja, bisa menurunkan kadar gula dalam darah dengan baik. Dimana kandungan yang terdapat dalam kayu manis dapat membunuh kolesterol jahat yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh. Dimana tidak semua kandungan di dalam makanan dapat membunuh kolesterol jahat. Bahkan kolesterol jahat bisa lebih banyak keberadaannya di dalam tubuh daripada kolesterol baik. Hal itu dapat anda atasi dengan mengkonsumsi kayu manis. Dengan rasa dan aroma yang sedap, kayu manis tampil sebagai menu hidangan, bukan sebagai obat.

Mencegah penggumpalan pada darah
Kayu manis yang mengandung Cinnamaldehyde dapat mencegah penggumpalan pada darah. Dimana kayu manis mengeluarkan sebuah zat yang disebut asam lemak anti peradangan atau disebut dengan arachidonic. Yang berfungsi sebagai zat yang dapat mengurangi penggumpalan darah dan radang. Jika peredaran darah lancar, maka proses kinerja tubuh akan berjalan lancar. Dan jika dibiarkan saja terjadi penggumpalan darah, maka akan mengakibatkan penyakit yang lebih serius lagi. Dengan mengkonsumsi kayu manis dapat mencegahnya, daripada harus mengobati nantinya.

Puasa adalah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan

Apakah anda kegemukan dan ingin  menurunkan berat badan, konon puasa juga termasuk cara yang tepat untuk  bisa dimanfaatkan. Meskipun begitu, anda harus melakukan strategi yang tepat agar tidak melakukan diet yang sembarangan. Ketika anda berpuasa, cadangan makanan berupa lemak visceral dan otot dalam tubuh akan
dibongkar.

Tubuh akan kehilangan beberapa kilogram berat badan apabila anda berpuasa, apalagi jika anda berpuasa
selama 30 hari seperti yg dilakukan kamum muslim di bulan Ramadhan. Biasanya, dalam sebulan tubuh akan mengalami penurunan berat badan  secara normal dari 0,5 hingga 3 kg dalam sebulan.

Biasanya, pada 10 hari pertama puasa tubuh akan melakukan adaptasi. Adaptasi yang dimaksud disini adalah  beradaptasi terhadap terjadinya perubahan pola makan dan organ pencernaan.Berat badan akan mudah turun di 10 hari pertama karena proses adaptasi tersebut akan mempercepat metabolisme.
Agar lebih terkontrol, sebaikny kamu berupaya untuk menjaga pola makan,  terutama ketika berbuka.

Agar berat badan anda tetap stabil, sebaiknya anda memilih jenis makanan tak terlalu padat karbohidrat
dan cukup mengandung serat sehingga berat badan tetap stabil. Untuk sahur, upayakan agar anda
menyantap sahur tersebut ketika mendekati waktu imsak. Hal tersebut sangatlah bermanfaat sehingga energi yang tersimpan menjadi lebih awet.

Sebaiknya anda meminum berbagai macam minum manis ( saran kami Madu ) sebelum mulai menyantap hidangan sahur. Tujuannya adalah agar kandungan glukosa memenuhi dapat kebutuhan tubuh selama berpuasa.Selain itu, anda juga harus memperhatikan berbagai macam asupan yang mengandung sumber karbohidrat secukupnya dengan lauk lengkap beserta sayur dan sumber protein/lemak. Dengan mengonsumsi makanan yang cukup akan serat dan lemak, kamu akan bertahan dalam melakukan puasa 5 hingga 6 jam ke depan.

Untuk berbuka, sebaiknya kamu memulai menu berbuka dengan makanan yang lembut dahulu, jangan memakan makanan yang keras di awal karena ketika berbuka organ pencernaan masih belum stabil. Pada saat awal berbuka, sebaiknya anda menghindari untuk mengonsumsi makanan pedas, minuman bersoda dan
makanan berat. Pencernaan akan mengalami gangguan jika kamu meminum minuman bersoda. Selain itu, soda juga akan membuat perut kamu terasa sebah.

Selain itu, makan makanan berat berisiko  membuat pencernaan bekerja terlalu berat. Lebih baik, ketika berbuka didahulukan untuk meminum sesuatu yang manis atau makan makanan ringan. Setengah jam kemudian, baru kamu bisa makan besar.Yang terakhir, jangan lupa untuk melakukan berbagai macam olahraga ringan dan santai seperti, bersepeda atau jalan santai. Sebaiknya olahraga dilakukan sebelum berbuka puasa agar tubuh tetap bugar dan aliran darah tetap terjaga.

Tips agar bisa berpuasa dengan lancar

Ibadah Bulan Suci Ramadan tinggal hitungan hari. Semua umat beragama Islam menyambut dengan penuh suka cita.

Menurut ilmu kedokteran dan kesehatan, bulan puasa bisa menjadi saat yang paling tepat untuk memperbaiki pola makan yang tidak teratur dan bisa mendetoks racun dan limbah di dalam tubuh kita.

Namun, jika kita tidak bisa menjaga pola hidup sehat selama berpuasa juga berakibat fatal. 360 Tentu saja kita menginginkan bisa tetap sehat dan produktif saat menjalankan ibadah puasa.

Berikut ini 6 hal penting dan perlu Anda terapkan saat menjalankan ibadah puasa agar selalu sehat dan produktif saat beraktivitas:

1. Buat Perencanaan Makanan

Ada baiknya kita mulai membuat perencanaan makanan apa saja yang ingin dimakan saat sahur dan berbuka puasa. Buatlah daftar makanan yang rapi agar tidak bingung dalam menentukan menu makan sahur dan berbuka puasa setiap hari.

Dalam daftar menu makanan, gunakan menu makanan yang sehat dan seimbang serta hindari junk food.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Saat kita sahur, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sangatlah penting bagi tubuh karena akan menjadi sumber vitamin dan karbohidrat yang baik untuk pencernaan kita saat berpuasa.

3. Istirahat Cukup

Setelah asupan di dalam tubuh kita sudah sangat kita atur dengan pola makan seimbang dan penuh nutrisi kita juga harus memperhatikan pola tidur kita.

Saat selesai solat tarawih hendaklah langsung tidur malam karena waktu tidur malam saat bulan puasa hanya sedikit dan harus bangun saat sahur. Maka, kita harus pandai-pandai mengatur waktu tidur agar tetap sehat dan tidak cepat mengantuk saat pagi- hingga sore beraktifitas.

4. Tetap Berolahraga

Siapa bilang olahraga saat berpuasa itu terasa berat dan membuat sakit? Justru dengan tetap berolahraga teratur tubuh kita akan selalu fit.

Saat berpuasa sebaiknya kita melakukan olahraga kecil saja seperti jalan-jalan santai ketika selesai solat subuh. Tidak perlu terlalu berat yang penting badan kita tetap bergerak dan mengeluarkan keringat jadi lebih sehat dan dijamin tidak mudah lemas.

5. Konsultasi ke dokter

Bagi Anda yang memiliki riwayat sakit dan masalah kesehatan, lebih baik Anda segera konsultasikan diri Anda dengan dokter yang khusus menangani penyakit yang Anda derita.

Konsultasikan mengenai keluhan Anda, bagaimana menjaga pola makan yang cocok untuk tubuh Anda, vitamin dan obat apa saja yang harus dan tidak boleh dikonsumsi saat berpuasa.

6. Pola Minum 242

Masih banyak yang sering mengeluh lemas, pusing, bahkan sampai harus membatalkan puasa. Ini diakibatkan karena masih banyak yang belum paham bagaimana mengatur asupan nutrisi dan keseimbangan pola minum.

Berdasarkan fakta tersebut, ada baiknya kita menjalankan ibadah puasa dengan melakukan pola minum 242. Pola minum 242 ini sangat baik untuk Anda lakukan supaya tetap bisa mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.

Bagaimana bisa  melakukan hal tersebut di bulan puasa yang minumnya dibatasi? Jawabannya adalah bisa.

Berikut ini cara pola minum 242:

1. Meminum 2 gelas air putih saat berbuka puasa.

2. Meminum 4 gelas air putih ketika makan malam dan hendak tidur.

3. Meminum 2 gelas air putih pada saat sahur.

Pola minum 242 apabila sudah dijalankan dengan baik otomatis tubuh kita akan bebas dari dehidrasi dan rasa haus yang berlebih. Jangan lupa pula untuk melengkapi asupan nutrisi dengan menu berbuka puasa yang tidak berlebihan dan makan sahur yang bernutrisi baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita saat berpuasa. Untuk menjalani ibadah puasa dengan maksimal jangan lewatkan pola minum Anda dengan pola minum 242.

Sumber: Liputan6.com

CANTIK

Nonacne merupakan produk untuk mengobati kulit berjerawat. dan membantu menghilangkan jerawat dan mencegah kemunculannya kembali. Mengkonsumsi suplemen ini secara teratur menghasilkan kulit yang indah dan halus.

Produk Herbal Buy my product
Untuk informasi pemesanan silahkan Klik Link berikut:
Obat anti Jerawat
Oder Pembelian